随着我们生活水平的提高，人们的生活方式发生了比较大的改变，但是脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的发病率有了明显的增加，而且趋向于年轻化。根据大量的调查和研究，很多的脑卒中和心肌梗死都和高血压有很大的关系。

高血压又不像感冒一样可以痊愈，得了这种疾病以后就需要终生服药，服药的目的不仅仅在于降低血压，更重要的是保护别的脏器，降低并发症的发生率。为了让大家更好地了解高血压，我来分享一下相关知识。

 

1.高血压和哪些因素有关？

遗传：根据一些调查，发现父母之一的高血压的其子女患高血压的风险是正常人的1.5倍，父母都有高血压的，其子女高血压的发病率是正常人的3倍左右。有人对此做了研究，发现这类人血液中的去甲肾上腺素和多巴胺的浓度高于正常人，要知道这两种物质是临床上主要的升压药物。

吃的太咸：很多调查都显示北方人高血压的患病率明显高于南方人，追寻原因发现和饮食有很大的关系。北方人吃饭普遍种口味，而南方人吃饭更偏向于清淡。如果食盐的摄入量每天增加2克，则收缩压和舒张压2mmHg和1.2mmHg。很多人觉得吃的咸并不是高血压的病因，但是很多研究都已经证实了这种观点。一个人如果吃的咸，这些钠离子就会进入血液，根据高中学习的物质从渗透压低的地方向渗透压高的方向移动，就会有很多水分进入到血管中，而且人口渴的时候也会喝很多的水，血管的容积和调节能力是有限度的，长时间的高盐饮食肯定会诱发高血压。

肥胖：现在很多人都不在为温饱发愁，每个人都能吃饱饭，而且现在的食物能量都比之前的高，这样带来的后果就是很多人肥胖。长期的肥胖会造成胰岛素抵抗，也就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，胰岛细胞拼命分泌胰岛素，而胰岛素能够造成水钠潴留，从而引起高血压。

其他：包括精神压力大、熬夜、服用某些药物(比如避孕药)、吸烟、喝酒、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

 

2.喝什么茶可以降低血压？

可能在很多人的眼中，西药都是不能长期吃的，怕有什么不良反应，于是就寄希望于中药，很多有慢性病的人会同时吃一些中药，比如三七粉。

可能一些中药确实有降低血压的效果，但是要明白中药里面含有的降压成分其实是很少的，如果想利用中药控制血压，那需要吃很多中药。但是需要注意，很多中药也有不良反应，比如损害肝脏、肾脏等，现实中有不少人私自服用中药造成了肾衰竭，这类事情发生的情况并不算少。

我之前看到网上说的很多茶都有降低血压的效果，很多人也因此信任这种广告，甚至用喝茶来控制血压。我们需要注意，即便某种茶有降低血压的作用，也不能就单纯靠喝茶降低血压，喝茶只能作为降低血压的辅助方式。确诊高血压以后，需要按时吃药，经常测量血压。

如果非要问我什么茶能降低血压，个人觉得大多数茶都可以，只不过降低血压的强弱不同。因为茶叶中含有维生素和矿物质，长期喝茶可以保护心血管，延缓血管的老化，这个在一定程度上能起到降低血压的作用。

随着我们生活水平的提高，人们的生活方式发生了比较大的改变，但是脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的发病率有了明显的增加，而且趋向于年轻化。根据大量的调查和研究，很多的脑卒中和心肌梗死都和高血压有很大的关系。

高血压又不像感冒一样可以痊愈，得了这种疾病以后就需要终生服药，服药的目的不仅仅在于降低血压，更重要的是保护别的脏器，降低并发症的发生率。为了让大家更好地了解高血压，我来分享一下相关知识。

 

高血压和哪些因素有关？

遗传：根据一些调查，发现父母之一的高血压的其子女患高血压的风险是正常人的1.5倍，父母都有高血压的，其子女高血压的发病率是正常人的3倍左右。有人对此做了研究，发现这类人血液中的去甲肾上腺素和多巴胺的浓度高于正常人，要知道这两种物质是临床上主要的升压药物。

吃的太咸：很多调查都显示北方人高血压的患病率明显高于南方人，追寻原因发现和饮食有很大的关系。北方人吃饭普遍种口味，而南方人吃饭更偏向于清淡。如果食盐的摄入量每天增加2克，则收缩压和舒张压2mmHg和1.2mmHg。很多人觉得吃的咸并不是高血压的病因，但是很多研究都已经证实了这种观点。一个人如果吃的咸，这些钠离子就会进入血液，根据高中学习的物质从渗透压低的地方向渗透压高的方向移动，就会有很多水分进入到血管中，而且人口渴的时候也会喝很多的水，血管的容积和调节能力是有限度的，长时间的高盐饮食肯定会诱发高血压。

肥胖：现在很多人都不在为温饱发愁，每个人都能吃饱饭，而且现在的食物能量都比之前的高，这样带来的后果就是很多人肥胖。长期的肥胖会造成胰岛素抵抗，也就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，胰岛细胞拼命分泌胰岛素，而胰岛素能够造成水钠潴留，从而引起高血压。

其他：包括精神压力大、熬夜、服用某些药物(比如避孕药)、吸烟、喝酒、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

 

喝什么茶可以降低血压？

可能在很多人的眼中，西药都是不能长期吃的，怕有什么不良反应，于是就寄希望于中药，很多有慢性病的人会同时吃一些中药，比如三七粉。

可能一些中药确实有降低血压的效果，但是要明白中药里面含有的降压成分其实是很少的，如果想利用中药控制血压，那需要吃很多中药。但是需要注意，很多中药也有不良反应，比如损害肝脏、肾脏等，现实中有不少人私自服用中药造成了肾衰竭，这类事情发生的情况并不算少。

我之前看到网上说的很多茶都有降低血压的效果，很多人也因此信任这种广告，甚至用喝茶来控制血压。我们需要注意，即便某种茶有降低血压的作用，也不能就单纯靠喝茶降低血压，喝茶只能作为降低血压的辅助方式。确诊高血压以后，需要按时吃药，经常测量血压。

如果非要问我什么茶能降低血压，个人觉得大多数茶都可以，只不过降低血压的强弱不同。因为茶叶中含有维生素和矿物质，长期喝茶可以保护心血管，延缓血管的老化，这个在一定程度上能起到降低血压的作用。

近几年的高血压发生的概率是比较高的一种疾病，有很大一部分的原因就是和我们的饮食有关系，那么我们平时在日常的饮食中可以怎么搭配呢？

饮食搭配的食谱：

蛋白质：应选择优质蛋白质，植物蛋白质占一半，动物蛋白质选择鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼会降低高血压中风的可能性。

脂肪类：多吃豆油、花生油、玉米油、芝麻油等高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、脑髓等，可以是我们血压控制在稳定的状态，不在上升，也可以帮助预防动脉粥样硬化的现象。

碳水化合物：多吃粗粮、杂粮，多吃面粉、粗米、玉米、燕麦、荞麦等，同时还有很高的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，加快胆固醇的排放。

维生素：胆固醇转化为胆汁酸需要大量的维生素C，可以加速其排出体外，对于心功能和血液循环有很大的帮助。

蔬菜：可以多食用一些蔬菜，有助于促进胃肠蠕动，降低血液粘稠度，降低血压。蔬菜有芹菜、苋菜、韭菜、黄花菜、菠菜等

日常该怎么搭配呢？

1.限制钠盐的摄取量。采用低盐饮食防治高血压疾病已经有很多年的历史，每天的盐量限制在2克左右。虽然年轻人的血压是正常的，但直系亲属中患有原发性高血压疾病的人最好吃低盐。

2.多吃含钾的食物。钠给身体才来的坏处可以利用钾来进行排出。钾摄入量多，可增加钠的排出，减少其升压作用。必须保持钾的摄取和钠的1.5:1的比例有助于降低血压。食盐替代品的主要成分是氯化钾，但含量有多少不等，所以在采用的时候一定要注意其说明。目前，高血压治疗经常使用利尿剂，而利尿剂有不同类别的增加钾和钾盐的保留。饮食应该如何合作，应该遵循医生的具体指导。

3.增加钙和镁的摄取。钙的摄取量每天应为800~1500毫克。镁不足会引起血管痉挛。应用利尿剂治疗时需要补充镁盐，每天每公斤毫克。另外，需要补充锌，每天可以口服50~200毫克。经常吃海带、紫菜等含碘量多的食品有助于预防高血压。

4、营养合理，不能过量。体重过重会提高血压，高血压会促进动脉硬化。因此，高血压的人应该在日常饮食中清淡、脂肪少、营养适当、热能过多。身体肥胖要注意减肥。要保证有足够的蛋白质，尤其是优质的蛋白质。

高血压是一种极其复杂的疾病，在生活中如果遇到我们应该做那些来保护自己呢？而且血压的升高会使我们经常感到头晕，肢体麻烦，是可以影响我们日常的生活，那如果是自己不慎得了高血压，我们是可以做那些来预防高血压的呢？

 

 

1. 药物治疗

 

我们平时可以预备一些有助于降低血压的药物，合理的控制血压的水平，如果趋于正常可以适当的减少药物的使用，使用药物也可以防止一些高血压的并发症。

 

2. 运动

 

平时我们可以适当的增加一些运动，因为运动是可以在一定程度上起到良好的治疗效果，因为除了可以促进血液的循环，也可以降低胆固醇的形成，也可以增加和预防肌肉，骨骼，关节之间僵硬的发生，同时适当的运动可以增加食欲促进肠胃的蠕动，可以有效的预防便秘，也可改善睡眠。

 

3. 戒酒

 

我们应该有个合理的饮食习惯，但是除了有个健康的饮食我们也应该要学会戒烟戒酒。少量的饮酒可能会到来一些好处，但是大量或者过量的饮酒肯定是有害的，高浓度的酒精会导致我们动脉发生粥样的硬化，加重高血压。

 

4. 体重

 

控制和减轻体重也是预防高血压的一种措施。我们应该控制一些油炸，高蛋白食物，含热量高的食物摄入，时常的多吃一些水果蔬菜，高纤维等食物，不仅可以保持体重，而且也会补充人体内所需要的营养物质。

 

5. 心理

 

不管什么时候我们应该时刻保持一颗平常的心理，积极的生活态度也是至关重要的。要学会调节自己的情绪，选择合适的解压方式去释放自己的压力。因为情绪如果长时间处于紧张的状态会引起血压升高出现头晕目眩，所以在日常生活中我们要保持一颗积极放松的心态，平常心去对待每一件事物的发生，避免大起大落的情绪。

 

6. 饮食

 

在饮食方面我们要特别注意下，尽可能的减少钠盐的使用，比如腌制食品，零食等都可以减少摄入；可以适当的增加一些含有钾的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，富含有纤维的杂粮等，要学会平衡膳食。 

 

 

平常生活中我们可以多学习一些疾病的小知识，了解一下疾病的症状，我们就可以更好的做好预防工作，尽量避免疾病的伤害。

成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。高血压尤其是原发性高血压，目前还没有根治办法，但有证据表明高血压的收缩压和舒张压每下降5~10毫米汞柱，心脑血管疾病的风险都会明显下降，所以高血压患者把血压控制达标，其获益明确！那么高血压患者应该注意什么呢？才能减少高血压的相关风险。

 

 

一、生活方式的干预。

 

一旦确诊高血压，对于所有的高血压病人都应该进行生活方式的干预，其主要包括减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钾盐，减少脂肪油，油脂胆固醇的摄入，戒烟限酒，适量运动，以及减少精神压力，保持心态的平衡。而生活方式的干预几乎是需要终身进行的。

二、多危险因素协同控制。

 

在治疗高血压的同时，各种和高血压相关的危险因素都要同时控制，许多高血压病人，不仅仅只是高血压，往往合并糖尿病，高血脂或者是其他心脑血管疾病等高危因素降压治疗，尽管能够把血压控制到正常，但其他危险因素，依然影响着高血压的预后，所以在降压治疗的同时，还应兼顾对血糖血脂，心脑血管疾病等其他危险因素进行控制。

三、合理使用降压药物。

 

降压药物的使用要遵循小剂量开始，优选长效制剂，联合用药以及个体化4个原则，在需要启用降压治疗的患者中，及时尽早的合理使用降压药物，对患者的预后获益匪浅。而且在降压药物的选择中要根据患者的特点进行选择，没有禁忌症，没有副作用而且降压效果显著的药物。

 

但无论是哪一种原则，我们的目的都是使得血压控制在正常范围以内，尽可能的减少高血压的并发症！亲，看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，也会引起其他疾病！

 

 

高血压治疗的基础是口服药物，药物治疗是高血压治疗的基石，但是不是仅仅只进行药物治疗高血压就可以高枕无忧了呢？

 

答案当时不是。还要其他的一些注意事项！

 

1.按时服药是基础

 

绝大多数高血压病人都是需要终身服药的，有许多人认为口服药物后血压变得正常，就可以停用药物，这种想法是错误的。口服药物后，除非血压变得很低或者不能耐受降压药物或者其他需要，否则药物是不能停用的，必须坚持服药。

 

2.合理膳食是必须

 

高血压病人要清淡饮食，要低盐饮食，要低脂饮食，这些都可以改善高血压病病人的血压控制达标率，因为高盐高脂及高胆固醇饮食，会增加肥胖、高血脂的可能，而这些都不利于控制血压，所以要想控制血压，一定要合理膳食。

 

3.心情舒畅是关键

 

高血压病受情绪影响较大，需要合理的工作生活压力，适当的愉悦和放松心情，有利于血压控制于正常水平。

 

4.健康习惯是必要

 

健康的生活习惯，拒绝烟酒、拒绝熬夜、拒绝长期持续的精神刺激，合理的作息生活习惯，可减少高血压相关并发症，有利于将血压控制在达标范围。

 

 

5.适量运动不能少

 

运动不仅不会增加血压，还会更有利于控制血压，所以，一旦罹患高血压，合理的运动计划和强度，有利于控制血压于正常水平。

 

当然，合理膳食也好，适量运动也好，健康习惯也好，这些都是作为高血压病治疗的辅助，最为重要的还是口服药物降压治疗。一定要按时按医嘱服药，定期复查血压！

 

以上针对的是原发性高血压病，对于继发性高血压病，我们还需要找到继发性高血压的原因，针对病因对症治疗，比如垂体瘤、肾上腺腺瘤手术，以及针对其他原发病的对症治疗等等。

低血压，是与高血压相反的疾病。患者的血压过低，可能由于过低的血压导致一些疾病症状。低血压的患者于高血压的患者在症状还有治疗注意上都大有不同，血压过低也会对人们的正常生活还有身体状态产生较大的影响。低血压患者如果出现一些低血压的症状，就要及时护理和治疗。

 

低血压，是指体循环动脉压低于正常。在测量下，成人的血压低于正常血压时，就是低血压。但是一般，人们的血压在正常幅度下是有变化的，随着昼夜波动还有季节性的波动。所以应该在多次同一时间的测量下，来判断是否是低血压，不能通过某一特定情况下，来判断是低血压，最好是多方考虑作出综合判断。

​低血压患者一般有一下症状：疲乏、无力，尤其是在早上，这种症状表现得尤为明显，患者感到四肢无力和精神萎靡，在休息以后会好转，但是随之时间长又会有这种感觉。，在傍晚和下午感觉尤甚。头痛、头晕：低血压患者中，这是最主要的症状，头痛的症状会在进行脑力活动以后更加严重，体力活动的长久进行也会导致这种情况的发生。每个患者头痛的性质和程度是不一样的，因人而异。多表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。心前区隐痛或不适：低血压病患者心前区隐痛、不适，不仅可在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作。严重的时候，甚至引起心绞痛样发作。神经功能障碍，患者精神萎靡、记忆力减退，还会出现失眠的情况。随着病情的加重，患者可能出现皮肤发白，容易出汗，经常忽冷忽热，手脚发麻的症状。

 

 

低血压患者，在饮食上尤其要多加注意。荤素都要吃，荤素搭配合理，保证合理膳食，充分摄入各种营养物质，才能保证体质的增强。如果患者还同时伴有红细胞含量过低的话，可能会伴随贫血症，要多吃不喊蛋白质、铁、维生素和叶酸的食物，例如红糖、牛奶、蛋黄、猪肝，还要多吃新鲜的水果和蔬菜。改善贫血状况，有利于增加心排血量，改善大脑的供血状况。还要高钠、高胆固醇饮食。患者不要吃生冷和凉性的食物，比如菠萝还有芹菜以及各种冷饮。不要吃能够降低血压的食物，例如玉米。

如果患者没有低血压的症状的话，不用进行特殊处理，可以通过进行适当的锻炼来改善体质，也可以服用一些能够不起补气益血的中药。对于低血压的预防，人们在生活中最好保持适当的锻炼，锻炼有利于加强体质，可以改善血压的状况，保障人们的血压状况。在饮食上也不要过于避免食用低脂肪和热量的食物，合理膳食。

高血压作为一种慢性病，目前是无法被根治的，只能通过服用药物+改善生活方式来控制。这两点说起来是比较容易的，但是真正执行起来很多人还是疑惑颇多的。为了让高血压患者更好地控制好血压，我来分享一下高血压患者在日常生活中需要注意的事项！

 

1.高血压患者在用药方面需要注意什么呢？

在临床上高血压事实是分为原发性高血压和继发性高血压的，前者由于病因不明，所以无法被治愈，而继发性高血压本身病因是明确的，一般来说在去除病因的时候，血压也多能恢复正常。日常生活中，如果不特殊说明，那高血压就是指原发性高血压，它是最常见的高血压类型。

很多人确诊高血压以后，由于对高血压的了解比较少，所以并不按时服用药物，反而觉得一旦吃了降压药以后就戒不掉了，殊不知这种想法是错误的。高血压本身目前就无法被治愈，无论吃不吃降压药，这种疾病还是一直存在的，吃药的目的是为了使血压达标，进而降低高血压并发症的风险。不按时服用降压药，就会造成血压的忽高忽低，这样无疑会增加脑梗死、脑出血、冠心病、心肌梗死等疾病的风险。所以高血压患者必须长期坚持治疗，在没有专业人员的建议下，不要擅作主张停用药物或者减量以及减少或者增加服药频率等。

可能大家不太理解为什么血压忽高忽低会增加心脑血管的风险，举个例子吧，大家估计都有折铁丝的经验吧，如果反复折曲铁丝到一定的次数，铁丝就会断裂，而血压忽高忽低本身就相当于折铁丝，即便血管不破裂，也会对血管造成一定的损伤。血管受损以后就会加速血管的老化，老化的血管弹性会降低，血压如果忽然升高的时候，血管就容易破，可增加脑出血的风险。

对于高血压患者来说，选择合适的降压药也比较重要，尽量选择长效降压药。长效降压药和普通降压药相比，工艺更先进，可以持续稳定地控制血压，一天只需要服用一次就可以，特别适合记忆力不好的中老年人。那些短效降压药虽然效果也可以，但是因为一天服用多次，所以很多人容易漏服，而且这也不利于平稳地控制血压。如果降压药能控制血压达标，而且也没有什么不良反应，那就不要随便更换治疗方案。在使用降压药的过程中如果出现了不良反应，比如干咳、下肢水肿、心慌等，就需要及时去医院就诊，在专业人员的指导下选择停药或者换药。

 

2.高血压患者在生活方面需要注意什么呢？

都说民以食为天，这句话道出了饮食的重要性，如果高血压患者在日常生活中能控制好饮食，那在控制血压这一块已经成功了一半。对于高血压患者来说，应该注意清淡饮食，做到低盐、高钾饮食，每天摄入的食盐应该控制在6g以内，在做饭的时候减少食盐以及含盐高的调味品的用量，尽量不要吃太咸的加工食品（比如腌制品、各类炒货等），在烹饪的时候尽量使用定量盐勺，这样可以起到提示的作用。

适当增加摄入的钾也有利于降低血压，但是要注意不能直接口服补钾制剂，否则容易导致中毒。最好的方式就是通过食物中摄取，这样不仅安全性高，而且效果也可以。一般来说，新鲜蔬菜、水果和豆类等食物中都含有比较多的钾。建议高血压患者的饮食以蔬菜、水果、低脂乳制品、富含膳食纤维的杂粮、植物来源的优质蛋白为主，健身饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，尽量不要吃零食和垃圾食品。

对于高血压患者来说戒烟、戒酒、控制好体重也是比较重要的。吸烟和喝酒对身体不好，大家都是知道的，但是吸烟、喝酒还不利于控制血压，而且它们还具有一定的致癌风险，所以对于高血压患者来说尽量去除这两大不良的生活习惯。如果真的不能做到完全戒酒，那就尽量减少摄入的量，男性喝的酒精量不超过25g，女性不超过15g；每周酒精摄入量男性不超过140g，女性不超过80 g。吸烟和喝酒对身体不好，这里不接受反驳，不要再拿身边特殊的例子去说事，马云一年能挣几个亿，你怎么一个亿都挣不了？

一般来说中老年人普遍存在超重或者肥胖的情况，而体重超标不仅仅不利于血压的控制，还会增加别的疾病的风险，比如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。建议高血压患者把体重指数控制在18.5～23.9，男性的腰围控制在90cm以内、女性的控制在85cm以内。对于体重指数超过24的患者，可以采取一些减重的措施了，制定好一个科学的计划，然后坚持下来，一年内能瘦5％～10％就可以。

运动和保持乐观的心态对于控制好血压也有好处，大量的研究发现坚持锻炼身体和保持良好的心态不仅可以降低心血管疾病的发病率，而且还能降低其死亡率。对于高血压患者来说，除了日常生活的活动以外，可以每周至少运动5次，每次运动的时间可以控制在30～60分钟，优先选择有氧运动，比如散步、慢跑、快走等，具体的可以根据自身的身体状况来选择适合自己的。对于那些病情不平稳的患者，可以暂停运动，待病情稳定的时候再进行力所能及的运动。运动前也需要注意做热身运动，在运动的时候身边最好有人陪同，而且恶劣天气最好不要进行室外运动，在运动期间注意预防跌倒。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。高血压患者的降压目标值，是有规定的，正如提问者的问题一样，将高血压的血压降的过低，也是容易有危险的！

 

 

一、达标不是把血压降的更低

 

高血压的降压目标，是血压达标，而这里的达标，肯定不是越低越好，如果将血压降的过低，肯定是会增加相关疾病的风险的，道理很简单，灌注不足导致的心梗脑梗屡见不鲜。所以，把血压控制好可以，但降的太低也就不对了，我们不仅仅要把血压降下来，还得保证降到一定的程度，不能太高，当然也不能过低。

 

二、血压降的过低是减药或者停药的一个标准

 

好多人问，那我高血压，如果血压降低过低或者太低怎么办？这个问题，其实非常简单，这时候已经是我们血压药减量的标准了，此时我们就需要减量降压药物，比如把两种降压药物变成一种，或者只减量其中的一种降压药物。如果减量药物后血压仍然过低，那么就需要考虑再减量或者停药了。

 

三、不能为了吃降压药而吃降压药

 

降压药要吃，但不能为了吃降压药而吃降压药，吃降压药是有其一定的目的的，比如为了降压，为了保护靶器官，为了使得心率达标等等。我们不能盲目的为了吃降压药而吃，了解你吃降压药的目的，有时候也很重要。过犹不及，也是这个道理，我们为了降压，而把血压降低到另外一个极端，这也是降压中不允许的。

 

 

亲，听懂了吗？过犹不及，把血压降的过低，也是一种伤害。

 

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春季是一个万物复苏的季节，但是，也是高血压患者容易患病的季节，那么，该如何预防患病呢?今天，在饮食方面给高血压患者提出了建议，希望这些建议会让您远离患病，开开心心的享受春天的生机。

 

1.饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%，一天吃5—6份水果和蔬菜可使中风危险性下降30%。柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用，可经常食用。

2.控制盐的摄入

食盐过多，会加重病情。一般高血压患者每天摄盐量最好控制在4—6克以下。需要注意的是，在低盐饮食的同时，要增加钾的摄入，钾可以保护心肌细胞。所以可多食含钾的食物如苋菜、菠菜、油菜、西红柿、苦瓜、山药等。但高血压并发肾衰的患者，不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。

3.控制胆固醇、脂肪酸的摄入

少食油腻食物，尤其是动物脂肪，限制食用各种动物内脏(心、肝、肾)、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、河鳗、鳝鱼、蟹黄等含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适量食用花生油、玉米油等植物油。为了避免加重肾脏的负担，蛋白质摄入量也不要太多，一般每天每公斤体重进食优质蛋白质1克左右为宜。

 

4.戒烟限酒

香烟中的尼古丁会刺激心脏，使心率加快，促使血管收缩，导致血压升高，尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和中风的发生机会。少量饮酒可增加血中“高密度脂蛋白”，能预防动脉粥样硬化，应以低度少量为宜，过量饮用高度酒，会加速动脉硬化，且对降压药物产生抵抗作用。

5.均衡膳食

 

在做到其他措施的情况下，尽量用食疗的方式对高血压进行调节，因为食疗的方法对身体的损伤相对是最小的。因此，药做到均衡膳食，各类食物都不要过度食用。

以上都是有利于高血压患者的膳食，在春天里食用更有利于预防高血压，除此之外，高血压患者更应当时刻保持个好心情，而且要坚持经常测量自己的血压，这样才能时刻了解自己的身体。

 

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2024年8月，郑州的早晨，阳光透过窗户洒在安静的卧室里。我，一个普通的上班族，因为最近频繁的头疼和血压升高，开始了我的远程医疗之旅。

在京东互联网医院，我遇到了一位心血管内科的医生。虽然我们从未见过面，但医生的亲切和专业让我感到安心。医生通过仔细询问我的病情，了解了我的生活习惯，并给出了初步的诊断。

医生告诉我，我可能患有高血压，并且需要开始服用降压药物。虽然一开始我对这个结果感到担忧，但在医生的耐心解释下，我逐渐明白了高血压的严重性和必要性。

医生不仅给我开了降压药，还详细地告诉我如何调整饮食、作息和运动，以及如何监测血压。虽然一开始我觉得有些繁琐，但在医生的帮助下，我逐渐适应了新的生活方式。

经过一段时间的治疗，我的血压逐渐稳定，头疼的情况也有所改善。我感到非常庆幸，因为通过互联网医院，我能够得到及时、专业的医疗服务，让我在家门口就能享受到优质的医疗资源。

这次远程医疗经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。我相信，随着科技的不断发展，互联网医疗将会为更多的人带来健康和希望。

那天，阳光正好，我坐在电脑前，打开了我的手机，准备在互联网医院进行一次线上问诊。屏幕上，出现了内科李医生的头像，他微笑着问候：“你好，我是内科李医生，很高兴为你服务。”

我简要地描述了我的症状，李医生耐心地听我讲述，然后仔细询问了我的生活习惯和用药情况。

“你平时注意饮食清淡吗？”李医生关切地问道。

“嗯，我尽量保持饮食清淡，少吃盐，多运动。”我回答。

李医生听了我的回答，点了点头，然后开始为我开药。他告诉我需要服用硝苯地平和氨氯地平，并详细说明了用药方法和注意事项。

当我看到“处方详情”的字样时，心里有些紧张。但李医生似乎看出了我的担忧，他安慰我说：“别担心，这些药都是常用的，我会根据你的病情为你开药的。”

很快，我的处方被药师审核通过，李医生告诉我可以预约购药了。

在用药期间，我偶尔会有一些不适，但每次都及时向李医生反馈。他总是耐心地为我解答疑问，并给予我专业的建议。

有一次，我忍不住对李医生说：“我一直吃的是这种降压药，我感觉一直吃这种挺好的。”

李医生微笑着说：“好的，稍等，我帮你看看。”

他再次为我调整了用药方案，让我感到非常安心。

时间过得很快，我的病情得到了很好的控制。在结束问诊时，李医生还为我制定了一个随访计划，提醒我按时复查。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我不仅得到了专业的医疗服务，还感受到了医生们的关爱和温暖。

那天，我坐在电脑前，紧张地敲打着键盘，心中满是期待。我知道，这是我与医生的第一次线上问诊。

医生您好，这是我开场的第一句话。对方很快就回复了，语气和蔼，让我心中的紧张稍微放松了一些。

我告诉医生我的血压和体重，175的身高，92公斤的体重，血压145/95。医生询问我是否在乡镇医院开过药，我提到了厄贝沙坦片。

医生的建议让我感到意外，他说如果我能控制体重，可以先观察1-3个月。我之前两个月从100公斤减到了92公斤，尿酸也有所控制，这让我对医生的建议充满了信心。

医生还询问了我尿酸的情况，我告诉他我已经减少了海鲜的摄入。医生提醒我，如果控制得好，血压问题不严重，可以先不用药。

接着，我提到了血糖的问题，餐后血糖有时会偏高。医生安慰我说，这个情况还好，建议我去做个OGTT化验，以便更准确地了解血糖情况。

整个问诊过程，医生都非常耐心，他不仅解答了我的疑问，还给我提供了很多实用的建议。虽然只是一个线上的问诊，但我觉得自己得到了很好的照顾。

最后，医生提醒我，他的回复只是建议，如果需要诊疗，还是需要去医院就诊。这让我更加感激，因为医生始终尊重我的选择。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利。虽然不能像面对面那样直观，但医生的专业和耐心让我感到很安心。

那天，阳光明媚，我像往常一样打开了我的手机，准备咨询一位远在千里之外的医生。

“您好，请问您最近睡眠和情绪怎么样？”对方的声音温和而亲切，就像邻家阿姨的问候。

我如实回答了医生的问题，提到了最近血压有些偏高，休息也不太好。

医生耐心地听我倾诉，然后建议我休息半小时后复测血压。

“您今天有没有吃降压药？”医生的提问让我有些惊讶，没想到他这么细心。

“吃了，餐前吃的络活喜。”我回答道。

“您有没有觉得头晕头痛？”医生继续询问。

“情绪可能有激动过，但没有太大影响，休息还可以，睡眠也还好。”我回答。

半小时后，我再次测量了血压，并及时告诉了医生。

“今天吃了一颗络活喜是吗？有没有觉得头晕头痛？”医生再次询问。

“大夫，半小时一直紧张，血压值不对。”我有些担心地说。

“为什么紧张？”医生关切地问道。

“她现在什么情况？”我有些焦虑地问。

“在家吗？”医生询问。

“你过1个小时，或者让他午休一下，睡醒来再测量。”医生给出了建议。

“好的，一小时后再测量。”我答应道。

整个过程中，医生不仅关心我的病情，还关心我的情绪，让我感到无比的温暖。

“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”医生的提醒让我感到安心。

虽然只是短短的一次线上问诊，但我感受到了医生的专业和温暖，也让我对互联网医院有了更深的认识。

那是一个普通的周末下午，阳光透过窗帘的缝隙洒在安静的客厅里。我，一位来自山东聊城市的普通居民，突然感到一阵剧烈的头痛，几乎让我无法站立。我意识到这并非普通的头痛，于是立刻拨打了互联网医院的电话，寻求帮助。

电话那头传来的是一位温和的声音，我向这位来自老年病科的医生详细描述了我的症状。他耐心地听我讲述，不时地安慰我说：“别担心，我会尽力帮您。”

经过一番询问和了解，医生告诉我，我的症状可能与高血压有关，建议我进行一些检查。我按照医生的指示，在家中完成了这些检查，并将结果传给了他。

几天后，医生再次联系我，告诉我检查结果显示我确实患有高血压，并为我开具了相应的处方。他详细地解释了每种药物的作用和用法，并提醒我注意饮食和生活习惯。

在用药期间，我严格按照医生的建议执行，每天按时服药，并定期进行血压监测。渐渐地，我的头痛症状得到了缓解，生活也恢复了往日的平静。

在这个过程中，我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了有效的治疗方案，还时刻关注我的病情变化，给予我心理上的支持。这让我对互联网医院的服务充满了信心。

如今，我已经习惯了在互联网医院就诊。无论是日常咨询还是复诊，都能在家轻松完成。这种便捷的服务让我深感满意，也让我对未来的健康之路充满了信心。

那天下午，郑州的阳光洒在老陈的窗台上，一切都显得那么平静。然而，就在这宁静的午后，74岁的陈奶奶突然觉得一阵头晕，仿佛天旋地转。她急忙拿起血压计，没想到数值高达169/102，这让她顿时感到不安。

陈奶奶想起自己有高血压的病史，但一直没吃过降压药。她决定通过网络咨询，寻求医生的帮助。她找到了一位来自河南省的西医普内专家，副主任医师，他耐心地询问了陈奶奶的病情。

医生详细了解了陈奶奶的病史，包括她的慢性病、用药情况以及最近的检查结果。陈奶奶坦诚地告诉医生，她每天都要服用乙肝抗病毒药，同时患有肝硬化，9年前还做过肝癌切除手术，胆囊也被切除了。

医生告诉陈奶奶，高血压分为原发性和继发性两种，原发性高血压需要终身服药，而继发性高血压需要找到病因，祛除病因后血压就会恢复正常。医生建议陈奶奶，如果条件允许，最好去医院做进一步的检查。如果没有条件，可以先尝试服用降压药。

医生为陈奶奶开具了处方，并提醒她用药期间如有不适，请及时线下就诊。陈奶奶遵医嘱用药，并保持健康的生活方式。医生还为她制定了随访计划，以便及时了解她的病情。

通过这次线上问诊，陈奶奶感受到了医生的专业和关心，也让她对高血压有了更深入的了解。她相信，在医生的指导下，她会战胜病痛，迎接美好的生活。

那天，我因为高血压的问题，通过互联网医院预约了心血管内科的专家进行线上问诊。专家***耐心地询问了我的病情，详细了解了我的血压水平和用药情况。他说，我的血压波动较大，需要调整用药方案。

专家建议我更换硝苯地平缓释片为控释片，并调整拉贝洛尔的剂量。他还告诉我，我经常出现的头疼症状可能与血压不稳定有关，建议我做一个24小时动态血压监测。

在咨询过程中，专家还关心地询问了我的备孕计划，以及之前是否有筛查过继发性高血压的病因。得知我之前没有进行过相关检查后，他提醒我，年轻高血压患者在用药前都应该进行全面筛查。

在专家的指导下，我调整了用药方案，并开始注意饮食和运动，以控制血压。经过一段时间的观察，我的血压逐渐稳定，头疼症状也有所缓解。

在这个过程中，我深刻感受到了互联网医院带来的便利。不仅节省了时间，还能在家就能享受到专业医生的医疗服务。我非常感谢这位专家，他的专业和耐心让我对治疗充满信心。

那是一个平凡的下午，我坐在电脑前，紧张地等待着与医生的线上问诊。屏幕那头的医生，声音温和而专业，他耐心地询问了我的症状和过往病史。

血压高，这是我这次问诊的主要问题。医生询问了我的血压数值和持续时间，我告诉他一般都在95-150之间。医生又询问了我的身高体重，以及烟酒情况，我如实回答，身高175CM，体重85公斤左右，不吸烟，不喝酒。

医生的建议是，我现在需要继续口服降压药，控制饮食，增加运动，慢慢减量口服降压药。他还提到，我的血脂偏高，建议口服非诺贝特，一个月后复查，降到正常可停用。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅针对我的病情给出了详细的建议，还耐心地解答了我关于血脂高是否会影响血压的疑问。他说，血脂高会加速动脉硬化，甘油三酯高会诱发胰腺炎，所以我的控制饮食和运动非常重要。

虽然我还有许多疑问，但我知道，这次线上问诊让我对病情有了更深的了解，也让我对未来的治疗有了信心。感谢这位医生，他的专业和耐心让我感到温暖。

那天下午，我坐在电脑前，心中有些焦虑。最近，我发现我的血压有些高，后脑勺经常感到涨痛，实在让我担心不已。于是，我决定尝试线上问诊，希望能得到一些帮助。

我选择了河南南阳市的一家互联网医院，通过他们的平台，我预约了一位心血管内科的医生。医生***很耐心，详细询问了我的症状和血压情况。他告诉我，我的血压在130-145/80-95之间波动，暂时不需要吃药。

医生***建议我先做一个24小时动态血压监测，以确诊是否真的是高血压。他还询问了我的睡眠情况，因为血压的不稳定可能与睡眠不好有关。我告诉他，我睡眠质量不好，很容易醒。

医生***告诉我，如果确诊是高血压，再考虑规律用药。在此之前，他建议我规律作息，保证充足睡眠，必要时可以服用助眠药物。他还推荐了右佐匹克隆片，说这个药没有依赖性，不会成瘾，但需要到医院开处方。

在医生的指导下，我买了右佐匹克隆片，并开始注意调整作息。经过一段时间的调整，我的睡眠质量有所改善，血压也稳定了许多。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业和耐心。虽然只是线上交流，但医生***的关怀和指导让我感到温暖。我也意识到，互联网医院为我们提供了方便快捷的医疗服务，让我们在家就能得到专业的帮助。

那是一个普通的周末，我带着12岁半的孩子去当地医院做了扁桃体手术。手术结束后，医生突然告诉我，孩子的血压有点高，高压140，低压100。这对我来说是个意外，因为我平时并没有注意到孩子的血压问题。

医生建议我带孩子多测几次血压，结果连续两天都差不多。我开始紧张起来，上网查阅了一些资料，发现高血压对小孩来说是个不容忽视的问题。于是，我带着孩子来到了一家互联网医院，希望通过线上咨询，找到更专业的医生。

在互联网医院，我们联系了一位经验丰富的心血管内科医生。医生非常耐心地询问了孩子的病情，包括平时是否有测量血压的习惯，家族中是否有高血压病史等。我告诉医生，孩子的外公患有高血压，而孩子平时很少运动，晚上也喜欢晚睡。

医生根据我的描述，建议我们先在本地医院做一些基本的检查，如肾动脉和肾上腺超声。我们还讨论了孩子最近几年生殖器官没有明显增长的问题，医生认为这可能与激素内分泌方面有关，建议我们咨询儿科内分泌方面的医生。

在医生的建议下，我们预约了武汉同济医院的专家。医生告诉我们，在去武汉之前，需要准备好孩子的身份证、医保卡，以及在当地医院做的检查结果。

在武汉同济医院，医生为孩子做了详细的检查，包括血压测量、心脏彩超等。最终，医生告诉我们，孩子的肾上腺是正常的，但血压高的问题需要进一步观察。医生还告诉我们，孩子的情况并不严重，但需要定期复查。

这次互联网医院的线上问诊经历让我深刻体会到了医生的耐心和专业。虽然只是线上交流，但医生严谨的态度和对病情的深入了解让我感到非常安心。