乳房一直是「性感」的代言，男性为之痴狂，女性为之迷茫。

 

根据《中国乳腺疾病调查报告》显示：我国城市乳腺癌的死亡率增长了38.1% 。在无症状女性人群中，各种乳腺疾病患者竟达到 52.4%。

 

美好的胸型是女人自信的源泉，但是很多疑问也同时存在。

 

我们整理了7大问题，一起来看看吧。

 

问题1：乳房是个器官吗？

 

答：当然是。

 

器官都是在人体的构成里起到一定的作用，乳房的作用就是分泌乳汁。

 

乳汁产生于乳腺小叶，之后沿着乳房内的小导管到达乳头开口分泌出来。那男性为什么不能泌乳呢？因为他们的乳房内没有乳房小叶呀。

 

 

问题2：两边乳房一样大吗？

 

答：两边一样几乎是不可能的。

 

日本人曾在成熟女性上涂抹石膏，然后在石膏里面盛水来计算乳房的大小，结果发现每个女人的乳房两边都不是一样大小。

 

 

 

但是，如果两侧乳房大小差异很大，可能要怀疑一种罕见的疾病——波兰综合征。男性患者大多数表现为两边胸部不对称；而女性患者胸壁的畸形就会使双侧乳房的大小不一样。

 

主要原因是患病一侧锁骨下的血液供给有问题，导致这侧上肢和胸壁发育不良而出现畸形。如出现这种情况，请尽快就医。

 

问题3：内衣都买合适了吗？

 

答：超过7成女性觉得内衣不合适。

 

内衣尺寸小了，穿着相当难受，肩勒的疼不说，背上还勒出一道道的赘肉。尺寸大了，内衣老滑动，或者被人一戳就空了...

 

内衣尺寸不对可能会导致内衣对乳房的支撑不足，从而引发一系列的毛病，包括不良体态、脖子和背部疼痛，甚至影响手部和肩部的神经。

 

女性的胸部在不同时期，尺寸变化可以很大 ，比如在减肥前后、绝经前后和生产前后；而且不仅是大小，女性胸部的紧实度也会发生变化。

 

所以，不同时期要买有不同支撑力的内衣，不能一直穿着少女款，而且买之前，一定要试穿。

 

问题4：乳腺增生会癌变吗？

 

答：一般不会，但…

 

乳腺增生是指乳腺的良性疾病，表现为周期性的乳房疼痛与增生性肿块。

 

部分乳腺增生症患者可以出现乳腺增生结节，结节本身发生癌变的机会并不大，但是乳腺的恶性结节经常与乳腺增生结节同时存在。

 

所以，乳腺增生伴有结节时，需要每3-6个月左右进行乳腺彩超检查1次，以及时了解病情的变化。

 

 

问题5：男性乳房也发育吗？

 

答：会，分生理性和病理性的。

 

男性乳腺发育症现在是越来越多了。很多男性只是觉得「就是胖的」，但还有很多疾病要引起重视。

 

男性乳腺发育可以和其他诸多疾病同时并存，比如睾丸功能低下、先天性性腺发育不足、甲亢、肝硬化、恶性肿瘤、睾丸肿瘤等。

 

外源性的雌激素也可以引起，因此在日常生活中要注意避免含有激素的饮料、食物等。长期口服一些药物西咪替丁、螺内酯、洋地黄、抗精神药等可以引起雌激素增高。

 

问题6：喝豆浆能丰胸吗？

 

答：当然不能。

 

女性的乳房发育主要是靠雌激素的作用。而豆浆中的植物雌激素，也就是大豆异黄酮，只是结构上比较类似雌激素。

 

当体内植物雌激素含量很高时，它与受体的结合妨碍了生理雌激素与受体的正常结合，反而起到了抑制性效果，相当于降低雌激素水平、削弱雌激素作用，也就是说会「适得其反」。

 

所以，豆浆不会有任何丰胸的作用。

 

问题7：副乳危险吗？需要就医吗？

 

答：看情况。

 

很多人的腋下其实都有些「肉」，但未必是副乳。

 

因为副乳有真性副乳和假性副乳之分，假性副乳里只有脂肪，并没有得癌危险；它的手感摸上去像嘴唇一样是柔软，但是乳腺摸上去像鼻子的触感，是有韧性的。

 

您不妨按照我们的方法自己检查一下！但如模棱两可无法判断，您可以到医院做B超检查，能准确判断是乳腺还是脂肪哦~

 

参考文献：

[1] 《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范》（2017版）

 

审稿医生 | 洛阳市妇女儿童医疗保健中心 乳腺外科 侯毅

责任编辑 | 黑凤梨

对于女生来说

胸小不可怕

可怕的是自己的胸比男朋友的还小

 

这不禁会让姑娘们产生疑问

他一个大老爷们的胸

怎么会比我的胸

还！要！大！

 

一、 男生为什么会胸大

如果不算健硕的胸肌

 

那么男人胸大可能有两种原因一种是太 胖 

 

 

另一种可能是得了男性乳房发育症

 

这个病的主要原因，就是体内雌激素过多刺激乳腺非正常发育，造成这种现象的原因可以分为生理性和病理性

生理性 生理性男性乳房发育

多发生在新生儿期、青春期和中年后期

新生儿期，由于母体雌激素可以通过胎盘转运90%的男性新生儿会出现暂时性乳房发育。

一般会在出生几周后自行消退，如果18个月后还没有消退就要看医生了。青春期时激素水平会升高。60%的12~14岁男孩会出现暂时性乳房发育一般持续6~12个月后90%会自己平回去，如果持续了1年以上，建议就诊

老年男性睾丸退化睾酮生成减少，体内雌激素的水平升高大约65%的65岁以上男性，会出现长期的男性乳房发育，这三种时期的乳房增大。除了影响观感并不会对健康造成什么影响，但如果是在其他时期乳房突然增大，很可能就是病理性原因了。 

病理性 在正常男性体内，雄激素量占大部分。雌激素只有少量，当身体内的雌激素过多时，肝脏会发挥调节平衡作用，通过尿液来排除多余的雌激素。所以如果你整天抽烟喝酒熬夜炸鸡汉堡可乐。肝脏承受不住管不住雌激素，雌激素就会在你体内作妖，把你的胸带大。

除此之外，一些其他疾病也会影响激素水平，比如睾丸疾病、肾上腺疾病、甲状腺疾病、前列腺增生、慢性营养不良等。对于病理性的乳房发育。一般会通过服用激素药物来治疗。它们可以分为两大类：促雄激素药物和抗雌激素药物。如果觉得药物治疗太慢，还可以选择手术切除，直接改变乳房形态。局长还要提醒那些，患有这种病症的男性，千万不要因为羞耻和难为情而拒绝就医。因为男性乳房发育症，可能会发展成乳腺癌

 
二、 男生也会得乳腺癌？ 

谈到乳腺癌，很多男性都觉得和自己无关，实际上，乳腺癌并不是女性专属。尽管患者99.9%都是女性，但男性还是有0.1%的几率患病 

 

直系亲属曾患乳腺癌，雌激素过多、长期酗酒，具有原发性睾丸疾病的男性，是乳腺癌高危人群。而且男性和女性相比，一旦出现乳腺癌，恶性程度更高。因为男性乳房没有小叶及腺泡的发育。所以乳房比女性的要小得多，但是男性的乳腺组织也比较薄弱，一旦发生乳腺肿瘤就很容易扩散，并快速蔓延到乳房的皮肤和肌肉组织 。不过男性乳腺癌发病年龄往往比较大而且发病率远低于女性。所以男同胞们可以不必过于担忧，只要日常规律饮食和作息，保持体重正常。如果有乳腺癌高发因素，得做好定期体检，发现问题及时就医遵医嘱进行治疗那就可以放心了。

 

END

 
虽然是个纯爷们儿 但不要忽视小小的乳房问题

 

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如今，进城务工的“打工妈妈”是一个规模庞大但又时常被忽视的群体，其健康状况不仅关系着其个人的生活质量，也极大地影响着其家庭乃至社会的健康发展。现实中，受到个人健康意识、经济条件、家庭结构等多重因素的影响，“打工妈妈”往往无法成为家庭有限健康资源的享有者，因此，这一群体的健康问题亟需社会各界的关注。

 

为了帮助更多“打工妈妈”及时了解和改善自身的健康状况，在2022年母亲节即将来临之际，京东健康、中华社会救助基金会、北京市协作者社会工作发展中心，共同启动了以关爱 “打工妈妈”群体健康为主旨的公益行动。京东健康号召爱心品牌、商家以捐物、捐资等多种方式参与此次公益活动，为“打工妈妈”群体提供医疗健康援助。

 

超半数打工妈妈健康状况下降 健康问题亟需关注

 

北京市协作者社会工作发展中心2022年3月发布的《“打工妈妈”健康状况调查报告》显示，1/3的打工妈妈认为自己身体状况不佳，而有超过1/2的打工妈妈认为自己的身体状况比一年前差。尽管超9成的打工妈妈认为需要关注个人的健康状况，但因为担心看病会花钱、觉得自己能忍受就忍受等原因，24.63%的打工妈妈会先选择忍受病痛；到镇/社区医院以及市区县大医院看病的打工妈妈所占比不足四分之一。

 

与此同时，受各种因素影响，近2/3的打工妈妈没有接受过健康教育，84.24%的打工妈妈没有参加过城市及农村组织的免费的“两癌筛查”活动，这使得很多打工妈妈既无充足的健康知识，也不能准确了解身体的健康状况。

 

 

不仅如此，工作时间长、工作时间不规律、工作强度大等原因，严重影响打工妈妈身体健康，其中71.43%患有乳腺增生，部分患有子宫肌瘤、卵巢囊肿、阴道炎等妇科疾患；打工妈妈们普遍存在血脂异常、体重超重、甲状腺异常、脂肪肝和血压增高等问题，个别则存在胆囊结石、胆囊息肉、肝功异常、肾功异常等疾病情况。无论这些病症轻重缓急程度如何，都明确显示出大部分打工妈妈健康状况需要进行日常防治和增强保健的情况。

 

京东健康携多方发起公益活动 切实关爱“打工妈妈

 

为了唤起更多人对“打工妈妈”群体健康状况的关注，也为了帮助她们及时了解和改善自身的健康状况。2022年，京东健康、中华社会救助基金会、北京市协作者社会工作发展中心，共同启动了以关爱 “打工妈妈”群体健康为主旨的公益行动。其中，由京东金融与京东公益“物爱相连”平台联合开展的“京东订单公益”项目，也在京东健康的联动下，共同参与了这一公益项目。

 

在本次公益行动中，京东健康联合凯普医检、Swisse斯维诗分别为“打工妈妈”群体捐赠HPV自检产品，以及营养胶囊、“胶原水光瓶”、“娘娘钙”等针对女性的营养保健品。其中，首批HPV自检产品已通过北京市协作者社会工作发展中心向部分“打工妈妈”发放。

 

北京市协作者社会工作发展中心工作人员向部分“打工妈妈”免费发放HPV自检产品

 

据了解，活动期间用户在京东APP内购物，使用京东支付、白条或数字人民币支付交易完成的订单，每笔订单均可免费兑换公益能量，支持打工妈妈健康关爱公益项目。此外，2022年5月5日至5月8日期间，京东健康联合月神、ENC、速玖（LONGEVITY QUOTIENT）、千年珍、好窝、庄民、邓老金方、优苗康、清宜康、橄榄枝、彩虹医生等11个爱心品牌，共同开展“销售捐”活动，消费者购买参与活动的任意一件爱心商品，爱心品牌就将为打工妈妈群体捐赠0.58元。活动结束后，中华社会救助基金会、北京市协作者社会工作发展中心将与爱心品牌核对确认捐款数据，并及时反馈善款使用情况，接受公众监督。

 

京东健康相关负责人表示，作为一家有着强烈社会责任感的医疗健康服务企业，京东健康始终对社会各个群体的健康状况和他们所面临的客观困难保持高度关注，“我们希望通过这样的公益活动，一方面能够惠及更加广泛的社会群体，同时能够携手更多合作伙伴参与其中，共同推动社会健康公益事业的发展。”

 

未来，京东健康还将继续发起和参与更加多元、覆盖面更广的健康公益活动，助力全社会形成良好的公益氛围，持续推动民众健康水平的提升。

乳腺小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，均占乳房疾病中的70%左右，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。本病是因为卵巢功能紊乱致使雌激素水平过高、与黄体素的比例失调所致的一种常见的乳腺良性病变，以乳腺腺泡及导管末段的上皮细胞过度增生为主要病理特征。

 

大多数女人都会在意自己乳房的大小，甚至有一些女人还刻意的采取药物去增长自己的乳房，但是现在社会上，却有很多的疾病危害着女性朋友们的乳房，其中就有乳腺小叶增生这个疾病，那么预防乳腺小叶增生的方法都有哪些呢?

 

1.保持好心情

 

心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。不良的心理因素(过度紧张、刺激、忧虑、悲伤)造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意少生气，保持情绪稳定。活泼开朗的心情有利于乳腺增生早日康复。

2.规律的睡眠

 

作为女性，规律的作息时间、健康的生活方式是远离疾病的重要保障。规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

 

3.低脂高纤维饮食

 

遵循“低脂高纤维”饮食原则，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，控制动物蛋白摄入，平时少吃油炸食品和动物脂肪和肥肉、动物内脏等。还有一种深受女性欢迎的食品——蜂蜜，也在此列。根据医学研究证实，蜂蜜、蜂胶、蜂王浆等食品中含有大量的动物性雌激素，大量服用对于女性、特别是患有乳腺类疾病的女性没有好处，所以日常食用时一定要控制好量，千万不要陷入误区。当然，并不是所有的雌激素都会引发乳腺增生，植物性雌激素就是一种对女性健康有好处的激素，他属于平衡雌激素。这种雌激素主要蕴含在各类豆制品中，例如黑豆、黄豆、豆腐，多吃一点对女性很有好处。

4.注意补充维生素和矿物质

 

维生素B1、维生素C、维生素E以及矿物质钙、镁、铁、锌等能合成一种新的激素——前列腺素E，它能抑制乳腺增生和防止乳腺增生转化成乳腺癌。

5.妊娠、哺乳，避免反复人工流产

 

妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，适时婚育、哺乳，对乳腺是十分有利的。妊娠、哺乳期间孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺。而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

每一位女性朋友在日常生活当中，都应该经常保持良好的心情，而且还要有规律的睡眠，还应该去了解关于乳腺小叶增生的知识，同时不能伤害自己的乳房，那样自己才不容易患上乳腺小叶增生这个疾病。

益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用，是历代医家用来治疗妇科病非常重要的药物。益母草可全草入药，有效成分为益母草素，以及益母草碱、水苏碱等多种生物碱。

 

益母草，但听这个名字，就知道对女性很有好处，它具有很好的活血调经的药效，不但妇科医生爱用，而且备受女性朋友的青睐。但是益母草也有兴奋子宫的作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。所以有些女性是使用的哦。益母草怎么吃最好？哪些女性不能用，本文就总结一下。

 

《本草纲目》中记载，益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药。可调女人经脉，治肿毒疮疡，利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用，比如活血化瘀，会配合当归，利尿消肿会配合白茅根等中药。

 

 

主要用途：

 

1、女性经期小腹疼痛，月经量少，颜色较深并伴有血块，会建议在月经前服用含益母草的中成药。

 

2、一般也会建议女性产后，服用益母草相关制剂，以便促进子宫收缩，排出淤血恶露，促进子宫复原。

 

3、益母草增强宫缩，所以也会用在足月生产前。

 

4、治肿毒疮疡，利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。

 

益母草怎么吃最好？

 

食用方法其实不难，只需要掌握用量就可以了，因为益母草毕竟是药，是不建议当成保健食品使用的。

 

食用量：干益母草9～30g；鲜品12～40g。干益母草置干燥处保存，鲜益母草置阴凉处保存。

 

鲜的益母草，可以和鸡蛋一起，做成煎蛋饼，也可以熬粥，熬汤均可。

 

干的益母草，可以与肉类一起炖，比如炖鸡，炖排骨等等均可。

 

 

哪些人不能吃？

 

不足月的孕妇禁用。虽对缩宫效果很好，但却有让孕妇流产的潜在危机。

 

月经期间禁止服用。月经前有效，月经期间吃容易引起月经量增多，经期延长。

 

虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉，一般虚寒体质的人可以用，但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。

 

无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效，反而会伤正气。

 

最后提醒大家，“是药三分毒”，益母草是有微毒性的。因此，若无对应病症，不建议上述女性使用，也不建议用于保健。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

阴道炎属于一种常见的妇科疾病，通常与不注意个人卫生、不洁性生活、激素水平变化、药物因素有关。

1.不注意个人卫生：女性不注意个人卫生，长时间不更换内裤，不经常对下体进行清洗，可能会引起阴道炎。在日常应当注意下体卫生，勤换勤洗内裤，保持下体清洁。

2.不洁性生活：女性长期存在不洁性生活，没有采取防护措施，可引起阴道炎，如滴虫性阴道炎。应当洁身自好，避免不洁性生活，采取有效防护措施，降低阴道炎的发病概率。

3.激素水平变化：女性处于妊娠期以及更年期时，由于体内激素水平变化，可使阴道酸性增加，有利于致病菌生长，容易引起阴道炎。

4.药物因素：长期应用免疫抑制剂、皮质类固醇类药物，可能会导致机体免疫力下降，容易使阴道炎的发病概率提高。出现了阴道炎的症状后，如阴道瘙痒、分泌物增多等，应去医院妇科进行详细检查和治疗，避免引起其他并发症。

通常来说，与男性相比，女性的身体更需要保养，而且由于女性特殊的生理结构和生理活动，女性的身体抵抗力一般也比男性差一些。特别是女性到了中年，身体的免疫力会进一步下降，体内的毒素和外界的影响也会对身体产生更大的影响，容易引起一些妇科疾病。

 

对中年女性来说，要预防可能发生的妇科病，首先要尽量把体内残留的毒素排出体外，然后通过体育锻炼等形式，增强机体的抵抗力，进而提高机体的抗病能力。人生能常做这4件事，有助于预防妇科病。

 

经常做的4件事：

早晨起床的时候喝一杯温开水。

 

早上起床后，身体慢慢地从一个相对静止的状态恢复活力，早上喝水对妇女来说很重要，顺畅的血液循环有利于妇女体内毒素的新陈代谢和排泄，避免毒素对子宫等器官的影响。

 

中年人妇女的身体抵抗力相对较低，而勤换衣服也是为了尽量避免外界沾染在衣服上的细菌进入人体，大量滋生，对妇女的身体器官造成伤害。不管是外衣还是贴身的衣服，都尽量做到经常清洗，谁也不能保证外衣上的细菌一定不会沾到身体。做好这项工作，对于预防妇科病的帮助是比较大的，对女性养生有积极的意义。

 

 

做仰卧起坐运动。

 

仰卧起坐是一种非常普通的运动，之所以经常做它可以预防妇科疾病，是因为在做这项运动的时候，有助于腰部的血液循环，加速血液的流动，在一定程度上也可以帮助排出毒素，像子宫这样的器官，而且对子宫的机能也有一定的促进作用，增强自身的排毒和抗病能力，很有助于预防妇科病，适合女性养生。

 

 

多吃些蔬菜和水果。

 

菜果中维生素和矿物质含量普遍较高，这些肉食中相对缺乏的元素对体内毒素的排出有很好的作用。像维生素C，胡萝卜素等天然抗生素都是非常有效的，比吃药预防妇科炎症更明显的是吃补的方式。另外，果蔬中的纤维素对肠胃排毒也有很好的作用，有助于降低人体内总毒素量，进而防止炎症，对妇女健康有益。

 

女人到中年需要特别注意，平时多做运动，如上面所说，养成良好的生活习惯，常做4件事，很有帮助预防妇科病，有利于女性的健康养生。

外阴干涩红肿有灼烧感的原因比较多，可能是阴道感染、过敏、自身免疫性疾病而引起。

1.阴道感染：主要为各种致病菌感染而引发的阴道炎症，如细菌性阴道炎、念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎等，都可导致外阴部位的皮肤出现干涩、红肿、灼烧以及瘙痒等不适症状。

2.过敏：如果外阴部位的皮肤对某些洗涤用品或卫生巾、内裤等发生过敏反应，也可导致局部皮肤出现丘疹、水疱、瘙痒等不适，抓挠后可引起外阴部位的皮肤出现干涩和红肿、烧灼等不适。

3.自身免疫性疾病：如常见的苔藓样阴道炎，可导致外阴部位的皮肤干涩、红肿和灼烧感。

由于导致外阴干涩红肿灼烧的原因比较多，建议患者尽快到医院就诊，查明病因后进行合理治疗。

女性右肋骨下方疼痛就诊时，首选乳腺外科，其次也可以选择消化内科或者肝胆外科。

1.乳腺外科：女性右侧肋骨下方疼痛很有可能与乳腺疾病有关，例如急性乳腺炎，乳腺增生等等，医院就诊时通过乳腺触诊、乳腺B超等检查，可以明确诊断。

2.消化内科：右侧肋骨下方位于右上腹腔，分布有肝、胆、胃、肠等器官，当上述器官出现病变时，也会引起右上腹疼痛，所以必要时可以选择消化内科。

3.肝胆外科：当肝胆出现急性感染性疾病时，会出现明显的右上腹疼痛，例如急性胆囊炎、胆囊结石、胆总管结石等等，所以特殊情况也可以选择肝胆外科就诊。

由于男性和女性的内脏结构基本相似，所以当女性出现右侧肋骨下方疼痛时，除了排除乳腺疾病之外，也需要排除一些腹腔疾病。

身体中钙的含量对身体十分重要，身体中缺钙的时候，对于小朋友，不仅会影响到骨骼的发展，还会引起骨质疏松等疾病。对于超过50岁的女性来说，缺钙的危害是不小的。佝偻病、骨质疏松、骨折、更年期提前、阿尔茨海默症等都会由身体中缺钙引起。

 

当身体中出现缺钙的情况的时候，就会容易出现：牙齿松动、关节肿胀、失眠、睡眠质量不好、骨质疏松、腰酸背痛、驼背、高血压、等症状，严重的时候容易出现抽筋的现象。其中，骨质疏松算是年龄比较大的人群中比较常见的一种现象。

 

 

知道了缺钙会有什么危害和影响，大家比较关心的就是如何能够更好地、正确地补钙，从而达到预防或者改善骨质疏松的目的。

 

1、 药物

 

其实，这个药物指的并不是什么治病的药，主要就是补充钙质的。女性在年纪比较大了以后，卵巢的功能会逐渐下降。同时，身体中的雌激素也会降低，这样也会给女性带来各种各样的健康问题，加速骨质的流失。当女性处于更年期阶段以及彻底的绝经的阶段，雌激素的降低会让它对骨质的代谢失去保护的作用。成骨的速度跟不上骨质流失的速度，就会让骨质的密度一步一步地降低，最终导致骨质疏松出现。

 

 

当骨质疏松出现以后就会伴随着各种各样的问题，骨折、肌肉疼、骨骼疼等。有的时候一个没注意，就容易出现骨折的情况，严重的时候甚至会影响到自己的正常生活和身体的健康。

 

所以，当我们发现这个问题的时候是一定要及时地补充钙质的。但是我们所吃进去的钙质又不一定会全部被吸收，变成骨质。所以，在我们补充钙质的同时也要注意多补充维生素。维生素相信大家也别陌生，平时吃得比较多的可能是维生素C。这次，可以用维生素K2和维生素D为辅助骨质的生成。这两种维生素是缺一不可的，维生素K2是一种脂溶性的维生素，能够帮助被吸收的钙质成为形成骨质的重要营养。

对于女性钙质的摄入量要不少于1000mg，不超过2000mg，维生素摄入量要不少于10mg，维生素k2的摄入量在50mg-120mg左右。

 

2、 饮食

 

要想有一个好的身体，能够提前预防骨质疏松，饮食方面的问题就一定要多加的注意。食物是我们每天都会吃的东西，并从其中吸收我们身体所需要的营养物质。所以，一些饮食上对我们身体有帮助的饮食一定要知道。上面我们提到的维生素D和维生素k2在一部分食物中也是含有的。

 

奶制品，比如牛奶之类的。这一类的食物建议是每天都摄入一些，这三种重要的营养素在牛奶中都是含有一定量的。每天喝一些牛奶，或者摄入一些奶制品是能够帮助自己的身体提前预防骨质疏松的一个重要方式。如果是身体上患有高血脂的人，可以选择一些脱脂的或者低脂的奶制品。

豆制品，也是钙的重要来源之一，钙的含量也比较多。比如：黄豆、豆腐、豆腐皮、扁豆等。平时多吃一些，能够帮助身体多补充一些油脂的钙质。

 

蔬菜和水果，虽然钙的含量不是很多，但是蔬菜和水果能够帮助身体将营养进行均衡，完善饮食的结构。

 

肉类，肉类的摄入也是很有必要的，大家不要怕胖，适当的摄入是不会有问题的。像是一些鱼类的肉制品，每周可以吃两次，比如鲤鱼、虾、螃蟹、鲫鱼等。还有一些海产品，比如海带、紫菜等。这些东西对于钙的摄入都很有帮助，而且还可以降低血脂。

3、 运动

 

除了饮食方面，平时也不要忘记多多运动。当然，运动也要选择适合自己的运动，如果自身的身体素质不是很好，建议选择一些比较温和的运动去增强身体的抵抗力。

 

4、 晒太阳

 

这个方法应该是最简单的一种方式了。天气比较好的时候，可以选择一个阳光比较充足的地方搬个凳子坐下来，让身心都能够得到放松。

时间：2024年7月17日 人物：我（患者）和医生 事件：在线咨询，关于乳房肿痛的问题

那天，正值月经来临的前几天，我感到胸部一阵阵的胀痛，仿佛有无数小石子在滚动。以往月经期前也会有些许不适，但这次似乎更甚。我决定上网寻求帮助，在搜索过程中，我找到了一个在线咨询的平台。

医生的态度非常友好，他耐心地询问了我的症状，并告诉我这种情况可能是有乳腺增生。他建议我做一次乳房彩超来确认诊断。我按照医生的建议，预约了当地的医院进行彩超检查。

彩超结果显示，我的乳房确实有增生的情况。医生又详细询问了我的病史，包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否异常、是否有慢性病史等，确保治疗方案的安全性和有效性。

医生告诉我，如果检查结果确定是单纯的增生，可以尝试服用乳癖散结胶囊。他还提醒我，在月经期间最好不吃这种药物。此外，医生还建议我注意休息，避免辛辣刺激性食物，不要熬夜，保持良好的生活习惯。

在与医生的沟通过程中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗方案，还为我解答了很多疑问，让我对病情有了更深入的了解。

虽然医生是远程咨询，但我却感受到了他如同面对面交流般的温暖和关怀。这种便捷的在线咨询服务，让我对未来的健康问题更加有信心。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。三天前，我发现我的乳头开始疼痛，一碰就痛，而且只有右侧，左侧完全没事。这让我很不安，因为我没有怀孕，而且我也没有经历过这种情况。

我决定通过互联网医院寻求帮助，在网上找到了一位乳腺外科的专家。他详细询问了我的病情，然后告诉我可能是因为乳腺增生或者外力、炎症引起的。他建议我去医院做个彩超检查。

我按照医生的建议，去医院做了检查。医生告诉我，我的乳腺确实有些增生，但是没有结节。他告诉我，增生是很常见的情况，主要是因为我最近经常熬夜，心情不好。

医生给我开了一些缓解疼痛的药物，并告诉我可以适当的热敷。他还提醒我要注意作息，避免辛辣刺激性食物，不要熬夜。我感到很温暖，因为这位医生不仅给了我专业的建议，还给了我很多生活的建议。

回到家后，我开始按照医生的建议调整我的生活方式。现在，我的乳头疼痛已经有所缓解，我也感到自己的心情好了很多。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和温暖的话语，让我感到很安心。我相信，只要我们注意自己的身体，科学对待疾病，我们一定能够健康快乐的生活。

那天，我正在家中，突然感觉乳房有些不适，心里有些担心。于是，我决定尝试互联网医院的服务，看看是否能够得到一些帮助。

在京东互联网医院，我找到了一位乳腺外科的专家。详细描述了我的症状后，专家建议我可以口服红金消结胶囊来缓解症状。听到这个建议，我有些惊讶，没想到这种药物如此经济实惠，效果也不错。

我决定尝试一下，于是向医生提出了用药建议的需求。医生很快就为我开具了处方，并告诉我，如果需要购买乳美集这种非处方药物，可以直接到医院的自助机购买，因为平台无法开具。

在用药期间，我按照医生的建议，按时服药。虽然刚开始的时候，乳房的不适感并没有完全消失，但随着时间的推移，症状逐渐减轻，我也逐渐恢复了信心。

当我再次咨询医生时，医生告诉我，我的病情已经有所好转，但还需要继续观察。我非常感激这位医生，不仅给出了专业的建议，还耐心地解答了我的疑问，让我对病情有了更深入的了解。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，而且专家的专业水平很高，让我对病情有了更清晰的了解。我相信，在未来的日子里，互联网医院将会为更多的人带来便利。

在某互联网医院，我向主任的助理张晓医生咨询了我的病情。她非常耐心地询问了我的病情发病原因、症状持续时间、曾进行过的治疗以及目前需要咨询的主要问题。她告诉我，接诊医生是一位在职医生，会在24小时内给我答复。我非常感慨她的细心和专业。

我向张晓医生描述了服用优思悦期间出现乳腺增生的情况，并询问是否需要停药。张晓医生非常耐心地向我解释了乳腺增生的情况，并建议我停药。她还提到了我需要做两次检查的情况，给予了我很多专业的建议。

最终，我对张晓医生的专业素养和耐心沟通留下了深刻的印象，感谢她的帮助。

那天，我坐在河南鹤壁市的家中，内心充满了焦虑。我鼓起勇气，打开了手机上的互联网医院平台，输入了自己的症状——男性乳腺发育。屏幕对面，一位乳腺外科的医生出现了。

医生很亲切，首先询问了我的病情，我详细描述了自己的困扰。他告诉我，如果没有不适症状，且不影响外观，不需要手术治疗，只需要定期复查。

然而，我总觉得这影响到了我的外观，心里很不舒服。医生理解我的感受，并建议我如果影响外观，可以考虑手术治疗。

当我询问是否可以微创手术时，医生告诉我需要结合具体范围大小来选择合适的手术方式。我感受到了医生的耐心和专业。

医生的回复让我心里有了底，他告诉我，医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的建议，更感受到了医生的人文关怀。虽然我现在还没有决定是否要进行手术，但我知道，我已经找到了可以信赖的医生。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，突然感到一阵隐隐的胀痛，我知道那是乳腺增生又犯了。想起以前去医院看病的繁琐，我决定试试线上问诊。

我选择了京东互联网医院，注册登录后，很快便与一位经验丰富的医生进行了沟通。医生***耐心地询问了我的症状，详细了解了我的病情。

医生***详细解释了我的病情，告诉我乳腺增生是常见的女性疾病，可以通过药物进行缓解。他为我开具了处方，并告诉我需要长期服用。

在医生***的帮助下，我顺利地完成了购药。他告诉我，处方已经送达药师审核，审核通过后，我就可以预约购药了。

在等待药师审核的过程中，我有些担心。然而，当我收到药师审核通过的消息时，我松了一口气。我按照医生的指导预约了购药时间，顺利地拿到了药物。

这次线上问诊的经历让我深感医生***的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的治疗方案，还为我提供了很多有用的建议。我相信，在医生***的帮助下，我的乳腺增生会得到很好的控制。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷。不仅节省了我的时间，还让我得到了专业的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的发展，会有越来越多的人受益。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。我是一位来自贵州贵阳的患者，因为最近乳房越来越大，雌化现象越来越严重，我感到非常困扰。虽然我已经35岁了，但从青少年时期开始，我的胸部就比一般人大，但我从未真正重视过。然而，去年检查出睾酮偏低后，情况似乎变得更糟了。

我决定在网上寻求帮助，于是找到了一位内分泌科的医生。他询问了我的病情，包括发病诱因、症状持续时间、是否检查以及检查结果等。虽然我没有携带报告单，但我详细描述了我的症状，并上传了一些胸部照片。

医生非常耐心地听我讲述，并给出了专业的建议。他告诉我，需要先复查性激素六项，检查睾丸超声。他还建议我进一步检查脑垂体磁共振和肾上腺薄层CT。我意识到，我可能需要面对更严重的问题。

在医生的指导下，我开始了一系列的检查。虽然结果并不理想，但我对医生的专业和耐心感到非常感激。他不仅给出了治疗方案，还提醒我要注意饮食和锻炼，以控制体重。

在接下来的治疗过程中，我按照医生的建议服用了十一酸睾酮。虽然这是一项激素治疗，但医生告诉我，根据第一个月复查指标的性激素数值决定吃多久，并且过度肥胖的话，减肥是首要任务。这让我感到安慰，因为我知道，医生在关注我的健康的同时，也在关注我的生活质量。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院或线上问诊的便捷性。无论是在任何时间、任何地点，我都可以得到专业医生的帮助。更重要的是，我感受到了医生的关怀和专业精神。我相信，在他们的帮助下，我一定能够战胜病痛，重新找回自信。

我在网上搜索了一家互联网医院，选择了一个乳腺外科的医生进行了线上问诊。医生非常专业，他仔细阅读了我的病例并给出了详细的诊断和建议。他告诉我，我遇到的问题大部分都是良性的，让我不要太紧张，并给出了一些生活上的调理建议。我对乳腺增生等问题有了更清晰的认识，同时也对自己的症状有了更多的了解。医生非常耐心地回答了我的各种疑问，让我感到很安心。最后，他还提醒我，医生的建议只是参考，如果需要诊疗，还是要去医院就诊。

我最近在左边乳房下方一碰就感到疼痛，每次来大姨妈也会感到不适。浑身颈椎肩膀都疼痛，这种疼痛已经持续了很长时间。我决定寻求专业医生的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

在问诊的过程中，助理张晓医生非常细心地询问了我的病情情况，并建议我做乳腺彩超以明确诊断。接诊医生非常耐心地解释了我的病情，并为我开具了处方，还给出了详细的用药建议。

通过线上问诊，我得到了及时有效的医疗建议和药物治疗方案，让我感到非常满意。我也会按照医生的建议进行治疗，并在用药期间注意调整生活方式，提高生活质量。

那是一个普通的周末，我像往常一样，在手机上刷着新闻，突然间，一条关于乳腺健康的推送吸引了我的注意。我意识到自己可能也有乳腺健康方面的问题，于是决定尝试一下线上问诊。

我选择了某知名互联网医院，注册账号后，我填写了自己的基本信息，并详细描述了自己的症状。很快，我收到了一位专业医生的回复，他告诉我，我的症状可能是乳腺增生，建议我进行彩超检查。

我按照医生的建议，去了附近的医院做了彩超。几天后，医生告诉我，彩超结果显示我的乳腺增生问题不大，但建议我定期复查。我又通过互联网医院与医生沟通，医生告诉我，钼靶检查也没有问题，让我不必过于担心。

然而，当我再次看到钼靶报告上“多发类结节样”的字样时，我还是有些紧张。我再次联系了那位医生，他耐心地解释说，目前没有恶性风险，建议我三个月后复查乳房彩超。

在接下来的三个月里，我严格按照医生的建议，定期复查。直到有一天，我妈妈也做了彩超，结果显示她也有乳腺增生。我们决定一起到互联网医院咨询那位医生。医生告诉我们，目前没有症状可以不吃药，定期复查即可。

在医生的建议下，我们决定观察一段时间。但当我妈妈对结果仍然不放心时，医生建议我们直接微创手术将结节切除，这样可以进行病理化验，也解决了问题。我们最终选择了微创手术，手术过程顺利，恢复也很快。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。无论是在我遇到困惑时，还是在我妈妈需要帮助时，我们都能及时得到专业医生的指导。感谢那位医生，他的专业和耐心让我重新找回了健康和信心。