作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

缺失的父亲、焦虑的母亲是基本组成部分。

父母越来越不懂如何去处理家庭情感问题，男人把生活的焦点放在工作上，女人把焦点放在孩子上，都属于焦点错位。

男人往往以工作来逃避问题，女人则是以照顾孩子来掩盖问题，而这些掩盖会填满夫妻之间的嫌隙。看上去，男人变成工作狂，妈妈则沉溺于对孩子的爱。两个人都以理直气壮的态度拒绝处理夫妻间的嫌隙，更喜欢用孩子说事儿，因为用孩子说事儿，更冠冕堂皇——孩子是还小，你忽视我可以，但是不能忽视孩子。但其实，每个人都不能忍受自己被别人忽视、蔑视。

沦陷在父教缺失的时代

古语说“养不教，父之过”，而这个时代似乎越来越缺乏“父亲的教育”。

原始社会中，爸爸会带孩子出门打猎，去探索世界。而现在，爸爸没能成为家庭的重要角色，而是家庭关系中一个影子式的爸爸。对爸爸而言，家庭甚至沦为了旅馆。

无论在情感、陪伴、尊重、亲密还是在问题解决方面，父亲为孩子提供的支持都不多，这说明父亲在孩子成长中并没有承担应尽的责任。

焦虑的妈妈如影随形

“祸不单行”，在中国式家庭的体现就是，当孩子拥有一个缺席的父亲的同时，老天还会给他一个焦虑的妈妈。

丈夫主动或被动的成了家庭中的隐形人，在婚姻中的母亲对于婚姻的依赖、对于丈夫的依赖减弱了，于是便把情感寄托在孩子身上，慢慢地把感情和注意力从丈夫身上抽离出来，而放在孩子身上。

但，孤军奋战的女人会难以避免的陷入孤独感和不安全感中，又会不自觉的把家转化为她痛苦的工作场所，用让人窒息的爱和焦虑将孩子包裹起来，造成孩子和妈妈之间的过度依赖。

孩子更多地生活在一个母亲的世界里，而不是家庭的世界。夫妻情感、亲子关系、孩子教育的问题也开始接撞而来。

失控的孩子

有多少孩子教育的问题，就有多少夫妻矛盾问题。

一个在家庭中被疏离的丈夫，是一个没法回家的男人。一个没办法回家男人背后，必然有一个很寂寞孤独的女人。看似是亲子的问题，其实是夫妻情感的问题。

可妈妈那本应由丈夫承担的焦虑和需要，都被投射到孩子身上。孩子在各种情绪中如困兽一般压抑、挣扎、暴虐、伪装。

成为妈妈“替代丈夫”的孩子，会过早的承担起成人的角色，家里会出现小大人，或者孩子会“永远做妈妈的好孩子”，而进入那种拒绝成长，依赖性强的状态，没办法探索社会，融入社会。

但当孩子开始失控，“缺失的父亲、焦虑的母亲、失控的孩子”，又会使得家庭系统重新达到一种病态的平衡。因为教育孩子的矛盾会升级成家庭的主要矛盾，从而掩饰了很多问题，让婚姻能够维持。

但是，这绝对不是一个有活力、有弹性、有生命力的婚姻。

所以，我们不如理智的思考一下：一个男人为什么没办法执行父亲的角色？难道单纯地是由于男人工作太忙造成的吗？我们不妨来分析一下！

1.应试教育的问题或者工业城市化问题

农业文明中，孩子有很多的生存技能需要从父亲那里传承，比如说木匠是祖辈传下来的，必须要服从父式教育和管理，这是农业社会的特点。但是到了工业社会、信息社会，孩子不再需要去父亲那儿学习，到处都可以获得知识，父亲的作用被削弱了。

另外,应试教育导致在孩子早期、未成年前，父亲和孩子的交流无从下手，孩子整天就是学习，母亲照顾孩子的起居。还有，就是中国的家庭关系，西方国家夫妻关系是第一关系，所以丈夫和妻子对于孩子之间的距离是等同的。

但中国不同，中国第一关系是亲子关系，第二关系才是夫妻关系。亲子关系中，显然母亲对孩子更亲，本来就摇摇欲坠的父子关系，又挤了一下，父亲进一步退居二线。

2.传统观念导致男人远离孩子

在中国的传统教育当中，本身父亲就不是重要的角色，男主外女主内是中国传统意义的家庭。

家长制也是中国的传统，家长制就是父和孩子之间的这种关系，不仅仅是血缘、亲情关系，还有一种永远不可逾越的鸿沟，就是父为子纲，即上下级关系，君要臣死臣不得不死，父要子亡子不得不亡，父亲会不自觉的提醒自己“要保持威严”，“不能离孩子太近”，这是一条迈不过去的沟壑。

3.男人害怕担当父亲

从心理学角度讲，男人长大必须要期待一个重要契机，就是要摆脱对母亲的依恋，而这种摆脱的阶段对于他是痛苦、焦虑的。所以男人在潜意识里对于孩子的诞生和到来总是“悲喜交加”，男人一旦有了婚姻和孩子，他童年的焦虑和分离的痛苦会呈现出来，他会有些害怕，担心妻子有了孩子后，他又要面临分离。

4.男人不愿被忽视

对于男人影响更大的是情感，因为妻子的情感势必要转移到孩子身上去，所以丈夫会有被忽视感，这种被忽视感与他童年和母亲分离的痛苦会产生联系，等于放大了他的恐惧。因为每个人心里面都是一个长不大的孩子，那些早期受到的创伤和痛苦恐惧，让他经常在成人的角色与孩子的角色之间转换。

男人是矛盾的动物，他既渴望爱，女人给他独一的专属；他又害怕，得到了太多的爱，又会受到束缚，没有了自由。他既想得到子嗣继承血脉，但是他又害怕孩子出生，他的爱会失去。

系统地看问题，为中国式家庭寻找出路

父亲缺席了，孩子可能出现问题，但这绝对不仅仅是男人的问题，如果你简单地认为是男人的问题，那么只能造成社会中男女之间彼此的仇视、孤立和怨气，只会导致孩子与父亲更大的隔离。

问题的正解是：女性需要去发展除了家庭之外，作为一个女人的生活。女性的天空很大，如果单单把自己定位为一个家庭主妇的角色，那么，她在浪费生命。男人如果把所有精力都放在工作上，那么，他无法去面对一个核心的主题，即如何面对自己的情感，如何面对自己的脆弱，怎么去挑战一个女人。

关于家庭教育这个话题，父母都要思考，到底该怎么做，才能让我们的生活、家庭恢复些乐趣与和谐。​​​​

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人生是由大大小小的选择构成的，何时何地都在选择，所以很多人认为最艰难的也就是它了，由此出现了大批的“选择困难症”者，不信你看Dr.京办公室里的这几位同事：

他们几个人都是典型的“选择困难症”者，或许大家伙儿在生活工作中也总是出现类似的情况，每次做选择都是一场对身心的考验，这是为啥呢？

选择困难症最常见的原因就是完美主义的非正常心理，大家对自己过于严格要求，甚至达到了极度苛刻的程度，希望自己的决定必须是最理想化的选择。

比如最美的、最合适的、最好吃的、最划算的，于是本来一些很简单的东西也被赋予了太多的意义，导致难以选择。

从小到大，任何事情都被安排得妥妥帖帖的年轻人，很少自己做主，凡事都由爸爸妈妈安排好，遇事不决的时候，第一时间也是让别人帮下决定，自己逃避这个过程。

已经是成年人的她却没有成年人的心智，依旧像个小孩子。

有些小事情，如何选择无关紧要；有些大事情，如何选择却可能会影响人生轨迹或有深远的社会意义，像读哪所大学，做什么工作。

由于实在太重要，选择者害怕承担抉择后导致的错误后果，这就让他陷入无限的焦虑之中。

以前没得选择，后来......选择实在是太多了！自从进入了现代化社会，各种各样的产品极大程度地丰富了我们的生活，却也为选择带来了困难。

同一品牌口红竟然有那么多种颜色，同一类型餐厅竟然有那么多家，古代人到了现代估计也会挑花眼。

上面是四种容易导致“选择困难症”的原因 ^[1]，不知道哪一种更符合你自己的情况呢？

不过即使全中也不用担心，每个人都或多或少会有一些选择困难，严格意义算起来，它并不是“症”。

选择困难症又叫选择恐惧症，但无论在中国还是国际上都没有对它进行医学上的定义和分类。

在最新版的美国《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》（DSM-5)中的焦虑障碍分类下，包含了特定恐惧症、社交恐惧症和广场恐惧症，并没有选择恐惧症 ^[2]。

我们说的恐惧症可以分为两类，一类是病理性的恐惧，有严格的诊断标准，比如说特定恐惧症就是对一个或少数特定事物、情景或活动存在不合理的恐惧。

这种恐惧存在明确的恐惧对象，包含动物、自然环境、血液-注射-损伤、场景和其他刺激物。 

另一类就是“原来你也恐惧这个”的流行恐惧，尴尬抠地恐惧症、选择恐惧症、周一恐惧症、花生糖沾到上颚恐惧症......这些都是创造出来的词语。

一旦你听说了这个“症”，自己又很符合，然后就自动归为其中一员了。

人生在世，多多少少会害怕点儿什么，害怕选择也是正常的，所以选择困难症并不是医学意义上的疾病，只是一种普遍存在的心理习惯。

只有当它影响了身心健康和生活质量的时候，才需要把它当作病来看待，看其是否有焦虑症和强迫症等心理问题掺杂其中。

医学上对疾病的了解也是有限的，很多情况下都是随着科学研究的发展，疾病的定义、诊断、治疗也有所改变。

或许以后对选择恐惧了解得更深入，它可能真的会成为一种真的恐惧症。不过以后是以后，现在对于折磨人的选择恐惧，要靠什么来帮助自己做选择呢？

每个人都是非常独特的存在，会有自己的性格和喜好，如果连自己都了解不清，何谈能选择最适合自己的。

所以在清楚自己的适合以及所需后，记住它，每次多选时都依据它来做出选择，这样既轻松又不留遗憾。

采用罗列优缺点的方式来帮助自己做选择，比如存在多个选项的时候，在手机或笔记上写上这几个选项，尽可能完善地写下每一个的优缺点，相互对照比较，可以帮助自己更加清晰直观地下决定。

要自己为自己做决定，要自己对自己负责任，从审视到评估，从主动选择到勇敢面对，必要时可以像恐惧症患者的暴露治疗一样，迫使自己快速做决定，坦然面对结果。

评估型的决策者要苦苦找到 100 分最优解才做决定，行动型的决策者则会少一些思考多一些行动，有 70 分的满意解就果断决策。如果为了选择而踌躇不前，不如先选一个向前走着 ^[3]。

以前是没得选，现在选择多了就容易选择困难，在不影响身心健康的情况下，“选择困难症”其实没啥事，不要给自己压力，免得因此发展成焦虑。

大家在选择和取舍的时候围绕自己想要的和喜欢的就行，选错了也没关系。

参考文献：

[1] 方晓. 走出选择恐惧症[J]. 双足与保健,2016(5):57-58.

[2] American Psychiatric Association.Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5),American Psychiatric Association, Arlington 2013.

[3]杨剑兰.做到这三点，你的选择困难症就有救了[N]. 科技日报,2020-01-08(008).

14岁，对于每个人来说，都是花季，不管少男还是少女都显得格外亮眼，青春，活泼，美丽，帅气，这是14岁青少年们的代名词，他们象征着祖国的未来，是祖国的花朵，是祖国的骄傲。

但是，有一位14岁的少女，却看上去比母亲还要显老，非常让人揪心。究竟在她身上发生了什么？她有可能恢复吗？
 

非正常面容

一般来说，人的衰老并不会发生得很快，是一天一天衰老，随着年纪不断增长，一天比一天变化多一些，直到变成老年人的样子。但是有一位少女患有了一种怪病，让她的面容看起来比50岁的母亲还要老，并且已经前往多家医院希望能够得到治疗，但是效果并不理想。

不仅面容显老，而且声音也显得沧桑，到现今为止，还没有一家医院能够给予少女一个明确的治疗方案和康复办法，让全家人都陷入了焦虑的气氛中，他们希望少女能够得到同龄人的快乐就足以。
 

网友猜测疾病名称

因为家人得不到一个明确的回应，但是希望能够让少女的情况得到治疗，不断地求助，让很多网友看到了他们的情况，有网友猜测，这很有可能是一种叫作：衰老症的情况，就像是基因忽然发生变化而引起的，之前也有过类似的病例和症状。

患上这种病的人，身体衰老的过程会比正常的人快很多倍，而且器官也会衰退，不仅如此，还有像这位少女一样，声音变化，还有生理机能下降等等的情况还会逐渐发生，而且这种病患者的未来也不容乐观，基本上只能存活几年到20几年。
 

网友们猜测少女的未来

如果真的是患有衰老症，其实也可以称之为：早老症，那少女的存活时间将会不多了，大部分死亡于衰老的疾病，比如老年人常见的心血管疾病等等，暂时对于衰老症还没有比较有效的治疗方法，但是可以用药物进行有针对性的治疗，但是效果并不明显，也不能完全阻止衰老情况的发展。

这种疾病最早被曝光在2004年的时候，这个时候被大家所发现，这是最早的早衰症，全名称之为：早衰症综合征。

其实，少女已经来到了这个世界，虽然人生充满无奈，突然基因变异也不可预料，那还存活的这段时间里，尽可能做自己希望做的事，列个梦想清单，好好地去完成。黄泉路上无老少，不管是否患有早衰症，能做的也只能是积极进行有针对性的治疗以及好好地活出自己。

少女对于自己的症状非常苦恼，也很痛苦，因为不仅仅要承受异样的眼光，还不懂为什么妈妈要生下她。不过，既然来到世界上，也要坚强地活下去，希望大家多多给予包容。
 

总而言之，生命很珍贵，不管自己能够存活多久，只要能让自己能够展现出存在的价值，这才是生命曾经降临过世界的真正意义，我来过，我走了，但是我留下了一些值得大家学习，对大家有用的东西，这就是生命存活的意义。

长命百岁或许是每个人都想要实现的愿望，毕竟活着就是一种幸福。然而每个人都会有生老病死的那一天，死亡是不可避免的事情，但是世界这么美好，不免很多人都想多活几年感受新事物。而随着现代生活水平越来越好，医疗水平也大大的提高，人们的平均寿命也越来越延长。

我们经常可以通过新闻了解到不少的百岁老人，就会发现这些百岁老人的精神状态往往都很好，身体也没有出现大毛病，不免很多人都会想知道他们是如何活的一百岁的。经过一个大普查，我们发现了有一千多名的百岁老人竟然有一种共性，不是运动，也不是吃喝。那究竟是什么呢？

那就是始终保持积极乐观的心态面对生活

心态对人的一生十分重要

一个良好的心态不仅仅能够促成我们完成任务，更是对身体十分的健康有益。虽然人生的道路崎岖坎坷，每个人遇上困难或者烦心事是正常的事情，但是关键是我们对这些困难的态度。有的人可能会胆怯，退缩甚至一蹶不振，有的人相反会抱着积极乐观的心态去面对，越挫越勇。而我们在对这上千名老人的观察中发现，他们都会是第二种人，遇到生活中的不顺心事始终抱之以平和向上的态度，所以会发现这些老人的脸上经常带着笑容。

  
良好的心态对人体的健康影响十分巨大。中医上认为，情绪的波动被称为气，气与身体的各种器官有相互串通。保持情绪的稳定就会保证身体各项机能正常地运转。很多疾病不仅仅是饮食方式所导致的，还有很多的疾病是与情绪的波动息息相关。比如爱生气的人往往患心脏病，高血压的几率就更大，特别是人一旦变得年老，情绪的波动对老人的身体影响更大，严重的情绪起伏还会突发脑溢血，心脏病。

  
所以，对于年轻人来说，一定要从现在开始好好管理自己的情绪，始终保持良好的状态，为老年的健康打下厚重的基础。而老年人就要更加注意自己的心态，凡事要以平和的心态去应对，这样才会减少自己患病的几率，还能延年益寿。

那么如何保持良好的状态呢？

多笑笑

俗话说''笑一笑，十年少''，多笑一笑有利于降血压，使人的身体感觉舒适。另外，多笑一笑还会对他人产生良好的印象。因此，我们可以通过提升自己的幽默感，使自己多笑一笑。

多交流

交流也是一种很好的调节情绪的方式。与朋友，与他人经常交流可以打开自己的心扉，把烦恼和快乐都说出来，这样压力就不会存在体内。

  
总之，保持良好的心态是长寿最重要的秘诀，我们平时不仅仅要注重饮食的合理，更要保持精神上的健康！

相关数据显示, 90%以上的考生会出现紧张不安情绪, 其中40%为考前焦虑。焦虑、抑郁、厌学、情绪不稳、心态失衡, 是中高考生比较容易出现的心理问题。简单来说，考生考前最突出的心理问题可归纳为两类: 第一类是预期性焦虑。这类考生非常担心中高考会出现最坏的结果, 对考试结果思虑过多，这类考生受挫折后调节能力比较差，容易变得没自信，产生逃避心理；第二类是迎考倦怠，这类考生在长时间紧张复习后产生心理疲劳，对考试成败抱无所谓的态度，甚至“破罐子破摔”。

随着疫情的平缓，逐渐归于常态化，中高考日趋临近，我们中高考的考生们陆续返校，考生们除了要面对临近考试时间带来的紧张焦虑外，还经历了假期自学、到假期延长中的在线学习、再到学校学习生活的转变带来的生活作息和学习节奏的不断调整和不断适应，同时伴随着中高考延考带来的疲惫感。除此之外，还要面对来自父母和老师的期许及周边环境的影响等，重重压力不断袭来。

这一系列的压力在疫情的紧张气氛的叠加下，愈发沉重。面对重重压力，不仅考生要调整好自己，我们家长也要调整好自己，争取神助攻，不做猪队友。

考生自我调节

1.保持自信：经历过多次的模拟考，我们已经了解自己的实力，相信自己就好。

2.规律既往作息时间：保证睡眠，坚持每天运动放松或做自己感兴趣的事来放松身心。

3.可以每天做深呼吸练习，若考试时感到紧张，头脑一片空白，可以暂停答题，做几次深呼吸。比如：闭上眼睛，用力吸气、呼气，让身体放松，同时在心里对自己说:“我能行。”

家长的调节

1. 心态建设：首先，要保持对孩子、老师、学校和社会的信赖。相信的你的孩子经历过各种考试，是久经考验的；相信老师、学校的教学经验是丰富的等等。其次，要知道家长的心态会传递给孩子，影响到孩子，所以保持家长自己的情绪状态很重要，做好自己的心态建设。再次，要清楚孩子是主攻，家长只是助攻，是辅助，孩子有自己的学习计划、节奏和步伐，不要以家长的节奏去影响，越俎代庖，要知道你的节奏未必适合孩子。最后，要学会陪伴孩子一起放松身心，学会放松，才能更好的集中注意力，高效的学习。

2. 环境营造：和谐的家庭氛围是孩子专注学习的保证，同时要保证孩子睡眠时间。要以既往的作息习惯，切忌临时更改作息及衣着、饮食等，饮食尽可能营养均衡、清淡低脂。面对家庭冲突时，要理性面对，柔化处理，降低对孩子的影响，不要认为关上门争吵就不会影响到孩子了。

3. 合理助攻：要了解孩子的基础，成绩波动也是正常现象，不要过分紧张，跟随学校的复习节奏就好，同时要鼓励孩子临阵磨枪、不快也光，不要总纠住孩子过往的状态来谈论，鼓励现在就好。

4. 同理对话：

①看见就是力量，要多看到和肯定孩子的努力，看见孩子的挣扎与不容易，不要选择性看见，总看见孩子某一刻的休息，而去催促和批评。

②听见就是疗愈，当孩子抱怨考试无用、学习无用、分数不能决定一切的时候，要听到孩子抱怨的背后的呐喊、呼求和挣扎，可以对孩子说“你是不是对分数也是有期待的，但担心自己不能达到自己期待的分数呢？”，进而可以引导孩子进一步抱怨和发泄，而不是与孩子据理力争说明分数的重要性。

③撤出判断批评，不要总是居高临下的、带有批判的眼光的去评论孩子的想法和行为。

④接纳陪伴支持，接纳孩子压力下的情绪状态，陪伴他一起度过，告诉他不管怎么样，爸爸妈妈在身边。

⑤随时真诚肯定，随时随地的看到并肯定孩子努力的地方，要真实而不要违心的虚假的去鼓励。

5. 寻求支持：当实在不知道怎么做或无法自控情绪的时候，要及时寻求专业的心理帮助。

虽然我们说过度的焦虑在很大程度上会影响考试的发挥，但焦虑本身是人体用来应对危机的自然反应，一定程度的焦虑有助于帮助我们集中注意力，适度提高大脑的反应速度。所以希望我们在学会放松的同时，学会与焦虑共存，让焦虑帮助我们共同完成我们的人生大考。