绝经，是女性卵巢功能衰退、雌激素水平降低的标志。

 

女性自然绝经年龄受生活方式、营养、个人健康状况等因素影响，各不相同。

 

 

一般来说，绝经后女人骨质疏松症、肥胖症、心血管疾病、癌症等风险都会增加。

 

据统计，我国女性自然绝经年龄平均在49岁左右。现代女性因生活方式不健康及精神压力过大等原因，易导致绝经期提前。

 

《生命时报》邀请专家，教你7招推迟更年期，比同龄人更年轻。

 

受访专家

首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任  阮祥燕

上海市第一妇婴保健院妇科副主任医师  黄冰清

 

中国女性绝经年龄提前了

 

按正常生理规律，25~35岁是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。在这个过程中，有些人“下坡”速度快了些。

 

自然绝经指卵巢功能衰退、月经永久性停止来潮。临床认为，连续12 月无月经来潮为绝经。

 

不同时期、不同国家及不同地域的女性自然绝经年龄差异较大，欧洲女性绝经年龄为 54岁，美国为51.3岁，东南亚7个国家与地区为51.09岁，中国女性平均自然绝经年龄是49岁。

 

有研究指出，北京地区女性平均自然绝经年龄是48.41岁，且近20年来自然绝经年龄提前2.02岁。上海华东疗养院妇科对年龄40~65岁的职业女性进行调查发现，40~54岁组平均自然绝经年龄和平均行经年限都比55~65岁组提前3.28岁。

 

绝经年龄存在个体差异，一部分人可能45岁之前就绝经了，称为“早绝经”；部分女性40岁之前就绝经了，医学上称为“早发性卵巢功能不全”，也就是卵巢早衰。

 

5个因素让女性“早更” 

 

我国卵巢早衰的女性数量究竟有多少？目前缺乏全国性的人群数据。

 

作为全世界接诊量最大的妇科内分泌门诊，首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任阮祥燕粗略统计，卵巢早衰在育龄女性中占比至少1%，实际上，临床发生率远高于这个水平。

 

 

研究认为，影响自然绝经年龄的因素包括遗传、医源因素、初潮年龄、产次、吸烟、饮食、体重等。

 

目前比较明确的是医源性原因，占到26%，约4%归因为遗传，大约56%的患者病因不明。

 

01遗传因素

以往研究证实，遗传对绝经年龄起到决定作用。研究表明，女儿的绝经年龄和母亲绝经年龄显著相关，母亲绝经年龄较晚，女儿的绝经年龄也相对较晚，遗传因素可解释49%~97%绝经年龄变异。

 

02医源性因素

医学技术疗法会对卵巢带来损害，比如癌症。门诊中有12岁的小女孩就绝经了，因为患者之前得过白血病，进行过骨髓移植，因此第二性征完全没有了，乳房没有发育，卵巢功能衰退，激素水平都是绝经水平，这就是大剂量放化疗导致的。

 

03初潮早晚

山东大学2014年曾对济南市女性自然绝经年龄调查发现，初潮年龄越晚，绝经年龄可能相对较晚。相反，初潮年龄小于11岁者会成为明显早绝经的危险因素之一。

 

04孕产次数多

绝经年龄与孕产次相关，孕产次越多，绝经年龄越晚。女人一生体内有只有400~500颗能发育成熟和排出的卵细胞，以每年来12次例假计算，大约需要30多年。假设13岁初潮，大约48岁就要进入更年期。

 

但女人一旦怀孕，孕期将不再排卵，可能导致绝经延迟。哺乳也会让排卵受到抑制，产后较少哺乳的，可能与过早绝经有关系。

 

05生活方式因素

一项前瞻性研究显示，水果、蛋白质摄入量较高的女性，自然绝经年龄较晚。

 

经常吸烟的女性自然绝经年龄会提前1~2岁，可能是烟草中的多环芳烃类对女性卵巢滤泡有毒害作用。

 

吉林大学公共卫生学院2012年调查发现，青春期和成年期有体育锻炼习惯的女性自然绝经年龄较晚，经常熬夜、从事复杂脑力劳动会加速女性衰老，卵巢功能退化，过早绝经。

 

此外，焦虑、抑郁等不良心理状况也会导致早绝经。

 

绝经的“黄金年龄”是多少岁？

 

在临床上，我们认为40岁之前绝经为卵巢早衰，40岁以后绝经都属于正常。

 

但40~45岁这一阶段的女性绝经属于早绝经，54岁以后绝经属于晚绝经。

 

太早或太晚绝经，对身体都不友好。绝经的“黄金年龄”是46岁到53岁之间，大部分女性会在这个年龄段自然绝经。

 

 

早绝经为什么不好？

过早绝经女性，由于性激素水平过早降低，更容易患的“更年期综合征”，出现精神和心理状态不稳定，影响家庭生活质量。

 

更重要的是，过早绝经的女性，有高血脂、高血压等倾向，容易患心血管及脑血管疾病，绝经早会导致身体衰老的速度进一步提高。

 

晚绝经为什么不好？

由于绝经前1~2年卵巢里的卵泡逐渐耗竭完，不是每个周期都会有排卵，所以月经常是紊乱的。

 

长期无排卵的月经会导致内膜增殖病变的机会增加，因此不是绝经越晚越好，相反可能导致内膜癌变风险增加。

 

假如月经很不规律已经第3个周期以上，一定要就医，评估是否是绝经前的表现，必要时用孕激素保护干预，防内膜增殖癌变。 

 

8种病容易找上更年期女性
 

说起更年期症状，大家会想到肥胖、骨质疏松。其实还有8种病易找上更年期女性。

 

01牙周炎

更年期女性随健康水平下降而更易掉牙或患上牙周病，所以要更注意口腔卫生。此外，还会出现口干、黏膜部位有疼痛、烧灼感的症状。

 

02睡眠呼吸暂停

孕酮能刺激呼吸，更年期女性发生睡眠呼吸暂停的风险高，可能与体内孕酮减少有关。不过因患者更多表现为晨起头痛和焦虑等，所以近90%的患者误诊为失眠。

 

03糖尿病

如果女性在46岁前或55岁后进入更年期，更可能患上2型糖尿病。

 

因为绝经会使女性雌激素水平降低，导致胰岛素抵抗。高血压、多囊卵巢综合征或更年期前多次妊娠也会增加患病几率。

 

04心脏病

调查发现，45~64岁的女性，心血管疾病患病率为1/8，大于65岁的患病率为1/4。这是由于卵巢分泌的雌激素能够提升好胆固醇含量，降低坏胆固醇含量，且能预防高血压。

      

05饮食失调症

体内激素水平、内分泌的变化会增加更年期女性得饮食失调和肥胖症的几率。

 

06免疫系统功能紊乱

研究表明，女性X染色体端粒的缺失导致部分女性易患上免疫系统疾病，如红斑狼疮、类风湿性关节炎和桥本氏甲状腺炎等。

 

07泌尿系统问题

除了尿道感染外，更年期女性尿失禁的情况也相当常见，这也许是因为雌激素减少引起尿道壁变薄，或者自然分娩导致骨盆肌弹性降低。

 

女性可通过练习提肛运动、多喝水、性生活后排尿来预防。

 

08肝病

随着年龄增加和雌激素水平下降，酗酒、感染和体内脂肪过多对女性肝脏造成的伤害也会更加严重。

 

绝经晚可以延缓衰老
 

美国加州大学圣地亚哥分校研究证实，更年期或绝经期来得晚，以及月经初潮较晚的女性，长寿几率大。

 

研究显示：月经初潮时年龄在12岁以上，或者绝经年龄在50岁以上，有40多年生育年龄的妇女，活到90岁的几率会增加。

 

延缓绝经时间对女性健康有重大意义，保护卵巢更多的是要做好生活方式干预：

 

■ 7招推迟更年期： 

 

1.平时作息要规律，尽量不要熬夜。

2.均衡饮食。不挑食、偏食，均衡摄入蔬菜、水果、谷物等各类食物，这对保持激素平衡至关重要。

3.保持合理的运动量，不要久坐。一般人群（尤其是40岁以后）都应每天进行40分钟以上的运动，对于提高机体代谢率、控制体重非常重要。

4.保持乐观的心态。会对身体的内分泌系统产生正面影响。

5.创造健康的环境。吸烟会加速卵巢老化，因此要戒烟及避免二手烟。规避一些污染源，如放射线、空气污染、装修污染等，减少接触环境毒素，多接触大自然。

6.定期体检。一旦连续两个月出现月经量少或无经，必须及时到医院就诊。

7.想要推迟绝经期的女性，可通过围绝经期预防，采用激素补充疗法，平稳度过绝经期。这里的“激素”是安全的人体雌激素和孕激素，待医院全面检查后，查看是否有激素治疗的禁忌症，再采取治疗。

 

最后专家提醒，目前，市场上很多所谓的“卵巢按摩”“经期保健”等都有夸大宣传的嫌疑。即便是手法按摩，也只是起到促进局部血液循环的作用，想要达到延缓衰老、保护卵巢的作用，效果微乎其微，一定要擦亮眼睛。

酒精（学名乙醇）、碘伏、碘酒、双氧水…… 相信很多人对这些外用的药水都不陌生，那么这几种药水到底有什么不同，怎样使用才安全呢？

 

酒精

 

 

酒精用途很广泛,75％的酒精可用于皮肤消毒、医疗器械消毒、碘酒的脱碘等。比较浅显的伤口或缝线的外面可以用酒精消毒。较深的伤口或黏膜部位的伤口则不适合用酒精消毒，因为酒精的刺激性较大，容易引起疼痛，尤其不适用于忍耐力差的幼儿。值得注意的是，注射胰岛素前可用75%的酒精消毒皮肤（待酒精挥发后再注射胰岛素，以免引起疼痛），不可用含碘的消毒液，否则会影响胰岛素的吸收。

碘伏和碘酒

 

两者的有效成分均为碘，两者的溶媒分别为水、酒精。

 

碘伏具有广谱杀菌作用，可杀灭细菌繁殖体、真菌、原虫和部分病毒。可用于皮肤、黏膜的消毒，也可处理烫伤、皮肤霉菌感染等。与酒精相比，碘伏引起的刺激性疼痛较轻微，易于被患者接受，而且用途广泛、效果确切，基本上替代了酒精等皮肤、黏膜消毒剂。此外，低浓度碘伏是淡棕色溶液，不易污染衣物。

 

碘酒又称为碘酊，通常指由2%～7%的碘单质与碘化钾（或碘化钠）溶于酒精和水的混合溶液构成的消毒液，具有强大的杀灭病原体的作用，可用来治疗多种细菌、真菌、病毒感染性皮肤病。

 

医生为什么会在抹完碘酒后再用75%的酒精擦一擦呢？主要是进行脱碘，以免碘酒灼伤皮肤。应用碘酒几个注意事项：①不能大面积使用，防止大量碘吸收而出现碘中毒；②不宜使用浓度过高的碘酒，容易引起灼伤及皮炎；③碘酒不能用于皮肤已破损处及眼、口腔等黏膜部位的消毒。

 

双氧水   

 

双氧水即过氧化氢，医用浓度为≤3%，因为其具有强氧化性，主要用于创面冲洗或中耳炎消毒。双氧水“冒泡”的特点，医学上称之为“初生态氧”，是杀灭细菌的“生力军”。涂抹在局部所产生的气泡可以使伤口的血凝块、脓液以及黏附的坏死组织松动并易于剥离，适用于已感染的伤口。伤口用双氧水冲洗后，建议用生理盐水再冲洗一下。

 

温馨提示：如遇到较大面积外伤，应该尽快去正规医院请医生进行专业处理。

如果给近两年最有安全感的事列张排行榜，「洗手」一定名列前茅。它是回家后、就餐前的惯性动作，每认真洗一次手，就多了一重安全的保障。

 

关于洗手这件重要的小事，大家也有各自的习惯：有人喜欢随身携带免洗洗手液，有人偏爱抗菌洗手液，也有人中意随取随用的消毒湿巾……

 

 

你买的洗手产品杀菌效果到底如何？日前，上海市消保委对60件消毒类样品开展了比较试验（抗菌洗手液、免洗洗手液、消毒湿巾每类各20件)。

 

《生命时报》结合比较试验的结果，并邀请专家对各类洗手产品做出使用提示。

 

受访专家

天津药物研究院副研究员 李红珠

四川大学华西医院感染性疾病中心教授 宗志勇

 

洗手液vs消毒湿巾，谁更有效？

 

上述比较试验针对日常生活中常见的五种致病菌代表菌种，在5秒、30秒、1分钟等7个时间点检测了60件样品对这五种致病菌的杀菌效果；以及样品对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、白色念珠菌的抑菌率。

 

 

检测结果如下：

 

杀菌性能

60件样品均能杀灭规定的菌落数量，但杀菌速度差异明显，其中12件样品(9件消毒湿巾，3件抑菌洗手液)杀菌最快，能在5秒内迅速杀菌，15件样品和26件样品分别在1分钟和3分钟以内杀菌，7件免洗洗手液样品杀菌略慢，用时超过了3分钟。

 

三类样品“起效”时间

 

抑菌性能

60件样品均有抑菌作用，其中36件样品抑菌作用更强， 抑菌率在99%以上，13件样品抑菌作用较强，抑菌率在90-99%之间，11件样品抑菌作用略弱，抑菌率为50-90%之间。

 

三类样品抑菌率

 

试验结果表明：3类产品都有杀菌和抑菌作用，但相比之下，抑菌洗手液和消毒湿巾在杀菌速度上更占优势，抑菌洗手液的抑菌作用也更有保障。

 

洗手产品，跟着场合选

 

除了洗手产品本身的效果，它们的使用场合和使用方式也会影响清洁程度。

 

 

使用场合

 

有流动水时：抗(抑)菌洗手液

抗(抑)菌洗手液适合在传染病的流行季节或是接触到医院、网吧、超市、银行等公共场所的门把手、电梯按钮等可能含有病菌的公用物品后使用。

 

不方便洗手时：免洗洗手液和消毒湿巾

主要针对一些不具备洗手条件、不方便洗手的场合。比如，乘坐公共交通工具、外出游玩、吃饭时，可以随身携带一小瓶免洗洗手液或一小包消毒湿巾。

 

使用方式

 

抗(抑)菌洗手液

如果是用流动水洗手，加上淋湿双手和涂抹洗手液的时间，整个过程大约需要40～60秒（认真搓手的时间至少15秒）。

 

 

免洗洗手液

取适量于掌心，双手互搓使之均匀涂布每个部位，充分作用（至少20～30秒），可有效杀灭手部病原微生物。

 

建议仅在缺乏用水条件的时候使用，不要将其作为常规的手部清洁手段。

 

消毒湿巾

不建议用消毒湿巾擦拭脸部，尤其不要直接擦拭眼睛、中耳及粘膜处。

 

出现红肿、发痒、疼痛等刺激反应时，应立即停止使用，以免造成更大伤害。

 

洗手产品，专家怎么选？

 

 

1 洗手液挑“卫消证字”的

市面上的洗手液主要有两大类，一类主打杀菌、抑菌功效，产品包装上的卫生许可证号是“卫消证字”；另一类强调芳香滋润、水润保湿等作用，包装上标注着“卫妆准字”。

 

“卫消证字”产品属于消毒产品中的卫生用品，需经过安全性和消毒效果检验才能获得该卫生许可证号。从功能上看，“卫消证字”的洗手液在杀菌抑菌方面的功效更胜一筹。

 

2 免洗洗手液选“酒精75%±5%”的

据世界卫生组织建议，选择60%~80%的酒精浓度都可以，浓度太高(90%~95%)反而效果不佳。

 

购买免洗洗手液时重点看一下包装，最好选“酒精75%±5%”的。此外，酒精遇火即燃，储存时应远离高温、远离明火。

 

在使用这类洗手液之后，不要立即靠近明火，例如点蚊香、抽烟、使用有明火的灶具等，避免发生意外。

 

3 湿巾选有独立包装的

如果选购非独立包装的湿巾，最好有密封贴、密封盖，抽取后及时贴好密封贴、盖好密封盖，有效防止湿巾干燥和细菌滋生。

 

【小贴示】

 

1. 洗手后纸擦更卫生

澳大利亚昆士兰科技大学生物医学专家黄存瑞博士表示，与用烘干机相比，用干净的纸巾擦手干得更快，还能更有效地防止病菌传播。

 

他指出，用纸巾擦手10秒钟即可擦除皮肤表面96%的残留水分，擦15秒即可去除99%的水分。

 

2. 备一支护手霜

洗手液和消毒湿巾在除菌的同时，会加速皮肤水分的流失。反复多次使用，容易造成皮肤干燥等问题。

 

本身就是干性皮肤的人，更应该常备一支护手霜，洗手后及时涂抹。

 

无论哪种洗手液，都最好在有效期内用完，如果使用时间过长，洗手液本身也会滋生细菌。使用过期洗手液，不但起不到清洁效果，还可能会让双手“越洗越脏”。

 

参考资料：上海市消费者权益保护委员会《洗手液、消毒湿巾比较试验结果通报(2020)》

2块钱的药品维生素C，和20块钱的保健品维生素C，有什么区别？都是维生素C，药品就2块钱一瓶，保健品就好几十一瓶，区别到底在哪里呢？

 

药品之所以叫药品，是经过了临床验证的。也就是说，一次吃多少有疗效，吃多少容易中毒，都是经过人体验证的。也就是说，作为药品，按照说明书使用，是能治病的。

 

 

我们谈治疗效果的时候，一定是针对疾病而谈的，并且多数可能都是需用药或者正规医学手段治疗的疾病。

 

所以，首先一点，保健品，也叫保健食品。作为食品，是根本谈不上治疗效果的。也是不敢在任何包装上声称有治疗效果的。保健食品不需要做临床试验，仅仅检验污染物、细菌等卫生指标，合格就可以上市销售了。所以即使是碰巧治好了某种疾病，那也是误打误撞的。

 

二者质量如何？

 

至于保健品与药品的生产条件，在这里就不赘述了，药品技术条件和生产质控当然更严格。药品级的维生素C生产标准高于保健食品级的维生素C。从这一点上讲，反而更安全可控。​

 

回答一下文章开始的问题，都是维生素C，药品就2块钱一瓶，保健品就好几十一瓶，区别到底在哪里呢？

 

作为保健品的维生素C，只用于想要维护健康或预防疾病的人，作为营养补充剂使用，包装会写保健功能，补充维生素C，不具备治疗效果。如果作为日常的保健，也是可以使用的，就是贵一点。

 

作为药品的维生素C，是给人治病用的，是针对维生素C缺乏症的，是已经成为疾病了，需要治疗了才食用。说明书中并没有说可以用于日常的保健，大家如果想用于日常保健，也不是不可以，但一定要看好了规格，成人每日维生素C用量不超过1000毫克。

 

 

附：

 

为了权威区分保健食品及药品，药监局的网站上已经明确给出了区分：

 

（1）使用目的不同：保健食品是用于调节机体机能，提高人体抵御疾病的能力，改善亚健康状态，降低疾病发生的风险，不以预防、治疗疾病为目的。

 

药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质。

 

（2）保健食品按照规定的食用量食用，不能给人体带来任何急性、亚急性和慢性危害。药品可以有毒副作用。

 

（3）使用方法不同：保健食品仅口服使用。药品可以注射、涂抹等方法。

 

（4）可以使用的原料种类不同：有毒有害物质不得作为保健食品原料。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

卫生纸是每个家庭必备的生活用品，由于它的洁白、柔软、方便，因而颇受人们的青睐。许多人喜欢用卫生纸擦嘴巴、手，甚至是餐具、茶具、水果等，其实，这样的“卫生”行为并非真的起到了卫生的作用。

 

 

用卫生纸擦拭餐具、水果，是日常生活中大多数人都会做的事，也是很常见的事。人们认为，卫生纸顾名思义自然很卫生，用它擦拭餐具和水果可以起到很好的清洁作用。但事实证明，许多卫生纸，尤其是非正规厂家生产的卫生纸，消毒状况并不好，这些卫生纸因消毒不彻底而含有大量细菌；

  

即使消毒比较好，这些卫生纸也会在运输和摆放的过程中被污染。因此，用普通的卫生纸擦拭碗筷或水果，不但不能将食物擦拭干净，反而会在擦拭的过程中给食品带来更多的污染机会。

 

国家质检部门抽査结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易黏附在擦拭的物体上。而只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。同时，大量小饭店、大排档等为了节约成本，都在用劣质卫生纸充当餐巾纸，而很多顾客已见怪不怪。

 

医生提醒：用卫生纸擦嘴不仅不卫生，而且时间长了会对人体健康造成不良影响。因为餐巾纸和卫生纸在原料、细菌指数、生产条件等方面都有严格的区分。再生废纸能用于卫生纸的生产，但绝不能用来制造餐巾纸。对此，医学专家郑重提醒：“劣质卫生纸细菌超标，并可能含有铅等重金属，长期使用会对人体健康造成不良影响。”

 

 

1分钟养成好习惯

1、别用卫生纸擦拭餐具、水果。

 

2、餐饮用具使用前必须洗净、消毒，擦拭时必须用经过消毒的抹布。

 

3、洗刷餐具不要与清洗蔬菜、肉类等水池混用。洗涤、消毒所使用的洗涤剂、消毒剂必须符合食品用洗涤剂、消毒剂的卫生标准和要求。

 

4、消毒后的食具不能与未消毒的食具混放，以防止交叉污染。

 

5、水果要尽量吃新鲜的，食用前要用水果消毒剂洗净，清水反复冲洗，或洗后削皮食用，避免表皮微生物和残留农药的污染；果体有小块腐烂时，要用刀挖去腐烂及周围的好果部分，倘若果实腐烂点较多，就不应再食用了。

 

一分钟之外，如何选购卫生纸

卫生纸不“卫生”总是令人担忧，这就需要我们通过一些简单的小窍门鉴别卫生纸的品质及选购合适的卫生纸产品。

 

1、卫生纸并非越白越好，有些生产企业为了提高产品白度，过量添加荧光增白剂。因此，在选购卫生纸时，首先要看产品是由什么原料制造的。

 

2、从感官上看，好的卫生纸比较纯色、洁净，皱纹均匀、细腻，纸面干净、整洁、没有洞眼。低档卫生纸着起来是暗灰色和有杂质的。

 

3、用手去摸一摸。不合格的低档卫生纸大多会有掉粉、掉色甚至毛的现象。

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医生的水平和所处的医院有关系，但也和个人能力有很大的关系。

 

 

举个简单的例子，全国食管癌高发地是豫北的一个县级市林州市，全国许多大医院，特别是很牛逼的大医院的医生做个食管癌可能都需要三四个小时左右，但在林州市有个食管癌医院，哪里的医生做的最多的手术就是——食管癌。

 

所以，在林州市做个食管癌，可能就需要两三个小时左右，这里讲的水平指的是手术水平，和所处的医院就没有关系，和什么有关系？和这个人所经历过得食管癌手术数量有关系。

 

这里的水平，诚如《卖油翁》里的经典台词一样——无他，为熟尔！

 

那么一个医生的水平到底和什么有关系呢？

 

1.平台

 

有个经典的段子，叫一起毕业的同学，分配到县医院就是县医院的水平，分配到市里就是市里医院的水平，分配到中央，就是国家级的水平。段子终归是段子，但有个不可否认的事实就是，平台决定了你跃起以后能够够到的高度有多高。平台不一样，接触到的病人群不一样，平台不一样，形成的思路诊疗模式不一样，平台不一样，以后的结局也不会一样。

 

2.个人能力

 

个人能力终将是一个会起到决定性作用的东西，再好的平台，也有不成器的职工。再不好的平台，也有牛逼的人物。所以，个人的能力也决定了你能够跳跃的高度和远度。平台不好，能成大器，才是更牛逼的生活方式。

 

3.机遇

 

有人会有疑问，水平和机遇有什么关系？这里也讲个段子，苹果砸到牛顿头上，对牛顿是个机遇。苹果砸到你我头上，可能对我们来说只是一顿饱餐。所以，水平的高低，和你的机遇也有很大关系。

 

4.水平是相对的，没有绝对

 

相对的意思是指在某个领域可能人家是领先或者牛逼的，但在另外一个专业或者亚专业可能就是落后的，没有十全十美在各个方面都非常牛逼的人物，只有在某个专业做的风生水起和相对不错的人。相比较疑难病可能大医院专家更牛逼，相对于阑尾炎，可能县级医院做的更多。所以，水平是相对的，没有绝对。

 

其实看病和医生的水平有关系，但有时候和另一些人文的东西也有很大的关系。沟通和医生都是一味药，同样是一味药，两个不同的医生开出去的效果就不一样。

 

所以，水平有高低，但沟通无止境。

 

县医院可以有大牛，大隐于市的大牛，县医院也有不成器的医生。

 

 

记得，牛逼的人不一定都在最牛逼的医院。但牛逼的医院一定有很牛逼的医生。

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卫生棉条，又称卫生栓，简称棉条，是一种棉质的圆柱体，在女性月经来潮时，可置入吸收经血。一个卫生棉条使用者，一生中使用的卫生棉条可能超过10,000个。

 

其实，最早卫生棉条在1929年由美国的一名医生发明，申请专利后于1936年在美国正式上市，随着时间的推移，卫生棉条越来越受欢迎，这是因为使用卫生棉条不影响衣着和运动。研究发现，使用卫生棉条的女性，依然能够在月经期间进行游泳、泡温泉等活动。

 

但即便卫生棉条使用起来比较方便，但它也不是没有危害。

 

大量的研究资料发现，使用卫生棉条有可能诱发中毒休克综合征，这是由于卫生棉条与上皮细胞接触紧密，可能使机体的抵抗力下降，由于更换间隔时间过长，子宫内膜因为卫生棉条的吸收而干裂，而导致阴道内一种金黄色葡萄球菌进入血液循环系统，产生喉咙痛、发烧、关节及肌肉酸痛、血压下降的症状，严重者甚至休克；其次，卫生棉条的吸收力太好，使用者可能会认为不用经常更换，从而使感染的机会增加。

 

私密部位存在一个完整的菌群，包括有益菌和有害菌，化学品在杀灭有害菌的同时，也会杀死有益菌，导致菌群失调，破坏微环境，所以，我们常常对患者说，不要经常用某些洗剂，香皂，甚至是沐浴露去洗，事实上，流动的温和的清水，足够了。

 

 

虽然，亚洲女性使用卫生棉条的频率并没有欧美那么流行，但是我们在工作中依然发现了越来越多的女性患者，在使用卫生棉条后出现不适，这提示，亚洲女性也正在接受这种方式。

 

一个月前，一名26岁的女患者因为持续发热，感染性休克住进ICU，通过询问病史，医生得知，她是一名白领，但经常需要出差，碰到特殊时期，为了不耽误工作，便长期使用卫生棉条来解决，结果谁也没有想到会发生这样的事。

 

 

而在她的血液之中，医生很快培养出了多重耐药菌，金黄色葡萄球菌。

 

病情进展的非常快，使用了高级别的抗生素，万古霉素，但依然效果不好，最后出现了呼吸衰竭，医生抢救也没能挽回。

 

事实上，除了会有严重的感染风险之外，使用卫生棉条还有可能掩盖某些病情，比如月经本来已经出现了异常，使用卫生棉条却可能忽视掉，也有一部分女性，忘记将卫生棉条取出，或是放置时间太长，则有可能形成异物，诱发更严重的感染，出血。

最近，卫生巾这个只能在袖口偷偷传递的物品，竟然上了热搜，而且是#散装卫生巾#。一时之间大家震惊了：卫生巾，竟然有散装的？

 

 

还真有，并且销量不错。相比于品牌卫生巾，2毛钱一片的散装卫生巾，真心便宜不少。尤其是当大家看到购买者“我有难处”的回复，才意识到中国还有很多女性朋友用不起卫生巾。

 

原来女孩子一个月的购买卫生巾花费，真的不只是一杯奶茶钱，散装卫生巾虽然无质量保证，但胜在价格低廉，不到 20 块钱就能买 100 片，这是很多女性选择购买散装卫生巾的理由。

 

散装卫生巾才能赋予的月经自由

 

一个女生一生中要花费多少钱在卫生巾上，Dr.京帮大家算一下账：我国女性在生理期期间，平均每天更换卫生巾的频率在 4 次左右，按照经期 5 天来算，一个月就要使用 20 片。

 

再根据卫生巾的使用适龄段来看，13 岁初潮到 50 岁绝经，经期大概 37 年。以平均每片卫生巾 1.5 元来算的话，女生一年要花 360 元买卫生巾， 一辈子的花费高达 14040 元。

 

那些付不起这些经期用品费用的的女性，便处于月经贫困（period poverty）中。据统计，全球范围内有 5 亿女性用不起卫生巾，我国也有400 万的女童陷于此境地。这也难怪 0.2 元每片的散装卫生巾出现时，她们会顾不得考虑能不能用，而是想着有的用就好了。

 

 

月经贫困真实存在于我们身边，想尽办法消除它是所有男性和女性的目标，除此外，我们还应该关注卫生巾延伸出的健康问题。

 

卫生巾带给女性的安全隐患

 

散装的卫生巾不安全，标准的卫生巾也可能成为威胁女性健康的隐患，知道这些威胁并且避免，对女性而言也是很重要的。

 

01 卫生巾生产不合格，带有有害物质

 

不合格卫生巾的材料和制作过程都不是无毒、无害的。照国家规定，卫生巾的生产厂家要有生产资质和卫生许可证，外包装上要应用名称、生产批号等内容。

 

02 卫生巾材质的差异引发的过敏反应

 

卫生巾有很多种，不同种类的制作材料不同，再加上添加的香味剂和色素一类，可能会导致皮肤敏感人群的过敏，购买时要仔细看下有无可能导致过敏的成分。

 

 

03 忽略了卫生巾的有效期而使用过期的

 

囤的过多用不完就会过期，过期了不舍得扔继续用也容易引发各种问题。在商品的有效期内，卫生巾的质量是有保证的，超出这个时间，其性能也会下降，可能引发的问题也更多。

 

04 存放卫生巾过程中忽略了受潮变质等情况

 

如果卫生巾受潮或贮藏过久，即使是不拆封也会变质，细菌易侵入繁殖。拆包后的卫生巾要放在干燥、洁净的环境里，受潮后不能再使用。

 

选对卫生巾，安全又舒心

 

作为会陪伴女生数十年的必需品，选购卫生巾要像选择化妆品一样认真。当然，市场上的卫生巾种类、品牌众多，如何挑选也不是一个简单的事情，就拿材料这个方面来说：

 

（资料来源：2019卫生巾行业深度研究报告）

 

按照国家标准划分，卫生巾从面层材料来说可以划分这几大类，不同类也具有各自的优缺点，Dr.京推荐各人可以依据自己的月经情况和偏好来选择适合自己的那一类。如果还是不知道怎么选的话，就记住重点：

 

皮肤容易过敏的敏感人群选择纯棉类的卫生巾；如果资金充裕追求更轻薄的人群可以选择液体类卫生巾；对干爽程度有要求的人群可以选择网面类卫生巾；喜欢柔软贴身的人群可以选择绵柔类卫生巾。

 

另外，Dr.京再提醒大家几个选择卫生巾时的注意事项：

 

1、买卫生巾先看“卫生指数”：一定要详细阅读所购卫生巾的生产、使用说明，了解其卫生指标控制情况。

 

2、根据经期阶段选择不同型号的：月经量很大时，白天可以用护翼型，晚上用夜安型；一般月经量时用标准型，月经前后可使用超薄型。

 

3、宜购买独立包装或每包片数较少的：如果不能保证每次都用完一整包卫生巾，那么就用独立包装的，不然很容易造成打开后的污染。

 

4、慎用有色有香味卫生巾：从医学健康的角度，色素和香味剂是没有必要的，而且还会增加私处皮肤过敏的发生率。 

 

在除了最常用的卫生巾，也有卫生棉条、月经杯、裤型卫生巾等新产品，各自具有不同的优缺点，Dr.京也帮大家总结一下，以便选择。

 

 

如果确实在购买经期用品上有经济压力，也要在考虑安全性的前提下选择性价比最高的卫生巾，不能忽视为了省钱可能导致更大的疾病开销。

 

1. 安全性方面

 

检查产品是否有安全保障

 

卫生巾外包装上面应有有效期、生产厂家、地址、产品批号、生产日期等信息，同时每个最小销售包装上面也必须具备卫生许可证号和使用合格的标志。

 

选择有易拉贴包装的

 

卫生巾的包装要有足够的密封性和牢固性，卫生巾最好包含易拉贴设计，既容易撕开，又可轻轻贴好，最重要的是在更换时不会给内裤上留下残余粘胶，能保证干净卫生。

 

 

慎选绒毛浆和纸浆

 

卫生巾的制作材料要是国家标准内的那几种，质地柔软以纯棉材质、天然无纺布等为主，慎选质地差、透气性差、不卫生的纸浆一类，这种材质很难满足吸水性、透气性、干净卫生的标准。

 

查看底膜是否透气

 

底膜是卫生巾的重要组成之一，底膜不透气会造成闷热湿润的环境，这样很容易滋生细菌，所以不要选择不透气的塑料底膜。

 

2. 性价比方面

 

兼顾安全性，选择价低的

 

多种品牌、多种类型的卫生巾其价格也是有高有低，基本能覆盖到不同经济水平的人。我们在购买时不能一味地只选择大品牌最出名的卫生巾买，这类产品往往都会有品牌溢价。

 

合理搭配

 

在经期的不同阶段用不同的卫生巾，这种搭配选择一方面是为了安全、舒适，另一方面合理搭配也能减少花费。

 

 

趁优惠时购买

 

此外，还可以在 618 等京东活动期间，保证卫生巾不过期，确保存放卫生的情况下多买一些卫生巾来省钱。

 

相信通过这些建议，大家都能选购到最适合自己情况和需要的经期用品。

 

卫生巾一词并不羞耻，不能让每个女性都实现月经自由才更让人羞愧。希望随着大家越来越重视这个问题，能让卫生巾满足女性的刚需。如果大家有月经、经期方面的健康问题，可以通过京东健康在线问诊获取专业医生的建议。最后，祝每一位女生都能舒服、顺心地度过每一个生理期。

 

作者 | Dr.京

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家里有小宝宝的家长可能都会比较关注湿疹和尿布疹这两种疾病，二者都是多发于婴幼儿的皮肤病，而且两者有着非常相似的外型。对于大部分家长来说，可能很难通过外型等对它们做出区分。虽然二者外型如此相似，但其实它们却有着完全不同的发病机制。

 

 

下面，来为大家介绍以下二者究竟有何区别。

 

第一，二者有着不同的发病原因。尿布疹的诱发原因多单一，通常仅和家长为婴幼儿使用的尿布有一定关系，比如尿布得质量、尿布的透气性等，使用质量差、透气性不好的尿布则容易使婴儿臀部潮湿、闷热而发生尿布疹。有的孩子皮肤娇嫩，容易过敏，也会导致尿布疹症状出现。尿布疹一般表现为臀红、皮肤上有红色斑点状疹子，甚至溃烂流水。而湿疹的诱发病因具有多样化，比如环境、饮食以及自身免疫等都与湿疹的发生有关。

 

第二、二者在发病部位上有很大区别。尿布疹只发生在臀部，而湿疹症状可以发生在全身的各个部位，也可以出现在局部皮肤。

 

 

第三、 二者的性质不同，严格来说，尿布疹应该归属为一种非过敏性皮肤病，而湿疹则应当归属为一种过敏性皮肤病，这与过敏性体质有关，既有遗传因素作内因，又有外界因素作诱因。多见于牛奶喂养的孩子，刚开始是面颊部出现小红疹，逐渐蔓延至颈、胸等部位，而且皮疹多样性，对称分布，剧烈瘙痒，容易反复发作。孩子在急性发作时搔痒难忍经常烦躁哭闹，影响食欲和休息，重时还可继发细菌感染，着实让宝妈们头痛。

 

第四、二者在治疗难度上存在差异，尿布疹比较容易治疗获愈，通常只需要调换质量和透气性好一些的尿布，再给患儿涂抹一些药膏即可，而且一般不会复发。而湿疹属于一种慢性疾病，治疗起来也比较困难，并且对于不同体质的婴幼儿可能还会具有一定的复发性。当然，湿疹和尿布疹二者的治疗手段并没有太大区别，通常都是仅使用药膏外涂法。

 

以上两种皮肤疾病都是发生在婴幼儿身个的皮肤病，所以对于孩子来说，家长还需要加强监督，孩子的皮肤是很脆弱的，如果在幼年期间没有处理好，是会留下疤痕的。

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若干年后，小K站在我的面前，笑着说，你成熟了不少。

 

我们淡淡地对彼此微笑，笑了很久很久，可是也在心里哭了很久很久。我清晰地记得，那天晚上株洲城里的烟火分外美丽，动人心弦。

 

然后我的记忆被无限制拉长，时光在指缝间缓缓流淌，从未有过一个时刻，我感到这种无法触及的流动精灵离我是如此之近，以致我能感受到它的沧桑与斑驳。

 

我拼命找寻，终于找到了属于青春的那段光影。彼时，我和小K走在学校的林荫大道上，虽然没有穿白大褂，但手里拿着的《系统解剖学》却暗示着我们的医学生身份。

 

我曾花很长的时间和小K探讨为什么要来学医，可是我们发现很多理由并没有说服力，只是觉得医生这个职业很光荣，然后医学生誓言很神圣……

 

我清晰地记得，第一次和小K宣誓是在学校大礼堂，几百名新入学的医学生跟着老师宣誓，声音震耳欲聋，每个人内心都激动的不行；读大二的时候，我和小K又在荷花池边宣了一次誓，健康所系、性命相托!当我步入神圣医学学府的时刻，谨庄严宣誓：我志愿献身医学，热爱祖国，忠于人民，恪守医德，尊师守纪，刻苦钻研，孜孜不倦，精益求精，全面发展。我决心竭尽全力除人类之病痛，助健康之完美，维护医术的圣洁和荣誉。救死扶伤，不辞艰辛，执着追求，为祖国医药卫生事业的发展和人类身心健康奋斗终生！

 

那晚的星空很亮，宣誓完之后，我和小K的眼睛也都变亮了。

 

离学校不远的地方，夜空里升腾起五彩缤纷的烟火，若干年后回想起来，还是很美丽。

 

毕业后，我的小K分道扬镳，天各一方，那时候除了满腹经纶，我们便一无所有了。

 

我窝在株洲城的一间职工宿舍里，怀念着早已逝去的大学生活，也在憧憬着新的生活。

 

我清晰地记得毕业那天，小K举着酒杯喝得烂醉如泥，我们身边满是青岛啤酒的瓶子，喝醉的小K一会笑一会哭，我说我们很快就要成为真正的医生了，应该高兴。

 

可说到最后，酒精麻醉了我的神经，我也跟小K一样，哭得稀里哗啦。

 

再后来，我终于知道，我们的泪水是为青春而流，也是为“医生”这个职业而流。

 

接下来，漫长的时光里，我在一座城，一个医院履行着当时和小K一起宣过的誓言。

 

可是行医之路，却并不是一帆风顺，因为职业的特殊性，也决定了我们必须要比别人付出更多的努力，于是，那些看起来惊心动魄的“第一次”，也在无形中成就了我们。

 

第一次直面生死，内心是惶恐不安的，表面上装作很平静，但离崩溃的边缘，不过咫尺。

 

第一次成功抢救危在旦夕的病人，内心又是无比兴奋的，于是守了整整几个夜晚的艰辛，也被开心瞬间替代。

 

第一次遭遇医患的针锋相对，充满委屈却又无处释放，让我想起了当年的迷惘，小K说，青春有时无处安放，可是人生又何尝不是如此？

 

是咬紧牙关，还是选择退让；是重整旗鼓，还是一蹶不振？行医路上，若没有披荆斩棘克服困难的勇气，又怎能更好地履行当年的誓言？

 

电台里传出李宇春的歌声，再不疯狂我们就老了。

 

若干年前，我和小K走在学校的林荫大道上，我们一边走一边背着病理生理学，那时我们的脸庞依然那么青涩；若干年后，我和小K相顾无言，但从彼此的眼神里，却读出了沧桑。

 

再不疯狂我们就老了。

 

可是职业决定，我们需要的不是疯狂，也不能疯狂，而是细水长流，清风徐来。

 

所以在当别的系的学生在泡吧，在K歌，在恋爱的时候，我和小K窝在学校图书馆里，啃着那些密密麻麻的医学文字，然后问，细胞凋亡的发生机制？

 

所以我们的青春里除了厚厚的医学书，偶尔升起的烟火，似乎也没有什么疯狂的物质了。

 

只是，我们不曾想到，毕业那么多年，我们曾一直缺少疯狂，却也从未忘过初心。

 

当年的医学生誓言早已深深镌刻在我和小K的内心深处，若干年后，当我们在工作当中，看了太多的生与死，分与离，疾病所导致的痛苦，瘟疫所引发的恐慌，我们才更清楚自己肩负的使命，我们不曾疯狂，却在漫长的时间里，为芸芸众生的健康保驾护航。

 

那天，我将小K送上了驶往远方的长途列车，想到毕业那年，我也曾这么送过他，这么多年，不管天涯海角，不管阴晴圆缺，我们从未忘记对方，斑驳的时光恰是对这段友谊最好的见证，临走前，小K举起酒杯，多年前我们为了青春干杯，现在我们为了使命干杯。

 

列车缓缓驶离，我在心里对自己说，不要哭不要哭！

 

夜空里的星那么亮，我的眼睛也是那么亮，小K说，毕业这么多年，我们成熟了，作为医生，终于能独当一面了，一个成熟的男人就该有成熟的样子。

 

之后我恍然发现，稚嫩的时候泪水在脸上流，而成熟的时候泪水在心里淌。

 

送走了小K，我一个人漫步在田心街头，夜空中又有烟火绽放，那美丽的光芒让我想起了大学时代的烟火，让我想起了张国荣的那首《我》，“我就是我，是颜色不一样的烟火。”

 

毕业之后，很多人都在怀念那时的青春，疯狂，叛逆，浪漫，自由，时尚……

 

属于我和小K的缺少这些元素，但独特的印迹却深深镌刻在我们各自的内心深处，当年老师带我们宣誓过的医学生誓言，它还回荡在医学院的礼堂里，回荡在荷花池边，回荡在我和小K的耳边，还有那美丽的烟火，虽然与浪漫无关，但也见证了当年两个医学小子的初心。

 

一直初心，这是我们的青春；而不忘初心，则是我们对青春最好的缅怀。

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一直以来，关于如何保持年轻的话题备受关注。很多人认为吃猪皮、猪蹄等富含胶原蛋白的食物可以帮助延缓衰老。然而，事实并非如此。猪皮和猪蹄中的胶原蛋白在进入人体后会被消化，转化为人体所需的蛋白质，并不能直接补充皮肤中的胶原蛋白。反而，过量食用猪蹄可能导致肥胖和高血脂。

那么，究竟如何才能有效抗衰老呢？以下三种食物或许能帮到你。

1. 番茄

番茄富含维生素C，具有抗氧化和增强抵抗力的作用。常吃番茄可以使皮肤更加白皙透亮，延缓衰老。

2. 豆类食物

豆类食物富含蛋白质和维生素，可以加速胶原蛋白的再生，从而起到抗衰老的效果。

3. 三文鱼

三文鱼含有丰富的蛋白质，易于人体吸收。常吃三文鱼不仅可以补充胶原蛋白，还能保持皮肤紧致光滑，且脂肪含量低，不会导致肥胖。

除了以上食物，保持良好的生活习惯也是抗衰老的关键。充足的睡眠、良好的情绪和适量的运动都能帮助延缓衰老。

此外，选择合适的护肤品和定期进行皮肤护理也是保持年轻肌肤的重要途径。在选择护肤品时，应注意产品的成分和适合自己肤质的产品。

总之，抗衰老并非一蹴而就，需要我们从饮食、生活习惯、护肤品和皮肤护理等多个方面入手，才能达到延缓衰老的目的。

男性身体衰老是一个渐进的过程，虽然不像女性绝经那样有明显的生理变化，但从中年起，男性身体机能就开始出现一些难以逆转的衰老变化。

1. 大脑功能：随着年龄增长，男性大脑的存储和提取信息能力会逐渐下降，这可能导致记忆力减退、注意力不集中等问题。为了延缓大脑衰老，可以通过学习和锻炼来刺激大脑活力。

2. 心脏健康：随着年龄增长，心脏的泵血能力和血管弹性会逐渐下降，这可能导致心脏疾病风险增加。保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适度运动等，有助于维护心脏健康。

3. 有氧耐力：随着年龄增长，男性的有氧耐力会逐渐下降，这可能导致运动能力下降。通过坚持运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提升有氧耐力，延缓衰老。

4. 体重管理：随着年龄增长，男性的肌肉量会逐渐减少，脂肪量会增加，这可能导致体重增加。通过合理饮食和运动，保持健康的体重，有助于延缓衰老。

5. 性功能：随着年龄增长，男性的性功能会逐渐下降，这可能导致性欲减退、勃起功能障碍等问题。通过改善生活方式、保持良好的心态，可以改善性功能。

6. 皮肤健康：随着年龄增长，男性的皮肤会逐渐失去弹性，出现皱纹、松弛等问题。通过保持良好的生活习惯、使用合适的护肤品，可以延缓皮肤衰老。

7. 听力下降：随着年龄增长，男性的听力会逐渐下降，这可能导致沟通困难、影响生活质量。通过定期进行听力检查，可以及时发现听力问题并采取措施。

8. 肺功能下降：随着年龄增长，男性的肺功能会逐渐下降，这可能导致呼吸困难、易感染等问题。通过戒烟、保持良好的生活习惯，可以延缓肺功能下降。

总之，男性可以通过保持健康的生活方式、定期进行体检、积极应对衰老带来的问题，延缓衰老进程，提高生活质量。

随着年龄的增长，身体逐渐步入衰老阶段，各种疾病和不适也随之而来。然而，有些身体变化并非疾病本身，而是身体衰老的信号。本文将为您揭示六个预示身体衰老的征兆，帮助您提前做好预防措施。

一、牙齿变脏

牙齿变脏是衰老的明显标志之一。随着年龄增长，唾液分泌减少，牙齿上的细菌更容易滋生，导致齿龈腐烂变质。此外，牙齿珐琅质变薄，牙齿开始发黄。建议老年人每2-3年进行一次洗牙，保持口腔健康。

二、体味加重

体味加重也是衰老的信号之一。随着年龄增长，汗腺萎缩，机体去除脏物的能力减弱，导致体味加重。此外，老年人经常憋不住尿，如不及时换洗，也会导致身体有异味。

三、上楼气喘

上楼气喘是衰老对心血管系统的影响。随着年龄增长，血管硬化，心肌供血不足，导致心脏功能减退。此外，肺泡功能减弱，呼吸残留物质增多，使上楼时感到气喘。

四、听力下降

听力下降是衰老对听觉系统的影响。随着年龄增长，内耳迷路缺血，导致音调辨别能力下降，尤其是对高频声音的辨别越来越困难。

五、女性乳房下垂

女性乳房下垂是衰老对乳腺的影响。随着年龄增长，卵巢功能减退，乳腺脂肪减少，乳腺腺体萎缩，加上地球引力，导致女性乳房下垂。

六、男性絮叨

男性絮叨是衰老对激素水平的影响。随着年龄增长，雄性激素水平下降，导致男性变得爱絮叨起来。这种情况多发生在50岁左右。

为了延缓衰老，我们可以从以下几个方面入手：

1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，规律作息。

2. 均衡饮食，多吃蔬菜水果，补充营养。

3. 加强锻炼，提高身体素质。

4. 定期体检，及时发现并治疗疾病。

5. 保持积极乐观的心态，减轻心理压力。

随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，肌肤衰老问题日益凸显。很多人认为25岁的肌肤还处于年轻状态，但实际上，25岁是肌肤生长与老化的分水岭。在这个阶段，肌肤的生长期基本结束，生长与老化同时进行，因此，我们需要采取科学的方法来延缓肌肤衰老。

一、眼部肌肤的衰老

眼部肌肤是人体最薄的肌肤，同时也是活动率最高的部位，因此，眼部肌肤最容易受到衰老的影响。常见的眼部衰老问题包括黑眼圈、眼袋、细纹等。为了延缓眼部肌肤的衰老，我们可以采取以下措施：

1. 保持充足的睡眠，避免熬夜，让眼部肌肤得到充分的休息。

2. 使用含有抗氧化成分的眼霜，如维生素C、维生素E等，帮助抵抗自由基的侵害。

3. 避免长时间对着电脑或手机屏幕，减少眼部疲劳。

二、唇部肌肤的衰老

唇部肌肤也是人体最脆弱的肌肤之一，随着年龄的增长，唇部肌肤会逐渐出现干燥、裂纹等问题，影响美观。为了延缓唇部肌肤的衰老，我们可以采取以下措施：

1. 选择含有滋润成分的润唇膏，如甘油、维生素E等，保持唇部肌肤的水润。

2. 避免长时间舔唇，以免造成唇部肌肤干燥。

3. 定期做唇部去角质，去除死皮细胞，促进唇部肌肤的新陈代谢。

三、日常保养的重要性

除了针对眼部和唇部的保养外，日常的肌肤保养也是延缓肌肤衰老的关键。以下是一些日常保养的建议：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 饮食要均衡，多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜。

3. 注意防晒，避免紫外线对肌肤的伤害。

4. 做好肌肤清洁和保湿工作。

5. 定期进行肌肤护理，如敷面膜、做按摩等。

四、医院和科室的选择

如果肌肤衰老问题比较严重，可以考虑寻求专业医生的帮助。在选择医院和科室时，可以从以下几个方面进行考虑：

1. 医院的口碑和信誉。

2. 医生的专业水平和经验。

3. 医疗设备和技术水平。

4. 医院的服务质量。

随着社会的发展和生活水平的提高，人们的寿命也在不断延长。然而，如何健康地度过晚年，成为越来越多老年人关注的焦点。近期，英国一项研究发现，适度紧张的情绪竟然有助于健康，甚至可以延年益寿。

这项研究由英国长寿协会医疗主任马里奥斯·基里亚齐斯医生主持。他发现，适度的紧张情绪可以刺激人体增加有助于修补身体细胞的蛋白数量，包括脑蛋白，从而发挥最佳效益。这种作用有助于提高人的天然免疫力，预防老年痴呆症、关节炎和心脏病等常见老年疾病。

基里亚齐斯医生还进行了一个实验，他给病人开了一些中等强度的活动处方，例如在周末重新装饰客厅或迅速收拾行李及时赶到机场。结果显示，病人在完成这些紧张的任务后，都表示感觉身体舒服，人也更年轻了。

这项研究为我们揭示了适度紧张情绪对健康的益处。那么，如何才能做到适度紧张呢？以下是一些建议：

1. 适量运动：运动可以刺激身体产生内啡肽，这是一种具有镇痛和放松作用的神经递质，有助于缓解紧张情绪。

2. 学会放松：可以通过深呼吸、冥想等方式，放松身心，缓解紧张情绪。

3. 保持乐观：乐观的心态有助于我们面对生活中的压力和挑战。

4. 合理饮食：均衡的饮食有助于维持身体健康，提高免疫力。

5. 适当社交：与家人、朋友保持良好的沟通，有助于缓解紧张情绪。

现代生活节奏快，熬夜加班成为许多上班族的生活常态。随之而来的黑眼圈问题，让许多女性朋友们倍感困扰。黑眼圈不仅让肌肤看起来疲惫不堪，更给人一种衰老的印象。那么，如何有效去除黑眼圈呢？本文将从日常保养、医疗美容等多个角度为您解答。

一、日常保养，预防为主

1. 保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于消除黑眼圈，建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。

2. 做好眼部护理：使用适合眼部肌肤的护肤品，如眼霜、眼膜等，可以缓解黑眼圈。

3. 注意饮食：多吃富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘、猕猴桃、胡萝卜等，有助于淡化黑眼圈。

4. 适当运动：运动可以促进血液循环，有助于消除黑眼圈。

二、医疗美容，快速去除黑眼圈

1. 激光治疗：激光治疗可以刺激皮肤胶原蛋白的再生，淡化黑眼圈。

2. 微针射频：微针射频可以促进血液循环，改善黑眼圈。

3. 玻尿酸注射：玻尿酸注射可以填充眼周凹陷，改善黑眼圈。

4. 眼袋手术：对于眼袋较大、黑眼圈明显的患者，可以考虑眼袋手术。

三、医院科室，寻求专业帮助

如果您有严重的黑眼圈问题，建议前往专业的整形美容医院或皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助。

总之，去除黑眼圈需要从日常保养和医疗美容两方面入手。希望本文能为您提供帮助，让您重拾明眸。

随着女性步入30岁，身体开始出现一系列变化，如皮肤松弛、皱纹增多、身体机能下降等。如何才能留住青春的脚步呢？以下是一些建议：

1. **保持健康饮食**：多吃富含抗氧化物的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，有助于延缓皮肤衰老。同时，注意补充钙、铁、锌等微量元素，保持身体机能。

2. **坚持运动**：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，同时促进血液循环，使皮肤更加有光泽。

3. **保持良好作息**：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和皮肤保养。

4. **定期体检**：定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病，保持身体健康。

5. **心理调适**：保持乐观的心态，学会放松，减轻压力，有助于延缓衰老。

紫外线，这个看似微不足道的自然现象，却对人类皮肤健康造成极大的危害。近日，《新英格兰医学杂志》报道了一位名叫威廉·爱德华·麦克利戈特的66岁老汉，他的左右脸相差20岁，这令人震惊的“对比”背后，揭示了紫外线对皮肤衰老的严重危害。

麦克利戈特是一位送奶工，近30年来，他每天早上6点出门，下午3点才收工，开着卡车穿梭在芝加哥各超市和加油站之间。他左边的脸和胳膊靠近卡车的车窗，由于没有空调，他必须每天都开着窗，太阳直射进来，天长日久，他的左半边脸衰老得非常快。不光是脸，他的左边胳膊也比右边要黝黑许多。

紫外线是导致皮肤衰老的主要原因之一，它可以破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、皱纹、色斑等问题。除了紫外线，吸烟、不良的生活习惯、环境污染等因素也会加速皮肤衰老。

那么，如何预防皮肤衰老呢？首先，要避免长时间暴露在阳光下，尤其是在紫外线强烈的时候。其次，要涂抹防晒霜，选择SPF值适宜的防晒霜，并每隔几个小时补涂一次。此外，要保持良好的生活习惯，戒烟限酒，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，这些食物可以帮助抵抗自由基，延缓皮肤衰老。

如果皮肤已经出现衰老迹象，可以通过以下方法进行改善：

1. 去角质：定期去除皮肤表面的死皮细胞，促进新细胞的生长。

2. 美容护肤：选择适合自己肤质的美容护肤品，如保湿霜、精华液、面膜等。

3. 美容仪器：使用美容仪器，如射频、激光等，刺激皮肤胶原蛋白的生成。

4. 医疗美容：如果皮肤衰老问题较为严重，可以考虑进行医疗美容手术，如拉皮、除皱等。

在追求美丽与青春的路上，女性朋友们总是对“不老”充满了向往。然而，岁月如梭，如何判断自己是否开始衰老呢？其实，通过观察身体的四个部位，就能初步了解自己的衰老程度。

一、乳房：女性衰老的晴雨表

乳房是女性重要的第二性征，也是女性衰老的晴雨表。年轻女性的乳房通常饱满、坚挺，随着年龄的增长，乳房会逐渐松弛、下垂。此外，乳腺疾病也是女性需要关注的健康问题。建议女性朋友们每年进行一次乳腺检查，及时发现并治疗乳腺疾病。

二、眼袋：衰老的标志

眼袋是眼部周围脂肪堆积形成的，也是衰老的标志之一。随着年龄的增长，眼部皮肤逐渐松弛，眼袋也会越来越明显。此外，睡眠不足、过度疲劳等因素也会导致眼袋的形成。保持良好的作息习惯，适当进行眼部护理，可以有效缓解眼袋问题。

三、腰部：腰围与衰老的关系

腰围的变化也是判断衰老程度的一个重要指标。随着年龄的增长，新陈代谢减慢，体内脂肪容易堆积在腰部，形成“水桶腰”。此外，生育、久坐等因素也会导致腰部负担加重，引发腰痛等问题。保持良好的饮食习惯和运动习惯，可以有效预防腰部问题。

四、心脏：衰老的“发动机”

心脏是人体重要的器官，也是衰老的“发动机”。随着年龄的增长，心脏功能逐渐下降，容易出现心慌、胸闷等症状。建议女性朋友们定期进行心脏检查，及时发现并治疗心脏疾病。

五、日常保养：延缓衰老的秘诀

除了关注以上四个部位外，日常保养也是延缓衰老的重要手段。保持良好的作息习惯、合理饮食、适当运动、保持心情舒畅等，都能有效延缓衰老。

衰老是生命体不可避免的过程，但关于衰老的具体分子机制，科学家们一直探索不已。近日，美国桑福德-伯纳姆医学研究所的研究人员发现，细胞中的脂类代谢和自噬作用共同影响着线虫的寿命。

自噬作用是细胞消化自身物质的一种重要方式，与多种人类疾病相关。这项研究发现，一种特殊的线虫寿命更长，可能与脂肪代谢和自噬作用有关。

科学家们发现，这种线虫体内的脂肪分解酶活性更高，自噬作用也更为活跃。进一步研究发现，自噬作用和脂肪分解酶共同作用于线虫的寿命延长。

这项研究为揭示衰老的分子机制提供了新的线索，也为开发抗衰老药物提供了潜在靶点。

未来，科学家们将继续深入研究自噬作用和脂肪代谢与衰老之间的关系，为人类健康事业做出贡献。