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经期饮食注意事项

经期饮食注意事项
发表人:阮仙梅
       1、忌生冷食物,宜食温热。祖国yi学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
  2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
  3、要防止缺铁,荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

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痛经疾病介绍:
痛经是最常见的妇科症状之一,是指女性在月经前后,或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀、伴有腰酸和其他不适,多发生在青春期少女。它可能是由年龄、情绪、激素分泌等因素导致的正常生理现象,也可能是潜在疾病导致的病理现象。正常情况下,年轻女性激素分泌旺盛,对疼痛敏感性高,此时出现痛经症状的概率较大。除此之外,如果女性之前进行过某些阴道或子宫的检查,或是上过避孕环,也可能会出现痛经的症状。如果长期处于精神压力较大的状态,也容易导致该现象。以上都是非疾病因素导致的痛经症状,一般通过对症处理,例如喝热水,热敷等,通常可以自行缓解症状,不用就医;如果痛经症状不能缓解或是反复发作,也可以找医生咨询求助。导致痛经最常见的疾病因素是子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤等,此时往往会伴随出现头晕、乏力、阴道出血、小腹坠胀、脸色苍白、四肢冰冷等症状,这种情况需要及时就医。
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  • 香附,最开始被称作“莎(suo)草”,到了唐朝的《新修本草》中更名为“香附”,并且一直沿用至今。它的药用部分一般是指植物莎草的干燥根茎,但就是这看着没什么特别的植物,却被明代医学大家李时珍在《本草纲目》中称其为“气病之总司,女科之主帅”,那么,香附到底有着怎样的功效呢?

     


    香附的药性辛、微苦、微甘,平。归入肝经、脾经和三焦经。有着疏肝解郁、理气和中、调经止痛的作用,属于理气性的中药,李时珍在《本草纲目》中写道,香附可以“利三焦,解六郁”。所以香附对肝胃气滞引起的气机不畅和妇科中常见的月经不调等病症,均会有很好的缓解效果。

     

    1.肝郁胸胁胀痛

     

    香附的药性辛味,这也决定了香附为什么可以归入肝经,因为辛能消散,尤其是肝气郁结引起的疏泄不通,造成胸胁的胀痛,香附对此类症状会有很好的缓解和治疗效果,因此香附被医家称为是疏肝解郁、行气止痛的良药。

     


    在《景岳全书》中记载的柴胡疏肝散,就是利用了香附疏肝解郁的效果,和柴胡、川芎、枳实等中药,缓解因为肝气郁结引起的胁肋胀痛;寒邪会导致气机运行不畅,出现寒凝气滞、肝气犯胃,从而出现胃脘疼痛,其实可以用香附和高良姜,起到止痛的效果;

     

    在《丹溪心法》中记载的用“五药”治“六郁”的越鞠丸,五种药材其中有一味就是香附,可以治疗六郁引起的各种气机不畅等证,同时还可以降逆止呕,帮助消化。

     

    2.月经不调、痛经

     

    辛行苦泄,香附善于疏理肝气,调经止痛,尤其是对精神因素有关的月经疼痛,香附缓解疼痛的效果会更好,因此香附也是用来治疗妇科疾病的常用中药。

     


    比如香附归芎汤,将香附和柴胡、川芎、当归一起缓解女性的痛经,治疗女性的月经不调;同时人们还发现,将香附和青皮、瓜蒌皮、柴胡一起用,可以起到治疗和缓解乳房的胀痛。

     

    3.气滞腹痛

     

    香附入脾经,除了可以疏肝解郁,其实还有宽中理气、消食下气的作用,因此也被用来治疗脾胃气滞证,治疗和缓解脘腹的胀痛,纳少食差,反胃吞酸等症状。

     


    根据香附的炮制方式,分为醋香附、香附炭等,但是人们发现醋制的香附止痛的效果会更加明显。现在人们对香附的不断研究,发现香附中含有的成分,可以减缓子宫的收缩和舒张,同时香附水煎的药剂,会促进人体内胆汁的分泌,对肝脏起到一定的保护作用,而且部分成分,可以减缓心脏血脉的流速,起到降低血压的效果。

  • 姨妈痛通常是指月经痛。当女性出现月经疼痛时,可能与原发性痛经、子宫内膜异位症以及盆腔炎症等疾病有关,在处理方式上可以通过药物治疗、手术治疗以及一般治疗等方式改善症状。

    1. 原发性痛经:

    又称之为功能性痛经,与月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增高有关,在处理方式上主要是对症及止痛药物治疗,例如口服布洛芬缓释胶囊、田七痛经胶囊等等,也可以通过热敷的方式来改善症状。

    2. 子宫内膜异位症:

    由于内膜细胞种植在不正常的位置而形成的一种妇科疾病,通过口服甲羟孕酮、肌肉注射己酸孕酮等方式可以缓解疼痛症状,必要时可以采取保守性的手术治疗。

    3. 盆腔炎症:

    当盆腔发生感染时,也可会引起痛经现象,这种情况需要选择抗感染药物治疗,例如口服左氧氟沙星片、阿莫西林胶囊等等,疼痛较甚时可以联合止痛药物治疗,例如布洛芬缓释胶囊。由于导致痛经的因素较多,具体情况需要先请医生面诊后,再进行针对性的处理。

  • 痛经一般在1-3天会缓解,但持续的时间也会因人而异。痛经可能是由子宫内膜释放的前列腺素升高所导致,这种物质可能会引起子宫收缩和痉挛,从而导致疼痛,症状多表现为下腹部胀痛,坠胀,伴随有腰酸或者其他不适等情况。针对痛经的患者可以使用暖水袋放于腹部缓解疼痛,对于痛经症状较重的患者,建议及时就诊,遵循医嘱积极治疗。另外,要注意的一点是,如果出现痛经长期严重影响生活质量的问题,建议及时就诊,排除潜在的妇科疾病,比如子宫内膜异位症、盆腔炎症,子宫肌瘤等疾病。

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