屁事也要管一管！因为屁的事儿很重要，屁的多少确实与人的消化机能有一定的关系。当消化不畅时，肠道细菌会异常发酵，容易产生气体而使排气量增加。但多数情况下，属于正常的情况。

 

 

俗话说，屁是一股气儿，不放不得劲儿！这正说明了放屁是多正常的一件事！正常情况下如果不排气儿，则肯定胀的难受。因为正常人消化道产生气体排出体外的量最多可达2800毫升。正常范围大致在100～2800毫升之间，波动范围很大。但是如果超过了上限，就要找找原因了。大约70%的气体是来自于我们呼吸、吃东西和讲话时从鼻子或嘴巴进入体内的空气，这个量变化很小，所以排气量的增加，则主要取决于食物在消化道里被产期肠杆菌发酵分解而产生的气体的变化。

 

食物能明显增加排气量

 

能显著增加屁量的食物，想必大家都在日常生活中碰到了，因为他们产气的能力实在是太强了。

 

1、白萝卜，有理气之功，能促进胃液分泌，促进肠道蠕动。

 

2、豆类和豆制品，含有大量寡糖和蛋白质，可产生大量的气体，并带有明显的臭味。

 

3、红薯，进食红薯也很容易产生大量的二氧化碳气体。

 

4、洋葱，含大量氢、硫等产气基质，非常容易在肠道消化过程中产生额外气体并带有明显臭味。

 

5、牛奶及奶制品，少部分人会出现食用后产气增多的情况。

 

除饮食结构外，产气多少与肠道功能与肠道菌群有很大关系。

 

 

 

胃肠功能

1、当消化不畅时，肠道细菌会异常发酵，容易产生气体而使排气量增加。这时可以服用整肠生胶囊和乳酸菌素片、乳酶生等治疗一下。

 

2、产气多还与脾胃虚寒有关，进食生冷辛辣刺激性的食物，可能是肠功能紊乱，肠道蠕动不规律，可能患上肠激惹综合征。这时要注意保暖，避免生冷饮食。可以服用整肠生和益生菌制剂。

 

3、肠胃炎也能引起产气增多，可以服用肠炎宁胶囊等。

 

4、吃一些难以消化的食物，产生的气体就更多一些。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

解尿是人体排出废弃物的途径之一，当血液把尿素运送到肾脏后，血液中的尿素，再加上体内多余的钠和水分会形成尿液，再经由输尿管到达膀胱，在累积一定的尿量后，就会出现尿意感，随后经由尿道排出体外。

 

排尿与身体健康的关系

根据医学的定义，一名健康成年人一天排尿次数约为 5 ~ 7 次，在白天会有 4 ～ 5 次的排尿次数，而夜晚则是 0 ~ 2 次，每次排出的尿量约在 200 ～ 300 毫升左右。

　　

一般而言，一名健康成年人每日的水分摄入和排出量会是平衡的，若以每日水分摄入总量为 2500 毫升来计算，肾脏会制造出的尿量约为 1000～ 2000毫升，其余水分会透过皮肤及肺脏排出。

　　

不过每个人每一天的排尿次数及尿量，都会根据依年龄、饮食、季节上而有不同，像是遇到夏季时，会因为排汗量大增，以致于排尿量减少，但到了冬天则反之，排汗量减少，所以排尿量就会增加。而在饮食中多吃了具有利尿性质的食物，如咖啡、西瓜、茶饮等，也会让排尿量增加!

排尿多与身体健康息息相关。

当排尿量出现异常

多尿　

在去除大量摄取饮料及气候等因素之后，每天的排尿量仍超过 2400 毫升的话，就被称为“多尿”，当出现这样的情形时，就需要考虑可能是下列 2 项疾病所造成的：

　　

1. 尿崩症

　　

可能会出现排尿量多达 4000～6000 毫升，甚至会多达 1 万毫升的情形，就算减少喝水量也不见排尿量的减少，同时伴有口渴想喝水、全身无力、头痛等症状，此现象好发于青少年族群身上。

　　

2. 糖尿病

　

因为血糖过高导致尿液里出现了糖分，进而产生渗透性利尿的情形，让水分也跟着肾脏排出，造成排尿量的增加，一天会有高达 3000 至 10000 毫升的尿液排出。

　　

其余会出现多尿症状的疾病还有肾炎、黏液性水肿、肢端肥大症、脊髓肿瘤等。

　　

排尿过少或过多都可能是疾病的症状。　

少尿

在排除饮食、气候、药物等因素后，每天的尿量若是低于 500 毫升的话，就被称为少尿，就需要注意以下疾病：

　　

1. 急性肾炎

　　

通常会先出现喉咙痛、感冒的症状，然后在 2～3 星期之后再出现少尿、深而混浊的尿液颜色，更严重的话，甚至会出现血尿的情形。

　

2. 肾功能衰竭

　　

急性肾衰竭通常来得很临时，会使体内快速出现水分及电解质代谢的不平衡情形，进而出现少尿;如果是慢性肾衰竭的话，一开始会有多尿、夜尿的情形，到了晚期尿液则会逐渐减少。

 

　　

另外若是有高烧不退、过度出汗、腹膜炎、充血性心力衰竭、摄护腺肥大、子宫颈压迫两侧输尿管等情形的话，也会使身体出现少尿液的情形。

 

 

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在人多或是安静的时候，最尴尬的事情，莫过于自己放了一个响屁或者很臭的屁了。虽然大家都能够理解，这是我们生理上的正常需求，体内的废气需要这样排除体内，适当的放屁，对我们的肠道有一定的益处，这样就让很多人会误会，放屁就是单纯的在排毒？

 

为什么我们会有这么多屁呢？主要是因为我们在吃食物的时候，可能会在肠胃里挥发气体，并且吃东西的同时也会吃进去空气。经消化分解，一些未经分解的食物，在肠胃发酵形成气体，气体循环蠕动到肛门受压力排出体外。因此，排气和排毒则是两个概念。

 

 

而当我们放屁异常时，医生：或是疾病信号，别不当回事

 

放屁很臭

 

在人的屁里，含有很多氢气和其他带气味的物质，因此放出的屁可能带有异味。而当屁的臭味到达难以接受的地步时，则可能是肠胃积累了太多的有毒物质，或者是出现病变导致的现象。

 

这时，就要减少吃太多口味重，盐分过多和烧烤油炸的食物，以免加重肠胃负担，致使消化不良，堆积更多毒素，损害肠胃。

 

包括平常经常市面上见到的加工食品，罐装腌制食物，其中的亚硝酸盐含量很容易摄入超标，导致身体癌变。

 

饮食上控制肉类食物的摄入，多吃鱼肉和鸡肉，少吃猪肉等不容易消化的肉类。并且每年最好去医院检查一下胃部情况，谨防胃部疾病出现问题。

 

 

放屁超级多

 

正常情况时，人放屁的次数在一天超过十个的很少，若是排除掉吃的饮食的原因，放屁超过20个的人群，则要注意预防肠道疾病。判断是否存在便秘和肠炎的风险，及时治疗。

 

一般这样的情况，容易发生在久坐的人群里，久坐的人肠胃受到限制，蠕动很慢，肠动力下降，就会导致便秘，食物堆积产生有害气体，从肛门释放，并且引发肠胃疾病。

 

平常注意加强运动，增进肠胃的活力，预防便秘的同时，养护好肠胃。

  
不放屁

 

放屁是生理上的正常现象，若是很长一段时间都不放屁，说明肠胃蠕动较差，或许出现堵塞。这类的人群，更容易出现便秘，肠胃功能持续下降，导致肠胃疾病。

 

平常可以做做腹部按摩，按照肠胃的方向揉搓，推动如动能，帮助排便排气。也可以在床上做平板支撑，增进核心能力，促进血液循环，加强代谢，还能锻炼腹肌。

  

医生提醒：有屁就放，不要憋着

 

放屁就是我们的肠胃“参数值”，臭味太重，放屁太多或者不放屁，都反应我们的身体问题。很多女性在公共场合的时候容易憋屁。性格也比较内敛，容易害羞，就会经常憋屁，最后导致影响身体。并且大多数有肠胃疾病的人群，出现食物积存时，才容易放屁，携带的都是有害物质，是体内的废气。因此，放屁的时候不要憋着，长期憋屁，有毒物质重吸收，影响血液，对健康造成影响。

综上可知，放屁跟肠胃健康离不开关系，因此在吃饭的时候，一定要注意小口小口吃，不要边吃边说，致使食物携带更多气体，导致身体胀气。清淡的饮食很重要，可以减轻消化进程和腹胀。多多参加运动，规律的休息，良好的情绪推动消化进程，摒弃消极焦虑的情绪，积极面对放屁。若放屁出现问题，及时找准源头，解决问题。

尿频不会死，尿频次数多+尿频少的医学定义是每天尿频8次以上，而且每次尿频少，一般来说，平均膀胱容量在450~500cc左右，当膀胱内累积尿量小于250cc或小于膀胱容量的一半时，大多数人都能忍受。但每次排尿不超过250cc甚至200cc，频率高。即使尿频，膀胱也不会自发收缩，膀胱的弹性或容量也会降低。在这里强调，每次尿量大，都不能叫尿频、饮水过量。

 

 

心因性频尿:副交感神经亢进、膀胱不自主收缩除生理因素外，例如妊娠后期子宫压迫膀胱、尿道炎、膀胱过动症等器官病变引起的频尿、多数频尿实际上与心理状况有关，如承受压力、不安和忧郁。膀胱有和运动神经，反应过强的话，一点信号就会传达到脑中枢和脊椎，膀胱会收缩。运动神经管理膀胱肌肉收缩，过敏时容易尿频。

如何改善心因性频尿？

但是，我们只有几分钟的问诊时间，就不容易发现患者频尿的原因来自心理问题，必须从多次问诊、观察患者的眼睛、语言、身体动作、理解病史、工作和生活状况等方面发掘潜在问题。有时给予轻量稳定剂，可明显改善尿频状况。

找出压力源。

这种患者不仅尿频，而且经常伴随其他问题。例如，如果是工作压力引起的频尿，患者通常工作表现不好，很难集中精力做一件事，睡眠质量差，情绪不稳定。病人可以先自我检查，最近是否有压力。但是，有些患者不知道自己有压力，压力分为急性压力和慢性长期积累的压力。急性压力自律神经系统高，肾上腺素、压力荷尔蒙分泌过多，立即出现尿频反应，但通常面临压力、烦躁、不安等暂时情况，突然想去厕所，但压力过大，尿频的情况也自然消失。慢性应激无形中影响自主神经系统和泌尿道神经系统，变得敏感和频繁。患者长期不安，泌尿道系统过敏，有慢性频尿的情况。

设法缓和压力。

治疗心因性频尿，根本解决的方法是降低不安，消除压力。如果是急性压力引起的，应该尽量避免压力来源或离开现场，缓解情绪或转移注意力。一是降低不安，二是不要注意大脑早点小便的信号。如果是慢性压力的话，可以从日常生活中调整，练习瑜伽、气功等适度的运动，保持良好的睡眠习惯，睡得好，睡得好，养成正常的生活规律。如果自我救济效果不好，可以请专业医生协助。否则，严重的尿频也有可能变成抑郁症。

 

转移注意力、排尿训练。

只要没有感染，心理上引起的尿频就可以转移注意力，集中精力做自己喜欢的事情，大脑无视膀胱的信号，不考虑去厕所。比起单纯要求尿频的患者，越要忍耐，越要忍耐，反而会感到不舒服。

 

在日常生活中，除了一日三餐还有衣食住行等，每日排便对于我们来说也是一件非常重要的事情。排便这个过程，对于我们来说，不仅仅是表现我们消化系统的功能正常，并且也是我们体内在排出毒素以及无用物质的一种方式。

 

有一个特定时间点的良好排便习惯，不仅让我们的消化系统更加的健康，并且对于我们的身体来说，也避免了毒素的侵袭。但是，对于排便这个问题，很多人也是有一定的困扰的。在我们的生活中，有相当一部分人，在上厕所方便的时候，需要长时间的蹲在厕所里，并且总感觉排便时不怎么顺畅，有种排不干净的感觉。对于这个问题，让很多人都觉得特别的苦恼。

  

 

有的人上厕所都蹲到双脚发麻，但是还是排不出大便，所以，很多人不得不一次次得上卫生间，来解决这个事情。不仅会浪费我们大量的时间，并且还会让人特别的尴尬。有时候即使上完厕所，但是在用纸擦拭的时候，却总感觉擦不干净，这到底是怎么一回事呢？我们的身体到底发生了哪些变化呢？严不严重啊？我们一起来看一看。

 

对于很多人来说，如果发生以上这些问题的时候，一定要注意起来了。可能你的身体发生了一些问题，同时应该重视以下几个方面了，赶紧来看看了解一下！

　

第一：消化系统出现问题，可能肠炎的发生

 

对于排大便这个问题，对于很多人来说，提到这个问题都特别的尴尬，不好意思说出口。其实，没有什么的，跟自己的健康比起来的话，没有什么好意思不好意思了。并且排便的这个问题，也是在看我们的消化系统是否健康，衡量我们的身体是否健康。

  

 

在一般正常情况下，我们在排便的过程中，都是比较顺畅的。并且大便软黄成型，不会发生粘稠的情况。如果，我们在排便的过程中，总感觉排不干净的话，很有可能是便便的粘稠度太高了，除此之外还有可能是我们的胃肠消化系统出现了一些问题。特别是患有肠炎的患者，可能会更容易出现上面的这些情况。

 

对于有肠炎的人来说，一开始可能不太引起重视，因为在最初时症状不是很明显的。随着时间的延长，还有我们的生活不在乎，它会变得越来越严重。有的肠炎患者可能会有肚子痛的表现，有的则没有。对于没有疼痛表现的肠炎患者，一定要在平时多关注一下自己的大便，同时，也是在为我们的健康保驾护航。

  
第二：熬夜的问题

 

对于现在的很多人来说，社会的压力越来越大，有很多人不得不放弃休息时间去加班工作或者是学习，所以，熬夜一次的出现就不足为怪了。如果我们的休息时间不够，长时间的熬夜的话，不仅会让我们的睡眠时间严重不足，导致经常的头晕眼花，做事情注意力不集中，经常性的丢东忘西，并且还有一点可能大家都不太注意，那就是造成我们排便的不规律，甚至是排便困难。

 

不仅会给我们的工作学习带来一定的压力，并且还会影响我们的效率。所以，在平时，我们最好做到少熬夜，或者是不熬夜。这样的话不仅会让我们的身体变得更加健康，同时也会让我们的消化系统健康更加有保障。

  
其实，对于困扰很多人的这个排便问题，在日常生活中，我们要多注意一些自己的饮食习惯，也能避免这个事情的发生。

 

1、避免辛辣刺激饮食

 

对于很多无辣不欢的人来说，少吃一些辛辣的食物可能对我们的消化胃肠系统更加的健康。因为辛辣刺激的东西，不仅会给我们带来胃痛的发生，并且也会影响到我们的肠道功能，让我们在排便的时候更加的困难。所以，建议大家一定要少吃一些。

 

2、注意卫生

 

对于一些流行性腹泻的发生，我们最需要注意的一点就是注意平时的卫生。在吃饭时要注意把手洗干净，并且对于一些没有吃完的剩饭剩菜，如果保鲜不好的话，就不要再吃了，直接扔掉，不要舍不得。为了我们的胃肠道健康，平时不要吃生冷的食物，避免对我们的消化系统造成一定的刺激。

  
3、多运动

 

平时一定要注意多多运动，运动可以促进我们胃肠的蠕动，增加我们的排便功能。同时，要多喝水，补充我们胃肠道的水分，在排便的时候，更加的顺畅哦！

蹲厕一直以来都在扮演着国民“排解废物”的接收者角色，而随着中外交流的频繁，近几十年来，国内有越来越多的人开始在自己的家中装上了坐厕，有人不习惯新的排便方式，选择继续沿用蹲厕，并表示“如厕更方便”，而有另外一些善于接受新鲜事物的人则对坐厕表示欣然接受。

  

 

那么今天我们就来谈论一下，对于容易便秘的人，上厕所选蹲便还是坐便？哪个对健康更有益。

 

从便后感受上看

 

我们都知道，便秘的人上厕所的时间会非常地漫长，便便总是若即若离地，好像要走却还没有走。所以，在这种情况下，坐厕会更舒服一点，因为坐厕会减少上身重量对于小腿和双脚的压迫，并且会减少小腿和大腿之间的相互挤压，不会造成血液循环上的阻碍。

  
然而，蹲厕就不然，因为不存在对身体的任何支撑，所以整个身体的所有重量只能全部放在双脚上，也因此，很多人都会发现，当自己在蹲厕上超过二十分钟时，起来的时候会头晕目眩，眼前发黑，双脚发麻的感觉就像是针扎一样。

 

所以从身体的舒适度上来讲，坐厕减轻了双脚的承重，会略胜一筹。

 

 

从排便程度上看

 

有很大一部分人不肯从蹲厕换为坐厕，理由都是觉得排不干净便，那么他们为什么会有这样的感觉呢？一方面可能是自身不习惯坐厕，所以排便时不能全身放松，而导致肌肉不允许便便的排除，这是属于心理上的原因。

  
还有一方面就是，当人在蹲厕上排便时，直肠是直着的状态，也就更利于排便，然而当人在左侧上排便时，直肠会伸展不开，因而也就不利于排便。我们不难想象，当我们坐在凳子上时，肚子上的肉会堆积到一起。

 

但是当我们“亚洲蹲”的时候，肚子上就不会有那么多肉堆积在一起，这种表面的状态，就可以表现出整个肚子部位的状态，坐厕和蹲厕也是这样的原理。

 

从健康角度看

 

蹲厕所时间越长，就越容易得痔疮，而坐厕特别容易延长如厕时间，因为坐厕不会对双腿和双脚造成很大的压迫，而正是这种舒适使得人在如厕时更加不紧不慢，而蹲厕，由于没有任何对身体的承重，所以特别容易对身体造成压迫，阻碍血液循环，导致腿麻，也因此一般人不会蹲太长时间。所以从健康的角度上来说，蹲厕更胜一筹。

  
便秘这种病，说大也不大，因为不会对身体造成太大的危害，但说小也不小，因为便秘给人们带来的难受感觉会给人们的生活质量带来负面影响，那么针对便秘，我们有一些健康建议：

 

为身体及时补充水分

 

便秘大多是因为身体所需水分得不到补充，以至于肠胃中形成的粪便太过干，不能顺利被排出体外，所以对症下药的话，我们需要在日常生活中及时为身体补充水分，这样就不至于造成便秘的结果。

  
健康的饮食结构

 

蔬菜水果当中富含膳食纤维，有益于肠胃的蠕动，所以多吃蔬菜水果会为肠胃带来消化的简易。与此同时，要少吃油炸熏烤食物，因为这些食物比较上火，人一上火，就会容易导致便秘，所以根据身体对食物的反应，养成健康饮食结构的习惯，远离便秘，让生活质量更上一层楼。

 

蹲厕和坐厕之间的选择，从坐厕引入国内那一天起就一直在被讨论，不过最重要的其实还是自己的感受，以自身的舒适度为准，因为身体的舒服与否就是我们选择的最佳标准。

  
好啦，我们今天的话题就先到此告一段落了，如果你有什么好的想法，欢迎踊跃到我们文章下方的评论区进行留言哦。

放屁，在很多人眼里，是个不太雅观的行为，更别说当着别人的面放屁了，有多尴尬就有多尴尬。

 

其实放屁不是想忍就能忍得住的，尤其是一天连续放几十个屁的。在很多看来，放屁是身体排毒的一种形式，但其实屁的形成原因，跟我们吞入大量空气有关，正常人一天也会放十几个屁。

  
不过，如果你一天所放的屁又多又臭，那就要当心了，可能跟肝不好有关！

 

 

为什么说肝一“硬”，屁就多？

 

近年来，患有肝硬化的人群也越来越多，主要原因还是平时不太重视对肝脏的养护，经常肆无忌惮地伤害和刺激肝脏。肝病一旦形成，就容易出现两种症状，第一个就是肝腹水，第二个则是排气，也就是屁多。

 

大部分人可能都知道肠胃是消化器官，在肝脏在消化系统中，也发挥着自己的作用。因为肝脏会分泌胆汁，而食物的消化也离不开胆汁的加入，如果肝功能受损，消化工作就难以完成，容易出现消化不良、腹胀的现象，体内毒素和垃圾囤积，导致屁多且臭。

  
肝硬化一旦形成，在短短几年内，可能就会发展成严重肝病，威胁生命健康，但这也跟个人的习惯有关，如果长期保持着不良的生活和饮食习惯，那么肝病发作的时间也会提前。

 

最伤肝的4大行为，你占了几个？

 

1、大量饮酒

 

虽然很多人心里明白，喝酒不是好习惯，对身体只有危害没有益处，但总是无法戒掉喝酒的习惯。因为在这个社会上，酒精可能就是一块敲门砖，在我们扩展交际圈和谈生意的时候，酒精可能会帮上一点忙。但是想要依靠喝酒来铺“前程”路，可能是一件赔了健康却没落得好处的事情。

  
2、睡眠不足、熬夜

 

大家扪心自问，最近一段时间，在晚上十点左右睡觉的有几次？其实现在越来越多人爱上了熬夜，不是因为熬夜这件事本身有多么好玩，而是因为熬夜可以干更多的事情，无论是加班，还是玩手机、看电视，熬夜都让我们自己支配的时间变多了，这对上班族来说非常有诱惑力。而然，肝是藏血的器官，经常熬夜会导致肝血不足，还会诱发肝病。

 

3、爱生气

 

 

有些人平时经不住别人的挑拨，稍微说点不顺自己心意的话，就容易生气，其实好好想一想，生气能给我们带来什么呢？只会让我们看起来更难相处，朋友渐渐远去，身体也会受到伤害。怒气伤肝，经常生气的人，容易出现肝火过旺的症状，损伤肝功能。

  
4、起床后不及时排尿

 

对于我们来说，早上起床的第一件事可能就是排尿，而有的人却不这样做，他们要么喜欢赖床，要么起来了也会干点别的事。其实，我们的身体经过了一整夜的休息和代谢，体内的很多垃圾和毒素急着排出，而排尿也是排毒的一种形式，如果不及时排的话，就会导致毒素滞留，加重对肝脏的伤害。

 

肝不好的人，牢记3个“起来”肝或能慢慢恢复健康

 

1、蛋白质补起来

 

对于一个健康的人来说，蛋白质是不可或缺的营养，对于肝不好的人来说，则更应该补充丰富的蛋白质，因为蛋白质可以减少肝脏受到的损伤，有利于修复受损的肝脏，平时多吃富含蛋白质的食物，肝脏会感激你的。

  
2、嘴巴笑起来

 

情绪和健康的关系不必多言，经常开怀大笑的人，一般比抑郁悲伤的人体质更好，因为郁气伤肝，平时若能注意调节自己的心情，经常微笑，肝脏也能得到不少益处，会越来越健康。

 

3、保温杯拿起来

 

现在很多人都是保温杯不离手，里面要么装茶叶水，要么就装枸杞和红枣水，其实喝茶对养生保健很有帮助，若加入一些养肝食材，对身体的调理效果会更好。

  
菊花：缓解肝损伤，修复肝细胞；决明子：平肝火，排肝毒；枸杞子：滋阴补肾，温养肝脏；牛蒡根：通肠道，养肝明目；桂花：消炎止痛。早晚用来泡水喝，能减少肝损伤，减轻肝脏的负担。

我们身体会有很多正常的生理需求，比如最基本的就是吃喝拉撒，也正是它们的存在，才能够保证身体正常运行。

 

我们通过吃饭给身体提供着源源不断的能量以及营养，这才维持着体内各器官的活性，通过喝水来促进体内的循环，保证各项机能的正常；而通过排便来维持身体正常的新陈代谢，将各器官产生的废物以及身体无法消化的食物排出体外，既保证新的营养摄入，又保持肠道的干净，而通过小便将体内多余的水分排出去，避免体内积聚大量的细菌以及病毒。

 

而除此以外，还有一个生理需求不可忽视，那就是放屁。

 

有统计数据发现，我们每个人每天的放屁次数都在8次左右，而在很多人看来，这是一个非常尴尬的身体反应，因为当处于一些公共场合的时候，放屁不仅会产生难闻的味道，而且还会带来不小的尴尬，可有些人每天的放屁次数明显超过正常标准，而这却被人看作是身体排毒的表现，其实这很可能是身体异常的信号。

 

 

吃饭速度太快

 

因为生活节奏越来越快，所以大部分人都逐渐感觉每天的时间不够用，恨不得将全部时间都放在工作上，没有时间休息，没有时间娱乐，甚至有时候连吃饭的时间都没有，尤其是午饭，基本上都是在工作之余仓促解决，吃饭速度非常快，可这样就很容易导致大量空气进入体内，这不仅会导致放屁次数增加，还可能增加肠胃消化负担。

摄入的食物会产生大量气体

 

其实我们放屁频繁跟摄入体内的食物也有很大的关系，因为有很多常见食物在进入体内，经过肠胃消化后，会释放出大量的气体，而它们都会顺畅肠道向下运动，然后最终以放屁的形式排出体外，这类食物主要有洋葱，红薯以及萝卜等等，所以希望各位尽量注意。

 

消化不良

 

 

消化不良时我们生活中经常遇到的情况，而导致这个问题的原因有很多，比如一次性摄入大量食物，肠胃无法及时消化吸收；还有就是食物本身就不好消化，所以会长时间滞留在肠胃里，而它们就很容易在体内进行发酵，然后产生大量气体，导致放屁增多。

 
便秘

 

相信大部分人都经历过便秘的情况，虽然不会给身体产生太大的伤害，但是却会给身体造成强烈的不适，而导致便秘的原因也比较复杂，可能是摄入体内的食物比较干燥，所以难以代谢，也可能是平时喝水比较少，所以食物摄入以后导致肠道堵塞，而这些情况下，肠道内都会释放一定的难闻气体，然后导致放屁比较频繁。

乳糖不耐受

 

可能很多人对这个说法比较陌生，其实它也属于一种健康问题，因为体内分泌的乳糖酶含量比较少，所以当人摄入含有乳糖的食物后，很难被身体消化吸收，就会长时间滞留在肠道内，然后经过长时间的发酵，然后分解产生大量气体，导致放屁格外频繁，所以这类人在吃东西的时候一定要注意食物的成分，尤其是要减少奶制品的摄入。

我们的身体里面除了平日里拉出来的粑粑以外，还有很多很多宿便，所以就衍生了天天清，速速请，清肠润肠排便茶等等的一系列产品，有一些也许你真正在服用着，有一些你也许没有在用，但是广告语已经是耳熟能详了，那我们身体里面真的存在着宿便吗？宿便怎么样才能够顺利排出呢？下面我们一起来了解一下真相。
 

据说身体内有6公斤宿便？

网络上有这么的一个说法，说人体内有3-6公斤宿便，如果身形肥胖，或者便秘多日的人群则有7-10公斤，这么的一个说法，这样说来，如果我们排出了宿便，就可以减轻几斤的重量，乃至十几斤的体重，但是，这真的是这样吗？

 

 

如果你服用了一段时间的排便产品，体重方面是否有飞跃性的减轻呢？相信对于大多数人而言，并没有。这样说来，6公斤的宿便在体内，我们就要好好的思考一下，是否有医学依据？我们真的有这么多宿便吗？这是我们需要明确的一个命题。
 

宿便，是一个被篡改的医学名字

如果我们把身体里面的大便，称为宿便，实际上是不科学的，为什么这么说呢？因为我们的身体里面基本上不会存在好久好久以前的宿便，宿便在我们心里面的概念是：存了好久的宿便，并不是三五天内未排除的一些排泄物。

实际上，医学上的宿便指的是3-5天比较顽固，无法排出来的便便，这是我们需要知道的一点，因为我们的肠道和河水差不多，怎么说呢？就是哪怕不怎么流动，也会慢慢的流，也就是我们的便便会不断的更新迭代，旧的走了，来了新的，这样循循环环。
 

刻意通便，不建议

不少人会使用通肠，长期服用通便茶饮，以及用开塞露，如果你真的是受着便秘困扰，那也可以在医生的建议下使用，但是，如果我们并没有这类的困扰，只是我们自己觉得自己的排便可能排不干净，就刻意私下使用通便的方法进行排便，这样并不建议。

 

 

如果每周排便少于三次，那我们就要及时到医院进行检查，听从医生叮嘱，如果偶尔两天排便一次，然后过几天又变成一天一便，那就不用过于担忧。如果每天两次大便，长期也是这样，也是需要引起重视。
 

科学清肠，不盲目用药

第一：规律的生活习惯，均衡的饮食习惯对于我们的健康来说非常重要，这不仅是能够让我们尽可能的正常排便，而且形成了以后，对于我们的健康有修复作用。

第二：适当运动，也是非常有利于我们身体健康的，我们每天5分钟也好，只要能够坚持下来，慢慢一步步增加，大家能够慢慢见到飞跃性的效果。

第三:排便异常，不要拒绝医生的帮助，而盲目用药。

 

我们遇到偶尔的排便不顺畅，不用太担心，放松身心更有利于肠道的运行，如果长期受排便困扰，我们在多吃蔬菜以后还是得不到改善，那就建议要及时咨询医生，希望能够得到适合的帮助。

都说人有三急，我们每天都需要吃饭喝水，但这些东西进入身体以后不会全部都被身体吸收，尤其是喝进去的水，大部分都要排出体外的。

 

曾经看评论，有网友提问：

 

为什么有一些人喝水后就一直小便，而有些人喝很多水也很少小便？

 

这是肾脏方面的问题吗？

 

喝水后多久上厕所算正常呢?

 

 

“一杯水进入肠胃道中，被肠道吸收，但人体根本吸收不了这么多的水，并命令肾加快产生尿液，来维持身体的水分平衡（渗透压）。

 

所以，喝水很快想上厕所很是肾功能正常的表现。一般情况下，喝进去的水大约8分钟就能被吸收，如果你的体内不是很缺水，不到2个小时，大部分的水就会被排到膀胱里。

 

对于成年人来说，一天的尿量大概2~4瓶矿泉水，一天大约排4~6次小便。”

 

至于排尿的间隔时间，其实没有固定，因为影响因素很多。

 

例如：

 

1、 饮水量

 

饮水后上厕所是一种正常的生理性反应，说明你是处于机体水平衡的情况。但是一段时间大量饮水，身体机能不太缺水，就会以尿液的形式排出，排尿是间隔时间也会缩短。

 

  

2、 括约肌功能

 

大家都知道膀胱是储存尿液的，但身体里还有一个器官叫括约肌。它的作用则是控制膀胱的，如果括约肌松弛，膀胱就不能更好储存尿液，当有尿液产生时，膀胱就没有办法控制住尿意，进而增加排尿次数。

 

3、 精神因素

 

有的人看到别人上厕所，自己也应去排尿，或者听到流水声就产生尿意，再或者有些人在紧张、紧急的情况下，就想排尿。这些都是因为不良精神因素 造成的心理性排尿功能障碍，泌尿系统没有器质性病变。医学上称为精神性尿频。

 

如果日常生活中尿频非常严重，可以对照下上面的原因，如果没有，那就要就警惕了，可能这些病已经找上你。

 

*膀胱炎

 

膀胱炎症属于泌尿系统炎症的一个部分，最常见的症状是尿频，尿急，尿痛。如果没有好好介入治疗，尿频加重，甚致出现尿失禁的情况。

 

在治疗上：主要是多喝水，增加对于膀胱及尿道的冲洗，同时还可使用抗生素做合理的抗菌治疗。

 

*前列腺增生

 

前列腺增生主要有两类表现：

 

一是膀胱刺激症状，如尿频、尿急、夜尿增多及急迫性尿失禁等，二是尿路梗阻症状，由于前列腺腺体的肥大阻塞了尿路，造成排尿困难、尿流变细、尿潴留等情况，久之会造成肾功能下降。

 

因此建议中老年朋友熟悉前列腺增生的常见症状，以便早发现、早治疗。

 

*器官的病变

 

膀胱附近器官的病变也会导致尿频的情况 。比如阑尾炎、盆腔脓肿、输尿管下端结石刺激膀胱或妊娠子宫、子宫肌瘤、子宫脱垂压迫膀胱等

 

总之，喝水后排尿属于正常现象，次数多也不一定是肾功能出现问题了，但如果长期出现尿频的情况，还是要及时去医院检查，以免是病变引起的。

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