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睡眠问题可以说是每个人或多或少都有过的体验。因为某些“心事”导致的入睡困难或是早醒甚至是彻夜难眠,绝大多数人 都经历过,如果是偶尔出现这类情况,不必过于担心,说明您是一个正常人,心还没有大到什么都无所谓的地步。但是确实有一部分人存在的比较频繁的夜间睡眠问题,例如每周至少三天都会出现入睡困难,早醒或者是夜间反复醒来,并且持续半小时以上不能够再次入睡,这类朋友就有可能是“失眠”了。
如果次日白天还会存在明显的困倦、乏力、头痛、头晕、反应迟钝就更加明确为“失眠征”。那么失眠到底需不需要使用安眠药物来治疗?
一般情况下,对于出现三个月以内的短期型失眠,特别是有明确原因的,比如工作压力、生活变故等明确的刺激因素下的睡眠障碍,目前的观点,建议主要还是通过自我调整不必用药。但是如果失眠的问题确实很严重,对于次日正常的工作生活影响很大,并且有愈演愈烈的趋势,建议您要到正规医院的精神心理科或者是神经内科就诊。让专业的医生帮助您判断,规范且短时间的使用安眠药物也是一个常用的办法。
第一,反复失眠影响情绪,相对容易造成焦虑抑郁,并转变为慢型失眠。
第二,睡不着就容易想的多,想得越多就越睡不着,药物可以帮助您尽快的入睡。并且能维持睡眠的质量,并打破原有的恶型循环。
第三,在药物的帮助下睡得好些了,次日的心情就好些,就更加容易建立新的良型循环。但是药物确实不能乱吃,需不需要吃,吃什么,怎么吃,吃多少,如何减停都需要正规医院精神心理科,或者是神经内科医生的指导,而对于每周出现三次以上并且长于三个月的慢型失眠,处理起来就相对复杂了。但也不是说必须使用安眠药物,以目前的观点来看,行为干预可能更加重要。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
睡眠是我们身体进行新陈代谢不可或缺的环节。古人云,日出而作、日落而息,关于睡眠与健康之间的关系,大家可能很难体会到睡眠有多么的重要。
但是,很多人到了一定年龄,因为工作、生活等方面的压力,经常会睡不好,所以晚上失眠也成为了一件常事,晚上不睡好,白头就会没有精力去工作、学习,生活质量也会大打折扣,身体健康也会受到负面影响。对于睡眠、失眠,这两个极端的问题,大家应该怎样去改善呢?其实不难,学会这3招,让你做到“沾床”就想睡,快速进入梦乡。
俗话说,疲惫是睡眠的催化剂,如果一个人总是睡眠不好,除了心累之外,还需要注意一个问题,就是是否存在形累。从一定程度上来讲,形累,比心累,要更容易使人进入良好的睡眠状态,因为身体累了,就会有想要睡觉的欲望。
出于这样的目的,建议大家在平时的生活中,为了能够让自己拥有更好的睡眠质量,不妨尝试每天下午,特别是在晚上睡觉前的两个小时,可以进行适度的锻炼,这种锻炼对于身体健康有一定的帮助,一是可以使自己的身心得到放松,二是可以更好地提升身体的免疫力,增强身体的新陈代谢。以上两点,对于助眠都是有积极影响的,所以大家不妨多去尝试一下。
有的人不喜欢阅读,觉得在睡前进行阅读会影响自己的睡眠,其实不是。睡觉之前进行适度的阅读,对于自己的健康有一定好处,只是大家没有领悟到其中的精髓,为了使阅读能够促进睡眠,大家需要掌握这几个技巧。
一是要学会泛读,不要刻意地去钻研,所谓好读书,不求甚解,在这样的阅读模式中,大脑会进入放松状态,慢慢地进入睡眠模式;
二是要学会持续阅读,坚持半个小时左右的阅读,对于睡眠也有很好的促进作用,所以大家尝试这种阅读睡眠法,长期做好或可使自己的睡眠质量提高,特别是不爱阅读,看书就想睡觉的人,这种效果会更好。
睡眠很容易受到外界的影响,但是并非所有的影响都是负面的,有一些影响如果能够做到合理利用,对于睡眠不仅不会有害,反而有利。音乐是能够促使大脑放松的外在媒介,有些人经常睡眠的时候,觉得自己很难放松,神经处于紧绷状态,这种习惯不好,会导致失眠成为一种习惯。
所以,不妨尝试睡前听一些轻音乐,可以让自己的心态慢慢放松,大脑也能够放松,这样就可以使自己快速进入梦乡。当然,每次听音乐的时候,不建议将音量调得太大,适度即可。以舒缓的音乐节奏为主,不要听太欢乐的歌曲,这样反而不利于睡眠。总而言之,音乐可以促进睡眠,只是要学会正确的方式,二者结合起来,才会有益于睡眠质量的提升。
一、枕头的选择
1. 枕头的材质:按枕头的材质分类的话,枕头一般分为:荞麦枕(决明子枕),乳胶枕,记忆枕,羽绒枕等。
2. 枕头合理的造型和设计:多为蝶型或凹型,波浪型等形状。
3. 枕头的硬度:枕头的软硬选择要看个人的生活习惯来确定。
二、哪种睡姿最科学?
人们都说人生有三分之一的时间在睡觉,那么睡觉的姿势会对身体造成影响吗?
1.趴着睡:
这样的睡觉姿势,上半身的重量会压迫在内脏器官上,容易对心脏的跳动造成影响。同时我们在趴着睡觉的时候,脸部朝下,呼吸容易出现不顺畅的情况,对于健康是不太有利的。
2.侧着睡:
左侧卧:加重心脏负担。心脏处于整个胸廓的左侧,如果左侧睡,心脏的位置低,要想保证全身的血液循环,心脏的做功就会大,加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人,尤其不建议采用左侧睡眠。一般建议孕中晚期的女性选择左侧卧位。
右侧卧:日常健康睡姿。主要是因为它不会压迫到心脏;胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开。有利于胃肠道的正常运行,有利于消化;肝脏位于右上腹,右侧卧位时它的位置低,有利于肝脏的血液灌注,有利于体内营养物质的代谢。
3.仰卧:容易做恶梦
好处:不会压迫到任何脏腑。
坏处:有人习惯把手放在胸部,会做噩梦,影响睡眠;有人习惯枕高枕头,不利于颈椎健康;胖的人,软组织较松弛。仰卧时,舌根后缀,易打呼噜,甚至出现呼吸暂停的现象。
三、下雨天的睡眠质量特别好?
因为下雨的声音其实是一种白噪声,这种声音并不属于噪音,噪音会让人感觉到吵闹,不能安睡;但是白噪声则不同,它是天然的安眠曲子,会让人感觉到平静,能帮助人很容易进入睡眠的状态。
睡眠时,听觉会继续工作,而雨声类似于白噪声,会制造一个遮蔽效应,屏蔽了很多突然发生、可能会让你在睡眠时感觉到的声音,从而提高了你的睡眠质量。下雨天的时候,气温冷气压相对来说比较很低,人的精神就会变得沉闷这时候就会很容易犯困。所以下雨天里的睡眠质量特别好。
前几天去江南,看到小区里有一棵树,我没见过。我看到标示,说是无患子。向来自负的我,竟然对无患子没有任何印象。第一时间打开手机查专业知识库,无患子为无患子科无患子属落叶小乔木,广泛分布于我国淮河以南、台湾和东南亚地区,具有十分广泛的利用价值。本文概述了无患子种质资源分布及遗传多样性、植树造林、栽培技术、重要化学成分皂苷和油脂的分离、提取技术和应用。
无患子原来就是肥皂树。我们老家没有,怪不得我没有见过。不过今天的主体不是无患子,而是和无患子有着亲缘关系的一种植物:龙眼,又称桂圆,益智,常绿大乔木,树体高大。7~8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物,果供生食或加工成干制品,肉、核、皮及根均可作药用。明白我为什么提到无患子了吧,因为桂圆是无患子科的植物。
有一个做投资的朋友,他老家是桂圆的产地。有一次聊天,说到桂圆。他说好的桂圆很贵,一公斤要上万元。我说吹牛,在我们这几十块就很了不起了,怎么会有上万元的呢。他说还真有一些树种是珍惜的,很稀少,而且口感很好,所以会很贵。我说那也不至于这么贵。他说其实就算你掏那么多钱,也未必能够买到我说的那种桂圆。我说那你这不是瞎说吗?他说等桂圆下来的时候,我送你点,你吃点就知道了。我说好吧,但是三年过去了还没见到他说的桂圆。
方剂里有个著名的方剂,那就是归脾汤。归脾汤是一个非常之常用的方剂,里面就含有桂圆肉。本方多由思虑过度,劳伤心脾,气血亏虚所致,治疗以益气补血,健脾养心为主。心藏神而主血,脾主思而统血,思虑过度,心脾气血暗耗,脾气亏虚则体倦、食少;心血不足则见惊悸、怔忡、健忘、不寐、盗汗;面色萎黄,舌质淡,苔薄白,脉细缓均属气血不足之象。方中以人参、黄芪、白术、甘草甘温之品补脾益气以生血,使气旺而血生;当归、龙眼肉甘温补血养心;茯苓(多用茯神)、酸枣仁、远志宁心安神;木香辛香而散,理气醒脾,与大量益气健脾药配伍,复中焦运化之功,又能防大量益气补血药滋腻碍胃,使补而不滞,滋而不腻;用法中姜、枣调和脾胃,以资化源。
抱歉哈,不把方剂写出来,毕竟这里不是看病的地方。上面说了,龙眼肉甘温补血养心。其实这只是效果的其中之一。龙眼肉能够益心脾,补气血,安神志。主治虚劳羸弱,心悸任忡,失眠健忘,脾虚腹泻,产后浮肿,精神不振,自汗盗汗等病症。
桂圆这几年貌似产量很多,因为在老家过年的时候,串亲戚会买点龙眼肉。当然,我们那买龙眼,基本上都是唬人的。买一筐龙眼,下面都树枝子,没几个桂圆。不过桂圆确实是好的东西,我比较喜欢吃,甜甜的。桂圆也有其缺点,比如核大。桂圆含糖量比较高,吃多了会上火,所以一次不能吃多。尤其是女性,血虚的女性,可以多吃点桂圆肉。
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您好,您的病情我已经了解了,主要是失眠的困扰对吧?看您也去神经内科门诊就诊过,考虑有一定的焦虑情绪。
是这样的,大部分失眠的患者都伴有情绪问题,比如焦虑抑郁情绪,像焦虑症或者抑郁症,以及一些躯体疾病都可能会引起失眠,而失眠也会加重焦虑情绪,越睡不着就会越焦虑,越焦虑就会更睡不着,形成一个恶性循环。
而长期的睡眠不足,会明显影响白天的工作学习,白天整个人都会昏昏沉沉,注意力不集中,困倦感。长期失眠会增加心脑血管病风险,而健康的睡眠是需要每天保证6-7个小时的高质量睡眠。
像您这种因为情绪障碍引起的失眠,我们一般都还是首选药物治疗,一方面改善情绪,比如您之前用的*力新,或者***酞普兰、**西汀等这些都是改善情绪的药物.
另一方案就是改善睡眠的药物,如果是入睡困难为主,我们一般选择短效诱导入睡的,比如**坦、**普隆等.
如果整夜的睡眠浅,易醒,一般可以选长效的药物,比如**唑仑、**西泮等。
我看您比较抵触药物治疗,但其实您这种失眠合并情绪障碍,首选还是药物治疗,除非是药物无效的顽固性失眠,才考虑在医院的睡眠病房住院治疗,同时配合一些物理治疗或者行为治疗,这些方案目前您还不需要。
一般改善情绪的药物起效大概在4周左右治疗时间一般在半年以上,费用不贵,根据选择的具体药物不同,具体花费也不一样。
总体来说,像您目前这种情况,还不算太严重,不要抵触药物方案,积极配合医生的药物方案,相信您的失眠症状会逐渐好转。
随着失眠的好转,情绪也会好转,进而变成一个良性循环。祝您早日康复。
本期的嘉宾医生是曹笃,擅长脑梗死,脑出血,脊髓炎等疾病的诊治。他在京东互联网医院有自己的线上诊室,大家如果有其他问题,点击下面链接,就能找到他。
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我很少失眠,到哪我都能睡着,我只会缺觉,而没有失眠的经历。每每说这些话的时候,很多患者都羡慕我,问我这么好的睡眠质量是怎么炼成的。我说,我这个人没心眼,和猪差不多,对生活和人生没啥要求,只是喜欢自己一个人安安静静地做自己该做的事。想要的比较少,所以就睡的比较好了。
失眠,很大的原因就是想要的太多,所以失眠患者多少伴有焦虑和抑郁。别不承认,有患者说自己出生下来就睡的少。的确,每个人的体质不同,有些人睡五个小时就能解乏,像我这样的一天睡十个小时依然很乏。我遇到的患者很多,这其中不少是有或多或少伴有焦虑的。
关于失眠,国家有着很好的标准。中国成年人失眠的诊断标准:①失眠表现入睡困难,入睡时间超过30分钟;②睡眠质量睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;③总睡眠时间总睡眠时间减少,通常少于6小时
同时伴有日间功能障碍:①疲劳或全身不适;②注意力、注意维持能力或记忆力减退;③学习、工作和(或)社交能力下降;④情绪波动或易激惹;⑤日间思睡;⑥兴趣、精力减退;⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加;⑧紧张、头痛、头晕,或与睡眠缺失有关的其他躯体症状;⑨对睡眠过度关注。
您失眠吗?睡不着觉的您,对照上面的要点,看看自己到底是否是失眠。民间有很多治疗失眠的高招,最著名的就是数羊。我试过这招,告诉失眠患者回家数羊,结果那个患者把病历本直接扔我头上,他数什么都睡不着。当然,这个患者是严重的失眠患者。
失眠怎么办?中医有茯神呀。茯神为多孔菌科卧孔属植物茯苓的菌核,原物种为低等植物,是寄生在松树上的真菌。药用部分为干燥菌核体中间抱有松根的白色部分。茯苓,想必大家都知道。茯神和茯苓同源,是茯苓的菌核。好吧,如果不认识看图片好了。
茯神有什么作用呢?先看一个论述:如心气虚怯,神不守舍,惊悸怔忡,魂魄恍惚,劳怯健忘,俱宜温养心神,非此不能也。说的就是茯神的作用。如果您失眠健忘,整天魂不守舍,非茯神不能治疗。厉害吧。茯神主要作用宁心,安神,利水等。经常用于治疗心虚惊悸,健忘,失眠,惊痫,小便不利等疾病。
张仲景最著名的治疗失眠的方剂酸枣仁汤,表述时候说用的是茯苓,其实应该是茯神,因为那时候茯苓和茯神还没有具体的区分。看看方解就知道了:重用酸枣仁为君,以其甘酸质润,入心、肝之经,养血补肝,宁心安神。茯苓宁心安神;知母苦寒质润,滋阴润燥,清热除烦,共为臣药。与君药相伍,以助安神除烦之功。佐以川芎之辛散,调肝血而疏肝气,与大量之酸枣仁相伍,辛散与酸收并用,补血与行血结合,具有养血调肝之妙。甘草和中缓急,调和诸药为使。
失眠,常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定,周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低,容易生气或者不开心。
造成失眠的原因有很多,现在很多人由于生活和工作上的压力,长期心理紧张,久而久之形成失眠;还有一些人由于心脑血管疾病、周围环境发生了改变也会伴随失眠。年龄越大越容易失眠,由于中老年人脏腑功能紊乱,所以更容易失眠。
还记得在我们小时候如果睡不着的话,会听家长跟我们说:我们来数羊吧。其实这种做法起源于英国,英国人认为羊的英文为“sheep”,与sleep谐音,这样能起到一种心理暗示的作用。但是这个或许对大部分人并没有什么效果,同理,睡觉与中文的水饺很像,因此我们中国人习惯在睡觉的时候数水饺。
但是,如果是对于那种神经紧张的人来说,会发现效果并不好,甚至还会越数越睡不着觉,这是因为数数的时候大脑仍然没法放松,还一直处于工作状态,不仅对这类失眠的人没有帮助,反而还会增加其烦躁的情绪,导致无法入睡。
其实,这种睡眠方法的目的是让人们放松心情,然后很自然的进入睡眠状态。但是这样很明显会使人的精神越来越集中,达不到放松的效果,结果就不能更快的入睡。
保持充足的睡眠很重要,这样才能保证我们在白天有充足的精力投入到一天的工作当中去,我们可以在晚上睡觉之前半个小时听听音乐放松放松,还可以在睡觉之前喝点牛奶、吃点核桃,这样对睡眠有帮助的东西。还有不要过分的关注睡眠,有时候越对一件事苦恼,就越会加重这件事的严重程度。
由于一些其他疾病导致的失眠在用药物调理的同时,我们还要坚持体育锻炼,提高自身身体的免疫力,保持一颗平常心,养成规律的生活习惯和饮食习惯,不要着急,要慢慢调理。
常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。在我们的生活中,小孩、大人、老人都会出现失眠的时候,躺在床上翻来覆去就是睡不着,让人感到很痛苦。
对于失眠的治疗,可不仅只有靠药物,非药物治疗也是很关键的,例如,目前业界认可的认知行为治疗手段,就可以很大程度上不依靠药物就能缓解一部分人的失眠,并且,对于需要用药物治疗的患者而言,也很实用,两者相结合,可以起到事半功倍的效果。
非药物治疗,首先要有一个适宜的睡眠环境,舒适的床、适度的枕头、充满安全感、安静黑暗及温度适度适宜的卧室;睡前不喝酒、茶、咖啡等提神醒脑的东西,不剧烈运动,不过饱过饥及大量饮水;建立一个“床=睡觉”的生理反射,尽量减少在床上的觉醒时间,也就是醒着的时候不要在床上待着,一定要在有睡意的时候再躺下,躺下15-20min还没睡着,就果断下床干点别的,等有睡意再上床。若是半夜醒来,不要在意几点,继续蒙头睡。无论多晚睡,尽量做到早上不赖床,即便是周末。对于失眠者,白天尽量不要午睡,或是进行适量运动,以感到疲惫为目的,这属于积累睡眠压力的一种办法,白天保持长时间的清醒状态,晚上则睡意越浓,也好入睡。
而药物选择则是多方面的,但是药物只是辅助作用,且长期用药,易产生生理及心理上的依赖,停药后会出现反弹,所以,原则上用药物的话建议初期低剂量开始,短期、间断给药,辅以非药物治疗手段建立正常的睡眠周期,逐渐减药及停药。目前常用的主要是非苯二氮类药物,较苯二氮类副作用更小,针对入睡困难、睡眠维持困难及早醒。患者可根据自身失眠障碍情况,合理选择用药。
现如今,人们的日常工作和生活压力都很大,各种各样的事情压的喘不过气,从而导致晚上胡思乱想,没办法入睡,到了白天昏昏沉沉,时间长了,抑郁的可能都有。所以良好的睡眠质量很重要,我们要调整生活习惯,平时多户外运动,适量的运动有助于促进睡眠,让自己时刻处于一个自然放松的状态,才能睡得香。
山东读者于女士问:我今年76岁,失眠50多年,入睡困难,早醒,做噩梦,一直吃安眠药,近年来伴有严重的焦虑,医生给开了奥氮平,吃了3个月,现在血脂高,尿酸高,吃之前这些指标都正常,我认为都是药物的副作用,现在虽然能睡着觉,但考虑到药物的副作用,打算停了。请问有没有既有效又没副作用的药?
北京回龙观医院精神科主治医师吴承京解答:失眠是一种常见的症状,偶尔、短暂的失眠对人影响不大,但慢性、长期的失眠则会严重影响生活质量。
奥氮平属于抗精神病药物,虽然有较强的镇静作用,但一般不用于治疗失眠。奥氮平可能影响人体的糖脂代谢。结合您目前的状况,如果打算停药,需要在医生的指导下逐渐减量,直至停用。
对于药物的选择,安定等苯二氮卓类镇静催眠药因有肌肉松弛、共济失调等副作用,不太适合老年人。目前在临床上,非苯二氮卓类安眠药物的应用较为广泛。其中右佐匹克隆用于治疗慢性失眠,可增加睡眠时间,提高睡眠质量,减少夜间觉醒和早醒,您可以尝试使用。此外,考虑到您目前伴有严重的焦虑,也可以选择曲唑酮治疗。曲唑酮有较明显的镇静催眠作用,近年来常用于治疗原发性失眠、焦虑抑郁相关失眠等,可以缩短入睡时间,减少夜间觉醒次数,并能够改善焦虑和抑郁,因没有依赖性,可以长期使用。
需要特别说明的是,“没副作用的药”是不存在的,无论右佐匹克隆还是曲唑酮都有各自的副作用。老年人多患有一些慢性疾病,需要长期服用多种药物,所以更要注意药物的副作用以及药物间相互作用的问题。因此,一定要在医生的指导下规范用药。
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曹笃医生:
您好,您的病情我已经了解了,主要是失眠的困扰对吧?看您也去神经内科门诊就诊过,考虑有一定的焦虑情绪。
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熬夜玩手机、工作的现象在现代人身上很普遍,但是这也带来一个问题:白天容易犯困。有些人即使晚上睡眠时间充足,白天也会打瞌睡,精神状态不佳。其实这些问题都很好解决,只需要在中午休息一会儿就好了。
很多人都有午休的习惯,利用中午的时间睡上一觉,对身体有很多好处,坚持一段时间,自己的状态也会不一样。那么午睡到底有哪些好处?我们系统地看一下。
好处1:降血压
虽然国人的生活越过越好了,想吃的想用的都能达到自己的期望,但是工作和生活上的压力也不小,尤其是那些有业绩压力、房贷压力、车贷压力的朋友。长期处于这些压力下,血压也会出现升高的迹象。研究发现,每天坚持午睡30分钟左右,对降低血压有很大帮助。
好处2:有益心脏健康
研究发现,有午睡习惯的人,患心脏病的概率要比从来不午休的人低,而且还能降低猝死的风险。专家认为,这可能是因为午睡一段时间,缓解了人们的紧张情绪,同时还保护了心血管系统的健康。所以,想要心脏更加健康,不如试着习惯午睡吧。
好处3:增强记忆力
当人的睡眠不足或者身体比较疲惫的时候,记忆力也会受到影响,忘事的频率也会增加。而中午休息一段时间,可以缓解疲劳,放松精神,人的记忆力也会显著增强,工作、学习效率也会相应提高。
好处4:提高免疫力
研究发现,经常午睡的的,身体素质也会更好,这是因为身体在午休的这段时间,进行了有效的自我修复和调整,体内器官运转更加高效,免疫力自然也提高了。在中午1点左右进行午睡,可以最大限度地提高人体免疫力。
好处5:振奋情绪
午睡其实也是一种调整生理和心理状态的有效方式,进行短时间的睡眠,可以很好地缓解精神压力,改善负面情绪。如果你经常觉得苦恼、烦闷,不如试试午睡一会儿,可能睡醒之后,这些情绪压力就迎刃而解了。
午睡的好处确实很多,相信很多朋友看完以后也跃跃欲试,但是,不合适的午睡时长不仅对身体没有帮助,或许还会造成负面影响。
午睡多长时间合适?
正常情况下,午睡的最佳时长应该在半个小时以内,超过这个时长,进入了深度睡眠的状态,容易影响晚上的睡眠质量,甚至会导致失眠。而睡眠时间控制在20-30分钟,就可以让身体和大脑得到充足的调整时间,对整个人的精神状态、工作效率、身体健康都有好处。
需要注意的是,午睡应该选择在午饭后半小时左右,最早不超过12点,最晚不超过15点。15点之后午睡的话,对晚上的睡眠质量影响较大。所以建议大家尽量在12-13点之间进行午睡,可以很好地缓解身体和精神的疲乏。
午睡虽好,但控制不好时间,睡姿不正确的话,也会影响午休的正常价值。希望大家都能正确地进行午休,让身体真正得到休息。
您好,我是***的助理,医生这会在上门诊,得忙完才能上线,本次问诊有效沟通时间48小时,时间充裕,还请耐心等待一下。
您先参照这个图片,拍几张舌苔的照片传上来,方便医生辨证。
睡觉具体是怎么不好?是容易醒,醒了以后睡不着,还是入睡困难?梦多不多?睡醒了累不累呢?
入睡困难,身体很累很累但是睡不着。
基本每天要两点才能入睡。
睡觉打呼噜,闭着嘴巴也打呼噜,以前睡眠正常的时候基本不打呼噜的。
睡觉流口水比较多,以前也不这样的,可能是睡眠不足引起的脾胃不好吧。
还有就是咽炎比较严重,不知道和睡眠有没有关系。
再就是脱发了,脱发比较严重,发际线明显比以前靠后。
好的,您平时嘴巴里面感觉干、苦吗?
时常觉得干,没觉得苦。
大便怎么样,多久一次?偏稀还是偏干?粘不粘马桶?有没有便秘或者腹泻?
自从睡眠不好以来就便秘,有时还是绿色的。
平时喜欢吃甜食、油炸、辛辣刺激这些东西吗?
不是很喜欢,偶尔吃。
您做什么工作的,睡不着是工作压力大还是家里有什么事情?
做电商的,压力大,经常有各种问题需要去处理,确实跟工作有很大关系。
理解,那睡不好,会不会感觉很暴躁,容易控制不住发脾气呢?
貌似也没有暴躁,但是明显做事不积极了,有心无力。
像是抑郁吧。
您别着急,这个是可以调理的,稍后***上线会帮您分析舌苔,开处方。
好的。
您好,分析一下,1-舌质暗红,这个提示有气血瘀滞,肝郁气滞,肝疏泄功能失常会引起情绪不好,睡眠障碍和性功能不好等。2-您的舌象上面宽下面窄,这个提示上盛下虚。会有上面盛的症状,比如失眠,心烦郁闷,打呼噜,焦虑,痤疮等。下面虚的症状,比如下肢乏力,性功能不好等。这种体质可能跟青春期过度手淫熬夜等不良习惯有关。治疗需要清上温下。
睡觉流口水、咽炎、便秘是不是都因为睡眠不好引起的,以前睡眠较好的时候基本没有这些症状?
相互影响吧。
您给我开点儿药吧。
医生,请您帮我开具处方或用药建议。
先开两周,您是做成颗粒剂冲服还是汤药代煎口服?
效果一样吗?
汤药的话是一天服几次,我看我有没有时间。
中午大概是不方便。
效果差不多,都是一天两次,一个是冲服,携带方便,一个是加热服用,痛快一下,个人喜欢就行。
那就颗粒。
好。
处方已送达药师审核。
处方详情。
处方详情。
那是一个阳光明媚的早晨,我坐在电脑前,鼓起勇气打开了京东互联网医院。心中充满了忐忑,这是我第一次尝试线上问诊,不知道能否得到满意的服务。
屏幕上,一位穿着白大褂的医生微笑着向我问好,他的声音温和而专业。我简要地描述了我的病情,长期的失眠和焦虑困扰着我。医生耐心地询问了我一些问题,了解我的症状和生活状态。
医生不仅询问了我的病情,还关心我的心理状态,他告诉我,保持积极的心态对病情的恢复很重要。虽然我不能立刻得到药物的治疗,但他的话让我感到温暖和希望。
虽然不能立刻得到药物的治疗,但医生给了我很多实用的建议,比如调整作息时间、进行适当的运动和冥想等。他还告诉我,如果病情加重或出现其他症状,一定要及时就医。
在这次问诊中,我感受到了医生的专业和关爱,也让我对互联网医疗有了新的认识。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多的人受益。
那是一个春意盎然的下午,我带着母亲的病历和焦虑的心情,第一次踏进了互联网医院的咨询界面。屏幕那头,一位温柔的患者接待员引导我完成了一系列的注册流程。
很快,我遇到了***医生,一位来自临床心理科的专家。他耐心地询问了我母亲的病情,详细了解了她的病史和近期的症状。
我回忆起母亲过去的肺结核病史,以及今年春天经历的肺部手术。医生告诉我,手术恢复得很好,但术后失眠和精神状态不佳是常见的问题。
我告诉医生,母亲经常失眠,白天精神状态不佳,食欲不振,经常感到疲乏。医生耐心地听我说完,然后开始询问我一些深入的问题,比如母亲是否有情绪极端波动的历史。
我回忆起母亲在年轻时有过一段时间情绪异常,但持续时间并不长。医生对此表示关注,并建议我留意母亲的情绪变化,以便及时调整治疗方案。
在与医生的沟通中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅给出了专业的建议,还安慰我,让我感到温暖和安心。
医生告诉我,失眠和精神状态不佳可以通过调整生活习惯、药物治疗和心理疏导等方法来改善。他还提醒我要关注母亲的饮食和睡眠环境,以及鼓励她进行适当的体育锻炼。
在接下来的日子里,我按照医生的建议,帮助母亲调整了作息时间,改善了饮食习惯,并鼓励她进行散步等轻度运动。慢慢地,母亲的睡眠质量有所改善,精神状态也逐渐好转。
这段经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。在这里,我找到了一位理解我、关心我的医生,也学到了很多关于如何照顾家人的知识。
那是一个阳光明媚的午后,我坐在电脑前,带着一丝焦虑,轻轻敲下了那几个字:“医生您好,我爱人目前孕15周,失眠情况严重,可否服用思诺思?”
屏幕那头,一位温柔的女性医生回应了我。她告诉我,思诺思会通过胎盘,所以妊娠期不建议使用。我心中一紧,是啊,孕妇的用药问题,容不得半点马虎。
医生接着说,孕妇失眠严重的话,可以尝试吃一些中成药,比如柏子养心丸,天王补心丹等,另外睡前喝杯牛奶,用热水泡泡脚,这些方法都有助于改善睡眠。
然而,当我看到柏子养心丸和天王补心丹的说明书中写着“孕妇慎用”时,我又开始担忧了。医生似乎看出了我的顾虑,告诉我这两种药虽然孕期可以适量服用,但也不建议长期使用。
当我再次询问思诺思时,医生解释说,思诺思确实是妊娠B类药,但只是在动物的队列研究中,未发现暴露于这个药物后会导致后代畸形。但在某些流行病学的病例对照研究中,观察到使用这类药物后,唇裂和腭裂的发生率有所增加。医生的建议是,如果实在调整不过来,白天尽量不要午睡,适当增加一些户外的活动。
那一刻,我深深感受到了医生的专业和关爱。虽然我们不能选择疾病的降临,但有了医生的陪伴,我们至少不会感到孤单和无助。
现在,我爱人已经按照医生的建议调整了作息,睡眠情况也有了明显改善。我想,这就是医生的力量吧,他们用专业知识为我们点亮希望之光。
那是一个平凡的午后,我坐在电脑前,点开了京东互联网医院,心里有些忐忑。我已经失眠了一个月,吃药也睡不着,吃饭没精神,有时候还气短呼吸不上来,整天什么都不想做,注意力也集中不了。
接诊的是一位温柔的女医生,她耐心地询问了我的情况,没有一丝不耐烦。我告诉她,具体原因不太清楚,可能是因为家里面或者是情感上的问题。医生又问我情绪是否不稳定,我说是的,从很早之前就开始不稳定了。
医生听后,并没有急于给我开药,而是先让我做了一些检查。检查结果显示,我的情绪问题可能与睡眠障碍有关。于是,她给我制定了一个治疗方案,不仅包括安神助眠的药物,还有针对情绪问题的治疗。
在治疗的过程中,医生一直保持着耐心和关心。她告诉我,情绪问题需要慢慢调理,不能急于求成。她还告诉我一些放松心情的方法,比如深呼吸、冥想等。我按照医生的建议去做,渐渐地,我的情绪稳定了,睡眠也改善了。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和医生的专业。在这里,我感受到了温暖和关爱,也找到了治愈自己的方法。
那天,我正在办公室忙碌,突然接到了一个电话,是来自一家知名互联网医院的邀请。出于对现代医疗技术的兴趣,我决定尝试一下这种全新的医疗服务。
几天后,我预约了一位来自中医男科的专家。当我描述了自己的症状:膝盖发冷,失眠多梦,还有白头发时,医生耐心地询问了我的生活习惯,饮食情况,以及是否有药物过敏史。
医生告诉我,我的舌苔白腻有齿痕,是肾虚导致的肾精亏虚。他详细解释了病情的原因,并给我开了一些中草药。虽然我对中医不太了解,但医生的专业和耐心让我感到非常安心。
在用药期间,我遇到了一些问题。我通过互联网医院平台联系了医生,他很快就回复了我。他告诉我,这是正常的药物反应,并给我提供了一些调整用药的建议。
随着时间的推移,我的病情逐渐好转。我非常感激这位医生,他不仅专业,而且非常关心患者。他告诉我,远程医疗虽然不能完全替代面对面就诊,但可以在很大程度上方便患者,提高就医效率。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。我相信,随着技术的不断发展,远程医疗将会在未来的医疗领域发挥越来越重要的作用。
那天,我正在辽宁沈阳市的家中,心情低落,失眠、没食欲已经困扰我很久了。于是,我决定尝试一下线上问诊,看看能不能找到一些帮助。
我选择了沈阳市一家知名的精神卫生中心,找到了一位资深的医生。医生在了解了我的症状后,非常耐心地询问了我的一些详细情况,并给我提供了一些初步的建议。
医生告诉我,需要上传线下病历资料才能开处方。我开始有些慌张,但医生非常耐心地指导我,告诉我应该上传哪些资料,如何上传。在他的帮助下,我很快就完成了资料的提交。
接下来,医生提醒我完善复诊信息。我按照要求填写了相关信息,并再次上传了必要的病历资料。医生看到资料后,告诉我需要补充医生签名。
我有些沮丧,但医生并没有放弃我。他再次提醒我,并告诉我重新上传资料。在他的鼓励下,我重新上传了完整的资料,这次终于得到了医生的认可。
医生为我开出了处方,并告诉我需要定期复查血常规、肝肾功能等。我非常感激医生的帮助,他不仅给了我专业的治疗建议,还给了我很大的安慰。
在用药期间,我确实感觉到了一些改善。虽然失眠和没食欲的情况并没有完全消失,但我已经能够更好地应对生活和工作了。我非常感谢那位医生,他不仅是一位专业医生,更是一位充满爱心的人。
通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。在繁忙的生活中,我们无法总是抽出时间去线下医院就诊,而线上问诊则为我们提供了一种全新的选择。
我相信,随着互联网技术的发展,未来会有越来越多的患者受益于线上问诊,享受到更加便捷、高效的医疗服务。
那天,阳光明媚,我像往常一样坐在电脑前,突然收到了一条来自互联网医院的咨询信息。我犹豫了一下,还是决定尝试线上问诊,因为最近我的身体实在是不舒服。
咨询的医生非常专业,他详细询问了我的症状,包括失眠、手心热、身体燥热、早泄和勃起不坚挺等问题。我一一回答了他的问题,他根据我的症状,给我提供了一些有用的建议。
医生告诉我,我的症状可能是由于肾阴虚和肾阳虚引起的,需要滋阴降火,交通心肾的治疗方法。他建议我进行系统中药调理,并推荐了一些中成药。
我按照医生的建议,开始服用他推荐的中药。虽然效果不是立即显现,但我还是感受到了身体的变化。医生也一直关注我的病情,给我提供了很多有用的建议。
在这个过程中,我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅给我提供了治疗方案,还关注我的生活习惯,提醒我要保持良好的作息和饮食习惯。
现在,我的病情已经有所改善,我对互联网医院的服务也感到非常满意。我相信,在医生的指导下,我的病情会越来越好。
那天,我坐在电脑前,屏幕上跳出了一条消息,提示我有一个来自互联网医院的在线咨询。我犹豫了一下,但最终还是决定点击进入,因为最近失眠的问题一直困扰着我。
我详细描述了我的症状,包括失眠、焦虑和偶尔的心脏早搏。很快,一位来自心理科的专业医生回复了我。她询问了我最近是否有压力、是否有服用安眠药,以及是否有查过心电图。我如实回答了她的每一个问题。
医生告诉我,心脏早搏可能会引起失眠,而肺结核也可能与此有关。她询问了我是否查过心电图,我回答说已经查过了。
医生又问起早搏的频率,我有些尴尬地回答:“你看下。”医生根据我的描述,认为我可能需要治疗。我告诉她,我现在正在服用稳心颗粒。
医生告诉我,失眠可能与心脏问题有关,建议我去心内科看看。我解释说,我这边是心理科。医生强调,心脏有问题,安眠药也不能随意使用。
我询问了一些关于治疗的问题,医生详细解答了我的疑惑,并推荐了一些中成药,如舒眠胶囊、百乐眠胶囊等。我了解到,这些药物药性温和,副作用小,但需要在医生的指导下使用。
我还询问了关于心脏问题导致彻夜难眠的情况,医生告诉我,这是可能的。我有些失望地表示,我的心脏并没有心慌等明显现象。医生建议我去看心内科,因为室性早搏需要专业医生来评估。
我告诉医生,我已经复查过,但治疗效果并不明显。医生建议我坚持服用药物,并定期复查。我询问了药物的具体服用方法,医生告诉我一般需要吃2-3次,但具体剂量还需要咨询心内科的医生。
我有些疑惑地问道:“就只要吃这两种就可以了吗?”医生回答说:“这个还是建议去咨询心内科的医生,我这边不能给出准确的建议。”我点了点头,表示理解。
最后,我提到了舌苔发白发苦的问题,医生建议我去看看中医。
通过这次线上咨询,我不仅对失眠的原因有了更深入的了解,也感受到了医生的专业和耐心。虽然不能代替面对面的诊疗,但互联网医院提供了一个方便快捷的咨询渠道,让我在家就能得到专业的医疗建议。
那是一个秋意渐浓的午后,我,一位江西南昌市的居民,因为连续几天的失眠和突然出现的高血压,开始了我的线上医疗咨询之旅。
我的主治医生是一位来自心血管内科的专家,他通过线上平台为我提供了专业的医疗服务。一开始,医生详细询问了我的病情,包括失眠的原因、高血压的具体数值以及我目前正在服用的药物。他还特别提醒我,如果有线下诊疗资料,如抽血化验、CT/MRI、彩超等,可以上传给他作为参考。
在了解了我的情况后,医生耐心地为我分析病情,并给出了合理的治疗方案。他说,我的失眠可能与高血压有关,而高血压可能是由于我最近服用的某些药物引起的。为了进一步确认,他建议我暂时停药几天,观察血压的变化。
然而,由于家中有老人,他们常常忘记按量服药,这让我十分担忧。我向医生表达了这一担忧,他安慰我说,这些药物需要规律使用,不能随意停药。此外,他还建议我调整饮食习惯,避免摄入过多产气的食物,以减轻胀气和喉咙不适的症状。
在医生的指导下,我逐渐调整了治疗方案,并开始注意饮食。虽然过程有些曲折,但最终我的病情得到了有效控制。这段经历让我深刻体会到,线上医疗咨询在方便快捷的同时,也离不开医生的耐心和专业。
感谢那位来自心血管内科的专家,是他让我在疾病面前不再迷茫,也为我提供了有力的支持。我相信,在未来的日子里,我会继续遵循医生的建议,保持良好的生活习惯,与疾病抗争到底。