俗话说"十人九胃"，主要是由于日常饮食方式、长期“烟酒不离手”等等这些不良习惯，都是引发胃癌的诱因。

 

 

研究显示，全球每年新发胃癌有40%以上发生在中国，而且85％以上的胃癌患者被确诊时已经到了中晚期，其五年生存率迅速将到20％以下。  

 

人们常说“人食五谷杂粮，孰能无疾”，而饮食入口，首先影响的就是胃。而且胃癌，大多是“拖”出来的！因为胃癌早期具有隐蔽性，它之所以难发现，是因为它跟普通胃病症状很相似，而胃病又太过普遍，所以即使出现也被一拖再拖，最终到了晚期。    

 

饭后出现这这几种症状，说明你的胃已经病的不轻了！

 

信号1：打嗝异常   

 

胃癌引发的打嗝与平时不同，当胃癌持续发展下去，影响到附近迷走神经或膈肌时，就会导致人不停的打嗝且会持续长达数十个小时。所以，癌症引发的打嗝具有经常性特点，一旦出现经常性、长时间的打嗝就要引起重视了。

 

信号2：腹胀异常  

 

上腹部不适也是胃癌最常见的初发症状，主要表现为进食后有饱胀感，甚至在只吃了少量的食物后，也会感到异常的饱。经常反复发作，但持续时间并不长，症状也不是很剧烈，容易被人误以为是消化不良或胃炎，因此被忽视。 

 

 信号3：腹部不适、疼痛  

 

胃癌一开始最常见的表现为不能缓解的腹部不适，包括进食后胃部出现闷胀、食欲不振、消化不良，而且多数没有诱因。  值得提醒的是，不少老年人会有消化吸收功能减退的问题，对痛觉的感知也不敏感，更容易忽视这些早期症状。

 

信号4：腹泻

 

如果发生经常性腹泻现象，且大便颜色不正常也是胃癌的早期信号之一，这是由于腹部发生癌变，影响到了食物的正常消化功能，导致消化道病变，消化不良，从而引发腹泻。

 

信号5：恶心呕吐

 

在胃癌早期时，患者就会出现在吃进东西后恶心呕吐等感觉，由于这种症状跟其他胃病相似，因此要综合来判断。

 

信号6：便血、大便发黑

 

胃癌早期有20%会有大便发黑的症状，主要是由于胃癌细胞的发破坏了血管，如果不曾出现过任何疾病，却经常性出现大便带血、发黑，就要引起注意了.

 

信号7：明显消瘦  

 

 如果突然不明原因的瘦下来，也许是一个非常危险的信号——胃癌。癌细胞繁殖会消耗大量的能量，而人体每天摄入的能量不能够癌肿消耗，这个时候人体自然就会消瘦下来。

 

 

大多数人都知道拥有一个好的肠胃就会拥有一个好的身体，人体所需的营养物质都要经过肠胃的消化后才会输送到各个身体器官，保持人体的机体的活跃。所以说肠胃的养护就成为了一个十分重要的焦点问题。现代社会是一个快节奏的社会，大多数年轻人工作繁忙，以至于不能够很好的去吃一顿饭，正是这样不良的饮食和生活习惯对肠胃造成了巨大的伤害。我们不能够避免工作的繁忙，但是我们却可以好好的进行自我养护。

 

 

要想好好养护肠胃就要注意以下原则：

1、尽力调整生活作息规律

现代人肠道功能紊乱发病率很高，白领中最常见的就是肠激惹综合征，也是消化疾病最常见的病症之一。其实发病原因很多：饮食结构不合理、精神压力过大、缺乏锻炼。这也就是说现代人的生活作息的不合理是直接诱因。想要从根源上进行改变就要注意正确作息规律，早睡早起就十分有必要了。尽量少点外卖，早起一会儿为自己准备一份儿健康的饭菜。不要因为赶时间就狼吞虎咽，既不利于营养物质的吸收还会损害身体。

2、多吃蔬菜

蔬菜是膳食纤维的重要来源，另外粗粮也是膳食纤维的重要来源。膳食纤维经过肠道菌群发酵后形成短链脂肪酸这一新物质，不仅能够加快新陈代谢，还能够提高免疫系统、控制体重，对身体的好处是不言而喻的。

3、清淡的口味

清淡的口味能够避免身体摄入大量的钠，不会造成性脑血管疾病的产生。不仅如此还能够获得身体所需的营养物质，慢慢修复受损的肠胃。

 

遵守原则能够保护好肠胃，告别饮食误区更能够吃出好的肠胃。以下的误区就要注意了：

误区一：喝白米粥

白米粥说实话确实是软烂好消化，但是事实上对肠胃的修复并不能起到很好的效果。简单的白米粥提供的只是单一的热量，缺少丰富的蛋白质。白米粥最大的不足就是太过单一，提供的营养物质较少。所以要想让白米粥有营养可以加一些鱼、虾仁或是瘦肉，让白米粥更有营养。

误区二：吃凉刺激胃

只要不是大口吞咽、或者马上吃完凉的又吃热的，正常的一杯冷饮并不会对肠胃造成太大的刺激。吃辣、大量喝咖啡或是习惯性饮酒等不良习惯才会刺激胃口。肠胃不好的人在日常生活中要多注意。

误区三：养生就要过午不食

不规律的饮食结构会造成胃部的损伤。如果想要养生或是减肥一定要注意规律生活。少食多餐是种好手段，但是切忌减少日常三餐。

 

 

所以说，要想好好保护肠胃就要有良好的习惯，要有正确的做法！

随着生活与学习节奏变快，很多朋友都不能够按时吃饭，长期的不规律饮食导致胃的功能也发生了下降。不按时吃饭会打乱胃液分泌的节奏，改变胃内的环境还会损害胃部的粘膜。

 

吃的东西不合适，吃比较辛辣刺激的食物或者偏硬偏凉的食物也容易使胃的粘膜受伤、胃体部受凉。胃部功能发生变化时会体现在我们吃饭的时候，很多朋友却还没有意识到。

  

 

现象一，吃饭之前没有胃口

 

很多朋友吃饭之前会觉得没有胃口，不想吃饭。不想吃饭的原因可能有很多，一种原因可能是消化功能比较弱而前一段饭东西吃的太多，食物没有被消化完全而不会感到饿。另一种原因可能是天气或者心情等因素的影响。

 

天气较热的时候，我们会觉得烦闷而不想吃东西。心情比较烦闷或者难过的时候也不想吃东西。如果正常吃饭的情况下，在下一顿吃饭之前总是没有胃口就应该对自己的消化功能留个问号了。长时间的食欲不佳可能是胃部发出的信号。

  
有些朋友在吃饭之前会感到饿，也想吃饭，但是总感觉胃里酸酸的，有时候还会隐隐的疼。吃饭不规律或者精神压力大会使我们胃粘膜屏障受损，再加上一些细菌的侵袭，我们的胃粘膜就可能变得千疮百孔了。饥饿感会使我们的胃液量增加，正常健康的屏障不会使我们感到胃酸，当屏障被破坏时，胃部出现了溃疡面或者产生了炎症的时候胃液的侵蚀性就变得明显。

  
溃疡面的出现还会使我们出现胃疼的表现，有些人吃饭之前胃部出现痛感，吃了一些东西之后痛感就消失了，这说明溃疡面的部分处于十二指肠的可能性比较大。而有些吃饭之后出现痛感，过半个小时后发生好转说明溃疡的部位处在胃部的可能性大些。如果我们出现了胃部不舒服的表现我们也要留心这种不适感出现的时机和频率。

  

 

现 象二，吃饭时吃一点就饱

 

通常情况下，我们遇到自己喜欢吃的东西时会多吃一些，遇到不喜欢的东西时就会少吃一些。很多朋友在吃饭时吃了一点就吃不下去了，觉得胃已经被填满了。中医上称这种现象为胃气不足，胃里面阳气比较少，比较虚弱能够容纳的食物也就变少。西医上称这种现象为胃动力不足，表明胃的状态不是很好，工作效率低。当出现这种表现时我们要开始注意一下自己的胃的。

  
现象三，吃饭后觉得胃胀

 

大部分胃部病变的朋友不舒服的感觉都会出现在吃东西以后，因为胃功能的减弱直接影响消化的质量和进度。一些朋友会觉得吃东西之后胃胀，感觉胃根本就不工作。胃部受损以后工作效率会下降，一方面表现为消化液的分泌减少，食物不能被彻底混匀。一方面表现为胃壁的蠕动能力下降，食物积存在消化道内不发生移动。

  
一些朋友吃饭完之后会觉得胃里酸酸的，这可能与食管粘膜受到损害有关系。我们要注意吃完饭之后不要马上躺下，刚吃完食物胃内的胃液量是比较多的，平躺会使胃液流回食管内损害食管的粘膜。体位的不正确会容易使人们患上胃食管反流病，出现烧灼酸酸的感觉。

  
如何保护自己的胃？

 

尽量按时吃饭，定时定量的吃一些有营养的东西，不要突然大吃大喝，也不要恶意节食。天冷时注意穿衣服给自己的胃部保暖，天热时也要注意不要使胃部受凉。胃部受凉之后我们会更不爱吃东西，消化能力会大大下降。同时也要注意保证高质量的睡眠，好的睡眠能够让我们的胃得到好的休息机会。

 

当我们的胃部发生病变时会体现在吃饭中的一些细节上，希望朋友们能够早些识别这些异常的表现，时刻关注着自己的胃。同时，我们平时也要注意对胃部的保暖和保养。

随着现代生活的进步，生活节奏的加快，高节奏的工作压力，许多人因身体吃不消而导致身体红灯，胃病就是其中的表现之一。就饮食不规律而言，十个病人中有九个人就是胃病，所以想要不再发作，以后的生活饮食都要注意，胃病是无法根除的，只能保养。

 

胃病的人，要注意这6大饮食禁忌，否则会吃亏

 

先分析一下胃病的病因是什么？

 

 

一、首先，过度劳累需要耗费人体大量的精力，此时会导致胃壁供血不足，使胃消化功能减退。

 

二、三餐不规律，胃常处于饥饿状态，易造成胃黏膜损伤，引起食欲减退。

 

三、长期暴饮暴食会引起胃膨胀，食物停留时间过长，轻则引起胃黏膜损伤，重则引起胃穿孔。

 

四、吸烟和饮酒对于胃部都是有一定的刺激的，酒精不仅可以损伤舌头的味蕾功能，对于胃黏膜也是有一定的伤害的，如果患有慢性胃炎，饮酒酗酒会加重病情，严重时会引起胃及十二指肠穿孔。吸烟与喝酒相比，对胃黏膜的伤害更大，而且吸烟还能导致慢性胃炎。

 

五、常吃生冷食品，尤其是晚上睡前吃生冷食品容易引起胃部的不适，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，直接导致胃病。

 

六、睡前吃得太饱会使胃负担加重，胃液分泌失调，易出现食欲减退，此外还会导致肥胖，睡眠不踏实，结石，糖尿病等疾病。

 

 

对胃病病人在饮食方面应该注意些什么？

 

比如：咖啡、葡萄酒、辣椒、芥末等刺激性食物。食物中含有刺激胃液分泌或损害胃黏膜的物质，应避免食用。每一个人对食物的反应都有其特定的特性，因此，食用的食物可以根据个人的不同偏好进行适当的调整，而不必完全禁食。

 

如某些胃酸分泌过多者，需注意少吃橙子、菠萝、柳丁、酸菜等食物，尽量在餐后半小时食用。也有一些比较硬的食物如炒饭，烤肉等，常年吃会引起胃不舒服。年糕、粽子等糯米制品，以及各种糕点、冷饮、油炸食品吃多了也会引起身体不适，如可乐、雪碧喝多了就容易产生气体，会让人有饱胀感，患有胃病的病人应避免食用。

 

上述都是针对胃病患者的一些建议，具体的进食方式根据个人经验来决定能否摄取食物，总之，因人而异。

中医认为，脾为后天之本，这充分地说明了它的重要性。只有脾胃功能正常，人才能够正常地吸收水谷精微，身体才能强健，气血才会好。

脾胃弱，人就会出现气短无力、声低懒言，面色苍白，脉虚无力、唇舌色淡，失眠多梦，大便稀溏、舌体胖大，可伴有齿痕等症状，需要及时调理，长久会影响气血。

脾胃弱的原因，主要是由于先天脾胃虚弱；后天久病体虚伤及脾胃；饮食不当脾胃失养等，需要从后天的饮食及药物方面来进行调理。

 

脾胃弱，应该如何改善？

1，饮食调节

脾胃弱的人，首先应该从饮食上进行调养，多吃粥、汤等容易消化的食物，例如小米南瓜粥、燕麦薏米粥、山药、茯苓、薏仁、大红枣等，有利于营养吸收。

多吃药食两用的食物，比如白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合、党参、太子参等。

饮食要清淡，不吃生冷寒凉、辛辣刺激难消化的食物，每次进食不宜过饱，坚持少吃多餐，细嚼慢咽，减轻脾胃负担。

2，适当运动

适当进行运动，可以调节人体的脾胃功能，增强体魄，同时坚持户外活动，增强体质，提高抗病能力，平日注意不要熬夜，按时作息，腹部保暖，不要着凉。

3，保持心情舒畅

肝主疏泻，性喜调达，如果忧思恼怒，气郁伤肝横逆犯胃，出现脾胃损伤，所以日常生活中，需要保持良好的心态，情绪稳定，忌情绪过于激动。

 

4，配合理疗，调节脾胃功能

艾灸：每天艾灸神阙穴（肚脐眼处）、足三里穴（外膝眼下的三寸处）等穴位；

推拿：用右手拇指反复的揉搓推拿外劳宫、四横纹、清补脾经等穴位，每次五分钟。推拿外劳宫，有效的缓解腹痛、腹泻症状；推拿四横纹，有效的调理厌食、伤食等症；推拿补脾经，缓解消化不良导致的积食症状。

按摩：腹部按摩法，顺时针方向按摩五十次，然后再逆时针方向按摩五十次，缓解腹胀、腹泻、积食等消化不良症状。穴位按摩法。主要按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴等，都有助于调理脾胃功能，穴位按摩最好到正规医院进行。

5，对症用药，加快恢复

对于一些脾胃功能较差的人，如果通过饮食及理疗的方法，并不能起到很好的作用，那么，还需要针对性的应用一些中成药，帮助脾胃恢复健康。

脾胃虚弱类型：主要分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。

治疗原则：健脾和胃

常见中成药：健脾丸，脾肾双补丸，人参健脾丸，参苓白术散，香砂六君子丸、参苓健脾胃颗粒等，也可以在中医指导下，根据个人体质及症状服用汤药。

对症用药：

如果有明显的气虚的情况，可以口服人参健脾丸；

出现脘腹胀满疼痛、打嗝反酸，或者有恶心呕吐、口苦咽干等症状，属脾胃失于运化，可用健脾丸、保和丸、香砂养胃丸等药物；

出现腹胀、厌食的情况可以用保和丸。

出现手脚发凉、面色淡白、腹部冷痛、大便溏波等，为脾胃阳虚，可以服用温脾汤、附子理中丸、桂枝人参汤等

当然，也可以在中医指导下，采用膏方的方法来进行治疗，如四君子汤以及保和丸等药物组合起来熬制，也能调节脾胃虚弱的情况。

总之，从中医的角度，脾为先天之本，主运化，与胃互为表里，当脾胃功能虚弱时，会出现气血两虚的证候。病情进一步加重时，还会影响到其他脏腑，出现五脏六腑的病证。

所以，一旦发现脾胃虚弱的情况，建议及时调理，在医生的指导下对症合理用药。

现代人，十人九胃病。我们时不时会从身边的亲朋好友、公司同事那里听到说自己胃又不舒服了。胃病几乎成为一种特殊又无奈的“时尚”，几乎人人具备。胃疼起来真的很折磨人，常叫人茶饭不思。但最让人担忧的，是不少胃病最终会演变为胃癌。胃癌来临并非悄无声息，有这4种迹象一定要重视

 

 

迹象一：出现呕血或黑便

 

胃部癌细胞不断长大，会侵蚀胃部血管，导致胃内出血。血液经过消化系统后，会被重新吸收，留下含铁的黑色的废物。于是，大便中就容易出现黑点、黑便（出血量较大）的现象。如果侵犯的血管较大，甚至会引发呕血问题。

 

因此，如果发生呕血或出现柏油样大便，并且发生严重贫血，就要排除下有没有胃癌的可能性。

 

迹象二：越来越严重的腹痛

 

若腹痛越来越严重，这种疼痛往往没有什么规律，与进食没有明显的关系，且放射到后背都疼，体重明显下降，甚至脸色变得苍白，头晕等症状，这就代表着胃病很严重了。

 

当胃部出现胃痛，胀气。尤其是在饭后感觉更强烈，同时伴有呕吐症状，并且病情一天比一天更严重，就要及时检查。

 

迹象三：餐后呕吐

 

如果你出现食量下降，吃饭后肚子胀的厉害，而且还常常出现呕吐。比如说，第二天早上会因为肚子胀，把前一天晚上吃的东西都吐出来了，吐出来后就感觉好很多。

 

这就可能是胃溃疡或者胃癌，导致胃的官腔被堵塞了，食物无法从胃里进入到小肠。这种情况需要立刻就医，早发现早治疗，不要延误了病情。

 

迹象四：营养不良，体重下降

 

慢性胃病的患者，一般都是偏瘦的。如果突然间出现体重下降，需要警惕胃癌的可能，癌细胞不断地消耗身体的营养物质，导致正常的组织营养不足，就会出现消瘦。

 

有的患者会出现急剧的消瘦，还有严重贫血，这也是胃癌的信号，一旦出现这些问题，一定要及时地去医院检查，要做插管胃镜，然后取病理才能够确诊。

 

胃癌偏爱4类人，希望你没有中招

 

第1类：幽门螺杆菌感染者

 

幽门螺杆菌是已知的唯一可在人胃中生存的细菌。它定植于人类胃黏膜，是人类慢性胃炎、消化性溃疡的主要病因，67%~80%的胃溃疡和95%的十二直肠溃疡是由幽门螺杆菌引起的。

 

幽门螺杆菌具有传染性，它可以通过餐具、接吻、食物等进行传染，据统计，我国幽门螺杆菌感染率超过了50%。想知道自己有没有感染幽门螺杆菌，去查一下C14呼吸试验即可。

 

第2类：三餐不定时定量的人

 

不正确的饮食习惯也是引发胃癌的另一大诱因。工作原因三餐不定时；应酬时烟酒无度，大吃大喝；以及出于饮食习惯，经常吃一些腌制的鱼肉、烧烤、油炸等食物。

 

以上不当饮食习惯，轻则引起胃肠功能紊乱，重则可诱发癌症。要知道，腌制食物、油炸食物中含有一定的致癌物质，长期大量食用，会不断对胃内细胞造成刺激，最终可能会发展成为胃癌。

 

第3类：已有胃肠道疾病的人

 

本身就有胃肠道疾病的患者，更应该提高警惕。胃肠道存在的一些疾病，容易发生恶变，比如萎缩性胃炎、胃溃疡。尽管这些疾病恶化成胃癌需要经历很长时间，但一旦患上，请务必引起重视。

 

临床上，萎缩性胃炎发展到胃癌可能会经历：萎缩性胃炎→萎缩伴肠化生→非典型增生进→胃癌，这几个阶段。

 

第4类：家里有胃癌近亲，特别是年纪轻轻就被诊断为胃癌的

 

遗传因素在胃癌的发病中占有重要比例。家里有1位近亲得胃癌，特别是年龄小于40岁就被确诊为胃癌的，您自身患胃癌的风险就更大。

 

建议有家族史的患者，在40岁以后每年最好做一次胃镜，有助于早诊断早治疗。

 

日常饮食，坚持“3少3多”，远离胃癌，健康长寿

 

 

3少

 

1. 少吃或不吃腌菜

 

腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，会合成强致癌物亚硝胺。

 

2. 不吃隔夜菜

 

有些人前一天的菜没吃完，想着放到第二天再吃，以为套上保鲜膜就没关系了，这种做法并不妥。

隔夜菜在长期放置时，其中的叶绿素会发生化学反应，产生致癌物。

 

3. 不吃霉变的食物不能吃

日常生活中常常会遇到发霉变质的食物，霉变是由污染毒菌所引起的，霉菌中有些是产毒真菌，是很强的致癌物，例如黄曲霉素。

 

3多

 

1. 多补充一点金雀异黄酮

 

癌细胞可无限增殖，是癌症让人恐惧的根本原因。癌细胞在生长过程中，会产生一种受体型酪氨酸蛋白激酶。这种酶就像癌细胞的“超生许可证”，使其能够躲避免疫系统，无限增殖壮大，最终让胃部患癌。除此之外，癌细胞还会“转移”到其它器官。就好比薄荷草，种1颗，长百颗。

 

而金雀异黄酮，可以抑制受体型酪氨酸蛋白激酶的活性，从而使胃癌细胞增殖速度减缓。

  

2. 三餐多一点规律

 

若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快或过烫，会对胃造成损伤性刺激，与胃癌的发生是有一定关系的。同时，食盐摄入量大，进餐时老生气也是高危因素。

 

3. 好心情多一点

 

心情好，免疫力就强。即便胃部出现少许叛变的癌细胞，人体也能够快速将这些癌细胞清除掉。要知道，心情也是生物化学物质决定的。我们要学会主动排遣自己的压力，在精神压力大的时候，逼着自己去运动或看看书、听听音乐，你很快就会感到放松。

 

最后，一个方法，教你远离胃癌！

 

胃镜是公认最好的检测胃癌方法，特别是诊断早期胃癌，准确度很高。胃癌高危人群，建议到40后，及早进行胃镜筛查。

 

胃癌高危人群主要包括三类：

 

一是有家族消化系统肿瘤；

 

二是有胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、慢性胃炎、幽门螺杆菌感染等慢性胃病的人群；

 

三是长期吸烟、饮酒，特别是爱吃烫食、腌制和烧烤食物、高盐食物等不良生活习惯的人。

 

如果检查没有发现阳性或高危因素，3—5年内可以不用再复查。如果发现胃癌危险因素，应结合医生建议进行定期复查和随访。

随着社会的发展时代的进步，很多人忙碌为生活奔波的同时往往忽略自己的身体健康，快节奏生活、高压力工作，导致不少人作息无规律、膳食不平衡，高盐、高油、高脂等食物摄入过多，胃部不适症状增加。很多人的胃经常不舒服。有人问，什么东西是胃最怕的？胃不好时，我们该如何养胃？

 

 

胃最怕这4类食物：

 

1)腌菜、烟熏和油炸食物、辛辣刺激食物：

 

不合格的腌菜中含有大量亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌作用下能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。

 

腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高，会损害胃黏膜，其中还有大量致癌物，如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物，均应少吃。

 

辣椒是很多人离不开的调味品，对健康也有诸多益处。但辣椒素会引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。

 

2)寒凉果蔬和生冷食物：

 

夏天吃块西瓜固然神清气爽，但胃却有些受不了，这些寒凉果蔬会让胃受到刺激，导致消化能力下降。冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低，而很多消化酶正常工作需要适宜温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶作用。

 

3)不洁食物：

 

如果饮食不卫生，带有病原体的食物进入人体，可能导致急性胃肠道炎症。如食物或水被沙门氏菌、肉毒杆菌、霍乱弧菌等污染，可引起严重腹泻、全身瘫痪、重度脱水等症状，严重者可致命。

 

4)酒：

 

酗酒除伤肝也会伤胃。当饮用的酒精量超过一定量时，会损伤胃黏膜。一般只要是酒精饮品在20度以上，每小时饮用超过100毫升，对胃黏膜的损伤就开始了，有可能还会导致急性腹痛和胃出血。饮酒过量造成的剧烈呕吐，还可造成胃贲门黏膜撕裂症，造成大出血。如果非要喝酒，尽量选择低酒，并且不要过量饮用，避免这种急性“伤胃”行为。

 

 

胃不好时，我们该如何养胃？

 

1.细嚼慢咽：

 

饮食规律，细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。细嚼慢咽不仅能让食物充分碾碎，减轻胃部消化负担，还能减少过多气体进入胃中，避免胃胀和嗳气发生。

 

2.注意饮食：

 

不宜吃过热过冷的食品，以免给胃造成刺激,同时注意按时进食，规律饮食。饮食上，多吃清淡食物，少吃肥甘、过酸、过甜、过咸、过苦及辛辣刺激的食物，远离腌菜、烟熏和油炸食物、酒精、寒凉果蔬、生冷食物、伤胃药物、不洁食物等。尽量少吃过酸、过甜、过咸、过苦的食品。同时要注重营养平衡，应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。还可以根据季节进行食补来调理脾胃。以冬季为例，可以吃一些羊肉滋补身体；夏季调理脾胃则要注意防止湿热病导致胃肠损伤，而秋季干燥，可以食用温润的食品调理身体。

 

3.经常按摩腹部：

 

当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部上下轻轻按摩，症状便会随之减轻。

 

4.适度运动：

 

在春季，晚睡早起，出汗要随时擦干，晨练以太阳出来为宜，不宜过早过快的减衣，防止受凉。夏季要晚睡早起，补充水分，运动要适度，留下足够的时间静养，不要烦躁生气，不要过分的贪凉饮用冷饮。秋季是早睡晚起，天气渐冷，运动时添加衣服，运动后多喝开水，吃新鲜的水果、蔬菜，多吃纤维比较多的水果，偏碱性的水果，像苹果和番茄。冬季适宜早睡晚起，等太阳升起来的时候再运动，不宜户外运动，运动时要防冻。

 

5.保持心情愉快：

 

积极心态可减少因情绪导致的功能性胃肠疾病，避免焦虑、烦躁等负面情绪，特别要克制情绪，不要生气，所谓气大胃痛，保持积极阳光和良好的心态，有利胃部健康。

 

结语

 

总之，养胃无小事，健康记心头。 胃承担着碾碎、消化食物、为身体提供营养和能量的重任，是身体重要工作器官，健康问题不容忽视，应当从日常生活中加以养护，首先尽可能远离胃怕的食物，因为疾病需要用到可能伤胃的药物时也要注意正确用量，常见伤胃药物有激素类药物、解热镇痛药，会对胃黏膜造成一定程度的损伤。如果因为病情严重需要长期服用阿司匹林等药物，可评估是否存在胃的病变，及胃是否可以耐受长期使用该药物，必要时联合使用胃黏膜保护性药物。

我们每个人都渴望自己“吃嘛嘛香，身体倍儿棒”，但是如果胃口不好，吃不下，短时间倒还无所谓，但是长期如此会对身体健康有害无益。在中医的理念里，素有“脾胃为后天之本，气血生化之源”的说法，也难怪民间会有“脾胃好，身体就好”的说法。

 

如果一不小心脾胃不好了，很多人都会想办法弄点开脾助胃的老偏方或者是药品来吃吃，希望能够让胃口好起来。无论是中医还是西医，能够让胃口好起来的方法还是很多的。但是，有没有更为简便，又安全度更高的方法呢？我们不妨可以试试食疗。

 

 

对于开脾助胃的食疗方子也是蛮多的，今天我们不妨来看一个比较简便易行的食疗方子，那就是橘姜茶。这个方子主要只用到了三样东西，一个是新鲜的橘子，一个是生姜，还有一个就是花茶。那么，这个方子该如何使用呢？这也是食疗方子能够起作用的一个重要因素。

 

制作橘姜茶时，取2个新鲜的橘子，切三片生姜，抓3克花茶，备用。先将橘子剥去外皮，生姜切成薄片，一起放在水中煎煮，待到水沸之后，再将花茶放入，泡上片刻之后，即可饮用。这个方子具有开胃、健脾、生津的作用，尤其适用于脾胃虚弱，口渴，欲呕等症。

 

橘姜茶为何会有如此功效，其实全在橘子和生姜的妙用。先来看看橘子，中医认为，橘子味甘、酸，性平；具有生津止渴，和胃润肺等作用；可用于胃阴不足，口中干渴，或饮酒过度；也可用于消化不良，呕逆少食；还可用于咳嗽。

 

生姜这个食药两用之物，对脾胃方面也是有一定作用的。中医认为，生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经；具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒，解药毒等作用；适用于脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐，或痰饮呕吐，胃气不和的呕吐；也可用于风寒或寒痰咳嗽；还可用于感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛等。

 

 

在人们心中素有这么一句话，“要想抓住对方的心，就要先抓住对方的胃”，是的，通往人们心里的路要经过胃，而这简简单单的橘姜茶，寥寥两三味，就能起到健脾开胃、生津止呕的作用，要是在脾胃虚弱时，不妨泡上一杯，为我们的脾胃加油！

现在的年轻人普遍都有胃病的情况，导致胃出现不适的原因就是饮食不规律，所以我们要从日常的饮食着手改变，培养良好的饮食习惯。改变胃部的不适，让胃更加的健康。那具体那几点呢？

 

一、饮食定时定量

 

也就是每天三餐定时，到了规定的时间，无论饿不饿，都应该主动进食，避免过饥过饱，使胃坚持正常活动。每顿饭也要坚持适量饮食。

 

 

二、饮食温度适中

 

食温应以“不烫不凉”为度。不然，过热过冷的食物进入胃后，会刺激胃黏膜，长期食用容易引起胃病。

 

三、细嚼慢咽，切忌边说边吃

 

古代人有「食不言，寝不语」的说法，边吃边说，不仅没有礼貌，而且随着食物咽下去的气体越多，越容易出现嗳气等消化不良的表现，如消化不良。

 

充分咀嚼食物，使食物尽可能的“细小”，以减轻胃部工作的负担。随着咀嚼次数的增加，唾液分泌增多，对胃黏膜有维持作用。

 

四、清淡饮食，忌饮酒

 

高盐分的食物不仅增加高血压的危险，而且损害胃黏膜。意外伤害可以迅速恢复，但是如果一直吃高盐食物，伤害就会持续下去。

 

此外，含盐量高的食物——咸菜和烧烤，也会增加患胃癌的风险。

 

经常性的饮酒，会对胃黏膜造成一定的伤害，甚至会造成胃出血或者是胃穿孔的严重后果，想要胃健康，就避免饮用高浓度的酒，当然最好是能不喝。

 

五.饮水择时

 

最好的饮用时间是早上起床空腹时，以及饭前一小时。如果当即饮用会影响食物的消化。

 

六、放松心情

 

人们的心理状态能直接影响胃的功能，一旦心理压力过大，就会引起食欲下降，胃痛、不舒服或暴饮暴食等现象，都会对胃功能产生很大影响。

 

 

七、注意饮食安全

 

任何食物都是要清洗干净再进行食用，幽门螺杆菌是一种在胃和十二指肠感染后存活于各个部位的细菌，可引起胃粘膜轻度慢性炎症，甚至在胃和十二指肠溃疡和胃癌中也能发生。而且食品或饮用水受到污染等，会大大增加幽门螺杆菌的感染率。

 

八、及时就医，并遵照指示

 

许多药都能刺激胃，比如阿司匹林。如果因为生病服药，应注意要保护好胃。肠胃不舒服一定要及时就医，不要把小病拖成大病。

胃对于每个人的健康是很重要的，假如胃不好的话，很容易出现消化不良、胃病等问题，长期这样下去对身体的健康很不好。因此说，必须立即养胃。那到底应该怎样做呢？具体有以下几个方法，助你拥有好胃。

 

一、健身运动

 

适量进行运动可以帮助大家增强体质，对胃的健康也很有好处，运动的锻炼方法有很多，跑步、登山、瑜伽健身、这些都是很好的选择。经常进行锻炼能合理促进肠胃蠕动，提高胃部的消化、吸收能力。此外还能促进人体基础代谢，清除体内毒素。

 

 

二、保证充足的睡眠时间

 

长期的睡眠质量低下，会导致自身免疫力下降，对于胃部不好的人来说，假如晚上11点还没睡着，那么人体的排毒功能就会下降，加重消化道压力。所以要早起早睡，中午适度休息。

 

三、合理饮食

 

想要拥有一个好胃，平时就要特别注意培养良好的饮食习惯和日常生活习惯，要注意科学的饮食搭配，培养良好的饮食习惯，每天按时进餐，进行定量的饮食分析，还要保证营养搭配，避免出现挑食、偏食的情况。

 

除正餐外，还应适当进食一些新鲜水果，那样有益于日常生活中消化吸收工作能力的提高，少吃一些辛辣食物，有刺激性的食材，如大蒜、油炸、朝天椒、油炸等，另外凉性食物也要少吃，因为这样的全是较难消化吸收的。

 

四、注意保暖

 

当我们出现胃部不适时候，一定要做好胃部的保暖工作，即使到了炎热夏日，也同样要如此。每天要少吃一些生冷食品，蔬菜水果或者健康饮料，女士们可以多喝些姜茶，增加胃部的温度，缓解不适。

 

 

五、调节情绪

 

保持乐观的心态对每一个人的身体和心理也非常有益，能帮助大家养胃，奋发向上，心胸开阔，心情舒畅，神清气爽，使人体保持健康状况，可以促进疾病的治愈。近代科学研究也证实，当人的精神处于快乐的状态时，神经中枢系统兴奋，引导功效提升，人体就可以进行正常消化、代谢调节，维持充沛的基础代谢。

 

相信大家看了前面详细的介绍后，对于如何养胃有了一定的了解，希望上述内容能帮到大家健康的拥有好胃，祝你们每天都生活愉快，身心健康。

在我国，胃病的发病率居高不下，这与日常饮食结构和生活习惯密切相关。胃病的发生和发展与多种因素有关，其中饮食因素起着至关重要的作用。因此，对于胃病患者来说，了解哪些食物不宜食用，对于预防和治疗胃病具有重要意义。

一、过咸食物的危害

过咸食物，如咸菜、腊肉、咸鱼等，其中的盐分含量过高。长期摄入过多的盐分，会导致高血压、心脏病等心脑血管疾病。此外，高盐饮食还会对胃黏膜造成损伤，导致胃黏膜萎缩、出血、糜烂等问题，从而诱发胃炎、胃溃疡等疾病。

二、含有亚硝酸盐的食物

亚硝酸盐是一种常见的食品添加剂，但也是一种潜在的致癌物质。长期摄入含有亚硝酸盐的食物，如隔夜蔬菜、腌制食品等，会增加患胃癌的风险。亚硝酸盐在胃酸的作用下，会转化为亚硝胺，这种物质具有强烈的致癌性。

三、酒精对胃的危害

酒精对胃黏膜的刺激作用较大，长期饮酒会导致胃黏膜损伤，引发胃炎、胃溃疡、胃出血等疾病。因此，胃病患者应尽量避免饮酒，尤其是空腹状态下。

四、胃病患者的饮食建议

1. 以清淡饮食为主，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。

2. 多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养摄入。

3. 少吃或不吃腌制、熏制、加工食品。

4. 避免过量饮酒。

5. 定期体检，及时发现并治疗胃病。

总之，胃病患者在日常生活中应注意饮食调理，养成良好的生活习惯，以预防胃病的发生和发展。

我是一个准妈妈，目前怀孕三个月，最近却遭遇了一场痛苦的孕吐困扰。食管和胃部受损，疼痛难忍，胸口有一种堵塞感，打嗝、咽喉困难，无法进食。每次吃东西都会立刻呕吐，空腹呕血更是让人心痛。曾去当地妇幼就诊，怀疑是胃粘膜受损，但胃部并不疼痛。由于身处上海，就医并不方便，是否需要再次前往医院消化科进行进一步检查呢？

胃病是困扰许多人的常见疾病，了解哪些食物容易引发胃病对于预防和治疗胃病至关重要。以下是一些容易导致胃病的食物及其原因：

1. 西兰花和卷心菜：这些富含膳食纤维的蔬菜虽然营养丰富，但过量食用可能导致胃胀、胃痛等不适症状。

2. 巧克力：巧克力中的可可碱和咖啡因会刺激胃酸分泌，加重胃食管反流症状。

3. 柑橘汁：柑橘汁中的酸性物质会刺激胃黏膜，引起胃酸过多。

4. 豆类：豆类中的低聚糖难以消化，容易在肠道内产生气体，导致腹胀、腹痛。

5. 生洋葱：洋葱中的辛辣成分会刺激胃黏膜，引起胃酸过多。

6. 奶油土豆泥：奶油土豆泥中的乳糖不耐受者食用后可能导致腹泻、腹胀等症状。

7. 冰激凌：生冷食物会刺激胃黏膜，引起胃酸过多。

8. 油炸食品：油炸食品中的油脂难以消化，容易在胃里堆积，导致胃部不适。

9. 辛辣食物：辛辣食物会刺激胃黏膜，引起胃酸过多。

为了保护胃部健康，我们应该尽量避免食用这些食物，并注意饮食卫生，保持良好的生活习惯。

饮酒伤胃已成为现代生活中常见的健康问题。酒精进入人体后，首先在胃内停留，直接作用于胃黏膜，导致黏膜损伤。早在1833年，美国外科医师Beaumont就通过观察胃瘘患者发现，过量饮酒会导致胃黏膜充血、糜烂和炎性渗出。

酒精的主要成分是乙醇，它会导致胃黏膜黏液变薄，上皮细胞坏死脱落，微血管受损，组织缺血缺氧，最终形成糜烂或溃疡。为了减轻酒精对胃的伤害，可以服用胃黏膜保护剂，如修正斯达舒等。这些药物中的氢氧化铝成分可以中和胃酸，维生素U可以促进肉芽发育和黏膜再生，颠茄流浸膏可以抑制腺体分泌，缓解平滑肌痉挛引起的疼痛。

研究表明，酒精浓度越高，对胃黏膜的损伤越大。因此，建议尽量选择酒精浓度低于20%的酒。同时，饮酒后及时呕吐可以减少酒精对胃的伤害。对于饮酒前是否应该喝牛奶或酸奶，专家表示，这主要取决于个人喜好，但饮酒前食用胃黏膜保护剂对胃的保护作用最好。

预防酒精对胃的伤害，首先要尽量减少饮酒，尤其是避免过量饮酒。其次，可以选择低度酒，并尽量在饮酒前食用胃黏膜保护剂。此外，还可以通过以下方法来保护胃黏膜：

1. 饮食规律，避免辛辣、油腻食物刺激胃黏膜。

2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

3. 定期进行胃镜检查，及时发现并治疗胃黏膜损伤。

4. 如果出现胃部不适，应及时就医。

胃是人体重要的消化器官，其健康与否直接影响到人体的健康。许多人在日常生活中，为了养胃，尝试了各种食疗方法，但其中存在许多误区。本文将针对常见的养胃误区进行解析，帮助大家正确认识养胃的方法。

误区一：喝粥养胃

很多人认为，喝粥可以养胃，因为粥易于消化。但实际上，粥过于软烂，容易造成胃部负担。长期喝粥，会导致口腔唾液腺分泌减少，影响消化吸收。正确的做法是，选择易消化、营养丰富的食物，细嚼慢咽，促进消化吸收。

误区二：多喝牛奶养胃

有些人认为，牛奶可以养胃，因为牛奶可以中和胃酸。但实际上，牛奶会刺激胃酸分泌，不利于胃病患者。胃病患者可以选择豆浆等饮品，它们既营养丰富，又不会刺激胃酸分泌。

误区三：生姜暖胃

生姜具有暖胃的作用，但过量食用会刺激胃酸分泌，加重病情。胃病患者在食用生姜时，要注意控制量，最好在中医师的指导下使用。

误区四：养胃需要规律饮食

规律的饮食习惯对养胃至关重要。建议每天定时定量进食，避免暴饮暴食。同时，要避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等。

误区五：养胃需要运动

适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。建议选择轻松的运动，如散步、慢跑等。

误区六：养胃需要药物治疗

对于胃病患者，药物治疗是必要的。在医生的建议下，选择合适的药物进行治疗，可以有效缓解症状，改善病情。

总之，养胃需要综合调理，包括饮食、运动、药物治疗等方面。只有正确认识养胃误区，才能拥有健康的胃。

胃镜检查是诊断胃部疾病的重要手段，但在检查后，患者常常会关心多久可以进食。本文将为您解答这个问题，并为您提供胃镜检查后的饮食建议。

胃镜检查是通过将一根细长的管子从口腔进入食管，到达胃部进行检查的一种方法。在检查过程中，胃壁会受到一定程度的刺激，因此，在检查后需要暂时禁食，以让胃壁得到恢复。

一般来说，在做完胃镜检查后，至少需要等待2小时才能进食。这期间，可以喝一些温水，以保持口腔湿润。2小时后，可以尝试进食一些流质食物，如稀饭、米汤等，避免进食过于油腻、辛辣、坚硬的食物，以免刺激胃壁。

在胃镜检查后的饮食上，还需要注意以下几点：

• 避免进食过于油腻的食物，如油炸食品、肥肉等。
• 避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、洋葱等。
• 避免进食坚硬的食物，如坚果、硬壳类食品等。
• 避免进食生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等。
• 避免进食过热食物，以免刺激胃壁。

在胃镜检查后的饮食调整，有助于胃壁的恢复，减少不适感。同时，合理的饮食也有助于预防胃部疾病的发生。

除了饮食调整，胃镜检查后的患者还需要注意以下几点：

• 保持良好的作息，避免熬夜。
• 适当运动，增强体质。
• 保持良好的心态，避免情绪波动。
• 遵医嘱，按时服药。

总之，胃镜检查是一种常见的检查方法，但患者在检查后需要注意饮食调整和日常保养，以促进身体恢复。

随着生活节奏的加快，人们的生活习惯也在发生变化，饮食不规律、快餐文化盛行等因素对胃部健康造成了不小的挑战。胃损伤作为一种常见的胃部疾病，了解其症状和检查方法对于早期发现和治疗具有重要意义。

胃损伤的常见症状：

1. 腹痛：胃损伤患者常常出现上腹部疼痛，疼痛程度轻重不一，有时伴有放射痛。

2. 腹胀：胃损伤可能导致胃内容物排出受阻，引起腹胀。

3. 呕吐：胃损伤患者可能伴有恶心、呕吐，呕吐物可能含有血液。

4. 发热：胃损伤可能导致感染，引起发热。

5. 腹膜炎体征：胃损伤可能引起腹膜炎，出现腹膜刺激征。

6. 休克：胃损伤严重者可能出现休克症状。

胃损伤的检查方法：

1. 胃镜检查：胃镜检查是诊断胃损伤的重要方法，可以直接观察胃黏膜的情况。

2. X线检查：X线检查可以发现胃壁穿孔等病变。

3. 腹腔穿刺：腹腔穿刺可以抽取胃液，检查胃液的性质。

4. CT检查：CT检查可以观察胃部结构和周围组织情况。

5. MRI检查：MRI检查可以观察胃部软组织情况。

预防胃损伤的方法：

1. 健康饮食：保持饮食规律，避免暴饮暴食。

2. 戒烟限酒：烟草和酒精会刺激胃黏膜，增加胃损伤的风险。

3. 避免使用刺激性药物：如阿司匹林等非甾体抗炎药。

4. 保持良好的心态：情绪波动会影响胃黏膜的分泌和修复。

5. 定期体检：定期进行胃镜检查，及时发现胃部疾病。

随着运动健身的普及，越来越多的运动员开始关注自己的身体健康。然而，在追求竞技成绩的过程中，运动员的肠胃健康却常常被忽视。特别是在剧烈运动后，运动员容易出现胃部不适、恶心呕吐等症状。那么，如何保护运动员的肠胃健康呢？本文将从饮食、运动等方面进行分析。

首先，在运动过程中，运动员要注意避免过于剧烈的活动，尤其是在运动开始阶段。剧烈运动会导致胃肠血液供应不足，从而减弱胃肠功能。此外，运动时胃部受到震动，容易引起胃部不适。因此，运动员在运动前应进行热身，逐渐增加运动强度。

其次，运动前可以适当补充一些低脂、清淡、高热量的食物，如饼干、果酱面包、巧克力等。这些食物可以提供能量，帮助运动员更好地完成运动。同时，注意喝适量的水，保持水分平衡。

运动后，许多运动员会通过大量进食鸡、鱼、肉、蛋等富含蛋白质的食物来补充营养。然而，这种做法并不利于解除疲劳。因为运动后，人体会产生大量乳酸、磷酸等酸性物质，使体液呈酸性。此时，若摄入过多的酸性食物，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。

为了保持人体内酸碱度的平衡，运动员在运动后应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等。这些食物可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能。

此外，运动员还要注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、刺激性食物。保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜等，也有助于维护肠胃健康。

总之，运动员在追求竞技成绩的同时，也要关注自己的肠胃健康。通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，运动员可以更好地保持身体健康，为竞技比赛创造更好的条件。

我是一名年轻的女性，生活在牡丹江市。最近，我因为胸口筋膜炎的疼痛而去医院看病。医生给我开了三种止痛药：阿莫西林胶囊、双氯芬酸钠缓释片和元胡止痛片。由于我看错了药品说明，多吃了两次双氯芬酸钠缓释片。结果，我的胃肠道受到了严重的伤害，出现了剧烈的疼痛和不适感。

我非常害怕，担心自己会得胃肠道糜烂、溃疡甚至穿孔出血。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行在线问诊。医生告诉我，我的情况虽然严重，但并非没有希望。只要按照医嘱正确使用药物，注意饮食和生活习惯，我的胃肠道是可以恢复正常的。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天，我都要按时服用医生开的药物，包括铝碳酸镁咀嚼片、奥美拉唑和瑞巴派特。同时，我也严格控制自己的饮食，避免吃辛辣、油腻和难以消化的食物。虽然过程中有过很多的困难和挣扎，但我始终坚持下来，终于在两个月后恢复了健康。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜自己的身体，避免不必要的药物滥用和不良生活习惯。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。

刚刚享用完美食，你是否会迫不及待地进行一些活动呢？比如‘饭后百步走’、‘饭后一根烟’等等。然而，这些看似平常的行为，其实可能会对身体健康造成潜在隐患。

1、饭后不急于吸烟

研究表明，饭后吸烟的危害比平时吸烟更大10倍。这是因为饭后消化系统开始工作，血液循环加快，肺部和其他组织吸收烟雾的能力增强，导致有害物质对呼吸道和消化道的刺激更严重。

2、饭后不急于饮茶

很多人喜欢饭后喝茶解腻，但实际上，茶中的茶碱和鞣酸会与食物中的铁、锌等结合，形成难溶物质，影响铁元素的吸收。此外，饭后喝茶还会冲淡胃液，影响消化功能。

3、饭后不急于开车

饭后立即开车很容易导致车祸。因为饭后消化系统需要大量血液，导致大脑供血减少，容易出现把持失误的情况。

4、饭后不急于散步

饭后马上散步，会使原本聚集在胃部的血液重新流至全身，影响消化系统的正常工作，导致消化不良。

5、饭后不急于上床

饭后立即上床容易导致发胖。因为饭后消化系统需要大量血液，此时身体其他部位的血液供应减少，导致身体代谢减慢。

6、饭后不急于松裤带

饭后松裤带会导致腹压下降，使消化道功能减弱，消化器官的韧带负荷量增加，容易导致胃下垂。

7、饭后不急于洗澡

饭后洗澡会影响食物的消化。因为饭后消化系统需要大量血液，此时洗澡会导致皮肤毛孔扩张，血液循环加快，从而影响食物的消化。