孩子感冒、发烧、流鼻涕，一到秋冬季节，孩子们出现鼻炎的情况大大增，爸爸妈妈总是坐立难安，到底应该如何是好？

 

今天就跟大家仔细说说：为什么会得鼻炎？鼻炎应该怎么防？用药上还有什么要注意的地方？

 

  

小儿为什么会得鼻炎？

 

鼻炎的病因有三大类：

 

1. 中医所说的先天禀赋不足，也就是西医所说的遗传因素，有一些过敏原遗传给孩子。

 

2. 孩子长期脾胃功能受损、消化不好。现在普遍家长怕孩子不够营养，从几个月大就开始不停给孩子吃东西，时间长了导致脾土受伤。脾胃是后天之本，脾胃受伤，孩子就很容易出现过敏反应。这也是导致过敏性鼻炎出现的第二大原因。

 

3.孩子情志的长期受损，也是家长经常忽略掉的。比如大家都很熟悉的胎教，其实就是对情志的一个养育，对情志的呵护，更何况生出来以后的孩子。很多家长在小婴儿阶段就忽略了这一段对情志的呵护，这也很容易导致孩子出现这种过敏反应。

 

 

小儿怎么防鼻炎？

 

每次吃完早餐后，只要花10秒钟时间判断孩子的消化状况，主要看四个方面：孩子的舌苔、口气、大便、睡眠。

 

一个健康的孩子，舌苔干净，嘴巴没有酸臭味，大便通畅比较好的，没有不消化的奶瓣，晚上也睡得比较好。一旦这四个方面有一方面出现状况，就应该在饮食上有所调整，适当增加一些助消化的食物，比如：谷芽、麦芽、山楂等等，饮食方式也应该少吃不多餐，若是孩子经过一段时间调理，脾胃状态好了，可以适当增加蛋白质的摄入，比如肉、蛋、鱼等。但是无论哪种食物，爸爸妈妈们都要适当控制量，不要多吃。

 

小儿鼻炎常用药

 

常用的局部用药物剂型包括滴鼻液、鼻喷雾剂。

 

常用药物：鼻减充血剂：羟甲唑啉滴鼻液；糖皮质激素：布地奈德鼻喷雾剂；

 

抗过敏药：左卡巴斯汀鼻喷雾剂。

 

以上药物均为非处方甲类药物。

 

鼻减充血剂：羟甲唑啉滴鼻液

 

适用于于急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎。连续使用不得超过7天，应该严格按照医生的医嘱执行，2岁以下儿童禁用。

 

糖皮质激素：布地奈德鼻喷雾剂

 

适用于6岁以上儿童季节性和常年性的变态反应性鼻炎，常年性非变态反应性鼻炎、鼻窦炎。

 

记住仅仅用于鼻腔，低于6岁以下儿童不建议使用。

 

抗过敏药：左卡巴斯汀鼻喷雾剂

 

适用于过敏性鼻炎。无特别不良适应症，12岁以下儿童不宜用。

湿疹除了是可以服用一些口服药物进行治疗也是可以用一些外用的药物进行治疗的。在进行外用药物治疗以前就是可以用一些生理盐水进行一些清洗，这个是有一些消炎止痒的效果的，然后就是可以用一些的派瑞松等的药物进行涂抹，都是有很好的止痒的效果，对出现的红疹也是有消除的作用的。

湿疹治疗的同时就是要要知道自己是什么原因引起的湿疹的，要排除这些的原因的，很多时候如果是没有很好的排除这些的原因就是会引起湿疹的复发的，所以这个也是很重要的。患者在治疗过敏性湿疹这种疾病的时候也应该注意自己平时的生活习惯和饮食习惯，平时要注意自己的个人卫生，要注意勤换衣服，平时的饮食也要以清淡为主，要多吃一些清淡的食物，平时不要抽烟喝酒，不要吃一些辛辣的，刺激的食物。

内用疗法，可以选择一些药物来治疗，如一些抗组胺类西药，可以起到止痒的效果。对于肛门湿疹处于急性或亚急性泛期时，可以静脉滴注5%溴化钙或10%硫代硫酸钠溶液，对于皮肤出现广泛感染的可以配合应用有效的抗生素治疗。还有一些内服药如维生素B族、维生素C等对湿疹的治疗都有一定的作用。

湿疹是一个很常见的皮肤病，大人孩子都是会出现的。也是有很多的原因都是会引起湿疹的。在进行治疗的时候患者一定是要注意保持皮肤的干燥，还有就是出现了一些的瘙痒的时候一定不要用手进行抓挠，很容易抓破皮，然后就是会引起感染的。患者饮食也是要很注意的，多喝一些水，多吃一些清热解毒的食物都是对治疗有好处的

日常生活中小儿风团荨麻疹的病因复杂，疾病带来了严重的危害性。导致患儿的皮肤异常，且会产生明显的皮损，极容易引发皮肤瘙痒等症状出现，家长朋友们要时刻关注孩子的皮肤变化，提防该病的发生，掌握该病的治疗措施，往下看为大家介绍一下小儿风团荨麻疹的治疗措施有哪些呢?

小儿风团荨麻疹特别的多发，该病困扰到了较多的家长朋友，伤害了较多患儿的皮肤健康，发病后患儿的皮肤受损严重，容易产生瘙痒及疼痛的症状，家长朋友们要将该病关注起来，且要重视该病的治疗工作，首先要找出诱发原因，还应当远离过敏原，停服或者是停用诱发过敏的药品或者是食物，患儿的皮肤瘙痒严重时，应当外涂一些炉甘石洗剂等药水，以免患儿搔抓自己的皮肤，还应当分散患儿的注意力。

另外可采用中药方剂进行治疗，比如当归、香附、荆芥、麻黄、细辛、黄芪、艾叶、大枣、黄芩、陈皮、沙棘果、党参等，需要注意的是儿童患儿应当酌减药量，在医生的指导下进行，且要日服三次，此方可起到养血、祛风、止痒的效果，减轻了患儿皮肤瘙痒等不适的症状，对于患儿的皮肤卫生也要格外注意，衣物方面要经常的更换及清洗，还要注意饮食的合理安排，多吃一些清淡的食物。

我们认识以上的内容后，知道了治疗小儿风团荨麻疹的办法有哪些了，该病对于患儿的皮肤损害极其严重，给患儿带来了较多的不适，每一位家长要将该病关注起来，多了解上述中的治疗措施，尤其是皮肤发病后治疗要迅速展开，还要时刻注意患儿的皮肤卫生，调整患儿的饮食。

肝脏是一个整天跟毒素以及病毒打交道的器官，我们吃进体内的食物，喝进体内的水，都可能含有各种不卫生成分，而这些东西都要经过肝脏化解然后排出体外，这样才能够避免身体其它部位受到伤害，也可以保证身体每天都能够正常运行，而这也导致肝脏很容易受到各种细菌病毒的伤害，而肝脏常遇到的问题主要有肝炎，肝硬化脂肪肝以及乙肝等等，而其中最棘手的就是乙肝。新型肺炎确诊是指核酸检测为阳性，而乙肝患者确诊则是体内乙肝病毒检测为阳性，乙肝病毒一旦侵入体内，基本上很难清除，更无法彻底治愈。

 

乙肝属于肝炎的一种，但是它又不是肝癌，一般都具有很长的潜伏期，而且感染前期，身体基本上不会有太大的变化，可如果不注意控制，乙肝病毒就会不断发作，而且更重要的是要做好防护，因为乙肝病毒具有很强的传染性，而乙肝虽然无法被治愈，但可以通过有效的手段对它进行彻底控制，这样身体也会慢慢自愈。

 

 

乙肝病毒对身体的不良影响

 

消化系统障碍

 

我们每天都需要靠一日三餐获取身体运行所需的营养以及能量，而我们吃进体内的食物都需要消化系统进行分解，才能够被各器官吸收利用，所以消化系统的正常与否直接决定了我们身体的营养是否充足，而肝脏出了解毒排毒以外，还要负责分泌胆汁，促进食物的消化分解，而一旦肝脏被乙肝病毒感染，它分泌胆汁的功能就会受到抑制，胆汁分泌量不足，自然身体的消化功能就会降低，时间一长，就很容易出现营养不良的问题。

气血不足

 

肝脏出了消化以及解毒功能以外，还参与红细胞的合成，所以它对新鲜血液的生成也有促进作用，而我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中不仅给各部位提供着能量，还传递着大脑下达的动作指令，而一旦乙肝病毒爆发，肝脏合成血液的能力就会下降，时间一长，体内的血液供应就会出现问题，导致气血不足，轻则引起四肢冰凉，严重的话很可能影响身体器官的协调能力，甚至会出现血管破裂的风险。

 

 

免疫力下降

 

肝脏最主要的功能就是解毒排毒，一旦在我们体内发现一点有毒物质，它就会马上进入快速解毒状态，而肝脏也是对毒素防御能力最强的器官，而一旦它被乙肝病毒包围，它的解毒能力就会大打折扣，而进入体内的毒素就会想其它器官蔓延，时间一长，就会导致体内器官的活性降低，激素分泌也会受到抑制，免疫力自然也会下降。

 

乙肝病毒携带者需满足的五个标准

 

劳逸结合

 

随着生活需求的不断增加，人们每天花费在工作上的时间以及精力越来越多，所以大部分人每天都处于极度劳累的状态，而这就会导致肝脏的运行负担增加，对乙肝病毒的抑制也会下降，所以希望各位一定要做到劳逸结合，学会忙里偷闲，肝脏得到足够的休息，自然对乙肝病毒的控制能力也会增强。

心态乐观

 

现在每个人都面对着巨大的生存压力，平时又找不到合适的发泄方式，心态长期处于抑郁状态，自然会导致肝脏活性降低，所以希望各位能够知道适合自己的解压方式，比如写字，唱歌等等，心情好了，体内激素分泌会更加旺盛，肝脏的活性也会更强，乙肝病毒自然不敢放肆。

营养均衡

 

对于乙肝患者来说，营养的补充尤为重要，但是切记不要过度进补，同时避免食用蛋白质含量高的食物，否则很容易增加肝脏的代谢压力，不利于乙肝病毒的控制，平时尽量多吃新鲜蔬菜以及水果。

远离酒精

 

我们都知道喝酒会对健康造成很大的伤害，而肝脏是承受伤害最终的一个器官，我们喝进体内的每一口酒都需要肝脏进行解酒，所以各位要想乙肝能够自愈，就尽量要做到滴酒不沾。

坚持锻炼

 

不管是对于任何身体异常，身体锻炼都不能少，每天进行运动，能够有效的增强肝脏活性，促进肝脏的代谢，对乙肝病毒的控制也非常有好处。

随着人们生活水平的提高，生活节奏的增快，导致越来越多的人形成不良的饮食方式和生活习惯，导致脑梗，已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗以前多发于中老年人，但是近些年来不断呈现年轻化的趋势。那么问题来了，脑梗究竟是什么原因引起的呢？我们又该如何提前预防脑梗呢？今天医者良言，在这里，仔细为您说清楚。

脑梗多见于45～70岁中老年人。发病较急，多无前驱症状，局灶性神经体征在数分钟至数小时达到高峰，并且多表现完全性卒中，意识清楚或轻度意识障碍，颈内动脉或大脑中动脉主干栓塞导致大面积脑梗死，可发生严重脑水肿，颅内压增高，甚至脑疝和昏迷，脑梗死亡率偏高的原因大多数都是因为送医太晚导致就医不及时，就医过晚，脑梗病情恶化，所以死亡率就很高。

 

其实，脑梗大多都是"拖"出来的！

在发生脑卒中之前，大部分人会有一些“小中风”的症状，小中风又被医生称之为“暂时性缺血中风”。

其常常发生在中风前几天之内，不过因小中风的症状较轻，病发时间短暂且症状较常见，所以经常被大家无视。但是如果置之不理，三个月内中风几率可高达30%至50%。

所以说，及早发觉“小中风”，对预防中风来说异常重要。

首先，脑梗来临前， “小中风”会有哪些征兆呢？

1、头晕，表现为突然发作的眩晕，走路不稳或者跌倒的情况，一般持续几分钟或十几分钟，在1小时之内会有所缓解，可以反复发作。

2、短暂性的视力障碍，视力表现为一过性的事物模糊或视野缺损，或者复视，这种现象一般在一个多小时之内可以自行缓解，这也是较早的脑梗预支信号。

3、语言和精神的改变，是指突然出现讲话不清楚，失语或者不会写字，或者个性突然发生变化，不说话，淡漠，脾气暴躁，烦躁不安等，或者会出现遗忘，回答问题不正确等，这些都提示早期脑梗的症状。

4、表现为困乏或者嗜睡，病人不断的打哈欠，是中枢神经缺氧的反应。

5、是躯体上的感觉和运动的异常，如发作性的一侧肢体的麻木，无力，有的病人可能拿东西的手突然失力，或者是原因不明地突然的晕倒，跌倒，也叫触发，或者是突然性，嘴歪，眼斜，持续时间一般在1小时之内，可以完全缓解，可以反复的发作。

6、剃须刀落地现象，它是指病人在刮脸的过程中，当头转向一侧的时候，忽然感到拿剃须刀的手臂没力，剃须刀落地，同时伴有说话不清，但在一两分钟会完全的恢复正常，这主要是因为颈部转动的时候，加重了硬化的颈动脉的狭小的程度，导致大脑的一过性缺血。

7、一过性黑蒙，指的是眼前突然发黑，很快几秒或者几分钟就可以完全的恢复正常，没有恶心，头晕，也没有其它的不舒服。

8、还有些其它的先兆，比如突然流口水、恶心，呃逆或者是血压波动，伴有眼花，耳鸣等，这些也都是脑梗的前兆。

 

那么，得了脑梗，如何锻炼恢复的最快呢？

第一是按摩与被动锻炼，对于卧床不起的患者，家人要对瘫痪的肢体进行按摩，防止肌肉的萎缩，包括伸膝、屈膝、伸肘、屈肘手指这些被动活动，稍微能活动的患者，可以在他人搀扶下，锻炼腿、胳膊；

第二是循序渐进的进行站立和步行训练；

第三是上肢的训练，包括先进行伸 、抬胳膊，最后要进行精细的康复训练。

脑梗的发生大多和我们平时不良的饮食习惯有关，所以，想要降低脑梗几率，尽量少吃以下几种食物！

1、高油食物

日常生活中，如果有经常食用大鱼大肉或外卖等高油食物的习惯，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。这使得血脂沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，会使得患脑梗的几率更高。

2、高盐食物

过多的摄入盐分对身体伤害比较大。相信大家在生活中经常听到医生说，低盐饮食，有益健康。食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，使血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。

3.含糖量高的食物

甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，会影响血液对脑部的正常供应。

另外，除了饮食，在喝酒和饮料方面，也需要注意！

在喝酒或者饮料时，交感神经兴奋，使血压升高，也是引发脑梗的一大因素。饮料中含糖量比较高，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，诱发高血脂。而高血脂会影响血液对大脑的正常供应，造成大脑供血不足。另外，常喝饮料还会引起肥胖，肥胖是导致心脑血管疾病的危险因素之一。

还有，吸烟、熬夜、久坐等也是导致脑梗的高危原因。

想要有效预防脑梗，你最好坚持做以下三件事。

预防脑梗，除避免沾染上述不良习惯之外，还需要坚持做三件事。

一、多吃抗氧化的绿色蔬菜和水果

抗氧化剂能在自然饮食中找到，是被称为三大抗氧化物质的维生素E、维生素C、和β-胡萝卜素。所以大家可以多吃就水果。比如抗氧化最强的水果，我列出来几个：蓝莓、山楂、红石榴、橄榄、柠檬。

英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”，并且能有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管的损伤，降低心梗等心脏病发生率。

二.控制血压、血脂

1、控制血压

血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化，并且血压波动大的人，脉压差大，一旦受到外界刺激，很容易引发脑梗。

血压正常值为：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压

2、控制血脂

血脂中的胆固醇、甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通，从而导致大脑缺血缺氧。

血脂正常值：总胆固醇:2.8～、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8～

三.临床上常用的两个“清栓”动作

双手按摩颈部:

将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜，停止按摩。

这样可使颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风。

空抓手防脑溢血:

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。

股骨头坏死的推拿治疗方法对于患者来说具有活血化瘀和通经活络的效果，因此坚持使用才会有明显的防治效果，常使用的推拿按摩方法有按揉委阳和阴谷穴，揉按小腿上的三阴交穴，承山穴和委中穴等等。

 

 

股骨头坏死这种疾病的主要治疗措施还是手术治疗，而在中医当中也有很多股骨头坏死的辅助治疗方法，其中推拿就是比较常用的一种治疗手法，如果患者出现了患髋肌肉萎缩、软组织粘连、关节活动度减少等症状，使用推拿治疗可以起到通经活络、活血袪瘀的效果，那么，股骨头坏死的推拿治疗方法有哪些呢?

 

1.股骨头坏死的患者，在具体的推拿方法当中可以使用双手按揉委阳和阴谷穴，并且应该先按委阳穴，再按阴谷穴。并且中医认为这两个穴位进行推拿按摩的话，对股骨来说起到的作用不同其他的穴位，而且双侧对称的按摩可以同时使双侧下肢都受到刺激作用。

2.股骨头坏死的患者推拿时，可以使用的方法是，沿着双脚的小趾跟的位置开始向上推，并且应该一直推向患者的脚踝处的关节下方位置，每一个脚趾就是一个出发点，也就是说按摩最终就时完成整个足背部的推按动作，使用这种推拿方法每次要做到10次以上。然后揉按小腿上的三阴交穴，再选择承山穴和委中穴进行揉按，每个穴位要用力揉按3分钟左右，使穴位的位置产生酸胀的感觉。

3.股骨头坏死的患者如果已经做完上两种推按，接下来就可以对大腿进行推按，具体的按摩方法是从委中向上到承扶，膝关节向股骨的方向，在按摩的时候应该不停地推按，并且大腿接近臀部的位置，力量应该加大。让整个小腿连接到大腿，以及股关节都运动起来，使下肢的血液循环加速。

以上就是今天为大家介绍的股骨头坏死推拿方法了，上述的推拿方法患者可以在家属的帮助下每天间隔进行几次，同时患者还应高保持良好的精神状态，多多休息，多补充营养物质，减少对局部的刺激，积极配合医生治疗，才可以起到明显的防治效果。

乙肝患者平时要注意什么呢?在大家的生活中，乙肝是种比较普遍的疾病，我们身边可能就有很多的乙肝患者。对于乙肝患者来说，药物治疗是很关键的，但是日常的护理工作也同样非常的重要。那么，乙肝患者平时要注意什么呢?

1、定期复查：乙肝病毒携带者患者要随时注意观察自己的病情，应定期复查肝功能、乙肝五项、B超、HBV-DNA、甲胎蛋白(AFP)等。一旦发现乙肝病毒携带者肝功能不正常，就要及时的采取措施治疗遏制其发展。

2、注意阻断传染：乙肝病毒携带者的传染病，特别是在HBV-DNA阳性的时候起传染性比较大，所以乙肝病毒携带者在注意自身健康的同时，也要注意提醒身边接触到的亲朋好友及时的注射乙肝疫苗来预防感染。

 

3、调整饮食结构：乙肝病毒携带者应调整饮食结构，保持膳食的均衡营养。平时饮食中药主要采用低脂肪、低糖、高蛋白饮食，例如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等、新鲜的蔬菜水果等。

4、禁忌烟酒等刺激性食物：乙肝患者要注意禁忌烟酒、忌辛辣、刺激、高铜类饮食，少食油腻、油炸以及易上火食物以及胆固醇含量高的食物，如乌鸡、羊肉、猪蹄、动物内脏等。

5、注意劳逸结合和调畅情志：乙肝病毒携带者患者平时要养成良好的生活习惯，起居有规律，注意休息，避免熬夜、过度劳累，并结合适当体育锻炼来增强体质，以便机体战胜病毒。

 

6、适量运动：乙肝患者多做户外活动，如去公园散步，田野踏青，和朋友打球，自己在一个地方打太极拳等，这样调理的话既能使人气血通畅，促进身体的吐故纳新，对于乙肝患者强健身体，又可以帮助乙肝患者怡情养肝，达到护肝保健之目的。

7、多饮水：天气干燥易缺水，乙肝患者多喝水可补充体质，增强乙肝患者血液循环，促进新陈代谢，医学实验表明乙肝患者多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化，吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

上面介绍的就是乙肝患者平时要注意什么，希望各位乙肝患者多了解一下。这些生活中的注意事项对于乙肝患者都是很有帮助的。另外患者一定要注意，不要和别人太过亲密，避免把疾病传染给别人，使他人也陷入疾病的困扰之中。

二三十岁的人，五六十岁的腰。“腰痛”早已成为跨越年龄的通病：站也不是，坐也不是，走几步腰部发沉，坐久了直不起身，越想尽快缓解它，越是如影随形。

 

 

腰肌劳损和腰椎间盘突出，是导致腰痛常见的原因，但这两者怎样区分？你的腰疼又是哪一种？

 

《生命时报》邀请专家，推荐一个动作自测腰痛的原因，并教你对症缓解不同类型的腰痛。

 

受访专家

东南大学附属中大医院疼痛科主任 孙岩军   主治医师 周昊

火箭军特色医学中心骨科主治医师 朱泽兴

 

“一站一坐”自测腰痛原因

 

有的人站着行走时腰疼明显，坐着时缓解；有的人则是在做某些特定动作时腰疼。“一坐一站”动作虽然简单，在医生的眼中，却可以简单地测试腰痛的原因。一般来说，站着腰疼要重点看椎体，而坐着难受更多的是腰肌劳损。

 

站着腰疼看椎体

 

如果说脊柱是人体的“支柱”，腰椎就是脊柱的“根基”，是我们腰部主要的负重结构，包括腰椎椎骨、椎间盘、韧带、关节囊等。

 

腰椎间盘，作为腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲的作用。

 

腰椎之间的压力较大时，就会把椎间盘中的髓核挤出来，压迫脊髓神经，产生腰痛、腿痛、坐骨神经痛等。

 

 

腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等与椎体相关的腰痛，往往表现为站立时疼痛明显，甚至出现“走着走着就瘸了”的症状，而卧床后疼痛减轻。

 

这是由于直立位时，人体重量会加重神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了病变对周围神经的刺激。

 

自己在家做个“直腿抬高试验”，可以初步判断是不是腰突：

 

平躺放松，双腿并拢、伸直。找人帮忙抬起其中一条腿，膝关节不能打弯，看看能抬多高。

 

如果到60°~70° 也没有觉得不适，很可能不是腰突；抬高在60°以内，坐骨神经（大腿后部、小腿后外侧和足部）就痛得不行，则基本可判断为腰突。

 

 

值得注意的是，腰椎间盘突出并不是一种疾病，腰椎间盘突出症才是。成年人或多或少都会出现“腰椎间盘突出”的情况，如果突出的椎间盘没有压迫到神经，并不会出现不舒服，只有严重到一定程度才叫“腰椎间盘突出症”。

 

腰椎间盘突出症的表现十分复杂，除了腰痛，还包括腿麻、下肢肌肉萎缩、双腿无力等情况。

 

如果没有以上症状，那么恭喜你，你的腰椎很可能暂时处于安全状态。

 

坐着难受是劳损

 

腰椎附近的肌肉丰富且力量强大，足以承担起日常腰部的各种活动，但过度负荷、不当发力，也可能造成腰损伤。

 

 

若是急性损伤，往往是在弯腰拾物、旋转腰部时疼痛剧烈，但站立或坐着时，只要保持腰部姿势正常，就基本没有痛感。

 

而慢性腰肌劳损属于慢性的无菌性炎症，症状常出现在久站、久坐、夜间久卧后。此时，适当活动可以缓解疼痛，改善症状。

 

在骨科门诊，10个腰部不适的患者中，就有4个是腰肌劳损。腰肌劳损反复发生，会造成腰椎不稳定，增加患腰椎间盘突出的可能性。

 

与体位无关的痛，可能是脏器原因

 

肾脏以及输尿管疾病、慢性盆腔炎等引发的疼痛，往往和体位变化没有明显关联，比如：

 

• 泌尿系统的慢性炎症往往表现为一侧腰部的慢性、反复性疼痛，可以伴有发热、尿频、尿急、尿痛等症状；
• 尿路结石往往表现为剧烈的腰痛，可以向大腿内侧放射，严重时伴有恶心、大汗淋漓等表现；
• 慢性盆腔炎疼痛，往往表现为下腹坠胀痛，也可出现腰骶部酸胀痛。

 

以上方法可用来简单自测原因，腰痛反复或长时间疼痛的人，要及时去骨科就诊。

 

不同腰疼各有缓解法

 

针对不同原因引起的腰疼，治疗方式也各不相同。

 

腰肌劳损

急性发作期主要是卧床休息以及物理治疗（按摩、热浴、牵引等）；配合使用消炎镇痛类药物及外用膏药。

 

疼痛缓解期要注重“养”，改变不良姿势，减轻腰部肌肉等软组织的负担。

 

1保持正确坐姿

平卧时，腰椎为1.0倍负荷；站立时为1.5倍；前倾约70°时则为2.5倍负荷。椅子高度要合适，调至双腿屈膝90°时，大腿与地面平行即可。

 

 

最好使用一个靠垫，为腰部提供支撑。没靠垫时，臀部要把椅面坐满，不建议只坐一半椅子。

 

 

最重要的，不要跷二郎腿，以免使腰臀部的肌肉力量左右不对称，进而诱发腰痛。

 

2避免久坐、久站、久躺

久站、久坐、久躺都可能导致腰痛，在工作或劳动中要劳逸结合，建议每坐下30分钟就起来走一下。卧床时，避免高枕和窝着看电视、看书。

 

3选个软硬适中的床垫

腰不好的人应睡软硬适中的床垫，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。

 

合理的床垫硬度有个3:1原则，比如3厘米厚的床垫，手压后应陷下1厘米；10厘米厚的床垫，陷下约3厘米。

 

4最好侧躺，减少仰卧

腰痛的人不宜长时间仰睡，侧躺微蜷可以减轻腰部压力。侧卧时，应避免将上侧的膝盖搭下来，可以在双腿间夹个小枕头。

 

 

腰椎椎体异常

腰椎间盘突出症、椎间盘源性下腰痛、压缩性骨折等引起的腰部疼痛，往往要采取微创手术的方式解决疼痛根本原因，必要时还可以采取开放性手术治疗。

 

如果发现有腰椎间盘突出症，医生大多会说注意静养，但这并不是叫你回家往床上躺着，而是不宜有太剧烈或者过度的运动。

 

如果只是属于轻度的腰椎间盘突出，打太极、散步、仰卧模拟蹬车、游泳等，可以促进血液循环，改善肌肉痉挛。

 

病情严重者则要遵医嘱积极接受手术治疗。另外，大家还要注意避免久坐、弓腰驼背、窝在沙发上看电视等不良习惯。

 

缓解腰痛的3个“王牌动作”

 

腰背肌功能锻炼，是腰部疼痛及腰椎间盘突出的常见治疗方法。不管你是哪种原因导致的腰痛，都可以练练以下动作：

 

1小燕飞

此动作能训练臀大肌和脊椎沿线的肌肉，并有效调动下背部肌肉。

 

俯卧在瑜伽垫上，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿、绷脚尖，头颈部上抬。持续5秒钟，放松5秒钟，每天早、晚各做1次，每次10分钟左右。

 

 

2臀桥

仰卧，双膝屈曲并拢置于瑜伽垫上，抬起臀部，头部和肩部置于垫面，整个人形成拱桥状。

 

每天早、晚各做1次，每次做3组、每组15个，在臀部抬离垫面时维持5秒。

 

 

3平板支撑

俯卧，双前臂支撑在身体前方，保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间。每天早、晚各做1次，每次做3组，每组间隔2~3分钟。

 

该动作可锻炼竖脊肌、臀大肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌，提高核心肌群的力量。

 

 

需要注意的是，这些动作的重点，是要收紧腰背部的肌肉，所以不要一味追求动作难度。

关于骨质疏松症的防治办法，早在1989年，世卫组织就明确提出了补钙、饮食和运动疗法三大原则。

 

可是在大众普遍的认知中，一旦发生了骨质疏松，那最直接、有效的办法就是补钙，如口服营养制剂，或者是在饮食中增加鱼、蛋、虾、奶制品等来补充钙质。而对于运动疗法却不太了解，甚至是不太信任，因为有些老年骨质疏松症患者，也有可能因运动不当而增加骨折的风险，且大部分患者自身无法判断运动干预后的真正疗效，更加削弱了人们参与的积极性。

 

事实上，不同运动形式和运动强度对骨质疏松症的防治效果是不一样的，只要选对了方法，提高日常活动量是可以在短期内获得确切疗效的。

                    

不同运动形式的不同作用

 

骨骼上的应力或负荷不足是骨质疏松症发生的原因之一，而不同的运动方式产生的运动负荷是不一样的，相应的，对骨骼产生的刺激自然也不同，进而对骨密度的影响也不尽相同。

 

一、抗阻运动

 

 

抗阻运动也就是负重运动，是指依靠自身力量克服外界阻力的运动方式。抗阻运动能够提高肌肉力量，促进骨骼细胞的生长，从而达到提高骨密度、预防骨质疏松症的目的，有实验结果显示，抗阻运动可阻止绝经后妇女腰椎骨骨密度的丢失。

 

但对于老年人来说，抗阻运动的执行难度较大，因为老年人的肌肉力量、运动能力都比较弱，容易发生意外，所以老人在进行抗阻运动时要多注意运动强度和运动量。

 

二、冲击运动

 

冲击运动是指在运动过程中，受力部位对身体产生反作用力的一种运动，就好比用拳头击墙，手也会感到疼痛，就是受到了反作用力的缘故。如跑步、体操、举重、篮球等都属于高冲击力运动，其产生的反作用力有利于刺激骨头发生成骨反应，促进骨生长，从而提高骨密度。

 

但对于老年患者，应尽量选择如游泳、划船等低冲击运动项目，减少骨折发生的风险，避免加重病情。

 

  

三、传统养生功法

 

传统养生功法的形式多样，且负荷较低，如太极拳、五禽戏、八段锦等都非常适合中老年人群参与。以五禽戏来说，其运动动作幅度大，可涉及全身多方面肌肉，促使身体大部分部位受到足够的运动量，增强骨密度，对骨质疏松症有预防之效^[1]。

 

四、振动运动

 

全身振动训练不仅可以改善骨骼成分，提高参与者的肌肉力量以及身体其他技能^[2]，更重要的是提高某些功能障碍患者的生活质量^[3]，其优势并不完全显示在治疗效果更为显著，而在于能够以较小的负荷有效提高骨密度，所以更适合骨质疏松人群的中高龄、运动功能受损以及长期卧床或活动受限的患者。

 

 

不同运动强度

 

运动强度不同对骨密度值的影响也不相同，中等或低等强度的运动对骨的形成有促进作用，而高强度的运动反而可能对骨质疏松症产生负面影响，使机体骨密度降低。有研究显示，运动强度刺激有一个阈值，在该阈值下运动，运动强度增大，骨密度值提高，超过该阈值，刺激强度增大，骨密度值则不会再随之增长^[4]。

 

所以说选对了运动，不但不容易骨折，还能锻炼肌肉，更好的保护我们的骨骼，而且不管什么时候开始运动，对维持骨量都有积极的作用哦。

 

参考文献

[1]改良五禽戏防治原发I型骨质疏松症的临床应用体会[J].中国骨质疏松杂志,2014,(8):920-923.

[2]斯托尔森贝格 N,贝拉夫 DL,拉维尔R, et铝.骨质疏松女性神经肌肉表现的振动或平衡训练[J].国际 J 体育 Med,2013,34(11):956-962.

[3]哈利利 A,阿尔马西 Mh,雷萨达特萨, et铝.背部扩展强化锻炼对骨质疏松症妇女生活质量的长期影响[J].J 女性老龄化,2017,296:505-514.

[4]张林.不同强度运动对骨质疏松大鼠生物力学性能的影响[J].体育科学,2000,20(5):72-76.

我曾经也像大多数人一样，认为互联网医院只是一个概念，直到我遇到了那个问题。我的肩膀和脚开始酸痛无力，整个人都感觉很疲惫。我尝试了各种方法，包括按摩、热敷和休息，但症状并没有改善。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生非常专业，首先询问了我的症状和近期的生活习惯。通过详细的交流，医生判断出我的问题可能是肌肉劳损导致的，而不是湿气重。医生建议我注意休息，避免过度活动，并且多吃水果蔬菜，规律睡眠，不要熬夜。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，逐渐恢复了健康。这个经历让我深刻认识到互联网医院的价值和便利性。它不仅节省了时间和精力，还能提供专业的医疗服务。

我从未想过自己会成为偏瘫的患者。记得那天早上，我起床后突然发现自己的左手无法动弹，整个人都被恐惧所笼罩。由于我住在宿州市，离大城市的医院较远，于是我决定尝试在线上问诊。通过京东互联网医院，我联系到了一位医生，他详细询问了我的症状并进行了初步的诊断。医生告诉我，我的症状可能与肾虚和颈椎病有关，并建议我进行进一步的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天，我都会按照医生的建议进行物理治疗和药物治疗。虽然过程中有许多困难和挫折，但我从未放弃。通过坚持不懈的努力和医生的专业指导，我的病情逐渐好转，直到最终完全恢复健康。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利和重要性。它不仅节省了我大量的时间和精力，还为我提供了高质量的医疗服务。现在，我已经成为了一个坚定的互联网医院支持者，并希望更多的人能够了解和利用这一资源。

我曾经深受颈椎病引起的头痛和放射性痛的折磨。每当颈椎疼痛时，头痛便如影随形，血压也会随之升高。无论我去看脊柱科医生还是神经内科医生，都没有得到满意的答案。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生，他不仅耐心地听完了我的症状，还给出了详细的治疗方案。

医生告诉我，颈椎病确实可以引起头痛，我的头痛可能是由颈椎病和焦虑共同导致的。他建议我采取药物治疗和康复治疗相结合的方式来缓解疼痛和改善循环。其中，双氯芬酸钠缓释片可以用来止痛活络，但需要注意服用时间和方法，避免对胃肝肾造成影响。

在医生的指导下，我开始了科学的治疗和调理。经过一段时间的努力，我的头痛和放射性痛明显减轻，血压也趋于稳定。现在，我已经可以正常工作和生活了，感谢京东互联网医院和那位专业的医生。

我从来没有想过，自己会因为一场意外而被迫面对生死的考验。四个小时前，我在西城区的一次户外活动中不慎扭伤了右脚，随即便感到了剧烈的疼痛。起初，我以为只是普通的扭伤，然而疼痛却丝毫不减反增，甚至连站立都变得困难。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在当地的医院里，我遇见了一位非常专业的医生。通过详细的询问和检查，医生告诉我我的右脚可能是三踝骨折，并且情况比较严重。听到这个消息，我不禁感到一阵恐慌。幸运的是，医生很快就安慰了我，并开始制定治疗方案。

在接下来的几天里，我经历了手术和康复的过程。虽然这段时间非常艰难，但我始终保持着乐观的态度。每当我感到沮丧时，我都会想起医生的鼓励和支持。最终，经过不懈的努力，我成功地恢复了健康。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。同时，我也体会到了互联网医院和线上问诊的重要性。如果没有这些便捷的服务，我可能需要花费更多的时间和精力才能找到合适的医生和治疗方案。因此，我希望更多的人能够了解和利用这些资源，以便在需要时能够及时得到帮助。

前列腺增生，一种常见的男性疾病，对患者的日常生活和身心健康造成严重影响。针对这一疾病，手术治疗是常用的治疗方式。那么，前列腺增生手术是否安全？它会对男性朋友的性生活产生哪些影响呢？

首先，我们需要了解良性前列腺增生手术的基本原理。手术过程中，医生会切除增生的腺体组织，以减轻对尿道的压迫。由于支配勃起功能的神经分布在前列腺的外层被膜上，因此良性前列腺增生患者在手术后通常不会出现性功能障碍。

然而，手术本身仍然可能对性功能产生一定的影响。术后，患者可能会经历一段时间的伤口恢复期，泌尿道和残存的前列腺也可能出现肿胀和不适。这可能导致术后初期性欲降低，但通常在术后两周左右恢复正常。

值得注意的是，患者对术后性生活的担忧是很正常的。这种负面情绪可能会影响康复过程，甚至可能导致勃起障碍。因此，患者应保持积极的心态，避免过度焦虑。

如果手术前性功能正常，患者通常在术后12周内可以恢复性功能。但心理障碍也可能导致勃起障碍。因此，患者在术后应注重心理调适，保持良好的心态。

总之，前列腺增生手术对男性朋友的性生活可能产生一定的影响，但通过积极的治疗和良好的心理调适，可以最大限度地减少这种影响。

前列腺痛，作为常见的前列腺疾病之一，其发病率之高，令人侧目。然而，许多人对于这种疾病的治疗时间存在诸多疑问。治疗前列腺痛需要多久？这其实与多个因素息息相关。

首先，病人的自身体质是影响治疗时间的关键因素之一。体质较弱的患者，其承受能力相对较差，手术和治疗方法的创伤较大，因此恢复时间也较长。相反，体质较好的患者，承受能力较强，恢复时间自然较短。

其次，治疗方法的选择也对治疗时间产生重大影响。一般而言，药物治疗和器械治疗等传统方法，治疗周期较长，对患者身心造成的影响较大。而选择更为先进、成熟的治疗方法，如微创手术等，则能显著缩短治疗时间，降低对患者的影响。

此外，日常的康复保健也是影响治疗时间的重要因素。良好的休息和护理，以及各种康复保健手段的到位实施，都能有效缩短治疗时间。反之，若忽视术后或治疗后的康复保健，治疗时间则会相应延长。

总之，治疗前列腺痛并非一朝一夕之事，需要患者、医生以及家庭共同努力。选择正规医院，遵循医生的建议，配合治疗，做好日常护理，才能更快地摆脱前列腺痛的困扰。

我妈妈一直都是家里的中心人物，总是忙碌地照顾我们。然而，自从她被诊断出脑梗后，情况发生了翻天覆地的变化。她的性格变得沉默寡言，早上起床时经常出现认知障碍，无法清晰地表达自己的想法和需求。作为她的女儿，我感到非常无助和焦虑。

我们在当地的医院进行了一系列检查，包括ASL脑流量的检查，但结果并没有给我们带来太多的希望。医生建议我们进行康复治疗，并推荐了一些药物。然而，我仍然担心这些方法是否足够有效。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我联系了他们的专业医生，向他们描述了我妈妈的症状和检查结果。医生非常耐心地听取了我的描述，并详细解释了可能的治疗方案和注意事项。他们还建议我们到北京的天坛普华医院进行进一步的检查和治疗。

经过一番考虑，我们决定采纳医生的建议。我们提前到达北京，完成了所有必要的检查，并在周二上午找到了医生。医生对我妈妈的病情进行了深入的分析，并制定了一个个性化的治疗计划。他们还向我们介绍了一些最新的药物和康复方法，帮助我妈妈更好地恢复健康。

现在，我妈妈的病情已经有了明显的改善。她开始主动与我们交流，认知障碍也减轻了很多。我们非常感激京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业知识和关心帮助我们度过了难关。

我是一个小说家，平时总是伏案写作，最近发现自己的肩膀酸痛，肌肉拉伤，手指疼痛。起初我并没有太在意，认为只是因为长时间写作造成的疲劳。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始尝试各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、冷敷等，但都没有明显的效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，我的问题可能与中医所说的“肾虚”有关，并建议我进行相应的调理。同时，医生也提醒我要注意休息，避免过度劳累，并推荐了一些针对性的锻炼和拉伸动作来帮助恢复肩膀和手指的功能。

经过一段时间的调理和治疗，我的疼痛感明显减轻，写作的效率也得到了提升。这个经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富，及时寻求专业的医疗帮助是非常必要的。

我从来没有想过，自己也会成为一个需要长时间坐着工作的人。加班、熬夜、久坐，我的生活被工作填满。直到四个月前，腰背疼痛开始困扰我。起初，我以为只是累了，休息几天就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。去医院看了，医生说我是筋膜炎。可是，治疗了好几个月，疼痛依然存在。

在网上搜索肾虚腰疼的治疗方法时，我偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我选择了在线问诊。医生很专业，首先询问了我的诱因和是否有相关的影像学检查。虽然我没有照片，但医生仍然给出了建议：拍个片看一下腰椎生理曲度是否有改变，并检查骶髂关节是否有问题。医生还提醒我，恢复曲度、降低筋膜张力、增加核心力量是治疗的关键。最后，医生建议我去康复科评估一下，制定个性化的治疗方案。

我很感激医生的建议，决定去线下看康复科。医生再次强调，之前的治疗方法只是针对疼痛这个症状，而不是引起疼痛的力学原因。康复科更适合我这种情况。虽然我对治疗的结果还有些担忧，但至少我知道该往哪个方向努力了。

我是一名新晋的妈妈，产后四个多月了。自从生完孩子后，我的身体就像被掏空了一样。尤其是腰部和背部，总是隐隐作痛。起初我以为是产后恢复不良，没太在意。但是随着时间的推移，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。抱孩子、弯腰、久坐都会引发剧烈的疼痛，晚上睡觉也不能翻身，否则背部就会像被针扎一样疼痛难忍。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、针灸、理疗等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了一个线上问诊平台。抱着试一试的态度，我注册了账号并进行了在线咨询。

医生非常专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我可能是棘上韧带炎和腰椎间盘突出引起的疼痛。医生建议我平时不能弯腰、不要久坐，并坚持热敷。虽然这些建议听起来很简单，但实际上对我来说非常有效。现在，我的疼痛已经明显减轻，生活也恢复了正常。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和实用性。尤其对于像我这样生活在大城市、工作繁忙的年轻人来说，线上问诊可以节省大量的时间和精力。同时，医生的专业知识和经验也让我感到非常安心和放心。