女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

现在社会上，多是新新的独立的女性，很多女性比男性还要坚强自立，为了生活非常努力，经过自己的努力赚钱，生活中的烦恼不断被解决。那么对于现时代女性来说，最怕的事情除了健康，就是衰老了。每个女性都想自己的状态看起来更加美丽，皮肤状态看起来更好。

 

中医上强调，这个状态跟我们的气血离不开关系，气血来源于我们的五脏和经络。虽然我们无法阻止年龄的增长，但是为了抵抗衰老，我们可以对气血进行保养。只要气血保养的好，照样在同龄人里面，是比较显小的一个。

 

 

平常想要知道自己的气血是否充足，可以看身体的这几个表现：

 

1、牙龈萎缩。平常吃东西从不会出现塞牙的现象，突然这段时间吃完饭都会塞牙，感觉自己的牙缝变稀了，这可能就是气血在逐渐下降的表现。

 

2、发质不好。自己的乌黑亮丽的头发慢慢变得发黄分叉，可能时而还能看到部分变白的黑发。

 

3、月经紊乱。月经没有任何外物影响的延迟或者提前，包括在于精的时候月经量很少，还有腹部疼痛的表现，这可能就是体内的气血运行不畅的表现。

 

4、手指异常。对于气血充足的女性来说，手指的指尖应该是饱满有弹性的，而气血不足的时候，指尖可能就是扁平粗糙细细的。

 

 

5、四肢冰冷。若是无论天气冷热，手脚都是冰凉的，这一定是气血出现问题的表现，体内末梢供血不足，血液没有流通手脚，导致出现的现象。

 

6、莫名劳累。没有任何原因的感觉疲累，睡觉也睡的很充足，但还是感觉休息不够，全身没有力气。

 

7、头晕。大脑气血不足的人，经常出现的现象则是头晕眼花和耳鸣。

 

气血两虚的女性，平时多有4个爱好，或加速衰老，很多人改不掉

 

1、爱吃蛋糕

 

平常女性大多喜欢甜甜的东西，比如蛋糕、冰淇淋等吃一口就能得到满足。但是若是非常爱吃这类食物，没有考虑其中含有的糖类超过人体正常标准，偶尔吃一点可能没什么影响，但长期吃，就可能会导致血糖升高，气血紊乱，影响皮肤代谢，皮肤呼吸不畅，加速衰老的现象。

2、爱久坐不动

 

现在的女性，多是坐在办公室的工作，一坐就是坐上一天，回到家也就躺在床上了。不爱运动，毒素一直存在体内，系统没有经过消化和代谢，反映到皮肤上，导致气血流失。

 

3、爱熬夜

 

不管是因为工作熬夜还是在晚上喜欢玩手机，夜生活丰富的女性，长时间的不休息，气血循环不畅，内分泌紊乱，就会加速细胞的老化，长期熬夜的女性就会看起来比同龄人更加显老。

 

4、爱生气

 

生活中，女性同胞的脾气比较多变，可能遇到一点小事就会暴跳如雷，经常很爱生气。但是爱生气对于气血损耗是很严重的事情，会打乱内分泌，影响代谢。

气血出现亏损的女性，中医建议三个调养方：

 

1、膳食调节

 

常吃可以补气血的食物，不要经常的吃油炸辛辣。平常的小零食换成阿胶红枣、桂圆这样的食物，还能解嘴馋、还能补气血。尤其是当女性处在生理期缺血的这个期间，要注意多吃一些补充气血的食物。气血充足了，经期的时候也不会这么没有光泽和暗淡了。

 

2、经常梳头

 

人身上的穴位分散在各个地方，头上有很多帮助气血的穴位，经常梳头可以疏通气血，刺激头部的穴位，提升身体的氧气，焕发一整天的精神。因此，没事可以梳梳头，调节一下气色。

3、常喝茶养气血

 

中医经常推荐：蒲公英、百合、玉竹、桂圆、甘草、枸杞子、玫瑰花。可以帮助缓解胸闷，呼吸不畅的症状，静心益气，养阴润肺。杀菌消炎、补充气血，缓解湿热和肿痛，滋阴养血。疏通气血循环，缓解皮肤暗沉，增进皮肤弹性，养血美容。

在很多女性心里，桂圆是极为滋补的食物，无论是单纯泡水喝，还是用来熬汤、煮粥，都非常合适，尤其是搭配上红枣，对女性来说，可谓是补气补血的佳品。但是，桂圆真的像我们想的那么“神奇”吗？气血亏损的女性，只要吃吃桂圆，身体就能摆脱虚弱吗？

 

 

气血是人体最重要的部分，气血不足，人用来“固本”的东西就缺失了，各个器官就无法得到充足的血液滋养，时间久了，就很容易出问题，甚至衰竭，这也是很多气血不足的人身体虚弱的原因，因为他们体内的各个器官都没有“各司其职”，为机体运转服务。

 

所以现在大家在养生的时候，都会特别注意气血调理这方面，因为气血一旦亏损，后期做再多努力都是白费，养生的第一步就是应该养气血，气血充足了，体内各个器官才能得到充足的“养分”，进行各自的工作。

 

 

而桂圆虽然是补养的佳品，但也不是传说中的那么“神乎其神”，桂圆最大的功效主要表现在以下几个方面：

 

补气血

 

很多经期和生产期失血过多的女性和刚做过手术的人，都会通过吃桂圆来补血补气，其实这主要是因为桂圆浓缩了龙眼的多种营养，在食用的过程中，这些营养就会被人体吸收，从而达到了补血、养气的作用。这种功效其实和龙眼一样，口感可能有所差别，搭配上红枣，益气养血的效果会更好。

护血管

 

不只是女性，很多上了年纪的朋友也喜欢吃桂圆，平时过节的时候，只要家里有老人的，我们基本上都会准备一份桂圆，这是因为常吃桂圆对老年人的健康有益。随着年龄的增长，我们体内的血管也会出现老化的迹象，而桂圆中丰富的微量元素、维生素等物质，都有利于保养血管，提高血管的通透性。

 

暖宫排毒

 

相信很多在生理期的女性或刚生产完的女性，都会通过吃桂圆来补养身体，桂圆补身的依据就是桂圆中含有丰富的铁质和维生素b2，对排淤血、排毒素都有好处。而且常吃桂圆，还能起到温暖子宫的作用，改善痛经，对女性有益。

虽然桂圆有多种好处，但想要通过桂圆来补足气血，是远远不够的，因为吃桂圆也是有很多讲究的，比如血糖偏高的人不能多吃，孕妇不能多吃，容易上火的人也不能多吃。所以，想要补足气血，还是得结合其他方法。

 

女性想要补足气血，要尽量做到3点

 

坚持运动

 

运动可能是很多女性最讨厌的项目了，但心理上我们不愿接受它，并不能抹掉运动的多种优点，尤其是对我们体力、体质上的帮助，是不能被忽略的。坚持运动，也是调理气血的方法之一，在运动的过程中，我们全身的血液都会变得活跃起来，各个器官都能得到血液的滋养，身体素质自然也会变好。

少喝冷饮

 

现在大家对于冷饮已经不那么抗拒了，因为“喝冰水会加重痛经”的说法已经被推翻，很多女性都开始肆无忌惮地喝冰凉的饮料，但这种寒凉食物，对气血的损耗是非常直接的，希望你别轻易尝试。

 

少生气

 

可能在大家心里，情绪容易波动、爱生气就是女性身上的标签，敏感是女性的代名词，但你也要知道，经常生气对身体的伤害非常大，“怒气”也是一种气，长此以往，身体是扛不住的。

总结：女性如同温室里娇嫩的花，各种各样的伤害、刺激，都会影响这朵花的盛衰，所以在保养方面，女性不能跟男性一样糊弄了事，自己的身体需要自己来负责。

汗液其实是人体正常的新陈代谢产物。皮肤是人体最大的防御器官，同时通过皮肤将人体内的一些毒素排出体外。那么，是不是出越多的汗就对人越好呢？其实不是的，中医上讲发汗太过，是耗气伤津的，因为津血同源，气随血脱。

 

下面与大家分享一个真实的案例：

前些天在针灸科门诊接诊了这样一位患者，王某，女，30岁，生产后6个月，听别人说发汗法对身体有益，就去了当地一个专门发汗的诊所，进行为期2周的发汗排毒治疗，第8天发汗治疗之后，忽然发现自己说话不清楚，且有舌头的活动不利，四肢活动均无明显异常，查头颅MRI 未见明显异常，为求中医治疗，就来了针灸科，通过详问病史后发现该患者气血不足。我们都知道，产后多虚，该患者就属于这种体质，因此在通过大量的发汗排毒治疗后加重了其气血不足的状况。

  
中医上讲津血同源，津液与血都源于饮食的精气，并且相互资生，相互作用，津液耗损常使气血同时亏虚，因此气血不能上荣于舌窍则出现了舌头的活动不利及说话不清楚。

同时结合患者的舌、脉均属气血不足之征。治疗上以补益气血为基本原则，予中药口服及针刺治疗约2周后，患者症状基本缓解。这是很典型的一个案例，足以可见过度发汗的弊端。但这也与其体质虚弱密切相关，并不是所有的发汗者都会出现这样的症状。

既然如此，不出汗是不是就好？自然也是不行的，上面提到了发汗其实是新陈代谢的过程，所以发汗要适度，适量的发汗对人体是有好处的。比如：《伤寒论》就提到风寒感冒，恶寒无汗时要发汗，选用麻黄汤，有汗时就要选用发汗力度较小的桂枝汤治疗，同时，发汗中强调“蛰蛰汗出”，就是指轻微的发汗，使腠理适度开合，营卫和则表证解。

但是也强调了要避免“亡汗”现象的发生。而临床上医生们也确实是这样运用的，因此医生提倡适度发汗。如果不可避免会大汗淋漓，一定要及时补充水分，及时补充一些淡盐水或者糖盐水，维持体内的水钠失衡，也就是西医上讲的避免电解质紊乱。

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枸杞作为天然的补气血的一种亮红色外形类似葡萄干的食物，它对于女性朋友身体的作用是非常的有价值的。这种具有大补性天然养生物可以直接咀嚼着吃，也可以同其他的食物一起来食用，枸杞如果和红枣一起来煮盛水或者是在煮粥的时候同时加入这两种食物作为原材料是非常不错的选择，对于女性朋友来说有三种好处会很明显的表现出来。

  

美容养颜

 

枸杞子所含的营养物质种类繁多，含量丰富。比如说胡萝卜素，抗坏血酸，微量元素和氨基酸等等。这些优质且丰富的营养素对于女性的美容养颜是非常有效果的。优良高品质的枸杞不仅对女生的皮肤保养有好处，同时对女性生殖器官衰老有一定延缓和改善的作用。只要女性的皮肤看起来光泽充满弹性，而且生理器官处于比较健康活跃的状态，那就会让女性看起来更加年轻了。而红枣富含大量保持肌肤年轻状态的必不可少的元素——维生素c和环-磷酸腺苷，维生素c可以防止皮肤表面黑色素沉着而环-磷酸腺苷怎么加速肌肤细胞的代谢速率，起到美白淡斑护肤的功效。

  
滋阴补血

 

枸杞子可以改善女性体内湿气和寒气比较重的现状，它同时也是补气血非常好的一种食物，可以改善人体造血功能异常的现象。而红枣则是比较公认的一种对于贫血来说非常有作用的食物。处于经期的女性不妨将枸杞子和红枣一起煮水喝，这样两者搭配起来可以很好的对此供起到一个呵护保暖的作用，同时可以补充身体所流失的血液，提高女性在经期的免疫能力。

  
明目安神

 

现在的人普遍存在眼疲劳的现象，主要还是由于工作和学习的压力导致平时用眼过度或者是在用眼的时候采取了错误的用眼方式，这些都会加剧眼疲劳产生的概率。如果长期不正确的护眼就很有可能让眼部的晶状体一直处于过于紧张的状态，时间长了视力就逐渐的下降，眼睛还非常容易感觉到劳累。枸杞子对于视力减退和患有夜盲症的人却来说是非常好的改善这种状况的佳品。红枣性温味甘，对于上了年纪的女性来说能够有效地缓解紧张焦虑的情绪，对于更年期综合征有很好的改善作用。所以说将枸杞和红枣一起煮水来喝，可以起到明目安神的最终目的。

  

枸杞和红枣都是非常常见，但是营养价值极高的养颜药材。这两种食物使用方法都是非常多样的，煮汤泡茶或者直接吃都可以达到很好的效果。但是小编在这里需要提醒大家的一点就是:枸杞子不能同绿茶，狗肉和牛肉一起食用。绿茶中含有大量的鞣酸会吸附掉枸杞子中的丰富的微量元素，两者发生化学反应，产生不能被人体所吸收利用的物质。而枸杞子和狗肉都是属于火气比较大的食物，如果这两者在一起使用的话，可能会引起肝火旺盛。牛肉和枸杞子呢，在一起使用会导致肠胃的不适还有可能引起腹泻。所以说我们在食用枸杞子的时候应该选择与它相得益彰的食物，尽量避免那些与它相克的食物。否则，两种相克的食物在一起就会把原有高价值的食物都给浪费掉了。

一个人生病的时候，我们常常会说，气色不好，注意调养。对女性来讲，气血充足更是重要。因为气血会直接影响女性的精神面貌和身体健康。

 

气色不足的女性，常有以下4种表现：

 

手脚冰凉

 

许多女性都会有手脚冰冷的现象，特别是在寒冷的冬天，这可能是因为体寒，也可能是由气血不足引起的。手的温度，其实是人体气血的直接反映。气血充足的情况下，你的双手一般不会有冰凉感，相反，双手，还有双脚总是冰冷，手心还容易冒汗，这就很可能是气血不足的表现。

 

 

精神不振

 

生活中有些人，总是给人一种精神饱满，活力四射的感觉，而还有些人，平时总是无精打采，或者经常犯困没精神，想睡觉。这就是气血充足与气血不足的显著区别。若你经常耷拉着脑袋，提不起精神，或是提醒你要注意调理身体了。

 

 

睡眠不正常

 

经常犯困，爱睡觉是气血虚弱的表现之一，还有入睡困难，半夜容易醒也是气血不足的表现。正常情况下，人们会很快进入睡眠，并且呼吸正常，一觉到天亮，睡得“饱饱的”。而气血不足的人，晚上就容易入睡困难，打呼噜，半夜还会被惊醒，夜里尿多，呼吸也比较沉重，多处于浅睡眠状态。

  
皮肤粗糙、暗黄

 

皮肤状态的好坏，与女性的气血之间，有着非常密切的联系。皮肤若一段时间内，变得暗黄粗糙、无光泽，失去弹性，长斑等等一系列皮肤老化的表现，这可能不是身体出现异常的症状，而是气血不足的表现。倘若及时进行调理，皮肤还是会恢复弹性的。

 

那么人好好的，为什么会气血不足呢？可能与以下3种行为有关。

  
女性要想气色好，改掉3种行为、做好3件事，改善气血，皮肤变好

 

营养不均衡

 

女性对自己的容貌和体型，都是异常关心的。许多女性每天都会称自己的体重，一旦发现数字增加，哪怕只重了一斤，也会闷闷不乐，并且立马进入减肥状态。而且多数人是选择节食减肥，这样营养摄入不均衡，长期下去，身体就不能更好地生血，也就会出现气血不足。

  
作息不规律

 

上班族加班是常有的事，这样属于自己的时间也就更少，为了延长下班后的自我时间，唯一的办法，就是熬夜。如果再熬夜追剧、打游戏，更是难以入睡。然而第二天又要早起上班，经常性的睡眠不足，身体自然吃不消，气血也不能很好地恢复，进而出现气血不足。

 

久坐不动

 

久坐不动是现代人的常态，而且相对于运动，许多女性在闲暇时间里，会更喜欢躺着吃零食、刷剧。平时上班时间紧，大家以车代步，然后到办公室一坐就是一天，休息时间又想放松，懒得动。长此以往，运动量严重不达标，自身免疫力下降，气色变得越来越不如从前。

  
以上3种损害气血，损害身体的行为，若你有，劝你及时改掉。

 

做好2事

 

做好保暖工作

 

女性朋友们，穿衣不要只考虑好看与否，更重要的是注意保暖，尤其是寒冷的冬天，就不要再穿短裤短裙了，避免寒气继续入体，加重或导致气血不足。另外睡前记得常用热水泡脚，促进全身血液循环，也有助于祛除寒气，提升气色。

 

调理脾胃，多吃补血食物

 

女性朋友们，发现自己气血不足时，一定要及时进行调理，多吃补血食物，比如木耳、肉桂、红枣和猪血等食物。

  
常运动

 

运动对健康的重要性不言而喻，女性经常运动，不仅可以加快全身血液流动，加快排毒，还有利于保持身材，提升气色。

 

以上所讲，你记住了吗？

“吃饱了才有力气减肥”。这是近几年较为流行的一句常用语，其实只是馋食之人对美食一份放不下的割舍，恐怕很多人吃完饱饭后就懒洋洋的躺下来享受这种舒适。这种说法也对，但最主要的还是一个令人想不到的答案：他们病了，也可以说快病了！

 

吃完饭就困其实是虚的一种典型表现，此语最开始的时候是用来说明医者一种不审慎的治疗方法。现代人多用“十人九虚”来描述体质，说的是人身体一种阴阳不能制衡，气血不能固护的亚健康状态。随着社会的发展，科技的进步，人们对自己的身体健康更加关注，但现今的社会生活饮食条件也导致了人的安逸、放松，虚症随之而来。

 

吃完饭就困就是一个十分典型的表现，但为什么会出现这种现象呢？

 

中医讲，人体是一个整体，气血津液是人体得以维系的物质基础，其中又以气尤为重要，气产于肾，储于五脏六腑，充斥全身，但人之气在一个时间段内是有一定的量的，平时储于全身，但当吃完饭后，胃的活动量大于其他脏腑，对于虚的人来说，胃本身储藏的气不足以消化食物，这就需要调动其他脏腑的气来帮它消化水谷，但人体本身的所储存的气的量是一定的，胃借走了气，其他脏腑的就会变少，反映到人体就是会变困、变乏、不想动、想睡觉。体格健壮的人这种情况会减轻，但是对于虚人，则表现尤为明显，这说明人体之气缺乏，处于一个亚健康状态。

 

有的人会说，吃完饭困就困了，睡一下不就好了吗？没什么大不了的。但事实并不是这样，“气血亏虚”、“气血津液”，气都放在首位，足以说明它的重要性，气不足，会导致生血缓慢，津液化生无力，人体整个机能随之衰退，最主要表现在对疾病的抵御能力减弱上，就拿一个小小的感冒来说，气充足的人不会轻易感冒，但对气虚之人，就会三天一大病，五天一小病，烦不胜烦。

 

 

那么该如何保护、增强人体之气呢？小编倒有一些办法，不妨一试：

 

1、饮食规律，不挑食，使脾胃有水谷精微化生，保证后天之气化生有源。

 

2、适度锻炼，避免过度劳累，注意节制房事，避免气劳、形劳、房劳。

 

3、注意养生，多食一些补气补血之品，如黄芪、党参、白术、大枣、阿胶等，补益气血。

 

4、早睡早起，按时休息，遵循自然规律，夜晚阳气在内，阴气在外；白天阳气在外，阴气在内，使阴阳二气顺着自己的规律运行，法于阴阳，和于术数，则病自除。

 

另外，小编提醒大家，最好在医生的指导下服用补气生血之品，以免对自己的状态认识不全面，导致失治误治。

“赵姐，我冬季总爱手脚冰凉，感觉穿多少衣服也不管用，这是怎么回事啊？”

 

“小张啊，你这是阳虚、体寒，得补补！”

 

“今天天气这么凉快，我怎么还是感觉很燥热啊？”

 

“李哥，您这有可能是阴虚呀。”

 

对于这些所谓的“阴”“阳”“虚”“湿”，似乎每个人都能说出几句自己的观点；但是，你真的知道他们是什么意思吗？ 

 

中医所谓的体质是什么？

 

体质是人类生命活动的一种重要表现形式，是先天禀赋加后天获得形成的；中医对体质的论述最早始于西汉时期的《黄帝内经》。往常的医学是研究人的“病”，而中医体质学说则是以生命个体为出发点，研究生病的“人”。体质主要由形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理4方面组成；可高度概括为“形”和“神”。

 

  

2009年正式发布《中医体质分类与判定》，将国人体质分为9大类：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。平和质即为完全健康人群，肤色润泽、头发稠密、目光有神、精力充沛、二便正常、睡眠好、胃纳佳、舌淡红、苔薄白、脉和缓有力、耐受寒热、少有生病。

 

而像我们开头提到的，畏冷、手足不温、精神不振、喜热食，则属于阳虚质；口咽眼干燥、手足心热、怕热、喜冷饮、心情急躁，则属于阴虚质。

 

你以为的健康也不一定健康

 

身边有没有这样的人，一日三餐想吃什么就吃什么，早餐丰盛、午餐豪华，下午加餐是奶茶和小点心，晚上依旧毫不控制的甩开腮帮子。可是呢，人家从来都吃不胖；再反观你自己，喝凉水都长肉，真是好不羡慕人家……

 

你以为人家是身体素质好、代谢快，吃进去的都能消耗？不一定哦~这一切也许是湿热质捣的“鬼”。

  

湿热质的人体内好比“桑拿天”，湿热氤氲、排泄不畅，内外皆显得“浊”；面部暗黄油腻、口干口苦、口臭、身重困倦、大便黏滞燥结、小便黄、心烦急躁，男性阴囊潮湿，女性带下增多。在体型上，一般中等或偏瘦，这是属于热邪重的人；而湿邪更重的人反而会胖。在发病倾向上，更容易发生便秘、痤疮、痔疮、疖肿、黄疸、高血压、高血脂、糖尿病等。

 

 

所以，看到吃不胖的人先别着急羡慕，想保持好身材而又有健康身体，务必是吃动平衡。如果只是干吃不胖，那可能就是身体有问题了。我们可以根据上面提到的湿热体质特征来进行自我判断，调节饮食，让身体调理的更加平和。

 

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胃不好的人一般可以吃西洋参，但要少量进食，不宜过度。西洋参是一种中药材，味甘，微苦，归肺经、心经、肾经、脾经，起到滋阴补气、清热生津等功效，可以用来改善气血亏虚、虚热烦倦、内热消渴等多种症状。如果本身胃不好的患者，可以少量进食，能够起到健脾养胃的作用，可以有效缓解食少纳差、恶心呕吐、脘腹胀满等症状。

但是需要注意，不宜过度服用，以免加重负担，导致症状加重。其次，如果本身脾胃虚寒、风寒感冒、咳嗽湿痰、存在过敏的患者，要禁止服用。建议在用西洋参前可以到医院咨询医生，根据个人情况进行选择，不要私自使用，以免产生不良反应。

肚子是指腹部。夏天出汗腹部凉，可能是正常现象，也有可能是气血亏虚、湿气重等导致的。

1.正常现象：在出汗以后汗液蒸发会带走身体的热量，导致皮肤发凉，属于正常现象。

2.气血亏虚：因先天因素或后天因素，导致气血阴阳亏虚，机体功能减退，肌肤皱纹疏松，容易出汗，因不能温暖局部组织器官，可导致皮肤发凉。

3.湿气重：当体内湿气过重时，湿气容易淤积在腹部，可导致出虚汗、腹部发凉等症状。

若长期出现这种情况，建议到医院就诊，由中医辨证后针对性进行调理。

我是一名新晋的妈妈，产后奶水不足的问题让我十分焦虑。每次喂奶，宝宝总是吃不饱，哭闹不止。这种情况持续了好几天，我开始担心自己的身体出了问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了线上问诊，通过互联网医院与一位中医专家进行了咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的体质。最终，医生诊断我为肝郁血瘀、气血两虚，开具了一份中药处方。

在服用中药的同时，医生还建议我注意饮食和休息，多喝水，避免过度劳累。经过十天的调理，我的奶水明显增多，宝宝也能吃饱了。整个治疗过程让我深刻体会到线上问诊的便利性和专业性。

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我手中的六味地黄丸。心中充满了期待，希望这颗小小的丸子能治愈我那日益严重的口干嘴皮干问题。然而，事与愿违，服用后不仅症状没有改善，反而出现了新的不适感。

我急切地打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中输入“中医科**医生”，很快就找到了他。心中既紧张又期待，毕竟这是我第一次在线上咨询医生。

“您好，我是中医科**医生，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”他的回复让我感到一丝安慰。接下来的对话中，他问了我很多问题，包括是否有怕冷、少腹寒凉、性欲减退等症状。他的专业和耐心让我放下了心中的顾虑，开始详细描述自己的症状。

“请问您平时是否有乏力，气短懒言，容易疲倦，食欲不振，容易头晕，面色萎黄等症状吗？”他问道。我回答说有会头晕，但其他症状没有。他的问题一个接一个，仿佛在为我量身定制一份治疗方案。

“除了耳鸣还有其他不适症状需要补充吗？”他再次问道。我想了想，告诉他月经少，有时一两天就结束了。他的回复让我感到一丝惊讶：“根据您的症状结合舌象表现，考虑您是血虚证的表现。”

他开具了处方，建议我服用乌鸡白凤丸和耳聋左慈丸，并详细解释了服药方法和注意事项。他的专业知识和细心指导让我对治疗充满了信心。

在服药期间，我按照他的建议，注意休息，保持良好情绪，规律作息。同时，也注意了饮食和生活习惯的调整。慢慢地，我的症状开始改善，口干嘴皮干的问题也逐渐消失了。

这次在线上咨询医生的经历，让我深刻体会到科技的力量和医生的专业精神。感谢京东互联网医院和**医生，帮助我找到了正确的治疗方向，重获了健康和生活的乐趣。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线上咨询医生。毕竟，健康没有小事，及时就医是最重要的。

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，每次例假来临，腰部的疼痛就像一只无形的手紧紧地抓住我，无法逃脱。这种感觉就像是一种无声的呐喊，渴望有人能听见，能理解。于是，我开始寻找解脱的方法，希望能找到一条出路。

在一次偶然的机会中，我听说了金匮肾气丸，据说它可以补肾阳，缓解腰部不适。我心中一喜，仿佛抓住了一根救命稻草，立即购买并开始服用。起初，我并没有太大的期待，只是抱着试一试的心态。但是，随着时间的推移，我发现自己的腰部疼痛真的有所减轻，心中不禁涌起一丝希望。

然而，好景不长，疼痛再次袭来，甚至比之前更加剧烈。我开始怀疑自己是否真的患有肾阳虚，是否金匮肾气丸真的适合我。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来到京东互联网医院中医科，希望能找到更好的解决方案。

在与医生的交流中，我了解到，金匮肾气丸虽然可以补肾阳，但并不是万能的。我的情况可能需要更全面的诊断和治疗。医生建议我进行一系列检查，包括血红蛋白指标和腰部CR等，以便更准确地确定病因。同时，医生也提醒我，流血过多可能是血虚的表现，而不是肾阳虚。

我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些方面需要改进。每天的工作压力、不规律的饮食和缺乏运动，可能都是导致我身体不适的原因。医生的话语像一盏明灯，照亮了我前行的道路。我决定从现在开始，改变自己的生活方式，注重健康，积极配合医生的治疗。

在这个过程中，我也意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以一起分享经验，互相支持，共同走向健康的道路。

我曾经是一个活力四射的人，但最近总是感到精神不振，低血压也经常困扰我。更糟糕的是，大便不正常的问题也开始出现。起初，我以为只是暂时的不适，然而随着时间的推移，这些症状变得越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的态度，我注册了账号并进行了在线问诊。医生非常专业和耐心，首先询问了我的症状和身体状况，然后要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的体质。

通过对话，我得知自己可能存在脾虚、气虚、血虚和阳虚等问题。医生详细解释了这些问题的原因和影响，并开具了相应的中药方子。医生还告诫我，调理身体需要时间，不能急于求成。

在接下来的日子里，我按照医生的建议服用中药，并逐渐感受到身体的变化。精神状态有所改善，低血压也得到了控制，大便不正常的问题也逐渐消失了。整个治疗过程中，医生一直保持着与我的沟通，关心我的身体状况，并根据需要调整药方。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院不仅方便快捷，而且可以提供专业的医疗服务。感谢京东互联网医院和那位认真负责的医生，让我重获健康和活力。

我一直以为自己只是怕冷，直到有一天，我在冬天的夜晚里，怎么也捂不热手脚，才意识到这可能是一种病。每年冬天，我都会长冻疮，手脚冰冷得晚上都睡不着。有时候手脚暖了，手脚就出汗，像是一种自我调节的机制。这种情况让我非常窘迫和焦急，尤其是在公共场合，总是担心别人会注意到我的手脚冰冷。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生初步考虑是体内阳气不足，肾阳虚，并建议我用桂附地黄丸调节，具有温阳补肾的作用。然而，我已经在吃金匮益气丸，效果并不明显。医生要求我发一张舌头的照片，以便更准确地诊断和指导用药。从舌头看，也没有明显的阳虚，医生认为可能是气虚和血虚导致的。最终，医生建议我查甲状腺功能，因为我半年前得过甲状腺结节，甲状腺切了一半，这可能与我的手脚冰冷有关。医生解释说，甲状腺切除后，会有甲状腺机能减退，就会感到冷。这种情况需要查甲状腺功能，看化验结果确定用药剂量。

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，无法飞翔，无法自由。每天早上醒来，舌头总是淡无味，头晕眼花，手麻得像失去了知觉。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，令我喘不过气来。

我记得那天，我拖着疲惫的身体，来到了京东互联网医院。医生问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我深吸一口气，开始描述我的症状：“头晕手麻乏力，舌头淡无味。”

医生细心地询问了我的具体情况，包括手麻的部位和是否有糖尿病等问题。我告诉他，右手指麻木，五个手指都有感觉，至于糖尿病，我从未检查过。医生说：“排除糖尿病后，颈椎病可能较大。再有，女性血虚也会有这种表现。”

我心中一惊，颈椎病？血虚？这些词汇在我脑海中回荡，像一只无形的钟声，敲打着我的心弦。医生继续说：“你可以吃点八珍颗粒，补气血。同时，如果你有心慌的感觉，眼睛又有点模糊的感觉，可以吃补心气口服液。”

我听完医生的建议，心中稍微安定了一些。至少，我知道了自己的病情，并且有了治疗的方向。然而，手麻的原因仍然是一个谜。医生说：“三种可能的原因，包括糖尿病、颈椎病和血虚。没有检查，前两个不能排除。”

我离开了京东互联网医院，心中仍然充满了疑问和担忧。回到家中，我开始反思自己的生活方式，是否有哪些不良习惯导致了我的病情？我决定改变自己的生活，多运动，多休息，多关注自己的身体健康。

现在，虽然我的病情还没有完全好转，但我已经开始感受到一些变化。我的头不再那么晕，手也不再那么麻木。每天早上，我都会对着镜子，检查自己的舌头，希望有一天，它能恢复正常的颜色和味道。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医，调整生活方式，才能让自己重新飞翔起来。

我记得那天，阳光明媚，窗外的鸟儿欢快地歌唱着，仿佛在庆祝春天的到来。然而，我的心情却与这美好的景象格格不入。头疼、眼睛干涩、全身无力、嗓子不舒服，这些症状像一只无形的手，紧紧地缠绕着我，令我无法摆脱。更糟糕的是，我还感到心慌，整个人都像被抽空了一样，连最简单的家务活也变得异常困难。

我知道我需要看医生，但繁忙的工作和生活让我总是找不到合适的时间。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。通过图文问诊，我向医生描述了自己的症状，包括头疼、眼睛干涩、全身无力、嗓子不舒服等等。医生很快回复了我，告诉我可能是血虚引起的，并建议我服用归脾丸调理。

听到这个诊断，我不禁感到一丝恐惧。血虚？这不是老年人才会有的问题吗？我才三十多岁，怎么可能会血虚？但医生的解释让我逐渐放下心来。他说，现代人的生活压力大，饮食不规律，缺乏运动，很容易导致血虚。尤其是女性，月经期间失血过多也会引起血虚。

我开始认真地服用归脾丸，并注意调整自己的生活习惯。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些富含铁质的食物，例如红枣、菠菜等。同时，我也开始每天晚上散步，呼吸新鲜空气，放松身心。慢慢地，我的症状开始减轻，头不再那么疼，眼睛也不再干涩，整个人都变得精神起来。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为工作或生活的忙碌而忽视自己的身体。即使是小小的不适，也应该引起我们的重视。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

月经，作为女性独有的生理现象，与女性的身体健康息息相关。然而，当月经出现异常，如月经血色呈现黑色时，这往往预示着身体可能出现了问题。

月经血色变黑，可能的原因有以下几点：

1. 气血两虚：气血两虚会导致月经周期紊乱，经血量少，颜色淡红或暗红，质地稀薄，并伴有头晕眼花、神疲乏力等症状。治疗时，应以补气养血为主。

2. 血寒：血寒会导致月经周期延后，经血量少，颜色暗红且有血块，小腹部冷痛，遇热则减轻。治疗时，应以温经散寒为主。

3. 肾虚：肾虚会导致月经周期不定，经血量少，颜色淡红或暗红，质地稀薄，并伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、小腹部冷痛、夜尿多等症状。治疗时，应以补肾调经为主。

4. 气滞血瘀：气滞血瘀会导致月经周期不定，经血量多或少，颜色暗红或有血块。治疗时，应以理气活血为主。

除了以上原因，月经血色变黑还可能与以下因素有关：

1. 生活作息不规律：长期熬夜、过度劳累等不良生活习惯会影响月经的正常周期。

2. 饮食不当：偏食、暴饮暴食等不良饮食习惯会导致身体虚弱，进而影响月经。

3. 压力过大：长期处于高压状态会导致内分泌失调，进而影响月经。

4. 情绪波动：情绪波动过大也会影响内分泌，进而影响月经。

5. 卵巢功能减退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，也会导致月经异常。

因此，当月经出现异常时，应及时就医，找出病因，并采取相应的治疗措施。

我总是觉得自己像一只风筝，随时可能被风吹走。每当我运动，心脏就像要跳出胸膛；每当我遇到一点小事，心情就像过山车一样起伏不定。这种感觉已经伴随我半年了，像一只无形的手，紧紧地抓住了我不放。

那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的页面。医生问我出现这个症状多长时间，我说半年了。医生又问我平时有怕热、心烦、口干、手脚心热、一阵阵发热、睡觉时出汗、头晕耳鸣等症状吗？我说不觉得热，有些怕冷，口容易干，睡觉很少出汗，偶尔半夜会醒。医生又问我有怕冷、肢体凉、腰膝冷痛、乏力、喝水少、易出汗等症状吗？我说有的。医生还问我饮食怎么样，平时有食欲不振或者腹胀腹痛吗？我说饭量比以前少些，但也正常。无腹痛，很少腹胀。医生又问我平时几点睡觉？睡眠质量怎么样？是否有入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降？我说十二点多。容易做梦，偶尔半夜会醒。进入睡眠时间比以前长，睡眠浅，时间没有减少。注意力下降了。医生最后问我平时心情怎么样。是否容易生气、激动，情绪低落，闷闷不乐，总是叹气，胸胁部胀痛？我说容易激动，总是叹气，无胀痛，感觉胸口容易受惊。

医生让我拍几张舌象的照片，舌自然伸出，尽量暴露舌根，光线清楚，避免使用美颜等功能。医生看了我的照片后，结合我描述的症状和舌象，中医方面考虑血虚，心胆气虚。医生问我有药物过敏史，肝肾功能异常及其他慢性病史吗？我说没有。医生建议我可以用阿胶补血口服液，搭配柏子养心丸进行调理。医生还告诉我，中药调理一般三到六个月，每个人因人而异，根据目前情况建议我先尝试服用1周，给我的处方是1周的左右药品用量。医生还给了我一些生活建议：1、饮食清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物。2、适当运动程度可以到后背微微汗出。运动既能增强体质，又能缓解情绪压力3、注意情绪调节，少思虑，少熬夜 尽量在11点前入睡。

我按照医生的建议，开始了我的治疗之旅。每天早晚服药，注意饮食和作息。慢慢地，我发现自己的心情变得平稳了，精力也逐渐恢复了。运动时，心脏不再像以前那样狂跳；遇到小事，心情也不再起伏不定。那种风筝般的感觉也渐渐消失了，我开始感受到生活的美好和希望。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医是非常重要的。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我总是觉得自己像一只被风吹散的枯叶，疲惫不堪，气色差，月经不调。每天晚上，躺在床上，脑海里总是充斥着各种担忧和焦虑，导致我无法入睡。白天的工作也因此变得异常艰难，效率低下，情绪低落。我的朋友们都说我看起来憔悴不堪，像个行尸走肉。

我知道我需要帮助，但我总是拖延，直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和绝望，我决定试一试。于是，我在网站上预约了一位名叫李医生的医生。

当我第一次与李医生视频通话时，我感到非常紧张和不安。然而，李医生温和的语气和专业的态度很快就让我放松下来。他详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我，我的问题可能与脾虚、气虚、血虚或阳虚有关。他建议我进行一些调理，包括改善睡眠质量和饮食习惯。

李医生还推荐了一些保健品给我，但他强调这些并不是药品，不能代替药品。他建议我如果月经不调，应该去医院做进一步检查，了解激素水平是否正常。他的建议让我感到非常安心和放心。

在接下来的几周里，我按照李医生的建议进行了调整。每天晚上，我会喝一杯热牛奶，听一些轻柔的音乐，帮助自己放松。白天，我会尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免过度劳累。慢慢地，我的睡眠质量开始改善，气色也逐渐恢复了正常。月经不调的问题也得到了缓解。

我非常感激李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题，还让我重新找回了生活的乐趣和活力。我现在每天都充满了希望和动力，准备迎接新的挑战和机遇。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。记住，健康是最重要的财富。愿我们都能拥有一个健康、快乐的生活。