脱发与掉发其实有很大区别，掉发只是身体代谢所引起的一种正常生理现象，头发的掉落与生长会基本保持平衡，并不会对身体造成太大影响，更不会引起发量的改变。

 

但是脱发就不一样了，在医学理论中每天掉落的头发超过100根就被定义为脱发，这时会出现头发的生长速度远小于头发掉落速度，并使发量出现明显的减少，对人体健康造成严重影响。

 

造成脱发的原因有很多，一般来说只要不是病理性脱发，从生活中加以控制便可以得到很好的调节。

 

那么怎么才能减少脱发的发生呢？害怕脱发变秃的人注意，3种方法助你有效缓解。

 

 

1. 保持情绪稳定

 

情绪不稳定虽然不是病，但长期处于消极的情绪状态中却会导致身体出现很多疾病，生活中很多人脱发其实就是因为生活压力过大，导致整个人的精神状态长期处于高度紧张低压的状态中，从而就很容易导致身体出现脱发的症状，这是因为人的情绪对身体的代谢，以及激素分泌都是有影响的，长期下去就会导致身体内分泌失衡，从而影响头发的正常代谢过程，导致脱发的产生。

 

 

当你发现自己已经由于情绪导致脱发时，一定要及时调整心态，通过适合自己的方式去发泄情绪，不要让自己一直处在这种状态中，用不了多久脱发自然会得到改善。

 

2. 保护好头皮

 

头皮上的毛囊是头发生长的重要生理基础，只有保护好头皮，头发才能够正常生长。一方面，要减少有损头皮健康的行为，例如频繁烫发、染发，扎头发或者洗头发时过分拉扯头皮、洗发时不要选择太烫的水等，而另一方面，则是要多做有益头皮健康的事情，例如睡前对头皮适当进行按摩，这样可以增强头皮细胞活性，刺激头发的生长，减少头发的掉落。

 

 

3. 保持头发卫生

 

当你长时间不洗头时，就会发现头发掉落的速度会远大于正常洗头的速度，这是因为长期不洗头时，头皮会布满外界的灰尘、细菌以及皮肤自身所分泌的油脂，这些物质长期得不到清理就会导致毛囊堵塞，从而使头发营养供给减少，变得更脆弱、易掉。

 

而且头皮长期处于非常脏的状态时，会很容易受到细菌感染，出现毛囊炎的症状，严重时还可能会导致毛囊受损，无法长出新的头发，所以说想要更好地防脱发，一定要注意保持头发卫生。

 

所以，若是不想变秃又丑又老，需要学会以上3种预防脱发的方法。但是对于病理性脱发来说，这些方法只能起到辅助作用，只能等到疾病彻底痊愈后才能缓解。

常常看到男性秃头谢顶，误认为秃头就是男人的专利。但事实并不是这样，男人会有“地中海”脱发，女人也有“发际线”后移的苦恼。

 

脱发原因千千万，信谁？

 

关于脱发，网上有太多信息，大部分人是无法判断真伪的！但知道病根才能解决病痛，脱发也是一样。

 

我现在就给大家全面、权威的讲解一下！脱发一般被分为2种类型。

 

1.生理性脱发：这种人天生就头发稀少，或者后天调养不当，爱掉头发；

 

2.病理性脱发：一般指的是斑秃、脂溢性脱发、放疗化疗导致的脱发等等。

 

 

中医认为：“肾，其华为发，发为血之余。”头发的状态实际上反映的是人的气血和肾气的盈亏。

 

《黄帝内经》中记载：“人过四十，肾气自半，起居衰也。”讲的是人过了40岁之后，由于肾气的衰少会造成自然的脱发、白发等症状。

 

而现代人，往往提前出现脱发、白发等症状，甚至20岁左右便开始出现脱发，难道20岁就出现了气血的亏虚与肾精气的亏损？

 

脱发真正的原因是什么？

 

饮食不节：

 

这一方面指的是饮食的结构，另一方面指的是饮食的规律性。

 

1.饮食结构方面：

 

现代人普遍糖、脂肪等摄入偏多，饮食油腻，奶制品及肉食吃得多，结果普遍皮肤出油较多，或者雄激素水平偏高等。

 

现代人饮食结构缺少谷物果蔬，而脂肪蛋白质类偏多甚至过量，过量则伤其正也，导致湿热内生，耗伤正气。而中医认为，五谷可以补肾，这类食物又摄入不足，久而久之，湿热内生，气血肾精亏虚。

 

2.饮食不规律：

 

现代人经常提起的话题就是减肥，可能处于减重阶段，饮食营养就摄入偏少，或者不爱吃的就少吃；爱吃的就暴饮暴食，体重起起落落，其实这样对身体也不好，饮食应该有规律，营养物质的摄入应该较长时间维持一个水平上，即规律饮食，定食定量。

 

 

脱发可以说是现代病，现代人无论男女，普遍存在脱发，而过去我们父母辈则很少早脱，尽管那个年代缺吃少穿，食不果腹，身体都比较羸瘦，壮实肥胖者少，但头发都很茂密，可能与那个年代糖、脂肪等摄入少而五谷杂粮更多是粗粮等摄入多有关系。

 

因此防治脱发从饮食方面就是健康饮食，饮食宜多粗少精，多素少肉，多样化少单一等，减少糖和脂肪的摄入。另外就是定时定量，不暴饮暴食、偏食及节食减肥等。

 

精神压力大：

 

这也是现代人普遍的现象，由于升学、工作、生活等各方面造成精神压力大，我们知道神经内分泌是个网络，长期的精神紧张，压力大会导致内分泌系统异常，出现内分泌紊乱。

 

生活起居不规律：

 

熬夜也是现代人的普遍现象，无论青少年、成年人，甚至有些老年人，有些人是学习工作忙，而大部分人就是习惯晚上追剧、刷手机等。殊不知，这种长期“熬夜”就会损伤人的精血及肾气。

 

白天为阳，夜晚为阴，白天我们要按时起床活动，养阳气。夜晚为阴，要按时睡觉，养阴血。《黄帝内经》告诉我们养生要法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

 

人体要顺应四时阴阳，起居有规律，即按照阴阳的交替安排我们人体的日常起居活动，日出而作，日落而息，不随便熬夜及过度劳累。

 

现代医学也认为夜间休息的时候是我们人体各种生长激素、激素等分泌以及人体自我修复的时候，长期熬夜则各种激素分泌紊乱，人体不能得到有效修复，耗伤人体的精血和肾气。

 

缺乏运动：

 

平时贪凉饮冷，高热量饮食，体内垃圾多，湿气重，这类人往往大腹便便，虽然胖但是乏力没劲，容易疲劳困倦。

 

这是因为平时摄入能量大于排泄，日久体内垃圾多，中医认为湿浊重，体内湿气重则反而会困脾，导致脾胃升清降浊功能失调，进一步加重体内湿气痰浊，如此反复恶性循环，而水谷精微等营养吸收不足，又导致精血肾气的亏虚。

 

最有效的方法：中西医结合疗法

 

1.西医治疗：目前西医治疗脱发常用雄激素抑制剂，如口服的非那雄安片，并配合外用的米诺地尔等。但是非那雄安仅限男性服用，并可能会对男性功能产生副作用。

 

米诺地尔最早用于治疗高血压，也是偶然被发现有生发功效，可以刺激毛囊生长。米诺地尔男女均可使用，不过男（5%）女（2%）使用的浓度不同。在进行西医治疗的同时还应配合以中药内调以达到治标兼治本的效果。

 

2.中医治疗：脂溢性脱发原则一是除湿热，二是补肾养血。常用四秒丸，知柏地黄丸、六味地黄丸等加减。

 

3.配合食疗法：如饮食上多注意进食一些除湿、补肾的食物，如五谷杂粮、山楂、薏米，茯苓、黑豆、核桃、天麻、桑葚等，少吃高糖、高脂肪的食物。

 

4.起居有常，不妄作劳。

 

5.调畅情志，避免压力大，紧张熬夜等。

 

6.适当运动，锻炼身体，增强体质。

 

脱发很普遍也很顽固，困扰着现代人，但不意味着我们对于它而言完全束手无策。只要我们掌握脱发的医学知识，了解脱发问题的现象和本质，早防早治，便可杜绝脱发问题的困扰。

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您的头发出油多吗？

您的头发又细又软吗？

您洗头的时候掉头发吗？

您家族成员有脱发史吗？

您，是脱发星人吗？

 

很多朋友感觉每次洗完澡，浴室下水口被堵得水泄不通，一捞全是掉的头发；早上一觉醒来，白枕巾上密密麻麻一层掉的头发！脱发这事儿还严重影响着我们的形象，甚至走在路上都感觉路人们的眼光齐刷刷射在自己秃秃的脑袋上，仿佛在说

 

“快看快看，他秃啦！”、“好好笑！这家伙是地中海！”。

 

 

并且脱发久了，还让我们还比较年轻的80后、90后们看起来像四五十岁的大叔，久而久之整个人都不自信了。

 

当然，面对脱发和秃头，很多人也不甘示弱，绝不向命运低头，他们开始反击，开始抗争！有的人选择佩戴假发、还有人怀疑自己肾虚，甚至尝试各种偏方，例如生姜涂抹头皮、猛灌黑豆、黑芝麻、黑木耳，恨不得把黑色的东西吃个遍。

 

 

还有的朋友病急乱投医，使用各种各样的生发产品。

 

 

其实，这些朋友们都进入了误区！

脱发和肾虚无关！

脱发是病需要规范治疗！

脱发用土偏方是治不好的！

 

 

那么，

“谁能救救我们脱发星人？”

今天，种草君告诉你，它能！

 

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一、你了解脱发么？

 

脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，脱发患者越来越多。脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏，变黄，变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛;女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

 

 

二、防止脱发的小秘诀

 

按摩法

 

操作方法：将双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1～2 次，每次 10～15 分钟，防治脱发的效果良好。

 

梳头法

 

操作方法：每天睡前或早起时，用双手十指或梳子自前向后轻梳头皮几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头等。梳子最好选用木梳或牛角梳，有更好的保健作用。

 

盐水预防脱发

 

操作方法：将100～150克食盐放入半盆温水中充分溶解，然后浸入头发，揉搓几分钟后加适量洗发精继续洗，最后用清水过两遍，可有效预防脱发。

 

白醋防脱发

 

操作方法：在洗发水中加适量白醋，边洗边轻柔按摩头皮，注意用指腹按摩，然后加洗发剂洗，再用清水冲干净。长期坚持，可防脱发。

 

生姜治脱发法

 

操作方法：对于较为严重的脱发，如脂溢性脱发患者，头发往往很难再生。可取生姜切片，将姜汁涂擦于患处。每天坚持，日久能促进毛发再生。

 

正确洗发  

 

操作方法：对于易脱发的人，日常一定要保持头皮的清洁，但是洗头次数也不宜过多，一般间隔3～5天洗一次为好。洗头的水不宜太热或太冷。洗发的同时要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能促进头部血液循环。

 

洗发水应根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激性的弱酸性天然洗发剂，不要用强脱脂性或碱性洗发剂，否则不仅容易使头发更为干燥，还有害头皮健康。使用洗发液或护发素不要过量，否则冲洗不干净对头皮造成伤害也会导致脱发。使用电吹风机时，要与头发保持适当距离，以防头发过于干燥而引起脱发。

 

日常饮食起居注意

 

保证充足的睡眠，才能促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。饮食上多喝水，多吃富含铁质和维生素E的食品，如绿色蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、芝麻、核桃等。戒烟酒，少吃辛辣刺激或油腻的食物。精神上焦虑、紧张、压力过大也容易造成脱发。因此要放松心情，遇到事情乐观面对，不要给自己徒添烦恼。

 

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刚刚过去不久的双十一，是全民购物的狂欢节，因为有折扣活动，所以不少人会选择在这个时候买不少的东西，而根据官方给的数据，这次狂欢节中，关于脱发的产品的销量是非常之高。

 

你可能察觉到了，现在很多人都在为脱发而烦恼。有人自嘲说“我头发在我的枕头上，在地上，在衣服上，就是不在我的头上”。

  
在觉得好笑之余，也觉得有些不解，为什么现在人的脱发情况越来越严重。脱发的人群会越变越多吗？到底是什么原因导致脱发原因的频繁发生呢？

 

 

首先来说说导致发生脱发现象的元凶都有哪些：

 

1、精神压力过大

 

如果一个人的精神压力过大的话，整个人常常处于一种紧张状态下，会容易导致精神状态不稳定，导致机体内分泌失调，从而出现脱发的问题。

 

对于这种情况，一定要学会通过找到适合自己的解压方式，及时地释放出压力，让身心保持在一个平和愉快的状态下，这样更有利于身心健康， 也能避免出现因为心情而导致的脱发问题。

  

 

2、过度的染发烫发

 

有些人会经常的染发烫发，染发烫发需要用到的工具都会对头发造成伤害，过度的染发烫发还会伤害到头皮，头皮造成损伤后也很容易出现掉很多头发的情况。

 

对于过度的染发烫发造成的脱发问题，要减少烫染头发的次数，减少对头皮再继续造成伤害。

 

然后要根据自身的发质情况选择适合的洗发水和护发素，及时地对头发进行护理。

  
3、不健康的生活习惯

 

不健康的生活习惯也会造成脱发的问题，很多人经常熬夜，而且烟酒不离身，这对身体的伤害是很大的，也是引起脱发的重要原因。

 

因为不健康的生活习惯会影响到正常的新陈代谢，所以会导致出现脱发的情况。

 

4、营养不良

 

如果一个人处于营养不良的状态的话，是很容易导致发生脱发的情况的。

 

有不少的女生在减肥时会发现自己的头发一掉一大把，这可能就是吃得太少，身体摄入的营养太少而导致的。

  
上述的四种就是导致脱发的主要原因，你都记住了吗？在知道脱发的困扰之后，想要帮助缓解脱发就显得简单不少，下面教你2招，帮助缓解脱发问题，还你一头乌黑浓密的秀发。

 

1、保持充足的睡眠

 

对于缓解脱发这个问题，保持充足的睡眠是很有必要的。

 

因为在晚上睡着时，头发也会进行新陈代谢，会长出新头发。但是如果熬夜的话，会扰乱毛发的新陈代谢，导致发生脱发但是不长新头发。

 

所以要保证充足的睡眠。少玩点手机，每天保持足够多的睡眠，对缓解脱发的情况还是很有帮助的。

  
2、补充营养

 

上面说到，如果营养不良也是会导致出现脱发的情况的。这个时候如果想缓解脱发的困扰的话，就要通过补充营养的方式来解决。

 

补充营养可以采取食补的方式，在饮食上多吃些黑芝麻，玉米，大豆等等这些食物都对头发有很好的养护作用，也能更好的缓解脱发的问题。

 

总之，脱发跟上述的压力大，过度烫染发，不健康生活习惯，营养不良等这四因素有关，如果想缓解脱发的困扰，要少做上面的四种事情。

 

此外要保持充足的睡眠，及时的补充营养等等也对缓解脱发起着作用，不知道你都学会了没？

经常有朋友控诉自己被脂溢性脱发折磨得苦不堪言，头发容易出油，恨不得一天洗一次不说，头皮还经常冒出一些大大小小的红疹，严重的还会冒脓头、成疖疮，每次梳头都会梳下来几十根油乎乎的头发，洗发时盥洗盆里也是飘着数十根“烦恼丝”……呔！好烦人！

 

 

有脂溢性脱发的患者，可以再观察一下自己身体，是否面部也很容易出油？是否有口腔溃疡？是否有口中异味？是否口干口苦？身上是不是容易冒疹子、疖子？是否有脚气？大便是否粘滞不畅，容易粘马桶？男性是否有阴囊潮湿？女性是否有白带或黄带多？是否经常感觉倦怠乏力、昏昏欲睡？遇事是否总是烦躁易怒、犹疑不定？……大部分人脂溢性脱发患者都多多少少的、程度轻重不一地兼具上述症状。

 

那么脂溢性脱发，外加兼具的上述症状，背后的真正元凶是什么呢？答案就是－“湿热体质”！

 

“脂溢性脱发”是现代医学的概念，各位知道我们的老祖宗怎么称呼这种类型的脱发吗？说出来就是一个大写的服，古人称之为“发蛀”脱发！如此简洁的两个字，把脱发的根本原因一语道尽。“发蛀”，意思就是有某些东西蛀掉了你的头发，就像过分吃甜食牙齿被蛀掉是一样的道理，蛀掉头发的元凶，正是“湿热体质”。

 

 

因此，要想解决脂溢性脱发带来的痛苦，需要从根本上清理身体内的湿热，外加配合中药外洗剂，内外同治，双管齐下。我今天要跟大家分享的这个号称“屡试不爽”的小方子，就是中药外洗方。

 

处方组成如下：生侧柏叶200g，桑叶50g，皂角块15g，苦参15g。这是一副外洗中药的剂量，把这些药物在干净的水中浸泡一个小时，用砂锅煎熬，沸腾后改文火继续20分钟即可，将药液倒入脸盆，酌情加适量温开水，外洗头部即可。注意用药液外洗完头部以后不要再用清水冲洗，目的就是让药液继续保留在头部发挥药效。

刚才强调了，外洗方只能解决一部分问题，让脂溢性脱发患者得到“眼前的惊喜”，而要真正彻底治愈，还需要从根本上清理身体的湿热土壤。我在这里不分享清理湿热的内服方，原因就在于：虽然湿热体质是导致大部分人患脂溢性脱发的根本原因，但是每个人的素体都是不尽相同的，并不是所有患者都是单纯的湿热体质，也许还兼有其他类型的体质，也许有人除了脂溢性脱发还有其他疾病。所以说到底身体内部更复杂的问题并不是一两个“一成不变”的中药处方能够包揽的。

 

本着对读者负责任的态度，建议需要身体内调的患者就近找靠谱的医生就诊。

现在人们都越来越注重个人形象的管理，所以平时不仅会注重衣服的搭配，而且还会花费大量的时间与精力对皮肤进行保养，这样才能够给人一种生活精致的感觉，尤其是女性，对身体进行保养的目的就是为了延缓衰老，希望自己比实际年龄看起来更年轻，可是很多人保养时只注重脸部皮肤，却经常忽略头发，所以整个人的状态看起来也不是特别协调。

 

 

常言道“头发是人的第二张脸”，头发的光泽以及柔顺程度，直接关乎到整个人的精神状态以及健康状况，可是这两年，随着人们生活越来越忙碌，养成的不良生活习惯也越来越多，所以很多人都出现了脱发的困扰。

 

早些年，一般只有上了年纪的中老年男性存在脱发问题，可是现在很多年轻的男孩女孩也都出现了这样的问题，即使平时使用各种护发产品，可依然是无济于事，看着越来越少的头发，心里只能干着急，其实导致脱发的因素有很多，但基本上都跟体内缺乏四种营养成分有关。

维生素D

 

维生素D是一种对人体非常关键的营养素，它决定着身体对钙元素的吸收能力，还关系到身体毛发的生长状态，一旦体内文维生素D不足，身体对钙元素的吸收能力会大大下降，即使吃再多钙片，喝再多的骨头汤也都无济于事，依然会出现骨质疏松的问题；同时还会导致头发生长速度慢，而且发根不牢的问题，所以建议各位被脱发困扰的人平时经常补充点。

 

其实补充维生素D的方式有很多，除了多晒太阳以外，很多家常食物中的维生素D含量也非常丰富，比如海鲜以及酸奶等等。

 

 

铁元素

 

虽然铁元素只是我们身体所需的微量金属元素，可如果它含量不足，依然会给身体造成不小的伤害，首先可能影响体内血红蛋白的生成量，引起缺铁性贫血，同时还可能影响毛囊的生长，引起明显的脱发，所以建议各位平时适当补充铁元素。

 

富含铁元素的食物有很多，比如动物肝脏、鸡血鸭血以及瘦肉坚果等食物，大家平时可以偶尔吃点，但是也不要过度摄入。

蛋白质

 

蛋白质是人体所需的三大能源物质之一，它给身体各个器官都提供营养，保证各器官的活性，其实头皮以及头发的生长也都需要消耗大量的营养成分，一旦体内的蛋白质含量不足，头发就得不到足够的营养，自然生长速度会减慢，发根的牢固程度也会下降。

 

含蛋白质丰富的食物随处可见，比如鸡蛋、豆制品以及各种肉类，但是大家也不要吃太多，否则可能成为身体的负担。

锌元素

 

锌元素是人体必须的微量元素，尤其对于男性来说非常关键，它能够决定男性体内雄性激素的分泌以及镜子的活性，一旦锌元素不足，很可能影响男性的生育能力，除此以外，锌不足还会引起头发韧性差，非常容易扯断，所以建议各位平时偶尔吃点牡蛎以及生蚝等海鲜，它们里边的锌元素含量都比较丰富。

减肥是女性永远的主题，下至中小学生，上至白发老人，都乐此不疲。可是有些减肥的MM，却悲催地发现，体重计上的读数是小了些，但是满头的青丝也变少了，虽然头发被称为烦恼丝，但是脱发更让人烦恼！

 

是所有减肥的人都脱发吗？还是只有一部分人脱发？这些人为啥会脱发？如何纠正减肥引起的脱发呢？

一、所有减肥的人都脱发？

答案是NO。如果你采用的是运动减肥，选择适合自己的健身方式，如篮球、健身操、瑜伽、慢跑、快走等锻炼，坚持一年、两年、十年……你会得到理想的体重，满意的体型，健康的身体，头发浓密，不易生病。锻炼可以减掉肥肉，增加肌肉的含量，使得体脂率下降。就是同样体重的人，体脂率高的人看起来要比体脂率低的人更胖，因为同等重量，脂肪的体积是肌肉体积的三倍，你想象一下一斤棉花和一斤铁放在一起比较，棉花疏松膨胀体积大，铁块紧凑致密体积小，运动减肥的人，就是体重不减，也会看起来比以前苗条紧致许多，就是体脂率变小的原因。

 

二、哪些减肥人群会脱发？

减肥导致脱发的，主要是采用节食减肥的人群。好多MM口中喊着减肥，但是又因为各种原因，比如工作忙没时间，或者没有合适场地之类的原因不去运动，就采用了一种自虐的减肥方式：节食。而且自我安慰说，胃嘛，饿饿就小了，尤其是肉类食物，更是畏之如虎。素食确实能瘦，比如著名台湾主持人大S十年坚持吃素，所以身材保持得很好。但是如果不顾自己身体的需要，过度节食减肥，脸色蜡黄、头晕、脱发、月经量少甚至闭经的问题都会找上门来。医学上认为每人每天掉头发100根以下，超过100根就属于脱发了，部分节食减肥的MM会发现，自己的头发脱得好厉害，梳头掉一把，洗头掉一团，都和节食相关。

三、节食减肥为什么会脱发？

1、营养不良

头发的主要成分是角质蛋白，节食减肥的人基本不吃肉食，蛋白质摄入不足。其次，节食的人微量元素和维生素也摄入不足，比如铁元素的缺乏也会导致脱发。从中医的观点来看，发为血之余，就是气血有余才能濡养头发，节食时，食物摄入不足，生成的气血，肯定优先供应重要的脏腑和器官，气血不足，自然会脱发。

 

2、内分泌失调

关于减肥的问题，好多人急于求成，恨不得一个月减掉30斤，漂亮衣服穿上身。减肥时，一个月瘦5斤左右比较合适，如果减得太快，容易出现内分泌失调，比如有的女性出现闭经，有的女性则因为内分泌失调，雄激素分泌多，引起皮脂腺分泌旺盛，头皮爱出油，导致脂溢性脱发。

四、如何纠正节食减肥引起的脱发呢？

既然脱发的原因是节食，所以荤素搭配、营养均衡的饮食是治脱发的良方。

 

根据中国居民膳食指南，正常成年人每天应该摄入一袋奶、一个鸡蛋、一两到三两的肉类（包括鱼虾、鸡猪牛羊肉等）。还要有充足的碳水化合物（面条、大米、面包等），蔬菜和水果，才能满足身体的需要。

 

对于减肥的MM来说，每天吃饭的总量可以少，但是饭菜的种类应该尽量丰富一些。而且要进食适量的肉类，比如上文提到的大S结婚后为了怀孕，为了宝宝的健康也开始吃荤。荤素搭配的饮食，加上每天坚持的、适量的运动，你的减肥计划肯定能梦想成真。

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眉毛对于五官的协调是很重要的，如果没有了眉毛会给人留下不好的印象，并且还会影响到个人的形象，在生活中经常有这种现象发生，眉毛突然间缺了一块，但是在眉毛缺了一块之前，眉毛都是好好的。如果发生在小孩子的身上，那就让家长更加害怕了，那么小孩眉毛突然掉了一块怎么回事？

一、分析

眉毛缺了一块预兆是斑秃的一种类型，主要和人的精神因素有一定的相关性，平时要注意减轻压力，保证规律的生活和睡眠，不要熬夜，局部可以外用糖皮质激素软膏或者米诺地尔酊剂治疗，如果有加重的现象，可以口服复方甘草酸苷片，或者适当的口服糖皮质激素泼尼松。

二、原因

1、眉毛稀疏有先天性和后天性的原因，而先天的因素源于家族遗传，一般来说，如果家族性都有眉毛稀疏的问题，这种情况一般可以参照家里人的情况，如果父母亲或者兄弟姐妹都存在眉毛稀疏的问题，则是先天性遗传的毛发稀少。

2、后天性的眉毛稀疏问题造成的原因比较多样，一般是源于以下几个情况：

①、女性频繁修眉造成的眉毛毛囊受损从而导致眉毛稀疏。

②、内分泌失调导致的脱发以及眉毛掉落后无法完成新眉毛生长而导致的眉毛稀疏。一般常见于产后妇女或者是更年期妇女，这两个阶段体内激素水平变化较快，容易导致荷尔蒙代谢紊乱。

③、营养不良。如果伴随这眉毛稀疏还存在头发细软发黄，体态消瘦，可以考虑是身体缺乏微量元素营养不良。

三、护理

眉毛稀疏，应该和脱发一样，注意两个方面的防护，首先是防脱落，其次是促生长。

1、后天性眉毛稀疏的话，在日常生活中，要注意补充适量的钙质和微量元素，尤其是维生素E的摄入，要促进钙质吸收和营养的摄取。

2、在日常生活中多用手指腹部轻柔按摩眉骨部分，不要修眉，让眉毛可以在舒缓的环境内刺激其再次生长，可以使用一些促生长的营养液，少量多次按摩涂抹。使用优质的眉笔来画眉，劣质眉笔会损伤眉毛，

随着年龄增长，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，生长速度也逐渐放慢，头发越来越稀，男性是从日渐稀疏的头发上感觉到“一叶知秋”的信号。脱发虽然不会在生理上造成痛苦，它却给脱发者带来无限的精神烦恼，在心理上造成难以衡量的“病痛”。

  

一、怎么判断自己是否脱发呢？

人的头发平均有10万根，每天脱落100根以内属于正常现象，是生理性脱发。如果脱发在100根以上，头顶毛发逐渐稀疏就可以算是脱发。

 

脱发主要分为雄性激素源性脱发和斑禿，大多与衰老、体内代谢亲乱、缺乏微量元素、遗传和雄性激素水平有关。

 

 

此外还有因使用药物、精神压力过大、洗护发用品使用不当、常使用吹风机及不良的生活习惯也会引起脱发。中国约有1/4的成年男子存在脱发。

 

二、脱发的临床表现

雄性激素源性脱发(又称脂溢性脱发，俗称早禿、谢顶等)。前额及头顶部渐进性脱发为特征，多见于从事脑力劳动的男性。脱发首先是从前额两侧鬓角部位开始，鬓角变深，与此同时或稍后，前额发际线缓慢后退，形成高额，进行性加重，头顶也被侵犯，头发脱落，越来越稀。

 

随着头发脱落，新生长的头发明显比原来的头发细，生长速度变慢。再以后变成又细又短的毳毛样软毛，头顶和前额部连成大片的脱发区，头度光滑发亮，仅在两侧部及后头部如马蹄形区域内头发保持原状。也有部分患者开始是先从头顶部脱发。

 

三、预防脱发的要点

1.不用尼龙梳和头刷

 

尼龙梳易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪柴头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。

 

2.勤洗发

 

洗发间隔最好为2～5天。洗发的同时边边按牌，可促进头皮曲压循环，保证充足的营养供应。

 

3.不用脱脂性强或碱性洗发剂

 

脱脂性强或碱性洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根烟自己发质选用天然洗发剂。

 

4.戒烟限酒

 

吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。过度酗酒常会导数胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发的正常生长。

 

5.消除精神压抑感

 

精神状态不稳定、焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。

 

6.烫发吹风要慎重

 

吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤＂元气

 

 

7.保持平衡饮食

 

1）合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养，有利于头发的生长；

 

 

2）饮食以清淡为主，忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥热食物如肥肉、油炸食品等；

 

3）摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品；

 

4）宜多吃核桃仁、玉米、麦芽、豌豆、葵花将、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的食物，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长；

 

5）多吃含维生素A、维生素B丰富的食物。维生素A能减少聚积于毛囊的油脂，促进头发正常生长。维生素B。对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、维生素B的食物，有猪肝、鱼虾、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃仁等；

 

6）补充铁质，脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝ト、马铃薯等；

 

7）补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

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我一直以为自己是一个坚强的人，直到那天我在镜子前看到自己的脸上布满了红斑和疹子。我的心沉了下去，仿佛世界都崩塌了。作为一个小说家，我总是能用文字来描述别人的痛苦，但当这种痛苦降临到我自己身上时，我才发现原来我是如此脆弱。

我开始四处求医，去过很多医院，尝试了各种治疗方法，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生，他详细询问了我的病情，并要求我发照片进行初步诊断。他的态度和专业知识让我感到很安心。

在医生的指导下，我开始使用曲咪新乳膏，每天两次。起初我还有些担心，但随着时间的推移，我的皮肤状况逐渐改善。医生还给了我一些健康指导，包括如何避免蚊虫叮咬等。他的建议非常实用，让我在日常生活中也能更好地管理自己的病情。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以让我们在家中就能得到专业的诊断和治疗。同时，我也明白了，面对疾病，我们需要保持积极的态度和耐心，相信科学和专业的医生，才能最终战胜病魔。

我从小就对自己的皮肤不太满意，尤其是青春期时，满脸的痘痘让我自卑不已。长大后，虽然情况有所改善，但偶尔还是会冒出几颗大痘。最近，我的皮肤状态又开始恶化，连续几天都在长痘，甚至有些已经变成了脓包。这种情况让我非常焦虑，担心会留下疤痕，影响我的外貌和自信心。

在网上搜索解决方案时，我发现了京东互联网医院。出于尝试的心态，我决定在线上问诊。首先，我需要填写一些基本信息和症状描述。然后，医生助理与我取得了联系，询问了更多的细节，并表示需要主任的专业意见。虽然等待的过程有些漫长，但最终主任给了我详细的诊断和治疗建议，包括使用异维A酸胶囊来控制痘痘的发展。

在使用异维A酸胶囊一段时间后，我的皮肤状态有了明显的改善。痘痘逐渐消退，皮肤变得更加光滑和健康。这个经历让我意识到，互联网医院不仅可以节省时间和精力，还能提供专业的医疗服务。

我从小就有头皮屑的问题，尝试过各种洗发水，但都无济于事。最近，我在网上搜索“肾虚脱发怎么治疗”，偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我决定在线咨询一位医生。

医生很专业，首先要求我发送头皮的照片，并询问了我的过敏史、肝肾功能等情况。然后，他给了我一份处方，包括一些外用药和口服药。虽然我对这些药物并不熟悉，但医生解释得很清楚，让我放心服用。

在服药期间，医生还给了我一些健康指导，例如避免食用辣椒酒和油腻的食物，注意休息，避免熬夜等。这些小贴士虽然看似简单，但对我的康复起到了很大的帮助。

经过一段时间的治疗，我的头皮屑问题有了明显的改善。虽然我还需要继续服药和注意日常护理，但我已经感受到了希望的曙光。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和有效，尤其是对于像我这样在外地工作的人来说，省去了很多时间和精力。

我从小就有头皮屑的问题，尤其是在秋冬季节，头皮屑会像雪花一样飘落。每次洗头发后，头皮屑还会残留在我的肩膀上，非常尴尬。为了解决这个问题，我尝试了各种洗发水和护发素，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上搜索“头皮屑怎么办”，偶然发现了京东互联网医院。

我决定尝试在线问诊，填写了一些基本信息后，很快就有医生与我联系。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并推荐我使用派瑞松外用。起初我有些犹豫，因为我之前用过皮康王，但效果不佳。然而，医生解释说，虽然这两种药物属于同一类，但剂型不同，可能会有不同的效果。于是，我决定试一试。

在使用派瑞松的两周内，我的头皮屑问题明显改善。医生还建议我调整生活习惯，避免熬夜和过度劳累，并注意饮食和情绪管理。通过这次在线问诊，我不仅解决了头皮屑的问题，还学到了很多关于健康的知识。

我是一名35岁的白领，生活在繁华的东城区。15年前，我被诊断出患有牛皮癣。起初，症状并不明显，只是偶尔会有皮肤干燥和轻微的红斑。然而，随着时间的推移，我的病情逐渐恶化。最近几个月，我的皮肤状况变得非常糟糕，脖子、前胸和后背都出现了大片的红斑和脓包，甚至影响到了我的日常工作和社交生活。

我尝试了各种治疗方法，包括口服药物和外用药膏，但效果都不理想。最近两年，我开始寻找偏方药膏来缓解症状，但仍然无济于事。更令人沮丧的是，我的脸上曾经也有过牛皮癣的痕迹，虽然通过中药治疗已经好了，但留下的痤疮疤痕仍然让我感到自卑。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。由于工作繁忙，我无法每天都去医院接受治疗。于是，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位资深的皮肤科医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的病史和用药情况，并对我的症状进行了仔细的分析和诊断。最终，医生建议我进行紫外光疗，并开具了一些新的药物处方。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。虽然每天都要抽出时间进行紫外光疗，但我坚持了下来。同时，我也严格按照医生的建议使用新药物。经过一段时间的治疗，我的皮肤状况有了明显的改善。红斑和脓包逐渐消退，皮肤也变得更加光滑和健康。

这次的经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊为我们提供了极大的便利。即使在繁忙的都市生活中，我们也可以通过这种方式获得专业的医疗服务。同时，我也希望更多的人能够了解和尝试这种新型的医疗模式，帮助他们更好地管理和治疗自己的疾病。

我是一名年轻的男性，生活在郑州市。最近，我发现自己的龟头冠状沟处长了一排排白色的肉粒，非常担心。起初，我并没有太在意，认为可能是正常的生理现象。但随着时间的推移，这些肉粒不仅没有消失，反而变得越来越明显，甚至开始影响我的日常生活和性生活。我感到非常焦虑和困扰，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。由于疫情的影响，我不想去医院排队等待，于是决定尝试线上问诊。通过简单的注册和登录流程后，我很快就与一位经验丰富的医生取得了联系。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，并上传了一张清晰的图片。医生非常耐心地听完了我的描述，并对图片进行了仔细的观察。最终，医生告诉我这是一种叫做珍珠状丘疹的疾病，通常不会对健康造成太大影响。听到这个消息，我如释重负，心中的石头终于落了地。

医生还建议我注意个人卫生，避免过度清洁和使用刺激性洗液。同时，他也提醒我如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。整个线上问诊过程非常顺利和高效，我对京东互联网医院的服务感到非常满意。

在此之后，我开始了一段新的生活。虽然我仍然有时会想起那些白色的肉粒，但我不再为此感到焦虑和困扰。相反，我学会了更好地照顾自己，保持良好的生活习惯和心态。现在，我已经完全恢复正常，重新找回了自信和快乐。

我曾经是一名自信满满的白领，直到那天，我在镜子前发现了自己的脸上出现了一块奇怪的斑点。起初我并没有太在意，认为可能是皮肤过敏或者是晒伤。但是随着时间的推移，这个斑点不仅没有消失，反而越来越大，颜色也越来越深。我的心情开始变得焦虑和恐慌，担心这可能是某种严重的皮肤病。

我开始四处寻找答案，翻阅各种医学书籍和网络资源，甚至尝试了一些所谓的“偏方”。然而，结果却总是让人失望。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定尝试一下。

我上传了自己的照片，并描述了症状。很快，一位专业的医生回复了我，告诉我这可能是汗斑，也称为花斑癣，是一种真菌感染引起的皮肤病。医生建议我外用曲咪新乳膏，并详细说明了使用方法和注意事项。我按照医生的指示进行治疗，半个月后，我的皮肤状况明显改善，斑点也逐渐消失了。

在整个治疗过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地得到专业的医疗咨询和治疗方案。这种方式不仅节省了时间和精力，还避免了传统就医方式中可能遇到的各种不便和尴尬。

我是一个平凡的上班族，生活中最大的乐趣就是和女友在周末一起看电影、吃美食。然而，最近我发现自己在性生活中出现了一些问题。起初，我只是觉得阴茎附近有一个像闷头一样的包，前两天还很疼，但这两天开始有点痒，摸上去有一点硬。我并没有太在意，直到我注意到这个包似乎在变大，开始影响我的日常生活和性生活。

我和女友都很担心，于是我们决定去医院看一下。医生告诉我们，这可能是皮脂腺囊肿，主要是因为清洗不够，腺管堵塞，分泌物出不来，堆积形成的。医生开了一些消炎药，告诉我们要勤洗澡，穿宽松棉质的内裤，并避免熬夜久坐。我们按照医生的建议做了，果然，症状开始缓解，包也逐渐消失了。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为一时的疏忽而忽视自己的身体。同时，我也感谢医生和女友的支持和关心。他们的陪伴和鼓励让我在这个困难的时期中坚持了下来。

我从小就对自己的皮肤很自信，直到那一天，我发现我的手上出现了干燥、起皮甚至小裂口的症状。起初我并没有太在意，认为可能是天气干燥或者洗手过于频繁导致的。但是随着时间的推移，这种情况变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始尝试各种方法来改善我的皮肤状况，包括使用各种保湿霜、避免接触刺激性物质等等，但都没有明显的效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的皮肤科医生。医生详细询问了我的症状和治疗经历，并建议我使用维生素C针涂抹来改善皮肤状况。同时，医生还提醒我要戒烟酒和辛辣刺激食物，以免加重皮肤问题。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。经过一段时间的坚持和努力，我的皮肤状况有了明显的改善。现在，我再也不用担心手上的皮肤问题了，可以自信地面对每一天。

我从小就对皮肤问题格外敏感，总是小心翼翼地避免接触可能引起过敏的物质。然而，最近我却被药物性皮炎和接触性皮炎同时袭击，感觉像是被命运捉弄了一样。医生说需要住院治疗，我虽然有些不情愿，但也知道这是最好的选择。

在住院期间，我经常通过京东互联网医院与医生进行线上问诊。每次都能得到专业的建议和指导，感觉自己并没有被隔离在医院之外。医生告诉我，药物性皮炎和接触性皮炎的治疗需要耐心和恒心，不能急于求成。他们还推荐我使用一些中医肾虚调理的方法来辅助治疗，例如适当的运动、合理的饮食和良好的作息习惯。

经过一段时间的治疗和调理，我的皮肤逐渐恢复了健康。虽然这个过程并不容易，但我从中也学到了很多关于皮肤护理和健康管理的知识。现在，我已经完全康复，重新回到了正常的生活轨道上。