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鼻窦炎头晕吗

鼻窦炎头晕吗
发表人:石彬

鼻窦炎头晕一般不会导致脑供血不足的,临床上主要有以下分析:1、鼻窦炎的患者出现头晕,可能与鼻窦炎炎症的刺激有关系,也与鼻窦炎窦腔内大量的脓性分泌物产生了毒素,进入人体血液之后,容易诱发患者出现头晕。鼻窦炎的患者有鼻腔通气欠佳,有可能会诱发患者出现大脑供氧不足,也会出现头晕的表现,但是这些一般都不会导致患者出现供血不足。2、脑供血不足,临床上主要是因为大脑血管痉挛、大脑动脉硬化、脑内有微血栓形成或者颈椎病,或者心脏功能不良、心脏输血量不佳,有的患者有高血压、低血压、血脂高、血液黏度高等等因素可能有一定的关系,鼻窦炎是不会导致出现上述情况的,所以鼻窦炎的头晕是不会导致患者出现大脑供血不足的。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

鼻窦炎疾病介绍:
正常人不会出现鼻腔恶臭,若是出现鼻腔恶臭很有可能是生病了。鼻腔有臭味,一般是由于鼻窦炎发作而引起的,鼻窦炎是鼻腔黏膜的慢性炎症,细菌在鼻腔内滋生,分泌物发出恶臭味。鼻窦炎常常继发于上呼吸道感染,在炎症感染后,常常出现鼻窦黏膜充血水肿、渗出、头痛、味觉下降,颜面部肿胀等症状。除此之外,鼻腔异物、扁桃体炎、鼻咽癌都可引起鼻腔恶臭。若是鼻腔恶臭长期存在,则需及时到医院进行检查,以免延误病情。
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  • 中医能治鼻窦炎,患者是可以到医院找到医生开点中药进行治疗的,是可以使用一些中药办法治疗的,患者平时还需要注意保持良好的心态,积极的进行体育锻炼也是很好的,平时还可以多吃一些有营养的食物。


    鼻窦炎对人们的影响是比较大的,一般得了鼻窦炎的患者是会出现严重的鼻塞的症状的,而且也会有头痛的情况出现的,会影响患者的呼吸的,也会影响到患者的食欲的,患者还会有黄鼻涕出现的,那么,中医治疗鼻窦炎好不好呢。

     


    1,中医可以治疗鼻窦炎的,对患者病情是会有很好的作用的,所以,患者是可以使用中医进行治疗的,比如:苦葫芦子,一般使用这款中药30克进行治疗,就会有很好的作用的,患者是可以先把药捣碎之后置于净瓶中,然后以150毫升好酒浸泡,等到1周后开封就可以滴入鼻中了,这样一天4次就会有比较好的治疗效果的,患者平时还需要注意多喝点水是很好的,也可以多吃一些蔬菜和水果的。


    2,中医治疗是会有很好的作用的,对于患者来说是会有通窍的作用的,患者平时是可以经常使用一些滴鼻的药剂进行缓解鼻塞的症状的,得了鼻窦炎的患者,一定要多喝点水是很好的,还可以多吃一些清淡的食物的,患者平时一定要注意自己的个人卫生问题的,也要多加锻炼身体的,增强抵抗力是很有必要的,平时空气不好的时候,出门一定要戴上口罩才可以的,不可以让鼻子受到刺激的。


    3,中医治疗鼻窦炎的效果是比较好的,患者是可以到专业的医院就诊的,是会有比较好的作用的,患者平时还需要注意多吃一些有营养的食物的,平时还可以多喝点鲜榨的果汁的,避免吃一些有刺激性的东西,比如:辣椒、芥末、胡椒、咖喱等,一些油腻的东西也是不可以吃的,比如:油炸、烧烤、油煎等,患者平时避免吃一些高胆固醇的事物,避免吃一些发物了。

     

     

    最后,得了鼻窦炎的患者,只要积极进行合理的治疗,很快就可以治疗好的,患者平时也是需要多做一些运动的,每天都应该养成早睡早起的好习惯的,而且还需要注意避免过于劳累了,尤其是不可以总是晚上熬夜的。

  • 鼻窦炎可出现轻重不等,时有时无的全身症状,较常见的是精神不振、记忆力减退、注意力不集中等伴随鼻塞、流脓涕和嗅觉减退等症状。鼻窦发炎后会造成窦口堵塞,使的鼻窦内的一些细菌、病毒强势的滋生起来,从而流出黄色或黄绿色的脓性鼻涕。


    生活中人们对鼻窦炎太熟悉了,但是人们对它的熟悉往往只限于大格局的了解。而针对某一个方面的了解或许就没有那么详细了。比如鼻窦炎的症状。

     

    那么,鼻窦炎有什么症状?接下来,我们一起来看看相关的医疗知识。


    鼻窦炎可出现轻重不等,时有时无的全身症状,较常见的是精神不振、记忆力减退、注意力不集中等伴随鼻塞、流脓涕和嗅觉减退等症状。鼻窦炎症状可引起头疼,影响周围组织发炎,尤其是眼病,如中心性视网膜炎等。

     

    鼻窦炎的患者在生活中会感觉流黄脓鼻涕:鼻窦发炎后会造成窦口堵塞,使的鼻窦内的一些细菌、病毒强势的滋生起来,从而流出黄色或黄绿色的脓性鼻涕,量多少不定。

     

    鼻窦炎的患者在生活中会感觉经常鼻塞:鼻塞现象轻重不等。鼻塞常可致暂时性嗅觉障碍,伴有鼻息肉时鼻腔可完全阻塞。

     

     

    在生活中会感觉钝痛或头部繁重感,鼻窦炎的患者在生活中会感觉间歇性头痛鼻窦炎的患者在生活中会感觉耳聋、耳鸣、嗅觉减退。吸烟、饮酒和情绪激动时头痛亦可加重。

     

    人体五官是相通的鼻窦炎发生的脓涕流入咽部和临时用口呼吸。如痰多、异物感或咽喉疼痛等。若进入咽鼓管,也可有耳鸣、耳聋等症状,咳嗽、低头位或用力时头痛加重。

     


    好啦,以上是我们关于鼻窦炎有什么症状?的问题的解答,相信大家又有了进一步了解,在此,我们提醒大家,鼻窦炎的症状是人们必须要了解的一部分。了解了之后,人们要加强辨识它的能力,在生活中做好预防它的工作。此外,生活中不变的追求仍是养成良好的生活习惯。

     

    以上内容仅供参考,个人的体质都不同,实际情况大家还要多多请教医生,否则后果自负。

  • 鼻窦炎可能会引起脑膜炎。鼻窦炎是指鼻窦(颞骨、额骨、筛骨和蝶骨等)的黏膜发生炎症,可能由细菌、病毒或真菌感染引起。

    如果鼻窦炎未得到适当的治疗,炎症可能会继续扩散到周围的组织和器官,包括脑膜。当鼻窦炎引起的炎症蔓延至颅内,可能导致颅内感染,其中最严重的一种就是脑膜炎。

    脑膜炎是指脑膜发生炎症,症状包括剧烈头痛、高热、颈部僵硬、恶心、呕吐、意识改变等。虽然鼻窦炎可以引起脑膜炎,但这种情况相对较为罕见。

    大多数鼻窦炎患者经过适当的治疗,如抗生素治疗、鼻腔冲洗、鼻窦引流等,可以有效控制炎症扩散,避免引发严重的颅内感染。如果患有鼻窦炎或出现脑膜炎的症状,应及时就医,医生会根据患者具体病情制定适当的治疗方案。

  • 人生最爽的事,莫过于挖出一条完整的鼻屎。伸一根手指进一侧鼻孔,挖、掏、揉、弹、抛,一气呵成,随着那团鼻屎在空中划出道弧线,整个人从内心到汗毛都舒爽的痛快淋漓。

     

    而这种酣畅,几乎每个人都愿意享受。一项1995年的调查显示:十个成年人中有九个会挖鼻屎,还有一个人可能是不愿承认。对青少年的调查结果也差不多,不同的是,还有几个娃承认了他们吃掉了自己的“战利品”......这真的能吃吗?Dr.京带你探究一下。

     

     

    谁还没吃过鼻屎嘞?

     

    鼻子是个很复杂的结构,也是人体重要的器官之一。成人鼻腔每天约有 12000升 的空气通过,并把它进行清洁、加湿、加温和过滤,鼻屎主要就是在这个清洁过滤过程中产生的。

     

    首先,鼻黏膜中有很多分泌粘液的腺体,每天可生产 1000ml 的液体,如果是过敏或者感冒了,那会产生的更多,也就是我们说的鼻涕。

     

    然后鼻黏膜表面的黏液纤毛系统可以阻挡空气中较大的粉尘颗粒及病原微生物,这些东西沉降、散落、被包裹在黏液毯里,要么形成一坨坨的鼻屎,要么被纤毛摆动到鼻咽部,然后被咽下或吐出来。

     

    所以这个鼻屎的构成首先包含黏液的成分(无机盐、黏多糖、黏蛋白、溶菌酶、95%的水),其余的就是各种脏东西(粉尘颗粒、微小异物、病原微生物)。从这个构成来看的话,它肯定有一点浸润舌尖的咸涩,回忆儿时,都能想起它的味道,甚至有了想尝一尝的冲动。

     

    Dr.京要奉劝大家打消这个想法,虽然黏液中的溶菌酶有抑制细菌和溶解细菌的作用,但不是所有的病原微生物都能被杀死,以及陈旧的鼻屎中难免滋生更多的有害物,所以能不吃鼻屎就别吃了吧,毕竟咱也没饿到、馋到这种地步。

     

     

    《挖鼻史》一书中的写到:“有宝不挖非好汉,一根手指挖到底;弹开,弹开,弹开,让他们抓狂;吞了,吞了,吞了,让他们羡慕。”

     

    人人都只在意挖出再揉搓弹开的畅快,但却丝毫不在意可能导致的后果。

     

    挖鼻屎这件事,可不这么简单。

     

    谁还没挖到流鼻血呢?

     

    “鼻子怎么流血了啊,快塞住!”,“不知道咋弄的,就自己流的”。为了免去一顿责骂,孩子绝对不会承认是挖鼻屎抠的,这点小伎俩父母也是心知肚明,毕竟谁没经历过呢。

     

    挖鼻屎导致鼻子出血大概是危害里让人最先想到的了,不过一般来说,最常见的情况仅仅是鼻翼红肿、发热,实在是挖的太雄心勃勃了,操之过急。

     

     

    挖鼻屎过程中如果遇到顽强抵抗的硬痂而使用了太大力,破坏了毛细血管或者黏膜,会影响到对病原微生物的清除作用,导致上呼吸道感染。而且我们的手本来就不干净,相当于抠出来鼻屎,带进了更多的细菌,增加了感染的风险。

     

    不要小瞧感染,毛囊发炎、鼻前庭炎、鼻前庭疖肿、海绵窦炎症、颅内感染等都可能是挖鼻屎这一个小小的动作带来的。严重的话,不及时治疗可能会有死亡风险。所以说,挖鼻屎一时爽,鼻子火葬场。

     

    虽然该讲的危害都讲了,不吃鼻屎还能控制的住,不挖鼻屎真的控制不住,简直就是一场对意志的酷刑。既然克制不住,我们只能换个温柔点的方式来清理这坨碍事的脏东西了。

     

    教你正确挖鼻屎

     

    《挖鼻史》一书中曾教过如何挖鼻屎,首先检查是否具备:大拇指一只、食指一只、手帕一条(没有也行),然后就轻拢慢捻抹复挑,大珠小珠落玉盘了。当然,这是错误的示范,要想挖鼻屎又不伤鼻子,还得Dr.京来教你。

     

    1、 清洁双手

    想要减少细菌入侵的风险,首先就是做好手指的清洁消毒,不将受伤的细菌带入到鼻腔中,增加鼻黏液纤毛的清除负担。

     

     

    2、 戴口罩

    从鼻屎的形成入手,减少进入到鼻腔中的粉尘颗粒和病原微生物,就能减少鼻屎的形成,没得挖自然就不挖了,这是一劳永逸的解决办法。

     

    3、 软化鼻屎

    对付牢固的脏东西可不是件简单的事情,往往粘的越牢固越容易激起我们的斗志,虽然成功后也更爽,但损伤也更重。可以用棉签浸湿温水来软化鼻屎再来处理。

     

     

    4、 洗鼻子

    当脏东西附着在鼻黏膜纤毛上的时候,对鼻子也是个负担,导致鼻塞、流涕等,通过物理洗鼻可以冲洗湿润鼻腔,去除鼻屎只是它附带的一个小作用。

     

    挖嘛,一年四季;抠呀,春夏秋冬。这个动作虽然爽,但真的不雅观也不健康,所以能不挖咱就别挖了,更别提吃了,脏和咸不说,还有危险!

     

    如果有小伙伴有关于鼻子清洁方面的问题,或者想了解更多鼻塞、流涕的内容,可以通过京东健康在线问诊,咨询专业的医生,快速了解详细的建议。最后祝大家都能克制挖鼻屎的冲动,鼻子通畅,干净无垢~

  • 坐飞机耳膜破了一般是因为耳压突然变化引起,考虑为飞机的升降过程、鼻子和喉咙的堵塞等因素导致。

    1.飞机的升降过程:飞机升降时,环境气压会发生变化,而耳腔内的气压会缓慢地适应这种变化。如果耳腔内的气压无法及时调整,就会引起压力差,从而对耳膜施加压力,导致耳膜破裂。

    2.鼻子和喉咙的堵塞:感冒、鼻窦炎等疾病以及鼻塞、喉咙炎等情况会导致鼻子和喉咙的气道受阻,从而影响耳腔通气和压力调整,增加耳膜破裂的风险。

    一旦出现坐飞机耳膜破的现象,最好及时到医院就诊,在医生的指导下进行治疗。

  • 青光眼是属于一种比较常见的眼科疾病,主要是眼内压持续性地升高形成的,青光眼的发病速度是比较快的,对于人体危害也是比较大,还要可能就会导致失明,所以必须要引起注意及时到医院去接受治疗,但是很多朋友对于青光眼并不是特别了解。

     

    青光眼会传染吗?下面我们就来详细介绍一下希望,对朋友们会有一定的帮助。


    青光眼并没有传染源,也没有传播途径,所以并不是一种传染性的疾病。

     

     

    青光眼可以分为先天性的原发性继发性的和混合性的,对不同类型的青光眼治疗方法也是不一样的,先天性的青光眼主要是人体的眼角发育异常,这样就会导致房水排出受到了抑制,所以就会引起眼压升高,对于先天性的青光眼一般都会选择用手术治疗,手术治疗效果会比较好。


    继发性的青光眼病因是比较复杂的,种类也比较多。

     

    屈光不正一般也会导致人体房水分泌失衡,所以这会导致房水排出受阻,这样也能够引起眼压升高形成青光眼。角膜炎和结膜炎也可能会形成青光眼,主要是人体的眼内的房水不能够正常排出,这样能够导致眼压升高,针对这种情况,一般都会选择性的用抗生素或者使用一些激素药物,能够很好地改善临床症状,治疗效果也是非常好。


    白内障也有可能会导致患者出现青光眼。

     

    因为晶体浑浊在整个发展过程当中水肿就会膨大,这样就能够保质房水排出也会受阻,慢慢的就会出现青光眼的症状,对于白内障导致的青光眼一般都可以选择药物治疗或者是手术治疗的方式,效果都是比较好的。治疗青光眼也可以选择性地采取激光疗法,其实激光疗法治疗效果是比较好的,一般都是利用激光直接照射人体的虹膜处,这样就能够形成一个小洞,能够有效地缓解不适应的症状,对于急性发作的患者效果比较好。

     


    综上所述,青光眼没有传染性。目前对于青光眼治疗方法也比较多,但是要根据实际情况针对性的选择,患者在平常生活中最好是能够补充营养,多吃一些烟酸类的食物,可以多吃一些水果和蔬菜,补充人体维生素,患者也需要注意用眼卫生,最好是避免长时间的使用眼睛,避免触刺激性的食物。

  • 去年过年期间全国上下宅家抗击疫情,很多人吃饱了睡睡饱了吃,生物钟出现了紊乱,他们说都失眠了,今天我们就来聊一聊什么才是睡眠障碍,什么是失眠,怎样从康复角度缓解失眠。

     

     


    睡眠障碍是由多种因素引起(常与躯体疾病有关),睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱,造成睡眠质与量的异常以及睡眠中出现异常行为。世界卫生组织调查发现27%的人有睡眠问题。中国在30%以上。

     

    为什么产生睡眠障碍呢?

     

    睡眠—觉醒节律是中枢特定结构主动活动的结果。在内外环境的影响下,通过生物钟周期性地开启通向睡眠引导区(抑制性核团,如中缝核、孤束核)和觉醒诱导区(易化性核团,如蓝斑头部)的信息通道,再分别经上行激活系统和抑制系统实现对皮质的易化和抑制,产生睡眠和觉醒,即睡眠—觉醒节律。当参与构成睡眠机制的生理性结构、神经介质、神经内分泌等调节物质和睡眠结构存在病理变化时,就会导致睡眠障碍。

     

     


    睡眠障碍的分类

     

    睡眠障碍的国际分类包括11大类,共88种类型。今天主要想跟大家谈谈其中临床常见的类型:

     

    01失眠

     

     

    是指睡眠的始发和睡眠维持发生障碍,导致睡眠的质和量不能满足个体生理需要而明显影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合征。

      
    02发作性失眠

     

    是指白天出现不可克制、发作性、短暂性睡眠,临床常伴有突然摔倒发作、睡眠麻痹和入睡前幻觉。一旦发作,不可抑制,入睡较浅,患者不可驾驶汽车或进行危险工作。

     

    03阻塞性睡眠呼吸综合征

     

    由于反复打鼾、呼吸暂停、憋醒等,导致睡眠质量过差。

     

    04病理性睡病

     

    常见于许多脑部疾病及代谢、中毒和内分泌障碍疾病。

     

    05梦游

     

     

    是一种睡眠中的自动活动,表现为睡眠中突然坐起、站立、行走,甚至进行一些日常活动与对话,事后无记忆,儿童多见,成年后可自愈。成年发作多伴有精神疾患。

      
    康复治疗

     

    在除药物以及其他治疗方案外,康复的一些针对性的治疗方法希望也能帮助你缓解失眠带来的痛苦。

     

    1、心理治疗:帮助患者消除心理障碍,增强心理适应能力,改变其对失眠症的认识,失眠症发作的社会心理因素很多,要取得最佳疗效,则应与心理治疗和药物治疗相结合。

     

    2、睡眠卫生教育:指导患者养成良好的睡眠习惯,睡眠量适度,睡和醒要有规律,卧室温度和光线适宜,避免睡前兴奋性活动及饮用干扰睡眠的饮料和药物。

     

    3、认知行为治疗:进行行为干预,刺激控制疗法,如告诉患者只有在有睡意时才上床,若上床十到二十分钟不能入睡则应起床等

     

    4、放松疗法:适用于因过度警醒而失眠的患者,常用的方法有肌肉放松训练、沉思、瑜伽、太极拳等;森田疗法,非常适用于与亚洲人。

     

     

      
    5、光疗法:定时暴露于强光下2-3日,人的睡眠节律可以转换,晨或夜间强光治疗,可使睡眠时向前移或后移。

     

     


    6、苹果疗法:方法是每晚睡前在床头放几个新鲜苹果,让失眠者闻着苹果的香气入眠,一般15-30分钟可以产生作用,认为苹果含有的芳香气质能增强人类的a脑波,此脑波与松弛身心和镇静神经有关。

     

     


    7、其他疗法:推拿针灸也可以帮助治疗失眠,推拿疗法最好在睡前0.5-1小时进行;薰衣草油的香甜气味可使入睡加快、睡眠时间延长,其中的化学物质经鼻腔流进大脑,可以在一定程度上影响大脑睡眠中枢的生理状况。另外适量的增加体育活动,也可以帮助入眠。

  • 急性风湿性关节炎是由链球菌感染引起的炎症性关节疾病,患者有关节部位不适、关节活动受限、发热、心脏炎症等。

    1.关节部位不适:急性风湿性关节炎会引起关节疼痛,一般是对称性的,即两侧相同的关节受累,关节疼痛可以在不同的关节出现,以膝关节、踝关节、手腕、肘关节常见。受累的关节可能会出现肿胀,是由于关节内的炎症反应导致关节腔内积液。受累的关节可能出现红热,即关节周围皮肤呈现红色。

    2.关节活动受限:由于关节炎症和肿胀,受累关节的活动范围可能会受限制,导致关节活动时的疼痛和僵硬。

    3.发热:急性风湿性关节炎一般会伴随全身炎症反应,患者可能有发热、乏力和全身不适的症状。

    4.心脏炎症:急性风湿性关节炎可能会导致心脏炎症,引起心脏瓣膜的损害,出现心脏杂音、心悸、呼吸困难等不适症状。

    患有急性风湿性关节炎,建议尽快就医并咨询医生进行诊断和治疗,及早治疗可缓解症状、控制炎症,并预防后续的并发症。

  • 不少人会以为,耳鸣只会发生在上了年纪的老年人中,其实不然。近年来耳鸣的症状有着很明显的年轻化趋势。出现耳鸣不见影响到人们的听力,更对人们的日常生活带来很多的不便。想要治疗好耳鸣的症状,首先要了解引起耳鸣的原因,那么耳鸣通常会由什么原因引起呢?今天一起来跟着小编揭晓引起耳鸣的三大“罪魁祸首”吧。​

    一、心理因素。引起耳鸣的原因并不都是病理性因素,当人们过于劳累、休息不够、情绪紧张等都有可能会引起耳鸣。这种情况下侧面反映出患者可能本身内心就非常排斥与外界联系,很拒绝听到外界的声音从而引起耳鸣。想要改善这种情况患者要注意保证足够的睡眠休息时间,同时可以在医生指导下服用一些镇静安眠的药物来让自己放松紧张的情绪,排解了引起耳鸣的心理因素,耳鸣的症状自然就会消失了。

    二、药物产生的影响。当一个人过量使用了具有耳毒性的药物时,是很有可能会引起耳鸣以及听力变弱的情况,并且通常会是出现了耳鸣之后再有听力变弱的情况出现,这类型的药物包括卡那素、庆大霉素以及链霉素等抗生素药物。

    三、血管性疾病。除了上述两种情况,有部分血管性疾病都会引起耳鸣的。比如血管瘤、颈静脉球体瘤、血管畸形、耳内小血管扩张等。这种耳鸣声会分为两种,一种是嘈杂声,通常来源于静脉。另一种听起来是来源于动脉的,会跟动脉脉搏的搏动保持一致的。

    其实除了上述提到的3种原因,还有比较多其他的因素会引起耳鸣,周围的环境过于嘈杂也是其中之一。当然其中还包括一些比较严重的疾病,因此大家在生活中出现耳鸣症状时,千万不要慌张,也不要不以为然,一定要及时到医院进行相应的听力检查并根据医生的诊断意见积极配合治疗。如果确定不是病源性因素,就要注意调整好自己的作息以及生活习惯。

  • 朋友们有没有出现过这种问题,就是自己在排便的时候,一开始觉得自己排便有一点困难,因为前面的大便有些干燥,还很硬,排出就有点困难,后面的就相对轻松一些,大便软黏的。如果有这种情况的话,那就证明你离便秘不会太远了。之所以这么说,是因为大便一般都待在大肠中,在身体中停留的时间长,大便就会越干燥的,所以便头那里才会那么干燥,那后面的自然就是时间稍短一些的,还没有出现前面那种情况,而便秘就是大便停留时间长引起的次数少,干,排不尽。

      


    排便问题

     

    脾脏

     

    便头那里干可能是因为身体里缺一些正常的水分,也是就说腑脏缺少津液,营养达不到要求。相对的还有一点,就是身体中堆积的太多又排不出来,时间长了之后就形成了水湿,大便在潮湿的环境中那么久的时间,也会被软化,变得软软的,这种情况一般都是因为人脾虚引起的。而后面的则是因为脾脏虚冷,不温养,化谷水到大肠,造成大便软黏那样。肠道中缺少了脾阳的温煦,蠕动的比较慢,所以才会形成头硬后湿这种情况。

      
    脾约证

     

    大便开始的时候硬,后来的就是软黏的。这种情况在黄帝内经中是这么描述的,脾胃没有办法替胃行津液,也就是脾虚之后,体内的水液代谢这块除出了很大的问题。那该怎么解决呢?可以多喝点蔬菜汁,直接排掉在肠道中堆积时间超过四十八个小时的废物。也可以通过一些药来帮助我们解决,就像是一些益生菌,可以让我们在短时间之内恢复,但是治标并不能治本。还可以通过一些适量的锻炼,多运动或者多进行体力劳动,让胃充分的运动起来,增加我们的食欲,也能提高排便的速度,以及排便能力,让自己离便秘尽可能的远一点。

      


    多吃一些像是番薯这类的食物,还有玉米等膳食纤维含量非常多的食物,促进肠道蠕动,对防治便秘有很大的作用。也要多吃一些蔬菜,特别是深绿色蔬菜,还有益生菌,这些都可以促进肠道的活性,让肠道蠕动的更快,排便也就更加顺利一些。另外还要养成按时排便的好习惯,每天定点去上厕所,有没有都要去厕所,把排便安排在一个非常合理的时间里,每天都是这个点去,时间长了就养成习惯了。

      
    便秘是现在很多人都会有的一种疾病,便秘自己难受的不行不说,对身体也是极不好的。所以要养成一个好的饮食习惯,不挑食,多吃果蔬。平时注意一些,好好调理总会好的,也要注意些,尽量保证好了不会再犯。

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