老年痴呆，又被称之为阿尔茨海默病。在疾病的发展过程中，由于该病具有隐匿性，特征不明显，所以很容易被人们忽略。老年痴呆症已经成为全球卫生普遍关注的话题，也是目前威胁人类健康的重要杀手。

老年痴呆给老年人群的生活带来了非常恶劣的影响，同时也给社会、家庭带来了沉重的负担。在目前这样的环境下，没有十足的治疗手段可以将这种疾病根治，所以必须从源头上找原因，从而更好地预防这类疾病。

一般来说，导致老年痴呆的因素有很多，行为因素也是非常重要的一方面，大家要学会警惕，这3种不良习惯是导致老年痴呆的诱因，劝你趁早改掉。 

年轻的时候觉得自己身体好，所以经常熬夜、加班，以牺牲自己的休息时间为代谢，其实就是在透支自己的健康。

事实证明，一个人长期处于超负荷状态，特别是休息不充分的时候，我们的大脑会处于缺氧、缺血状态，大脑会衰老得更快，诱发的脑部疾病也会更多。所以，不要小看熬夜这件事，如果不去悉心照料自己的健康，那么可能随着年龄的增加，老年痴呆症就会自动找上门来。

饮食与健康有着密切的关系，如何搭配饮食，才能够远离老年痴呆呢？对于年轻人而言，由于身体新陈代谢很好，所以需要耗费更多的能量，多吃点没太大关系。

但是随着年龄的衰老，身体新陈代谢会降速，所以这个时候还不注意饮食，那么身体就会有负担。最大的负担就是脂质的沉积和代谢紊乱。一方面，脂质可以沉积于血管，导致血管狭窄。

另一方面，脂质影响身体的糖类、蛋白质代谢。这些因素综合起来，也会对大脑产生负面影响。所以，越是年老，就越要注意饮食，年轻的时候适当注意。不想患老年痴呆，建议大家遵循这样一个原则，即：少食多餐、少荤多素、清淡低盐。

人类与其他动物有很大区别在于，人类有相对高级的思维。在这个过程中，大脑是思维的载体，所以大脑需要时刻运转，这就好比机器一样，只有不断运转，才不会生锈。

老年痴呆，从一定程度上来讲，其实跟机器老化差不多，所以建议大家平时要多思考，多给自己大脑充充电，让自己的大脑变得活跃起来，这样也能够从一定程度上，远离老年痴呆症，呵护自己的健康。

对于很多已婚的夫妇，正常的夫妻生活是一件比较重要的事。通过同房，夫妻之间可以增进感情、可以建立更加亲密的关系，有利于陶冶情操，这对平时的工作也是有好处的。心情顺畅，工作的效率自然会高了。因此，夫妻之间的生活质量应该得到保证。

在夫妻双方过夫妻生活的时候，一般情况下男性处于比较主动的地位。但是很多情况下由于各种原因导致同房时间过段，严重影响夫妻生活。那造成同房时间过短的原因有哪些呢？

夫妻同房时间过短的原因

心理压力大或者是太紧张

心理状况会对人的身体带来一定的影响，如果夫妻同房的时候有任何一方精神比较紧张，或者是工作压力较大的时候都可能会影响时长，尤其是男性压力大的时候更加会影响时长。平时精神过度紧绷的时候很可能会造成不少男性的“力不从心”，从而导致同房时间大大缩短。如果偶尔出现这种情况的话，调整下心态就可以了，但是如果经常有这种状况那就应该及时就医了。

  
长期抽烟

迄今为止我国男性的抽烟概率非常的高。它除了会影响人的呼吸系统，还会影响广大男性的生殖系统，会很大程度上降低人的性能力，情节严重者还非常有可能带来性功能障碍。所以为了更好的夫妻质量，男性朋友应该少抽，要尽量减少频率，以免对正常的生活造成干扰和破坏。

  
经常纵欲导致肾虚

平时的夫妻生活一定要保持适当的频率，性生活太频繁的话会影响人的肾脏。拥有一个良好的状态，不论是对于男性的身体健康还是生殖能力都是一件比较有意义的事。如果平时放纵过多，或者是长期熬夜等，极有可能会耗伤人的肾精，很有可能会出现早泄等的症状。

经常熬夜

长期熬夜也会对夫妻间的正常生活带来影响，无论是男方还是女方，经常熬夜的话，不仅会影响人的精神正常，还会对人的身体造成破坏，这一点在平时的夫妻生活中会有体现。如果伴侣中有一个人常年晚睡的话，会使得夫妻生活质量下降，进而影响时长。

所以不论是为了自身的健康，还是伴侣的幸福，夫妻双方都应该尽量避免一些不健康的生活方式。同时双方还应该加强身体活动，另外还需要一个良好的情绪，以免同房的时候出现一些不尽如人意的地方。总的来说，应该避免一些坏习惯，养成良好的生息习性，这样对健康、对同房生活来说都是一件好事。所以如果夫妻双方同房时间过短的话，要先从自身找原因了。

年龄对于很多朋友来说，是一个重要的衡量标准，但对于有的人而言，年龄不是一个问题，因为在不同的年龄段，我们会经历不同的事情，正是因为这些事情，才让我们的心态、气质都发生了改变，而这种改变，才是每个人都应该完成的功课。

  
一个人成熟与否，对他接下来的生活和工作有着重要影响，当我们意识到自己不再为一些小事烦恼，学会调节心态的时候，说明我们已经拥有了直面生活的勇气，也掌握了越活越年轻的“技巧”。

众所周知，虽然衰老是每个人都需要面对的，成熟的人也不会因为衰老而烦恼，但事实上，如果可以选择的话，相信大部分人都会选择让衰老迟点降临。

  
这些好习惯，是很多人越活越年轻的“秘诀”，你或许也该学习一下

保持一颗童心

随着年龄的增长，我们的精神世界其实会变得越来越“复杂”，没有了孩童时期的纯粹。成年后还能保持一颗童心的人，要么一直以来都被保护得很好，要么就是学会了直面生活、抵抗压力。可能有人会说这样的人太幼稚，但其实这才是真正的智慧，在面对生活中的难题时，保持初心，对任何事物都抱有期待，是保持年轻的秘诀。

成年以后，我们的生活里会充满不幸和失望，原本斗志满满的劲头也会逐渐被遗憾取代，随着时间的推移，我们也会成为自己以前最看不起的那类人。为了避免对世界失望，为了避免破罐子破摔，我们要学会保持初心、保持童心，远离纷纷扰扰，活在当下，积极生活。

  
经常面带微笑

如果说生气是一种损害健康的行为的话，那么微笑就是健康的“护卫军”了。其实每个人在生活中，都会遇到大大小小的难题，但有的人会把小问题无限放大，最终成为影响自己心情的头号难题。而有人则习惯把大事化小，微笑面对生活，积极解决问题。

可能在大家的潜意识里，会觉得不同的情绪是我们表达自我的权利，不论是开心、难过，还是愤怒，都是人之常情，但经常宣泄负面情绪，伤害的不仅是我们身边的朋友、家人，也是我们的健康。所以，学会微笑，也是一种保持健康的方式，坚持这个习惯，你会发现自己身边的朋友会越来越多，烦恼越来越少，人也越活越年轻。

  
保持学习的热情

离开校园以后，很多人都放弃了学习，这种放弃，不仅是对我们过去十几年学习生涯的不负责，也是对未来的不负责。世界日新月异，不断发展，只有不断地学习才能让我们更加轻松地接受生活中的新变化。手机等电子产品的飞速发展，已经“抛弃”一部分的老年人，如果没有学习的欲望，很容易被整个时代“落下”。

每个人都有权享受科技进步所带来的便利，但若连如何操作都不会的话，那科技的进步对我们而言就意味着一种“麻烦”。学习是一种让人保持年轻的方式，在学习新事物的过程中，我们既可以锻炼大脑，提高思维能力、反应能力、判断能力等，也能有所追求，全面发展自己的爱好，不论是读书还是学唱歌、学跳舞，都有益处。

  
保持良好的生活习惯

每个人的生活都是不一样的，但也都有“重叠”的地方，比如有人习惯熬夜，有人每天都不吃早餐，有人经常生气，有人爱睡懒觉。这些习惯都不是一天两天形成的，所以纠正起来也格外困难。但大家要知道，困难并不是我们放弃的借口，而且困难也并不是直接否定成功的可能性，所以大家还是应该一鼓作气，勇于改变。

一个人有着什么样的生活习惯，也意味着他的身体健康状况是怎么样的，所以，为了降低患病的风险，提高机体免疫力，我们要努力改正不良的生活习惯，养成作息规律、健康饮食、不熬夜、不暴饮暴食、不乱发脾气的好习惯，这些习惯都有助于延缓衰老，让我们越活越年轻，希望你不要放弃自己，也不要深陷于“安乐”。

  
总结：每个人都对面对衰老，而年龄对于有些人来说，只不过是一个数字而已，只有自身强大了，心态平稳了，才能直面衰老，接受衰老。人的衰老并不意味着一种结束，而是新的开始，在这个阶段，我们更应该考虑的是如何融入新时代，多学一点知识，而不是自怨自艾。

相信我们中的大多数人都喝过酒，现实生活中爱喝酒的人也不在少数。然而酒这个东西喝多对健康无益，会给胃部造成刺激，而且人体摄入的大部分酒精都需要由肝脏分解，所以经常喝酒的人大多都有肝病。但奇怪的是有很多经常喝酒的人竟然很长寿，而且大多数长寿的老人都喜欢喝酒。

从营养学角度来说没事喝两口酒对身体十分有益。现在我们不妨来听听营养学专家的说法。

酒能够延年益寿。

这是为什么呢？原来酒精中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够很好的分解人体皮肤内的一些毒素，让你看上去更年轻，皮肤更加白嫩，这也是为什么日常生活中一些爱喝酒的人看起来气色很好的原因。许多对人体有害的毒素被酒精分解当然就能够长寿了。

  
酒里含有对人体有益的氨基酸。

酒是由粮食酿造的，在酿造的过程中除了产生酒精以外还会生成许多氨基酸，这些氨基酸能直接被人体吸收。我们身体内各部分的正常运行都需要蛋白质，蛋白质主要是由氨基酸合成，酒精里的氨基酸能够很好的为机体合成蛋白质的过程服务。

一般来说，少喝酒就能补充这些氨基酸，不建议喝太多酒，20世纪在俄罗斯的一次营养食品会议上，啤酒也位列于营养品之列，可见其营养价值之高。

  
酒能够利尿排毒。

相信很多人都有这样的经历，喝完酒后，尤其是喝完啤酒之后，排尿的次数和量都会增加。这是因为酒中也含有大量的水，当人体饮用了酒之后，酒中的水会被机体吸收，刺激排尿，这和喝水是一个道理。其次，酒精会促进机体兴奋，全身的血液循环以及新陈代谢加快，机体会排尿来消化毒素。这样看来，适量你的酒精能够帮助我们排毒，对身体十分有益。

酒能够使人精力充沛。

当人们不开心时会去选择喝酒，喝酒似乎能马上唤醒你的兴奋系统。这是因为酒中含有大量的钾元素，这种元素是人体必需的元素之一。如果缺钾就会导致机体乏累，萎靡不振。所以说适量的喝酒能够补充钾元素，保持正常的活跃精神状态。

  
酒中含有大量维生素，对人体十分有益。

我们都知道蔬菜水果中含有大量维生素，但你可能不知道酒中也含有大量的维生素，尤其是维生素B2和B12，人体血液中含有红血球细胞，维生素B12有利于红血球细胞的再生，对于一些贫血的人来说，可以适当饮酒增加造血细胞。另外，维生素B2也有养护眼睛的作用，这样看来喝酒还能养目。

喝酒时这几个方面你或许可以注意一下。

要适量饮酒，凡事有个度，过而不及，喝酒也是这样。现在不少年轻人一开始喝酒就没完没了，完全没有适可而止的意思。但过量饮酒对身体伤害极大。首先伤害我们的胃，近些年来喝酒喝到胃穿孔，胃出血的人不在少数。长此以往肝脏功能就会受损。另外喝酒还会增加罹患高血压的概率，所以喝酒一定要适量。

  
要喝低度酒和自酿酒。低度酒比如米酒，酒精含量适量，对身体十分有益，不少老人在晚年的时候都喜欢喝上几口米酒。随着科学技术的提高，造假酒勾兑酒的商家越来越多，不少酒里还有各种添加剂。我们平常在饮酒的时候最好选择自酿酒，粮食酿出来的酒不仅口感醇厚，还含有很多对人体有益的酶类和氨基酸等。

  
喝酒前最好吃一些东西。如果胃里没有东西垫底，那么酒精会直接解除肠胃，对肠胃造成伤害，而且此时人体吸收的酒精量会增多，对人体造成伤害，同时也会更容易醉。不少人喝酒时没喝就醉往往就是因为没有吃点东西垫底。

人到了中老年，就会开始担心各种疾病，像高血压、脑梗、糖尿病等，都是中老年群体易发疾病，但对他们打击最大的，可能还是老年痴呆。因为这种病看似“不痛不痒”，身体上感受不到痛苦，精神上却要饱受“折磨”。

老年痴呆，从字面意思理解就是人到了老年时期，就容易出现记忆力衰退、大脑退化等症状，有的人甚至刚过五十就有了老年痴呆的苗头。而老年痴呆最让人唏嘘的，就是他们会慢慢忘掉身边至亲的人，无法完整表达自己心中所想，无法独立完成简单的工作。

所以在很多中老年人心里，老年痴呆这种疾病是最让人煎熬的，而且患上老年痴呆以后，随着时间的推移，大脑退化得会越来越明显，走在家门口也会迷路，性格也会大变，最严重的是，寿命会直线缩短，让人不安。

  
3个被人推崇的养生习惯，其实是老年痴呆的“帮手”，别再傻傻当真

以为饮食越清淡越好

如今，大家口袋里的钞票越来越多，饮食自由以后，对大鱼大肉反而没那么感兴趣了，也明白了饮食过于油腻，很容易诱发疾病。为了预防血管堵塞、高血压、脑梗等疾病，很多中老年人甚至开始油盐不进，每天光吃一些清淡的水煮菜，远离肉食。

其实如此克制饮食大可不必，因为身体不是偶尔饮食油腻就会变“差”的，只要我们注意控制摄入，避免经常大鱼大肉，对健康是没什么危害的，毕竟人体也需要油脂和盐分的摄入。长期单一的饮食，会导致营养不良，大脑缺少营养的补给，会加速退化，成为老年痴呆的诱导因素。

  
太爱干净，清洁过度

过去条件不允许，很多人即使想主意卫生，可能要受到现实的限制，而现在大家都有了自己的住所，更加自由，个人卫生也能很好地处理。很多中老年人平时没事就在家拖地、打扫卫生、消毒，把家里弄得一尘不染，这看似很健康，但无形中却会造成一个隐患。

身体是有自己的一套免疫系统的，如果长期没有利用的话，免疫力就会慢慢降低，若突然被病毒侵入，也很难抵御，更容易生病。所以大家就算再爱干净，也要尽量把握一个度，以免削弱机体的免疫力，加速细胞衰老。

  
睡觉太多

现在很多老人都会被失眠问题困扰，而他们却对“多睡觉、身体好”深信不疑，即使晚上没睡好，白天也要补回来，让自己必须保持在8-9小时的睡眠时间。其实对于上了年纪的人来说，并不需要这么长的睡眠时间。

7个小时，是中老年人群最适合的睡眠时长，如果晚上没有睡够的话，中午也可以午休一会儿，但尽量不要超过半个小时，以免影响晚上的睡眠质量。晚上没睡好，大脑也无法正常休息，更容易老化、衰退。

  
如何预防老年痴呆？

多用脑

勤于思考，是预防老年痴呆的关键，大脑不像其他器官，长时间的休息只会让它“生锈”。人到中年，要有意识地进行一些益智活动，锻炼自己的思维，训练自己的反应速度。

补充营养

老年人过于节省，什么也不舍得吃，大脑缺乏营养，也会加速衰老。所以大家平时一定要主动补充营养，多摄入坚果、蔬菜、豆制品、奶制品，营养均衡，更有利于大脑的运行。

  
总结：对于年轻人来说，老年痴呆可能还很远，但如果现在不注意的话，等到五十岁左右，老年痴呆迹象显现，再后悔可就晚了。

以前我们经常在忘事的时候开玩笑说自己老年痴呆了，但这个笑话其实一点儿也不好笑，因为患上老年痴呆以后，整个生活都会发生翻天覆地的变化，而寿命也会呈断崖式缩短。对于一些老年人来说，老年痴呆不仅是疾病，也是“死神”。

  
过了50岁以后的中老年人，都会无一例外地成为老年痴呆重点“关注”的对象，若没有好好保养，或许下一个患老年痴呆的就是你。

老年痴呆高发，多半跟4个坏习惯有关，过了50岁，别再傻傻坚持

独居

现在很多老人都不愿跟子女一起住，怕他们嫌弃自己，也怕自己给他们添麻烦，所以选择独居。有的老人子女都在外地工作，家里常年只有自己一个人，而随着现代化的建设，邻里之间的关系变得越来越淡薄，独居老人几乎没有可以攀谈的对象。

  
交流越来越少，语言表达能力和大脑反应能力也会开始退化，加上一个人承担着生活的苦，不良情绪积攒，是容易患上老年痴呆症的。

睡眠不足或睡太久

睡眠质量好不好，对我们的精神状态和身体健康影响很大，有的人常年失眠，睡眠严重不足，除了精神不佳、面色不好以外，身体状态也会每况愈下，免疫力变弱，更容易生病。

而睡眠时间超出八个小时，对健康也有危害，因为大脑长时间处于休养状态，活跃度降低，不动脑，大脑就会逐渐退化，增加患老年痴呆的风险。

  
抽烟和喝酒

很多上了年纪的朋友，即使知道自己身体状况不如从前，但喝酒抽烟的毛病也没有改掉，对于他们来说，烟酒是生活中的乐趣，但对于身体而言，烟酒无疑是健康的“杀手”。

长期饮酒、抽烟，会麻痹大脑神经，也会加速各个器官的衰老，时间长了，大脑退化得越来越明显，老年痴呆自然也就会登门“拜访”。

不爱出门

年纪大了，很多人都不愿“折腾”，比起出门散散步，老人们更愿意待在家里。其实很多时候我们走出家门，并不是为了锻炼身体，而是为了跟别人交流，看看新事物，才能激发大脑的活力。

  
而长期待在家里，人也会变得越来越沉默，即便是最亲密的家人，也不愿张口交谈，而这也是在给老年痴呆入侵的机会。

远离老年痴呆，这3点都要做到

多用脑

小孩在成长过程中，除了学习动脑之外，家长也会让他们玩一些益智游戏，这些方式都是在锻炼大脑，促进大脑发育。而上了年纪的老人，大脑开始退化，更需要通过一些训练来激发大脑的活力，平时多看看报纸、新闻，玩一些益智游戏，能延缓大脑衰老的时间。

  
多和人交流

无论什么机器，长时间不用的话，都会生锈、出故障，大脑亦是如此。语言表达能力需要在不断的交流中才能得以提高，反应能力也可以在人与人之间的交往中得到训练，所以，上了年纪的老人，不要拒绝交流，要多与人沟通，对预防老年痴呆有好处。

注意疏解烦恼

其实很多人都不会去关注老年人的情绪，子女为工作忙碌，很容易忽略老人，而没有工作的老人也有大量“瞎想”的时间，烦恼多了，负面情绪也就来了。这个时候老人要学会自我调节，尽量不要让自己长时间处于不良情绪当中，要放平心态，转移注意力。

  
总结：健康一生是一件极其困难的事情，人的一生会遇到各种各样的问题，老年痴呆就是通往健康路上的一块绊脚石，希望你能避开。

衰老是我们自然界的一个规律，是任何人都无法逾越的，但总有很多人找到一些办法来延缓衰老的速度。

随着经济的发展，越来越多的女性已经找到适合自己的习惯，从而来减慢衰老，做好保养自己，让自己在一个时间段长久保持着一个年轻的状态。

若想延缓衰老，其实是在肌肤最好的状态开始保养，就能让皮肤状态长久地定格在这个状态。

对于延缓衰老大多数的女性都会选择护肤品，当下的护肤品是越来越先进，但只是通过护肤品来保养肌肤是远远不够的。

因为衰老是一个整体，不仅肌肤，还有身体，还有身体内部的器官，都是一个系统的，如果只在意肌肤的话，后期身体出现疾病，还是会连带着肌肤变差。

所以说保养要做全套的，内部外部都要做好。

延缓衰老的行为习惯，人到中年，建议主动做好，或能让你更显年轻

1.坚持泡脚

经常地泡脚是一种非常养生的习惯，我们的脚底是含有非常多的穴位的。

经常泡脚是有利于缓解疲劳的，还可以带动身体细胞更新，加快血液的循环，还可以促进身体中寒气和湿气的排出，让皮肤变得更加干净透亮。

2.坚持运动

运动对于身体和肌肤有很多好处，首先运动是可以加快身体的新陈代谢，促进血液的循环，带动细胞的活性，让皮肤保持着弹性。

同时还可以帮助身体增强抵抗力，减少生病的可能性，同时让肌肤保持着好的气色。

3.坚持喝水

水分的充足是利于肌肤饱满的，还可以改善肌肤粗糙干燥的问题，但要值得注意是，要减少一些饮料的摄入，饮料中含有的一些物质是不利于肌肤的保养。

除做好习惯之外，还需内部调理，常吃这2物，更易保养

1.胶原蛋白

胶原蛋白和弹性蛋白，能够充盈肌肤内部，弥补流失的营养物质，让皮肤变得更加紧致和饱满，从而改善肌肤松弛，抚平皱纹的出现。

2.银耳

它是属于一种微生物食物，含有的矿物质营养是非常多的，其营养价值都是可以媲美燕窝。

还含有的膳食纤维，氨基酸等物质能够促进肠胃的蠕动，排出来垃圾毒素，维持肌肤良好的状态，让肌肤有光泽，有气色，看着就很年轻漂亮。

中老年人要注意预防心律失常的出现。对此疾病，在生活中有很多的方法，其中保证自己充足的睡眠质量非常的重要，同时也应该重视体检，哪怕患有了心律失常，也可以获得尽快的治疗，以免产生并发症。

很多的心律失常患者其实在生活中并不会出现心慌或者是胸闷等这一些典型的症状，往往在体检的过程中才会发现自己已经患有了心律失常，所以说，为了让自身的健康获得保障，我们一定不可以忽视体检，那么对于中老年人群来说怎么样才能够预防心律失常的出现?

1，很多的心律失常患者其实并不会出现典型的症状，所以说我们一定要重视体检。暂时没有症状的心律失常对于我们的身体健康也会造成一定的危害，很有可能会引起猝死，特别是在严重疲劳的状态下更加会引起心律失常。

2，在发现心律失常之后，我们必须要按照医生的嘱咐进行治疗，不可以随意的服用药物，或者是在看到自己病情有所好转之后也不可以停止药物服用。

3，对于心律失常患者来说运动一定要适量运动量越大，其实对于身体也并不是拥有一定的好处，对于中老年人群来说，最好是选择散步或者是打太极拳，着一些比较柔和的运动。

4，要想减少猝死的几率，那么一定要避免冷热的刺激，同时也应该小心感冒的出现，洗澡的时候不可以水温过高或者是过低。

5，在生活中也应该多吃新鲜的蔬菜水果，减少喝咖啡或者是浓茶，同时也不可以出现暴饮暴食的现象。

6，要想预防心律失常所引起的猝死几率，那么一定要减少过量的喝酒，同时也应该戒烟，因为这些因素都可能会导致我们出现交感神经兴奋的现象，让我们因此而出现心脏异常。

7，保持良好的睡眠对于心律失常患者来说非常的重要，因为如果长期的劳累就可能会增加心率失常出现的几率。

8，和人接触的时候一定要宽容的对待，避免自己出现情绪波动的现象。如果处于过分紧张的状态就会增加心律失常的出现。

9，要想达到预防心律失常的效果，那么首先一定要积极的治疗原发疾病，这一点是非常重要的。

阅读完全文，我们对于如何预防心律失常有了相应的了解，为了让自身的健康获得保障，那么我们一定要做好预防措施，特别是对于一些并没有出现典型症状的患者来说，也应该重视体检，因为这样的一种疾病，这是对于我们人体的生命会造成一定的危害，必须要及时接受治疗。

相信很多朋友都听说过老年痴呆的“威力”，对于大部分人来说，老年痴呆最可怕之处或许就是致死率极高的特点了，虽然患上老年痴呆以后，除了生活基本不能自理、记忆力减退、语言表达能力下降之外，好像和普通人也没什么不同。但作为脑部疾病的一种，随着病情的加深，寿命也会逐渐缩短。

老年痴呆是最近几年经常出现在我们生活中的名词，但很多人在一开始的时候，却不知道其严重性和危害性，以为自己身体好，不会轻易被疾病缠上。但这种想法实在过于单纯，任何疾病都不会因为我们不了解而远离。老年痴呆之所以在最近几年频频出现，主要还是因为我们的生活习惯不好。

3个不良习惯，是老年痴呆的加速器

喜欢独处

相信很多人上了年纪以后，都不喜欢跟子女住在一起，一来是担心给他们添麻烦，二来是因为自己身体还比较强壮，自己住着更自在。但是，长期独居的生活，也会让我们失去一部分的能力，比如与人沟通的能力，语言表达的能力，理解人的能力等。

这些能力的丧失会让我们的大脑变得迟钝，因为缺少了外界的刺激，大脑运转也会变得越来越慢，随着年纪的增长，大脑开始退化，长期独居的老年人更容易出现记忆力减退、反应力变慢等问题。

坚持素食

现在很多媒体都在宣传素食主义的好处，说什么能降低血糖、血脂，预防三高，能减轻体重，为身体“减压”，其实完全的素食是不符合人体需求的，人类本来就是肉食动物，我们需要肉类中的各种营养元素，如动物蛋白、动物脂肪等，如果长期坚持素食，只会让我们的身体营养不良。

很多人都相信素食主义的生活方式更有益长寿，其实均衡饮食才能保证机体正常运行，维持人体的健康状态。虽然部分素食在吃完以后，比较容易消化，看似是给身体减轻了负担，但肉类中的营养是素食所无法提供的，各个器官都需要肉类中的营养元素，这一点吃素食主义所无法达到的。

不爱运动

虽然上了年纪以后，我们的身体多多少少会出现一些衰老的迹象，但这些迹象并不是表明我们已经老了，不能“折腾”了，而是在提醒我们：得抓紧时间运动了。大家可以看看身边那些身体强健的人，他们几乎都保持着良好的运动习惯，因为运动是促进血液循环、提高新陈代谢的重要方式，在抗衰老方面也做出了不少贡献。

如果你长期不运动的话，身体就会加速衰老，就像一个长期不用的机器，时间长了，也就“报废”了。我们的肌肉、骨骼都是有“记忆”的，我们不断刺激它们，它们就会一直保持在一个比较活跃的状态。所以，当我们的腿脚开始不便的时候，就应该好好反省一下，是不是最近“用”得少了。

上面提到的3个习惯，其实是很多中老年人习以为常的，他们可能不觉得有什么问题，但了解了其中缘由之后，希望你能提醒一下他们。

医生：保持3个好习惯，或许能帮你预防老年痴呆

多多思考，锻炼思维能力

很多老年人都比较喜欢独处，不爱与人沟通，其实跟别人交流也是一种锻炼大脑反应能力、思维能力、记忆力的方式，如果你总是把自己“封闭”起来，就会失去锻炼大脑的机会。学会利用与人沟通的机会，多多思考，你的脑子才不会“生锈”。

多出去走走

其实老人们最怕的就是“折腾”，他们觉得自己腿脚不便，出门就会惹麻烦，其实适当出门散步，也是一种锻炼身体的方式。无论是跳广场舞还是逛超市，其实都能活动我们的关节，促进全身的血液循环，延缓大脑衰老。

保证充足的营养

很多老年人什么都不舍得吃，平时光吃一些剩饭剩菜、咸菜腊肉，其实这些食物中并没有多少营养，反而有许多有害物质。老年人最关键的就是要吃够营养，这样身体才能得到滋养，衰老速度自然就会减缓了。

总结：衰老是我们所无法避免的，老年痴呆也可能找上每一个人，我们所能做的，就是尽自己所能降低患老年痴呆的风险。坚持运动、与人沟通、多动脑、补充营养，相信你的大脑会处于活跃的状态，不让老年痴呆有机可趁。

你身边有没有这样的老人：说话容易走神，语意总表达不清楚，老爱忘事，记忆力明显下降，甚至找不到回家的路…偶尔出现这些情况，你或许会认为是老人年纪大了健忘，对健康没什么影响。但其实，这些都是阿尔兹海默病，也就是老年痴呆症的典型症状。

据权威统计，全球患老年痴呆的人约有4600万，而我国的老年痴呆症患者，约有800万，位居世界第一。

一般来讲，老年痴呆症的发病群体，多是中老年人。但令人担忧的是，近几年来，也有不少年轻人患上了老年痴呆，发病人群已经有了年轻化趋势。按平均年龄来看，痴呆症的常见发病年龄，已经由以前的65岁，提前为55岁，整整提前了10年。

下面我们一起来看看，老年痴呆的4大常见症状，

1、智力衰退

生活中，认真观察老年痴呆患者的日常行为，很容易就会发现他们智力已经明显下降。比如记忆力下降，明明拿在自己手里的东西，却还在到处寻找；注意力难以集中，与患者交流需要放慢语速，给他思维缓冲的时间；并且情绪容易失控。病情发展至后期，患者的记忆力、计算力和理解能力等多方面能力均会丧失。

2、行为改变

病情发展初期，行为改变上主要表现为，不注意个人卫生，东西乱放，经常做些无意义的劳动，幼稚得像个小孩子。到后来病情严重时，就会生活不能自理，大小便失禁，长期卧床不起，失去自由行动能力。

3、情感改变

发病初期，会像小孩一样幼稚，情绪不受控制，容易被激怒；等病情发展至后期，患者就会多呈“痴呆”的表情，情感也变得迟钝。

  
4、外貌改变

患者加速衰老，头发变白，牙齿开始脱落，肌肉萎缩流失，体重下降，身高变矮，手会不自觉地颤动，或者不自觉地摇头等。

老年痴呆症，是一种神经系统退行性疾病。患上该病后，不仅会给患者本人带来巨大痛苦，还会给家庭带来沉重负担，影响家庭成员的身心健康。

为避免老年痴呆症发生，这里向大家分享3种食物，平时多吃，或许可降低患老年痴呆的可能性。

  
远离“老年痴呆”，牢记3大食品，保护血管，保健大脑

补充叶酸和维生素B12

老年痴呆症的发生，与患者体内叶酸和维生素B12含量不足存在一定联系。这两样元素也可以降低痴呆患者血液中的有害物质的含量，从而有效预防老年痴呆症的发生。补充叶酸可以多吃菠菜、油菜、胡萝卜和芹菜等；补充维生素B12可以多吃发酵后的豆制品。

大豆

大豆对人体有很好的养生功效。其内含有的异黄酮物质，还有很好的脑部保健作用，并且不管选择怎样的烹饪方式，它的营养价值都不会降低太多。常吃豆类食品，不仅可以预防老年痴呆，还可降低动脉硬化、预防血脂异常等病症。

  
吃鱼

鱼中含有丰富的脂肪酸，有一定的预防心脏病和老年痴呆症的作用。

为了有效预防老年痴呆，还希望各位在生活中做到以下3点，

避免饮酒、抽烟过量，大量酒精进入体内会使大脑机能和肝功能受到干扰，香烟中的各种有害物质，也会给大脑组织带来严重损伤。饮酒、抽烟的时间越长，患老年痴呆的可能性就越大。

多运动，多参加各种社会活动，多进行体育锻炼，促进全身血液循环，也提高自身代谢能力，有效预防疾病。

保持乐观心态，不要因为年龄增长，外形变老，而否定自己的能力，保持一颗年轻的心，多尝试。

最后希望大家都能远离老年痴呆，健康开心过好每一天！

肺癌作为一种常见的恶性肿瘤，其发病原因复杂，严重影响患者的生命健康。为了更好地预防和治疗肺癌，我们有必要深入了解肺癌的相关知识。

一、肺癌的发病原因及症状

1. 发病原因

肺癌的发病原因主要包括吸烟、环境污染、遗传因素等。吸烟是肺癌最主要的诱因，长期吸烟者患肺癌的风险显著增加。此外，长期暴露于石棉、砷等致癌物质的环境中，也容易引发肺癌。

2. 症状

肺癌的早期症状并不明显，容易被忽视。常见的症状包括咳嗽、咳痰、胸痛、气促等。随着病情的发展，患者可能出现声音嘶哑、呼吸困难、体重下降、乏力等症状。

二、肺癌的治疗方法

1. 手术治疗

对于早期肺癌患者，手术切除是首选的治疗方法。手术可以彻底切除肿瘤，提高患者的生存率。

2. 放疗

放疗是利用高能量射线杀死癌细胞的一种治疗方法。放疗可以用于治疗肺癌的各个阶段，缓解症状，延长生存期。

3. 化疗

化疗是利用化学药物抑制癌细胞生长和分裂的一种治疗方法。化疗适用于晚期肺癌患者，可以缓解症状，延长生存期。

4. 免疫治疗

免疫治疗是一种新型治疗方法，通过激活患者自身的免疫系统来攻击癌细胞。免疫治疗对于某些晚期肺癌患者具有较好的疗效。

三、肺癌的预防与日常保养

1. 戒烟限酒

戒烟是预防肺癌最有效的措施之一。此外，限制饮酒也有助于降低肺癌的发生风险。

2. 注意环境污染

避免长期暴露于石棉、砷等致癌物质的环境中，减少肺癌的发生风险。

3. 健康饮食

保持健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于增强免疫力，降低肺癌的发生风险。

4. 定期体检

定期进行体检，及早发现肺癌的早期症状，提高治疗效果。

肺癌是一种常见的恶性肿瘤，近年来发病率逐年上升。当肺癌发展到晚期，癌细胞容易发生转移，其中肝脏是常见的转移部位之一。肺癌肝转移患者常常出现腹水症状，下面我们来了解一下肺癌肝转移腹水的症状及相关知识。

一、肺癌肝转移腹水症状

1. 腹部肿胀：腹水是肺癌肝转移最常见的症状之一，患者会出现腹部肿胀、胀痛，严重时甚至影响行走。

2. 气促：腹水导致腹腔压力增大，影响肺部扩张，患者会出现气促、呼吸困难等症状。

3. 腹部压痛：腹水刺激腹膜，患者会出现腹部压痛，触摸时感觉疼痛。

4. 腹围增大：腹水导致腹部逐渐增大，与正常生理性腹围增大有明显的区别。

5. 腹部不适：患者会出现腹部不适、恶心、呕吐等症状。

二、肺癌肝转移的治疗

1. 放疗：放疗是治疗肺癌肝转移的重要手段之一，可以缓解症状，延长生存期。

2. 化疗：化疗可以抑制肿瘤生长，减轻腹水等症状。

3. 生物治疗：生物治疗可以提高患者免疫力，增强治疗效果。

4. 中医治疗：中医治疗可以缓解症状，提高患者生活质量。

三、肺癌肝转移的预防

1. 戒烟限酒：吸烟是肺癌的主要诱因之一，戒烟限酒可以有效降低肺癌的发生率。

2. 健康饮食：保持健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 适量运动：适量运动可以提高免疫力，增强体质。

4. 定期体检：定期体检可以早期发现肺癌，及时治疗。

肺癌作为一种常见的恶性肿瘤，给患者带来了极大的痛苦和困扰。术后复发率一直是患者和家属关注的焦点。本文将从肺癌术后复发的相关因素、预防和治疗方法等方面进行详细介绍，帮助患者更好地了解肺癌术后复发问题。

首先，肺癌术后复发与患者的病情密切相关。早期肺癌的术后复发率相对较低，而晚期肺癌的术后复发率则较高。此外，患者的身体状况、年龄、性别等因素也会影响术后复发率。

其次，肺癌术后复发与治疗方法的选择有很大关系。手术治疗是目前肺癌治疗的主要手段，但术后复发率较高。为了降低复发率，可以采取以下措施：

1. 术后进行辅助化疗：化疗可以杀灭残留的癌细胞，降低术后复发率。

2. 术后进行靶向治疗：靶向治疗可以针对肿瘤细胞的特异性分子靶点，抑制肿瘤生长和扩散。

3. 术后进行免疫治疗：免疫治疗可以提高患者自身的免疫功能，增强抗肿瘤能力。

除了以上治疗方法，患者还应注意以下几个方面：

1. 调整饮食：保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免刺激性食物。

2. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有利于病情的恢复。

3. 定期复查：定期进行复查，及时发现病情变化。

总之，肺癌术后复发率受多种因素影响，患者应积极配合医生进行治疗，并做好术后护理，降低复发风险。

长期吸烟，生活不规律，李先生不幸被诊断为肺癌。面对疾病带来的咳嗽、咳血、发烧等症状，他开始关注如何调理身体。那么，肺癌病人发烧吃什么食物有助于康复呢？本文将为您详细介绍。

一、肺癌病人饮食原则

1. 增强免疫力：肺癌患者应多吃薏米、甜杏仁、山药、大枣、香菇、核桃等食物，这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强机体免疫力，提高抗病能力。

2. 化痰止咳：对于咳嗽多痰的患者，可适当食用白果、萝卜、芥菜、杏仁、橘皮、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、芝麻、核桃、淡菜、桃、橙等食物，有助于缓解咳嗽症状。

3. 清热解毒：肺癌患者发热时，可适量食用黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、西瓜、菠萝、梨等食物，具有清热解毒、降低体温的作用。

4. 哮血调理：藕、莲子、海带、豆腐、牛奶、鲫鱼等食物对咯血症状有一定的缓解作用。

二、肺癌病人饮食禁忌

1. 少吃辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、大蒜、洋葱等，这些食物会刺激呼吸道，加重咳嗽症状。

2. 少吃油腻食物：如油炸、烧烤、肥肉等，这些食物会增加肠胃负担，影响病情恢复。

3. 少吃高热量、高脂肪食物：如巧克力、奶油、糖果等，这些食物会导致体重增加，影响治疗效果。

三、肺癌病人日常保养

1. 保持良好心态：面对疾病，患者要保持积极乐观的心态，有利于病情恢复。

2. 适当运动：根据自身情况，适当进行散步、瑜伽、太极等运动，有助于提高免疫力，增强体质。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。

4. 定期复查：定期到医院进行复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。

肺癌是一种常见的恶性肿瘤，早期症状不明显，容易被忽视。为了及时发现和治疗肺癌，以下是一些常见的肺癌检查方法：

1. 胸部X光片：胸部X光片是诊断肺癌最常用的影像学检查方法之一，可以初步判断肺部是否有异常。

2. CT扫描：CT扫描可以更清晰地显示肺部情况，对于早期肺癌的诊断具有重要意义。

3. 磁共振成像（MRI）：MRI可以更全面地观察肺部肿瘤的大小、形态和周围组织的关系。

4. PET-CT：PET-CT是一种核医学检查方法，可以判断肿瘤的良恶性以及肿瘤是否转移。

5. 纤维支气管镜检查：纤维支气管镜检查可以直接观察肺部病变，并取活检进行病理诊断。

6. 血液肿瘤标志物检测：血液肿瘤标志物检测可以帮助判断肿瘤的良恶性以及肿瘤是否转移。

除了上述检查方法，医生还会根据患者的具体情况，选择其他相关检查，如痰液检查、胸水检查等。

肺癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗和靶向治疗等。患者需要根据自己的病情和身体状况，选择最适合自己的治疗方案。

肺癌的预防措施主要包括：

1. 戒烟：吸烟是导致肺癌的主要原因之一，戒烟可以显著降低肺癌的发病率。

2. 减少空气污染：长期暴露在空气污染环境中会增加患肺癌的风险。

3. 避免接触致癌物质：如石棉、苯等。

4. 增强体质：加强体育锻炼，提高免疫力。

总之，了解肺癌的检查方法、治疗方法和预防措施，对于提高肺癌的治愈率具有重要意义。

随着社会的发展，环境污染和不良生活方式等因素导致癌症发病率逐年攀升。据统计，我国每天约有8500人被确诊为癌症，癌症已成为严重威胁人类健康的杀手。然而，癌症并非不可战胜，只要我们做到“早发现、早干预、早治疗”，许多癌症是可以得到有效控制的。

毕晓峰医生指出，癌症的发病率有遗传和环境因素的双重影响。在所有恶性肿瘤中，大约只有5%是遗传的，而80%的癌症是由遗传和环境因素相互作用的结果。因此，预防癌症的关键在于改变不良生活方式，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。

为了实现早发现、早干预、早治疗的目标，毕晓峰医生建议公众关注以下三个方面：

• 改变不良生活方式：戒烟限酒、合理膳食、适量运动、保持良好心态等。
• 临床预防：定期体检，关注身体异常症状，如体重骤减、皮肤变化、疼痛等。
• 肿瘤筛查体检：针对高发人群进行针对性的肿瘤筛查，如肺癌、胃癌、肝癌等。

此外，毕晓峰医生还提醒公众，对于市场上各种针对癌症的保健品，患者应保持理性看待。部分保健品可以起到营养支持的作用，但并不能替代正规治疗。患者应在医生指导下合理使用，切勿盲目相信广告宣传。

总之，癌症并非不可战胜的绝症。只要我们提高对癌症的认识，积极改变生活方式，做到早发现、早干预、早治疗，就能有效降低癌症风险，拥有健康的生活。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的女性开始步入厨房，成为“煮妇”。然而，长期接触厨房油烟，却可能成为她们健康的一大隐患。

广州医科大学附属第一医院胸外科殷伟强主任医师指出，油烟对健康确实存在危害，尤其是中老年女性，患肺癌的风险可能增加3倍。

那么，如何减少油烟对健康的危害呢？以下是一些建议：

1. 保持厨房通风：烹饪时尽量打开门窗，保持空气流通，减少油烟浓度。

2. 选择合适的烹饪方式：尽量避免高温煎炸，可以采用蒸、煮、炖等方式，减少油烟产生。

3. 使用油烟机：购买吸油烟功率大、品质好的油烟机，有效降低厨房油烟浓度。

4. 定期体检：中老年女性应定期进行肺部检查，早期发现肺癌。

5. 健康饮食：保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，增强免疫力。

此外，肺癌的治疗方式也在不断进步。早期肺癌可通过手术切除，中晚期肺癌则采用综合治疗，包括化疗、靶向治疗、免疫治疗等。

总之，关注厨房油烟危害，保持健康生活方式，是预防肺癌的关键。

肺腺癌是一种常见的恶性肿瘤，当其发生转移并侵犯皮肤时，对患者的生活质量及生命安全带来极大威胁。今天，我们就来探讨一下肺腺癌皮肤转移的治疗方法。

肺腺癌皮肤转移的治疗原则是缓解症状、延长生存期、提高生活质量。治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。

药物治疗方面，目前主要采用靶向药物治疗。靶向药物针对肺癌细胞中特定的基因突变，如EGFR突变和ALK基因融合等，通过抑制这些突变基因的表达，达到抑制肿瘤生长的目的。靶向药物包括吉非替尼、厄洛替尼、奥希替尼等，部分患者在使用靶向药物后，病情可以得到显著缓解，生存期得到延长。

手术治疗方面，对于部分肺腺癌皮肤转移患者，如果肿瘤较小且局限在皮肤上，可以通过手术切除肿瘤。手术切除后，还需进行化疗或放疗，以防止肿瘤复发。

除了药物治疗和手术治疗，患者还应注重日常保养。保持良好的心态，合理安排饮食，适当进行锻炼，都有助于提高生活质量。此外，患者应定期复查，密切观察病情变化，以便及时调整治疗方案。

总之，肺腺癌皮肤转移的治疗需要综合考虑患者的具体情况，制定个体化的治疗方案。患者应积极配合医生的治疗，保持良好的心态，积极面对疾病。

肺癌作为一种常见的恶性肿瘤，其严重性在于其容易发生转移，给治疗和预后带来极大挑战。下面我们就来详细了解一下肺癌的转移途径，以便更好地预防和治疗。

首先，肺癌的局部直接蔓延扩散是其最常见的转移途径之一。当癌肿在支气管壁发生后，会向支气管腔内滋长，导致管腔狭窄或完全阻塞。癌肿向支气管外生长，侵入肺组织后，会蔓延扩展，侵及邻近的器官和组织。中心型肺癌蔓延扩展入肺门、纵隔后，即可压迫或侵犯淋巴、血管、神经以及位于纵隔的多种器官和组织。

其次，血道转移是肺癌转移的一种重要途径。发生血道转移意味着肺癌病人已经进入晚期。未分化癌可较早出现血道转移，腺癌经血道转移较为多见，晚期鳞状上皮细胞癌经血道转移亦不少见。通常癌细胞侵入肺静脉系统，然后经左心随体循环血流而转移到全身各处器官和组织，最常转移的部位有肝、骨骼、肾上腺、肾、脑等。

第三，淋巴道转移也是肺癌转移的重要途径。在支气管肺癌的病例中，这种扩散在事例中是常见的。未分化小细胞癌在较早阶段即可经淋巴道转移，鳞状上皮细胞癌经淋巴道转移甚为多见。腺癌常经血道转移，但也可发生淋巴道转移。癌细胞经支气管和肺血管四面的淋巴管道先侵入邻近的肺段或肺叶，支气管旁淋巴结，然后根据肺癌所在部位到达肺门、气管隆突下、纵隔、气管旁淋巴结，再累及锁骨上、前斜角肌和颈部淋巴结。

肺癌细胞的扩散极具危害性，患者需要特别当心。肺癌细胞可以通过以上三个途径转移，因此患者要特别小心谨慎，出现问题积极与医生沟通。

为了预防和治疗肺癌，我们可以采取以下措施：

1. 定期进行体检，特别是针对高风险人群，如长期吸烟者、有肺癌家族史者等。

2. 保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、合理膳食、适当运动等。

3. 及时治疗慢性呼吸道疾病，如慢性支气管炎、肺气肿等。

4. 如果出现咳嗽、胸痛等症状，应及时就医，以便早期发现和诊断肺癌。

总之，了解肺癌的转移途径对于预防和治疗肺癌具有重要意义。只有通过早期发现、早期诊断、早期治疗，才能提高肺癌患者的生存率和生活质量。

随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，癌症的发病率逐年上升。肺癌作为最常见的恶性肿瘤之一，其晚期患者的生存时间一直是患者和家属关注的焦点。那么，肺癌晚期能活几个月呢？

首先，我们需要明确，肺癌晚期并非绝症，通过有效的治疗手段和患者的积极配合，仍有可能延长生存时间。肺癌的发病原因多种多样，包括长期吸烟、接触有害化学物质、环境污染等。晚期肺癌的生存时间受到多种因素的影响，包括肿瘤的大小、部位、扩散程度、患者全身状况以及治疗方案等。

其次，肺癌晚期的治疗手段主要包括手术、化疗、放疗和靶向治疗等。手术是治疗肺癌的重要手段，但晚期肺癌患者往往不适合手术。化疗和放疗可以减轻肿瘤负荷，缓解症状，提高生存质量。靶向治疗则针对肺癌的分子生物学特征，为患者提供更为精准的治疗。

除了积极治疗外，患者还需要注意日常保养，提高自身免疫力。合理的饮食、适当的运动、良好的心态等都有助于延长生存时间。此外，患者应定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。

总之，肺癌晚期并非不治之症，患者和家属应保持积极乐观的心态，积极配合治疗，提高生存质量。