按：中医讲究阴阳气血平衡，虚则补之；气虚，常会导致人体的脏腑功能低下，多数身体虚弱的人，都会有不同脏腑的气虚表现，所以气虚是一个比较普遍的体质，多数疾病的不同阶段都会出现气虚的表现。

 

 

1、患者问：气虚常见有哪些表现？

 

郑医生答：我将气虚的症状做一下归纳总结，帮助大家判断。

 

1、精神状态不好、经常觉得累、疲劳、无精打采。

2、容易自汗、容易出汗，稍稍一动就大汗，并且绝对容易疲劳。

 

3、呼吸浅短、说话无力、声音低微。

 

4、运动或者工作容易疲劳，疲劳之后，身体久久不能恢复。

 

 

 

5、喜欢安静、不喜欢动、喜欢独处、活力不足。

 

6、容易感冒，身体体质差，感冒之后不容易恢复。

 

7、皮肤苍白或萎黄，皮肤松弛没有张力，身体消瘦萎软，肌肉无力。

 

8、身体虚弱，血压低，容易头昏。

 

9、或伴有内脏下垂，比如胃下垂、脱肛、子宫下垂等等。

 

10、舌淡苔白，脉弱无力。

可对照上面的症状，如上症状发生越多越频繁，那就说明气虚的问题严重；必要的时候可以找医生就诊确定，以根据症状辨证治疗。

 

2、患者问：气虚是什么原因导致？日常如何保养？

 

郑医生答：第一个问题，气虚的形成原因，与遗传、营养不足、劳神操劳过度相关，或者大病后元气大伤，七情郁结，饮食所伤，都可能会导致气虚状态。

 

一般患者知道自己气虚的，都会使用人参、黄芪、党参等药材进行调补，或者找医生开中药补气养身；其实不单单只有中药，通过食疗等方法进行改善，也可以给自己一个健康的身体。

 

 

第二个问题，日常如何保养呢，日常多食用性质温和的补益食物，比如小米、糯米、淮山药、龙眼肉、莲子、大枣、鸡肉等，都有很好的补气作用；药膳可以选择桂圆山药粥、茯苓粥、黄芪红枣熬制鸡汤等；当然不宜过食寒凉，以免伤脾胃耗伤阳气；兼有气阴两虚的人，不宜饮食过辛热，否则容易上火，中医有“壮火食气”的说法。

 

除了饮食，日常养生注意充足睡眠，有利于脏腑阴阳和元气的生成，适当增加运动量，有助于增强体质，但是不能过劳，过劳则耗气。

作者 | 李晓强

文章首发于 | 李晓强医师公众号

 

小章是一位文艺工作者，一头乌黑飘逸的长发，惹得很多人羡慕不已。但近期她却烦恼不已，因为她的鬓角有两处杏仁大小头皮没头发了，而且越来越大。担心会持续加重，睡眠质量也越来越差了。

 

今天，我就跟大家聊聊斑秃，小章的脱发就属于这种类型。

 

 

斑秃，俗称“鬼剃头”，以头部发生圆形、椭圆形、非炎性、局限性头发脱失为特点，局部皮肤正常，无自觉症状。其原因尚不完全明确，目前认为机体免疫功能的紊乱是其发病的主要原因，同时与精神神经因素、血管舒缩功能、遗传、内分泌失调、感染、中毒等因素有关。

 

1 自身免疫因素：斑秃之所以被认为是自身免疫性疾病，主要有以下几点：a 早期斑秃患者在脱发部位毛囊下端有淋巴细胞浸润。b 应用糖皮质激素可使脱发过程逆转，部分并发自身组织抗体的患者，治疗后抗体消失。c 斑秃常与一些肯定的或可能的自身免疫性疾病并发，如慢性淋巴细胞性甲状腺炎、恶性贫血、自身免疫性溶血、Addison病、特发性甲状旁腺功能低下、溃疡性结肠炎、低γ球蛋白血症、系统性红斑狼疮和白癜风等。d  斑秃者血清中发现抗自身组织的抗体，如抗肾上腺抗体、抗平滑肌抗体等。e 斑秃患者T淋巴细胞数与对照组相比有明显的减少，有自身抗体的患者比没有自身抗体的患者减少更多。

 

2 精神神经因素：精神神经因素为诱发及促使病情加重的原因，有的患者在发病前长期焦虑、忧愁或悲伤，有的在精神紧张或情绪不安时发病，也有的在突然惊恐或悲痛之中迅速发生斑秃。医学发现，脱发患者常有较突出的个性特征，41％以上的患者属内向和不稳定性格，70％以上患者有失眠多梦、入睡困难、早醒等睡眠失调。其发病机制可能是由于患者精神紧张，导致自主神经功能紊乱，交感神经紧张性增高，头皮血管持续性收缩，造成毛根部血液循环障碍，细胞功能减退而发病。

 

 

3 遗传因素：有10%-20%的斑秃患者有家族史，遗传过敏性体质者易伴发斑秃。这些提示遗传可能是病因之一。

 

4 血管机能紊乱：80%斑秃患者有脑血流量异常，头皮局部供血不足，有人发现若颅骨与头皮匹配不良，头皮过于紧张，致使局部血流不畅，也会引起脱发。

 

5 内分泌失调：甲状腺疾病、糖尿病、白癜风、硬皮病中斑秃的发生率增高。斑秃易出现于更年期，妇女妊娠期斑秃可自愈，但在分娩中又可复发，这可能与体内激素水平有关。

 

6 感染、中毒：有的斑秃病人同时有龋齿或扁桃体炎等感染病灶，有研究表明斑秃可能和这些疾病有关，因为细菌等的感染可导致炎症介质的产生，对毛发生长有一定影响。

 

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一般来说，夏季炎热，出汗多一点是正常现象。因为汗是调节人体温度的重要物质，当温度升高时，通过排泄汗液，使人体温度相对恒定。

 

《黄帝内经》中记载，人与人之间是有个体差异的，比如体质偏胖的人就会更容易出汗，而体质偏瘦的人就不容易出汗，这都属于正常范畴。

 

但是，有很多人会"出虚汗"，出虚汗跟正常的出汗可不一样，出汗是正常的生理反应，但出虚汗却是不正常的表现。

   

那么怎样区分"出汗"与"出虚汗"呢？

 

出汗：大部分是由于温度高而产生的，相当于被动出汗。

 

 

出虚汗：不受温度的影响，导致全身或局部出汗。比如自汗、盗汗等。

 

（自汗是指本身不热、也没有运动，还是会出汗，同时还容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷。是气虚的表现。而盗汗是指夜晚一睡着就出汗，是阴虚的表现。）

 

中医认为：虚汗流越多，身体则越虚！而出汗部位的不同，也能反映出不同的身体健康，如果你身体的这3个地方出汗多，那么就要小心是否"病也跟着来"。

 

 

1、鼻子出汗多——肺气不足

 

鼻子总爱出汗，并且汗多，说明身体缺少肺气，是肺功能不足的表现。而肺气不足主要是因为天生体质虚弱、免疫力低下造成的。

 

建议：每天需要多运动，提高自己的抵抗力，增强自己的身体素质，把氧气输送到全身的每一个部位，还可多吃一些补气血的食物，可以多食木耳、富含胶原蛋白的食物保持营养充足

 

2、颈部出汗——内分泌失调

 

颈部的汗腺分布非常稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的颈部经常出汗，那么就要小心是否是内分泌出现了问题。

 

建议：最好去医院接受全面检查，尤其是激素水平的检查。

 

平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，饮食上要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，养成良好的饮食习惯。

 

同时多参加各种运动锻炼，增加免疫力，不熬夜，保持心情愉快。

 

3、 手心、脚心出汗——气虚血虚

 

情绪紧张、激动、害怕导致的手心或脚心出汗过多。中医认为，这可能是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

 

中医推荐小妙招：

 

中医认为，顺则补、逆则泻。所以，我们可以在每天餐后进行按揉腹部，先顺时针揉36圈，再逆时针揉24圈。

 

另外，可以多吃温补的食物，同时学会放松心情，避免因精神紧张而过度出汗。

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一、低密度脂蛋白偏高是什么意思？

 

胆固醇大家都知道吧?胆固醇是血脂的一种，血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来，血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。而低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白，其主要功能是把胆固醇运输到全身各处。

 

其实脂蛋白不仅仅有低密度脂蛋白，还有其他的。而且每种脂蛋白都带有胆固醇，这些携带胆固醇的脂蛋白中，携带最多的脂蛋白是低密度脂蛋白。因为低密度脂蛋白能够进人动脉血管的壁细胞，并把携带的胆固醇留下，所以，低密度脂蛋白可以使得动脉血管动脉粥样硬化甚至狭窄。而低密度脂蛋白偏高的意思就是低密度脂蛋白高于正常水平的情况。

 

 

二、低密度脂蛋白偏高有什么坏处？

 

低密度脂蛋白的升高，会使得更多的胆固醇被携带进入血管壁，进而发生动脉粥样硬化，使得血管发生狭窄的概率大大提高，也就是我们常说的血管更容易发生问题。所以，低密度脂蛋白的升高，会引起各种各样的动脉粥样硬化性疾病，比如常见的冠心病、脑梗死等疾病。

 

三、低密度脂蛋白偏高需要怎样处理？

 

低密度脂蛋白升高的原因有很多，常见的主要有摄入过多，如果饮食不合理，过多的胆固醇摄入，会增加血液中的胆固醇水平，并导致低密度脂蛋白指数偏高；其次就是运动较少，运动会消耗热量，避免更多的热量储存为脂肪，引起血脂升高的情况。其次就是生活习惯的问题，比如饮酒和吸烟等，也会导致低密度脂蛋白偏高。所以，如果能避免以上情况，那么就可以有效地避免低密度脂蛋白的升高。

 

 

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1. 总体特征

阳虚体质是指阳气不足，失于温煦，以畏寒怕冷，手足不温等虚寒表现为主要特征的体质状态。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平日怕冷，手足不温，口唇色淡，毛发易脱，精神不振，易出汗，易困多睡、疲乏，喜热饮食，大便溏薄，小便清长。

心理特征：性格多沉静、内向。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

易患疾病：此种体质多发寒证，易感湿邪，易患痰饮、肿胀、泄泻等疾病。

2. 调养方法

1 ) 饮食调养：饮食以温阳为宜，平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、辣椒、芫荽、生姜、胡椒、花椒等温阳之品，少食黄瓜、西瓜、冬瓜、梨、荸荠、莴苣等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

2 ) 起居调摄：夏季避免长时间待在空调房间，平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动，多进行日光浴。

3 ) 运动保健：可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做太剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。

4 ) 情志调摄：多与别人交谈、沟通，及时消除情绪中消极因素。平时可多听一些激扬、高亢的音乐调整情绪，防止陷入悲忧和惊恐。

5 ) 中成药推荐：可酌情服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等（建议在医生指导下使用）

不知道你们发现了没有，不论男女老少，大家几乎都是谈“虚”色变的：

 

女人如果气色差、容易老就会被认为是“气血两虚”；

男人“虚”则会被调侃是“某方面不太行”；

老人虚常常是老年病、孱弱的关联词；

而小孩虚则是身体不壮实、容易生病的源头......

 

都是汗多惹的祸？

 

“虚”从来就不是一个好词儿。而如果一个人爱出汗，那别人肯定会说他“太虚了”！

 

那么，爱出汗就是体虚吗？

 

 

其实不然。

 

要知道人是恒温动物，但外界温度是不断变化的，所以人就需要根据环境的变化来调节自身温度，使体温维持在正常范围内。

 

人身上分布着很多汗腺，出汗就是人体对自身排泄物进行代谢和温度调节的行为，所以出汗是非常有必要的。

 

现代人的很多空调病，都是由于经常待在气温比较低的空调房里，出汗过少、皮肤排泄物代谢不畅造成的。

 

除了调节自身温度和新陈代谢外，出汗还有护肤润肤、排出部分毒素、消耗多余热量等作用。所以出出汗还是有好处的。

 

出汗多到底好不好？

 

肯定有人要说了，“既然出汗好处多多，那我动不动就出汗的毛病就不用管了”。

 

不不不，出汗也不能一概而论，正常出汗不必搭理，但病理性出汗可不容忽视。

 

那么怎么判断自己出汗多正常不正常呢？其实很简单，正常出汗主要包括以下四种：

 

第一种是由于气温升高而产生汗液的温热性出汗；

第二种是吃到辛辣刺激食物时，味蕾神经受刺激而出汗的味觉性出汗；

 

 

第三种是因为精神紧张，比如要上台演讲、公开讲话时手心手掌发汗的精神性发汗；

最后一种是因为从事体育运动出汗的运动性出汗。

 

 

这四种出汗，都在正常范畴内，病理性出汗则根据发生时间和原因不同，也有很多分类：

 

• 盗汗：盗汗特指睡觉时候出的汗，一睡着就出汗，醒来时候可能会大汗淋漓，像是洗了个澡。
• 自汗：自汗则是自身不由自主地出汗，既不是外界温度过高，也没有受任何外界因素或精神刺激而产生的出汗现象。
• 战汗：之所以有这么形象的名字，是因为战汗特指人体在热性病，比如发烧过程中，自身免疫细胞和病毒激烈“作战”时，人体产生的汗液。
• 绝汗：绝汗专指病人在遭遇危机病情乃至性命攸关时候的发汗现象。
• 头汗：正常出汗可能也是头部先出汗，但这个头汗是特指大病或重病之后，病人头部出汗或老人头部出汗的现象。
• 偏汗：顾名思义，指汗出偏了，通常是身体某部分出汗，比如偏瘫、中风患者的身体一侧出汗，或者身体上部分或下半身出汗的现象。
• 冷汗：这个“冷汗”不同于“吓出一身冷汗”，这种冷汗是指畏寒、四肢冰凉而出汗。

 

所以汗并不是越多越好，也不是越少越好，首先是弄明白自己出汗是不是正常。

 

如何缓解汗多？

 

如果是病理性的发汗，那大家一定要及时就医，别不当回事。如果是正常出汗，其实不必过多干涉。

 

可是又有人会说，“出汗多真的很尴尬啊，如果正在和老板同事汇报工作，或者和心仪已久的男神女神约会，那汗很多真的是社死现场了。”

 

的确，出汗过多也会带来不少烦恼。今天，Dr.京就给大家提供几个小妙招，来缓解汗多。

 

选择透气性好的衣物

透气性好的衣物往往有利于身体散热，爱出汗的人应该选择透气款的衣服。不透气的衣物比较闷热，往往会使人闷出更多的汗液。

 

日常携带遮阳工具，避免暴晒

爱出汗的人往往更怕热，所以在炎热的夏季，要携带好帽子、遮阳伞等遮阳工具，避免高温，避免暴晒。

 

准备好小风扇等降暑工具

爱出汗星人夏天的命，是空调给的。但空调也不可能随身携带，一离开空调的直径，又会汗流浃背。这个时候，包里如果备有小风扇，清凉油和风油精的话，那简直是救星了。

 

 

清淡饮食，规律运动

夏季高温，人们食欲变差，往往会更想吃辛辣刺激性食物，其实吃刺激性食物不仅会刺激到肠胃，也会造成上火、长痘、油脂分泌旺盛、更容易出汗等问题。

 

因此爱出汗的人，更要清淡饮食，规律作息，运动时候尽量避开早晨或有太阳的时候，可以选择太阳落山后的傍晚再出门运动，能够减少出汗。

 

Dr.京想提醒大家，出汗多的人要多喝水，及时给身体补充水分，必要情况下可以喝淡盐水，补充因大量出汗导致的钠元素减少。

皮质盲(cortical blindness)是大脑枕叶皮质受到毒素影响或血管痉挛缺血而引起的一种中枢性视功能障碍，以血管痉挛性损害最为常见。临床表现为双眼视觉完全丧失，瞳孔光反射正常，眼底正常，VEP检查异常。可有偏瘫等。一般采用皮质激素及扩血管药物，但疗效不甚满意。

 

 

一、皮质盲的常见原因？

 

皮质盲的常见原因是脑血管病。约50%皮质性视力障碍由局灶性、闭塞性脑血管病引起，少见于脑炎、脑肿瘤、脑外伤、缺氧、变性、脱髓鞘病等。也可为一氧化碳中毒、癫痫发作后、脑血管造影和偏头痛的并发症之一。

 

二、皮质盲与其他类型眼盲如何鉴别？

 

1.癔病性盲、诈盲

 

皮质盲常存在可引起皮质盲的各种原发病，如脑血管病、外伤等。癔病性盲常有精神创伤史。诈盲者存在一定的心理动机。皮质盲常伴有其他器质性症状，而癔病性盲和诈盲往往存在其他神经功能性症状，且变化多端。用强光束突然照眼或用尖物假作刺眼动作，皮质盲无瞬目反射及躲避反应，而癔病性盲和诈盲常存在瞬目反射及躲避反应。皮质盲暗示或心理治疗无效，癔病性盲暗示或心理治疗有效。皮质性盲不能出现视动性眼震，而癔病性盲和诈盲视动性眼震存在。眼电生理检查:皮质性盲VEP检查异常，而癔病性盲和诈盲VEP检查正常。癔病盲、诈盲脑电图睁闭眼反应存在。

 

2.眼科疾病

 

各种眼科疾病也可引起双眼视力丧失，包括角膜、视网膜、晶状体、玻璃体及视神经病变，如角膜炎、视网膜出血、白内障、视神经炎等疾病。与皮质盲鉴别，具有以下特点。多为单眼视力障碍之后，再累及另一眼。视力减退程度不一,很少双眼视力同时丧失。多有眼病其他特征:如流泪、怕光等症状。眼科检查可发现异常。去除病因之后视力可有所改善。头颅CT大多正常。

 

 

3.急性球后视神经炎

 

皮质盲为双眼视力丧失，而急性球后视神经炎常为单眼盲，少数为双眼视力丧失。急性球后视神经炎常伴有眼球转动时疼痛、头痛和眼眶深部钝痛。皮质盲无上述症状。皮质盲瞳孔正常，对光反应存在，而急性球后视神经炎瞳孔散大，直接及间接对光反应消失。皮质盲眼底结构正常，而急性球后视神经炎眼底初期正常，晚期遗留有视神经萎缩。皮质盲头颅CT可显示枕叶皮质软化灶，急性球后视神经炎头颅CT正常。

 

4.视觉失认

 

无视觉障碍，为视觉意义丧失。对视觉提供的对象不能辨认，但如借助视觉以外的感受方式则可辨认。瞬目反射存在。视动性眼震存在。

一到冬季，人们总爱补补补

但网络上却炸开了锅

各种吃法误区和建议层出不穷

 

“喝点酒，舒筋活血暖身”

“冬季可以吃酵素减肥”

“冬季补血多吃红枣”

……

 

那些年，你曾看过的「养生攻略」

仿佛每年都会在你的面前来一遍

Dr.京帮你一一解答这些「饮食误区」

 

01.全脂牛奶发胖

 

 

误区解答：

 

请不要把肥胖的锅甩给全脂牛奶，一杯250ml的牛奶，全脂与脱脂两者的热量也仅差70大卡左右。（70卡大概仅为一个苹果的热量，很快就会被消耗掉。）

 

02.隔夜的水不能喝

 

误区解答：

 

只要不是烧开后搁置的时间非常非常长，隔夜水可以大胆放心喝。隔夜甚至放了好几夜的开水，水中的亚硝酸盐含量也远低于国家标准。只不过隔夜的水咱还得加个盖子，免得落灰。

 

03.吃核桃补脑

 

误区解答：

 

因形似大脑，核桃一直被称为补脑佳品，流传着“以形补形”的说法。其实，要根据营养成分来讲才是正确的，常吃香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等食物对大脑也有一定的益处。大豆和鸡蛋也很适合脑力工作者。

 

04.浓汤补钙

 

误区解答：

 

骨头汤真的补不了钙。骨头中的钙不易溶解到汤里，熬煮骨汤，汤里的钙含量其实很低。在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷会浮出水面，喝骨汤长胖倒是很现实。

 

05.香蕉可以治便秘

 

 

误区解答

 

香蕉真的可以治便秘吗？一般来说，多摄入“高纤维”的食物确实能解决便秘的烦恼。膳食纤维会让粪便膨胀，刺激肠胃蠕动，达到润肠通便的效果。想缓解便秘，倒是可以吃点西梅、火龙果。

 

另外，成人每日应摄入 25～30g 膳食纤维，苹果、番茄以及番石榴对补充膳食纤维都有帮助。

 

06.适度喝酒有益健康

 

误区解答：

 

少喝点酒，都是那些想喝酒的人的借口。但酒精是明确的致癌物，且会伤害肝、心血管等。完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。

 

07.空腹不能喝牛奶

 

误区解答：

 

正常情况下，对于牛奶没有特别不适情况的人，空腹喝牛奶是完全可以的。但要注意喝的不要太凉哦，防止在胃肠道出现一些症状。

 

另外还有说法牛奶中的蛋白质需要与糖类一起吸收，所以得吃一点饼干。但事实上牛奶中含有丰富的乳糖，无需再另外摄入糖。

 

08.喝红糖水、吃红枣补血

 

误区解答：

 

红枣、红糖并不能补血或缓解贫血症状。那补血补的是什么？临床上常见的贫血和老百姓日常所说的“贫血”，大多数指缺铁性贫血，需要补充铁剂和维生素C，如果只是正常月经出血，可以适当补充富含铁、维生素C等营养素的食物，帮助血红蛋白的合成。

 

09.韭菜壮阳

 

误区解答：

 

靠韭菜壮阳是行不通的。韭菜中含有锌、维生素C等物质，对身体有一定好处，但与壮阳没有直接的联系。

 

同理，羊腰、牛鞭这些“以形补形”的食物也只是心理安慰。生蚝中虽含有锌元素，虽然有刺激荷尔蒙的作用，但在壮阳面前，也无济于事。

 

10.趁热吃，对肠胃好

 

误区解答：

 

人体口腔、食管和胃的正常温度在36-37℃，而平时吃的很多热食温度一般在60-70℃。

 

吃的食物太热，最直接的影响就是口腔黏膜的损伤，使口腔粘膜充血，造成溃疡。甚至导致口腔黏膜炎症、食管炎、慢性胃炎，严重的可诱发口腔癌、食管癌、胃癌。

手脚冰凉对很多人来说实在是噩梦般的存在，尤其是对于大部分女生来说，一到冬天手基本没有暖过，一直能够凉到三四月份。

 

容易手脚冰凉的人是身体哪里出问题了吗？

 

让我们从两个方面来分析。

 

先排除疾病因素

 

有些时候，手脚冰凉是因为某些疾病引发的症状。

 

甲减患者新陈代谢减慢，整体的体温就会降低，即使身体感觉正常，患者的手脚也会冰冷。

 

从应对方案上来说，除了治疗甲状腺功能低下，还需要改善肾上腺的状态来解决手脚冰凉的问题，因为很大一部分也是由于肾上腺疲劳导致的。

 

如果出现手脚冰凉，精力不够用，嗜睡，记忆力减退，苍白虚肿等情况，可以去医院查一下甲状腺功能。

 

 

还有一些女生手脚冰凉的原因可能是因为——雷诺氏综合症。

 

这种综合征在人群中非常常见，15-30岁以下女性比例甚至可以达到5-20% 。

 

雷诺氏征是一种血管和神经的综合问题，主要发生在在手指和脚趾处。

 

有雷诺氏综合征的人群手指会对寒冷非常敏感，并且会在寒冷的时候先变成白色（缺血）继而变成蓝色（脱氧），最后变成红色（再灌注）。

 

但是，原理至今不能完全解释。

 

为什么女生容易手脚冰凉？

 

排除了疾病因素，手脚冰凉的根本原因就是——衣服没穿够。

 

一到冬天，人人都容易手脚冰凉，这和人体的“微循环”有直接的关系。

 

人体中有一些微小的血管，可以将温暖的血液输送到人体“边疆”，比如脚趾，耳朵，鼻子，手指等，这就是所谓的微循环。

 

不过人类皮肤对于从血液供给营养的需求很低，人类对皮肤血流量（skin blood flow）的控制基本是通过温度变化来调节。

 

为了保护我们的重要器官，当外界温度降低时，我们的皮肤感应器会迅速反应，调节神经系统反射，限制血液向脚趾，耳朵，鼻子，手指等输送。

 

所以这个时候会手脚冰凉，脸也冰凉。

 

这个就是所谓的弃车保帅，重要的先保护好。

 

所以，总感觉手脚冰凉，不妨先考虑一下，衣服有没有穿够。

 

 

相比起男性，女性确实更容易手脚冰凉。

 

这不仅是生活经验，也是科学验证过的。

 

1998年柳叶刀（The Lancet）的发布的一项研究就证实了这一点：虽然女性平均体温较男性要高出0.4℉，但她们的手的温度却要低整整2.8℉。

 

这主要还是要怪性激素。

 

在微循环过程中，雌激素和孕激素都可能直接影响微血管对寒冷的反应。

 

在雌激素和孕激素影响下，女性的微血管会对寒冷更加敏感，更容易手脚冰凉。

 

女性对于寒冷的敏感性还受到月经周期的影响，这也是为什么在女性例假期间会出现寒冷、手脚冰凉的不适症状。

 

手脚冰凉的终极解决方案

 

手脚冰凉的直接因素是微循环问题，所以改善方法，还是应该从保持体温，扩张局部毛细血管两个角度入手来缓解冰冷。

 

1. 多穿衣服

 

最最简单有效的方法——多穿衣服。

 

保暖是防止冬季四肢冰凉的最简单方法，因此请购买一些好看、合适的手套和舒适的袜子。

 

如果穿着不能保持温暖，那么身体会将开始散失热量，一旦温度开始下降，身体就会采取相应的神经反射行动将热量保存到核心区域。[1] 

 

但是切记避免穿紧袜子，手套和鞋子。因为任何紧身的衣物或鞋子都会干扰正常的血液微循环，反而会导致手脚冰凉。

 

2. 出去吃顿好的

 

好好吃饭很重要，如果食物中热量太低会导致微循环不足。

 

当摄入热量足够的时候，血液可以在将营养物质向手脚输送的时候，调节远端的温度。

 

 

同时可以吃一些富含钾的食物，比如香蕉，改善微循环。

 

同时要注意，咖啡和酒这两种饮料虽然会一开始由于扩血管作用导致短暂的暖和，但是由于咖啡和酒精的脱水作用，反而会加剧指部毛细血管的收缩，最终反而加剧手脚冰冷。

 

3. 终极解决方案——运动

 

旋转、跳跃可以帮助建立微循环并温暖四肢。

 

最重要的是，养成运动习惯，扩张局部毛细血管，能够从根本上解决手脚冰凉的问题。

 

同样，按摩寒冷部位10-15分钟也可以达到类似效果。

 

总结一下就是，想要暖手暖脚，快速有效的方式：吃饱，穿暖；想要治本：那就多多运动，改善自己的微循环。

 

责任编辑 | 毛十三

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“气”是人体最基本的物质，同时也是生命存在的必要条件，而人体中的气主要来源于三个方面，一是父母遗传，父母在孕育胎儿时，给予精气，并形成元气、真气藏于胎儿体内的肾脏中；二是人体的肺器官吸收的大自然空气，并在人体内运转；三是人体脾胃器官吸收运化的水谷之气，两者结合形成宗气，藏于胸中。气好比人的生命能量，身体的加油站，如果人没有了气，就像汽车没了油，电脑没了电一样。所以，要想生活的健康，就不能“气虚”。

 

俗话常说“人活一口气”，这也证实了“气”对人体生命的重要作用。但现实生活中却有很多人属于气虚体质，日常总感觉全身乏力，不想说话，更加不想动，可能就是气虚所导致，需要引起注意。那么到底什么是气虚？气虚又有哪些表现？关于气虚体质，你需要了解这4大常识，早知早好。

 

 

“气虚”是中医名词专用术语，是由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等多种症状，在临床上，气虚分为肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚、肝气虚等。气虚现象就好比由于人体的燃料不足，从而导致的动力不足和身体乏力，人体的机体功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱现象。

 

 

气虚是一种多发症，主要病因有遗传原因和后天失养原因，前者主要是先天禀赋不足，后者主要有营养不良、年老虚弱、久病未愈、耗损过度、肺脾肾等脏腑功能减退等。从病发原因、症状和脉象来分析，中医所说的“气虚”与现代医学所讲的“亚健康”状态极为相似，究其根本，都存在阴阳气血不足、五脏功能低下、元气不足等气虚的现象。

由于人体精气分别藏于五脏，气虚必然与该脏的功能相互联系，所以气虚病证可涉及全身各个方面。比如气虚则表现出全身无力，身体肌肉不紧反而松弛，且容易汗出；气虚使之清阳不升、清窍失养，从而出现精神萎顿、头昏耳鸣；气虚时影响身体血液循环，速度缓慢，从而使脉象虚弱无力或微细；气虚时水液代谢失调，致使新陈代谢功能减弱，从而使水邪泛滥易造成下身水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

 

 

与男性相比，女人体质较弱，所以更容易气虚。比如常见的产后气虚，女性生产时由于用力过度或者产后出血，很容易伤及元气，从而导致产后气虚。同时过度减肥也是导致女人气虚的一个原因，不少女性为了追求纤细的身材，过度节食减肥，导致身体缺乏营养，伤及身体机理，从而出现头晕、气短、无力等气虚现象。此外，女性还有自然的生理期，经期失血也是导致气虚的一大原因，月经过多、出血不止等月经不调的症状，更会加剧女性气虚。所以，女性比男性更容易出现气虚的现象。

近日，我发现自己的血糖值出现了波动，最高时达到了9点多，但后来又恢复了正常。我一直处于哺乳期，全天没有什么运动，也没有采取减肥措施，但最近却瘦了6、7斤。这让我非常担心，于是我决定进行在线医疗咨询，希望能够得到专业的建议和指导。

医生助理向我解释了医生助理的作用，并告诉我本次问诊可持续2天，让我感到了一丝安心。

随后，医生很快与我取得了联系，非常友善地向我询问了一些关于血糖的情况，并给予了我的病情描述。医生还建议我进行餐后2小时血糖检查，并询问了我最近体重减轻的情况。我向医生解释了自己的情况，医生则建议我去医院进行检查。

通过这次问诊，我深切感受到了医生的专业素养和关心，他们耐心地倾听我的主诉，并给予了我宝贵的建议。我对医生的专业能力和人性关怀深表感激，也对互联网医院的便捷服务印象深刻。

在网上搜索医疗咨询，我找到了一个互联网医院，向医生咨询了关于混合痔疮的问题。医生非常耐心地询问我的症状并给予了详细的建议和治疗方案。医生建议我多吃粗纤维食物，保持大便顺畅，并给出了一些药物治疗的建议。最终，医生开具了一份处方并告诉我如何正确使用药物。

在整个过程中，医生的专业素养和耐心细致的态度给我留下了深刻的印象。我感到非常满意和安心，对互联网医院的服务印象深刻。

我想咨询一下，头发又干又油，并且是脂溢性脱发怎么改善。最近我在网上看到了***互联网医院，觉得可以尝试一下在线问诊。我向医生描述了我的情况，头发又干又油，同时还有脂溢性脱发的情况，询问医生如何改善。医生给出了一些建议，包括使用特定的洗发水、避免熬夜、少吃辛辣刺激的食物等。我还向医生询问了关于育发生发液的情况，医生建议主要使用米诺地尔，同时也提到了一些食物对头发健康的影响。通过这次在线问诊，我对改善头发问题有了更清晰的认识，也知道了一些可以尝试的方法。

我是一位患有心脏右下壁心肌供血不足引起的心绞痛的患者。我在互联网医院上咨询了一位医生，通过沟通，我深深感受到医生的专业和耐心。

医生详细了解了我的病情，给予了我专业的建议，并告诉我需要定期复查血粘度和血小板指标。医生还提醒我，根据相关规定，互联网医院不得开具特殊管理药品的处方，这让我感到医生对法规的遵守和对患者隐私的重视。

在医生的耐心解答下，我了解到了关于双连抗凝治疗的重要性，医生还建议我在3个月后复查血粘度，如果心绞痛发作频繁，需要赴心内科进一步检查。

在沟通中，医生对于医学知识的丰富和对患者的耐心支持让我深感安心，我对医生的建议和治疗方案充满信心。

通过这次线上问诊，我深切感受到医生的专业素养和对患者的关心，让我对自己的疾病有了更清晰的认识，也更加有信心面对治疗和康复。

最近感觉肚子里积气比较多，肠镜看起来没有什么特别的。肚子胀气，大便不成形有两年多了，19年年底的时候突然肚子痛，吐，拉肚子。起初肚子胀气，肠鸣声音很大，但大便都正常。后来拉的不顺畅，有消化不良的感觉。医生判断是功能性消化不良，加肠易激综合症。医生建议调整饮食习惯和生活方式，不要过度关注症状。建议坚持曲美布丁和益生菌，不要停药。另外，建议去正规医院检查前列腺炎，但不要过度焦虑。医生还提醒要调整情绪，出去旅游放松一下。

在这个医疗科技发达的时代，越来越多的人选择线上问诊来解决身体健康问题。最近，我也通过京东互联网医院进行了一次线上问诊，体验非常顺利。

刚开始，我向医生描述了自己的症状，包括肛门瘙痒、大便时出血等情况。医生非常耐心地询问了我的病史和症状持续时间，让我感到很放心。通过我的描述，医生初步判断可能是内痔伴有肛门湿疹表现，给出了针对性的建议。

医生还详细解释了如何预防和缓解症状，比如少吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅等。并给出了用药建议，确保我安全使用药物。

最后，医生还提供了健康指导，并送达了处方给药师审核。整个问诊过程非常顺利，让我感受到了医生的专业和耐心。

我最近口腔里长了个黑色的硬泡，非常担心，于是我决定在线上问诊京东互联网医院。医生非常耐心地询问我的症状，详细了解我的情况。他告诉我可能是血泡，建议我观察两天。在对话中，医生非常友善，让我感到很放心。最终，我对医生的建议非常满意。虽然只是线上问诊，但医生的专业素养和耐心让我感受到了医生的温暖和关怀，让我对线上医疗服务有了更大的信心。

待填写

我有一个长期服药的需求，需要购买艾得辛的药品，请问您可以帮我开具处方吗？谢谢！

28片的开两盒，谢谢。

过年了还是帮开4盒吧，谢谢。

好的，谢谢。

客气🌹如果没有其他医学问题，本次通话即将结束，复诊可以打开***APP点击我的问医生查找医生！希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！通话结束后请您对我的服务做出评价，祝您早日康复，生活愉快，再见！

医生已为您开具处方，待药师审核通过后，您可预约购药。

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