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经常会有宝妈因为宝宝腹泻来咨询,尤其是新生儿,新生儿的消化功能不完善,发育又较快,所需热量和营养物质多,一旦喂养或护理不当,就容易发生腹泻。爸爸妈妈要清楚造成宝宝腹泻的原因,尽量避免人为因素使宝宝造成腹泻。
但宝宝是否腹泻有时候家长可能无法判断,这是因为不同喂养方式的大便性状也存在明显区别,如母乳喂养的新生儿每天大便可以多达7~8次,甚至10~12次,大便通常较稀薄色黄,如果宝宝精神好,吃奶好,体重增长正常,就不必担心。
对于人工喂养的宝宝,如每天大便5次以上,或大便中出现像鼻涕状的黏液,或含大量的水分,应及时找医生检查治疗。
有许多因素可以引起新生儿腹泻,如喂养不当,给新生儿喂食的奶粉过浓、奶粉不适合、奶粉中加糖、奶液过凉或过早添加米糊等淀粉类食物,都容易导致新生儿积食,从而引起宝宝腹泻。这类腹泻的症状是大便含泡沫,带有酸味或腐烂味,有时混有消化不良的颗粒物及黏液。宝宝常伴有呕吐、哭闹。这种情况一般纠正不科学的喂养方法就可改善。若症状不能改善,应到医院接受治疗。
还有的婴儿对奶粉过敏,100名宝宝中有2~7名会对奶粉蛋白质过敏,这种症状多出现于2~3个月的宝宝。有遗传性过敏体质的新生儿更容易产生对奶粉蛋白质的过敏症状。此种情况的腹泻难以治愈,大便可混有黏液和血丝,并伴随皮肤湿疹、荨麻疹、气喘等症状。一经检查确诊后要及时更换特殊奶粉或其他代乳品。
在宝宝患感冒时常伴有腹泻症状,因此,只要将感冒治愈,腹泻也就自然而然地痊愈了。如果担心宝宝出现脱水症状应适当给予口服补液。
由病毒或细菌感染而造成的腹泻较多,受到病毒、细菌感染引发的肠胃炎会导致胃肠功能紊乱、消化吸收能力降低。
因此,水分和营养成分由于无法吸收而排出体外发生腹泻。病毒感染的腹泻应及时去医院接受治疗。
爸爸妈妈要特别注意宝宝的清洁卫生,经常清洗宝宝的小屁屁。患腹泻的宝宝要注意腹部保暖,可用毛巾包裹腹部或用热水袋热敷腹部,同时让宝宝多休息。
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我们在减肥的时候就会减少食物的摄入,食物摄入的减少就会导致对肠道的刺激减少,也会导致水和膳食纤维的减少,在减肥期间你有没有遇到便秘的情况,那么我们应该怎么做来改善呢?
我们可以多吃一些粗粮和蔬菜,也可以增加膳食纤维和水的摄入量,我们还可以增加一些运动来增加肠道的蠕动。可以通过下面几个方面来进行改善。
我们可以多吃一些含有高纤维的食物,比如粗粮、蔬菜、豆制品等,他们不仅可以促进肠胃的蠕动,还能增加消化的功能,尤其是红薯、香蕉、木耳等食物我们可以多吃一些,可以有效的改善便秘的清。
我们可以适当的增加一些运动,对我们的身体的调节也是有很大的好处的,它对促进肠道的吸收和蠕动有着很大的贡献,同时它也可以更快的促进肠胃的蠕动功能。我们每天进行适当规律的运动,不仅可以促进脂肪的燃烧,还可以帮助我们改善便秘的情况。
我们可以养成早睡早起的习惯,因为每天早上五点到七点之间是大肠的排毒时间,我们可以选择早起在这个时间段内排大便,也是可以减少便秘发生的情况。
我们可以在平时的时候多喝水,因为大量的水可以帮助我们加速体内的代谢,可以帮助我们排出体内的毒素。每天早上空腹喝水或者喝蜂蜜水,都是有助于减少便秘的情况。
我们平时没事的时候可以用我们的双手叠放在肚子上,顺着顺时针的方向按摩我们的腹部,每天坚持去做,也是可以促进肠胃的蠕动。
坐在凳子的时候,我们可以不要坐实坐满;仰卧时,我们可以帮臀部提高。全身心放松下来,把我们的注意力放在会阴肛门部。收缩腹部、臀部以及盆底腔底部的肌肉,随着呼吸节奏,吸气时肛门上缩,呼气时放松。每日坚持做,可以增强或者促使恢复肛提肌,肛门括约肌的功能,也可以促进血液的循环,起到淤积的作用。
我们在减肥期间虽然是要控制饮食的摄入量,但是我们可以多吃一些高纤维的膳食,我们可以适当的搭配一些有助于促进肠道蠕动的运动,还可以养成良好的作息习惯都是可以帮助我们有效的减肥,可以减少在减肥中出现的便秘等情况。
众所周知,由于生活水平的提高,人们在一日三餐中关于粗粮方面摄入量逐渐减少,转为使用一些比较精细的食物,虽然这些食物非常美味,但是却容易身体患上便秘症状,因此适当食用蔬果、粗粮对于缓解便秘非常有效。那么,经常便秘究竟该怎么办呢?下面,我给大家分享几个食疗方法吧!
首先,在了解这些食疗方法之前,我们需要自己来判断究竟是否已经患上了便秘症状,因为大部分便秘现象比较容易判断出来。如果你经常出现大便干结、排便不畅、颜色异常,那么这种情况下,通常首先考虑患上了便秘。
虽然便秘并不是比较严重的病症,但它却是一种常见病,而且如果我们不对便秘现象加以重视,那么就很有可能会导致“便秘”转化为“痔疮、便血”。在便秘期间,我们可以选择食用一些绿色蔬菜,如生菜,菠菜等。同时,我们还可以搭配食用一些富含纤维素的水果,这样能够有效缓解便秘现象。
既然在便秘期间食用蔬果可以有效缓解便秘症状,那么就不得不提一提雪莲果,因为雪莲果是一种纤维素含量极高的水果,而且雪莲果的水分含量也远超过大部分水果。
1、清炖雪莲果
首先介绍第1种方法,那就是清炖雪莲果。雪莲果虽然是一种水果,但是它也可以清炖,而且有雪莲果炖出来的汤汁不仅清甜可口,喝下去还有缓解便秘、美容排毒的效果。
2、水果拼盘
除此以外,我们还可以将雪莲果制成水果拼盘,选用一些和雪莲果功效类似的雪梨,将雪莲果和雪梨切成小块混合装在一起食用,不仅能发挥缓解便秘的功效,还能润肺止咳。
3、雪莲果奶昔
此外,酸奶也是一种能够促进肠道蠕动的食物,而且酸奶中的蛋白质含量比较丰富,经常喝酸奶还能够增强免疫力。我们可以将雪莲果切成小块,然后浇上酸奶,这样制成的雪莲果奶昔不仅营养健康,还能够缓解便秘症状。
4、清蒸雪莲果
当然,雪莲果还可以用来清蒸,相信这种吃法应该很少有人知道,毕竟大家普遍都认为雪莲果是一种水果,而雪莲果本身也可以直接吃。清蒸之后的雪莲果仍然保有本身的甘甜,吃起来别具一番风味,也有改善便秘的效果。
到了夏天,大家不仅很容易上火,还会经常出去聚餐,因此便秘现象总是频繁发生在夏天。如果你最近感到排便不顺畅,而且出现了大便干结的现象,那么一定要引起重视,及时采用这些食疗方法不仅可以有效缓解便秘症状,还能预防痔疮。
相信不少朋友应该都听说过一句话,那就是“不吃早饭对人体的危害非常大”。虽然这句话似乎已经老生常谈了,但是不吃早餐的确对人体的危害很大。那么,究竟不吃早餐会给我们带来哪些负面效果呢?今天,我将为大家介绍一下,如果我们不按时吃早餐,会给我们带来哪些不利影响。
首先,不吃早餐非常容易导致便秘,这一点可能会使不少人产生疑惑,因为便秘怎么会和不吃早餐联系在一起呢?在大部分人的认知中,便秘现象似乎通常都是由于辛辣食物食用过多而致。事实上,过量食用辛辣食物的确会导致便秘,但是不吃早餐也可能会导致便秘,这是由于人体内的自然反射现象导致的失调症状,因此吃早餐是非常重要的事情。
除此以外,不吃早餐还容易出现低血糖的症状。当人体经过一夜的睡眠之后,身体会处于血糖浓度偏低的状态。因此,在起床之后,适量食用食物能够帮助人们快速恢复血糖水平,找回精神状态。由此可见,如果早上长期不吃早餐,就有可能会导致低血糖症状出现,还会影响我们的正常工作和学习。
然而,不吃早餐的危害可不仅仅只有前面两点,长期不吃早餐还会导致记忆力衰退。因为按时吃早餐可以帮助人体补充能量,让我们以更好的精神状态去面对学习和工作,而不吃早餐则会出现注意力不集中、反应迟钝等现象,久而久之,记忆力也会随之减弱。
另外,我们都知道胃部黏膜非常脆弱,需要细心呵护才能够让它长期保持健康状态。然而,如果一个人长期不吃早餐,这种行为对于消化道和胃部的伤害也比较大,有可能会造成胃炎、胆囊炎、胆结石等疾病。如果你害怕患上胃病,那么一定要记得每天按时食用早餐,这样能够减少患上胃病的风险。
不少减肥的人通常会选择通过节食的方法来控制自己的饮食,但是早餐却是必须要吃的一餐。因为当身体缺乏营养时,首先人体内部会消耗碳水化合物和蛋白质,最后才消耗脂肪。因此,如果减肥人群长期不吃早饭,不仅不会让自己变得更瘦,反而还有增加肥胖的风险。
虽然,不吃早餐的危害有很多,但是有一些人仍然会选择不吃早餐。其实,按时吃早餐并没有那么麻烦,只需要每天早起15分钟左右,就可以自己制作一些简易的早餐。因此,如果我们想要自己的身体变得更加健康,那么就需要按时吃早餐,这样才能够减少患上疾病的风险。
在关注婴幼儿成长发育的过程中,DHA(二十二碳六烯酸)这个名词经常出现。DHA是一种ω-3系列的多不饱和脂肪酸,对于脑部和视网膜的发育至关重要。然而,关于DHA的补充,特别是最佳开始时间和是否有必要停止补充,家长们常常存在疑问。
DHA补充的最佳开始时间
DHA的补充应该从婴儿出生开始,乃至于在孕期就应该开始关注。母亲在孕期通过饮食或补充剂摄入DHA,可以通过胎盘传递给胎儿,有助于胎儿大脑和视网膜的健康发展。出生后,通过母乳喂养是婴儿获取DHA的最佳方式,因为母乳中自然含有DHA。对于无法完全进行母乳喂养的婴儿,可以选择添加了DHA的婴儿配方奶粉。
对于具体的补充时间,多数研究建议从出生开始,尤其是在婴儿的前六个月,这是大脑发展最为迅速的时期。在这个阶段,DHA的补充对于支持健康的大脑发展尤为重要。
是否有停止补充的建议年龄?
关于DHA的补充是否需要在某个特定的年龄停止,目前的科学研究并没有给出明确的界限。DHA对于儿童乃至成人的大脑健康都是有益的。随着儿童年龄的增长,他们可以通过更多样化的饮食来获取DHA,如富含ω-3的鱼类(比如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等)。因此,如果儿童的饮食中已经足够丰富,可以满足其DHA的需求,那么额外补充的必要性可能会降低。
对于饮食中不常包含富含ω-3脂肪酸食物的儿童,继续补充DHA可能是一个好选择。特别是在学龄前和学龄期,这是认知功能发展的关键时期,DHA的补充可以支持记忆、注意力和学习能力的提高。
综上所述,DHA的补充应从婴儿出生开始,乃至孕期就应该得到重视。对于是否有必要在某个年龄停止补充,没有明确的科学界限。家长应根据儿童的饮食习惯和营养需求,以及儿童的健康状况,做出适当的决定。在任何情况下,保证儿童饮食的多样性和均衡,是满足其营养需求的关键。如果有疑问,应及时咨询专业的儿科医生或营养师。
婴童DHA一般建议在婴儿6个月~2岁之间进行补充,一般出生1~2年的宝宝神经系统发育比较快,这个时候补充DHA可以起到促进脑神经发育的作用。
DHA是一种多不饱和脂肪酸,是幼儿大脑、智力和视力发育的重要元素之一,特别是在神经细胞、神经纤维以及神经突触发育时候,需要量增大。所以在这个时期给婴儿补充DHA,可以起到促进大脑细胞发育的作用,以及促进视网膜的发育,同时还可提高婴儿的免疫力。婴儿在六个月的时候开始添加辅食,这个时候母乳喂养减少,所以适当给婴儿补充DHA,可避免出现缺乏的现象。
不过具体的补充时间,可在医生的指导下,根据婴儿的具体喂养情况进行决定,不可盲目服用药物而影响到婴儿身体健康。
婴童DHA的用法和用量可以根据具体产品的指导和医生的建议来确定,一般来说,婴儿每天补充DHA的用量是在100毫克。
DHA是一种长链的多不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长以及维持的主要成分之一,同时也是大脑和视网膜的主要成分,对于婴儿的大脑发育、智力发育以及视力发育都有比较重要的作用。
而母乳就是DHA的主要来源,所以对于母乳喂养的婴儿,一般不需要额外补充DHA,可直接通过母乳喂养就可获取足够的量。另外对于采用配方奶粉喂养的婴儿,也不需要额外补充DHA。当婴儿六个月添加辅食后,母乳减少,可以适当通过药剂进行补充,一般一天摄入100毫克,一般一天吃一颗DHA胶囊即可。
无论是母乳喂养、配方奶粉还是婴儿辅食,建议在给婴儿添加DHA之前咨询医生,根据婴儿的个体情况和需求,给出适当的建议和剂量指导。
在婴幼儿的成长过程中,营养的补充至关重要。鱼肝油作为一种常见的营养补充剂,因其独特的健康益处而备受家长青睐。
鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的油脂,主要来源包括鳕鱼、鲨鱼和鲱鱼等。它富含多种对人体有益的营养素,尤其是维生素A、维生素D和Omega-3脂肪酸(EPA和DHA)。
- 维生素A:对视力发展、免疫系统和皮肤健康至关重要。
- 维生素D:对骨骼健康和免疫功能至关重要,有助于钙和磷的吸收。
- Omega-3脂肪酸:对大脑发育和心血管健康至关重要。
大脑和视力发展
Omega-3脂肪酸,尤其是DHA,是大脑和视网膜发展的重要组成部分。研究表明,婴幼儿期间补充DHA可以促进认知功能和视力的发展。
骨骼健康
维生素D是婴幼儿骨骼健康的关键。它有助于钙和磷的吸收,这对于骨骼和牙齿的形成至关重要。维生素D的充足摄入有助于预防儿童佝偻病的发生。
免疫系统支持
维生素A对维持健康的免疫系统至关重要。它有助于保护身体免受感染,同时促进皮肤和粘膜的健康,这些是身体对抗病原体的第一道防线。
尽管鱼肝油对婴幼儿健康有诸多益处,但补充时也需要注意适量。过量摄入维生素A和D可能导致不良健康后果。因此,家长在给婴幼儿补充鱼肝油时,应遵循以下建议:
- 咨询医生:在开始补充鱼肝油之前,最好先咨询儿科医生或营养师,以确定适合婴幼儿的剂量。
- 遵循指导:购买鱼肝油产品时,应仔细阅读标签,遵循推荐的剂量指导。
- 质量为先:选择高质量、经过测试的鱼肝油产品,确保无重金属和其他有害物质污染。
鱼肝油是一种对婴幼儿成长发育极为有益的补充剂,尤其是在大脑和视力发展、骨骼健康以及免疫系统支持方面。但补充鱼肝油时应注意适量,避免过量摄入。通过咨询医疗专业人士并选择高质量的产品,可以最大程度的提高摄入鱼肝油带来的效果。
婴童过多食用鱼肝油可能会导致维生素A中毒、钓鱼线病毒、高血钙和高血脂等。
1.维生素A中毒:鱼肝油富含维生素A,如果婴童长期过量摄入,可导致维生素A中毒。维生素A中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、头晕、皮肤干燥、脱屑、骨骼疼痛等。特别是婴儿和幼儿对维生素A的耐受性相对较低,更容易受到影响。
2.钓鱼线病毒感染:鱼肝油中可能存在钓鱼线病毒(包括亚硝胺类物质),如果鱼肝油不经过适当的加工和检测,可存在感染的风险。钓鱼线病毒感染可导致胃肠道症状,如恶心、腹泻、呕吐等。
3.高血钙和高血脂:过量摄入鱼肝油可能导致血液中钙和脂肪含量升高,从而增加患上高血钙和高血脂的风险。
对于服用婴儿鱼肝油的婴儿,需在医生的指导下进行,避免盲目进补而影响到身体健康。