虽说女性缺乏雌激素危害大，但是补充雌激素可是一把“双刃剑”，一方面它对改善女性更年期综合征、提升女性生活质量方面确实起到很大的作用，而另一方面长期的使用雌激素会增加女性患心脑血管疾病、乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的风险，所以这雌激素究竟该不该用让不少人觉得困扰。

其实补充雌激素也是需要因人而异、因地制宜的，到底怎么补充才是有效且安全的，我们就来说几点小常识。

1、适合补充雌激素的阶段

大量研究资料表明，女性在绝经早期或围绝经期接受雌激素治疗，能够明显改善绝经期症状，还能够增加性欲、降低骨折发生率、改善心血管功能及认知功能。

绝经期的预防窗口分三个阶段，一是绝经过渡期，即40岁到绝经期；二是45岁到55岁；三是绝经10年内，建议在这三个阶段要注意补充雌激素。

那么，我们如何判断自己的激素水平下降到哪个阶段了呢？

一般来说，雌激素缺乏的早期症状是多汗、潮热、失眠和血压波动大，中期症状是身体出现萎缩、皮肤干燥、阴道萎缩等，晚期症状就是骨质疏松。

2、补充要有依据

不少女性都有自己给自己当医生、开药的习惯，要么就跟着身边的朋友学，也不管药对不对症，这些都是不可取的。

雌激素的补充一定不能擅自进行，激素补充的量、补充的时间、应用持续的时间各人不尽相同，应到正规医院进行疾病相关的检查、激素水平测定后，根据症状、预防需要、个人史、家族史等相关检查的结果，以及女性的个体化、顺应性等来制定治疗方案。

3、补充要适量

如果身体缺乏雌激素，那是不是补的越多越好呢？

当然不是，每个人的需求是不一样的，雌激素过高或者过低都会造成体内的激素紊乱，增加疾病发生的风险。比如雌激素过高，会增加体内一些恶性的病变，如乳腺癌、子宫内膜癌等；而雌激素过低，尤其是到了中年的女性，会有明显的更年期综合征表现。

所以对于雌激素的补充，一个很重要的原则就是适量。

4、禁忌症

也并不是所有更年期女性都适合服用雌激素，千万不能以自己是否已经处在围绝经期或者绝经期来判断是否需要补充雌激素，因为雌激素的使用也是有禁忌的，需要经过专科医生的综合评估。

有以下情况的女性应慎用雌激素：乳腺癌家族史、原因不明的阴道出血者、肝肾功能异常者、子宫肌瘤、高血压、糖尿病患者、脑血栓半年内等等。

此外，权威机构指出，60岁以上女性使用雌激素治疗前需进一步进行风险受益评估。

对于已经能够选择合适的方法来帮助自己补充所需要的雌激素的女性朋友，也需注意在实际补充时，尤其是在用药时候，一定要在医生的指导下进行，并定期检查，评价性激素治疗的效果，进行相应的调整，以恢复正常的生理水平和生活质量为最终目的。