近期，全国将面临大规模降温，流行性感冒很可能会来侵犯。

 

面对各大医院人满为患的情况，很多人选择在家里「吃吃药」、「睡一觉」。

 

但是，你太小瞧流行性感冒了。流感之所以流行，是因为太容易传染。身边人咳嗽一声、打个喷嚏，你或者孩子就有可能中招。

 

 

流感之所以可怕，是因为后果非常严重。最常见的并发症是肺炎，严重的会引起脑炎，不仅影响生活，甚至会危及生命。

 

而且，很多人还把流感当成了感冒，耽误了病情。

流感≠感冒

• 普通感冒发热较轻或不发热。

全身症状较轻，而流涕、打喷嚏、鼻塞、嗓子疼等上呼吸道症状明显，持续时间较短，很少出现并发症。

• 流感主要表现为高热。

伴有明显的头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身症状，而打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼等上呼吸道症状轻微。

少数流感患者可能表现出消化道症状，如恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。

流感病情较轻的患者病情一般持续5-7天，严重者可能会并发病毒性肺炎，表现为高热、咳嗽、呼吸困难和发绀，甚至出现呼吸衰竭。

下图就会一目了然

 
日常如何预防流感
 

其实，生活中的一些好习惯，是可以有效预防流感的。

1.保持卫生：

保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手；

2.健康生活：

均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳；

3.开窗通风：

每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜；

4.做好防护：

在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；必要时不得已时，最好戴口罩；

5.其他：

患流感时多吃蔬果多饮水，不要滥用抗生素；

还有1项预防流感最有效的手段，就是「接种流感疫苗」。

 
疫苗的6问6答

1. 流感疫苗每年都要接种吗？

是的。流感病毒种类繁多且极易发生变异，每年都需要接种新的流感疫苗，才能有效地预防流感。

2. 流感疫苗有灭活和减毒之分吗？如何选择？

是的。流感疫苗有灭活疫苗和减毒疫苗之分，一般灭活疫苗含有3种病毒株；减毒疫苗含有4种病毒株。对于儿童，建议选择接种灭活疫苗。

3. 宝宝多大可以开始接种？

6月龄以上的宝宝可以开始接种流感疫苗且应连续接种2次，第一次接种最好安排在9月份，第二次在第一次接种的4周以后。

4. 过敏的宝宝可以接种流感疫苗吗？

除了极少数鸡蛋严重过敏的宝宝，绝大多数过敏宝宝都可以接种流感疫苗。但当宝宝湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病正在发作时，应暂缓接种。

5. 已经得过流感，是不是就不用接种了？

流感的流行时间一般可以延续到次年5月份，因此即使得过流感，仍然有接种的必要。

6. 接种流感疫苗后就不会得流感吗？

在大多数年份，流感疫苗与流感流行毒株的匹配较好，具有良好的保护力。但也存在流感疫苗与流行毒株不匹配的情况，进而影响效果。

“人鱼线马甲线我都要，腰间的赘肉咔咔掉”，一夜之间，刘畊宏成为了各大平台最受欢迎的健身博主，不少网友化身为“刘畊宏男孩/女孩”，上至60大妈，下至几岁孩童，纷纷开始了居家隔离的健身项目。

 

 

暴汗运动带走了我们身上多余脂肪的同时，也让我们拥有了更加健康的体魄。

 

脂肪少了的好处不用多说，光一条降血脂，就能让我们的心脑血管更加通畅！

 

血管堵塞的机制

我们都知道血管是身体的公路系统，在传送血液的同时也将氧气、营养物质、代谢废物等运输至相应的部位，因此，一旦血管发生堵塞，产生的后果可以说十分严重。

可随着现代生活模式的改变，熬夜、应酬、加班仿佛已经成了常态，而这些不健康的生活方式无一不损伤着我们体内的公路系统，让原本“通畅”渐渐“堵”了起来。

而人体的血管又有动脉、静脉之分，它们各自有不同的分工，发生堵塞的机制也各不相同。

血管内层的内膜由内皮细胞构成。当我们的动脉内皮受到损伤后，血液中的脂质成分就容易进入到管壁内部，在体内炎症反应的刺激下，逐渐形成了我们常说的动脉粥样硬化。

这时候的动脉就像长了水垢的水管，如果斑块表层比较稳定，那么会引起局部血流速度减慢，导致血供不足，例如当我们下肢出现严重动脉粥样斑块时，就容易出现下肢发凉、疼痛的情况；

可一旦斑块质地较脆，就容易发生破裂，释放出来的斑块内成分进入到血液中，并引起血管痉挛、血栓形成，最终导致我们的动脉发生堵塞，最有代表性的就是心梗和脑梗。

而我们的静脉管壁比较薄，管腔大、血流慢，因此，静脉系统的血管堵塞更常见于血栓形成或脱落，例如对长期卧床的人来说，下肢静脉血栓便是十分常见的并发症。

当血管完全堵塞后，其最直接的后果就是发生相应部位的缺血、缺氧，一旦持续时间较长，就容易出现组织器官坏死的情况。

如果不凑巧的发生在心脏或大脑这种非常重要的器官，很容易在短时间内危及生命。

预防血管堵塞

说了这么多，想必大家对血管堵塞也有了一定的认知。

那么，我们如何才能避免出现这种情况呢？

在回答这个问题之前，我们得先知道哪些人的血管比较容易发生堵塞。

一般来说，临床上血管堵塞常见的高危因素包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、制动、血液高凝、血液瘀滞等等。

所以“三高”、“肥胖”和“血液系统疾病”的人群，都是血管堵塞的常“光顾”的对象。

而相对应的，预防血管堵塞的发生的方法，就藏在其中。

● 日常生活中积极的运动，控制好体重；

● 将血压、血脂和血糖调整在正常范围；

● 饮食上少吃油腻荤腥的食物，减少脂肪的摄入；

● 生活习惯上戒烟、戒酒等；

这些都是能预防血管堵塞的有效措施。

最后呢，在5月18日“全国血管健康日”到来之际，希望大家养成健康的生活习惯，不要给血管堵塞“可乘之机”。

当然，如果不幸真的“堵”了，大家也不要太过惶恐，及时就医，方是上策；

医生会根据具体情况去判断到底是动脉系统出了问题还是静脉系统出了问题，然后再进行相应的处理。

还有一些已经有过血管堵塞的朋友，平时一定要规律用药、定期随访，对自己的健康负责，让血管保持通畅！

前段时间广州一个28岁小伙子-小陈，经常熬夜加班，后来出现口齿不清，视力模糊，眩晕等症状，经过检查确诊为脑梗。

 

那么现在脑梗这类疾病越来越年轻化，我们又该如何预防和辨别呢？有请本周大医生—京东健康特邀嘉宾金铂医生为大家详解。

 

 

提到脑梗，我们可能最先想到的是中老年人群，但其实脑梗这类疾病已经呈现年轻化趋势。主要还是由于当下生活节奏较快，年轻人群压力大，情绪不稳定，饮食不规律所导致的。所以无论中老年人还是年轻人都应该提高健康意识，降低脑梗的发生几率。

 

发生脑梗的征兆

 

1. 头晕：

 

脑梗者会频繁出现突然性头晕，过几秒后又恢复正常的情况，这很可能是因为脑部短暂性缺血导致的，需要多加注意。

 

2. 爱打哈欠：

 

经常不明原因的打哈欠要引起重视，也很可能是脑部供血不足会引起脑部缺氧而引起的，即使是休息好也得不到缓解。

 

3. 看东西模糊：

 

出现眼前突然看不清物体或黑蒙的情况，数秒或者数分钟后又恢复正常，这也要警惕脑梗。因为脑血管堵塞，大脑颅内血流量减少或微小血栓通过视网膜动脉就会出现这样的情况。

 

夏季如何避免脑梗？

 

正确的生活方式很重要，但是夏季更应该注意另外三点。我的方法是健康一杯水，随身一把扇，一个闹钟。

 

1. 补水：

 

有人以为喝淡盐水有利于身体健康，但早晨是人体血压的榜首顶峰,喝盐开水会使血压更高，危害健康。所以喝水还是以清水为主，没有特殊情况下，每天需要喝约1500-2000毫升即可，记住要平均分配在不同的时间段。

 

 

2. 扇子：

 

我们知道高温会使得体内血液循环紊乱、交感神经兴奋，造成血压升高、从而大大增加了脑血管发病风险。外面热，屋里冷，这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张，诱发脑梗，所以室内外温差不宜超过10度。

 

3. 闹钟：

 

不正确的午睡，容易增加脑梗风险。如午睡时间过长、中途突然被闹钟惊醒，都可能增加脑梗的风险。饭后半小时后午睡30分钟左右最合适，闹钟声音不宜过大，避免惊醒，发生脑梗。

 

学会了以上方法能帮助大家降低脑梗发生的风险，夏季是脑梗等疾病的高发季节，再次提醒大家日常生活中要保持健康的生活习惯，规律饮食规律作息，时刻关注身体健康变化。

 

讲解嘉宾 | 北京积水潭医院神经外科副主任医师金铂 京东健康在线问诊专家团成员

编辑 | 黑凤梨

秋冬季节，天气比较干燥，身体非常容易燥热上火，而很多人并没有感冒，却会出现经常咳嗽，口干舌燥的现象，这其实都是体内火气太过旺盛的表现。

 

而如果你细心观察，还会发现这群人还有一个共同特点，就是普遍性子都比较急，而且脾气暴躁，动不动就发火，这其实都是体内火气旺盛导致的。

 

 

经常咳嗽、咽干、痰多，“根源”多半在于肺！

 

中医讲：“肺为娇灶”，是说肺本身就是一个非常敏感，并且娇弱的器官，很容易受到外界风邪的侵扰，从而产生病变。

 

而且，肺又处在五脏六腑的最高处，上与我们的鼻窍相通，外合皮毛，更容易受到风寒的侵袭，并且，一旦其他脏腑出现病变，也会累及肺脏，而如果天气过于干燥，肺部很容易受到火邪的侵扰，导致肺火旺盛，从而会出现咳嗽、气喘、咽喉干燥等症状。

 

体内肺火过旺，身体会有这几个“典型”信号

 

1、经常干咳

 

如果肺受到火邪的侵扰，或者体内的津液不足，或者身体太过虚弱，等等原因，都会导致肺部阴虚火旺。

 

而肺阴虚火旺最典型的信号就是咳嗽，但是这种咳嗽属于干咳，并没有痰，与感冒等引起的咳嗽区别较大。

 

 

2、咳黄痰

 

有很多人，他的身体并没有明显的疾病，比如咽喉炎症，或者感冒等等，但还是经常莫名其妙的咳黄痰，并且咳出的痰，颜色较黄，而且比较粘稠，如果出现这种情况，多半要考虑是肺火旺盛导致的。

 

3、总是咽干口燥

 

明明一直在喝水，但还是觉得不解渴，并且咽喉非常干燥，很多人经常也会碰到这种情况，其实这种情况也很有可能是由于外界火邪入侵肺部，从而导致肺部的津液被损耗，从而就会出现咽干口燥的情况，这种现象最容易在天气干燥的季节，如秋冬季节出现。

 

4、失眠、潮热盗汗

 

凌晨3、5点，这个时间段是肺经当令，本该是肺功能最强的时间，但是如果体内肺火过旺，就会导致肺经被堵塞，从而出现该时间段频繁早醒的现象。

 

而且，醒来以后还会发现，身上湿漉漉的一身汗，并且一阵阵潮热，这些都是因为肺部受到火邪的侵袭，从而导致以上症状的出现。

 

 

肺好免疫力强，牢记4个“金标准”，肺会很轻松

 

1、以药养肺

 

如果体内肺热、肺火过旺，要适当地选择合适的中药来调理，不可盲目选择西药，而且选择的时候，最好要辨证论治，才能针对症状达到治标的效果。

 

2、以笑养肺

 

中医上讲：“悲伤肺”，特别是在秋冬季节，更容易让人悲观抑郁，长时间如此，会导致肺受到伤害，而要想克肺的悲忧，良药就是大笑，选择每天大笑几次，不仅能帮助增加肺活量，使胸腔扩张，同时还能帮助减少忧愁的情绪，进而帮助宣发肺气。

 

 

3、以动养肺

 

长时间的久坐，不仅会导致久坐伤脾，还会导致免疫力下降，从而伤到肺脏，而如果每天能抽出时间来做做运动，不仅能帮助我们抵御寒冷，还能帮助提升肺功能，也可以预防感冒。

 

4、以食养肺

 

我们都知道肺主皮毛，如果体内肺火过旺，可是适当吃一些偏凉的食物，比如：白萝卜、百合、苦瓜，可以帮助身体中和火气，同时，饮食中要减少辛辣食物的摄入，这样对于缓解肺火都是非常有帮助的。

一、血管堵塞多少才可以诊断冠心病？

 

冠心病一般指冠状动脉粥样硬化性心脏病, 冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。在冠状动脉粥样硬化性心脏病的诊断中，只有造影证实血管狭窄50%以上，才可以考虑冠心病！所以，如果造影证实了血管40%-50%左右，那么还不到冠心病诊断的50%的标准，也就不能称之为冠心病！

 

 

二、血管狭窄后是否严重看什么？

 

那么是不是40%-50%就不严重了呢？这个也不是，也需要看狭窄的部位和血管，比如左主干狭窄50%，那么就是非常严重的情况了！但如果是小分支狭窄50%，那么就无需特殊处理和关注！所以，血管狭窄部位很重要！其次就是看狭窄处是否稳定，如果狭窄处的斑块性质不稳定，那么也是会有急性心血管事件的，但如果狭窄部位稳定，狭窄再严重一点也会比较安全！

 

三、发现这些狭窄后怎么办？

 

一旦发现冠脉狭窄，那么需要做的有很多，但主要是冠心病的二级预防！具体是对已经发生冠心病和其它动脉粥样硬化性血管疾病的患者早发现、早诊断、早治疗，目的是改善症状、防止病情进展、改善预后，降低病死病残率，同时防止疾病的复发。需要做的主要是，抗血小板聚集和他汀药物是需要口服的，他汀类药物，即3-羟基-3甲基戊二酰辅酶A还原酶抑制药，是目前最有效的降脂药物，不仅能强效地降低总胆固醇和低密度脂蛋白，而且能一定程度上降低三酰甘油，还能升高高密度脂蛋白，所以他汀类药物也可以称为较全面的调脂药。另外控制好血压血糖和血脂，也是很重要！再者戒除吸烟喝酒等不良习惯，也可以避免急性心血管事件的发生！发现狭窄后也不需要非常担心，毕竟40%-50%对于64岁的年龄来说，也是新陈代谢和生老病死的自然规律！

 

 

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相信大家都知道肝脏的重要性，这里就不多说了，今天主要介绍一下肝病来临时的一些症状和表现，希望大家能记下来，好好比对，看看自己有没有出现这些症状，若已经出现，建议及时检查身体，以免错过最佳治疗时机。

  

睡觉时身体出现4种表现，是在通知你：肝病已登门，早查肝功能

 

1、晚上总是容易惊醒，失眠多梦

 

熬夜在现代已经是很常见的事了，大多数人虽然嘴上说着要早睡，但其实并没有把这句话放在心上，尤其是那些平时经常需要加班或喜欢熬夜玩游戏、看电视的朋友，即使没有失眠，他们也会睡得很晚。

 

但主动熬夜和失眠还是不一样的，失眠可能是身体出了问题，大部分人对待失眠的态度还是比较消极的，他们总觉得失眠很正常，过一段时间就好了，这样一拖再拖，却没有考虑过自己的失眠可能跟肝病有关。肝火旺盛或肝功能受损，都会影响我们的睡眠质量，引起失眠和导致惊醒。

  
2、小腿容易抽筋

 

腿部出现抽筋的现象在很多人身上都发生过，有的人比较在意，会及时补充钙质，但小腿抽筋的原因却不仅仅跟缺钙有关，像肝脏受伤也会导致腿部抽筋。中医上讲“肝主筋”，当肝受到损害的时候，身体里的“筋”也会受到影响。

 

如果近期频繁发生小腿抽筋的情况，建议大家一定要提高警惕，不要光顾着买钙片、喝牛奶补钙，努力的方向不对，一切都是白搭。

  
3、打呼噜、磨牙

 

一个人睡觉时会有各种形态，有的人睡觉时就很容易打呼和磨牙，而且不论怎么调整睡姿和枕头高度，都没有改善的迹象。这个时候就要注意下肝脏的健康情况了，因为肝功能受损时，肝脏储存血液的能力受到影响，对各个器官的滋养作用就大打折扣了。

 

 

4、频繁起夜

 

很多人晚上睡觉时最怕的就是起夜，让一个本来正处于睡梦中的人起来上厕所，实在是一件不厚道的事，还会影响睡眠质量。但起夜与否可不是我们所能决定的，而跟肝脏有关系。其实大家对于腹泻的第一反应还是肠胃问题和饮食不洁的问题，实际上，肝脏也是消化系统离不开的器官，肝受损，也会导致腹泻和消化异常。

  
这3件事，个个都是肝脏的天敌，经常做的人，肝可能保不住

 

1、暴饮暴食

 

现在能好好吃顿饭的人都是让人羡慕的对象，随着社会的发展，很多人的工作越来越多，压力也越来越大，精神上受到刺激，人就容易报复性进食。不知道大家有没有过压力特别大的时候，有些人习惯在这种时候用食物充当情绪是出口。其实这种行为不会对现状有任何改变，反而会让肝脏的代谢负担加重。

  
2、酗酒

 

食物和酒精，是现代人发泄情绪的两大主要途径，有的人爱暴饮暴食，就有人爱用酒精麻痹自己。酗酒的原因除了这个以外，还有一些无能为力的因素，比如聚餐、谈生意等，这些都不在自己能掌控的范围内，饮酒量也是别人决定的，喝到吐也是常有的事，但肝脏却要承担我们酗酒的后果。

 

3、熬夜

 

可能很多人都知道熬夜对肝脏的伤害有多少，但却没有人重视，因为熬夜看起来似乎并没有那么危险。其实，已经深深受到熬夜的打击的人，可能早就已经去了医院了。长期熬夜不仅会让体内器官加速老化，还会让肝脏无法休息，自我修复也成了空想，时间久了，肝功能也会逐渐下降。身体状况，往往与生活习惯密切关联，所以，为了养成一个健康的身体，大家尽早改掉以上不良习惯！

俗话说：“人老腿先老，腿老在关节”。目前全球有3.55亿关节炎患者，亚洲地区每6人中就有1人会患上关节炎。

 

风湿性的关节炎或类风湿性的关节炎，会导致关节的变形和肿胀，它是一个不可逆的发展，也是世界头号致残性疾病。近年来，有车一族、肥胖、高跟鞋一族，青年骨关节炎患者明显上升，每逢发作，患处红、肿、灼热、剧痛，关节和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛，令患者痛苦不堪。

 

 

风湿性的关节炎或类风湿性的关节炎，它在现代一些的治疗，一般是基于几个大的方向，一个是止痛，另外一个是抗风湿治疗，用的是一些免疫抑制剂类的药物，另外严重的情况下，活动期用一些激素类的药，那么这些药物长期来说，它是一个缓解关节的变形和肿胀，中医学对于疾病的一些活动期，缓解症状是比较有优势的。

  
类风湿即坏死性血管炎？

 

类风湿关节炎属中医“痹症”范围。近年来有学者称其为顽痹、历节风、湿热毒痹等。很多医家认为此证属湿热毒痹，根据其病急性期多表现为关节红肿热 痛，并伴有身自热、烦躁、口干、汗多等全身症状，且发病急骤。

 

故认为热毒湿浊癖阻是急性期病机所在。英国《自然杂志》曾报道英国学者通过对本病病理组 织的切片电子显微镜观察，认为本病的发病机理为坏死性血管炎。

 

四妙勇安汤是用于治疗外科的“热毒型脱疽”的一张名方，脱疽是一种中医病名。

 

该病初起肢冷麻木，后期趾节坏死脱落，黑腐溃烂，疮口经久不愈。即现代的脉管炎、静脉血管炎和脉管血栓等疾病，相当于现代医学的血栓闭塞性脉管炎和动脉粥样硬化闭塞症，病因皆因血管发生病变。

 

在四妙勇安汤的基础，加上一些清热祛湿通麻痹的一些药，比如说海风藤、青风藤，槲寄生强筋骨还有一些虫类的药，那么它就可以治疗关节炎，并且对其病因坏死性血管炎进行治疗。

 

 

中国中医科学院名誉首席研究员、首都国医名师房定亚老先生在古方《四妙勇安汤》的基础上加味，创立了现代的中成药金藤清痹颗粒，它具有良好的抗炎、止痛、解热、免疫调节作用。副作用小，广泛用于类风湿性关节炎活动期。

秋冬季节，天气比较干燥，身体非常容易燥热上火，而很多人并没有感冒，却会出现经常咳嗽，口干舌燥的现象，这其实都是体内火气太过旺盛的表现。

 

而如果你细心观察，还会发现这群人还有一个共同特点，就是普遍性子都比较急，而且脾气暴躁，动不动就发火，这其实都是体内火气旺盛导致的。

 

 

经常咳嗽、咽干、痰多，“根源”多半在于肺！

 

中医讲：“肺为娇灶”，是说肺本身就是一个非常敏感，并且娇弱的器官，很容易受到外界风邪的侵扰，从而产生病变。

 

而且，肺又处在五脏六腑的最高处，上与我们的鼻窍相通，外合皮毛，更容易受到风寒的侵袭，并且，一旦其他脏腑出现病变，也会累及肺脏，而如果天气过于干燥，肺部很容易受到火邪的侵扰，导致肺火旺盛，从而会出现咳嗽、气喘、咽喉干燥等症状。

 

体内肺火过旺，身体会有这几个“典型”信号

 

1、经常干咳

 

如果肺受到火邪的侵扰，或者体内的津液不足，或者身体太过虚弱，等等原因，都会导致肺部阴虚火旺。

 

而肺阴虚火旺最典型的信号就是咳嗽，但是这种咳嗽属于干咳，并没有痰，与感冒等引起的咳嗽区别较大。

 

 

2、咳黄痰

 

有很多人，他的身体并没有明显的疾病，比如咽喉炎症，或者感冒等等，但还是经常莫名其妙的咳黄痰，并且咳出的痰，颜色较黄，而且比较粘稠，如果出现这种情况，多半要考虑是肺火旺盛导致的。

 

3、总是咽干口燥

 

明明一直在喝水，但还是觉得不解渴，并且咽喉非常干燥，很多人经常也会碰到这种情况，其实这种情况也很有可能是由于外界火邪入侵肺部，从而导致肺部的津液被损耗，从而就会出现咽干口燥的情况，这种现象最容易在天气干燥的季节，如秋冬季节出现

 

4、失眠、潮热盗汗

 

凌晨3、5点，这个时间段是肺经当令，本该是肺功能最强的时间，但是如果体内肺火过旺，就会导致肺经被堵塞，从而出现该时间段频繁早醒的现象。

 

而且，醒来以后还会发现，身上湿漉漉的一身汗，并且一阵阵潮热，这些都是因为肺部受到火邪的侵袭，从而导致以上症状的出现。

 

 

肺好免疫力强，牢记4个“金标准”，肺会很轻松

 

1、以药养肺

 

如果体内肺热、肺火过旺，要适当的选择合适的中药来调理，不可盲目选择西药，而且选择的时候，最好要辨证论治，才能针对症状达到良好的效果。

 

2、以笑养肺

 

中医上讲：“悲伤肺”，特别是在秋冬季节，更容易让人悲观抑郁，长时间如此，会导致肺受到伤害，而要想克肺的悲忧，良药就是大笑，选择每天大笑几次，不仅能帮助增加肺活量，使胸腔扩张，同时还能帮助减少忧愁的情绪，进而帮助宣发肺气。

 

 

3、以动养肺

 

长时间的久坐，不仅会导致久坐伤脾，还会导致免疫力下降，从而伤到肺脏，而如果每天能抽出时间来做做运动，不仅能帮助我们抵御寒冷，还能帮助提升肺功能，也可以预防感冒。

 

4、以食养肺

 

我们都知道肺主皮毛，如果体内肺火过旺，可是适当吃一些偏凉的食物，比如：白萝卜、百合、苦瓜，可以帮助身体中和火气，同时，饮食中要减少辛辣食物的摄入，这样对于缓解肺火都是非常有帮助的。

随着现在生活水平的提升，越来越多的朋友患上了高血压等慢性病。以前觉得只有年纪大了才会有高血压，结果现在越来越多的年轻人因为饮食不健康、作息不规律等等一些原因，导致高血压患者越来越年轻化。

 

而高血压严重会导致中风的几率高达80%，造成心脏病突发的概率更是达到了90%，中国人常说有事别往心里搁，但是有病你也不要拖。

 

如果身体出现这4种情况，就要注意调整高血压了：

1. 头痛

血压偏高时经常会出现头痛、头晕等情况，而且高血压的头痛和平时的头痛还不太一样，它是持续性的钝痛或者是搏动性胀痛。这是因为血压偏高时，血管会出现异常扩张。导致痛觉感受器受到刺激，头部出现疼痛的现象，同时还有一部分还会伴随着恶心、呕吐的情况出现。

 
2.无缘无故流鼻血

许多时候，流鼻血是由于天气干燥引起的，但有高血压的人，也会流鼻血，因为高血压患者患有某些动脉硬化的情况，血管弹性较差，很容易因外界因素而破裂出血，从而出现流鼻血的情况，而且也不易止住。如果在没有扣鼻子、空气也很湿润的情况下，没有外力因素的情况下无缘无故流鼻血，要及时去看医生。

3.头晕

血压高会经常觉得头晕，天旋地转；是因为血压的波动会对脑部的供血产生影响，头部出现供血不足的情况时，就容易产生头部眩晕的情况。

另外如果有脑动脉硬化、颈椎病也可能会诱发头部眩晕，但不管是哪一种情况都是需要引起重视的，必要时可以去医院做一个检查。

 
4.睡觉手麻

高血压合并相应靶器官的损伤，例如损伤心肌细胞，会引发冠状动脉粥硬化，导致不稳定型心绞痛、急性脑血管病的情况出现，这些都会使人出现手麻的症状。

如果睡觉时常觉得手麻，感到手脚四肢无力是要重视，这可能是血压太高，导致了脑供血不足，因为高血压会导致血管痉挛，再加上血液粘稠度增高，而在夜里睡觉时血流是很缓慢的，进而导致一过性的脑缺血，出现手麻症状。

要想将高血压带来的危害程度降低，必须“三管齐下”：

1.生活习惯要养好、保持健康的生活方式，要健康膳食

想要血压稳，睡觉要趁早。有好些高血压病人，睡眠好的时候血压很稳定，失眠的时候血压会升高。哈佛公共卫生院做过一项研究，高血压患者如果比平时早睡1小时，血压就会降低10mmHg，效果很是显著、所以你有高血压的话，不要熬夜，早点睡觉。

血压控制不好的人，要注意健康膳食，可以适量补充一些调节血压的营养素，以维持血压处于正常水平。

2.学会放松，对工作和生活保持良好的心态

情绪对血压的影响很大，如果情绪突然高涨、紧张，血压就会增高的非常快，有的人可能会突然增长到超过基础值40mmHg以上。

可以适当放松情绪或者通过体育锻炼来改善紧张的情绪，血压会降低一部分。所以出现情绪低落的时候，一定要及时调节自己的状态，长期精神压力过大很容易导致血糖、血脂、血压升高。

3.定时体检

长期高血压可以引起多种疾病。高血压会加重动脉粥样硬化、还可能引起脑血栓，高血压性心脏病，如果得不到控制，可能会因心力衰竭而危及生命。长期的高血压，可能会引起肾动脉硬化，慢性肾功能不全，甚至是尿毒症。

高血压的治疗目标，是要有效而达标，而服了降压药不能说明一定有效，且高血压的治疗个体差异很大，容易发生变化，因此需要定期体检。

冠心病在最近几年的变得越来越频繁，而且它对身体还会造成很大的伤害，在人们的心中仿佛像是洪水猛兽一样的存在。

 

了解冠心病的症状和表现也是很重要的，对及早治疗冠心病有着很好的帮助，如果你出现了以下的症状，得小心留意自己是不是患上了冠心病。

  

 

1、胸口疼

 

患有冠心病最直观的感受就是胸口会出现疼痛的情况。

 

因为得了冠心病就代表人体的冠状动脉出现了损伤。也会影响到机体的供血系统。

 

心脏会因为血液和氧气的不充足而出现疼痛的情况，严重时疼痛还有可能会蔓延到人的手臂上。

 

 

2、恶心想吐

 

有时当出现恶心想吐时，不少人会想到自己的肠胃不舒服，而不会联想到冠心病的情况。

 

其实如果得了冠心病的话，会出现胸口疼痛的情况。而且还会出现恶心想吐的情况。

 

所以，如果你出现了胸口疼痛，并感到恶心想吐时，最好去医院做个检查，看看是不是因为患上了冠心病而导致的。

  
3、耳鸣

 

如果之前都没有出现过耳鸣的情况，忽然发现自己出现了耳鸣的情况的话，最好去做个检查，看看是不是因为患上冠心病导致的。

 

因为人的耳蜗对于缺少氧气缺少血液的情况是十分的敏感的。患有冠心病的话通常会伴随耳鸣的出现。

 

而且有不少冠心病患者的耳鸣症状会比心绞痛出现得还要早。所以，当你无缘无故出现了耳鸣，要注意提防是不是患了冠心病所导致。

 

4、头昏

 

因为很多冠心病患者的供血系统会存在着不少毛病。当心脏的供血不正常时，心就会加速跳动来维持正常的血液循环。

 

而心脏快速跳动会消耗身体的很多能量，就很容易出现头晕的情况。

  
如果你出现了上述的四种情况，得小心留意是不是这是身体给你发出的警告信号，告诉你有可能患上了冠心病。

 

如果真的患上了冠心病的话，也一定要尽早地去治疗，千万不能不把它当回事，以免造成更严重的情况出现。

 

介绍完冠心病带来的症状后，下面再来说说冠心病的高发人群，如果你是这两类人群的话，也更加要注意对冠心病的防治工作。

  
1、烟民

 

据研究显示，抽烟的人患上冠心病的概率要高于不抽烟的的人，而且每天抽烟量越大，患上冠心病的概率也就越多。

 

这是因为香烟中的有害物质会对人体的血管造成伤害，长久以往也就会引起冠心病的出现。

 

所以要想减少患上冠心病的风险，最好先把烟给戒掉。

  
2、高血压患者

 

高血压患者也很容易患上冠心病。因为有高血压的话就表示心脏需要更加努力地工作，才能维持身体的正常运转。

 

这样时间久了，心脏长期处于超负荷的状态下的话，也就更容易患上冠心病了。所以如果你有高血压的话，更要做好对冠心病的防治工作。

  
以上所说的四种症状就是患上冠心病的症状，如果你出现了上面所说的哪些症状的话，不能不当一回事，最好去医院做个检查，看看是不是自己患上了冠心病。

 

而对于抽烟的人和高血压患者来说，则更加要注意自己的身体健康，以免患上冠心病。

今年年初，我的生活因为一款手环的心脏检测功能发生了变化。原本以为这只是一次偶然的发现，却没想到它揭示了我在健康方面的一些问题。

在2023年6月，我开启了手环的心脏检测功能，结果让我大吃一惊。经过一系列检查，医生告诉我，我患有早搏，并且早搏数量非常多。这让我感到非常焦虑，因为我知道早搏可能会引发一些严重的心脏问题。

幸运的是，我选择了通过互联网医院进行咨询。医生非常专业，耐心地为我解答了所有的疑问。他告诉我，早搏可能与多种因素有关，包括休息、情绪、压力等。他建议我调整生活方式，注意休息和睡眠，避免劳累，情绪放松，适度运动。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。虽然过程有些艰难，但我还是坚持了下来。慢慢地，我感觉到自己的身体有所改善，早搏的数量也在逐渐减少。

然而，最近几天，我发现晚上睡觉时的心率突然升高了。我再次通过互联网医院咨询了医生，他告诉我可能是由于最近几天连续快走30分钟的运动导致的。他建议我暂时停止运动，看看情况是否有所改善。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院给我带来的便利。无论是在线咨询还是查看报告，都让我感到非常方便。同时，我也更加重视自己的健康，开始更加注重生活方式的调整。

心血管疾病已成为我国居民健康的一大杀手，其中高血压更是最常见的慢性病之一。据统计，我国高血压患者已超过3亿，且患病率仍在逐年上升。高血压不仅严重影响患者的日常生活，还可能引发心脏病、脑卒中等多种严重并发症。

倍他乐克（通用名：美托洛尔）是一种广泛应用于高血压治疗的β受体阻滞剂。它通过抑制心脏β受体，降低心脏收缩力和心率，从而达到降低血压的目的。倍他乐克具有降压作用强、疗效稳定、副作用小等优点，被广泛应用于高血压的治疗。

除了降压作用，倍他乐克还具有以下作用：

1. 心脏保护：倍他乐克可以减轻心脏负荷，改善心脏功能，预防心脏疾病的发生。

2. 抗心律失常：倍他乐克可以降低心率和心肌耗氧量，预防心律失常的发生。

3. 抗心肌缺血：倍他乐克可以改善心肌血流，预防心肌缺血的发生。

4. 抗动脉粥样硬化：倍他乐克可以降低血脂，预防动脉粥样硬化的发生。

倍他乐克有片剂和缓释片两种剂型，片剂需要每日多次服用，缓释片则每日仅需服用一次。在使用倍他乐克时，患者需要注意以下几点：

1. 严格按照医嘱用药，不要擅自调整药物剂量或停药。

2. 注意药物的不良反应，如头晕、乏力、心跳过缓等。

3. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、低盐饮食、适量运动等。

4. 定期复查血压，监测治疗效果。

高血压并不可怕，只要我们选择正确的治疗方法，积极配合医生治疗，就能够控制血压，享受健康的生活。

先天性心脏病是一种在出生时就存在的心血管结构异常，通常由胚胎发育过程中心血管系统的缺陷造成。这类疾病可能表现为皮肤青紫、呼吸急促、喂养困难等症状，严重时甚至可能导致心力衰竭或心脏骤停。先天性心脏病患者通常需要接受手术治疗，并在医生指导下进行康复训练以提高心脏功能和生活质量。为此，先天性心脏病培训中心提供了系统的培训课程，帮助医生和相关人员掌握诊断、治疗和康复的相关知识。患者平时应注意休息，避免过度劳累，并在饮食上注重营养均衡。

内分泌紊乱是女性常见的健康问题之一，它可能源于多种原因，如压力、荷尔蒙变化、不良生活习惯等。本文将详细介绍内分泌紊乱对女性的危害，并为您提供一些建议，帮助您远离内分泌紊乱的困扰。

一、内分泌紊乱的危害

1. 影响外貌：内分泌紊乱可能导致皮肤问题，如痤疮、色素沉着等，还会引起体重增加、脱发等。

2. 影响情绪：内分泌紊乱可能导致情绪波动、抑郁、焦虑等症状。

3. 影响生殖系统：内分泌紊乱可能导致月经不调、不孕、多囊卵巢综合征等生殖系统问题。

4. 影响心血管系统：内分泌紊乱可能导致高血压、糖尿病等心血管疾病。

5. 影响骨骼健康：内分泌紊乱可能导致骨质疏松、骨折等问题。

二、如何预防内分泌紊乱

1. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 保持良好的饮食习惯：饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 适当运动：运动可以改善内分泌系统的功能，促进身体健康。

4. 保持良好的心态：学会调整心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检：定期体检可以及早发现内分泌紊乱等问题，并及时进行治疗。

三、内分泌紊乱的治疗

内分泌紊乱的治疗方法主要有药物治疗、手术治疗和生活方式调整等。具体治疗方法需要根据患者的病情和医生的建议来确定。

四、内分泌紊乱的预防与治疗科室

内分泌紊乱的预防与治疗主要在内分泌科进行。内分泌科医生可以为您提供专业的诊断和治疗建议。

焦虑紧张引起的高血压一般在数小时至数天内恢复正常，恢复时间可能因个体差异而异，如有基础高血压或心血管风险因素，恢复时间相对较长。

焦虑紧张引起的高血压通常是指由于情绪紧张导致的暂时性血压升高，一般在去除紧张因素后可恢复正常。如果只是偶尔出现短暂的血压升高，且没有其他基础疾病，一般不会对身体造成严重影响，血压水平通常可在数小时内恢复正常。对于存在基础高血压或心血管风险因素的人群，血压水平可能需要更长时间才能恢复正常，可能需要数天时间。对于焦虑紧张引起的血压升高，建议采取放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解紧张情绪，有助于血压的恢复。

我记得那天，父亲的电话打破了我平静的生活。他说他刚做完脑核磁共振（MRI）检查，结果显示有微出血、狭窄和血管硬化。我心中一紧，立即开始搜索相关信息。由于疫情的影响，线上问诊成为了首选。通过京东互联网医院，我很快联系到了一位专业的医生。

医生详细解读了父亲的MRI报告，告诉我们微出血不严重，主要是由于小血管的梗塞引起的脑白质病。对于大脑前动脉的狭窄，医生表示这可能是先天的，不一定是重度狭窄。医生建议父亲吃抗血小板药和他汀，特别是匹伐他汀，因为它的副作用相对较小。同时，医生也提醒我们要注意肝功能等指标的变化。

在医生的指导下，父亲开始了治疗。我们也更加关注他的健康，鼓励他戒烟、控制血脂、血糖和血压。虽然这段时间内我们经历了很多焦虑和担忧，但有了医生的帮助和指导，我们感到安心和放心。

随着现代生活节奏的加快，心血管疾病已成为威胁人类健康的主要杀手之一。特别是女性，由于生理特点，更容易受到心血管疾病的影响。本文将探讨女性如何通过力量训练来预防和改善心血管健康。

一、女性与心血管疾病

女性在绝经前，由于雌激素的保护作用，心血管疾病的风险相对较低。但绝经后，雌激素水平下降，女性心血管疾病的风险显著增加。因此，女性需要更加关注心血管健康。

二、力量训练对心血管健康的益处

1. 增强心肌收缩力：力量训练可以增强心肌收缩力，提高心脏泵血效率，降低心脏负担。

2. 降低血压：力量训练可以降低血压，特别是收缩压，对预防和治疗高血压有积极作用。

3. 降低胆固醇：力量训练可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），预防动脉粥样硬化。

4. 改善血糖：力量训练可以改善胰岛素敏感性，降低血糖，预防糖尿病。

5. 减少炎症：力量训练可以减少体内炎症反应，降低心血管疾病风险。

三、女性力量训练的注意事项

1. 选择合适的运动强度：女性进行力量训练时，应选择适合自己的运动强度，避免过度疲劳。

2. 逐渐增加运动量：力量训练需要逐渐增加运动量，避免突然增加运动强度导致运动损伤。

3. 注重动作规范：力量训练时，应注意动作规范，避免运动损伤。

4. 结合有氧运动：力量训练与有氧运动相结合，可以更好地改善心血管健康。

四、结语

女性力量训练对心血管健康具有积极作用。女性应重视力量训练，结合有氧运动，提高心血管健康水平，享受健康生活。

血管健康对人体的健康至关重要，就像下水管道一样，时间久了容易积聚垃圾。尤其在秋冬季，心血管疾病高发，做好血管的清洁保养尤为重要。以下六种食物，可以帮助我们清理血管，预防心血管疾病。

1. 胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，具有抗氧化、降低血脂、预防动脉硬化的作用。胡萝卜中的果胶可以与汞结合，排出体内的重金属，保护血管健康。

2. 海带

海带富含碘、钙、钾等矿物质，具有降低血压、降血脂、预防动脉硬化的作用。海带中的褐藻酸可以防止血栓形成，保护血管健康。

3. 芹菜

芹菜富含钾、钙、镁等矿物质，具有降低血压、降血脂、预防动脉硬化的作用。芹菜中的芹菜素可以抑制血管紧张素转换酶的活性，降低血压。

4. 西红柿

西红柿中的番茄红素具有强大的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护血管健康。同时，番茄红素还可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

5. 茄子

茄子富含维生素P，可以增强血管弹性，预防血管破裂。茄子中的皂苷可以降低胆固醇，预防动脉硬化。

6. 洋葱

洋葱中含有前列腺素A，可以扩张血管，降低血液黏度，预防血栓形成。同时，洋葱还可以降低胆固醇，预防动脉硬化。

除了以上食物，我们还应该保持健康的生活方式，比如戒烟限酒、适量运动、保持良好的心态等，这些都有助于维护血管健康。

在日常生活中，碳酸饮料因其独特的口感和便捷性受到许多人的喜爱，尤其是被称为“快乐水”的碳酸饮料。然而，这种看似无害的饮料却可能对我们的健康造成潜在的危害，尤其是可能导致钙质流失。

碳酸饮料中的碳酸成分会与胃酸反应，降低胃酸的酸度，影响食物的消化吸收。此外，碳酸饮料中的磷酸盐会与钙离子结合，形成难以溶解的磷酸钙，影响钙的吸收。长期饮用碳酸饮料，可能导致人体钙质流失，引发骨质疏松等健康问题。

除了钙质流失，碳酸饮料还可能对人体造成以下危害：

• 增加肥胖风险：碳酸饮料中含有大量的糖分和热量，过量饮用容易导致热量摄入过多，引发肥胖。
• 损害牙齿：碳酸饮料中的酸性物质会腐蚀牙齿表面，导致牙齿脱矿、腐蚀甚至龋齿。
• 影响心血管健康：碳酸饮料中的咖啡因和糖分可能对心血管健康产生不利影响。
• 引发消化系统疾病：碳酸饮料中的碳酸成分可能刺激胃肠道，导致胃酸过多、胃胀、腹泻等症状。

为了保持健康，建议减少碳酸饮料的摄入，尤其是“快乐水”这类高糖、高热量的碳酸饮料。在日常饮食中，可以多饮用白开水、茶水、果汁等健康饮品，以保证身体健康。

【营养与健康】豆制品的营养价值及健康益处

豆制品作为我国传统的健康食品，近年来备受关注。大豆含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、矿物质和维生素，具有很高的营养价值。经常摄入豆制品，对身体健康大有裨益。

【疾病预防】豆制品中的大豆异黄酮可预防乳腺癌

研究表明，大豆异黄酮是一种植物雌激素，具有弱雌激素样作用。它能够与人体内的雌激素受体结合，竞争性地抑制雌激素的作用，从而起到预防乳腺癌的作用。

【心血管健康】大豆蛋白有助于降低心血管疾病风险

大豆蛋白是一种优质的植物蛋白，具有降低血液胆固醇、降低血压、预防心血管疾病的作用。适量摄入大豆蛋白，有助于维护心血管健康。

【糖尿病】大豆低血糖指数有助于控制血糖

大豆低血糖指数，有利于控制血糖水平。对于糖尿病患者来说，适量摄入豆制品，有助于稳定血糖。

【便秘】大豆膳食纤维有助于缓解便秘

大豆中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

【推荐菜品】香煎豆腐

豆腐切块，锅内放油中火煎至金黄，倒入蚝油、生抽调汁，小火焖5分钟，撒上葱花即可食用。

【健康饮食】如何科学摄入豆制品

1. 适量摄入：每天摄入大豆或相当量的豆制品30-50g。

2. 多样化选择：豆制品种类繁多，如豆浆、豆腐、豆腐干等，可根据个人口味和需求选择。

3. 合理搭配：将豆制品与其他食物搭配，如肉类、蔬菜等，可提高营养价值。

4. 注意烹饪方法：避免过度油炸，尽量采用蒸、煮、炖等方式烹饪。