我们都知道进入老年后，手背上，腿上，脸上会出现一些黑褐色的斑块，一般大小不等，被称为老年斑，大部分老人出现的比较多，但是近年来也有不少年轻人也出现了老年斑。

 

比如，李先生今年刚35岁，平时很喜欢踢足球，自从上大学开始，只要天气晴朗，每周之前会去踢3次足球，但是李先生不喜欢涂防晒，经常一个夏天过去，皮肤晒得黑黝黝的。

 

 

最近，李先生再次去踢足球的时候，偶然发现手背上出现了一块浅褐色的小斑块，李先生刚开始以为是晒伤了，但是后期去医院经过检查才知道，原来是老年斑。这让李先生感到很疑惑，为什么自己才35岁，就出现了老年斑呢？

 

老年斑并不是只有老年人才会出现的，如果不注意防晒，也会出现老年斑。此外，还受到这些因素的影响。

 

一、家族遗传

 

老年斑与家族遗传有一定的关联，如果自己的父母有提前出现老年斑的情况，那么他们的后代也可能会提前出现，但并不是绝对的。

二、生活状态

 

有些年轻人在晚上的时候不舍得睡觉，躺在床上还要追一会剧，刷一会抖音，看一会小说，大多数入睡的时候已经是凌晨，经常这样做会导致睡眠严重不足。

 

另外，手机的强光会减少人体褪黑素的分泌，长期如此会出现入睡困难，甚至导致失眠，使睡眠质下降，影响第二天的精神状态，不仅会出现头晕，还可能导致老年斑提前。

 

还有一些人压力较大，没有得到及时宣泄，一直处于紧张的状态，也很容易出现老年斑。

 

 

三、日晒

 

在夏天太阳强烈的时候，有很多女性会打太阳伞，但是有些男性会觉得麻烦，几乎不打伞，长时间暴晒，很容易刺激皮肤，促进老年斑的形成。脸部和手部照射的时间比较长，所以更容易出现老年斑。

 

出现老年斑，虽然不会对健康造成太大的伤害，但是却很影响脸部的美观，如果年轻人得了老年斑，可以尝试这些方法，或许能淡化老年斑。

 
防晒

 

太阳暴晒对老年斑的影响很大，并且紫外线很容易刺激皮肤。尤其是在夏天，不要忽视防晒工作，不注意的话会使皮肤变黑，加快衰老，出现老年斑。可以涂抹一些防晒霜，戴帽子，或者是带遮阳伞，这些都有助于减少紫外线的照射，更好的保护我们的皮肤。

 

搓手搓脸

 

在闲暇的时候，可以搓一下双手，直到出现热感即可，也可以搓脸，这样不仅可以促进血液循环，增强细胞的新陈代谢，对淡化老年斑还有一定的效果。注意搓的时候不要太用力，以免伤害皮肤。

吃饭细嚼慢咽

 

经过观察你会发现，有一些歌唱家虽然年纪很大，但是脸上几乎没有出现老年斑，那是因为她们经常唱歌，面部肌肉运动比较多。所以，我们在日常吃饭的时候也要注意细嚼慢咽，有助于促进脸部血液循环，延缓老年斑的出现。

 

饮用生姜蜂蜜水

 

如果出现老年斑，可以适量饮用一些生姜蜂蜜水，慢慢的老年斑可能会淡化，或者是缩小，会有明显的改善。饮用方法是用开水冲泡新鲜的姜片，浸泡5到10分钟左右，加入少量蜂蜜，搅拌即可以饮用。

调整饮食

 

因为老人的新陈代谢减慢，如果摄入大量的脂肪，会在皮肤表面堆积，久而久之会形成黄褐色的色素沉着，引起老年斑的出现。可以多吃一些水果蔬菜，尤其是洋葱，有助于清除体内的垃圾，减缓老年斑的出现。

 

相信大家看了之后会对老年斑有更深入的了解，希望这些方法可以帮助你们改善老年斑。

爱美应该是每个人的天性，关于外貌，现在有个比较流行的说法就是颜值，而皮肤正是颜值的关键，良好的皮肤状态无疑会为你的颜值加分，谁都想拥有二十岁的皮肤状态，水润光泽有弹性。因为二十五岁之后皮肤就会逐步转入衰老的进程，各种皮肤问题也会随之而来，比如皮肤会变得干燥，长出皱纹，甚至会长出老年斑。今天我们就来谈谈关于老年斑的问题，有的人可能到老也会保持白皙的皮肤，可有的人年纪轻轻可能就会出现老年斑，对个人形象造成很大的影响。造成这种情况的根本原因是什么呢？现在就重点分析一下。

  
老年斑形成的原因以及应对方案

 

细胞更新放缓

 

新陈代谢和年龄有很大的关系，青少年时期的新陈代谢速度是最快的，这个时期是身体快速发育时期，所以身体细胞更新速度和增长速度都是比较高的，皮肤细胞的新陈代谢和更新的速度同样也是非常快的，不断更新的皮肤细胞会更换衰老的皮肤细胞，所以皮肤是最有活力的。而进入中老年之后，皮肤细胞的更新速度会大大放缓，老化的皮肤细胞会堆积在表皮，时间久了就会形成皱纹，而且这个时期的皮肤细胞会出现细胞核分裂明显增加的情况，这会导致黑色素的沉积，时间久了，就可能形成老年斑。

 

 

建议

 

细胞衰老以及更新速度放缓是一个不可逆的过程，是每个人都要经历的。我们能做的就是做好皮肤的护理工作，如果皮肤长时间处于干燥或者紫外线照射的情况下的话，会加速皮肤的衰老过程，所以皮肤要保证一定的湿度，同时要做好防晒的措施。

 

抗氧化酶活性降低

 

人体在新陈代谢的过程当中，会产生一种游离基，常常也称为即脂褐质色素，这种色素也会在人体表皮发生堆积的现象，这也是老年斑形成的主要原因之一，不过人体本身也是有抗氧化酶的，这种酶能够和脂褐质色素发生反应，使其成为惰性物质，然后将其排出体外，所以在年轻的时候很少有人会有老年斑。不过进入老年之后体内抗氧化酶的数量和活性都会出现下降的情况，所以脂褐质色素会出现过剩的情况，老年斑自然也就不可避免了。

  
建议

 

想要保持体内有足够的抗氧化剂，饮食或许是不错的选择，维生素C是很不错的抗氧化剂成分，它能够有效结合体内的游离基，从而减少色素沉积，让皮肤更好的保持白皙的状态。富含维生素C的水果有很多，比如说刺梨，刺梨被称为维生素C之王，每100g刺梨当中的维生素C含量超过2500毫克，可以说是非常高的，另外像酸枣，猕猴桃，樱桃等等也是不错的选择，因此说常吃水果能美白的说法还是有科学根据的。除了维生素C之外，维生素E也能够减少体内的自由基和游离基，平时可以常吃瘦肉以及花生等富含维生素E的食物。

  
血液循环能力减弱

 

废弃物堆积

 

我们身体的每个细胞时时刻刻都在发生着化学反应，细胞在新陈代谢的过程当中会产生废弃物，比如氨基酸残基以及氨基酸和其它成分结合而形成的废弃物，我们也可以称之为人体的毒素，这些毒素通常会通过人体的血液循环系统和排泄系统排出体外，不过随着年龄的增加人体的血液循环能力以及肝脏和肾脏的排毒解毒功能会出现一定程度的下滑，这个时候就容易出现毒素的沉积，这些毒素堆积在皮肤表层的话就会改变皮肤的颜色，也就是我们常说的老年斑。另外这些毒素还有可能在身体内脏和血管当中沉积，这会影响人体的健康。严重的有可能导致动脉硬化，老年痴呆等疾病。

  
建议

 

想要减少体内毒素的堆积，运动应该说是最好的选择，适当的运动可以有效增加身体血液循环的速度，加速排毒的过程。同时运动也会增强身体器官的活力，让身体保持更好的解毒和排毒能力。除了运动，还要根除不良的生活方式，比如熬夜，喝酒，抽烟等等会对肝脏和肾脏造成一定的负担，容易导致毒素在体内的沉积。

  
内分泌失调

 

 

内分泌失调也是老年斑的诱因之一，因为内分泌失调并不是独立存在的，比如说女性体内的雌性激素含量会影响身体的新陈代谢，而且对人体的健康也有很大的影响。女性在进入更年期之后，雌性激素的含量会出现明显的下降的现象，之后很多问题也会随之而来，皮肤变差就是比较明显的表现，比如皮肤变得粗糙，毛孔变大，严重的会出现色斑的情况。其实不只是女性朋友，男性也同样存在内分泌失调的情况，男性体内雄性激素的含量对皮肤同样意义重大。

  
建议

 

应对内分泌失调的情况，平时可以常吃富含黄酮类的食物，黄酮被称为天然的雌性激素，能够在一定程度上弥补体内雌性激素降低的情况。不少的豆类当中都含有丰富的黄酮类物质，平时可以常吃。男性朋友可以多吃一点鸡蛋，虾类，韭菜等补肾壮阳的食物，对维持体内雄性激素也是有帮助的。

  
关于老年斑的形成原因和预防措施主要就是这些，当然除了上面所说的这些原因之外，也有一定的遗传原因。最主要的原因当然还是年龄，老年斑常见于50岁以上的中老年人，在70岁左右的老年人当中是最为常见的。不过现在有的三四十岁的年轻人群当中也有出现老年斑的，这种情况多数都是不良的生活习惯所导致的，如果能够调整饮食并且改善生活习惯的话，还是很有可能淡化或者消除老年斑的。好了，篇幅有限，其它的不再多说了，今天的内容就先分享到这里，喜欢的朋友记得关注点赞。

五六十岁以后，人开始长老年斑。每个人都害怕自己脸上长斑，老年斑的出现往往是很多人头疼的问题，但却也无计可施。在老年人的手上、脸上以及其他表面皮肤上出现的黑黄褐色的一小块一小块的就是老年版。近年来患老年版的年龄层有明显年轻化趋势，很多年轻女性也长了''斑''。很多人都会好奇为什么会出现老年斑。接下来小编给大家介绍下如何减少老年斑的出现，希望能给有需要的朋友带来一些帮助。

  

避免阳光直射，注意防止外线

 

阳光直射对于皮肤的伤害是非常大的，会造成皮肤老化，出现皱纹，出现斑点。由此，一定要避免强烈的阳光直射人的皮肤，对于年轻人来讲也是。阳光长时间照射的话很容易导致人的皮肤过早的出现老年斑，为此要多注意防晒。应对老年斑最好的治疗就是预防。首先从年轻时候起就应该防止过度日晒，夏天出门，尽量选择避开早上十点到下午三点间的时间段。饮食上也要减少脂肪的摄入量，多吃新鲜果蔬。目前研究证明，这是一种很好的方法。

  
多喝水，滋润皮肤

 

坚持多喝水对长久的健康十分有利的事情。喝过的水能够不断滋润皮肤，对于改善人的肌肤会更好，也能缓解人长老年斑的速度。

 

藏红花淡化斑点

 

藏红花有养血补血、活血消肿，等的功效。需要注意的是藏红花每天的用量应控制在15根即可。

  
食用三七粉

 

平时吃点三七粉也是比较好的缓解老年斑的方式，主要原因是，老年斑的出现可能是血瘀导致的，为此通过服用三七粉能够起到化瘀作用。能够帮助我们远离色斑，有一个白皙的皮肤。

 

多吃含维生素E的食物

 

各种水果尤其是应季水果，对于改善身体状况、调节身体会更好。多吃点维生素E能够与很好地改善脂质代谢，减少老年斑出现的概率，更好的维持我们的面部健康。

  

保持充足的睡眠

 

休息不好的话会导致皮肤长出非常多的斑点，这对于外部形象的影响非常的大。不熬夜、坚持午睡能够很好地减轻肌肤压力，对于远离黑色素是非常好的。

人过了中年以后，身体的各项机能开始不再像年轻时那样充满活力。有一天你可能会惊讶地发现自己的脸上居然长了老年斑，是否会瞬间感到自己“老之将至”？有的人过早地开始了恐慌，而这时一些美容机构的宣传刚好就传到了你这里。

  

同时网络上的抗老类保健产品也层出不穷，人们为了“永葆青春”，有的就盲目地听信了广告中的吹嘘。但由于对保健护肤产品的成分并不明确，甚至会造成皮肤过敏或皮炎病的出现，给我们的皮肤雪上加霜。因此对于老年斑的认识也是十分必要的。

 

老年斑什么时候长？哪类人群容易长？专家给出老年斑消除方法

 

老年斑之所以会如此命名，就是因为在人上了年纪之后，皮肤的代谢功能会减弱。而新皮肤的更新又很慢，体内的色素、杂质堆积，就会形成老年斑。一般来说，不论男女，在50岁之后就会逐渐出现老年斑的情况。

  
但是不排除有的朋友皮肤保养的比较好，可能会延缓几年。爱美的朋友们为了避免自己的面部过早地出现老年斑，可以平时多注意休息，并且加强对皮肤的补水和保湿护理。

 

因为平时经常熬夜、抽烟喝酒的这类人群，体内的杂质和代谢物较多，而皮肤的排解又不及时，就很容易出现老年斑。针对老年斑，大家可以记住下面这几个小妙招，避免过早地被老年斑所困扰。

  
多补充维生素

 

近几年人们普遍开始关注维生素的重要性。维生素是我们的人体必不可少的微量元素，它能够保证我们的人体的正常代谢以及身体健康。人的健康状况首先就会体现在面部皮肤以及气色上。

 

以往我们维生素的补充途径都是依靠食物、蔬菜水果等摄入的，而针对中年人，为了预防老年斑的过早出现，需要额外的补充维生素，单单依靠食物水果中是远远不够的。

  

多吃水果

 

水果对于人体的营养也是必不可少的。但是为了预防老年斑，需要有选择性的吃水果，比如柠檬、西红柿和樱桃等水果中，都富含大量的抗氧化因子。人体经常接触这些抗氧化物质，也会间接地给我们的皮肤添加上一层“保护膜”，这种保护膜是无形的，但是能够对我们的皮肤健康起到良好的改善作用。

 

多运动

 

运动是调节人体平衡的有效措施。运动可以促使血液循环，身体排汗。有调查表明，经常运动的人患病的风险会远远低于不爱运动的人。并且，经常锻炼可以让皮肤始终保持紧致的状态，不会因为年龄的增长而松垮、无弹性。有些上了年纪的人不愿意锻炼，皮肤就会变得很松散，很影响个人形象的美观。

  
不吃夜宵

 

很多人喜欢在睡觉前吃夜宵，这是非常不对的。夜宵虽然都够给人满足感，但是夜宵会给我们的肝脏造成巨大的负担。同时，由于夜晚人体的肠胃蠕动速度较慢，消化也就比较慢，夜宵的摄入会让人产生消化不良的不适感。因此合理的饮食习惯也是我们保证身体健康的必要条件。

 

杜绝熬夜

 

熬夜对皮肤的损伤是极为明显的。在年轻时熬夜可能也就是长几个青春痘而已，几天时间就下去了。可是人上了年纪如果还经常熬夜的话，那么就会给皮肤过大的压力，造成沉淀物、也就是老年斑的出现。

  
总的来说，虽然我们无法阻止衰老，但是我们可以通过自身的习惯和科学的皮肤管理，来延缓衰老的脚步。但是这些养护不是一朝一夕就可以见效的，必须是一点一滴积累起来的，爱美之心人皆有之。在平时注意细节上的养护，才能更好地为我们的皮肤健康打下牢固的基础。

随着年龄的增长，我们的皮肤会出现皱缩，暗淡无光现象，脸部的眼袋，法令纹和褶皱都出来了，甚至有的人还会长一些老年斑。老年斑出现的部位可不仅仅是局限在于脸部，比如说常见的部位还有手部和胳膊，极少数出现在脖颈和胸部。老年斑可以说是人变老的一个非常显著的信号，但是你知道人从多少岁开始有老年斑的吗？应该如何预防老年斑呢？

  

人在这个年龄过后开始出现了老年斑

 

科学的研究显示，50岁是划分老年斑的界限。50岁后肌肤就会出现老年斑了。这是由于人步入老年之后肌体细胞的代谢功能衰退。所以体内的脂肪容易被氧化，就会使一些黑色素沉积，在皮肤上表现出来就是老年斑。现在有的人可能30多岁就会出现老年斑，一旦发生这种情况，一定要去及时的了解一下自己的身体是否出现了哪些问题，因为提前出现老年斑很可能就是预示着身体发生了提前衰老。

  

多吃水果蔬菜

 

我们都知道水果蔬菜对于皮肤保养有积极的作用，它们中含有大量的维生素c维生素e还有硒等物质，这些物质对于预防老年斑是有很明显的作用的。清淡饮食结构被看作是良好的饮食习惯，千万要避免那些辛辣油腻的食物，过量的食用这些食物会使脂肪在体内堆积，同时给细胞代谢增加了负担。推荐大家经常吃一些猕猴桃，因为猕猴桃可以算是众多水果中维生素c含量最高的了，维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，防止黑色素的沉积。

  
养成良好的作息习惯

 

除了在饮食上需要保持一个清淡的饮食结构之外，在生活作息规律上也需要严格操控。有的人经常对着电子产品一看就是一天，甚至熬夜不睡觉也要刷剧。这样错误的生活作息规律会对身体的各个器官正常代谢功能产生影响，比如说肾脏和肝脏的解毒功能会出现紊乱，身体内的毒素无法分解沉积在体内。所以就会以黑色素的形式滞留在体内了。制定一个良好的作息规律表，在夜晚11点之前最好入睡，这样对改善面部肌肤有很好的帮助。

  
积极面对生活

 

拥有一个健康积极向上的生活态度也是非常重要的。如果心情长期处于压抑的状态，而且身体也是在高强度工作负荷一下一直强忍支撑都会引起老年斑。只有积极面对生活每天都是充满快乐的样子，才可以让我们的新陈代谢速率持续稳定。避免过度劳累，积极向上的面对生活，让自己的心情愉快才可以提高自身的免疫力，降低各种加速衰老的物质对我们身体的消极影响。

  

选用温和无刺激的祛斑产品

 

最后所要说的一点因人而异：选用温和无刺激的祛斑产品。不过这种预防老年斑的方法是有一定的风险的，因为我们在选取祛斑产品的同时可能会出现偏差和疏漏，一旦选择了没有祛斑功能而反到含有过多的化学物质的产品，很可能会使老年斑越来越多，起不到祛斑的作用。

 

老年斑其实是一种比较常见的色素沉着现象，产生这种现象的原因是由于细胞代谢功能出现了异常。人在生长发育和生活的过程中，其实是一个氧化的过程，氧化的时间越长细胞的活力就会渐渐的下降，它们的代谢功能就会衰弱。虽然说不能有非常好的方法完全的将老年斑去除，但是日常生活中相信大家只要遵循以上几点改善老年斑的方法之后，就一定可以降低老年斑出现的概率。

说到老年斑，大家最先想到的可能就是一张容颜逝去的脸，脸上长了很多的皱纹和斑点，女性的话一般是在45岁之后出现这些叫做老年斑的斑点。因为这个时候的皮肤弹性已经没有原来那么好了，脸上的胶原蛋白也会流失一部分，皮肤对于紫外线的抵抗力也没有那么强了。而且，一部分的垃圾会比较容易在皮肤底下堆积，也就导致了老年斑的形成。

 

 

老年斑其实是比较常见的一种，在人达到一定的年纪以后，脸上就会出现一些老年斑。这些斑点对于男性来说可能比较能够接受，但是，对于女性来说可能就比较难以接受了。当然，也不排除一些比较注重自己形象的男性，可能不太能接受脸上的老年斑。毕竟，每个人都有爱美之心。再加上现在的人们，普遍追求冻龄，为了不让自己看起那么的苍老，在自己的脸上做整形，以达到冻龄的效果。

 

其实，我们也不用特别的害怕老年斑。因为，老年斑也并不是所有的人都一定会长的。老年斑的形成也和我们日常的护肤有一定的关系，如果想要防止自己在上了年纪以后脸上出现老年斑，就一定要做好下面说到的这几种。

 

 

首先要做到的就是防晒。阳光中的紫外线对于皮肤的损伤是非常大的，如果我们一直不做防晒的措施的话，脸上是很容易长斑的。而且，随着年龄的增长，皮肤对于紫外线的抵抗能力就会下降。这个时候就更加需要防晒了，只有紫外线对于皮肤的伤害减少了，才可能在年纪比较大的时候脸上的老年斑没有那么多。

 

其次就是要就坚持运动。如果我们只是做好防晒的话，其实还是不够的，我们还需要让自己动起来，每天都锻炼一下。因为，老年斑的形成其实是因为我们的身体在随着年龄增上的同时，身体的各项机能也在慢慢地衰退，代谢功能也没有年轻的时候那么好。因为各项机能的衰退以及代谢速度的降低，会导致我们身体中血液运输的速度也慢下来。经过一段比较长的时间以后，身体中的一些毒素就会因为这个原因在身体中越积越多，一些色素慢慢地沉淀下来，细胞老化的速度就会加快。这个时候，也就促进了老年斑的形成。

所以，在做好紫外线防护的同时，我们还要让自己的身体动起来，加速我们身体的新陈代谢，提高我们身体的排毒能力。因为我们在运动的时候肯定是会出汗的，这个时候，一些身体表面多余的油脂就会随着汗液流走，毒素的代谢也会被加快。

 

另外，我们可以适当补充一些维生素。维生素E是具有一定的抗氧化作用的物质，能够帮助我们达到延缓衰老的作用。同时，也能够防止黑色素的沉淀。

 

吃饭的时候尽量做到细嚼慢咽，让脸部的肌肉能够得到充分的运动，从而促进脸部血液的循环。而且，这样的动作能够帮助我们的皮肤进行代谢，达到延缓老年斑生长的目的。或者我们可以将自己的双手反复搓擦，然后再揉揉我们的脸部，这样也能达到促进血液循环，延缓老年斑形成的目的。

因此，老年斑其实和年龄的关系也并是很大，只要我们能够做好防护，还是能够起到一定的预防作用的。那么，哪些人是比较容易受到老年斑的"青睐"，我们也要做以下了解。

 

首先就是经常在太阳底下暴晒的人，因为长时间的暴晒，容易让皮肤吸收进大量的紫外线，也容易让暴露在阳光下的皮肤开始出现色素的沉淀，从而加速老年斑的形成。

 

其次就是卸妆总是卸不干净和经常化妆的人。经常化妆的人的皮肤容易变得比较敏感，对一些化妆品中的化学物质比较敏感，容易受到刺激。如果使用的还是劣质的化妆品的话，对于皮肤的伤害则会更大。还有就是在卸妆的时候，如果总是卸不干净的话，残留在脸上的化妆品容易对毛孔造成堵塞，从而加速老年斑的形成。

最后就是经常熬夜的人会比较容易长老年斑。因为经常熬夜的人容易出现内分泌失调，新陈代谢紊乱的情况，导致体内的毒素不能够及时地排除。长期在体内堆积的毒素以及色素的沉淀就会引发老年斑的形成。同时，也影响到了皮肤的健康。

衰老是每个人都需要面对的过程，虽然由古至今，很多人都在寻找延缓衰老、延长寿命的方式，但这种生老病死的自然规律是不会因为人类而改变的，我们只能接受。人的衰老，在皮肤上的表现是最明显、直接的，和年轻时相比，现在的皮肤粗糙、皱纹增多、色斑丛生，皮肤失去弹性和活力，这都是衰老的标志。

  
作为象征衰老的重要标志，老年斑是非常典型的，年纪大了以后，脸上会长出许多老年斑，这也是很多人害怕、不愿面对的过程。但是，也有一部分人，年纪到了，皮肤却依然光滑，不见老年斑，这是为什么呢？老年斑一般在多大年纪会长出来？

 

 

到了多少岁，会开始长出老年斑？

 

一般来说，年纪大了以后，我们的皮肤表面就会长出一种斑点，因为是衰老的象征，也被称为老年斑。当老年斑出现以后，身体的变化也是比较明显的，它代表我们已经跨入老年阶段，身体的素质开始不如从前，体内的各个器官开始衰老，各项机能也开始衰退了。虽然每个人都要经历这个过程，但是轮到自己头上，还是会觉得有些残忍。自己要眼睁睁看着时光流逝，在身体上留下衰老的印迹。

 

通常来说，当我们过了50岁左右，老年斑就会出现在我们的皮肤上，有些人长老年斑的年龄会提前，有些人会延后，这跟他们日常生活中不同的饮食和生活习惯有关，不良的生活习惯会导致我们早早长出老年斑。

  
怎样预防老年斑？

 

其实，老年斑不是人人都会长的，有的人即使到了六十多岁，皮肤上也没有出现老年斑。所以，只要提前预防，做好应对措施，可以延迟长老年斑的时间，甚至不会长斑。

 

多摄入维生素E

 

很多老年人年纪大了，会比较挑食，一方面是自己肠胃不好，一方面是自己垭牙口不好，对很多食物选择性不吃，其实，营养摄入不足也是导致衰老提前因素之一。每天摄入充足的维生素E，可以帮我们有效预防老年斑。

  

 

注意防晒

 

很多年轻人对于防晒还是比较重视的，但中老年人往往对防晒没什么概念，甚至有人觉得要经常晒太阳，对身体更好。其实，阳光中的紫外线很容易晒伤皮肤，使皮肤长出色斑，很难消除，所以中老年人出门的时候，一定要重视防晒。

 

调节心态

 

对于衰老的恐惧，很多人都有，但如果长期处于这种压力下，对身体是没有好处的。有时候，你越害怕什么，什么就会出现，所以一定要放松心情，调整心态，也有利于血管的健康，保持心理上的年轻，预防老年斑。

  
衰老是我们无法拒绝的，那么就坦然接受吧，虽然亲眼看着自己年华老去、皮肤下垂、白发丛生有些残忍，但保持良好的心态，顺应生老病死的规律，才能让我们心理上更加健康，坦然面对生活的考验。

作者：李春苗

白斑病最近几年特别的常见。并且发病率也逐渐的提高了，在白斑病的发病人群中有不少是老年患者，虽然老人不少特别重视自己的形象，疾病对老人的健康影响也不是很大，但是老人依然需要多注意尽早治疗，否则会因为白斑病而诱发各种的并发症，也会威胁到老人的健康问题的，老人身上长白斑与以下几个因素有关。

1、疾病引发

不少老人在晚年的时期会患有甲状腺方面的疾病，并且还会出现一些恶性贫血的现象，这些疾病不仅会影响到老人的身体健康问题，同时也会容易诱发白斑的出现，让老人患上白斑病。

2、精神因素

有不少老人在退休之后出现了无法适应的现象，不知道自己的下一步是干什么，对自己的能力甚至都开始出现了怀疑的状况，长期下去会诱发一些精神方面的问题，甚至还会导致心理方面的障碍出现，老人在晚年时期应当找到自己的价值，并且改正一些不良的情绪，保持乐观的心态，这样对于老人白斑病的预防是有很大的作用的，如果长期沉浸在一些不良情绪中，会导致内分泌、免疫功能的改变，进一步导致黑色素合成障碍，而诱发白斑病的出现。

3、缺乏锻炼

不少老人在晚年的时候不注意自己身体方面的锻炼，这样会让自己的身体免疫力出现下降的现象，也会导致身体内缺乏合成黑色素的物质，从而诱发白斑病的出现，老年人应当多注意自己的身体锻炼，提高免疫力，这样对于预防白斑病是有极大帮助的。

老人在晚年的时候一定要多注意自己的身体状况，应当注意身体锻炼，保证自己的身体健康，避免疾病的出现，并且在日常的时候，也应当注意自己的情绪问题，只有这样才能够避免患上一些疾病，但是如果发现身体上有白斑的现象出现，切不可胡乱用药，应当先到医院进行诊断，在确诊是患上白斑病之后及时进行治疗。

老年性白斑是白斑的常见疾病之一，好发于五十岁以上的人群。老人长白斑属于皮肤老化的表现，是由于黑色素细胞减少造成的，如果细心的话可以发现，很多人的手背上等地方都会出现白斑。虽然老年长白斑是正常的表现，但是如果白斑面积太大，不仅不美观还可能是患上了某种疾病，最好及时去正规医院及时检查治疗。

老年性白斑是可以治疗的，常见的食疗方法，有以下几种：

1、多吃含有黑色素的食物。白斑和白发产生的原因有类似之处，都是因为黑色素减少，这时我们可以进食一些含黑色素的食物，如：黑芝麻、黑豆、黑米等，多吃这些食物有助于黑色素的形成，减少白斑的产生。

2、多吃抗衰老的食物。白斑的形成是由于皮肤老化，所以我们可以多吃一些抗衰老的食物，尤其是对皮肤有好处的食物。常见的抗衰老食物有：橄榄油、西兰花、洋葱……吃这些食物有助于缓解皮肤老化，让我们保持年轻常态。

3、多吃蔬菜和新鲜水果。蔬菜和水果含有丰富的维生素，吃这些美容养颜，促进血液循环。蔬菜和水果营养丰富而不油腻，老年人常有高血压，高血脂等疾病，吃这些可以改善这一点。

4、多运动、多按摩皮肤。出现白斑后有空可以按摩皮肤、多做运动促进血液循坏，增强身体抵抗力这样可以加速新陈代谢，促进细胞生成。

除以上食疗方法外，最好平时饮食清淡些，少吃刺激性食物。老年白斑如果是正常状态可不必理会，虽然看起来显老，但是保持正常的生活习惯和年轻健康心态就好。如果皮肤出现病变和不正常表现可能是白癜风等疾病，最好上医院检查，及时治疗。以免耽误病情或得上其它并发症。

本来呢，头发由黑变白，是一个人从年轻到衰老的必然过程。 但是现在很多年轻人，年纪轻轻，明明还不到三十岁，就能看到很明显的白头发了。这种情况被称为“少白头”或是“少年白”，学名叫做“早老性白发病”。好端端的年轻人，怎么头发就变白了呢？那年轻人出现白发，是什么原因？

 

 

遗传

 

遗传是导致少白头最主要的因素。基因的改变可能导致黑色素的原料合成链中断，或是毛球中的黑素细胞直接死亡，使头发提早变白。

 

营养缺失

 

不良的饮食习惯导致营养不均衡。B族维生素、铜铁等微量元素、蛋白质的摄入不足，都有可能导致黑色素生成不足，引起头发早白。

 

内分泌紊乱

 

熬夜、抽烟等不良的生活习惯，或是某些内分泌疾病都可能导致内分泌紊乱，影响黑色素的正常生成，导致少白头。

 

精神压力过大

 

经常处于紧张状态下，会产生应激反应，引起毛球的营养供应不足或黑素细胞功能受损，导致少白头。

 

 

环境污染

 

科学研究发现，当头发含镍量增多时就会变白。所以少白头可能与重金属污染有关。

 

少白头怎么治？

 

治疗少白头，说难也难，说容易也容易。首先，即使不经过任何治疗，很多人的少白头过一段时间也会莫名其妙地自愈。实在不行，我们还有最简单粗暴的办法，就是染发，或是干脆把白头发剪掉。但是，如果觉得染料对身体有害，减头发治标不治本，自愈也指望不上，想要标本兼治、一劳永逸地解决少白头的问题。

 

说实话，医学上的办法不是很多，尤其是那些遗传导致的情况。（中药里的何首乌确实有黑发的功效，但它会损伤我们的肝脏，得不偿失，已经被逐渐弃用。）我们唯一能做的，就是改变自己的生活方式。

 

营养补充

 

多食富碘食品，如:海带、紫菜等海产品；多食富含铜、铁的食品，如:番茄、马铃 薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等；多食富含硝硫食品，如：蛋类、奶类及大豆制品；多食富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品，如:黑芝麻、花生、黄豆、核桃等；

 

适当服用维生素B和泛酸钙。

 

合理的饮食与头发的健康有着密切的关系。平时，多食新鲜蔬菜，饮食宜清淡而多样化，克服偏食的不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗治疗白发的效果。

 

健康生活

 

保持有规律的生活，不熬夜，戒烟戒酒，加强运动锻炼。良好的心态力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防治早生白发至关重要。那么，具体该怎么做呢？不妨看看我们公众号之前的文章《感到压力很大？试试这些办法！》。（点击标题即可查看）

 

适当按摩

 

按摩头皮可促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气的供应。在很多影视作品或是传说故事中，都有人物在心急如焚或伤痛欲绝的情境下一夜白头，比如伍子胥、白毛女等。但在现实生活中，一夜白头是不可能发生的。精神因素的确会导致白发，但是已经被黑色素颗粒染黑的头发是不会变回白色的，受到影响的只是新长出来的头发。这就是为什么，刚长白发的时候，往往只有发根变白，发尖还是黑色的。

 

一个人要从满头黑发变成满头白发，必须要等新生成的白发完全取代原有的黑发才行。光凭人类头发的增长速度，这不可能是一个晚上就能完成的。如果你在现实生活中看到“一夜白头”的情况，多半是人家的染发剂掉色了。

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