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所谓千金难买一个健康的身体,那么对疾病的预防就显得尤为重要。睾丸炎作为男性生殖系统疾病之一,许多患者都十分害怕。在睾丸炎这种疾病出现的时候,很多患者的患病部位会出现充血的症状,这会让患者的性生活受到一定的影响,所以大家最好可以积极的进行治疗,平时做好预防工作。那么怎样能有效的预防睾丸炎呢?
睾丸炎应该进行的预防方法如下:
1、不经常自我检查:医学研究证明,睾丸癌,阴茎癌之类,早期发现的治愈率很高,一旦发展到晚期,则疗效不理想,因此35岁以上的男性,不妨经常查看一下自己的外生殖器官。
2、早恋及过早性生活:一般而言,男性到二十四五岁才发育成熟,如果早早地过性生活,性器官还没有发育成熟,耗损其精,易引起不同程度的性功能障碍,成年后易发生早泄,阳瘘,腰酸,易衰老等。
3、不讲性器官卫生:讲究生理器官卫生不只是女子的事,男性也应同样重视。尤其是包皮过长者,要经常翻转清洗阴茎,清除包皮垢,因为包皮垢不但易反复刺激龟头,引发龟头包皮炎、阴茎癌等疾病,同时也易引起妻子患子宫颈癌。
4、不洁性交:男性的不少性传播疾病,如梅毒、淋病等,与不洁性交有关。不洁性交不但容易使自己染病,还会把病虫害传染给妻子甚至孩子,危害极大,切不可抱侥幸的心理而为之。
5、性生活过频过密:适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验,对身体与养生均有好处,但是,如果恣情纵欲,不知节制,生殖器官长期充血,会引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,阳痿,早泄,不能射精等毛病。
6、天天穿牛仔裤:男性的生殖系统要求在低温下最好,睾丸在低于人体温度3-4℃的环境中能使精子较好地成熟发育,所以经常穿牛仔裤,会使局部温度过高,使精子形成不利,因此不宜常穿牛仔裤,尤其是在夏天及气候较湿时。
上面介绍的就是睾丸炎的主要预防方法,希望可以帮助大家治疗疾病,如果大家发现自己患病的话,大家一定要积极的进行治疗,不要让这种疾病给大家带来伤害。不要等不育出现的时候,大家才开始重视这种疾病的治疗。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
右侧睾丸肿大可能是由于睾丸鞘膜积液、睾丸炎、附睾炎或是睾丸肿瘤引起的。
1.睾丸鞘膜积液:当睾丸鞘膜腔内闭合不完全或者睾丸有感染,腹腔内的液体会进入到鞘膜腔,或炎症导致分泌物增多,引起阴囊体积增大以及有坠胀、疼痛感。
2.睾丸炎、附睾炎:都可以出现睾丸肿大,这时都伴有明显疼痛、阴囊皮肤发红或者皮温升高的改变。
3.睾丸肿瘤:如果出现睾丸肿瘤,睾丸随着肿瘤生长,体积就会慢慢变大。睾丸肿瘤的特点就是睾丸摸上去特别地硬,重量也会明显地变化。
如果出现这种情况,建议及时就医,查明原因并在医生的指导下进行相应治疗。
众所周知,女性因为身体构造比较特殊,所以生活中会有比较多的生理特点,再加上身体素质天生比较多,所以平时会经常受到各种妇科炎症的困扰。其实男性也不例外,虽然很少听说男性遇到各种男科问题,其实并不是没有,而是因为男性太爱面子,所以遇到这方面的问题也很少跟别人交流,更不会接受专业的治疗。相对来说,男性的身体素质天生就比较强,所以平时对身体健康的关注也比较少,更不会经常对身体进行任何保养,这也导致男性到了一定年纪后,身体素质会快速下降,受到疾病的困扰也越来越多。
虽然男性平时很少关注身体健康,但是对肾脏却非常例外,平时经常会采取各种保养措施,这主要是因为肾脏不仅是水分的代谢以及平衡器官,还决定了男性的身体素质以及衰老速度等等,其实除了肾脏以外,睾丸才是最需要男性关注的部位,它对男性的重要性远超过肾脏,不仅决定男性的激素分泌,还关乎男性的生育能力。
睾丸是男性生殖系统的主要组成部分,也是产生精子的主要部位,所以被称为精巢,同时还负责分泌睾酮素,刺激体内雄性激素的产生,从而保证男性的生育能力以及整个身体的活性,相对来说,睾丸非常敏感而且娇嫩,平时一些不良的生活习惯都可能对它造成伤害,然后导致精子质量下降,影响生育能力,所以平时必须格外保护,而有些男性发现自己的睾丸大小不同,正常情况下,两颗睾丸的大小确实不同,但是差异不会太大,这也是比较正常的表现,可如果发现大小差异非常明显,那就需要提高警惕。
遗传隐患
我们身体很多特征都是由基因决定,而我们体内的基因大部分都源自遗传,所以人们在长相,身高以及智商等方面都跟父辈有很多相似之处,其实有很多身体的缺陷也具有遗传特性,比如睾丸的发育不良问题,因为染色体的变异,导致体内激素分泌出现紊乱,所以使睾丸在发育过程中出现明显的停滞,从而大小存在区别,而这个问题很可能会遗传给下一代,所以希望各位能够注意。
受伤隐患
我们每天的生活都需要进行大量的身体行动,而在行动过程中难免会产生一些小磕小碰,而睾丸使我们身体非常脆弱的部位,一旦受到外部的挤压或者碰撞,就很容易导致睾丸出血以及肿大的情况,还可能因为血液供应量不足,从而导致睾丸肌肉出现萎缩变小。
附睾炎
附睾炎是一种常见的感染性疾病,主要跟我们平时不良的生活方式有关,导致各种细菌侵入体内,而体内的大部分细菌最终都会以小便的形式,通过泌尿系统排出体外,而这些细菌就很容易导致附睾炎,它不仅会导致尿频尿急以及小便疼痛,还会使睾丸出现明显的大小差异。
睾丸炎
睾丸因为生长在比较私密的位置,所以平时很少出现炎症,而且这个部位的免疫能力比较强大,所以平时也很少受到细菌的挑衅,而睾丸炎一般都是因为附睾受到细菌感染导致细菌向睾丸转移,从而导致发炎,而发炎后很容易导致睾丸大小出现变化。
男性一旦发现睾丸出现任何异常,都不要掉以轻心,一定要及时去医院接受比较专业的检查以及治疗,否则很可能出现不育的风险。
作为男性生殖系统疾病之一的睾丸炎,一直没有得到大家足够的重视。广大睾丸炎患者对于此疾病都有一定的误区,许多男性朋友认为睾丸炎只能任其发展,没什么解决的好办法,其实有这种想法的患者是不正确的。首先我们应当在生活中注意个人卫生,对疾病进行有效预防,今天我们就来讲一下睡眠对于睾丸炎患者的重要性。
睡眠不足会导致男人睾酮水平下降。有报道说,睾酮是固醇类荷尔蒙,在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟人体老化和性激素之间的相互关系。例如:从20多岁或30多岁开始,男人的睾酮水平每年降低1%到2%;年轻男人的睡眠缺失会使性激素水平下降。
睡眠时人类健康的巨大源泉,对男性健康作用也不容忽视,现代男性生活和工作压力大,熬夜、加班成为家常便饭。男子怎样才能睡得好呢?对此问题,专家有以下几点建议。
首先,睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步。晚饭不要过晚,也不要吃得过饱,应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。而饮过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。
想要好的睡眠,还要养成用温水洗脚的习惯,睡前用温水洗脚15~20分钟,使脚部血管扩张,能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。有条件时,可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣,内衣要适时换洗,有条件的话,可以穿宽松的外衣,被褥要保持干净,要经常晾晒,以保持干燥和杀灭细菌。
其次,男性要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。
通过以上的了解,我想大家都知道睡眠对于睾丸炎的重要性,特别是睡眠时间和质量。所以我们在以后的生活中就要时刻注意这方面的问题,要注意自己的休息时间,不要经常性的熬夜。
对于男性来说可能睾丸是他们一生要保护的器官,也是他们一生最重要的器官之一。但是也会因为不恰当的方式会导致它出现很多的问题。但是很多男性就会很痛苦关注这方便的问题,因为自身本来就会缺乏这方面的知识,然后就会选择很盲目的治疗方式,从而也会导致出现很多疾病还会导致疾病的加重。一起来学习一下什么原因会引起睾丸疼痛吧。
阴囊内出现最常见的急症之一就是睾丸出现扭转。一般都是因为在发病之前出现过剧烈的运动或者是睾丸受到过外界的伤害。在睡眠时或者安静时突然发生的睾丸疼痛,也有部分患者会伴有恶心呕吐,阴囊出现肿胀,并且接触的时候疼痛明显。
睾丸是在阴囊内,并且他的活动范围比较大,还有坚韧的白膜在保护,是不太容易会发生闭合性的损伤,而且睾丸受到损伤大多数是因为遭受到了外力的作用,在受伤后有部分患者还伴有出现呕吐,恶心,严重时会出现休克等症状。我们在体检时如果出现睾丸肿胀,阴囊内有淤血以及还没有明显的轮廓,在按压时还会有疼痛的感觉,我们就建议采用B超和CT老检查,可以很快的明确睾丸损伤的部分和范围。
这类病症常常是发生在老年人的身上比较多,疼痛会比较剧烈,在活动时会加剧,在休息时就会得到缓解,这是因为睾丸动脉硬化引起的动脉狭窄造成的。睾丸动脉粥样硬化也是全身性血管发生病变的局部表现,大多数患者会出现单侧病变,并且左侧会比右侧多。
睾丸是分泌男性激素的器官,分别是左右各一个,位于在阴囊之内,是男性生殖器官的发育和成熟的重要标志。也是男性的第二特征。引起睾丸发炎的原因很多,有的患者还会伴随着睾丸的疼痛和肿大;性传播的疾病中淋病是最容易发病的疾病之一;还有慢性前列腺炎也是可以使睾丸产生疼痛的,且呈现持续性,大多数患者表现为单侧疼痛。而且患者大多数是年轻人,极少数老年人也会出现。
以上四点是比较容易引起睾丸疼痛的几种疾病,但是为了身体健康,如果睾丸出现疼痛的现象建议及时就医,明确病因实施相对应的治疗方案。
睾丸是男性比较重要的生殖器官,然而在生活中稍有不注意就尤其容易引起男科疾病,一旦睾丸出现问题不仅对男性的性能力有必须的影响,同时还影响着男性的生育能力,很多男性遇到过左边蛋蛋疼这样的症状,但是总是碍于面子不好意思到医院进行检查,从而总是会带来很严重的后果,下面一起了解下左侧蛋蛋疼是为什么?
1、急性疼痛多见于睾丸炎和损伤,睾丸炎除血行感染外,更常见的是细菌经尿道逆行至附睾和睾丸,造成附睾炎、睾丸炎,临床可见附睾与睾丸肿胀和疼痛。睾丸损伤时有外伤史和局部的肿胀及淤血。剧烈运动或房事、暴力有时可引起提睾肌的强烈收缩,从而使系带过长的睾丸发生扭转并引起睾丸的剧痛。由于睾丸扭转后阻断了睾丸的血液供应,所以睾丸除剧痛外并有阴囊肿大、皮肤水肿。相对来说,急性疼痛的诊断比较容易。
2、慢性疼痛轻者迁延日久。疼痛较轻、泛化,具有放射性疼,所以不容易判断炎症的确切部位。睾丸的疼痛不必须与炎症的轻重程度成正比,有些人的神经敏感程度很高,轻度炎症就可引起较严重的疼痛感;而有些人比较迟缓,自我感觉就轻。
3、有的疼痛发生在性生活之后,这可能由于性兴奋使生殖器和生殖腺高度充血所致。有的疼痛系精索精脉曲张或其他部位的疼痛放射而来,如输尿管结石引起的睾丸放射性疼痛,这时就要仔细鉴别真正的原因以便有效的对症处理。
4、不同原因引起的睾丸疼痛症状也有所不同。感染导致的患者睾丸疼痛较剧烈。甚至如刀割样,还会伴有发势恶寒等全身症状,这时候阴囊又红又肿,触碰睾丸则疼痛更加明显。当患有结核感染时,多伴有泌尿系统或其他部位的结核病史,表现为睾丸隐隐作痛、小腹有坠胀感并伴有阴囊肿胀,严重时会流出脓液,当用手摸及这些病变部位时,有凹凸不平的结节,质硬,并常常可与阴囊皮肤粘连。由前列腺炎引起的睾丸疼痛,多伴有会阴部坠胀不舒服的感觉,还会有尿频、尿急、尿痛、排尿困难等。
青光眼是属于一种比较常见的眼科疾病,主要是眼内压持续性地升高形成的,青光眼的发病速度是比较快的,对于人体危害也是比较大,还要可能就会导致失明,所以必须要引起注意及时到医院去接受治疗,但是很多朋友对于青光眼并不是特别了解。
青光眼会传染吗?下面我们就来详细介绍一下希望,对朋友们会有一定的帮助。
青光眼并没有传染源,也没有传播途径,所以并不是一种传染性的疾病。
青光眼可以分为先天性的原发性继发性的和混合性的,对不同类型的青光眼治疗方法也是不一样的,先天性的青光眼主要是人体的眼角发育异常,这样就会导致房水排出受到了抑制,所以就会引起眼压升高,对于先天性的青光眼一般都会选择用手术治疗,手术治疗效果会比较好。
继发性的青光眼病因是比较复杂的,种类也比较多。
屈光不正一般也会导致人体房水分泌失衡,所以这会导致房水排出受阻,这样也能够引起眼压升高形成青光眼。角膜炎和结膜炎也可能会形成青光眼,主要是人体的眼内的房水不能够正常排出,这样能够导致眼压升高,针对这种情况,一般都会选择性的用抗生素或者使用一些激素药物,能够很好地改善临床症状,治疗效果也是非常好。
白内障也有可能会导致患者出现青光眼。
因为晶体浑浊在整个发展过程当中水肿就会膨大,这样就能够保质房水排出也会受阻,慢慢的就会出现青光眼的症状,对于白内障导致的青光眼一般都可以选择药物治疗或者是手术治疗的方式,效果都是比较好的。治疗青光眼也可以选择性地采取激光疗法,其实激光疗法治疗效果是比较好的,一般都是利用激光直接照射人体的虹膜处,这样就能够形成一个小洞,能够有效地缓解不适应的症状,对于急性发作的患者效果比较好。
综上所述,青光眼没有传染性。目前对于青光眼治疗方法也比较多,但是要根据实际情况针对性的选择,患者在平常生活中最好是能够补充营养,多吃一些烟酸类的食物,可以多吃一些水果和蔬菜,补充人体维生素,患者也需要注意用眼卫生,最好是避免长时间的使用眼睛,避免触刺激性的食物。
去年过年期间全国上下宅家抗击疫情,很多人吃饱了睡睡饱了吃,生物钟出现了紊乱,他们说都失眠了,今天我们就来聊一聊什么才是睡眠障碍,什么是失眠,怎样从康复角度缓解失眠。
睡眠障碍是由多种因素引起(常与躯体疾病有关),睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱,造成睡眠质与量的异常以及睡眠中出现异常行为。世界卫生组织调查发现27%的人有睡眠问题。中国在30%以上。
为什么产生睡眠障碍呢?
睡眠—觉醒节律是中枢特定结构主动活动的结果。在内外环境的影响下,通过生物钟周期性地开启通向睡眠引导区(抑制性核团,如中缝核、孤束核)和觉醒诱导区(易化性核团,如蓝斑头部)的信息通道,再分别经上行激活系统和抑制系统实现对皮质的易化和抑制,产生睡眠和觉醒,即睡眠—觉醒节律。当参与构成睡眠机制的生理性结构、神经介质、神经内分泌等调节物质和睡眠结构存在病理变化时,就会导致睡眠障碍。
睡眠障碍的分类
睡眠障碍的国际分类包括11大类,共88种类型。今天主要想跟大家谈谈其中临床常见的类型:
01失眠
是指睡眠的始发和睡眠维持发生障碍,导致睡眠的质和量不能满足个体生理需要而明显影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合征。
02发作性失眠
是指白天出现不可克制、发作性、短暂性睡眠,临床常伴有突然摔倒发作、睡眠麻痹和入睡前幻觉。一旦发作,不可抑制,入睡较浅,患者不可驾驶汽车或进行危险工作。
03阻塞性睡眠呼吸综合征
由于反复打鼾、呼吸暂停、憋醒等,导致睡眠质量过差。
04病理性睡病
常见于许多脑部疾病及代谢、中毒和内分泌障碍疾病。
05梦游
是一种睡眠中的自动活动,表现为睡眠中突然坐起、站立、行走,甚至进行一些日常活动与对话,事后无记忆,儿童多见,成年后可自愈。成年发作多伴有精神疾患。
康复治疗
在除药物以及其他治疗方案外,康复的一些针对性的治疗方法希望也能帮助你缓解失眠带来的痛苦。
1、心理治疗:帮助患者消除心理障碍,增强心理适应能力,改变其对失眠症的认识,失眠症发作的社会心理因素很多,要取得最佳疗效,则应与心理治疗和药物治疗相结合。
2、睡眠卫生教育:指导患者养成良好的睡眠习惯,睡眠量适度,睡和醒要有规律,卧室温度和光线适宜,避免睡前兴奋性活动及饮用干扰睡眠的饮料和药物。
3、认知行为治疗:进行行为干预,刺激控制疗法,如告诉患者只有在有睡意时才上床,若上床十到二十分钟不能入睡则应起床等
4、放松疗法:适用于因过度警醒而失眠的患者,常用的方法有肌肉放松训练、沉思、瑜伽、太极拳等;森田疗法,非常适用于与亚洲人。
5、光疗法:定时暴露于强光下2-3日,人的睡眠节律可以转换,晨或夜间强光治疗,可使睡眠时向前移或后移。
6、苹果疗法:方法是每晚睡前在床头放几个新鲜苹果,让失眠者闻着苹果的香气入眠,一般15-30分钟可以产生作用,认为苹果含有的芳香气质能增强人类的a脑波,此脑波与松弛身心和镇静神经有关。
7、其他疗法:推拿针灸也可以帮助治疗失眠,推拿疗法最好在睡前0.5-1小时进行;薰衣草油的香甜气味可使入睡加快、睡眠时间延长,其中的化学物质经鼻腔流进大脑,可以在一定程度上影响大脑睡眠中枢的生理状况。另外适量的增加体育活动,也可以帮助入眠。
不少人会以为,耳鸣只会发生在上了年纪的老年人中,其实不然。近年来耳鸣的症状有着很明显的年轻化趋势。出现耳鸣不见影响到人们的听力,更对人们的日常生活带来很多的不便。想要治疗好耳鸣的症状,首先要了解引起耳鸣的原因,那么耳鸣通常会由什么原因引起呢?今天一起来跟着小编揭晓引起耳鸣的三大“罪魁祸首”吧。
一、心理因素。引起耳鸣的原因并不都是病理性因素,当人们过于劳累、休息不够、情绪紧张等都有可能会引起耳鸣。这种情况下侧面反映出患者可能本身内心就非常排斥与外界联系,很拒绝听到外界的声音从而引起耳鸣。想要改善这种情况患者要注意保证足够的睡眠休息时间,同时可以在医生指导下服用一些镇静安眠的药物来让自己放松紧张的情绪,排解了引起耳鸣的心理因素,耳鸣的症状自然就会消失了。
二、药物产生的影响。当一个人过量使用了具有耳毒性的药物时,是很有可能会引起耳鸣以及听力变弱的情况,并且通常会是出现了耳鸣之后再有听力变弱的情况出现,这类型的药物包括卡那素、庆大霉素以及链霉素等抗生素药物。
三、血管性疾病。除了上述两种情况,有部分血管性疾病都会引起耳鸣的。比如血管瘤、颈静脉球体瘤、血管畸形、耳内小血管扩张等。这种耳鸣声会分为两种,一种是嘈杂声,通常来源于静脉。另一种听起来是来源于动脉的,会跟动脉脉搏的搏动保持一致的。
其实除了上述提到的3种原因,还有比较多其他的因素会引起耳鸣,周围的环境过于嘈杂也是其中之一。当然其中还包括一些比较严重的疾病,因此大家在生活中出现耳鸣症状时,千万不要慌张,也不要不以为然,一定要及时到医院进行相应的听力检查并根据医生的诊断意见积极配合治疗。如果确定不是病源性因素,就要注意调整好自己的作息以及生活习惯。
急性风湿性关节炎是由链球菌感染引起的炎症性关节疾病,患者有关节部位不适、关节活动受限、发热、心脏炎症等。
1.关节部位不适:急性风湿性关节炎会引起关节疼痛,一般是对称性的,即两侧相同的关节受累,关节疼痛可以在不同的关节出现,以膝关节、踝关节、手腕、肘关节常见。受累的关节可能会出现肿胀,是由于关节内的炎症反应导致关节腔内积液。受累的关节可能出现红热,即关节周围皮肤呈现红色。
2.关节活动受限:由于关节炎症和肿胀,受累关节的活动范围可能会受限制,导致关节活动时的疼痛和僵硬。
3.发热:急性风湿性关节炎一般会伴随全身炎症反应,患者可能有发热、乏力和全身不适的症状。
4.心脏炎症:急性风湿性关节炎可能会导致心脏炎症,引起心脏瓣膜的损害,出现心脏杂音、心悸、呼吸困难等不适症状。
患有急性风湿性关节炎,建议尽快就医并咨询医生进行诊断和治疗,及早治疗可缓解症状、控制炎症,并预防后续的并发症。
朋友们有没有出现过这种问题,就是自己在排便的时候,一开始觉得自己排便有一点困难,因为前面的大便有些干燥,还很硬,排出就有点困难,后面的就相对轻松一些,大便软黏的。如果有这种情况的话,那就证明你离便秘不会太远了。之所以这么说,是因为大便一般都待在大肠中,在身体中停留的时间长,大便就会越干燥的,所以便头那里才会那么干燥,那后面的自然就是时间稍短一些的,还没有出现前面那种情况,而便秘就是大便停留时间长引起的次数少,干,排不尽。
排便问题
脾脏
便头那里干可能是因为身体里缺一些正常的水分,也是就说腑脏缺少津液,营养达不到要求。相对的还有一点,就是身体中堆积的太多又排不出来,时间长了之后就形成了水湿,大便在潮湿的环境中那么久的时间,也会被软化,变得软软的,这种情况一般都是因为人脾虚引起的。而后面的则是因为脾脏虚冷,不温养,化谷水到大肠,造成大便软黏那样。肠道中缺少了脾阳的温煦,蠕动的比较慢,所以才会形成头硬后湿这种情况。
脾约证
大便开始的时候硬,后来的就是软黏的。这种情况在黄帝内经中是这么描述的,脾胃没有办法替胃行津液,也就是脾虚之后,体内的水液代谢这块除出了很大的问题。那该怎么解决呢?可以多喝点蔬菜汁,直接排掉在肠道中堆积时间超过四十八个小时的废物。也可以通过一些药来帮助我们解决,就像是一些益生菌,可以让我们在短时间之内恢复,但是治标并不能治本。还可以通过一些适量的锻炼,多运动或者多进行体力劳动,让胃充分的运动起来,增加我们的食欲,也能提高排便的速度,以及排便能力,让自己离便秘尽可能的远一点。
多吃一些像是番薯这类的食物,还有玉米等膳食纤维含量非常多的食物,促进肠道蠕动,对防治便秘有很大的作用。也要多吃一些蔬菜,特别是深绿色蔬菜,还有益生菌,这些都可以促进肠道的活性,让肠道蠕动的更快,排便也就更加顺利一些。另外还要养成按时排便的好习惯,每天定点去上厕所,有没有都要去厕所,把排便安排在一个非常合理的时间里,每天都是这个点去,时间长了就养成习惯了。
便秘是现在很多人都会有的一种疾病,便秘自己难受的不行不说,对身体也是极不好的。所以要养成一个好的饮食习惯,不挑食,多吃果蔬。平时注意一些,好好调理总会好的,也要注意些,尽量保证好了不会再犯。