血液粘稠就是我们通常所说的高血脂（血脂过高），它是一种血液系统疾病，特别容易发病于长期喜欢吃大量油脂过高食物的人。其实也并不绝对如此，随着年龄的增长，很多老年人的的血液循环都会有所下降，血液流通不畅，容易引发血管堵塞等一系列情况发生。那我们现在就去了解一下如何判断血液是否粘稠？

  

 

第一种表现：

 

如果早上起来后，你感觉头脑不是很清晰、头晕脑胀、并且思维很是混乱，不知道接下来要做什么，反应还很迟钝。以上说的这些症状，会一直持续到吃完早餐后，这些症状才会慢慢消失，大脑才会逐渐地变得清醒了！

 

第二种表现：

 

如果你站着干活身体各处都没有什么不舒服，当你蹲下去干活时，却比较费劲。并且还容易喘不上气，总感觉胸闷气短、呼吸困难。如果排出其他呼吸系统疾病，以及一些其他的因素，很有可能是心、脑、肾的血供不足，但是缺氧而引起来的！

  
第三种表现：

 

总感觉视力开始模糊不清，大不如从前。特别是对于中老年人来说，一定要把老花眼区别开来！由于血液变稠，供给眼部的血管堵塞，血液流通不畅，就会导致视物模糊不清楚。

 

第四种表现：

 

嘴唇经常发紫，不红润，无光泽。并且稍微好一点比较重一点的话就容易出现胸闷气短，。很有可能是血液比较稠，还有可能是红细胞增多症！

 

第五种表现：

 

午饭后特别困，如果不适当休息的话，一下午都提不起精神来！

 

如果以上这五个表现。你一个都没有中招的话，那么恭喜你，说明你的血管还是相当可以的。

 

  
对于中老年人来说，一旦过了四十五岁，一定要注意心脑血管疾病的发生，以下三种食物，千万不要碰！

 

1、腌制菜

 

对于很多中老年人来说，他们对咸菜有一种特别的喜爱。随着年龄的增长，中老年人的味觉在慢慢减退。他们喜欢吃腌制的咸菜往往是觉得比较有味，可以吃得下去饭。但是，咸菜中盐的含量，远远超过了一天中标准的食盐摄入量。盐中含有的钠离子，会让我们的血压增加，更容易患上高血压。同时也会导致血管弹性功能下降，增加心脑血管疾病的风险程度！

 

并且医学研究发现，坚持长期吃腌制的咸菜物品，不仅可以导致血管的硬化，诱发心肌梗死或者影响肾脏功能的衰退，并且还容易导致癌症的发生。所以，中国膳食指南建议，每个人每天盐的量不要超过6克，大概就是一小勺而已。

  
2、动物内脏

 

可能大家都知道吧，动物的内脏里含有大量的胆固醇。而胆固醇过多的摄入，是直接导致高血脂的发生。虽然在动物内脏用含有丰富的元素，比如维生素A，维生素k等等。胆固醇不仅仅会增加血液粘稠度，还是直接导致动脉粥样硬化斑块的形成。所以建议大家少吃一些动物内脏，比如脑、肝、肾、肠等，一定要注意自己的健康！

  
3、饮酒

 

医学相关研究证明，每天人可以少量喝一些酒，来软化软化自己的血管。但是大量饮酒不仅会引发心脑血管疾病，并且还会诱发猝死的风险。

 

大量刻意的酗酒，可以麻痹人的中枢神经系统，让人失去感觉，甚至失去意志，头脑不清楚。严重的人，还有可能引发内脏出血，直接导致丧失生命的危险。

  
除了以上三点，大家还应该注意以下两点。

 

1、不要熬夜

 

现在熬夜成为了一个流行趋势，很多年轻人越来越喜欢熬夜，大部分都是凌晨十二点左右睡觉，有的人甚至是通宵。长期下去，我们的身体的免疫力会下降，导致内分泌失调，影响我们的健康！并且晚睡还会增加血管的风险，让血液变稠，引起血管堵塞！

 

2、戒烟

 

吸烟有害健康，我们几乎所有的人都知道。但是还是会有相当一部分人继续吸食。烟里含有大量的尼古丁和烟碱还有焦油，不仅仅会让人们上瘾，并且还会引起血管的痉挛，增加血压压力，导致血管意外的发生！并且烟中的一氧化碳更容易与红细胞中的血红蛋白结合，从而降低氧气的携运能力，让人体长期缺氧，人变得昏昏迷迷！

血液粘稠又叫为血稠，又名叫高粘稠血症。它会导致很多慢性病，如冠心病、如脑中风、如肾动脉硬化等等，包括高血压、胆结石等疾病也跟血液粘稠有关。但血液粘稠一般没有太明显的症状，所以需要自己注意观察身体情况，如果出现这4个症状，就要小心可能出现血液粘稠了。

 

阵发性视力模糊

 

很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。

 

易感到气短胸闷、疲劳乏力

 

因为血液粘稠会影响血液循环以及器官的供血，所以血液粘稠的人时常会觉得气短胸闷，疲劳乏力。特别是在运动过后，会比别人感到更疲惫。

 

蹲下呼吸困难

 

血液粘稠的人蹲下会觉的呼吸困难，肥胖点的人甚者都没法蹲下干活。血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。或者血液从右心室出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。血液粘度高的人，蹲下干活，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能完成交换，机体缺氧呼吸困难。

 

晚上清醒早上头晕

 

休息了一整夜，精力充沛，神清气爽。如果你早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使，像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快点来打一架吧！”。那么，要小心了，这可能是血液粘稠的信息，血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。

 

午饭后犯困

 

吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的，午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。

 

 

手脚不灵活、麻木

 

不少人会发现在日常工作生活中手脚会出现不灵活，或者肢体麻木。除了疲惫和紧张之外，还有可能是因为血液粘度高，肢体血液循环差导致的。

 

病从口入，许多疾病是「吃出来」的。

 

不健康的饮食习惯是众多代谢相关疾病的罪魁祸首，如高脂血症、糖尿病、脂肪肝、高尿酸血症等，这些疾病又是心血管相关疾病的高危风险因素。

 

呵护血管从改善饮食开始

 

对于代谢及心血管相关疾病患者，改变不良饮食习惯，优化平日饮食方案应是第一医嘱，其优先级理应高于服药等其它医疗手段。

 

但事实上，人们往往能遵从服药性医嘱，对于饮食结构调整的建议依从性不高。

 

病从口入也从口治，目前已经开发出了许多食谱，并经过了不同人种、不同疾病类型人群队列的实践。

 

 

在科学研究中被证实能有效改善代谢不平衡状态，减少肝脏脂肪、预防心血管疾病，并降低人群心血管疾病及全因死亡率。

 

高血压人群往往存在代谢异常的情况，水钠储留作为发病机制之一，控制钠盐摄入是重要的治疗手段。

 

除了口服控制血压的药物，参考「降压食谱」进食被证明能够明显辅助降压，降低动脉硬化程度。

 

什么是地中海饮食？

 

地中海饮食的来源

 

地中海饮食不像中餐里「川鲁粤徽湘」这样的菜系，并不是强调某种风味的饮食偏好，而是来源于地中海气候地区，包括来源于意大利、西班牙、葡萄牙、希腊、克罗地亚、摩洛哥和塞浦路斯地区的饮食理念，更强调饮食结构和原材料特征。

 

 

之所以地中海饮食被关注，最初是源于一种「悖论现象」——虽然地中海地区的人群饮食脂肪量不低，但心血管疾病患病率远低于其它食用类似脂肪量的地区。

 

地中海饮食的作用

 

地中海饮食对健康助益的核心源于橄榄油的使用——橄榄油饱和脂肪酸少，不饱和脂肪酸与纤维素多，油酸和抗氧化物能有助于控制胆固醇并发挥抗炎作用。

 

近几十年的研究证实，地中海饮食能有效减低癌症与心血管疾病相关死亡率，减少帕金森病和阿尔兹海默症的发病风险。

 

橄榄油对血压也发挥着有利影响，其中富含的多酚通过增加内皮细胞，合成一氧化氮和内皮衍生超极化因子介导的反应，对血管起到保护作用。

 

另外，摄入水果和蔬菜、坚果和全谷物也有利于降低高血压。

 

地中海饮食原则

 

地中海饮食以高纤、高钙、抗氧化为主要特征，原则上：

 

1. 以种类丰富的植物性食物为基础，包括丰富的蔬果提供纤维素及多酚类物质

2. 豆类、坚果补充丰富的维生素B；钾、不饱和脂肪酸以及橄榄油以补充优质胆固醇

3. 食材加工尽量简单，避免食用加工食品，腌制调味料等

4. 选择深海鱼类等提供omega-3脂肪酸，减少食用红肉，尽量选择瘦肉，鱼肉鸡肉等

5. 适量饮用红酒和乳制品

 

地中海饮食应该怎么吃？

 

一项西式的典型的地中海食谱可包括：

 

 

这属于西方的饮食习惯，中国胃该如何无缝衔接呢？

 

中餐式地中海

 

● 推荐套餐一

 

 

● 推荐套餐二

 

 

怎么样？参照饮食原则和示例食谱，你会吃了吗？

 

适合高血压的营养补剂

 

在中国化地中海饮食中，橄榄油是被明确证明有利于控制血压的食材要件，烹饪时提倡用植物油代替动物油，尤其提倡选用橄榄油。

 

优质坚果、深海鱼类、深海鱼油等也有利于调节血脂、改善动脉粥样硬化，增加动脉弹性。

 

降血压，你还可以做这些事

 

除了改善饮食习惯，拿好这份地中海中国式食谱，纠正其它不良生活方式也很重要。

 

吸烟是损伤血管内皮的头号杀手，戒烟戒酒从现在做起。

 

 

摄盐量超标是导致高血压的重要原因，嗜盐重口的地区高血压发病率显著高于其它地区。减少盐的摄入，采取低盐饮食是平衡血压的关键一环。

 

保持良好作息，适量运动，控制体重，改善血脂谱和人体代谢不平衡状态，有助于血压控制。

 

压力是血压升高的重要诱因，减轻心理压力，保持心情愉悦，好好吃饭、好好休息、好好生活，才能稳定好血压，保护好血管。

 

科学审核：

京东全职医生-普内科-曹静

饮食在生活中是非常重要的，良好的饮食可以帮助病情的康复，但是不当的饮食可能会导致患者病情的不断恶化，对于重症肌无力患者来说也一样，恰当的饮食能够帮助患者早日恢复健康，不良的饮食习惯却能够导致其恶化，患者在饮食上需要注意以下几个方面。

 

1、“饮”

 

少喝冷饮以免损伤脾胃，多喝温度适宜的温水(37-45摄氏度为最佳)或少量温饮料，温水多喝汤类。温水在人体内能最快的带动人体的血液循环，有助于吸收与排泄。

 

2、“食”

 

重症肌无力患者的饮食事项：少食寒凉的食物，避免食用芥菜、剑花、绿豆、海带、紫菜、西洋菜、黄花菜、西瓜之寒凉品，苦品食品也应少吃，苦能泻热、容易伤胃。菜心、韭菜、生姜、莲藕、番茄、土豆、栗子、核桃仁、花生等蔬菜类、鱼类、蛋类、奶类是重症肌无力患者日常膳食中重要的食品。

 

 

3、“择”

 

即有选择性的饮食一些水果类、肉类食品等。重症肌无力患者的饮食，适合食用以下水果：苹果、橙子、柚子、葡萄杨梅、石榴、桃子、枇杷果、桂圆等，肉类包括牛肉、猪肉、狗肉、兔肉、鸡肉等，此类食品对于重症肌无力患者起到一定滋补、缓急的作用。

 

4、“补”

 

根据临床表现将病症分为脾胃虚弱、气血两虚、肝肾亏虚和脾肾两虚四个常见证型，患者脾胃虚损，重症肌无力患者的饮食宜多食甘温补益之品，能起到补益、和中、缓急的作用，比如：服用银鱼汤、砂藕粉、莲子糯米羹、鸡汤、枸杞子汤等。

 

 

 

患者在饮食上需要有选择性的注意补充对于重症肌无力康复有好处的食物，避免不当的饮食造成疾病的蔓延，患上其他并发症，让患者遭受更多的痛苦。另外，患者在生活中也要注意情绪健康。

贫血的头号凶手就是缺铁。城市里12个月以下的宝宝贫血率超过20%；农村里6~24月龄的宝宝贫血率高达30%~50%，怪不得说每3个宝宝就有一个贫血的呢！

 

（如果宝宝发生贫血，要问清楚医生是什么原因，缺铁是主要因素但不是唯一因素哦。）

除了贫血，缺铁还会阻碍孩子的生长发育、损害免疫功能，影响大脑发育。当你家娃出现这些情况，要注意了：

 

精神不振，面色苍白；注意力不集中，容易困倦；食欲下降，不爱吃饭爱哭闹；抵抗力差，三天两头往医院跑......

 

查出了缺铁，有的妈妈还不信：我经常给娃做菠菜吃，怎么还会缺铁呢？

 

菠菜本身含铁量就一般（100g菠菜含2.9mg铁），真正能被人体吸收的只有1%~

 

哪怕每天吃10斤菠菜，能被吸收的铁也就1.5mg左右。离1岁宝宝每天需要的10mg铁还差得远呢。

 

同理，像红枣和红糖这些含糖量远大于含铁量的食物，也不建议用它们来补铁。

 

 

这种补铁剂，慎买！

 

要补铁，还得多！吃！肉！来自肉类、鱼类、动物内脏等动物性食物中的铁为血红素铁，宝宝的吸收率更高。

 

注意啦，即使是公认的优秀补铁食物，也要摄入足够多的量才能满足宝宝每日所需。

 

以猪肝为例：要满足1岁+宝宝每天所需的10mg铁，对应要摄入的猪肝足足有200g，一般的大人都吃不下呢。

 

扭转缺铁，还有一个比较快的方法，那就是补充铁剂。

 

当宝宝出现严重缺铁或贫血的情况，可以在医生的指导下摄入补铁产品，这也是很安全的一种方法，妈妈们不要排斥。

 

第1招，分龄食补法

 

①6~12个月

 

6月龄以内宝宝只吃母乳完全可以满足补铁的需求，正常宝宝补铁最早需要从6月龄开始注意筛查是否存在缺铁的问题。宝宝可以选择添加富含铁的米粉、奶粉、配方奶。

 

②1~3岁

 

这个时间段宝宝喝奶少了，开始吃“大人饭”。所以需要通过富含铁的辅食来给宝宝补铁。可以多给宝宝食用一些猪瘦肉、牛羊肉、血制品等。轻度缺铁的宝宝也可以用食补法来补铁哦。

 

第2招，药补法

 

严重缺铁的宝宝和早产儿，可以适量补充铁剂。补铁剂选择的原则是：有机铁、二价铁、优选。首选蛋白琥珀酸亚铁，多糖铁，甘氨基酸亚铁等对肠胃黏膜刺激较小的铁剂。

 

但有三种情况需要爸妈注意：

 

①补铁剂口味不佳，要选择宝宝能够接受的口感，那应该怎么办呢？

 

选择宝宝能够接受的口感，果味补铁剂更容易被宝宝接受哦。

 

②服用补铁剂期间，宝宝的牙齿和大便会变黑，还可能恶心、便秘、腹胀。爸妈们无须担心，宝宝服完补铁剂立即漱口，就可以减少牙齿着色。另外，当宝宝停用补铁剂之后大便颜色也会恢复正常。对于反应太大的宝宝而言，可以采取隔天口服，换成液体铁剂等方法减少副作用。

 

③不要给宝宝选择钙铁锌复合补充剂，因为钙锌与铁同时补充，会影响铁的吸收过程和最终效果。早产儿要在出生后1~2个月开始补铁哦，推荐服用小剂量补铁剂，可以持续到12~15月龄。

不吃主食不吃肉，全靠水果撑一天，很多人都极为推崇这一“水果减肥法”，短时间内也确实取得了较好的减肥效果。这是因为水果的主要成分是水和糖类，很大一部分糖类还是不能被人体消化吸收的膳食纤维，相比于大米白面肉类来说，热量极低，有利于减肥。

然而，凡事过犹不及，长远来看，这一减肥法却对我们的身体危害极大，不但很容易反弹，还会让我们的血液变得粘稠，最后可能造成营养不良，让我们变为“易胖体质”。

所以，水果代餐法固然能产生神奇的减重效果，长此以往，却会危害我们的身体健康，我们还要慎重选择——要身材？还是要健康！

危害一、血液粘稠

水果中的果糖含量较高，长期用水果充饥，可能引起体内的胰岛素分泌异常，导致血糖升高。含糖过高的血液会变得粘稠，其流速则会变慢，容易发生堵塞，最终诱发高血压、冠心病等各类心脑血管疾病。

危害二、营养不良

水果几乎不含蛋白质，只食用水果，人体就会缺乏各种必须氨基酸，而无法合成蛋白质。蛋白质是生命活动的“承担者”，各种酶类、细胞内外的骨架，其主要成分都是蛋白质。缺少蛋白质，水肿，皮肤、肌肉松弛，免疫力降低等一系列问题都可能找上门来！所以，水果减肥不能养颜美容，只会让我们变得面黄肌瘦！

此外，水果的脂质含量也很低，适量的油脂能为我们提供必须脂肪酸，也能协助各种脂溶性维生素的吸收。水果中，锌、铁、维生素B1等矿质元素也较为缺乏，不能满足机体的需要。

危害三、易胖体质

水果减肥法的效果这么好，还和蛋白质的大量消耗有关。水果能量低，不能满足机体的正常需求，蛋白质等储备能源就会动员起来。由于蛋白质分子常常和水分子结合在一起，每消耗一分子蛋白质，还能带走很多结合水，体重也因此“断崖式”下降。

一旦恢复正常饮食，结合水又很快“归位”，体重也轻易回弹，这是名副其实的“喝水也会变胖”。此外，由于之前蛋白质的大量减少，人体缺乏分解营养物质、进行氧化呼吸的各种酶类，代谢率降低，反而变成了易胖体质！

全天“吃素”的减肥效果立竿见影，它的“魔法时间”完全取决于我们的“水果时间”，当我们恢复正常饮食，体重很快就会回弹，甚至还会超过原来。血液粘稠、营养不良和易胖体质则是我们所要付出的“代价”。

水果不能当正餐，但是我们也可以利用水果来减肥。我们可以在餐前适量食用水果，以快速升糖，减少饥饿感，这样有利于控制食量。

要记住：水果减肥只瘦一时，均衡饮食才是王道！

“带薪如厕”可谓是这届职场人的特色，但久坐不出卫生间，不一定是在摸鱼，也可能是真出了问题……比如发现自己“便血”了。

 

 

发现便血，很多人第一反应是：自己的“老”痔疮又犯了，但更可怕的是肛裂……今天Dr.京“坐立难安”的给你们聊聊这两件事。

 

“带薪如厕”，我却开心不起来

 

痔疮是很常见的疾病，俗话说十人九痔，说它是大病也不算很大，说它是小病却反反复复折磨着每一个有“痔”青年，不疼则已，一旦疼起来坐立难安。

 

同样会便血的肛裂，简单的说就是肛管的皮肤裂开了，疼痛程度可想而知 ^[1]。

 

 

痔疮和肛裂是两个不同的疾病。痔是直肠下端的肛垫出现了病理性肥大，根据发生部位的不同，痔可分为内痔、外痔和混合痔。

 

内痔的主要表现是出血和脱出，有些人可伴随排便困难，内痔有血栓、嵌顿、感染时会出现疼痛。

 

外痔却常常发生于肛门外部，如厕时会有痛感，有时伴有瘙痒感。

 

而混合痔便是最主要的发病形式，内痔和外痔的症状可同时存在，简直不要“太酸爽”，主要会表现为便血、肛门疼痛、坠胀，以及瘙痒等。

 

 

那我们再来了解一下肛裂，肛裂是肛管皮肤裂伤导致的溃疡，这种溃疡一般是纵行的溃疡，排便的时候会有疼痛、便血和便秘的发生。

 

肛裂的痛，你懂吗？

 

肛裂的疼痛是肛门内灼烧样和刀割样疼痛，就仿佛手上被划了一道伤口又被撒了辣椒面火辣辣的疼。

 

并且肛裂疼痛是持续的，虽然疼痛会随着时间推移逐渐消失，但令人难过的是，不仅排便时会引起“菊花”疼痛，甚至严重人群在咳嗽、喷嚏，以及排尿等情况时都会可以引起疼痛。

 

 

肛裂最主要的原因是来自外力的冲击或摩擦，如果便便过粗、过硬，肛门适应性较差会使肛管裂开，所以有便秘的人们要小心。

 

当然，也不仅仅是便秘才会产生肛裂，腹泻也会产生肛裂，可占到肛裂诱因的4%-7%。长期腹泻的人们，便意往往比较急，但是很多情况下，可能不太方便马上去排便。

 

而在忍耐便意时，肛门内括约肌反反复复受到刺激之后，会变得肥厚、增生，力量超过肛管皮肤血管压力的时候，会造成肛管皮肤缺血、溃疡。

 

其他的原因还有内括约肌痉挛，以及解剖缺陷的因素也会导致肛裂。

 

我的“菊花”还有救吗？

 

不管是痔疮，还是肛裂，都是男默女泪的疾病，我到底还能不能愉快的“带薪如厕”了！

 

对于职场坐班人员，最难过的是“带薪如厕”后，回到办公位坐下，随之而来的疼痛感，懂的都懂。

 

 

因此，我们是时候对我们的“后面”下手了！

 

我们可以选择保守治疗 ^[2]（PS：类似饮食干预、生活方式的改变、药物治疗）和非保守治疗（PS：这就是手术治疗了)。

 

TIPS 痔疮的治疗原则：

• 无症状的痔无需治疗；
• 有症状的痔以减轻症状为主；
• 以非手术治疗为主。

 

保守治疗

 

饮食干预

 

建议多吃膳食纤维含量丰富的水果、蔬菜，如火龙果、苹果、胡萝卜、芹菜等。这些食物有助于肠道的蠕动，有利于便便排出，可防止痔疮症状的加重，可缓解“菊花”不舒服的感觉。

 

建议清淡饮食，日常多喝水，尽量避免辛辣、刺激食物的摄入，尽量避免饮酒等，都有助于痔疮的好转。

 

 

生活方式改变

 

• 养成固定的排便习惯，比如每天固定时间去卫生间蹲一会。
• 排便时不要太用力，如果排不出等待一小时后再试一次。
• 排便时千万不要玩手机、看书，否则会分散我们的注意力，专心排便！！！
• 建议穿棉质内裤，可以呵护我们的“菊花”，对敏感的痔疮非常温和。
• 建议进行适当运动，身体运动的时候，全身脏器也在运动，可以更好的促进排便，也能促进痔疮的血液循环。

 

药物治疗

 

药物有外用药物和口服的药物，主要的作用是消炎、镇痛、止血等等。

 

如果经过上述保守治疗失败，可以进行手术治疗，比如痔疮无痛手术，即PPH手术，是目前国际上最流行的手术方法，还有其他的手术方式，比如传统痔切除术，即外剥内扎术。

 

 

对于肛裂的治疗，保守治疗在饮食和生活习惯方面，同样遵循上述的原则。

 

药物治疗方面可以口服清热解毒、润肠通便的药物，也可以进行坐浴，坐浴后应用外用活血化瘀、消炎止痛的药膏缓解症状。

 

如果经过保守治疗失败，严重肛裂的患者也可以进行非保守治疗(手术治疗)，比如进行扩肛手术，解除肛门内括约肌痉挛收缩，缓解疼痛，也可以进行肛裂切除术，治疗肛裂。

 

经过上述的这些方法和治疗，我们的“菊花”还是有救的。

 

无论有没有痔疮或肛裂，都应该积极预防或治疗它们，这样才能更好的呵护我们的“菊花”。

 

Dr.京不得不强调一下，在保持良好的生活习惯、规律作息的同时，每天坚持适当运动和有规律排便。

 

保持健康饮食，少吃辛辣、刺激的食物，避免对“菊花”产生刺激。注意肛周卫生，需要养成便后及时清洗肛门的卫生习惯。

 

如果感觉“菊花”不适时，建议尽早去医院就诊，由医生做出详细的诊断，及早进行治疗。

 

Dr.京希望也能和你一起，肠道轻松，排便无忧。

 

参考资料：

[1] 肛裂的现代概念. 大肠肛门病外科杂志, 2001.

[2] 焦浩, 曹永清. 肛裂解剖及保守治疗[C]// 第十三届全国中西医结合大肠肛门病学术会议暨第三届国际结直肠外科论坛. 0.

贫血是日常生活中常见的一种病，它的发生主要和外周血红细胞减少有关。由于红细胞中血红蛋白量减少，氧气不能很好地被血红蛋白运至全身，从而引起一系列贫血的症状，例如疲乏、头晕、心悸、气短等。在贫血的治疗中，无论哪种贫血，饮食疗法始终必不可少。

 

引起贫血的常见原因

 

1、人体铁的需求量增加

 

铁元素是人体重要的微量元素，也是造血过程中不可缺少的因素，在饮食中缺少铁元素的摄入，是造成贫血的常见原因。人体在缺少维生素B12的时候，也会导致贫血。尤其是在挑食、偏食比较严重的人群中，体内都缺乏铁、蛋白质、维生素B12等造血所需的元素。

 

2、偏食导致体内铁含量降低

 

 

有些患者的饮食中并不缺乏铁元素，但是身体对铁元素的吸收不佳以及流失严重，也很容易导致贫血。比如胃肠吸收不好、溃疡病、痔疮以及女性月经量大、功能性子宫出血等，都会导致贫血的出现。

 

3、人体大量失血同样会造成贫血，由于手术、外伤等因素，也很可能造成的身体贫血。

 

最常见的缺铁性贫血来给大家介绍一下适合吃什么

 

一、保证每日营养充足。由于一种食物很难达到人体所需的全部营养，因此，在食物摄取方面应尽量使食物种类丰富，以保证营养摄入均衡。这是贫血饮食的基础。

 

二、积极摄入含铁丰富的食物。例如猪肝、小油菜、四季豆、香菜、菠菜等，这些都是含铁量丰富的食品，在日常饮食中可以有意识地多增加此类食物的摄入。

  
三、摄入利于铁吸收的营养素。对于缺铁性贫血的患者来说，只保证了铁来源的丰富还不够，还要保证人体能高效地将这些铁吸收入体内，并将其加以利用，才能利于贫血的恢复。这就需要一些营养素的辅助搭配。具体的营养素有维生素B类（包括叶酸、维生素B12）、钙、优质蛋白和维生素C等。

 

 

其中，优质蛋白与维生素C在促进铁吸收方面效果显著，每日摄取量按优质蛋白60g，维生素C50g量为宜。除此之外，在做饭时也可以采用血红蛋白铁和非血红蛋白铁结合的方式提高铁的吸收率，例如：可将含血红蛋白铁的肝脏和含非血红蛋白铁的菠菜搭配在一起吃来提高铁的吸收率。

  
以上就缺铁性贫血为例介绍了贫血患者适合吃什么。除缺铁性贫血之外，贫血还可分为肝病及甲状腺疾病引起的贫血、再生障碍性贫血、急性失血性贫血、某些慢性病贫血等，在针对原发病治疗贫血外，这些贫血都可以通过饮食疗法来提高营养的摄入。

老年人的身体和年轻人，基本上是区别挺大的，除非是自己保养和护理得比较好，或者懂得调理，不然人到老年，一般还是精神状态，身体各方面都不太好，所以，老人家要更加重视平常饮食方面的调理。

对于老人家的饮食，总结了一部分针对于老人家防止血管堵塞的食物，希望能够帮助到老人家。
 

老人家建议少吃的食物

第一类：油炸食物，高油高盐的食物，因为老人家的肠胃功能，消化功能相对年轻人来说会比较弱一些，所以老人家在吃东西的时候一定要注意，不要食用过于油腻，或者味道太重的食物。

 

 

第二类：老火靓汤，这是广州地区的最爱，但是我们并不建议老人家喝煲得太久的汤，两个小时或者以上的老火靓汤，会产生很多嘌呤，导致尿酸异常。

第三类：巧克力，糖果等等，这些虽然是小朋友喜爱的食物，但是老人家也会有一种返老还童的情况，爱上这些食物，千万不要多吃。
 

老人家血管堵塞，怎么办？

老人家如果发生了血管堵塞的情况，一定要及时到医院进行检查，而血管堵塞，一般自己是不知道的，只是身体会有一些异常的反应，比如说心脏血管堵塞，就会有心慌的情况，也就是说如果我们的身体近期有一些比如皮肤发黑，心跳快，心痛，胃痛，长期头痛等等的异常的反应，我们要及时到医院进行检查。

因为血管堵塞，特别是心脑血管堵塞，可大可小，严重的情况下，有可能会导致丧命，必要时候需要手术治疗。
 

为什么会发生血管堵塞？

第一：长期不运动，或者长期不能运动，比如老人家瘫痪，或者老人家行走不便，其实老人家非常需要家人朋友们的陪伴下，进行适量的走动，这些缓和的运动对老人家来说，能够减低血管堵塞的几率。

 

 

第二：吸烟喝酒，人到了一定年纪，要尽可能能戒烟戒酒，就戒了，这样不仅对于血管好，对于肺也好。

第三：温差大，我们如果频发在温差大的地方切换，这样会影响到我们的血管，对于老人家而言，时而高，时而低的温差，很容易会发生血压异常的情况，这种情况也会容易导致发生血管堵塞。

 

对于老人家而言，预防血管堵塞最好的方法就是多喝水，以及多走路，只要条件允许的老人家，多走走，有益身心，但是不要吃完东西走，或者太早的时候到外面去，因为早上的空气二氧化碳比较多，吃完饭后，要休息半小时以上，因为吃饱饭就走路，会让老人家的消化系统雪上加霜。

预防大于治疗，我们尽可能给予老人家血管堵塞的科普，以防老人家不懂，而发生了意外，每条生命来之不易，我们都要珍重。

血液的粘度是形成血流阻力的重要因素之一。当某些疾病使微循环处的血流速度显著减慢时，血细胞可发生叠连和聚集，血液粘度升高使血流阻力明显增大，总而影响微循环的正常灌注。

 

血液粘稠 ，医学上称为高黏稠血症。对中老年人来说，如果过度血稠，极易引发心脑血管病。血液粘稠，准备的说应该是高脂血症高胆固醇血症，是三高中的一高，极其容易诱发各种疾病，尤其是动脉粥样硬化性疾病！高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。如果出现血液粘稠，我们该如何清理血管垃圾呢？

 

一、饮食控制好

 

血液中包括胆固醇、磷脂、甘油三酯和脂肪酸等，均是血液中的脂质物质。胆固醇和其他血浆脂质在血液中是以和载脂蛋白形成复合物的形式存在，但脂肪酸是与白蛋白结合的。通常所说的高脂血症主要是指血胆固醇和/或甘油三酯升高。高脂血症是人体脂肪代谢异常的表现。

 

血脂高和饮食关系密切，尤其是高甘油三酯，受饮食影响很大！即便是高胆固醇血症70％是内源性合成，只有30％是外源性摄入，也是受饮食影响的！所以，控制饮食可以有效的降低血脂，减少血液粘稠！

 

二、体重控制好

 

脂肪多是能量剩余后才转化为脂肪存储的，所以，控制一定的体重，可以减少脂肪，降低血脂，降低血液粘稠的概率！而体重的增加，可以增加血液粘稠，引起各种疾病！

 

三、适当运动好

 

运动不仅仅可以强身健体，还可以控制体重，而且能消耗能量，使得血脂降低，减少血液粘稠的可能！

 

 

四、药物控制好

 

如果有必要，血液粘稠还需要加用药物治疗，比如高脂血症需要贝特类药物，而高胆固醇血症需要加用他汀类药物！一旦出现较高的血液粘稠，或者有使用药物的适应症，及时加用药物非常必要！

 

血液粘稠可以诱发各种疾病，所以避免血液粘稠，可以减少很多疾病，需要我们加以注意！

 

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红细胞增多症的临床表现主要包括红细胞计数增高、血红蛋白浓度增高、血液黏稠度增加、头痛和眩晕等症状。这种病症可能由真性红细胞增多症、肺气肿等疾病引起，导致骨髓造血功能异常。血红蛋白浓度增高可能是由缺氧引起的继发性反应。血液黏稠度增加会减缓血液流动速度，导致头痛和眩晕。头痛通常位于额头或两侧太阳穴区域，而眩晕可能与脑供血不足有关。诊断红细胞增多症可以通过全血细胞计数、血生化检查和尿液分析进行。治疗包括药物治疗和生活习惯的调整。

新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征是一种常见的儿科疾病，主要表现为新生儿血液黏稠度增高，血液循环受阻，导致组织器官缺氧。在沈阳春季，由于气候干燥，空气湿度较低，新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征的发病率相对较高。以下是对该疾病的介绍以及家庭预防及治疗策略的分类说明。
一、疾病介绍
新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征的原因主要是由于新生儿血液中红细胞数量过多，导致血液黏稠度增加。这种情况下，血液流动受阻，容易引起脑部、肺部、肾脏等器官的缺氧，严重时可导致新生儿智力发育障碍、生长发育迟缓等问题。
二、家庭预防措施
1. 保持室内空气湿润：沈阳春季气候干燥，家长应保持室内空气湿润，可以使用加湿器或放置水盆等方法增加室内湿度。
2. 适量补充水分：新生儿每天需要补充足够的水分，家长应注意观察新生儿的尿量，确保其摄入足够的水分。
3. 注意保暖：沈阳春季气温变化较大，家长应给新生儿做好保暖工作，避免感冒。
4. 定期体检：家长应定期带新生儿进行体检，以便及时发现并治疗相关疾病。
三、治疗策略
1. 适当调整饮食：家长应根据医生的建议，适当调整新生儿的饮食结构，增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等。
2. 药物治疗：在医生指导下，给予新生儿适当的治疗，如使用利尿剂、抗凝剂等。
3. 早期干预：对于已经出现症状的新生儿，应尽早进行早期干预，以降低疾病的严重程度。

最近，我因为一次体检发现了一些异常指标，尤其是全血粘度超标，这让我感到有些担忧。于是，我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。

在互联网医院，我预约了一位血液科的专业医生。医生在详细了解了我的病情后，建议我不要过于担心，因为轻微的全血粘度超标可能并不需要用药治疗。

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新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征，简称新生儿高黏滞综合征，是一种由于新生儿血液中红细胞增多、血液黏稠度增加而导致的疾病。在呼和浩特秋季，由于气候干燥、气温逐渐降低，新生儿高黏滞综合征的发病率可能会有所上升。以下是对该疾病的介绍以及相应的家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征通常发生在出生后几天到几周内，主要症状包括呼吸困难、紫绀、反应迟钝、抽搐等。如果不及时治疗，可能会对新生儿的大脑和神经系统造成严重损害，甚至危及生命。
二、家庭预防
1. 增加室内湿度：在呼和浩特秋季，可以通过使用加湿器等方式增加室内湿度，减少空气干燥对新生儿的影响。
2. 保持室内温度适中：室内温度应保持在20-25摄氏度之间，避免过热或过冷。
3. 适当补充水分：对于母乳喂养的婴儿，母亲应适当增加水分摄入，以保持乳汁的稀释状态。
4. 观察新生儿症状：家长应密切关注新生儿的呼吸、皮肤颜色等变化，一旦发现异常，应及时就医。
三、治疗策略
1. 稀释血液：通过输注生理盐水或血浆等液体，降低血液黏稠度。
2. 交换输血：对于症状严重的患儿，可能需要进行交换输血，以迅速降低血液中的红细胞数量。
3. 维持呼吸支持：对于呼吸困难的新生儿，应及时给予呼吸支持，如吸氧、呼吸机辅助等。
4. 抗感染治疗：如有感染迹象，应及时给予抗感染治疗。
四、注意事项
1. 加强新生儿的护理，保持新生儿皮肤清洁、干燥。
2. 避免新生儿过度劳累，保证充足的休息。
3. 定期监测新生儿的生长发育情况，及时发现并处理相关并发症。

1. 全血粘度（低切）概述

全血粘度（低切）是血液流变学检测中的一种重要指标，它反映了血液在低切变率下的粘度。低切变率模拟的是血液在血管中的流动状态，因此，全血粘度（低切）对于评估血液流动状态、预测心血管疾病具有重要意义。

2. 全血粘度（低切）的临床意义

全血粘度（低切）增高可能与多种疾病相关，如高血压、冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑出血、糖尿病、肾病等。这些疾病常常导致血液粘度增加，从而增加心血管事件的风险。相反，全血粘度（低切）降低可能与贫血、出血性疾病、脱水、低蛋白血症等疾病相关。

3. 全血粘度（低切）的检查方法

全血粘度（低切）的检查方法包括血液采集、抗凝处理、血液分离、血液粘度测定等步骤。检查前应注意以下几点：

（1）采血前避免剧烈运动，保证充足的睡眠；

（2）采血时取坐位或平卧位，尽量放松；

（3）采血后立即进行抗凝处理，避免血液凝固；

（4）血液分离后应尽快进行粘度测定，避免长时间放置导致结果不准确。

4. 全血粘度（低切）的解读

全血粘度（低切）的解读应根据患者的具体情况进行综合分析。一般来说，全血粘度（低切）增高应考虑高血压、冠心病、心肌梗死、脑梗死、脑出血、糖尿病、肾病等疾病；全血粘度（低切）降低应考虑贫血、出血性疾病、脱水、低蛋白血症等疾病。

5. 全血粘度（低切）的注意事项

（1）检查前应避免饮酒、吸烟等不良习惯；

（2）检查前应避免服用影响血液粘度的药物，如抗凝药、激素等；

（3）检查后应及时与医生沟通，了解检查结果及下一步治疗方案。

新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征是一种由于新生儿血液中红细胞数量过多，导致血液黏稠度增加，进而引起一系列症状的疾病。在拉萨秋季，由于气候干燥，室内外温差较大，这种疾病的发生率可能会有所增加。以下是一些关于该疾病的介绍以及家庭预防和治疗策略。

一、疾病介绍
新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征主要表现为皮肤苍白、黄疸、呼吸困难、呕吐、嗜睡等症状。严重者还可能出现脑水肿、心力衰竭等并发症，甚至威胁到新生儿的生命安全。

二、家庭预防
1. 保持室内空气湿润，避免新生儿长时间处于干燥环境中。
2. 注意室内外温差，避免新生儿感冒。
3. 给新生儿适量补充水分，保持身体水分平衡。
4. 定期带新生儿进行体检，及早发现并治疗相关疾病。
5. 如果家中有患有新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征的患儿，应加强家庭护理，避免病情加重。

三、治疗策略
1. 药物治疗：针对病情，医生会给予相应的药物治疗，如输注血浆、使用利尿剂等。
2. 手术治疗：在严重病例中，可能需要采用手术治疗，如换血疗法等。
3. 支持性治疗：包括纠正酸碱平衡紊乱、维持电解质平衡等。

四、注意事项
1. 家长要密切关注新生儿的表现，如有异常应及时就医。
2. 注意饮食卫生，避免新生儿感染。
3. 保持良好的生活习惯，增强新生儿的免疫力。

通过以上措施，可以有效预防和治疗新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征，保障新生儿的健康成长。

新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征，也称为新生儿高黏滞综合征，是一种由于新生儿血液中红细胞数量过多，导致血液黏稠度增加，从而引起的一系列症状。这种疾病在重庆冬季较为常见，由于气候干燥，室内外温差大，新生儿更容易出现脱水症状，从而增加患病风险。
在重庆冬季，家庭预防新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征的措施主要包括：
1. 注意室内湿度：保持室内空气湿润，可以使用加湿器，避免新生儿因空气干燥而出现脱水。
2. 适量饮水：确保新生儿摄入足够的水分，防止血液浓缩。
3. 保暖防寒：注意新生儿保暖，避免感冒，因为感冒可能会加重血液浓缩的症状。
4. 定期体检：新生儿出生后应定期进行体检，以便及时发现并治疗血液黏稠度增加的问题。
治疗策略方面，主要包括以下几种：
1. 纠正脱水：对于已经出现脱水症状的新生儿，应及时补充水分，以降低血液黏稠度。
2. 抗凝血治疗：对于血液黏稠度明显增高的新生儿，可使用抗凝血药物进行治疗。
3. 保暖措施：对于体温过低的新生儿，应加强保暖措施，以避免因体温过低而加重血液浓缩的症状。
4. 早期干预：对于有家族史的新生儿，应在出生后早期进行干预，以降低患病风险。

新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征，简称新生儿高黏滞综合征，是一种由于新生儿红细胞增多导致血液黏稠度增高的疾病。在成都这样的冬季地区，由于气温较低，室内外温差较大，新生儿更容易受到寒冷刺激，引发高黏滞综合征。以下是该疾病的相关介绍、家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征的主要表现为：1. 皮肤出现紫绀；2. 呼吸困难；3. 脉搏加快；4. 喂养困难；5. 嗜睡或烦躁不安；6. 头部增大等。该疾病如不及时治疗，可能导致脑梗塞、脑出血等严重并发症。

二、家庭预防
1. 保持室内温度适宜，避免新生儿受凉；2. 定期检查新生儿血液红细胞数量，如发现异常，应及时就医；3. 避免给新生儿过度保暖，以免造成血液黏稠度增高；4. 加强营养，保证新生儿生长发育所需；5. 避免给新生儿过度喂食，以免造成消化不良，加重血液黏稠度。

三、治疗策略
1. 早期诊断：新生儿出生后，应定期检查血液红细胞数量，如发现异常，应及时就医；2. 药物治疗：针对血液黏稠度增高的原因，给予相应的药物治疗；3. 生理盐水稀释血液：通过静脉注射生理盐水，降低血液黏稠度；4. 手术治疗：对于严重病例，如脑梗塞、脑出血等，需进行手术治疗。

四、注意事项
1. 新生儿出生后，家长应密切关注其身体状况，如发现异常，应及时就医；2. 家庭护理过程中，注意保暖，避免新生儿受凉；3. 加强营养，保证新生儿生长发育所需；4. 避免过度保暖和过度喂食，以免加重血液黏稠度。

新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征，简称新生儿高黏滞综合征，是一种由于新生儿血液中红细胞数量增多导致血液黏稠度增加的疾病。在上海夏季，由于高温环境下新生儿体内水分流失较多，更容易出现此症状。
一、疾病介绍
新生儿高黏滞综合征的主要症状包括：皮肤苍白、呼吸困难、喂养困难、反应迟钝等。严重时，可导致新生儿缺氧、神经系统损伤等严重后果。
二、家庭预防策略
1. 保持室内温度适宜，避免过热或过冷，以免影响新生儿体温调节。
2. 注意新生儿水分补充，可以适当增加母乳喂养次数，或根据医生建议给予适量的水分。
3. 定期检查新生儿血红蛋白水平，及时发现并治疗贫血。
4. 保持室内空气流通，避免新生儿感染。
5. 避免新生儿过度暴露在阳光下，以防中暑。
三、治疗策略
1. 针对新生儿高黏滞综合征的治疗，首先应纠正血液黏稠度，可通过输注生理盐水或血浆置换等方法降低血液黏稠度。
2. 对于症状较轻的新生儿，可以通过增加水分摄入和改善室内环境来缓解症状。
3. 对于症状较重的新生儿，应及时就医，根据医生建议采取相应的治疗措施。
四、注意事项
1. 家长应密切观察新生儿的症状变化，一旦发现异常，应及时就医。
2. 保持良好的家庭护理，为新生儿提供一个舒适的生活环境。
3. 定期进行健康检查，确保新生儿健康成长。

新生儿红细胞增多症高黏滞度综合征是一种较为常见的儿科疾病，主要发生在新生儿时期，特别是在出生后24小时内。这种病症是由于新生儿血液中的红细胞数量过多，导致血液黏稠度增加，进而引起组织缺氧和血液循环障碍。在海口夏季，高温潮湿的气候条件可能会加剧这种病症的症状，因此家庭预防和治疗策略尤为重要。

预防措施：
1. 注意新生儿的生活环境，保持室内通风，避免高温潮湿，适当调节室温，以减少病症的发生。
2. 注意新生儿的饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免引起消化不良和病症加重。
3. 加强新生儿的护理，定期检查红细胞计数和血液黏稠度，及时发现并处理异常情况。
4. 对于有家族遗传史的新生儿，要提前做好预防工作，定期进行血液检查。
5. 在夏季高温时期，要注意新生儿的防晒，避免长时间暴露在阳光下。

治疗策略：
1. 病情较轻者，可采取静脉注射生理盐水、利尿剂等药物治疗，以降低血液黏稠度。
2. 病情较重者，可能需要采用血液透析、换血疗法等方法，以清除血液中的多余红细胞。
3. 在治疗过程中，要注意观察新生儿的病情变化，及时调整治疗方案。
4. 加强新生儿的营养支持，保证充足的能量和蛋白质摄入，促进病情恢复。
5. 对于有并发症的新生儿，要采取相应的治疗措施，如抗感染、抗凝等。