各位朋友，大家好，今天我来给大家讲讲心脏康复的五个帮手

心脏康复是指心血管疾病患者在用药、介入及手术治疗后，通过一系列干预措施，使患者恢复到发病前的工作、生活能力，回归正常生活。心脏康复可对糖、胆固醇等指标起到较好的控制，可有效改善心脏功能，延缓动脉硬化的进展，预防心血管疾病的再发作，降低心肌梗死率达 47%，降低心血管疾病的死亡率高达 36%。那么促进心脏康复有哪五个帮手呢？

帮手之一：合理用药

患者身体的差异，患病的程度，药物的耐受千差万别，良好的康复要通过医师的临床指导，结合病人的实际，采取个体化的用药，从药物种类的选择、剂量的严格把控，规避药物损害，以保证药物疗效，达到有效治疗。

帮手之二：健康饮食及良好生活习惯

祸从口入--饮食不良是造成疾病上身的重要因素。心脏康复必须从健康生活方式抓起，饮食上坚持低盐、低脂、低糖的原则，可在心内科医师及营养师的指导下，给予健康营养饮食。 生活中保证充足睡眠，不熬夜、不赖床。戒掉烟酒等不良嗜好。

帮手之三：科学运动

采取有氧运动提高运动耐力，通过慢走、跑步、骑车、游泳等有氧运动及重物拉举、仰卧起坐、俯卧撑等耐力运动相结合开展运动。运动时间为 30~60 分钟，包括热身、实际运动、运动后放松，并结合自身情况，逐渐增加运动量及运动强度。

帮手之四：心态平和

人们都懂得心脏病人最忌讳情绪的大起大落，激动的情绪很容易引发心律失常、心肌梗死、脑梗塞或脑出血等严重后果。患者对疾病的是否加重、好转治愈后的复发、支架植入后是否会再次堵塞的担心，过渡关注自己的疾病，都会造成焦虑，不利于心脏的康复，反而加速疾病的进展。保持一颗平常心，不仅是处世之道，也是心脑的“天然护身符”。良好的心情，积极乐观的心态，正确的面对疾病，控制好情绪，避免情绪“过山车”，做一个阳光的自己，会让你的精力更加旺盛，饱满，生活处处才是精彩。

帮手之五：健康教育

健康教育是提高我们对健康的认识，学习健康知识，帮助我们认识危害健康的因素，规范自己的健康行为，养成科学、文明、健康的生活习惯，预防疾病，促进健康，提高我们的生活质量。

最后祝大家生活愉快，身体健康！想了解更多心血管科普小知识，请关注我