不爱做家务的男人，可能要多学习。最新研究表明，从遛狗、洗衣服到碗，做任何家务都很好。因为科学研究发现了。与久坐者相比，经常做家务的女性长寿。

根据总样本超过6000人(有白人、黑人和西班牙语系统)的大调查，从63岁到99岁的测定者，多做家务的人健康长寿，经长做日常的杂务，家务等体能活动，对身体的好处比久坐的女性多的多，相比较可以减少12%的死亡率，同样参加这项调查的女性，有人马上骑自行车运动，死亡率也比久坐的女性减少39%。

调查结论是：“做点事总比完全不做事好!”即使没有达到建议量的体能活动量，研究主持流行病与环境健康学副教授如此建议。做家务活带动身体活动的好处，不管是什么族裔多大年龄的女性都一样，即使是肥胖的女性也一样。被测量的女性穿着运动感应加速器，进行了严格的科学设备数据分析。

经过6000多人样本的研究发现，如果除了做家务之外还有额外的体能活动，更能降低40%的死亡率，持续温和或强度的锻炼，能使血管健康，增强心肌，减少诱发心脏病的危险因素，包括高胆固醇、高血压和胰岛素阻抗，我强烈建议各年龄段的女性，以及男性，多锻炼，目标是每天至少30分钟的温和有氧锻炼。

很多人退休后就经常坐着休息、看电视，这种久坐不动的生活方式不但重伤健康，其实也让还没退休的另一半不开心。某机构研究中心曾用电话抽访2,020位成人，发现维系成功婚姻的首要之务是“忠诚”，占93%;其次是“圆满的性生活”，占70%;“分担家事”紧咬在后，以62%名列第三。已婚职业女性比普通家庭主妇更强烈地表达分担家务的重要性。

久坐的危害：

1、心血管患病风险高两倍

久坐肌肉燃烧脂肪少，血液流动慢，脂肪酸容易堵塞心脏。久坐的人患心血管疾病的风险是久坐的人的两倍多，而高血压和高胆固醇与久坐有关。

2、腹部大走样

站立、走路、坐直的话，腹部的肌肉会变直。但是坐在椅子上，腹肌就不再工作了。紧致的背部肌肉和柔软的腹部肌肉形成灾害性姿势，加剧脊柱的自然弧度，形成脊柱前凸或背部过度凹陷的疾病。此外，长时间坐着会让你的腰堆在游泳圈里，从那以后，告别你的身材。

3、髋部紧绷僵硬

柔软的臀部有助于保持平衡，但久坐的人很少拉伸臀部周围的肌肉和关节，臀部越来越僵硬和紧张，限制了活动范围和步伐。研究表明，髋关节紧张，平衡能力下降是老年人容易摔倒的原因之一。

4、导致下肢血液循环不良

久坐会减缓血液循环，使体液聚集在脚上。问题包括踝关节浮肿、血管静脉曲张和危险血肿(即深静脉血栓形成)。

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