随着生活节奏的加快，繁重的工作、学习的压力和丰富的娱乐生活，社会上涌现了越来越多的“夜猫子”。

 

但肾乃生命之源，熬夜是肾的第一杀手。中医认为肾主藏，是人体五脏六腑的根基。

 

长期熬夜的人蛋白尿风险明显增加，肾功能下降速度更快，甚至还会引发高血压、心血管等问题。

 

那么，咱们最应该关注肾的什么问题？

 

有请京东健康特邀嘉宾岳利峰医生为大家支支招。

 

夏季昼长夜短，人体的能量与营养消耗比较大，更需适时地进补强肾。

 

吃生鲜、喝冷饮等生活习惯，使人们容易发生肾虚的现象。

 

肾虚的表现

 

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚2种，症状也各不相同。

 

 

 

头发和牙齿判断肾虚

 

首先看头发，发枯无光泽，就是肾虚的表现。牙齿松动，牙龈萎缩，牙龈暴漏，牙缝增宽。有这些外观的改变，就说明开始有肾虚的风险了。

 

如何调理肾虚？

 

给大家带来了「一粥、一饮、一穴位」。

 

一粥：针对肾阳虚的人，我们用小米60克，核桃2克，肉苁蓉10克，枸杞30粒，黑豆15克。熬成粥，每周吃1次，有很好的药膳作用。

 

 

在科学的角度上看，吃谷物对于人体有很好的调节作用，可以促进气血循环，增强体质，保持身体健康。

 

小米含有丰富的营养，是生活中常见谷物，它健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。

 

而黑豆具有清热解毒、补血养肾、抗老防衰的功效，所以这个药膳对肾阳虚人特别有效。

 

一饮：说到一饮，是针对肾阴虚的，桑椹6克，枸杞3克，麦冬5克，五味子2克，生地3克，山萸肉3克。

 

 

每天冲泡可以改善肾阴虚的症状，其中桑椹具有滋阴补血、补肝益肾、生津止渴的作用。这个代茶饮不仅功效好，而且味道特别好喝。

 

一穴位：说到这个穴位就是太溪穴，太溪穴是神经的原穴，在足内踝后方与筋腱之间的凹陷处，每次按揉3min，一天三次。

 

 

以上的方法能及时发现自己是否出现肾虚，并能有效缓解肾虚的症状。当然大家要随时关注身体健康变化，如果身体感到不适，可以来京东健康找我们线上问诊咨询。

 

作者 | 北京中医药大学东直门医院 中医内科 岳利峰医生

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关于遗精的话题，基本上每个男人都会遇到，但是聊起来，大家都会觉得害羞不想说。其实，和吃饭一样，这是一种很自然的现象。谁没遗精过呢？正常的遗精，是一种生理现象，不会对身体有不好的影响。但是有些遗精，则对身体不好，比如经常遗精，也就是由于身体素质造成的遗精，肾虚造成的遗精，就需要好好治疗了。 

 

 

中医这个属于肾虚不固。肾在中医理论中有着很好的作用，其中封藏就是重要的作用之一。封藏，很简单的理解，就是将好的东西，比如肾精藏在体内，避免出现不好的遗精等。我们很经常就能听到肾虚这个词，很多人都认为自己肾虚了。但是并不是每个人都知道肾虚的内容，一般来说肾虚男性会出现遗精白浊，女子则会出现带下不止，神疲乏力，腰膝酸软，舌淡苔白，脉弱，尺脉沉迟无力为辨证依据。 

 

如果出现肾虚遗精，怎么办才好呢？中医里面有个比较好的方剂，叫水陆二仙丹，很简单的方剂，但是效果很好。两味药分别是金樱子、芡实。这个方剂的制作方法很特殊，将金樱子熬膏，然后将芡实打粉，吃饭前用温酒冲服吃下即可。

 

金樱子，是蔷薇科植物的种子，中医理论认为金樱子酸、甘、涩，平，归肾、膀胱、大肠经。主要功能为固精缩尿，涩肠止泻。经常用于治疗遗精滑精，遗尿尿频，崩漏带下，久泻久痢等病症。金樱子本身的效果就很不错，通常用这个熬成膏，然后再服用。比如治梦遗，精不固：金樱子十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎。水二升，煎成膏子服。

 

 

芡实也叫鸡头米，中医理论认为其甘、涩，平。归脾、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带等作用。经常用于治疗梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等病症。芡实也可以用来治疗遗精。比如治疗小便频数及遗精，用秋石、白茯苓、芡实、莲子各二两，共研为末。加蒸枣做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，盐汤送下。此方名"四精丸"。

 

两个都可以治疗遗精的中药，放在一起就成为水陆二仙丹了。有心者可以自己做做，服用效果如何。

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后脑勺出汗多可能因为天气炎热等生理因素导致，属于正常生理现象。也可能是盗汗、汗腺分泌过度、心脏问题等其他病理原因导致。出现上述情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

1.生理因素：天气炎热这种情况下的出汗是正常的生理反应，为了帮助身体散热。如果只是天气炎热导致的出汗多，通常不需要太过担心。

2.病理因素：（1）盗汗：盗汗是中医的说法，通常是指入睡以后后脑勺大量出汗，可能是由肾结核、缺钙以及肾虚等因素引起的。（2）汗腺分泌过多：可能由于汗腺分泌过多导致，这种情况可能是病理性的，需要在专业医师的指导下进行相关药物治疗。（3）心脏问题：后脑勺出汗多的原因也可能是心脏功能出现了问题，心脏不好的人通常会出现后脑勺流汗的症状。（4）其他原因：例如身体虚弱、肾虚、缺钙、气虚、阳虚、阴虚等因素，都可能导致后脑勺出汗多。

出现后脑勺出汗多等症状，排除生理因素外，建议及时就医在医生的指导下进行治疗。

早泄在预防和保健方面需要注意调整饮食、生活方式，以及定期监测等。

1.调整饮食：平时饮食均衡膳食，不偏食，不挑食，注意保持健康体重，不宜过瘦和过胖。

2.生活方式：要养成良好的心理状态，恢复对性生活的信心，和性伴侣要多多沟通，促进性生活的兴趣，同时要讲究卫生，避免过度紧张和焦虑。

3.定期监测：可自行在家进行有计划的行为治疗，并且记录阴道内射精潜伏期，观察恢复情况，并且要定期检查血常规、尿常规、甲功五项，如果有生殖器感染需要积极治疗。建议早泄患者不仅需要加强预防和保健意识，还需要积极治疗疾病，避免病情加重。

 

本文首发于 | 男科医生张国喜头条号

 

在古典名著《红楼梦》第十二回“王熙凤毒设相思局，贾天祥正照风月鉴”中，在描写贾瑞死状时有这样的描写：身子底下冰凉渍湿一大滩精。

 

因此有人说贾瑞属于典型的“精”尽人亡。

 

其实，成语精尽人亡指的是精气全部消耗殆尽后人才会死亡，这里的“精”尽可以用现代医学的观点理解为“脏器功能”衰竭了。

 

看过小说的人都知道，贾瑞真正的死因也不是“精尽”。

 

虽然现实生活中并不存在“精尽”人亡的情况，但或许是《红楼梦》的流传太过深远，又或者是民间的认知误区，很多人一但出现梦遗后就会怀疑自己有了问题，要么是肾“虚”了，要么怕遗精会影响自己将来的房事，又或者怕影响生育能力，开始整天疑神疑鬼？

 

偶尔的梦遗不但不是肾虚，还有可能是肾太“实”

 

《黄帝内经·素问》的上古天真论一篇中提到：丈夫……二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。

 

说的是古代男子从15、6岁时开始，由于肾气旺盛，就开始出现了生理性遗精。

 

中医常说的“水满则溢、精满则泻”，指的就是这个意思。

 

所以，当男子出现首次遗精后，就标志着他的生殖功能已经开始走向发育成熟。

 

 

不过由于现代人营养状况普通较好，所以当代男子第一次遗精的时间普遍比古代提前了不少。

 

北京大学2015年针对国内6300余名青少年的调查显示，男子初次遗精的时间多在14岁左右。

 

一般来说，正常人一般每月出现梦遗的次数不会超过8次，具体可表现为有的人是每周出现梦遗1、2次，也有的人是在短期内连续几日都出现遗精。

 

只要当月次数不是特别多，或者梦遗没有头晕、腰酸、耳鸣等情况，就说明是没有何问题。

 

总而言之，由于个体差异，遗精的频率多少并不能说明什么，只要不会对正常的身体健康造成影响就属于正常情况。

 

遗精多少与男人的性功能强弱无关

 

虽然精子由睾丸产生，而雄性激素也大部分来自睾丸的分泌。

 

但是，精子是由生精细胞产生，决定房事能力的雄性激素却是由间质细胞合成，这是睾丸中两种截然不同的细胞。

 

同时精液中的主要成分是精浆，它的量多量少与雄性激素的高低也没有必然的联系。

 

 

所以单凭遗精频率与遗精量的多少，根本就反应不出一个人的雄性激素水平。

 

再者，房事生活质量更重要的是与个人心理因素及性知识、性技巧、伴侣的配合等关系更密切。

 

长期跟踪调查发现，虽然约有80%未婚男青年都曾出现过遗精现象，但具体每个人的遗精频率、遗精量与婚后性功能的强弱没有统计学意义。

 

也就是说，由于个体差异很大，男性是否遗精、遗精次数多少没有具体标准，所以男人不应该为此背上沉重的思想负担。

 

只有这种遗精才有可能属于不正常情况！

 

1、在清醒状态下发生的遗精；

2、当有性欲但未做出任何刺激时，就出现遗精；

3、遗精后出现头晕、腰酸、耳鸣等情况；

4、长期、连续出现遗精。

 

 

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对于男人来说，最在意的莫过于那方面不行了，也是一直困扰着很多男性，今天我们就来说说。

 

很多男性都有肾虚的症状，有时候确实是心有余而力不足，长期下去不但影响身体健康，严重地还影响夫妻感情、心理上也受创。

 

所以男人补肾是关键，一些药物固然效果不错，但逢药三分毒，并不是长久之计，想要从根本上解决男人肾虚不行，最好还是需要进行食补。

 

 

肾虚的主要症状有哪些？

 

肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的主要症状有容易疲劳乏力，精神不振；畏寒怕冷，四肢发凉；腰膝酸痛；性功能减退，阳痿早泄；尿少或夜尿频多等等。肾阴虚的主要症状有头晕耳鸣，阳痿遗精，腰酸背痛，两腿无力，失眠多梦等。

 

男人补肾吃什么？

 

羊肉

 

在古书中，有不少都会把羊肉与人参提升到一个层次，觉得羊肉的营养丰富，可以温补、强身、壮体，是滋补的佳品。

 

现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。

 

不过需要提醒一下，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

 

驴肉

 

有句古话说：“天上龙肉，地上驴肉”。

 

这可以看出大家对驴肉的赞美，驴肉营养丰富，口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。

 

中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

 

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。

 

男人壮阳吃什么？

 

1、牛肉配土豆

牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

 

 

2、羊肉配生姜

羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

 

3、鱼肉配豆腐

鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。

 

  

补肾壮阳是许多男人都会做的一件事情，建议大家可以通过食物来进补。

 

这些食物都是十分流行的，上面详细地讲解了男人补肾、壮阳吃什么以及对应的功效，希望大家在进补的同时，也能够保持一个良好的心态，积极面对。

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并无混合性早泄的说法，早泄考虑和心理因素、勃起功能障碍原因有关。

1.心理因素：比如性虐待、身体形象差、焦虑抑郁、亲密关系减少、伴侣之间的冲突等，都有可能会影响到患者的心理，进而增加早泄的发生几率。

2.勃起功能障碍：患者可能会因急于性交防止勃起障碍而迅速射精，射精后无法迅速再次勃起会产生焦虑情绪，进而加重早泄现象。另外，勃起功能障碍与早泄可能会同时存在，难以获得和维持勃起情况与早泄具有相关性。

建议男性在出现早泄后，可以前往医院就诊，切莫讳疾忌医，延误病情治疗。

在忙碌的工作中，患了病成了一个难题。最近感觉身体有些不适，特别是肾脏方面的问题，让我有些担忧。于是我决定尝试在互联网医院进行线上问诊，寻求专业医生的建议和治疗方案。

经过详细的问诊和检查，医生吴医生给出了一套个性化的治疗方案。他耐心细致地解释了治疗过程和注意事项，让我感到非常放心。医生的专业知识和细心态度让我对治疗效果充满信心。

医生建议我规律性生活，进行盆底肌肉训练，注意饮食和生活习惯，这些都是对我健康有益的建议。并且医生还赠送了追问包，方便我在治疗过程中及时沟通。

通过互联网医院的线上问诊，我得到了专业的医疗服务，让我在繁忙的工作中也能及时关注身体健康。感谢吴医生和互联网医院的帮助，让我更加放心地面对疾病。

我最近一直感觉自己有些不舒服，尤其是在性生活方面，总是提前结束，让我感到很焦虑。于是我决定在互联网医院上进行线上问诊，希望能够得到一些帮助。

在问诊的过程中，医生非常耐心地倾听我的主诉，并且给予了我很多专业的建议。医生不仅询问了我的症状，还帮我评估了病情，给出了一些改善性生活的建议。而且医生在给我开具处方时，也非常贴心地提醒我需要有监护人和专业医师陪伴。

医生不仅仅是给我开药，更是给我一种心理上的支持。在问诊的过程中，医生始终以友善的方式与我交流，让我感到很舒心。医生还不断鼓励我要坚持按时吃药，并及时复诊。我对医生的服务非常满意，希望我的症状能够得到改善。

在整个问诊的过程中，我感受到了医生的专业素养和良好的沟通能力。我相信，在医生的帮助下，我一定能够渐渐摆脱焦虑，恢复健康。

在一天的傍晚，小明坐在家里犹豫不决，手持着手机上网搜索治疗早泄的方法。他发现了一个名为***的互联网医院，医生们可以在线问诊，这让他感到非常方便。

小明决定尝试一下，在网上留下了自己的主诉，他描述了自己的症状，包括阳痿和早泄的困扰。不久，医生回复了他，询问了一些细节。

医生助理也很热情地提醒小明，医生助理可能会辅助医生了解您的病情，方便医生更快的给您诊疗建议，感谢您的配合！

问诊已开始，本次问诊可持续2天。医生询问小明一些关于勃起情况和射精速度的问题，小明耐心地回答着。

经过一番交流，医生给出了针对小明病情的治疗建议，包括中药调理和西药辅助。

小明感到非常满意，他觉得医生非常细心和专业，给予了他很大的安慰和帮助。他决定按照医生的建议去调理自己的身体。

在我病情加重的时候，我选择了线上问诊，这是一个很方便的途径，不用去医院排队，还可以在家里就能咨询到专业医生。虽然不能面对面交流，但医生通过文字询问我的病情，给予了我很详细的建议和治疗方案。

医生在问诊过程中给予了我很多耐心和细心的关怀，让我感受到了他们的专业和责任。他们在询问我的过程中，提醒我注意一些细节问题，让我感觉到自己受到了很好的关注和照顾。

通过线上问诊，我得到了及时的治疗方案，同时还能方便地预约药品，让我在家就能完成治疗。这种便捷的方式让我觉得很满意，也让我更加信任和依赖医生的专业能力。

最近，我感觉自己肾虚，手脚冰冷，腰部有时也感觉冰冷。于是我决定在网上咨询医生，寻求专业的建议。我进入了一个在线医院平台，与医生进行了沟通。

医生很友善地向我介绍了问诊的流程，询问了我的症状多久了，是否有药物过敏史，肝肾功能是否正常等问题，通过这些详细的询问，我感到医生非常细心和专业。

在医生的指导下，我拍摄了舌头的照片，并告诉了医生我的饮食和大小便情况。医生认真地分析了我的情况，给予了专业的建议，让我感到非常安心。

医生告诉我，治疗一般需要一个月左右的时间，而且需要坚持系统的治疗。我还向医生询问了关于疗程和药物的问题，医生都给予了清晰的解答。

在结束问诊后，医生也赠送了追问包，让我可以在服务结束后继续追问3次，这让我感到医生非常关心我的治疗效果。

总的来说，这次在线问诊让我感受到了医生的专业和耐心。他们不仅给予了我专业的治疗建议，还关心我的治疗效果，让我感到非常温暖和安心。

我在京东互联网医院进行了在线问诊，医生非常专业，他询问了我的症状和生活习惯，还让我上传了舌头的照片，进行了中医舌诊。医生告诉我，我的症状符合肾气阴两虚证，建议我进行中医药治疗。他还为我开具了中药配方颗粒，非常贴心地选择了颗粒剂型，方便我服药。我在医生的建议下预约了药品，开始了治疗。整个问诊过程非常顺利，医生还提醒我用药期间如有不适要及时就诊，让我感到非常放心。

我对医生的专业素养和耐心沟通非常满意，他对我的病情进行了全面评估，并给出了最合适的治疗方案。医生的细心关怀让我觉得受到了很好的照顾，我对在线问诊有了全新的认识和体验，感谢医生和京东互联网医院为我提供了这样便捷的医疗服务。

我最近感觉身体不太好，出现了勃起困难和早泄的情况，有点担心。于是我决定在网上找了一个医生咨询一下，希望能得到一些建议。我找到了一个互联网医院，医生助理很快就和我联系上了，询问了我的情况并告诉我问诊会持续两天。

医生助理很耐心地询问了我的症状和病史，帮我整理了一份病例，准备交给主任医生进行诊断。我描述了我最近的症状和不适感，包括勃起困难、早泄、尿频、尿急等情况。医生助理还要求我拍一张舌苔照片，以便医生更好地分析情况。

在和医生助理的沟通中，我感到很放心，他们非常专业和细心。最后，医生助理告诉我，主任医生一般在晚上8-10点集中回复问诊，如果今天没有开方，就会在明天10点以后给我答复。

我很满意这次的在线问诊体验，虽然是在网上进行的，但感觉和去医院看病差不多。我觉得自己的健康问题得到了及时的关注和解答，对此我非常感激。

在一个普通的周末下午，我决定尝试一下线上问诊，解决我一直以来的困扰。我感觉房事后腰痛，下身仿佛要掏空了，让我感到十分不舒服。于是，我开始了我的线上问诊之旅。

经过医生的详细询问和分析，我终于得知了自己的病情根源。原来，我患上了肾虚，导致勃起困难、性欲亢进等一系列问题。医生耐心地解释了病情的原因，并为我制定了合适的治疗方案。

随后，医生为我开具了详细的处方药，并提供了专业的用药建议。我按照医生的指导进行了治疗，生活质量得到了明显改善。我对线上问诊的便利和医生的专业服务感到非常满意，让我在家就能得到及时有效的医疗帮助。

最近一段时间，我出现了性功能障碍，半个月举不起来，感到非常焦虑和困惑。于是我选择了线上问诊，希望能够得到专业的医疗建议和治疗方案。

在问诊过程中，医生非常细心和耐心地询问了我的病情，包括平时的生活习惯、身体状况等，并且给予了详细的解释和建议。医生提到，男性性功能减退可能由多种原因引起，需要综合考虑生理因素、环境因素和个人情绪等各方面因素，这让我对自己的状况有了更清晰的认识。

在医生的指导下，我也了解到了一些肾虚的表现和治疗方法，医生建议我进行进一步的检查和调理，并给出了一些用药方面的建议。我对医生的专业知识和细心关怀感到非常满意，也对自己的病情有了更清晰的认识。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质，也更加坚定了我对医疗行业的信任和尊重。

在这个医疗信息日益丰富的时代，越来越多的人选择线上问诊来解决健康问题。一位医生团队通过互联网平台为患者提供专业的医疗咨询服务，这让病人能够足不出户就得到及时的医疗建议。

一位患者通过线上问诊向医生咨询男性健康问题，医生团队由30年以上临床经验的专家组成，他们耐心倾听患者的主诉，细致地了解病情，为患者提供个性化的治疗方案。

医生在问诊过程中，通过细致的提问，了解到患者存在早泄等症状，进一步询问患者的生活习惯和身体状况，为患者做出了肾阳虚的初步诊断，并制定了相应的治疗方案。

在医生的建议下，患者同意接受治疗方案，并通过互联网平台获取了药物处方。医生提醒患者注意用药安全，随时关注药物的副作用，及时向医生反馈情况。

通过互联网医院的便捷服务，患者得到了专业的医疗建议和治疗方案，为自己的健康保驾护航。