枸杞子，性味甘、平，入肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目，具有很好的滋补和治疗作用。《本草正义》中载：“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。”南宋大诗人陆游年老时曾眼睛昏花，后来因坚持每日吃一杯枸杞羹，最终治愈了老花眼，为此陆游作诗曰：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”

菊花，性味辛苦、微寒，入肺、肝经，能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，故能治疗目赤昏花。

杞菊花茶能够疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。又因为两种都是护眼的药材，所以还能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。

适宜人群

• 体质虚弱、抵抗力差的人
• 经常觉得眼睛干涩的电脑爱好者、上班族、学生族等

注意：感冒发烧、身体有炎症、腹泻时不宜饮用。

饮用建议

推荐用量：枸杞 8-10 粒，菊花 5-6 朵，开水 150ml，开水冲泡频饮。