宝宝缺铁会面色苍白，出现脱发、乏力等症状，影响宝宝的生长发育，所以给宝宝补铁很重要，爸爸妈妈在给宝宝补铁时要注意这4点。

 

 

注意铁的吸收率

 

轻度贫血以食补为主，但给宝宝补铁只是看食物中的铁含量还不够，如果在肠道吸收率低，即使铁含量很高，补铁效果也不会太好。食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁两种。动物的肝脏和血液、瘦牛羊肉、瘦猪肉、鸡鸭肉、海产和蛋黄中的铁都是血红素铁，宝宝吃了很容易吸收，补铁效果很好;而菠菜等蔬菜和奶类中的铁则属于非血红素铁，虽然蔬菜中的铁含量不算低，但宝宝吃了能吸收的却比较少，补铁效果不太好。如果和含维生素C的食物一起食用，可以增加这些非血红素铁的吸收。因此，补铁最好选择宝宝肠道容易吸收的食物。另外，蛋白质是构成红细胞的主要原料，因此，补铁也要补蛋白质，除给宝宝吃含铁丰富的食物之外，还可吃一些大豆、豌豆等含蛋白质丰富的食物。

 

铁剂补充要避免胃肠道反应

 

患缺铁性贫血的宝宝口服铁剂时常可引起胃肠道反应，所以要给宝宝先从小量开始，在饭后服用，以便减少刺激。铁剂不能和钙片、牛奶等同时服，以免影响吸收。在用铁剂治疗时要加服维生素C(两种药须分开服)、胃蛋白酶等，这样可使铁维持在二价状态，有利于吸收。如果哺乳母亲患有缺铁性贫血要及时治疗，以免加重宝宝的病情。

 

及时纠正原发病

 

腹泻或呼吸道感染都会导致宝宝食欲不佳，影响胃肠对铁的吸收，造成体内缺铁，一定要及时纠正。贫血的宝宝身体抵抗力低下，要避免其接触传染病和急性感染性疾病患者。母亲患感冒后，除及时治疗外要注意戴口罩，以免传染给宝宝。

 

 

铁剂并非摄入越多越好

 

虽然铁对宝宝的生长发育非常重要，但并不是摄入得越多越好。6岁以下的儿童每日需要铁的量为10毫克，如果口服铁补充剂过量，就会造成严重的中毒反应，包括严重的吐、腹泻、腹痛等。

 

爸爸妈妈在给宝宝补铁时候，注意以上4点，就可以更好的照顾宝宝健康，促进宝宝的生长发育。

今年的国庆和中秋两大节日重叠，促成了法定假日以来最长的8天假期，相信宝妈们也是不肯错过这个带宝宝出行的好时机，一家人趁此佳节，找个青山绿水旁……宝宝承膝憨笑玩闹……如此想来，一顿户外野餐都是美美哒~

 

而就在此时，一段梦幻假期的开始却是，爷爷奶奶端着碗筷对着宝宝边哄边追，宝妈宝爸边吼边气，好一番热闹不时上演，宝妈们不得不焦虑啦，这要如何带出门？

 

于是宝妈们早早开始了补锌历程…

 

 

宝宝食欲下降不爱吃饭，真的是缺锌么?

 

其实大多数缺锌的症状属于非特异性症状，如食欲下降这一条症状并不能说明体内缺锌，而需要与日常饮食摄入量，生长发育水平，其他矿物质补充情况等综合考虑。每天大量补钙有可能会影响人体对锌的吸收，长期如此会导致缺锌。

 

锌是100多种参与体内生理过程的酶的组成部分，可以促进人体的蛋白质合成，加速伤口愈合，维持味觉，增进食欲，促进生长发育以及提高免疫功能。缺锌可影响宝宝的神经系统功能，大运动发育以及认知发展。

 

 

1. 缺锌有哪些症状？

 

宝宝缺锌最常见的症状包括皮炎、生长发育缓慢、异食癖（喜欢吃奇怪的东西）、容易患感冒、腹泻、地图舌等。缺锌也有可能引起尿布疹和湿疹。这个时候家长就要警惕啦!多关注宝宝的情况，觉得有问题了不要擅自给宝宝吃补锌的药品或保健品，一定要去正规医院就诊，让医生判断宝宝是否缺锌。一旦缺锌，要按照医生的要求来补。

 

2．宝宝每天需要多少锌？

 

根据2016年最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》：0～5月龄的宝宝每天需摄入2毫克锌。6～11月龄的宝宝每天需摄入3.5毫克锌。1～3岁的宝宝每天需摄入4毫克锌。

 

3．宝宝每天实际摄入多少锌？

 

0～5月龄的宝宝每天可以从母乳中摄取足够的锌（2毫克）。从半岁以后，母乳所能提供的锌不再能完全满足宝宝身体所需，应通过其他食物来给宝宝补充。蛋黄、肉和动物肝脏都富含锌。1～3岁的宝宝以辅食为主要营养来源，在保证奶制品摄入的基础上，每天保证1个鸡蛋、50～100克肉，就可以满足宝宝对锌的需求。

 

4．锌含量较高的食物有哪些？

 

动物性的食物如海鲜， 尤其是贝壳类海鲜含锌最高，其次是红色肉类、内脏、鸡蛋、干果。水果和蔬菜中的锌含量较低。常见含锌量高的食物有：生蚝（71.2毫克/100克）、鲜扇贝（11.69毫克/100克）、羊肉（6.06毫克/100克）、猪肝（5.78毫克/ 1 0 0 克） 、牛肉（ 4 . 7 3 毫克/ 1 0 0克）、蛋黄（3.79毫克/100克）。

 

3个让宝宝好好吃饭的小妙招

 

1、准备一个宝宝餐桌

 

在家人团聚吃大餐的时候，仍然要给宝宝准备专用餐桌分配好食物，没吃完，不让他离开，也尽量不让其他大人转移他的注意力，让宝宝养成专心吃饭，且只吃自己碗里的食物的好习惯。

 

2、饭前不吃零食

 

“串门儿”的时候，长辈疼爱孩子的方式就是给各种好吃的，但是这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，从而提高宝宝吃正餐时的食欲。

 

3、提高宝宝食欲

 

家庭餐一般都很丰富，爸爸妈妈的得意之作也许好吃，但不见得“好看”，做宝宝餐时，尽量营养搭配的同时把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，从而引发宝宝食欲。

 

最后的最后，小编还是要祝各位宝爸宝妈们节日快乐！旅途愉快~照顾好我们可爱的宝宝

 

作者简介

 

　　王琳，女，主任医师，中日友好医院预防保健科副主任，北京大学医学部儿科临床博士。从业近20年，擅长婴幼儿喂养、生长发育指导，出生缺陷和自闭症等疾病的诊治。兼任中华预防医学会儿童保健分会常委，北京医师协会儿童神经专业专家委员会委员，第五届中国青年科技工作者协会会员，《中国儿童保健杂志》编委。曾主持和参与多项国家及省部级课题，在国内外发表论文30余篇。

叶芳，女，医学博士，主治医师，中日友好医院预防保健科医生。

——出自《母乳喂养与辅食添加》

 

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孕妇分娩是一个复杂的生理过程，需要充分的营养和体能支持。以下是一些有助于轻松分娩的建议：

一、合理膳食

1. 临产时，宫缩阵痛会影响产妇的胃口，但为了补充能量，饮食应以富含糖分、蛋白质、维生素和易消化的食物为主。

2. 可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、水果等多样饮食。每日进食4-5次，少量多餐。

3. 注意不要暴饮暴食，以免加重胃肠负担。每顿吃1-2个鸡蛋即可，可搭配其他营养品。

4. 临产期间，胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能减弱，食物从胃排空时间延长。因此，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类食物。

5. 富锌食物有助于自然分娩

研究表明，孕妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌的含量有关。每天摄入充足的锌，可以增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，提高自然分娩的机会。

锌是人体必需的微量元素，对许多正常生理功能的完成起着重要作用。孕妇对锌的需求量比一般人多，因为除了自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿。含锌丰富的食物包括：猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等。

二、适当运动

1. 怀孕期间，保证关节和肌肉足够强壮非常重要，因为只有这样你才能承受不断长大的宝宝给你身体带来的额外负担，并舒适安全地度过整个孕期。

2. 可以尝试每天进行简单的锻炼，如散步、上下楼梯等，以增强肌肉力量，提高分娩的舒适度。

3. 简单运动示例：肩绕环

双臂向体侧伸开，双手轻轻搭在肩膀上方，轻缓地让双肘向前、向后、向上、向下做绕环运动。重复10次。

那天，阳光透过窗户洒在我的书桌上，我正拿着手机，焦急地看着屏幕上的信息。我的孩子，今年四岁，最近总是食欲不振，而且很容易疲惫。我想起了之前在京东互联网医院的一位医生，便决定再咨询一下。

医生很快回复了，告诉我孩子可能是缺锌。他详细解释了缺锌的症状和影响，并建议我给孩子补充锌元素。医生说，每次一包，一天两次，吃两个月。我按照医生的指示，给孩子买来了补锌的药物。

然而，在接下来的咨询中，我发现孩子的铁元素和25羟维生素D也偏低。医生告诉我，维生素D3每天吃600iu，并且要多晒太阳。他还建议我让孩子多吃瘦肉、牛肉、猪肝和蛋黄等食物来补充铁元素。

在整个咨询过程中，医生不仅专业，而且非常耐心。他耐心地解答了我的每一个问题，并给予了我很多实用的建议。我真的很感激医生的帮助，让我对孩子的健康状况有了更深的了解。

最后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如果需要进一步的诊疗，请前往医院就诊。我点头答应，心中充满了感激。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利性。医生的专业和耐心，让我对孩子未来的健康状况充满了信心。

　　婴幼儿时期，宝宝们的身体发育迅速，但也容易出现各种健康问题。其中，口腔问题尤为常见，例如“地图舌”。许多家长可能会困惑，宝宝舌面上出现的形状不规则的斑块究竟是怎么回事？

　　小明的妈妈最近发现，小明的舌头中央出现了一块深红色的斑块，就像地图一样。一开始，她以为是孩子吃了山楂片残留，但擦掉后仍然如此。这让她非常担心，急忙带孩子去医院就诊。医生告诉小明妈妈，这是“地图舌”，一种常见的婴幼儿口腔疾病。

　　地图舌，又称良性游走性舌炎，是一种病因不明的口腔黏膜疾病。它的特点是舌面上出现形状不规则的圆形或椭圆形斑块，斑块内舌质发红，没有舌苔，周围有白色或黄色的图案，就像地图一样。地图舌通常好发于舌面中央、舌尖及侧缘，具有间歇性发作和游走性的特点。

　　地图舌的原因尚不完全明确，可能与炎症、体质、变态反应、缺锌、寄生虫等有关。中医认为，地图舌可能与脾胃消化功能有关。因此，当家长发现宝宝有地图舌时，最好及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

　　那么，如何预防和治疗地图舌呢？首先，家长要注意宝宝的饮食，保证营养均衡，避免偏食、挑食。可以适当补充富含锌的食物，如坚果、海产品等。其次，要保持宝宝的口腔卫生，定期刷牙，避免口腔感染。此外，家长还要关注宝宝的作息，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。最后，如果宝宝出现地图舌，要及时就医，遵医嘱进行治疗。

　　地图舌虽然不是严重的疾病，但可能会影响宝宝的饮食和睡眠。因此，家长要引起重视，做好预防和治疗工作，让宝宝健康成长。

我在京东互联网医院进行了图文问诊，咨询了14个月儿童缺锌吃什么的问题。医生唐海斌非常耐心地与我沟通，询问了孩子的饮食习惯和过敏情况。医生不仅给出了专业的建议，还详细解释了孩子缺锌的症状和治疗方法。我非常感激医生的细心和耐心，对孩子的健康问题给予了专业的指导和建议。

医生建议我给孩子补充赖氨葡锌颗粒和碳酸钙颗粒，同时指导我规避过敏原刺激，并注意饮食上的调整。医生的细致指导让我对孩子的健康问题有了更清晰的认识，也让我对孩子的治疗方案更加有信心。

我再次感谢医生唐海斌的耐心和专业，让我在互联网医院也能得到了解决我的孩子健康问题的帮助。

　　在孩子的成长过程中，营养的摄入至关重要。其中，微量元素锌作为一种不可或缺的营养素，对儿童的成长发育起着至关重要的作用。那么，锌对儿童有哪些影响？如何科学地补充锌呢？本文将为您一一解答。

　　首先，锌是人体必需的微量元素之一，参与多种酶的合成，对人体的生长发育、免疫系统、神经系统等都有着重要的调节作用。儿童时期，正是身体快速发育的关键时期，因此，保证充足的锌摄入对儿童的健康成长至关重要。

　　那么，儿童缺锌会有哪些表现呢？常见症状包括：

• 1. 食欲不振，挑食、厌食、异食癖等。
• 2. 生长发育迟缓，身材矮小。
• 3. 免疫力下降，容易感冒。
• 4. 注意力不集中，记忆力下降。
• 5. 皮肤问题，如皮炎、痤疮等。

　　为了避免儿童缺锌，家长可以从以下几个方面入手：

• 1. 保证均衡饮食，多吃富含锌的食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋、鱼类、坚果等。
• 2. 鼓励孩子多晒太阳，促进体内锌的吸收。
• 3. 培养孩子良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。
• 4. 定期检查孩子的生长发育情况，及时发现并解决缺锌问题。

　　当然，如果孩子出现明显的缺锌症状，应及时就医，在医生指导下进行补充。

　　总之，锌是儿童健康成长的重要营养素，家长要重视孩子的锌摄入，科学地补充锌，让孩子健康成长。

那是一个晴朗的早晨，我带着宝宝来到了京东互联网医院，心情有些忐忑。宝宝最近体重偏低，我担心他的健康。

医生***面带微笑，耐心地询问宝宝的日常饮食和睡眠情况。我详细描述了宝宝的日常作息，包括他的饮食习惯和睡眠时间。

医生认真分析了宝宝的情况，并给出了专业的建议。他告诉我，宝宝应该增加营养摄入，调整饮食结构，并注意作息规律。

医生还提到了宝宝铅超标的问题，建议我们减少零食摄入，保持家庭环境的清洁。我听了医生的建议，立刻行动起来，为宝宝创造一个健康的生活环境。

在医生的指导下，我给宝宝调整了饮食，增加了富含锌的食物，并开始服用杞枣口服液。经过一段时间的努力，宝宝的体重逐渐增加，精神状态也好了很多。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答让我对宝宝的未来充满信心。

我是一名担心宝宝健康的妈妈，最近发现一岁的宝宝不愿意吃饭，也不喜欢喝奶，让我非常担忧。我尝试了各种方法，但孩子依然不配合，于是我决定通过互联网医院进行线上问诊。

在问诊中，医生非常耐心地询问了孩子的饮食习惯和生活规律，并给出了专业的建议。医生提醒我不要过分担心孩子的奶粉摄入量，适量的奶粉并不影响孩子的健康成长，更重要的是保证孩子摄入足够的其他营养物质。

医生还建议我可以在孩子的饭菜中加入奶粉，但要注意口味和浓稠度，以免影响孩子的消化。此外，医生还推荐了一些健胃消食口服液和补锌口服液，帮助孩子增进食欲和健康成长。

通过这次线上问诊，我对宝宝的饮食问题有了更清晰的认识，也感受到了医生的专业和耐心。我会按照医生的建议，调整孩子的饮食结构，希望孩子能够健康成长。

那天，阳光明媚，我带着3岁的孩子来到了京东互联网医院，为他的健康问题寻求帮助。

医生***接待了我们，她微笑着询问孩子的症状，并详细记录。我告诉医生，孩子最近经常不吃饭，挑食，微量元素显示缺锌，眼圈黑。医生非常耐心地倾听，并没有因为我的焦虑而显得急躁。

医生询问了孩子的药物过敏史，然后开始为孩子诊断。她告诉我，孩子的情况可能是因为缺锌导致的，并建议我给孩子开具复方太子参颗粒。

我有些犹豫，因为孩子之前吃了这个药后感冒了，停药了半个月。医生听后，耐心地解释说，药物过敏史是重要的，但是这并不意味着孩子对所有的药物都会过敏。她还告诉我，缺锌是可以通过药物来补充的。

我最终决定给孩子继续服用复方太子参颗粒，并询问需要开几盒。医生建议我开5盒，因为她告诉我这个药一般最少要吃几个月。

在询问有没有品牌要求时，医生并没有给我具体的建议，而是告诉我，最重要的是选择正规渠道购买的药品。

在询问是否可以买10盒时，医生解释说，这是需要根据孩子的具体情况进行调整的。她还提醒我，如果孩子没有明显好转，要及时复诊。

离开京东互联网医院的那一刻，我感到非常温暖。医生的专业和耐心让我对线上问诊有了全新的认识。我相信，在未来的日子里，京东互联网医院会成为我们健康路上坚实的后盾。

今天是周五，我带着孩子去找医生主任了。孩子一直都是个小胖墩，我有些担心她的生长发育问题。主任看到孩子，笑着问候了一下，然后询问了孩子的情况。我告诉主任，孩子一直体型较小，而且生长发育有些慢。主任听后表示，这种情况在肠道手术后的孩子中很常见，可能与微量元素有关。我提到另一个孩子缺锌的情况，主任建议查一下孩子的锌含量，并推荐了一种液体锌补充剂。

我心里有些担忧，但主任安慰我说，可以先检查一下，然后补充1-2个月后再复查。主任还询问了孩子的语言和动作能力，给出了一些建议。最后，我们约好了下周二去复诊，我感到很安心。

那天，阳光透过窗户洒在温馨的客厅里，我——一个普通的上班族，正坐在沙发上，手机屏幕上显示着一条来自**京东互联网医院**的消息。我轻轻点开，看到了那位熟悉的医生——窦医生——的问候。

“您好，我是窦医生，您之前在复旦大学附属儿科医院的检查结果显示缺锌，目前是否还在服用药物？”

我回想起那天的情景，不禁微笑。是的，我第一次检查出缺锌的时候，心里确实有些慌乱。但在窦医生的专业解释和指导之下，我逐渐放下了担忧。

“窦医生，我还没开始服用药物。”我如实回答。

“好的，那请您告诉我，您之前有没有用药过敏或者不良反应的病史？或者您的孩子有没有基础疾病病史？”窦医生详细询问。

我摇了摇头，“没有过敏及其他病史。”

随后，窦医生为我开具了葡萄糖酸锌口服溶液的处方，并告诉我用药期间如有不适请及时线下就诊。

看着窦医生的专业和细心，我感到无比的安心。这就是我的医生，他不仅医术高超，更有一颗温暖的心。

用药一段时间后，我的身体状况确实有所改善。每次遇到窦医生，他总是耐心地倾听我的反馈，给予我专业的建议。他的关怀让我倍感温暖，也让我对**京东互联网医院**充满信任。

如今，我已不再是那个对缺锌一无所知的患者，而是学会了如何与医生沟通，如何更好地照顾自己。这一切，都要感谢窦医生，感谢**京东互联网医院**，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。