一提到高跟鞋，眼前浮现的便是身材高挑的plmm。高跟鞋很多时候成为了女性的符号之一。

 

其实在最开始，高跟鞋并非是女性的专利，而是为贵族男性设计的。

 

 

比如法国国王路易十四，个子不高的他想要高大的形象，于是命令工匠为他设计了带有跟的鞋子。

 

国王的这一番举动，引起了官员的模仿。到了后来，才有越来越多的女性开始穿高跟鞋。

 

发展到现在，高跟鞋的款式越来越卷。

 

有这样的......

 

 

这样的....

 

 

甚至有这样的......

 

 

虽然Dr.京看不懂，但却大受震撼。

 

高跟鞋美丽，但美丽≠舒服，穿高跟鞋影响身体健康的例子比比皆是。

 

美丽背后的代价

 

引起腰痛

穿上高跟鞋后，骨盆会前倾、重力线后移，为了保持平衡，会不自觉的挺胸、翘臀。这样的姿势会使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态 ^[2] 。

 

腰部肌肉长期处于这种收缩状态，这些部位劳损，就会出现腰背痛。

 

诱发下肢静脉曲张

穿高跟鞋时，小腿的后侧肌肉是一直处于被动收缩的紧张状态，影响小腿部位的血液循环，从而造成静脉曲张。

 

除此之外，小腿的肌肉长时间绷紧，容易形成肌肉腿，可不太美观哦~

 

 

影响分娩

穿高跟鞋时，骨盆的负担加重，骨盆向内收，入口变窄。如果日后需要分娩，骨盆入口变窄可能会引起分娩困难。

 

影响平衡力

穿上高跟鞋后，平衡力、感知力下降，更容易摔倒 ；

 

引起扁平足 ^[3]

穿高跟鞋时，压力集中于前脚掌，而不是整个脚掌。如果长期如此，会造成足肌无力，发展为痉挛性平足症；

 

加重拇外翻 ^[3]

拇外翻指的就是大脚骨，大拇指向外倾斜超过15度，除了先天遗传，还有可能是长期穿高跟鞋引起。

 

对于已经出现拇外翻的人群，继续穿高跟鞋会加重外翻程度。

 

 

诱发鸡眼 ^[3]

鸡眼容易在足部隆起的皮肤部位发生，比如脚趾指腹隆起容易受到挤压或者摩擦，表皮抵抗力下降，病原体侵入皮下，不断增生繁殖形成鸡眼。

 

当穿高跟鞋时，尤其是尖头高跟鞋，加重了对脚尖的挤压，容易引发鸡眼。

 

诱发甲真菌病 ^[3]

高跟鞋的内部空间窄而小，脚趾容易受到挤压，在这种压力下，指甲容易嵌入甲床，容易引发甲沟炎和甲真菌病。

 

非穿不可怎么办？

 

虽然但是，穿高跟鞋真的是变美神器！小短腿立变大长腿，小个子立变高挑小姐姐。

 

• 没穿高跟鞋前：我是社恐我不敢说话
• 穿上高跟鞋后：姐就是女王自信放光芒

 

 

Dr.京有个朋友每次穿高跟鞋，都觉得自己走路带风，信心膨胀。这，就是高跟鞋的魅力！

 

没有一个女孩子可以拒绝高跟鞋，完全杜绝是不可能的，那么有什么办法可以缓解高跟鞋带来的伤害呢？

 

挑选合适的高跟鞋

 

• 尺码合适：脚不必塞满鞋子，要留有可以塞下一个指头的空间。
• 降低鞋跟高度：建议鞋跟高度为3~5cm。
• 尽量避免尖头鞋：鞋头空间越小，对脚趾的挤压越大，方头高跟鞋和圆头高跟鞋，可以缓解脚尖压力。
• 材质透气：材质从优到次排序为高级牛皮＞高级羊皮＞一般牛皮＞一般羊皮。

 

鞋尖应微微翘起，更贴合自然放松状态下的脚趾。

 

软垫缓解压力

穿高跟鞋时，受力部位在前脚掌和脚跟，在这两个地方贴上鞋垫，可以缓解压力。 

 

 

减少穿着时间

在办公室备一双平底鞋，与高跟鞋交替着穿。

 

走路姿势正确

臀部发力，大腿带动小腿，鞋跟先着地，前脚掌后着地。

 

多活动活动脚步

多活动脚多多活动脚部，促进血液循环，放松脚部的肌肉。至于怎么做，Dr.京已经为大家准备好了 ：

 

• 脚底按摩：准备一个网球或者塑料瓶，踩在脚底，用脚底滚动。
• 脚趾伸展：用手依次将每个脚趾旋转。
• 踩脚尖：光脚站立，踮起脚尖，保持5秒后再缓慢放下，重复多次。

 

高跟鞋不应是掩饰自卑的武器，而应是我们自信大方的点缀，Dr.京愿每个女孩都能自信放光芒，不管穿不穿高跟鞋，都能走出从容的步伐。

 

参考资料：

[1]   陆富永,李德宪,李萍.穿高跟鞋对女性趾甲真菌病的影响[J].中国皮肤性病学杂志,2001,15(3):167-168.DOI:10.3969/j.issn.1001-7089.2001.03.010.

[2]   郭金明,张国权,阿布米力提·阿里木江.穿高跟鞋对中青年女性腰椎生理曲度的影响[J].临床骨科杂志,2007,10(4):332-333.DOI:10.3969/j.issn.1008-0287.2007.04.017.

[3]   许亚静,丁亚媛.高跟鞋的危害及自我防护[J].家庭护士（下旬刊）,2008,6(18):1684-1686.DOI:10.3969/j.issn.1674-4748.2008.18.066.

快节奏的生活，导致出现慢性疾病的人越来越多，糖尿病就算其中一个。并且这些糖尿病的人群里，他们的饮食习惯也各不相同，很多错误的吃饭习惯。不良的饮食结构是他们的通病，并不是吃了太多的甜食和油脂导致的疾病产生，而是不懂一些吃饭中的技巧。同样的一天三顿饭，但是患上糖尿病的人血糖就越来越高，而很多人却很健康。

 

 

营养师总结三大吃饭的习惯影响着血糖，让更多的人增加疾病危害的风险

 

饮食中钠元素很多

 

少摄入钠元素，并不是代表就只是减少摄入盐的含量就可以了，平常我们的吃的蚝油、酱油和酱类调料，包括鸡精味精，还有腌制的食物里面都会有盐分，都有钠元素，这些是隐藏在我们食物里面的盐分。摄入太多的盐就会导致血糖只升不降，增加疾病危害身体的风险。

 

每天把盐量控制在6g以内，少吃一点盐，可以把其他调料换成天然的材料，比如辣椒酱换成辣椒，胡椒粉换成真胡椒、花椒等。能接受酸味的人群，也可以突出酸味来代替咸味，也可以把陈醋换成白醋或者柠檬、番茄等食物来替代。

 

 

并且烹饪的方式尽量简单，不要选择高油脂和大爆炒。还原蔬菜本身的味道，尽量选择蒸或者煮的方式。

 

饮食中没有五谷杂粮

 

在我们日常多饮食中，把吃粗粮的比例增加，可以让我们的血糖慢慢变得平稳。主食也影响着血糖的的升高和降低，杂粮中的膳食纤维等营养物质都是对血糖波动比较小的，因此吃这样的食物不容易让血糖变得越来越高。

 

但也不是任意的粗粮都有对血糖的稳定有帮助，对于精致的米面来说，香糯的小米饭和糯玉米这样黏糯的食物更加提高餐后的血糖，因此也是不建议食用的。

比如同样的杂粮，不要做成糊状和软烂的形态就更利于血糖的稳定。煮的时间长的食物，淀粉更容易被消化，血糖容易被加快。

 

两餐之间吃很多水果

 

有研究发现，低升糖指数的水果更适合血糖容易波动的人，两餐之间吃一些水果帮助稳定血糖，但是当日要吃的主食量就要减少，不然还容易长胖。

 

很多人觉得水果补充维生素，天然健康。没挑没选的吃，吃一些容易升高血糖的水果，三餐还照样摄入精致的主食，导致血糖不断飙升。还有各种干果，吃起来口感丰富，但是升糖指数很高，还不容易控制摄入的份量。

若是糖尿病患者，为了不升高血糖，应该在吃水果的时候测试下自己的血糖，实时监测，吃升糖指数低的苹果、桃子、梨、猕猴桃这样的水果，少吃蜜枣、柿饼、枣干、果脯这样的水果。并且注意一下份量的摄入。

 

对于需要稳定血糖的人来说，日常还要注意以下习惯

 

参加运动

 

平常不参加聚会社交，封闭自己，还不爱运动的人。整天宅在家里打游戏，玩手机，饿了点外卖。这样的人更容易发胖导致出现糖尿病，因为动的太少，并且热量摄入还多，血糖不断升高，脂肪不断堆积。

平常要多参加社交活动，进行户外运动，呼吸新鲜空气。保证每周5次以上的半小时左右的运动，帮助稳定血糖。

 

调节情绪

 

平常情绪的不稳定，生气，胰岛素分泌就会导致血糖出现波动，影响神经功能。

 

平常多培养自己的兴趣爱好，耐心平和，不要为了一点小事着急上火，把爱惜自己放在第一位。释放自己的压力，调节良好的情绪。

抽烟喝酒

 

这种行为也是导致血糖升高导致糖尿病的关键原因之一。很多的患者都是因为长期的 抽烟喝酒患上的疾病，并且女性若是吸烟患上这种疾病的概率更高。

 

因此，平常要注意减少喝酒的次数，最好把烟给戒掉，把血糖维持好，远离疾病对健康的威胁。

近年来，随着“马拉松热”的兴起，可谓是全民参与其中，不管男女老少，全民参与跑步的热情异常高涨，但随之而来引发的猝死事件也层出不穷。据统计，近三年来，在国内马拉松赛事中已有14人发生猝死，这些参赛者均是在跑步中出现心脏骤停，从而导致心源性猝死，经现场抢救无效而死亡的。

 

 

那么，什么样的人群容易诱发心源性猝死呢？

 

以下人群要特别注意：家族成员中有心脏病史的，有长期吸烟习惯的，或者平时很少参加锻炼，突然来报名参赛的，以及有高血压病史的，这些都是运动猝死的危险因素。所以，有必要在赛前做运动心电图、心脏彩超等检查。

 

跑步是一种简而易行的锻炼方式，长期坚持跑步对人们的健康有许多的益处，它不仅可以提高睡眠质量、肺活量及心脏活力，还能降低乳腺癌、白内障、胃癌、抑郁症、严重心脏病发作等疾病的风险，还有研究表明跑步可以增加最多三年的寿命。适量的跑步有益身心健康，但是过度的跑步会引发各种运动伤害，甚至引起死亡。

 

除了会引发心脏病之外，不当的运动还会对身体造成哪些伤害呢？

 

1、大量出汗容易引起脱水，在跑步过程中容易流失大量的汗液。如果流失的水分得不到及时补充，就会造成新陈代谢障碍，严重时就会造成虚脱，甚至还会有生命危险。因此，我们在跑步的过程中不要等到口渴才喝水，一定要及时的补充水分，这样就可以避免脱水的发生。

 

2、除了脱水，还应防范低钠血症。随着身体大量的出汗，还会使得体内钠、钾流失过多，之后因为口渴的驱使，一次性喝了太多的水，导致血液中盐浓度降低，这就导致了低钠血症。

 

低钠血症可能导致诸多问题，轻微的可能造成不舒服、头脑混乱、头痛嗜睡、烦躁不安、肌肉无力、抽筋、恶心和呕吐，严重的还会造成昏迷、惊厥甚至死亡。因此我们要多次少量的喝水，在补水的同时，可以服用盐丸，补充钠、钾等盐分，可以很好地防止低钠血症的出现。

 

 

3、跑步，还可能会对关节造成不可逆的伤害。跑步是一项有冲击性的运动，对踝关节、膝关节会造成一定的冲击。如果关节出现疼痛而又不加理会，很有可能会造成进一步的伤害，导致永久性的损伤。因此，我们在跑步的过程中，要倾听身体的声音，当身体出现不适时要放慢速度，如果关节出现了疼痛，必须要停下来恢复，甚至放弃比赛，毕竟健康才是最重要的。

 

总之，我们在追求健康和体验运动快乐的道路上，要清醒地认识到不当的运动所带来的巨大危害。希望广大跑步爱好者们平时能够正确锻炼，比赛时量力而行，让跑步给我们带来更多的健康而非伤害。

随著生活水平的提高，挑选食物的机会越来越多了，但不知道在你大吃大喝的同时，高脂血症值也在升高，而且有年轻化的趋势。但是许多人认为这不是一种疾病，对此不予理会。要注意的是，高脂血症如果不能及时控制，就会引发并发症，而且这些并发症通常都很严重。首先，我们来看一看长时间高脂血症会致使的并发症。

 

什么是高脂血症呢？

血脂是指人体血浆中游离脂肪酸，磷脂，固醇，甘油三酯等脂肪素的含量。在正常情况下，血浆中的高脂血症浓度低于130mg/dl（毫克/分升）；如果血浆中的脂肪素浓度超过160mg/dl，即高脂血症水平高。高脂和高血压、高血糖一起被称为“三高”，被称为人类健康的“无形杀手”，是目前最需要健康管理的慢性病之一。

高脂血症的并发症有哪些呢？

一.心肌梗死：

全名冠状动脉粥样硬化性心脏病，且高脂血症一旦过多阻塞冠状动脉，致使动脉硬化、心肌缺血、缺氧，就会发生心肌梗死。高脂是心肌梗死发病的危险因素之一。结果表明，血清总胆固醇平均降低1%，心肌梗死发病率降低2%，对此，缓解高脂血症是防范和治疗冠心病最基础的对策。

二、脑梗死：

血液中的胆固醇过高会致使血管粥样硬化斑块，致使血管管腔狭小，阻塞，当这种情况发生在脑血管时，会致使脑梗塞。众多研究证实，脑中风的发病率和致残率与长时间调脂诊治的功效息息相关。并且在致使中风的因素中，如饮酒，肥胖，高血压，吸烟，糖尿病患者等等。其中，高脂血症是主要影响因素之一。

三糖尿病患者：

人们常说，高血压、高脂血症、高血糖是糖尿病患者的“三高”，严重威胁着患者的生命和健康。高脂会加重病人病情，对此，临床上一般在诊治高血糖时，还会对高脂血症进行一定的缓解。而高脂血症也是致使末期糖尿病并发症的主要因素，心肌梗死、眼底坏死、肾损害、神经损害等，积极诊治高脂血症可有效防范并发症。

 

在日常生活中，众多食物对高脂血症都有很大的帮助，下面推荐几种能高脂血症的食物供大家参考。

一、杏仁

杏仁没有胆固醇，只带有7%饱和脂肪酸。高脂患者每日食用30g杏仁，可以代替带有高饱和脂肪酸的食物。

二、石榴

它营养丰富，带有各种氨基酸和营养元素，有着促进消化，抗胃炎，软化血管，降低血脂，降低血脂，降胆固醇，预防冠心病，高血压，糖尿病患者等各种功效。

三、柚子

柚子果肉饱含维生素C及类甘精胰岛素等成分，故有着降血糖、降低血脂、减肥、美肤养颜等功效。此外，柚子还被医学界公认为最有益于食疗的水果。

你相信吗？有人穿件衣服就会得病。

 

最近同事小姐姐买了一件高领毛衫，又漂亮又保暖，修长的“天鹅颈”让“短脖星人”羡慕不已，可奇怪的是，她只要穿着这件衣服，就会头晕难受，脖子好像僵住了一般，换掉之后很快就没事。这可把小姐姐吓坏了，当然衣服的质量没有问题，那到底是为什么呢？

 

一穿衣服就头晕？ 这可不是心理作用

 

随着冬天的到来，很多人纷纷给自己添置上了厚衣服，其中，不乏一些帮助脖子保温的“高领衣服”，像高领套头衣就是很多人冬季防寒保暖的必备。

 

 

高高的领子，防止冷风往脖子里钻，保温防寒的效果自然是一流。

 

可奇怪的是，有些人一穿高领衣服，就会开始头晕，或是出现虚脱、耳鸣等现象，就像是天生跟这衣服八字不合。

 

或许在旁人看来：“这可能错觉、巧合，或是心理作用吧”——毕竟“穿件衣服就能得病”这事实在是闻所未闻。

 

但其实，还真的是这样——

 

这很可能是“衣领综合征”，或者更专业一点，叫“颈动脉窦综合征（CSS）”。

 

脆弱的脖颈

 

我们的脖子，其实是非常脆弱的。

 

 

我们脖子的两侧是颈动脉，其中脉搏活动最强的地方就是“颈动脉窦”的所在。形象一点说，这其实是个“压力传感器”，不管是来自外界的压力还是血管内部的压力，都可以被它感知到，继而作出相应的反应——

 

比如：当我们在冬天穿比较紧的高领衣服，或有时男士把领带打得太紧，就会压迫到颈动脉窦，这时，它就会误以为我们的血压增高了，而开始自动调低我们的心率（下降5次/分钟）、血压（下降10毫米汞柱），导致脑供血不足，继而引发头晕、耳鸣，严重者甚至还可能晕厥、意识丧失，也就是我们所说的“衣领综合征”。

 

值得注意的是，除了过紧的衣物，其他诱因还包括：颈部快速转动、突然改变姿势（如突然仰头或起立等）、情绪过于激动、以及颈部按摩不当等外力作用。所以除了穿高领衣服，有些人在做弯腰、低头之类的动作时也可能会产生不适感。

 

 

而且，如果是过于猛烈的外力，甚至能够直接致人死亡。比如曾有这样一起案例：一位40岁左右的健康女性，在被他人用手掌击打左颈部后，当场就瘫倒在地，脸色苍白、小便失禁，2、3分钟后就当场死亡。

 

所以说，我们的脖子其实是非常脆弱的，一定要保护好它。

 

应对措施

 

如果是由颈部过紧的衣物导致，那首先应该做的就是解除颈部的衣物，如果情况比较严重，可以让患者躺平，并把腿部抬高，以便让血液更多地流回到上半身，有利于维持脑部的血氧供应。

 

如果出现了晕厥乃至意识丧失的严重情况，应该立刻对患者进行心肺复苏，同时呼叫周边的人打120。

 

 

在未确定病因的情况下，不可擅自给病人用药。昏迷患者清醒后，也不可擅自改变病人体位，特别是不能转身、扭脖子等，以免造成二次损伤。

 

通常来说，这种病常见于50岁以上的老年人，而且男性要比女性更加常见。针对这一特点，当事人或亲属应多加注意。

 

从医学专业的角度，颈动脉窦综合征还可以细分为“心脏抑制型”、“血管抑制型”、“混合型”以及“原发型”等几种类型。其中，“心脏抑制型”要占到总患者人数的60%~80%左右，对于这种情况，通常需要选择植入永久性人工心脏起搏器。

 

当然，对于任何病来说，最好的治疗都是预防。

 

特别是对于已发生“衣领综合征”这类本可避免的疾病的人群来说，选择适合的衣物就显得十分重要了。尤其是老年人、心脑血管疾病、高血压、甲亢等疾病的患者，尽量不要穿高领、硬领的衣服，也不要突然做过于剧烈的动作。

 

参考文献：

[1]李贤峰，杨晔.颈动脉窦综合征的诊断与治疗进展[J].医学临床研究.2014.

[2]余志春.颈动脉窦综合征致迅即死亡报告[J].中国法医学杂志.1989

中医认为，久立伤骨，久行伤筋。有些人不能久站，时间长了会感觉脚部很累，亦或是不能走很长的路，距离长了也会感到脚部不舒服，甚至不能走石子路，总觉得石子隔得脚难受。如果你存在以上这些问题，那么你很可能正经受着扁平足的困扰。

 

扁平足，俗称鸭掌足，顾名思义，就是脚掌就像鸭子的鸭掌一样，是临床常见的一种足部畸形。具体而言，就是以足弓降低或消失为特征，临床表现为前足外展，后足外翻，足弓降低或消失，足部骨骼之间的正常作用和排列丢失。且多发于青少年。

 

 

据有关统计数据显示，和上世纪60年代相比较，我国的扁平足患者人数已经增加了20%，而一些发达国家的这一数据达到了27%。由此可见，扁平足的问题可能正在困恼着你周围的很多人。

 

那么，扁平足到底有哪些危害呢？首先，扁平足改变了足底骨骼的相对位置，进而改变人的行走姿势，最明显的特征就是扁平足患者的鞋，在鞋跟外侧与鞋底内侧更容易磨损，而且足跟也很容易受伤。所以，有时会听到补鞋的师傅说，有些人买了新鞋，第一件事情就是先在鞋跟外侧钉个鞋掌，可能就是扁平足患者为防止新鞋被磨损吧。

 

其实，扁平足患者不适宜长时间站立、远距离行走或跑跳，也不适合在石子路上行走，因为足弓消失，足底不能缓冲外来的冲击和压力，很容易造成组织、脏器的损伤。所以，有关研究显示，扁平足患者在爆发力方面没有任何问题，但是在运动能力的持久性上，明显不及正常足人群。这也就是扁平足患者不宜进行体育特长训练的原因之一。

 

 

再者，扁平足患者应该重视这一问题，切不可忽视。长年累月，一旦病情加重，可能引发其他严重的并发症，会出现诸如膝盖内弯、脊椎侧弯、足底筋膜炎等等。所以，扁平足患者应该注意，引起足够的重视，避免出现这些问题。正如中医所讲的久立伤骨，久行伤筋。

 

扁平足根据形成特点，可以分为可塑性扁平足和僵硬性扁平足；还可以根据不同的分类标准，分为病理性扁平足和生理性扁平足，症状性扁平足和无症状性扁平足，先天性扁平足和后天性扁平足。

 

至于扁平足的矫正和治疗，早期扁平足可以选用足弓垫来治疗。足弓垫就是针对人体足弓的解剖结构，利用工学结构和材料特性，改善足底受力情况，进而预防和矫正足部变性。足弓垫可以起到一定的缓冲减震作用，消除足底的疲劳和疼痛。

 

此外，德国的骨外科医生Zell博士研制了一种治疗扁平足的滚轴溜冰鞋，不仅可以治疗扁平足，还可以协调身体平衡能力。值得一提的是，如果青少年出现扁平足的问题，建议尽早进行矫正，一般在10岁前进行为好。

 

而对于扁平足严重的患者，可以通过手术的方式。早在1975年，Evans就运用跟骨延长术治疗可屈性扁平足，疗效满意。目前，治疗扁平足的手术方法还有趾长屈肌腱转移术、跟骨内移截骨术、外侧柱延长术、跟骨内移截骨术与外侧柱延长术联合手术、关节固定术等等。

 

其实，最好的治疗就是预防。首先，要多做足内翻、外翻、背屈和趾屈的练习，婴幼儿应该多锻炼赤脚走路，降低足部畸形的发生率。其次，每天运用按摩的方法，缓解胫骨前肌、胫骨后肌、足底肌群及韧带的疲劳，避免肌肉韧带劳损，出现扁平足。再者，选用合适的鞋子，保护好自己的足弓，减少跟骨的负重，避免出现扁平足。

足癣，俗名脚气，系真菌感染引起，其皮肤损害往往是先单脚发生，数周或数月后才感染到对侧。水疱主要出现在趾腹和趾侧，最常见于三四趾间，足底亦可出现，为深在性小水疱，可逐渐融合成大疱。

 

足癣的皮肤损害有一特点，即边界清楚，可逐渐向外扩展。因病情发展或搔抓，可出现糜烂、渗液，甚或细菌感染，出现脓疱等。

 

 

您患过足癣吗？相信很多人都被它困扰过。但多数人都没把它当回事，反正总是反反复复，对身体似乎也没什么太大影响，索性就任其发展。但对糖尿病患者来说，却是糖尿病足的一个重要危险因素。

 

王先生已经有十年的糖尿病病史了，血糖一直以来控制的并不理想，近几年一直靠胰岛素维持，最近又患上足癣。起初也没怎么当回事，谁知去海边游泳回来后，患有足癣的部位开始红肿，他便去药店买了碘伏消毒。谁知三天后，伤口非但没有好转，红肿的面积越来越大，王先生只好一瘸一拐地去医院就诊。

 

 

医生检查后告诉他需要住院治疗。王先生很纳闷，“我不就是得个脚气吗？给吃点消炎药还不行，还得住院？”医生解释道：“您的足部已经感染，加上平时血糖控制不理想，如果不尽快控制感染的话会发展为糖尿病足，甚至会有截趾的危险”。这可把王先生吓坏了。

 

医生的话并不是危言耸听。在糖尿病足患者中，有很多都是因为足癣感染后，从足缝处开始溃烂，最终不得不截趾。可见，小小的足癣也是不容忽视的，正所谓：“千里之堤毁于蚁穴。”

 

糖尿病与脚气其实是互相影响的。糖尿病患者由于免疫力低下、内分泌紊乱等原因更容易感染真菌，引起足癣。足癣的伤口为细菌入侵提供病灶，最终导致足部感染甚至坏疽。因此，患有足癣的糖尿病朋友们，一定要积极治疗足癣，以免造成更严重的后果。

 

不过，患有足癣的糖尿病患者也不必过于担心，症状较轻时可以局部外用抗真菌药膏或使用中药泡脚进行治疗。症状较严重时，须尽快就医。需要特别注意的是，糖尿病患者服用抗真菌药物时可能与降糖药物相互反应，所以应当在专业医生指导下用药。

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是一种常见的慢性病，而且是多种心脑血管等疾病的直接致病原因和诱发原因，我国约有高血压患者3亿，可见数量之庞大。但关于高血压的危害，很多人还是知之甚少，也正因为如此，才导致高血压知晓率低、服药率低、达标率低的三低情况。高血压到底有哪些危害呢？咱们今天一起走进传说中的高血压，看看高血压的危害有哪些？

 

 

一、高血压导致躯体疾病

 

高血压病本身是一种疾病，但同时，高血压会导致一系列的高血压以外的躯体疾病，比如高血压导致眼部疾病、高血压肾病、冠心病、高血压心脏病、脑梗塞、脑出血、高血压脑病等一系列的其他器官脏器疾病，进而威胁我们身体健康及生命安全。而所有这些，都会导致我们的生活质量下降，预期寿命减少，使得我们减寿的同时生活质量大打折扣。

 

二、高血压增加经济负担

高血压是一个需要长期服药的疾病，因为绝大多数高血压都是不可治愈的。而高血压所导致的并发症，一旦发生以后，绝大多数也都是不可逆的，也需要长期终身服药，甚至很多需要进行手术以及其他方法方式治疗，所有这些，都会增加患者的经济负担。这或许是导致躯体疾病以后的另一个危害。

 

三、高血压导致精神压力

 

罹患高血压病以后，或者是合并脑出血、脑梗塞等疾病以后，相关疾病及后遗症，都会影响我们的生活质量，不仅如此，还会导致高血压患者本人精神压力骤升，导致抑郁、焦虑、恐惧等情绪障碍，进而反过来影响生活质量，增加经济负担。

 

 

高血压很多见，但高血压治疗的误区也很多，需要我们持之以恒的为之科普，让患者知道能够理解的所有知识，或许高血压治疗的拐点才会真正的到来。

 

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在日常生活中，相信大家还是非常注意自己的卫生的，不仅有个人卫生，还有食物的卫生，在平时生活中有一个卫生的习惯是为了保重自己的身体，不受一些病毒和细菌的侵害。所以就会有一些人有自己一些独特的卫生习惯，但是有些习惯看似卫生其实并不是卫生的。有个人的卫生习惯固然是好的，但平时也要多注意，下面为大家介绍四点看似卫生其实并不卫生的习惯。

  

起床后就叠被子

 

相信在生活中，很多人都有一个习惯，那就是起床后立刻叠被子。可能一些有洁癖的或者是有强迫症的人看不得家里的卫生乱，就会想说在时时刻刻打扫，并且在起床后就会立刻把被子叠起来。其实这并不是卫生的，因为人在午睡或者是晚上睡觉前身体上或多或少会真有一些灰尘，或者是在睡觉过程中，因为被子盖的过后就会出汗，如果在起床后就立刻把被子叠起来的话，就会把这些细菌所盖在被子里面，不能很好散发出去，这样做会大大增加螨虫的生长。所以在平时还是建议大家在起床后把被子翻过来，晾晒半个小时后再叠起来，有利于细菌散出去。

  
用白色纸包的食物

 

会有一些人认为食物用白色的纸包装起来以后，就被免于细菌的侵袭中，不会很容易变脏而不能吃，其实白色之中还有着大量的化学物品的一些细菌，可以说算是最脏的了，主要原因是树木被砍伐后用来制作造纸，而树木的颜色本来就不是纯白色的，那么纯白色的纸，大多数都是经过化学物品的漂洗后被漂出来的颜色，所以白色的纸并不是最干净的。还有就是白色的纸如果直接与实物相接触的话，就会说一些化学药品粘在食物上，被人吃进肚子里，造成一些疾病的发生。

  
一些腐烂的水果

 

在平时生活中最常见的就是水果的保质期特别短，买回家的水果放上三四天就会翻身腐烂，有的是只坏一半，有的人就想着的水果只坏了一半，另外一半还是可以吃的，就会想着吃一下吃完的水果。但事实并不是这样的，如果一个水果腐烂的话，说明整个水果都是含有一些细菌的，所以水果烂的部分切除后没有腐烂的那一部分，还是会还有一部分细菌的，可能会造成一些肠胃的疾病。

  

有网纱罩住的食物

 

平时吃饭有时可能会因为做的饭多好，造成剩饭的现象。所以家里的大人就想着把饭先暂时存放到等到一顿的时候就可以再吃。也就会想着用一个网纱的罩子把食物先罩着放起来，其实这样并不卫生，因为一些苍蝇和蚊虫虽然并不能直接接触到食物，但是会在网纱上排下虫卵，如果长时间不清理网纱的话，虫卵就有可能会掉进食物中，所以平时也要注意，不能经常用网纱把饭罩起来，或者是平时一定要经常清洗这样的网纱。

 

每个人都有自己分辨生习惯固然是好的，但一定要注意这样的习惯是否真的卫生吗，注意以上四点，保证生活习惯变得更加健康卫生。

不说不知道，一说吓一跳，有数据显示，40岁中年人中90%的负重关节已经有了骨性关节炎病变，是什么引起了这么大范围的关节问题？又究竟是什么加重了问题的严重性呢？

 

出乎我们所有人的意料，不良的走路姿势竟然是个很关键的因素。而说到不良的走路姿势，O型腿、X型腿在其中算是“小有名气”，但很多人却见怪不怪的觉得，似乎除了走起路来不太好看以外，也没什么大不了的，相信很少有人会把它们与膝关节的健康联系在一起。然而事实并非如此，我们一起来看看长期的“魔鬼”步伐之下，我们的膝关节会如何？

 

 

我们的膝关节在活动的过程中需要软骨的润滑，而从30岁以后软骨就开始发生老化、变薄，如果过度的劳损和超重负荷使用，会使我们的软骨磨损严重、滑液减少，这个时候骨头与骨头之间的摩擦是非常疼痛的，如果严重到连静息的时候都会疼，影响正常生活时，就需要做膝关节的置换了。

 

 

内、外八字脚对膝关节的伤害

 

走路内、外八字由于发力点和着力点与正常走路的人不一样，会使膝关节的肌力得不到平衡，长此以往就会使膝盖畸形，呈现膝内翻或膝外翻的情况，也就是我们常说的O型腿和X型腿，这会造成髋关节和膝盖的过度磨损。如果人体处于运动中，膝关节、踝关节处于屈伸以及内、外翻复杂运动中，八字脚对于膝、踝关节的影响就更加复杂，八字脚会造成跑步时额外的分力产生，容易导致跑步效率降低和下肢遭受剪切力，从而增加受伤风险。

 

 

臀中肌无力步态对膝关节的伤害

 

这个臀中肌无力步态，多数人可能没听过，却在生活里见过，就是那种走起路来屁股一扭一扭，上身左右交替摇摆的姿态，状如鸭子，所以也叫鸭子步。这个臀中肌的主要作用就是使髋关节外展，大腿股骨外旋，所以如果臀中肌的力量薄弱，当我们另一侧骨盆往下滑落的时候就会造成膝盖内侧半月板的压力增加，同时会造成大腿的内旋，尤其是女性比较常见，而大腿内旋角度增加5度，就会给髌骨增加200%的压力，也就是说，一个60公斤的人需要承受120公斤的重量，长此以往，膝关节能不受伤嘛。

 

怎么样，听了上面的介绍，是不是对不良的走路姿势有了全新的认识？所以，如果你或者身边的朋友也有这样的问题，为了您膝关节的健康，一定尽早矫正或就医治疗，不要等发展成疾病再来“亡羊补牢”。

在某次问诊中，患者向医生咨询了自己的第三趾骨折情况。医生通过询问和分析得知，患者的骨折已经愈合，但在走路时仍然感到疼痛。医生向患者解释，这种情况是正常的，建议患者可以外用氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛。医生的耐心和专业给患者带来了安心和信任，患者对医生的建议也感到满意。通过这次问诊，体现了医生的专业知识和良好沟通能力。

在一次线上问诊中，一位患者向医生咨询了孩子内脚踝突出不一致的问题。医生通过图片确认了患者孩子为扁平足，足弓浅，跟骨轻度外翻，舟骨突出的情况。医生建议孩子佩戴足弓垫来纠正足部问题，并指出随着年龄增大，情况可能会好转，但需要注意走路时的疼痛情况。患者询问了预后和纠正方法，医生建议目前只需佩戴足弓垫，并解释了足部问题的可能产生原因。医生强调对症治疗，指出目前没有更好的方法，而隔代遗传的可能性较小。最终，医生提醒患者医生回复仅为建议，满意可发起复诊，需要诊疗请前往医院就诊。

通过这次线上问诊，患者了解了孩子足部问题的诊断和治疗建议，同时也感受到了医生的耐心和专业。医生的及时回复和细致解释让患者对孩子的病情有了更清晰的认识，为未来的治疗提供了指导。在互联网医院的便利服务下，医生和患者之间的沟通变得更加便捷和高效，让健康问题得到及时解决。

我最近腰部有些不适，感觉股骨头换姿势就会疼痛，前天蹲厕所起来都很痛苦。我平时习惯翘二郎腿坐着，上班站着的时候又习惯左右腿受力不一致。这些习惯可能导致了我的腰部不适。我担心这样的姿势会对我的腰部健康造成影响，希望能得到专业医生的建议。

今天是个晴朗的早晨，我带着孩子来到了京东互联网医院，准备通过线上问诊的方式解决孩子的健康问题。

医生助手热情地与我打招呼，并详细地询问了我孩子的病情。虽然是通过屏幕交流，但我能感受到医生的专业和耐心。

医生助手询问了我孩子是否有其他症状，是否有过加重或缓解的因素，是否做过相关检查，以及是否应用过相关药物。他让我拍了孩子的脚部照片，以便更直观地了解病情。

医生助手详细地询问了孩子的症状，包括疼痛的位置、是否影响运动等。在得知孩子有扁平足的情况后，医生助手提醒我注意足内侧的疼痛，并告诉我孩子的肌肉萎缩情况。

尽管医生助手告诉我孩子的病情目前问题不大，但我的心还是悬着。医生助手看出了我的担忧，他耐心地解释了病情，并告诉我暂时观察，不需要特殊处理。

在整个问诊过程中，我感受到了医生助手的专业和关怀。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还让我感受到了家的温暖。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利性。无论是在家还是在外地，只要有网络，就能享受到优质的医疗服务。

在一次线上问诊中，一位患者向医生咨询了自己右脚副舟骨突出的问题。患者描述说，右脚走路费劲，走累了会感到疼痛。医生建议可以考虑手术切除副舟骨，并告知手术费用大概需要一万元左右。患者对医生的建议表示满意，同时医生也提示患者，医生的回复仅为建议，如需进一步诊疗，请前往医院就诊。

我最近在走路的时候脚背回弯处总是感到不舒服，好像筋突突的一下，非常难受。有时候脚背还会感到热热的，检查结果显示可能是跗骨窦综合症，需要找医生了解一下情况。

我在京东互联网医院进行了问诊，医生助理非常耐心地了解了我的病情，方便医生更快地给予诊疗建议，这让我感到很贴心。

问诊开始后，医生询问了我的症状并要求我拍摄了脚部的图片，以便更好地了解疼痛点的位置。医生非常细心地评估了我的情况，并给出了针对性的治疗建议。

医生告诉我，我的症状主要是由扁平足引起的，需要进行足底压力分析并配鞋垫来缓解症状。医生还询问了我的药物过敏史和其他疾病情况，确保给予我安全有效的治疗方案。

在医生的建议下，我决定先配鞋垫并尝试药物治疗，如果没有改善的话，再考虑手术治疗。医生还提醒我要定制专门的鞋垫，以确保治疗效果。

整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和耐心细心的品质让我感到很满意。我对今后的治疗充满了信心。

那是一个阳光明媚的周末，我带着10岁的儿子小杰来到一家互联网医院，寻求在线医疗咨询服务。小杰是足球运动爱好者，最近两个月，他的脚踝处突然鼓起一个大包，按压时有疼痛感，但未触碰时不痛，这让小杰在运动时感到十分困扰。

我们通过线上平台与医生进行了沟通，医生详细询问了病情，并仔细观看了小杰提供的脚部图片。经过诊断，医生确定小杰患有副舟骨疼痛和扁平足，并给出了相应的治疗方案。

医生建议小杰进行保守治疗，如足底压力分析和配戴扁平足鞋垫，并告知小杰手术矫正扁平足的年龄阶段一般在十三四岁之前。幸运的是，小杰的年龄符合手术矫正条件。在医生的指导下，小杰进行了手术矫正，术后恢复良好，不再受疼痛困扰。

这段经历让我深刻体会到互联网医疗的便捷性和高效性。医生的专业素养、耐心细致的态度，以及及时的治疗建议，让我对小杰的康复充满信心。在此过程中，医生始终保持微笑，给予我们温暖的支持和鼓励，让我深感感动。

如今，小杰的脚踝不再疼痛，他可以安心地投入到足球训练中，追逐自己的梦想。这段经历让我对互联网医疗有了更深的认识，也让我更加信赖和感激那些默默付出的医生们。

我最近脚跟后韧带痛，实在是受不了了，每天走路都痛苦不堪。我在网上找到了一个互联网医院，希望能得到专业的建议和治疗方案。

医生很快接诊了我，询问了我的症状和情况。通过描述和拍照，医生初步判断是跟腱炎，建议我休息、避免长时间站立和走路，同时开了药物和一些治疗方法。

我按照医生的建议进行治疗，情况有所好转。但在使用药物过程中出现了不适，及时与医生沟通后停止了药物的使用。

经过一周的治疗，我的症状得到了明显缓解，我感到非常满意和感激。医生的专业知识和耐心细致的态度让我深受感动。

在一个晴朗的下午，我在家里不小心崴了脚，疼痛让我无法正常行走。为了寻求帮助，我决定通过互联网医院进行线上问诊。医生询问了我的症状和病史，并建议我使用贴膏进行外用治疗。在医生的耐心指导下，我开始按照治疗方案进行治疗，希望能尽快康复。

医生的专业知识和细心态度让我感到非常安心，他们不仅给予了我正确的治疗方案，还提供了关于用药安全和注意事项的建议。在整个问诊过程中，医生始终保持着友善的沟通，让我感受到了他们的关怀和专业。

通过互联网医院的便捷服务，我得到了及时的治疗建议，解决了我的疑虑和困扰。在医生的指导下，我将继续按照治疗方案进行治疗，相信很快就能恢复健康。

我是一位在互联网医院进行线上问诊的患者，最近在家里不小心被铁块砸到了手指，感觉手指有点疼痛，特别是中指，担心会有骨折的情况发生。于是我赶紧向医生咨询，希望能够得到专业建议。

在和医生的对话中，医生非常细心地询问了我的症状，建议我进行冷敷处理。我还担心是否会影响工伤的鉴定，医生告诉我可以报工伤，但无法确定级别。

经过医生的评估，最终确认并非手指骨折，让我安心了不少。医生的耐心和细心让我感到很温暖，对医生的专业素养和品质深感敬佩。