门诊病人王姐，48岁，就诊时含胸驼背，精神萎靡。自述最近头晕失眠，视力下降，肩背疼痛，脱发严重。我问诊后，查看肩颈部，在后项部督脉穴位大椎的部位，有一个隆起的大包，指压肌肉僵硬，有痛感。去拍颈椎片，回报是：颈椎生理曲度变直，第七颈椎椎间盘突出，我告诉她，她的病是颈椎病，脖子上的包就是民间俗称的富贵包，跟她的生活方式有莫大的关系。原来王姐45岁从单位内退后，闲来无事，边天天与手机为伴，看视频，抢红包，聊微信，每天有十几个小时是低头看手机。几年下来，富贵包有了，成了颈椎病病人。

 

富贵包的名称来源于美容界，指的是脖子与背部交界的地方有隆起的包块，局部肌肉僵硬，肩背疼痛，由于做美容的人群一般非富即贵，所以美名其曰富贵包。可是这个包却不像那些名牌包包让人喜爱，不仅影响形象美观，而且给人带来痛苦。

 

那么，富贵包是如何形成的呢？

 

如果把人体比作房子，那脊柱就是支撑房间的柱子。人体脊柱主要组成是脊椎骨，借助韧带、关节、椎间盘连接而成，附着的肌肉起到了固定、保护和稳定作用，保证脊柱的正常生理机能和人体活动。虽然说人体的脊柱像一根柱子，但是它并不是笔直的，从侧面看有一定的生理曲度，可增加脊柱的弹性，起到减压缓冲振荡的作用，防止大脑损伤。比如体操运动员的后空翻落地，如果没有脊柱的生理曲度与椎间盘等组织的保护，运动员会受到很大的伤害。

 

 

颈椎的生理曲度是向前的，胸椎的生理曲度向后，在颈部与背部的交界处，也就是第七颈椎与第一胸椎之间，相当于大椎穴的位置。因为王姐几年如一日地低头玩手机，与颈椎的生理曲度相反，首先是局部的肌肉、韧带等软组织紧张痉挛，劳损，时间长了，颈椎生理曲度也变直，最后，椎间盘不堪重负也突出了，在体表的表现就是脖子上的富贵包。

 

毫不夸张地说，电脑、网络手机和电子产品的普及是形成富贵包的罪魁祸首。这样的场景已经司空见惯，白领在电脑前一呆就是四五个小时，一动不动，在大街、公交车站、餐桌前，玩手机的低头一族比比皆是，目不转睛地盯着屏幕，精神高度集中，却忽略了正确的坐姿和站姿。长时间低头含胸驼背的错误姿势形成了富贵包。

 

富贵包为啥不让人待见？

 

因为有富贵包的人一般会觉得肩背酸困、头晕、胳膊麻，这是颈椎病的表现，颈椎部有很多重要的神经、血管通过，如果颈椎病有问题，病人可能会出现心慌、失眠、血压高等诸多症状，甚至会引起心脑血管疾病，像上文中的王姐就出现头晕失眠、脱发严重的问题，所以有了富贵包一定要去医院诊治，这不光是美观的问题，更是健康的大问题。

 

 

中医针对富贵包的处理一般有对证中药，配合针刺、按摩推拿、刮痧等物理治疗。如果比较严重的还可以采取小针刀的方法。

 

长了富贵包，应该积极治疗，以免病情加重，但最重要的是，改变不良的生活习惯。长时间伏案工作，或者使用电脑等电子产品的人群，应该定个闹钟，隔一个小时就站起身来，活动一下身体。做一些简单的运动，以缓解肌肉等软组织疲劳。

 

坐的时候一定要坐有靠背的椅子，让背部紧贴椅背，脊柱有所支撑，挺胸抬头，视线与电脑屏幕中部平齐。玩手机也一定要适可而止，不能长时间低头，让颈椎不堪重负。

 

 

王姐经过两个疗程的针刺治疗，配合中药，脖子上的富贵包明显变小，难受的症状也消失了，听了我的建议，现在很少玩手机，天天都去跳广场舞，身体越来越健康了。

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都说“包治百病”，不开心的时候买个包就好了。实用+好看，让背包成为不少人出门不可或缺的物品。

 

双肩包、单肩包、斜挎包、手提包……你最喜欢什么款式的背包？

 

 

值得警惕的是，背包过重加上错误的背包、拎包姿势，轻则容易引发疲劳、肩酸背痛，重则会损伤肩部肌肉，甚至形成高低肩。《生命时报》采访专家，为你分析不同背包姿势的优劣，教你科学背包。

 

受访专家

广东省中医院大骨科主任  林定坤

香港理工大学康复治疗科学系临床导师  苏俊龙

哈尔滨医科大学附属第四医院骨科副教授  张汉军

 

6种背包姿势的优缺点

 

不同的背包姿势，是怎么影响健康的？

 

√正确背双肩包

 

调整肩带至背包紧贴背部、扣上胸带和腰带，这样背双肩包时压力通过两条肩带平均传递至脊骨及背部肌肉，是对脊柱最友好的姿势。

 

 

√斜挎包

 

斜挎包可以把肩部受到的重量分散到后背和腰部，相对比单肩背包更省力一些，从而减少脊柱侧弯的可能。斜挎包肩带尽量调短，包要放在腹部，而不是两侧。

 

 

在东西较多、背包时间较长时，斜挎包不如双肩包。

 

×双肩包肩带过长

 

双肩包的肩带过长，会让背包后坠，肩膀要用更大的力气才能保证背包稳定，令斜方肌受压；如果不扣胸带、腰带来分摊重量，易增加脊椎及背部肌肉的负担。

 

 

×单肩背包

 

包的所有重量都落在肩带上，为对抗包的重量、防止肩带滑落，肩关节和脊柱可能处于异常姿势，长此以往可能形成高低肩、驼背、脊柱侧弯。

 

 

×手肘挂包

 

肱二头肌较为强壮的人可承受较大压力，能轻松应对这个背包姿势。但是，包的压力集中在肘关节，会压迫血管、影响手臂血液循环；此外也有形成高低肩的可能。

 

 

×垂直手拎

 

手腕与手臂保持在同一直线上，发生高低肩几率低。但是包的压力集中于手指关节，长时间保持这一姿势易疲劳。

 

 

背包太重伤骨骼

 

背包姿势之所以会影响健康，最主要的原因是背包太重了。为了负担这额外的重量，肌肉和骨骼需要付出的代价也是沉重的。

 

 

脖子酸

背包过重会让脖子不自觉地倾向一边，一边肌肉拉伸，一边紧缩，这样很容易导致疼痛。

 

高低肩

只用一侧肩膀背包，为对抗包的重量、防止肩带滑落，背包的肩膀会不自觉耸起，长期如此会形成高低肩。

 

脊柱侧弯、驼背

美国波士顿东北大学理疗系主任安·威尔马思指出，你在左肩背了一个5公斤左右的包，脊柱右侧的肌肉就要产生15~20公斤的力量，才能维持身体平衡，这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲，造成劳损、发炎。

 

手臂麻

手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力，会因反复慢性的疲劳损伤导致腕管综合征，因此最好避免经常用拎包或挽包的姿势。

 

关节炎

北京大学第三医院副主任医师李子剑提醒，负重大是膝关节磨损的一个高危因素。背包越重，膝关节的压力越大，容易产生关节问题，最终导致关节炎症。

 

骨科医生给出的背包提示

 

怎样背包才能兼实用和健康于一身？骨科专家给出了几个建议。

 

 

背包轻一点

国际脊骨神经科学会建议，双肩包的重量最好在体重的10%以内，单肩包低于体重的5%。举个例子，体重60千克的人，背双肩包重量不要超过6千克，单肩包不要超过3千克。

 

每天清理一次

美国专业生活咨询协会会员多娜·斯麦琳建议，每天睡前都应花1分钟检查、清理背包，取出一些不需要的东西，如发票、一些笔、零钱或没喝完的矿泉水，这些都会让你的包不知不觉变得越来越沉。

 

选对材质

如果你的东西很多，最好选择尼龙、棉布和帆布材质的包，而不要选本身重量就很大的皮质包。

 

东西多分开装

双手各提3斤重的包，比单手提6斤重的包，更能有效缓解对背部和脖子造成的压力。所以当东西太多时，最好分放到两个包里。

 

每10分钟换一次肩膀

美国按摩协会发言人辛西娅·沃恩医生建议，不管肩背还是手拎，最好每10分钟将包换到另一侧肩膀或另一只手上，这能有效防止颈椎和脊椎劳损。

 

累了就休息

背包时如果感觉到肩背疼痛，最好立刻停下来做1分钟伸展运动，如果情况不允许，就把包从肩膀上拿下来，夹在腋下几分钟。

 

当然，如果你已经出现了肩酸背痛，最好求助医生。

 

最后，我们来做个趣味性格测试：以下五种背包方式你最常用哪一个？

 

 

随着人口老龄化速度的不断攀升，估计到2026年，社会将进入世界卫生组织定义的“超高年龄社会”，即占全国人口2成的老年人群体。失智可以说是老年人的一种常见疾病，而阿兹海默症是其主要病因。所以，怎样减少阿兹海默症的流行，就需要平时做好预防工作。

 

 

五种防治阿兹海默症的方法。

一、有规律的运动。

锻炼可以治疗百病，通过刺激大脑的运作，可以减缓认知功能的恶化，并提高胰岛素的敏感性，有效降低阿兹海默症的发病风险。推荐挑选出自己喜欢的运动，比如去公园散步，让自己有动力坚持下去，但是时间不能太长，养成正常的习惯就很重要了，另外，还要小心运动损伤。

二、积极地与人民联系

人类是社会性的动物，所以会渴望和别人联系，我们不一定要成为群体的焦点，但是我们需要和周围的人进行真实的交流，绝对不要把自己孤立起来，而是要积极参与所属的社交圈，有机会约朋友出去吃饭，或者参加社区的志愿者活动，这些都是不错的选择。

三、锁定饮食保健方法

根据研究推论，阿兹海默症可以归为第三型糖尿病，即病人的大脑会产生胰岛素抵抗，从而导致大脑血压过高。在这方面，饮食控制就变得非常重要，比如吃低碳水化合物，吃脂肪酸含量高的食物，吃椰子油。如果要挑战超低碳水化合物食谱，可以尝试生酮饮食或者地中海饮食。

另外，正确使用保健产品，包括鱼油，维生素B12，维生素D，叶酸，镁，也有助于治疗阿兹海默症。但是请记住，在使用任何药物之前，你必须向专业医生咨询他们的疗效和你的身体状况。

四、不断学习，但要知道如何休息

大脑的锻炼和训练非常重要，即使退休了也要不断地自我激励学习，这才算是健康的生活方法。不过，也要适时让自己休息一下，长期工作压力会给大脑带来沉重的负担，甚至妨碍记忆和神经的发育。所以，多安排一些放松的行程是很好的，比如泡温泉，或者去郊外散步。你还可以尝试从未做过的事情，但是要考虑到身体的安全性，玩一款乐器也是不错的选择。

 

五、优化睡眠质量，排除干扰因素

阿兹海默症患者常常有睡眠障碍的困扰，越来越多的研究也发现，睡眠质量差的人，通常在大脑中含有大量的淀粉样蛋白，这些蛋白会影响睡眠，从而使大脑中的毒素难以清除，同时还会干扰记忆的产生。所以，病人一定要调整好生理闹钟，注意寝室环境和气氛，排除一切可能影响睡眠的因素（比如不要把手机和电脑放在床边），让大脑习惯你睡觉的时间，这样才能保证优质睡眠。

近日，某三甲医院门诊来了一名女性患者，45岁，进来就告诉医生说:“大夫，你看我的胳膊上长了一个大包，在半个月前，这个大包约10*15cm。在我们当地医院进行了输液治疗，现在已经减小了，但还是那么大，这到底是怎么回事呢？会不会是恶性的？”边说边指着自己的右臂。医生问“你当时有什么症状呢？”“当时体温39℃，白细胞急剧升高，血沉也快”。

 

 

医生经过询问得知病人是自觉发现并没有说自己有直接的外伤或者是咬伤等病史。医生仔细观察了病人手臂，触摸了大包，感觉在皮下，比较硬。医生最后说这是皮肤软组织感染。

 

这是一种常见的病，在临床上发病率较高，有的可经过简单的处理就可以痊愈，但也有的病情发展迅速，且未经及时治疗导致多脏器功能衰竭，最后死亡的病例。

这个疾病的发病与病人的一般情况和致病菌的能力有关

第一，如果病人患有肿瘤、糖尿病等疾病，长期使用一些免疫抑制剂，导致身体免疫力低下，容易引发致病菌的感染，患病几率要比常人大的多。

 

第二，居住环境比较差，如人口密集，卫生条件恶劣等，长期接触一些动物，比如猫狗等，而这些动物身上有一些致病菌，都会引发患者的感染。

 

第三，当病人的皮肤屏障遭到破坏时，比如外伤，烧伤、咬伤等导致致病菌的侵入也会引起皮下软组织的感染。

 

 

对于这种疾病的治疗，一般采用抗生素治疗，前期输液，疗效快，后期可口服一些抗生素药物，而门诊的这位患者，大包逐渐减小，各项生命体征稳定，是逐渐恢复的迹象，所以采用了口服药物治疗。如果病情严重只能进行手术治疗。

对于患者应该做到以下几个方面的护理措施

1、提高机体免疫力，身体免疫力低下会导致病原体的侵入，平时加强身体锻炼，对于合并其他疾病的患者也可以使用一些免疫增强剂。

 

2、保护皮肤的屏障功能，皮肤在正常状态下可以防止细菌的侵入，所以在平时要注意卫生，勤洗澡，还要尽量避免外伤或者其它的创伤，一旦有一些皮肤的损伤，要及时去医院进行治疗。

 

3、避免感染患有这种疾病的病人在家里公共场所要单独使用澡巾、浴巾、毛巾等，对于自己接触过的污染物要进行杀菌消毒。

 

4患者不应该有心理负担，现在医疗水平不断发展，很多疾病都是可以治愈的，不要有心理压力，增强治愈疾病的信心。

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21岁的小希是一名高校大学生，当她被救护车送到急诊科的时候，情况已经非常危急。

 

她胸痛，呼吸困难，生命体征也非常不平稳，她的血压低于正常，心率却非常快，医生在进行胸部体格检查的时候，发现她的心音也很低弱，颈部还可以看到明显的颈静脉怒张。

 

而在医学上，很多人并不了解，低血压，心音微弱，颈静脉怒张，其实是Beck三联征，它提示着一种严重的心脏疾病，那就是心脏压塞。

 

说到这，很多人会有这样的疑问，一名21岁的年轻女孩，为何会罹患如此严重的心脏疾病，难道是先天性的吗，又是什么原因导致了心脏压塞？

 

通过进一步检查，医生很快发现，小希的心包里有大量积液，正是大量积液导致了严重的心脏压塞症状，从而出现窦性心动过速，血压下降和静脉压明显升高。

 

情况非常危急，因为大量的心包积液不仅会导致严重的呼吸困难，胸痛，还可能随时导致心脏骤停，而处理急性心包积液，最简单的方式就是立刻进行心包穿刺引流。

 

然而这个女生的病情进展实在太快了，在医生进行穿刺抽液的过程中，她却突然出现心跳骤停，医生迅速为其进行胸外心脏按压，遗憾的是，抢救了四十多分钟，还是没能挽回年轻的生命，所有人都在扼腕叹息，感慨生命无情，正值青春年华，却不幸被疾病夺去了生命。

 

但是，除了疾病本身之外，却还有着发人深思的真相。

 

 

根据小希的男友描述，早在一个星期前，小希受凉后感冒，当时发热，头痛，还去医务室打了点滴，不过后来小希自己说，好一些了。

 

虽然没有继续发热和头痛，但她却开始出现胸痛，咳嗽的症状，当时男友曾建议她到医院看一下，但小希以没时间为由拒绝了，今天早晨，她的症状更加严重了，给男友打电话，说好像又感冒了，让男友去药店买点感冒药，自己则一直在宿舍躺着没有去上课。

 

谁也没有想到，十个小时后，小希病情恶化，却最终死在急诊科里。

 

医生说，很明显，是急性心包炎导致的大量心包积液，急性心包炎是心包脏层和壁层的急性炎症性疾病，最常见的病因是病毒感染，病毒感染后1周以后，常常出现胸痛不适，部分患者可伴有肺炎和胸膜炎的表现。

 

遗憾的是，自始至终，这个年轻女孩一直误认为自己得的只是普通感冒，根本没有意识到病情的严重性，一拖再拖，错过了最佳治疗时间，导致了悲剧的发生。

 

 

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门诊经常见到下背痛的现象，据国外统计，有八成的人一生都会经历下背痛的问题，也就是说，下背痛问题在人们的生活中，或多或少会引起困扰和不适。

 

 

很多人都认为腰酸背痛是由于椎间盘突出引起的，但并非每一种腰痛都与椎间盘有关，包括：神经压迫，肌肉肌腱，韧带，关节，骨头，这些都可能是腰痛的元凶。若有神经压迫，则疼痛可延伸至腿部，并常伴有麻木感。

 

过去发表在《新英格兰杂志》上的文献指出，85%的下背痛病人是机械性地下背痛，这些病人通常不一定能够找到疼痛的原因，但庆幸的是，经过康复治疗的病人通常效果很好。

 

而另15%的腰背痛与病理性或血管性病变有关，包括：癌症、感染、炎症、风湿免疫病、血管病等。这类患者常见的症状包括：最近曾受过创伤、不可解释的消瘦、发烧、免疫抑制、骨质疏松、曾经使用过类固醇、年龄较大、曾经服用过药物、疼痛持续时间较长、曾患过癌症和神经系统症状等，这些患者都需要进一步的检查和治疗。

治疗腰背部疼痛的方法

药品治疗：常用治疗腰背痛的药物包括：非类固醇类抗炎药、止痛药、肌肉松弛剂、神经痛药等，可缓解疼痛和不适。

 

康复治疗：使用康复器械，如牵引、电疗、深层热疗等，可缓解椎间盘压力，缓解腰部肌肉紧绷，加强周围韧带，减轻疼痛，有效治疗腰酸背痛。

 

 

注射剂疗法：部分原因引起的腰酸背痛，可采用注射剂疗法缓解疼痛，包括有增生剂疗法、类固醇疗法、痛点疗法等，直接注射病灶可解决问题。

 

锻炼疗法：急性疼痛需要休息，但慢性疼痛需要核心肌群锻炼。

 

背架法：“背架法”是运用于腰背的一种辅助方法，俗称护腰。背架的主要用途是增加脊椎支撑，减轻关节压力，避免进一步受伤，纠正背部姿势，正确使用可减轻疼痛。

 

外科治疗：针对神经或脊椎受压严重的病人，如：出现大小便失禁，则需要外科介入治疗。

防止腰背痛的运动秘诀

防患于未然，一般人该怎样运动才能防止或避免腰背痛呢？以往研究表明，运动疗法对慢性下背痛患者进行了治疗，其内容包括：抗力训练（桥式、棒式、蹲式），与单纯休息不运动患者进行比较，运动患者躯干肌力和柔软性都有明显提高，并能有效改善疼痛和生活质量。相反，病人不锻炼，下背痛会加重，并严重影响生活质量。所以，慢性下背痛的病人和普通人，都可以通过阻力运动来预防疼痛。

生活中很多人不明白颈椎病的危害，因为颈椎病初期症状不那么明显，做做理疗就会好，但是如果生活方式不改变，平时不注意护理，长此以往，颈部肌肉劳损严重到后期的压迫到神经，到时候来护理就为时已晚，白领是颈椎病患者一大人群，下面来讲下颈椎病的十大危害

 

1、中风：据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。

 

2、猝倒：要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒，如果在高空作业、机械操作、开车途中突然晕倒将带来非常严重的后果。

 

 

3、脑梗塞、脑萎缩：很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。

 

4、瘫痪：有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。

 

5、经常性耳鸣甚至耳聋：很多颈椎病患者由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。

 

6、神经性肠胃功能紊乱：很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。

 

 

7、面部肌肉萎缩、面瘫：很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫疾病。

 

8、顽固失眠、神经衰弱：经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。

 

9、脑血栓：很大一部分颈椎病患者由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。

 

10、更年期综合症：90%以上的颈椎病患者都将导致更年期综合症的并发症，会出现多梦、易激动、莫名心烦、记忆力减退的原因也是颈椎病造成的病。

你有没有发现，随着天气变热，人们的身材开始两极分化：

 

身材好的开始展现A4腰、漫画腿；

身材不好的则一边后悔昨晚多撸的串，一边无处遁逃。

 

但是，人们无论高矮胖瘦，都可能会遇上一个问题——富贵包。富贵包听起来很美好，事实上却很糟糕。

 

富贵包一点都不“富贵”

 

富贵包指的是脖子后面第七颈椎与第一胸椎处凸起的硬包块。

 

正常弯曲状态下，颈椎是前凸的，胸椎是后凸的，颈椎和胸椎的交界处则是前凸和后凸的连接处。

 

 

如果颈椎的下段过度前凸，而胸椎的前段过度后凸时，颈胸椎交界处就容易形成骨性凸出，骨性凸出又会带动附着在骨头上面的肌肉群，使其因紧张痉挛而肿胀。

 

肌肉群肿胀又会使骨性凸出更加明显，形成肉眼可见的包，富贵包也就成型了。

 

摸起来，它是个硬硬的鼓起来的包，实则它却是脂肪堆积的结果，且不可能通过揉搓的方式来消除。

 

之所以叫富贵包，可能是因为在以前只有富贵人家才会好吃懒做，所以落下此病，穷苦人家的人都在忙着劳作，日夜奔波能吃上饭就不错了，别说什么脂肪堆积了。

 

富贵包不只眷顾富贵人

 

那为什么以前的富贵病现在变得这么普遍呢？

 

1 生活方式转变，越来越多“低头一族”

 

随着网络技术的发展，现代人的生活方式和之前比也有了很大不同：

 

手机的出现，使得很多人为之沉迷，成为“低头一族”。长期伏案学习或工作，也会导致富贵包出现。

 

 

2 不良的体态习惯

 

不良的体态比如含胸驼背、探颈，影响的不只是一个人的气质，还可能因为这些习惯“助长”富贵包的形成。

 

3 肥胖

 

说白了，肉眼能看到的富贵包，大部分是脂肪堆积的效果，肥胖的人则因为摄入过多，更容易脂肪堆积。

 

因此，有肥胖困扰的人往往比正常体重的人更容易出现富贵包。

 

富贵包也可能是“夺命包”

 

别看它只是一个包，大多数时候还不痛不痒的，但它的危害可是不容忽视的。

 

引发颈椎问题

虽然富贵包不是颈椎病，但是它出现在颈胸椎交界处，往往会引发一系列颈椎问题。

 

压迫神经血管

颈椎长期处于前倾状态，可能会压迫到肩颈部分的血管和神经，引发肩周炎、脖子酸痛等症状。

 

 

影响脑部供血

富贵包的存在还会影响脑部供血，造成心慌、心律不齐等症状，引发一系列心脑血管疾病。

 

危及生命

富贵包可以引发一系列问题，严重时需要手术切除，如放任不管，甚至可能引发脑死亡，危及生命。

 

这个包，我不想要

 

虽说，“包”治百病。但是这个包，大家真的是要不起！

 

那么，日常生活中，我们应该如何预防富贵包呢？

 

1 不做低头一族

 

低头是富贵包形成的重要条件，为了健康，还是要尽量避免长时间玩手机、伏案工作等低头活动。

 

如果真的有工作需要，可以用书本或支架来把电脑垫高，使视线与屏幕平行，而不是一直低头。

 

2 锻炼颈肩和背部肌肉

 

作为学生党或上班族，我们常常一坐就是一整天。

 

其实，利用课间或工作的间隙，活动一下对身体和接下来的工作学习都有好处。

 

转动头部，做“米字操”、拉伸斜方肌或者每天靠墙站10分钟，对于预防富贵包都具有积极作用。

 

 

3 选择高度适中的枕头

 

俗话说“高枕无忧”，但事实上，枕头过高或过低对颈椎都会产生压力。

 

枕头过高会引发落枕、颈椎病，枕头过低则会加速颈椎退行性病变。

 

很多人可能会说：“枕头高也不行，低也不行，那我不枕枕头总行吧？”

 

不行。不枕枕头容易造成呼吸困难、打呼噜等状况。所以，还是乖乖挑个高度合适的枕头吧。

 

不懂合适枕头高度的也别怕，公式来了：（肩宽—头宽）除以2。

 

 

4 培养良好体态

 

日常生活中，应有意识地培养体态，尽量做到不含胸驼背、脖子前倾等有损颈椎腰椎的动作。

 

培养良好体态不仅对预防富贵包有效，还会使整个人更有气质与精气神。

 

Dr.京也想提醒大家，加强锻炼，控制体重，防止脂肪堆积也是预防富贵包的办法之一。

 

为了健康，也为了瘦成一道闪电，让我们一起动起来吧。

门诊病人王姐，48岁，就诊时含胸驼背，精神萎靡。自述最近头晕失眠，视力下降，肩背疼痛，脱发严重。我问诊后，查看肩颈部，在后项部督脉穴位大椎的部位，有一个隆起的大包，指压肌肉僵硬，有痛感。去拍颈椎片，回报是：颈椎生理曲度变直，第七颈椎椎间盘突出，我告诉她，她的病是颈椎病，脖子上的包就是民间俗称的富贵包，跟她的生活方式有莫大的关系。原来王姐45岁从单位内退后，闲来无事，边天天与手机为伴，看视频，抢红包，聊微信，每天有十几个小时是低头看手机。几年下来，富贵包有了，成了颈椎病病人。 

 

富贵包的名称来源于美容界，指的是脖子与背部交界的地方有隆起的包块，局部肌肉僵硬，肩背疼痛，由于做美容的人群一般非富即贵，所以美名其曰富贵包。可是这个包却不像那些名牌包包让人喜爱，不仅影响形象美观，而且给人带来痛苦。

那么，富贵包是如何形成的呢？

如果把人体比作房子，那脊柱就是支撑房间的柱子。人体脊柱主要组成是脊椎骨，借助韧带、关节、椎间盘连接而成，附着的肌肉起到了固定、保护和稳定作用，保证脊柱的正常生理机能和人体活动。虽然说人体的脊柱像一根柱子，但是它并不是笔直的，从侧面看有一定的生理曲度，可增加脊柱的弹性，起到减压缓冲振荡的作用，防止大脑损伤。比如体操运动员的后空翻落地，如果没有脊柱的生理曲度与椎间盘等组织的保护，运动员会受到很大的伤害。

 

 

颈椎的生理曲度是向前的，胸椎的生理曲度向后，在颈部与背部的交界处，也就是第七颈椎与第一胸椎之间，相当于大椎穴的位置。因为王姐几年如一日地低头玩手机，与颈椎的生理曲度相反，首先是局部的肌肉、韧带等软组织紧张痉挛，劳损，时间长了，颈椎生理曲度也变直，最后，椎间盘不堪重负也突出了，在体表的表现就是脖子上的富贵包。

 

 

毫不夸张地说，电脑、网络手机和电子产品的普及是形成富贵包的罪魁祸首。这样的场景已经司空见惯，白领在电脑前一呆就是四五个小时，一动不动，在大街、公交车站、餐桌前，玩手机的低头一族比比皆是，目不转睛地盯着屏幕，精神高度集中，却忽略了正确的坐姿和站姿。长时间低头含胸驼背的错误姿势形成了富贵包。

富贵包为啥不让人待见？

因为有富贵包的人一般会觉得肩背酸困、头晕、胳膊麻，这是颈椎病的表现，颈椎部有很多重要的神经、血管通过，如果颈椎病有问题，病人可能会出现心慌、失眠、血压高等诸多症状，甚至会引起心脑血管疾病，像上文中的王姐就出现头晕失眠、脱发严重的问题，所以有了富贵包一定要去医院诊治，这不光是美观的问题，更是健康的大问题。

 

中医针对富贵包的处理一般有对证中药，配合针刺、按摩推拿、刮痧等物理治疗。如果比较严重的还可以采取小针刀的方法。

 

长了富贵包，应该积极治疗，以免病情加重，但最重要的是，改变不良的生活习惯。长时间伏案工作，或者使用电脑等电子产品的人群，应该定个闹钟，隔一个小时就站起身来，活动一下身体。做一些简单的运动，以缓解肌肉等软组织疲劳。

 

坐的时候一定要坐有靠背的椅子，让背部紧贴椅背，脊柱有所支撑，挺胸抬头，视线与电脑屏幕中部平齐。玩手机也一定要适可而止，不能长时间低头，让颈椎不堪重负。

 

王姐经过两个疗程的针刺治疗，配合中药，脖子上的富贵包明显变小，难受的症状也消失了，听了我的建议，现在很少玩手机，天天都去跳广场舞，身体越来越健康了。

 

天气越来越冷，哮喘也进入了高发季节，这是一种常见的慢性的呼吸道疾病，发病时间大多是夜间或者是清晨，哮喘发作后，会出现咳嗽、痰多、气喘、胸闷的症状，严重会导致患者呼吸困难，甚至危及生命。哮喘对人体的伤害可见是非常多大的，所以，每个哮喘患者都应该掌握预防哮喘疾病的方法。

 

1随身带药

哮喘患者必须要随身带药，因为即使患者平时规律用药，来控制哮喘的发作，但是也会因为过敏或者是其他原因引发哮喘，一旦发作，药物是最直接的一种治疗方式。如果患者没有带药物，也可通过以下方式缓解不适：

 

一般哮喘是因为周围环境 的过敏原浓度较大而引发的哮喘，患者病症发作后一定要立马离开这个过敏环境，或者是开窗通风，降低过敏原的浓度，减少过敏源的反复刺激。

 

深呼吸：患者发作时会出现喘息、呼吸急促等症状，首先要控制呼吸的频率，调整呼吸可降低气喘频率，减少胸腔的负担。

 

喝水：如果没有带药的情况下，喝水虽然不能缓解气喘，但是能一定程度的缓解患者的精神情绪，起到平复的作用。

2注意保暖

哮喘患者平时一定要注意自身的保暖，避免受凉引发哮喘病症的发生。

3戒烟

香烟中含有一定的有害物质，吸烟室喷出的烟雾会刺激哮喘患者的呼吸管道，诱发患者疾病的发生，所以，哮喘患者应该避免戒烟，避免吸入二手烟。

4保持室内的空气流通

哮喘患者疾病的发作一般都是受到周围过敏原引起的，所以，哮喘病人应该特别注意保持室内的空气流通，因为空气中的细菌和尘埃会引起哮喘病症的发作，所以，多开窗通风，注意平时卫生，对预防哮喘疾病的发作时很有帮助的。

5适当的运动

有的患者怕运动引发哮喘，所以就停止了运动。其实，哮喘患者可以根据自身的身体情况进行适当的运动，会对病情有所改善，还可以增强抵抗力，增强心肺功能。

 

 

患有哮喘疾病的患者，平时一定要做好预防工作工作，才会减少病症的发作几率。哮喘发作，首先一定不要过度的紧张，第一时间是要保证情绪的乐观和稳定，尽量使全身处于一种放松状态，如果过度紧张，会使身体的肌肉紧绷，加重缺氧。如心情稳定，病情症状也会相对平稳。

我是一个普通的上班族，平时忙于工作和生活，很少关注自己的身体健康。直到有一天，我突然感到头晕目眩，耳鸣不止，四肢无力，仿佛整个人都被抽空了。起初我以为只是工作压力太大，休息一下就会好转。但是，症状并没有消失，反而越来越严重。每天早上醒来，我都需要花费很长时间才能适应站立的姿势，否则就会感到头晕眼花。这种感觉就像是在一艘小船上，随着波浪起伏，无法掌控自己的身体。

我开始担心自己的健康状况，于是决定去医院进行检查。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我可能是颈椎问题引起的。他们给我开了一些药物，并建议我进行物理治疗和按摩。但是，治疗效果并不理想，我的症状依然存在。于是我开始寻找其他的治疗方法，包括中医、针灸等，然而都没有明显的改善。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院的线上问诊服务。出于无奈和尝试的心态，我决定试一试。通过在线平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史，并查看了我的颈椎核磁片子。经过分析，医生认为我的头晕可能并非由颈椎问题引起，而是与头部血管有关。他们建议我去神经内科或者耳鼻喉科进行进一步的检查和治疗。

我按照医生的建议，进行了相关的检查。最终，医生确诊我患有头部血管疾病，并开具了相应的药物和治疗方案。经过一段时间的治疗，我的症状逐渐减轻，直至消失。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，感谢京东互联网医院的线上问诊服务，它为我提供了及时、专业的医疗帮助。

今天早上，我像往常一样打开了手机，点击进入了京东互联网医院。在等待了几分钟之后，我看到了那位我熟悉的医生的信息，他一直都很耐心，每次都能给我提供很好的建议。

医生首先询问了我的感觉，我告诉他最近头晕的症状有所减轻，因为他之前诊断我颈椎有问题，开了颈复康颗粒和养血清脑颗粒。他听了之后，让我立刻拍一张最新的舌头照片给他，以便进一步诊断。

我按照他的要求，立刻站到镜子前，拍了一张舌头照片，并发给了他。没过多久，他就回信了，告诉我脚后跟疼可能是肾虚引起的。听到这个，我有些惊讶，但医生解释得很详细，让我对病情有了更深的了解。

接下来，医生询问了我是否有药物过敏史，以及肝肾功能是否正常。这些问题他都已经在系统中记录了下来。随后，他给我开了一个新的处方，并告诉我用药期间的注意事项和复查的时间。

整个问诊过程，我都感受到了医生的细致和专业。他不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯，并给出了很多实用的建议。我觉得，有了这样一位负责任的医生，我对自己未来的健康状况充满了信心。

最后，我和医生保持联系，约定三天后复诊。在这个信息化的时代，互联网医院给我带来了极大的便利，让我足不出户就能得到专业的医疗服务。

小程因颈椎问题导致头痛、恶心等症状，通过医生诊断后进行了物理治疗和药物治疗。他通过颈椎保健操、低盐饮食、调整睡眠姿势和定期颈部按摩等方法缓解了症状。此外，小程还了解到TIPS这一医疗术语，即经皮肝穿刺门体静脉分流术，用于治疗肝硬化腹水等疾病。他的经历强调了及时就医和自我保健的重要性。

那天，我如往常一样，坐在电脑前工作，突然感觉到左上肢一阵麻木，像是电流穿过，那种感觉让我心头一紧。想到这已经持续了20多天，我决定寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，通过线上问诊的方式，与一位脊柱科的医生进行了沟通。医生非常耐心，询问了我的身高体重、症状细节以及生活习惯。我如实回答了所有问题，包括我最近在吃的药物：塞来昔布、甲骨安和静颈舒康颗粒。

医生在详细了解了情况后，告诉我可能是颈椎病引起的，并建议我进行一些简单的实验来进一步确认。我按照医生的指导做了实验，结果确实如他所说，存在颈椎病的问题。

医生告诉我，我的颈椎病属于混合型，既有点颈型颈椎病的症状，也有脊髓型颈椎病的倾向。他解释了各种治疗方案，并给我提出了具体的建议。

医生强调，我需要改变一些不良的生活习惯，比如避免长时间低头、避免高枕睡眠、避免侧睡时勾着头睡觉等。他还推荐了我一些简单的锻炼方法，如头手对抗训练和颈部米字操。

医生告诉我，没有必要进行牵引治疗，但理疗可以通过热水袋热敷颈后部来缓解症状。至于迈之灵片，他建议我可以服用，以帮助消肿。

通过与医生的沟通，我感到非常安心。虽然颈椎病需要长期治疗，但有了医生的指导和自己的努力，我相信我能够战胜它。

2024年9月5日下午5点32分54秒，沈阳市精神卫生中心的医生接到了一个线上问诊的请求。患者主诉头疼肩膀疼，颈椎生理曲度变直，并且有焦虑和鼻炎的症状。医生通过与患者的交流，初步判断患者的疼痛可能是由焦虑情绪引起的。医生建议患者试用抗焦虑药物劳拉西泮一片，观察疼痛是否有所缓解。同时，医生也提醒患者，颈椎生理曲度变直的治疗需要寻求其他专业医生的帮助。

在整个问诊过程中，医生展现了其优良的品质。首先，医生对患者的隐私和个人信息进行了严格的保护，符合医疗行业的相关法规和道德规范。其次，医生以友善和耐心的态度与患者进行了沟通，倾听了患者的主诉并提供了专业的建议。最后，医生也强调了持续学习和更新医疗知识的重要性，以保持专业素养。

颈椎病，这一常见的现代生活疾病，困扰着许多人的日常生活。颈椎牵引作为一种非手术治疗方法，在缓解颈椎病症状方面发挥着重要作用。本文将详细介绍颈椎牵引的原理、适应症、禁忌症以及日常保养措施，帮助患者正确认识和使用这一疗法。

一、颈椎牵引的原理及作用

颈椎牵引是一种利用机械力对颈椎进行牵拉的治疗方法，通过减轻颈椎间盘的压力，改善颈椎生理曲度，缓解肌肉紧张和神经压迫，从而达到治疗颈椎病的目的。

二、颈椎牵引的适应症

颈椎牵引适用于以下情况：

• 颈椎病引起的颈肩疼痛、上肢麻木、头晕等症状。
• 颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等。
• 颈椎术后康复。

三、颈椎牵引的禁忌症

颈椎牵引并非所有人都适用，以下情况应谨慎或避免进行颈椎牵引：

• 颈椎病伴有严重心脑血管疾病。
• 颈椎严重退行性改变，骨桥形成。
• 颈椎管骨性狭窄超过1/2。
• 严重骨质疏松、椎动脉狭窄。
• 年龄低于18岁。
• 颈椎骨折和椎体滑脱。

四、颈椎牵引的注意事项

进行颈椎牵引时，应注意以下几点：

• 在专业医生的指导下进行。
• 根据自身情况选择合适的牵引角度、时间和重量。
• 牵引过程中，如出现不适，应立即停止。

五、颈椎病的日常保养

颈椎病的预防和治疗离不开日常保养，以下是一些建议：

• 保持良好的坐姿和睡姿。
• 适当进行颈椎锻炼。
• 避免长时间低头、玩手机等不良习惯。
• 适当进行颈椎牵引。

六、结语

颈椎牵引作为一种安全、有效的治疗方法，在颈椎病的治疗中发挥着重要作用。然而，并非所有人都适合进行颈椎牵引，患者应在专业医生的指导下进行。同时，日常保养也是预防和治疗颈椎病的重要措施。

我曾经是一个忙碌的白领，整天面对电脑工作，压力大、休息少，渐渐地开始出现头疼、头晕的症状。起初我并没有在意，认为可能是工作压力大或者是缺乏休息所致。但是随着时间的推移，这些症状变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始感到焦虑和无助，不知道该如何解决这个问题。

在一次偶然的机会下，我了解到了一家互联网医院，决定尝试线上问诊。通过与医生的交流，我得知我的症状可能与颈椎有关。医生建议我先到神经内科查一下脑多普勒，看看有没有血管痉挛，并且不建议自己使用颈椎牵引器。同时，医生还推荐我进行颈部理疗，使用烤电、红光、微波等方法来缓解症状。

经过一段时间的治疗和调理，我的头疼、头晕的症状明显减轻了。我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间低头看手机或电脑，保持良好的坐姿和睡眠习惯。现在，我已经完全恢复了健康，感谢互联网医院和专业的医生团队帮助我走出困境。

2024年9月5日，14:39:59，齐齐哈尔市

在这个繁忙的下午，互联网医院的在线问诊平台上，一个年轻的女性患者向一位经验丰富的医生求助。她的主诉是手指关节疼痛，脚趾酸胀，希望医生能给出专业的建议和诊断。

医生仔细询问了患者的症状，并进行了初步的评估。医生建议患者进行骨密度检查，以排除骨质疏松的可能性。患者担心自己可能患有类风湿或强直性脊柱炎，但医生认为这两种疾病的可能性较小。医生还提醒患者，颈椎问题也可能引起类似症状。

患者表示感谢，并决定继续观察自己的症状。整个在线问诊过程中，医生展现了其优良的沟通技巧和专业知识，赢得了患者的信任和好评。

我从小就对自己的外貌不太满意，尤其是下巴。两边的大小明显不同，左边大右边小。起初我并没有太在意，毕竟我还年轻，总觉得长大后会变好。但是随着年龄的增长，这个问题却越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和自信心。我开始频繁地照镜子，试图找出原因，希望能找到解决办法。

我曾经去看过牙科医生，医生说可能是因为我单边吃东西造成的。然而，问题并没有得到解决。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我决定在线咨询一位骨科专家。

通过视频连线，我向医生描述了我的情况。医生非常耐心地听完了我的叙述，并提出了一些可能的原因。他认为我的下巴问题可能与颈椎有关，建议我拍一张颈椎的X光片来排除颈椎问题。同时，他也提醒我说，我的下巴问题可能是先天发育的问题，需要通过专业的矫形手术来改善外观。

听完医生的解释，我感到非常安心和放心。虽然我知道这可能需要一段时间和一些努力才能解决，但至少我现在知道该怎么做了。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，让我重新找回了对美好生活的信心。

那天，我坐在电脑前，手指轻轻敲击键盘，突然一阵颈椎的疼痛袭来，让我不由得皱起了眉头。这是我有6年之久的颈椎病又犯了。于是，我决定尝试互联网医院，寻求在线问诊的帮助。

我选择了京东互联网医院，注册并上传了我的病情描述和之前拍的X线片。很快，一位经验丰富的骨科医生联系了我。

医生在详细询问了我的症状后，告诉我颈椎的疼痛主要是因为长期低头工作导致的。他建议我做一个颈椎磁共振，以便更准确地了解病情。同时，他给我开了一些缓解症状的药物。

收到医生的回复后，我立刻按照他的建议去购买了药物，并在用药期间密切关注病情的变化。几天后，颈椎的疼痛有所缓解，但我仍然不能长时间低头。

在一次线上复诊中，医生告诉我，颈椎病需要长期治疗和保养。他建议我改变生活习惯，避免长时间低头，可以尝试打羽毛球、游泳等运动来缓解症状。

在医生的帮助下，我逐渐了解了如何更好地管理我的颈椎病。虽然这个病让我痛苦了这么多年，但通过互联网医院，我找到了一位值得信赖的医生，也找到了适合自己的治疗方法。

这次经历让我深刻体会到互联网医院带来的便利。无论是在家就能咨询医生，还是在线购买药物，都大大节省了我的时间和精力。