看到这个话题，我忍不住大呼一声：是谁在瞎扯？

 

要想知道我为什么会说瞎扯，先来了解一下尿毒症。

 

尿毒症，有个更加学术的用语“终末期肾脏病或慢性肾脏病5期”，是由各种肾脏疾病引起肾单位慢性、进行性、不可逆性地破坏，以致残存的肾单位不足以排除代谢废物，导致代谢废物和毒素在体内积聚，从而出现水、电解质和酸碱平衡紊乱，同时存在肾脏内分泌障碍，表现出一系列自身中毒的症状，也就是慢性肾衰竭患者的进入终末阶段所表现出来的一系列临床综合征。

 

 

尿毒症在临床中，以代谢性酸中毒和水、电解质平衡紊乱最为常见。

 

代谢性酸中毒：由于人体在生理活动中会代谢一些酸性产物，如磷酸、硫酸等物质，因肾的排泄障碍而潴留，从而发生“尿毒症性酸中毒”，患者常表现为食欲不振、呕吐、呼吸深长等；

 

水钠代谢紊乱、还有钾、钙、磷代谢紊乱、蛋白质、糖类、脂肪和维生素的代谢紊乱等等。

 

其中，水钠代谢紊乱：主要表现为水钠潴留。由于肾功能不全，尿毒症患者无法自由饮水。

 

如果饮水过多，容易导致皮下水肿和或体腔积液，从而出现血压升高、左心功能不全、脑水肿。饮水过多是因为肾脏无法代谢，从而导致水分停留在血液、体液当中，无法排除，因而会出现上述症状。

 

如果饮水过少，而尿量正常时，又可能出现呕吐、腹泻等消化道症状，从而导致脱水。

 

这就是为什么有人会问“水喝多了会得尿毒症”这个问题的原因，其实医生真正想表达的应该是要适当控制水的摄入，因为对于尿毒症患者来说，无论是喝多了还是喝少了，都对身体有负担，却没有想到会被以讹传讹，最后让人哭笑不得。

 

 

对于正常人来说，喝水和尿毒症并没有必然联系。

 

从来没有哪个患者是因为水喝多了而得尿毒症的，正常人体内都有一个“阈值”，当你喝水到达“阈值”后，体内的神经反射会自动调节，告诉你“不要再喝水了”。

 

对于尿毒症患者想要改变这种喝水都是负担的情况，可能要接受肾移植手术，但是手术本身对于尿毒症患者的年龄、自身疾病、供体情况等都有较高要求，同时目前肾脏的来源不足，等待合适供体需要漫长时间，更重要是应该做好生活饮食的调整，同时做好日常病情监测。

 

无论是尿毒症患者，还是正常的普通人，再遇见这个问题时都能大声说，喝水跟尿毒症没半毛钱关系。

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小李在宿舍一天喝了8杯水，被室友看到了，跟他说水喝多了会给肾脏加重负担，会得尿毒症。

 

小李听到这个说法很疑惑。水喝多了，真的会得尿毒症吗？

 

 

水喝多了会得尿毒症吗？

 

这种说法其实是无稽之谈。尿毒症被称为“不死的癌症”，但是确实跟喝水多没有多大关系。原因有以下几点：

 

（1）尿毒症产生原因

 

尿毒症的产生原因很复杂，主要是因为肾脏功能的损伤导致的肾脏衰竭，它是肾脏疾病发生发展的最终归宿。

 

我们的肾脏具有2大功能，一个是滤过功能，我们的代谢废物大多都是通过肾脏代谢出去的，包括水、电解质、尿素、肌酐、尿酸等等；第二个是内分泌功能，通过分泌肾素、促红细胞生成素等参与机体的生理活动。在我国，导致慢性肾衰的主要病因是慢性肾小球肾炎，而且目前，糖尿病等代谢疾病导致的终末期肾病的发生概率呈逐渐上升趋势。

 

所以导致尿毒症可能是因为吸烟、酗酒、感染、熬夜、高血压、糖尿病、肥胖等因素，目前还没有因为喝水而导致尿毒症的病例出现。

 

（2）水并无肾毒性

 

虽然水也是从肾脏代谢出去的，但是水并不像药物一样对肾脏有毒性，反而它会帮助肾脏带出身体的代谢费用和有毒物质。

 

多喝水是有可能会导致水中毒，但是这一般是在短时间内喝大量的水才会有，因为我们机体会有调节机制，喝够了大脑就会反射性的让你不要喝了，除非机体的反射机制或者肾脏排泄功能出了问题，比如抗利尿激素分泌失调、肾排泄水障碍、肾上腺皮质功能减退症等，才会导致“水中毒”，出现头痛、共济失调、嗜睡、呕吐等症状。

 

 

结语

 

喝水不会导致尿毒症，但是对于肾脏的本身有疾病，排泄功能有障碍的患者，是需要在医生的指导下注意控制自己的饮水量，饮水过多可能会出现“水中毒”。另外，值得警惕，各种含糖的水含糖饮料切记不能多喝，否则可能因为诱发高血糖、高尿酸、肥胖、高血脂，进而损伤肾脏，久而久之，非常有可能会诱发尿毒症。

有宝妈咨询我说：听说水解奶粉不能经常喝，是真的吗？

 

可能很多宝妈都有此顾虑，就像说氨基酸奶粉没营养一样。

 

在这里呢，主要是给大家再普及一下水解奶粉的知识，让大家了解一下这几款常被我们应用于临床的水解奶粉有什么区别，各自的特点，这样在看诊之后，才能更好、更快速的了解要应用此款奶粉的原因，这样也会让宝妈们更有信心，从而选用最适合宝宝的奶粉，尽可能的让宝宝快点好起来！

什么是水解奶粉呢？

水解蛋白就是经过加热和酶促水解工艺加工的蛋白，把完整的大分子蛋白进行切割，变成小分子的蛋白甚至是游离的氨基酸。采用水解蛋白作为蛋白质来源的奶粉称为水解蛋白奶粉。

 

水解奶粉怎么分类呢？

根据水解程度的不同，将水解蛋白奶粉分为三类：部分（适度）水解蛋白奶粉、深度水解蛋白奶粉、完全水解蛋白（氨基酸）奶粉。

不同类型的水解奶粉各有什么特点呢？

部分（适度）水解蛋白奶粉：

 

部分水解蛋白，也就是通过加热和酶促水解，分解那些肽链较长、引起过敏的分子，使蛋白质分解成长度缩短、分子量缩小及表位数量减少的多肽链，达到蛋白质的过敏原性降低的效果。

 

部分水解蛋白配方的奶粉用于预防过敏，具有降低致敏风险和减少过敏反应的功效。

 

 

深度水解蛋白奶粉

 

就是含有小分子量肽和游离氨基酸，其中的蛋白质分子很小，几乎没有致敏性，可用来治疗牛奶蛋白过敏。可以有效缓解过敏症状，同时在营养价值方面和普通配方奶粉没有显著差异。

 

轻中度蛋白过敏患儿配方奶粉喂养，首选深度水解蛋白配方。这里的轻中度蛋白过敏指的是没有立即危及生命症状或发育不良、生长迟缓的牛奶蛋白过敏。

 

完全水解蛋白（氨基酸）奶粉

 

主要适用于牛奶蛋白过敏或多种食物蛋白过敏的饮食治疗。氨基酸是蛋白质的基本单位，人体摄入后的食物蛋白，在体内首先需要分解为氨基酸，然后才能被机体吸收和利用。对于中度或重度牛奶蛋白过敏的宝宝，须食用氨基酸奶粉，相比其他水解奶粉，氨基酸奶粉不含过敏物质，疗效更好。

 

所以，对于过敏的宝宝而言，奶粉的选择尤其重要，一定根据医生的指导，选择适合的奶粉，根据医生的指导，再进行转奶的操作！

 

希望宝宝可以在适合的方案下，尽快的好起来！

你有过这种情况吗？晚上躺在床上丝毫没有睡意，翻来覆去睡不着、睡着之后爱做梦、经常在凌晨两点左右醒来、难以再次进入睡眠。

 

 

事实上，很多人都面临着这样的失眠困扰，随着生活节奏越来越快，优质充足的睡眠好像已经成了奢望。可能有人认为，睡不好而已，白天睡会儿就好了。千万不要小看失眠的危害，长期的睡眠不足轻则导致黑眼圈、皮肤差、记忆力变差，重则导致内分泌紊乱、免疫力低下、血压升高，甚至使心脑血管疾病的患病风险也直线上升。

  
多数失眠是肝不好导致的

 

从传统中医的角度来讲，“肝藏魂”，肝郁则化火，肝火旺会引起“肝魂不安”，进而引起失眠。

 

现代医学研究已经佐证：肝脏病变，表面的植物神经会受到影响，引起失眠的原因是神经的异常兴奋。

 

很多人对失眠不重视，多数人失眠的时候会自行服药，需要注意的是：肝不好引起的失眠，一般的镇静类药物并不能很好的起到效果，长期服用还可能造成药物性肝损伤，加重病情，得不偿失。

  
除失眠外，肝脏出现问题，身体还会有5个典型症状，一个不占才最好

 

1、尿液发黄：

 

尿液，是人体代谢排出的代谢垃圾和毒素，一般呈淡黄色或无色液体。肝不好会引起尿液发黄，异味严重，这是黄疸的症状之一。此类症状多是因为尿液尿胆红素含量过高，胆红素是胆汁中的一种神经毒素，一般呈阴性，肝出现问题或是胆道堵塞会导致胆汁排泄异常，使胆红素的代谢出现障碍，血液中胆红素含量增多，会随着尿液排出一部分，导致尿液黄如浓茶，异味重。

  
2、黑眼圈：

 

俗话说“肝衰先上脸”，肝功能减弱，分泌的黑色素细胞抑制素减少，会造成体内色素代谢紊乱，黑色素会更多的沉积在皮肤。眼周皮肤较薄，此类症状会更加明显，还常伴随面色发黑、黄褐斑等症状，统称为“肝面容”。

  

3、指甲黑斑：

 

肝有“人体血库”一称，肝脏出现问题会直接使血液循环受到影响，造成血液循环障碍。手指本来就处于心脏远端，相对来讲血液循环较慢，肝脏病变引起血液循环障碍后，手指会最先出现症状，表现为指甲出现黑色淤血斑块。

  
4、脱发：

 

肝脏负责脂肪的代谢，肝功能较强，摄入的脂肪更多代谢为微粒状，易于被身体吸收，转化合成为体脂的就相对比较少。而肝功能减弱之后，对脂肪的代谢功能也相应减弱，合成体脂的部分就会增多，头部皮下体脂较多，容易引起溢脂性脱发，此症状还有一个外在表现就是头发油的非常快，洗完头发几个小时就看起来油乎乎。

  
5、伤口易感染

 

肝脏病变，会对细胞的再生功能造成影响，伤口处的皮肤较健康的人会更难愈合。此外，肝功能减弱，合成的凝血因子减少，凝血机制出现问题，伤口流血之后更难止血。肝脏不好，解毒功能也会变差，对病毒的抵御减弱，伤口经常会感染、发炎。

  
原来失眠“怕”一种水，睡前喝一杯，疏肝理气，一觉睡到自然醒

 

一、多喝茶

 

肝脏害怕干燥，多喝茶能为身体及时补充水分，保持体液充足，滋养肝脏，这有助于加快新陈代谢，加速肝脏排毒。喝水时，杯中加点养肝小植物，养肝效果可以事半功倍。

 

养肝五君子：

 

1、决明子：养护肝脏、清热解毒、明目；

 

2、菊花：降肝火、疏肝郁、养肝护肝；

 

3、金银花：养肝、润肠、清肝明目；

 

4、牛蒡根：清热下火、保肝解毒；

 

5、桂花：止咳化痰、润肺养肝。

 

将“养肝五君子”加入水中煮泡3分钟左右，睡前喝一杯，养肝护肝，一觉睡到自然醒。

  
二、少熬夜

 

众所周知，肝细胞有很强的自我修复能力，会通过再生的方式修复日常生活造成的肝损。

 

晚上静卧睡觉时，身体大部分机能在休息，血液需求降低，肝能增加40%的血流量，帮助肝脏很好的完成修复工作。

 

长期熬夜，肝损不能及时修复，日积月累，可能会造成不可逆的肝损。

“生病多喝水”，你可别觉得是句废话，对肾结石患者来说，多喝水还是很有用的。

 

不少人都对“多喝水能排出肾结石”这句话深信不疑。

 

 

 

但实际上并非完全如此。今天，就来和大家澄清几个关于肾结石的常见误区，如果你身边的人有人得了肾结石，请分享给他/她~

 

泌尿系统结石，是泌尿系统最常见的疾病，在我国的发生率约1%。其中，肾结石是最多的，约占所有泌尿系统结石的40%。

 

误区一：

 

肾结石的病人要多喝水

 

纠正：

 

大于1厘米的肾结石并不能通过喝水排出，喝水过猛反而容易让石头死死堵住肾小管。

 

解释：

 

肾结石的形成与尿液过浓、过少有关，所以应鼓励人们通过多喝水来稀释尿液。当肾结石还没有形成或者还比较小的时候（小于1厘米），多喝水可以避免肾结石生成和长大，并且促进石头自然排出。

 

然而，一旦肾结石已经形成并且超过1厘米了，单纯喝水已经不能将石头自然排出，如果这时候喝水过多、尿量过大，反而容易造成肾结石进一步堵塞肾小管，引起肾绞痛。

 

此时，最科学的喝水方法应该是尽量平均，不要过量过猛，最好在医生的指导下根据自己的具体情况行动。

 

误区二：

 

肾结石就是因为我喝的水太碱性了

 

只有多吃酸性食物

 

才可以让尿液变酸溶掉肾里的结石

 

纠正：

 

多吃酸性食物不能溶解掉结石。

 

解释：

 

和血液不同，尿液的酸碱性会一定程度受到饮食和饮水的影响，不过这种影响是因人而异的。

 

许多人认为，酸性的液体可以溶解石头，上学的时候不是学过吗，用强酸可以溶解掉石灰石，所以我们应该多吃酸性的东西，这样才能让肾结石溶解。其实这种想法是南辕北辙了。

 

人体泌尿系统的结石主要有4种类型：含钙结石、感染性结石、尿酸结石和胱氨酸结石。这四种石头里，最常见的是钙性结石，其中草酸钙结石占90%。别看名字叫做“草酸钙”，但它并不像自己的亲戚“碳酸钙”一样可以在酸性溶液中溶解，相反，草酸钙结石需要在碱性环境中才能更快地溶解。通常情况下，人体的尿液是偏酸性的，反而有利于草酸钙的形成，这就是为什么肾结石里最常见的类型是草酸钙结石。

 

所以说，大多数的肾结石患者（钙性结石患者），并不会因为多喝酸性水而缓解结石。相反，多喝碱性水会对抑制钙性结石有积极作用。不过，肾结石的形成是多种因素共同作用的结果，尿液的酸碱性只是其中一个方面，还有饮水量的多少、饮食结构、自然环境和遗传因素等也会对肾结石的产生影响，所以多喝碱水对预防肾结石有帮助，但并不一定能完全消除所有的结石。

 

误区三：

 

肾结石的病人不能再补钙了

 

钙越多结石越多啊！

 

纠正：

 

补钙对肾结石究竟是好还是坏，要依据具体情况。

 

解释：

 

 

 

有些病人，当高钙饮食或正常饮食的时候，尿液里的钙量会增高，容易形成结石，而当他们限制钙的摄入以后，尿液里的钙量就会变得正常。这类病人，让他们少吃钙盐，比如少喝含钙的牛奶等，可以达到治疗结石的效果。

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水是生命之源。水是人体中最重要的组成部分。水在我们身体中，要占体重的百分之七十。在血液中要占到百分之九十。这样你还觉得喝水不重要吗？每天八杯水，变成小蛮腰。喝水固然好，但是饮用过多会对肾有一定的影响。所以，适可而止很重要。

  
喝水的好处有哪些呢？我们来看一下吧！

 

一、喝水有利于身体的新陈代谢

 

因为在喝过水后，水会促进肠道的蠕动，进而就会促进消化。身体新陈代谢的速度就会相应提高。

 

 

二、喝水有利于皮肤的保湿和养颜

 

俗话说："女人是用水做的。"其实男人也是。水在我们的体重中占百分之七十。在血液中会占到百分之九十。为什么婴儿的皮肤那么水润光滑，而老年人的皮肤就沟壑纵横？因为婴儿年龄小，皮肤含有的水分多，皮肤就看着像圆润的气球一样。而老年人随着年龄的增长，皮肤中的水随着时间在消耗，就会像一个被放了气的气球一样干瘪。所以水在我们体内很重要。

  

 

三、喝水有利于身体健康

 

我们在生活中，会有不同身体上的暗示。比如：今天嘴巴口腔溃疡了。这就是身体在暗示我们，体内上火了，或者是喝水喝少了！再比如：喉咙干疼，大便干燥。也是在提醒我们，可能需要补水了。

 

同时，喝水有利于杀死体内的一些细菌和病毒。小时候，我们发烧感冒了，医生就会说："回家记得多喝点水啊！"水的进入，可以提高我们的排尿效率。而就在这个过程中，一部分细菌和病毒就随着排尿给排出去了。我们的感冒发烧也会相应地得到好转。

  
四、喝水有利于保护视力

 

眼睛对我们来说就是心灵的窗户。窗户关闭了，我们的生活也就暗淡了。所以眼睛对我们每个人来说都很重要。喝水有利于缓解眼睛的干燥，从而对视力也是一种保护。

 

喝水的好处还有很多，不仅仅是以上四点。在生活中多补充水分，多喝白开水，少喝饮料奶茶，身体就会越来越健康吗？喝水是好，但是适当的喝水才是好。不论是什么，少了或者多了都不好，刚好才是好。喝水过多，就会对肾脏和血管造成压力。

  
肾对身体内调节水分有着重要的作用。它对利尿素、肾素有着重要的稀释和调节作用。喝水过多就会加重肾功能的负担，还会对血管以及其他器官造成压力。每天晚上十点以后就尽量少喝水，因为十点以后人体进入一个休眠的状态，各功能就开始运作。单方面的依靠各器官的运作，力量就会大大减小。水饮用得过多就会造成这些器官的运作的负担。所以，在适当的范围内喝水、排尿才会有利于人体的身体健康。

 

那每天喝多少水才是最佳呢？专家做出了回应。

 

专家称：“每天喝水在1500ml-2000ml为最佳。人们每天排尿量大概在1500ml左右，差不多相当于一天内饮进的水。人体每天喝水最多不超过3000ml。"

  
不过，具体问题要具体分析。如果说，你是一名运动员。那么你每天消耗的水分肯定会比平常人多，需水量肯定也会随之大大增加。其次，如果你每天尿量少，就要控制水的进入，要不然就会对身体造成或多或少的影响。每个人的进水量要根据自情况而定况。每天闲下来的时候也要想着喝水，不能让自己身体来提醒你喝水，如果你感到口渴了，那么就证明你体内已经很缺水了。

 

每天喝水时间也应该分布均匀。有些人是为了喝水而喝水，为了喝水，一次就喝非常多。这种一次喝非常多的话，就会造成一个事倍功半的结果。医生表示，每天1500ml-2000ml的水应该分七次或者八次喝完。尤其对于血压高的人，如果一次饮用的水过多，就会造成血压快速变化的现象。所以，喝水应该少量多次，不能一次喝很多。

  
水是生命之源，没有了水，我们也就没有了生命。水的进入固然重要，但是也要在适当的范围内进行，不能过多，也不能过少。不论什么事物，过多或过少都不好。所以，大家一定要适当的喝水，根据自己的需求喝水。最后，祝大家平安健康，万事如意！

文章首发于 | 健康知识局

 

年纪轻轻，抱着老腰直喊痛。擦掉额角的汗，追根究底问缘由。竟然是喝了太多的，可乐、奶茶、咖啡、啤酒……

 

检查结果说，这是得了肾结石。 

 

 

为什么这些好喝的饮品，会变成肾结石的罪魁祸首？

跟着局长一起解密！

 
一、 肾结石为什么会与“喝”有关？

 

对于这个问题，首先要知道肾结石是怎么形成的。

众所周知，肾是泌尿系统的一部分，看家本领是清除体内代谢废物，比如草酸盐、尿酸盐这些无用的成分。

 

 

但是如果肾脏出了问题，这些废物就出不去了 ，它们聚集在一起，抱团取暖日益强大，最终由小结晶形成肉眼可见的结石。

 

引起肾结石的原因有很多，比如草酸摄入过多、水分摄入不足、吃的太咸等等。在这些众多原因中，最需要引起注意的是，水分摄入不足。

 

水分摄入不足，身体难以制造充足的尿液，就会容易出现结石。

看到这有人可能会问了，饮料不也是水吗？为什么喝可乐、啤酒、咖啡，会出现肾结石呢？

这是因为饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分，会使尿中钙离子浓度、草酸含量和尿酸浓度增加，这三者都是易形成肾结石的重要因素。

 
二、 有了肾结石怎么办

 

如果出现了肾结石，最直接的感受就是，疼！得！要！死！ 

 

所以如果肾结石突然发作，可以先用解痉镇痛药物，比如非甾体类抗炎药、阿片类药物缓解疼痛，然后一定一定要赶紧去医院进行排石治疗。

 

药物治疗

一般适用于＜0.6cm、表面光滑的结石，而且结石下边的道路顺畅。

体外冲击波碎石

 

这就是大家常说的「打石头」的治疗方法，一般适用于直径＜2cm的肾结石，或输尿管上段结石。

输尿管镜取石术

一般是用于直径≤3cm，位于输尿管中下段的结石，或者体外碎石后，一些小石头堵住输尿管排不出来的情况。 

 

三、 如何预防肾结石？

虽然肾结石一时间可以治好，但如果不改变生活习惯，它依然会昨日重现，让你品味这种刻骨的痛，所以更重要的是，在日常生活中如何预防肾结石。

大量饮水

 

饮水可增加尿量，加快溶解尿液中各种晶体，另外排尿量增加，也增加了排出结石的可能性，每天饮水量最好在2500ml以上。

控制饮食

 

在吃的方面，要根据结石的成分针对性调整饮食。

草酸盐结石的患者，少吃含草酸盐的食物，比如菠菜、青椒、葡萄、芦笋、坚果。

尿酸和胱氨酸结石的患者，少吃含嘌呤多的食物，比如动物内脏、牛羊肉、贝类等等。

增加运动

 

除了要注意吃喝，也要经常动起来。比如跳绳就是一项，对于预防结石成效很好的运动，不仅可以加速新陈代谢，即便已经生成微小结石，也可以在早期就排出，不造成严重的疼痛。

 

 

END

体验过这种堪比分娩的痛，就不要逞强，老老实实地喝白开水吧。

 

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有没有感觉你的水瓶在盯着你看？它就在你旁边，已经满了，但是你却拿了另一罐汽水来代替它。老实说，有时候喝水会觉得很烦。但是，知道每天实际需要多少水以及保持水分为什么如此重要，可能正是你需要实现每天的用水目标。

 

补水对于你体内的多种功能至关重要。水有助于支持大脑功能、使心脏向血液中泵送血液、调节体温、预防便秘等等。

 

你会不断地通过呼吸、汗水、尿液和肠蠕动流失水分，因此，重要的是时刻都要补充流失的水分。

 

 

多少水算补充够了？

你可能已经听说过8x8规则：每天喝八杯8盎司的水。

 

这是一个简单的规则，但在实际上可能太简单了。这是因为每个人的日常用水需求都不同，并且基于以下因素而有所不同：

 

你的性别－男人通常比女人需要更多的水

 

你的年龄－儿童和老年人可能对口渴的意识较弱

 

你出了多少汗－无论是由于炎热的天气还是运动，出汗后你都会流失水分

 

你的健康－在引起呕吐或腹泻的疾病期间以及在怀孕、哺乳期间以及某些医疗状况下，水分流失会增加

 

你正在服用的药物－有些药物会导致液体滞留，而另一些药物会导致排尿过多

 

尽管有几个因素影响着我们每个人需要多少水，医学研究所还是建议男人每天要摄取约3.7升的水，而女人每天要摄取约2.7升的水。

 

 

听起来可能需要喝很多水，但并非全部都必须来自饮品，其中有些可以来自食物。大多数人每天从进食的食物中获得的水分中约有总量的20％。

 

考虑到这一点，你每天应该饮用的水量更像是：男士13杯水、女士9杯水。

当你没有补充足够的水时会发生什么？

无论是每天的水量不足，还是运动后忘记加一杯水，全天喝水太少都会造成后果。

 

脱水会降低身体机能。即使只是轻度脱水也会影响你的耐力和身体机能。它还可以增加你的感知努力，这在你运动时尤其令人沮丧。 

 

脱水会影响认知功能。它会影响你在工作、学校或家庭中的表现，因为脱水会降低注意力，警觉性和短期记忆。

 

脱水与头痛有关，如果你白天感到头痛，请问自己一个问题：我喝了足够的水吗？缺水也可能是偏头痛的诱因。

 

好消息是，识别脱水非常容易。

 

我们可以使用的最佳水合状态指标之一就是尿液的颜色，如果你看一下尿液，发现它是浅黄色或稻草色，则表明你已充分补充水分。但是，如果你的尿液比这更深，则可能意味着你需要喝更多的水。

男生对付女生有一个万能句：叫做“多喝点水”，女生感冒了，男生说：多喝点水，女生来大姨妈了，男生说：多喝点水，女生胃疼了，男生说：多喝点水。女生最后要分手了，男生很难过，女生说：多喝点水！水，对于我们来说都不陌生，“每天饮用8杯水，身体健康皮肤美”这样的观念也早已深入人心，可是怎么喝才算健康呢？

 

 

近日，门诊上来了一位患者，腹胀多年，而且常伴有食后疲倦、乏力，大便粘腻，甚至泄泻的症状，观其舌淡胖苔白腻，脉沉滑。医生详细询问过后得知该患者有一个习惯，就是每天坚持都喝大约2000ml的水。如此说来，该患者本身就是一个脾阳虚湿盛的证型，再加之其每日过多饮水，更进一步的加重脾的负担，而且还会伤肾、心肺，影响到三焦气化。故嘱其少饮水，予以五苓散加减，二诊症减。

 

清代名医黄元御说：“水谷入胃，消于脾阳，水之消化，较难于谷，”意思就是说，脾阳的温煦作用不足，从而水不能进入正常途径代谢，只能进入大肠与粪一起排出，而出现泄利。可见，脾阳不足的人，多饮水的后果可想而知。

 

 

水喝多了还有怎样的危害呢？

 

“水中毒”大家可能会对这三个字感到惊讶，我就喝个水，还能中毒！其实“水中毒”是一段时间内大量饮水，引发低钠血症。所以，正常的饮水的人，不必担心这种情况。心肾受损，大量喝水后，体内排出的尿量比喝进去的水还多，从而使体内的钠、钾、氯等电解质随尿液而流失，从而影响到心肾功能。

 

我们到底应该怎样喝水才健康呢？

 

第一，晨起一杯温开水。

 

第二，别等口渴了才去喝水，千万不要因为天热口渴而狂饮水，这样轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。

 

第三，少量多次饮水，《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该摄入至少1200ml的水，由于不同的人代谢能力不同，对水的需求也就有差异，所以，正常情况下的8杯水，每杯大概200ml就可以了。

 

第四，不喝冰水，喝特别冰镇的水，不仅容易导致腹泻，而且也容易加重人身体负担。

 

当我们看电影的时候总是羡慕那些能变幻容貌的主人公，而在生活中也存在着这样一种能够「变脸」的人，那就是惨兮兮的「水肿人」——

 

每天早上起来一照镜子，脸可能已经肿成「猪头」，就算本来很瘦，看起来也胖，简直有苦难言！

 

 

那到底为什么会「水肿」呢？

 

早上起来，你肿么了？

 

水肿是指组织间隙里面过量的液体潴留，这里面的组织间隙往往指的是皮肤或者皮下的组织。

 

当体内的「水液」无法排出，积蓄在组织间隙中，就会引起头面、眼睑、四肢甚至全身浮肿，这是一种非正常的肿胀。可是，这些「水」为什么排不出去呢？

水肿的原因

 

● 睡前「吨吨吨」

 

有很多人相信睡前喝水养生，其实是没错的，水作为体内的血液循环的主要媒介，是很有利于促进机体的新陈代谢的，但睡前不要喝太多。

 

 

● 深夜食堂

 

一到晚上肚子总是饥饿难耐，朋友们又喜欢聚个餐，总喜欢点一些「重口味」的食物，身体代谢消化时间比较长，晚上的肾脏代谢不了这些「高油、高盐」的食物，也就引起水肿了。

 

 

●午夜哭泣

 

在一天的疲惫和高压工作后，只有晚上的时间属于自己，这个时候我们可能会去宣泄自己的情绪，如果我们睡觉前哭泣，可能会导致第二天早晨起来眼睛出现水肿症状。

 

 

这主要是由于泪腺分泌泪液增多、血管扩张、组织间隙有渗液，才导致眼睛周围出现充血以及水肿的现象。

 

当然，难过时也不要借酒消愁——大量饮酒会伤害肝脏和肾脏，从而导致水代谢缓慢，如果存在肝脏、肾脏、心脏等方面的疾病，熬夜后还会导致水肿加重。

 

消除水肿有妙招

 

如果眼睛肿胀可以使用冷敷的方式进行消肿，首先使用热毛巾进行热敷，十分钟之后再用冰块或者冷毛巾进行冷敷，反复3~5次即可消除眼睛上的水肿现象。

 

按摩也可以适当缓解水肿，摩擦按摩可以接触到脸部真皮部分，能够将手掌的温度传入肌肤内部，从而达到瘦脸消肿的作用。

 

 

将手掌放在脸部中央位置，然后由内到外，由上到下的进行按摩，能够让整个脸部的温度提升，从而来促进局部的血液循环，起到消除浮肿的作用。或是放在耳朵下方轻轻按摩，能够起到促进淋巴液流通的作用。

 

也可以在吃过早餐后，喝一杯黑咖啡，半个小时后，面部水肿就有明显的改善。

 

这是因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因不但有利尿消肿的作用，还能加速消耗体内的热量，从而达到快速消除水肿的作用。

 

病理性水肿要警惕

 

水肿分生理性和病理性。前文提到的因晚上喝太多水、吃太咸或哭泣，第二天起来眼睑部位肿胀，属于生理性水肿的表现，但病理性水肿就不寻常了。

 

心源性水肿

 

一般是左心衰竭的表现，水肿特点是首先发生在身体下垂部位，严重者会遍及全身，合并胸水或腹水。

 

水肿形成的速度比较慢，可能伴有充血性心力衰竭，如颈静脉怒张、肝肿大等症状。

 

肝源性水肿

 

 

常有下肢轻度水肿的现象，首先发生于足踝部，逐渐向上蔓延，严重会出现胸水、腹水、上肢以上水肿，严重低蛋白血症可致全身水肿。

 

营养不良性水肿

 

从组织疏松处开始，然后扩展到全身皮下，其成因除了低蛋白血症，另一个重要的因素是本来肌肉和脂肪所占的空间，因组织分解留下的空隙，被液体所代替，从而表现为水肿。

 

对于生理性水肿，可以在日常生活中多注意饮食、多锻炼，养成一个良好的生活作息是可以缓解的。

 

但若是病理性水肿发生，要避免大量喝水，减少心脏和肾脏的负担，并且要及时去医院就医，寻求专业医生的帮助。

我是一位患者，最近总是有一个烦心的问题，每天早上第一泡尿总是深黄色，而且早上被腹痛搞醒，上完厕所排泄后，就恢复正常了。每天如此，循环。大便总是一段一段的。

我来到了互联网医院进行了线上问诊，医生非常细心地询问了我的饮食习惯、生活方式等情况，然后给我制定了调节肠道菌群的治疗方案，并嘱咐我注意饮食，多喝水，保持心情乐观。

医生还为我开具了治疗处方，并建议我及时预约药品，用药期间如有不适，可以及时线下就诊。

通过医生的治疗和建议，我对自己的病情有了更清晰的认识，也对治疗充满了信心。感谢医生的关心和指导，我会按时按量进行治疗，同时也会注意饮食和生活方式，希望能早日康复。

我最近有些不舒服，经常感觉大便不成形，而且老是放屁。我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心地询问我的症状和饮食习惯，并给出了专业的建议。

医生根据我的描述，提出了肠易激综合症的可能性，并解释了与菌群失调、饮食、肠功能紊乱、环境和精神生活压力等因素的关系。医生建议我可以吃一些调节肠道功能和肠道菌群的药物，并给出了具体的用药方案。

在医生的建议下，我在药店购买了医生开具的处方药，按照医生的指导进行了用药，效果非常明显。我对这次线上问诊的服务非常满意，感觉医生非常专业、耐心，并且给予了我很好的支持和建议。

如果你也遇到类似的问题，不妨在互联网医院进行线上问诊，或许会有意想不到的收获。

那天，我正在忙碌的工作中，突然感到胃里有些不适，但并未太在意。然而，接下来的几天，我发现我的排便情况出现了变化，不再像以往那样顺畅，大便也变得有些软，胃里也时不时会感到难受。我意识到，这可能是身体在向我发出警告。

于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。在浏览了多家平台后，我选择了***医生，他/她的评价很高，而且专注于消化内科。我向医生描述了我的症状，他/她耐心地询问了我的生活习惯和饮食习惯。

医生告诉我，我可能是由于最近饮食不规律，以及吃了两次辣的饭导致的肠道菌群失调。他/她为我开了一些调理肠胃的药物，并提醒我在用药期间如有不适请及时线下就诊。

几天后，我的症状有所缓解。我感到非常庆幸，通过互联网医院，我得到了及时的帮助。医生的专业和耐心让我深受感动，也让我更加信任互联网医疗。

通过这次经历，我深刻认识到，互联网医疗在方便患者的同时，也提高了医疗资源的利用率。在今后的日子里，我会继续关注互联网医疗的发展，为自己和身边的人提供更多便利。

您好，医生。

医生您好，我过来是复诊的。

吃了这几天的药，肚子没有那么疼了，还想问一下还需要继续服用吗？

医生，我吃了10天了。

那您看，我现在大便的情况怎么样？有时候扁型，园型，一段一段的。

好的，可以停药了。

医生回复：医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

我在京东互联网医院问诊了一位医生。我已经做了肠镜检查，也喝了两周中药，一个月益生菌，但仍然反复腹泻。每次一着凉就会发病。我描述了我的症状，包括头晕头痛、腹泻、不舒服的肚子、气多屁多和腹鸣。医生耐心地询问了我的病情并给出了专业建议。他提醒我要保持良好的饮食习惯，避免着凉，并根据医生给我的诊断，考虑调整治疗方案。医生非常细心，给予了我专业的指导和建议。

时间：近期

那天，我像往常一样坐在电脑前，打开了我所在的城市——河南郑州市的互联网医院平台。屏幕上跳出了一位医生助理的消息：“医生助理可能会辅助医生了解您的病情，方便医生更快的给您诊疗建议，感谢您的配合！”我微微一笑，心想，这个互联网医院真是越来越方便了。

助理很快便询问我本次就诊的病情相关信息，我详细地描述了我的症状，包括肠道菌群失调的困扰。助理耐心地记录下我的信息，并告诉我稍等片刻，主任医生会来给我诊断。

不一会儿，主任医生上线了。他首先询问了我的病情，然后仔细地分析了我的病历。经过一番讨论，医生为我开具了思连康双歧杆菌四联活菌片。我看着屏幕上的处方，心里顿时踏实了许多。

医生还提醒我，用药期间如有不适请及时线下就诊。这让我感受到了医生的责任心和关爱。我遵医嘱用药，并在用药期间按时复诊。每次复诊，医生都会询问我的病情，并根据我的情况调整治疗方案。

如今，我的肠道菌群已经恢复了正常，我非常感激医生的专业和耐心。互联网医院让我感受到了医疗服务的人性化，也让我对医生这个职业有了更深的敬意。

那天，我坐在电脑前，屏幕上跳出了一条来自京东互联网医院的咨询请求。我点击进入，看到了那位***医生的头像，心里不禁有些紧张。

医生很亲切，他首先询问了我的病情，我详细地描述了肠道菌群失调的症状。他耐心地听我说完，然后告诉我，我的情况可以通过使用枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊来改善。

我点了点头，心里已经有了底。医生随后为我开具了处方，并告诉我药品已经送达药师审核。不久后，我收到了药品的配送信息，心里踏实了许多。

用药期间，我时不时地会向医生咨询一些问题。他总是很耐心地为我解答，让我对病情有了更深的了解。有一次，我因为工作繁忙，忘记了用药，心里有些担心。医生得知后，安慰我说，偶尔忘记一次不要紧，重要的是保持良好的生活习惯。

渐渐地，我的症状有了明显的改善。在这期间，我也感受到了医生的专业和关怀。他不仅关注我的病情，还关心我的生活状态。这让我对京东互联网医院的服务有了更高的评价。

终于，我的病情稳定了，医生建议我可以结束这次咨询。虽然有些不舍，但我明白，这是正常的医疗流程。医生提醒我，如果今后还有任何不适，请及时线下就诊。我感激地点了点头，心里充满了对医生的敬意。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。它不仅节省了我的时间，还让我感受到了医生的专业和关怀。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的人享受到这种便捷的服务。

那天，阳光明媚，我像往常一样，带着一丝忐忑来到了线上医院。我的母亲，一位70岁的老人，最近总是拉肚子，我担心她的身体状况，于是决定借助互联网医院的力量寻求帮助。

与医生助手沟通后，我详细地描述了母亲的病情。助手态度和蔼，耐心地解答了我的疑问，并告诉我主任医生很快就会接诊。

很快，主任医生接手了我的病情。他认真听取了病情描述，并询问了我一些细节。在询问过程中，他展现出了专业的素养和细致的关怀。他告诉我，母亲的情况可能是肠道菌群失调引起的，建议使用枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊进行治疗。

在医生的指导下，我详细了解了药物的使用方法和注意事项。他告诉我，如果母亲拉肚子，可以同时使用止泻药，但要注意药物之间的间隔时间。在了解了这些信息后，我放心了许多。

然而，在开药过程中，我遇到了一些小插曲。由于处方被药师审核驳回，我不得不再次与医生沟通，最终成功修改了处方。医生在整个过程中都表现出耐心和专业，让我倍感温暖。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和人文关怀更是让我对医疗行业充满了信心。

那天，北京的夏日阳光透过窗子洒在了我家的客厅。我，一个忙碌的白领，因为胃部不适，决定尝试线上问诊。通过手机，我顺利地预约到了一位消化内科的医生。

医生助理的温馨提示让我感到十分亲切，他们耐心地询问了我的病情，让我详细地描述了自己的不适。我感受到了前所未有的便捷和高效。

医生的专业素养让我印象深刻。他们详细询问了我的症状，包括反酸烧心、消化不良、体重变化等，并且针对我的病情提出了针对性的问题。我如实回答了他们的每一个问题，他们又根据我的病情进行了深入的分析。

在了解到我近期感染过新冠后，医生指出这种状况可能与新冠病毒引起的肠道菌群失调有关。他们建议我饮食清淡易消化，并开具了相应的药物处方。医生的专业建议让我对病情有了更深的了解，也让我对治疗充满信心。

整个线上问诊过程非常顺利，医生的态度和专业知识让我十分满意。我感受到了医生的热情和专业，也感受到了互联网医院带给我们的便利。虽然只是线上的一次问诊，但医生的专业和贴心让我感到温暖。

这次线上问诊让我深刻认识到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和医德都值得信赖。我相信，随着互联网医疗的发展，越来越多的患者将受益于这种便捷的服务。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心地听取了我的主诉，并且给予了我专业的建议。医生不仅熟练掌握医疗行业知识，还擅长与患者进行沟通，给予了我很大的支持和帮助。在与医生的交流中，我感受到了医生的耐心和细心，他们关注我的细节并给予了我关怀。我非常感谢医生为我提供的专业诊疗服务，让我在家就能得到及时的医疗帮助。

在问诊过程中，医生提醒我需要持续学习并更新医疗知识，这让我对医生的专业素养更加信服。医生还帮助我解决了一些疑惑，让我对自己的病情有了更清晰的认识。通过这次线上问诊，我对医生的专业能力和耐心服务留下了深刻的印象。

我相信，在互联网医院这样的平台上，有这样专业、耐心的医生为患者提供服务，会让更多的患者受益，也会让患者更加信任医生，选择线上问诊的方式。