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现在社会的进步就会促使我们也有很大的压力,因为很多东西一直都不断地更新,所以我们需要去接受和学习,进而就会导致我们的压力也是比较大的。就造成现在很多人都有暴饮暴食的习惯,却不知道这种行为会对胃造成很大的伤害。
第一,香菜
尽管很多时候很多人都不喜欢香菜的味道,觉得它很刺鼻,但必须说香菜的确是养胃的好食物,因为其菜根可以使肠胃的蠕动加快,可以使肠胃里的食物蠕动得更快,加速消化和排泄。另一方面,香菜的根部也可以帮助我们促进血液的循环。
第二,大米粥
大家都知道,胃不好的时候,我们可以用粥适当养胃,因为粥是轻食容易消化和吸收,尤其是八宝粥,里面有花生、杏仁、白糖等,热量比较高,但是营养元素却是比较充足的,对胃有很大的好处。而且富含大量的蛋白质、脂肪等营养物质,能有效保护胃部。
第三,土豆
马铃薯是家常菜中出现最频繁的一种,不得不说,马铃薯富含大量的维生素C,不仅可以增强胃黏膜的抵抗力,预防胃溃疡,而且还可以促进已经发生的胃溃疡愈合,一般用于辅助治疗胃病和十二指肠球部溃疡。
第四,木瓜
木瓜中含有大量的木瓜酵素,能帮助分解和加速蛋白质的吸收,减轻消化不良和胃炎的现象,木瓜含有大量的维生素A和C等,可以调节体内的激素分泌平衡,可以帮助我们预防疾病的发生。而且木瓜中含有的酶也可以促进血液循环。
第五,山药
山药中含有大量的蛋白质、维生素、微量元素等,可以帮助我们促进消化和吸收,还可以帮助我们增强自己的体质,加快胃肠道的排泄功能。
第六,花生
花生仁含有的可溶性化学纤维素可以被身体吸收利用,而且可以吸收液体导致膨胀,从而带动体内的排泄物可以加速的排出。还可以吸收毒素的物质,减少有害物质在体内进行堆积,帮找我们降低患有胃部的疾病。
第七,秋葵
秋葵花含有多种营养成分,果实中含有果胶和糖类黏液,既能保护胃壁,又能促进胃肠蠕动,预防便秘。
以上的七种食物,在日常生活中我们可以多吃一些,但是需要适量,可以帮助我们减少患有胃病,还可以帮助我们胃部的消化功能。
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一友询问吃什么食物最养胃。想了好几天,也查了不少资料,发现养胃的东西还真不少,最典型知名度又高的一种养胃品就是粥了。不过小付认为,除掉各种各样的粥外,还有一种东西养胃指数比较高,那就是面条汤。
当然,需要首先声明的是,小付是河南人,最喜欢吃的食物就是面条了,当然面条汤也是我的最爱。以下我将从面条汤为什么养胃,什么样的面条汤最养胃以及怎么做面条汤等几个方面阐述我的观点。
第一个问题:面条汤为什么养胃
我发现,任何真理都有可能被推翻,但老百姓日常生活中积累的经验有时却是颠覆不破的。比如,我们老家的老人认为吃得苦上苦的人方能得到甜上甜。也就是说,一个人如果想要成功,必须先吃点苦头。相信这一真理放到任何地方或者任何人头上都可以行得通。
我们老家的人还认为面条汤能够养胃,我觉得他们的观点很有道理。记得小时候,如果我胃口不好,或者说因为吃饭而身体出了毛病,那么爸妈就会让我喝点面条汤,养养胃。反复无数次之后,我发现这一招很神奇。比如前几天,因为喝酒而呕吐,第二天胃里像翻江倒海一样难受。我自己给自己弄点面条汤喝了之后,下午胃就不难受了。
其实面条汤能养胃这一点,并不是我们老家人最先发现的。我上大学之后要学一门课程,叫做《伤寒论》。我发现《伤寒论》里面就有面条汤能养胃的记载了。
记得《伤寒论》里面说:五苓散方猪苓十八铢(去皮) 泽泻一两六铢 白术十八铢 株茯苓十八铢 桂枝半两(去皮)上五味,捣为散,以白饮和服方寸匕,日三服。多饮暖水,汗出愈。如法将息。说的就是在吃过五苓散这副药之时要喝点“白饮”。而“白饮”就是指面条汤,服用面条汤的作用是为了养胃。
大家都知道《伤寒论》是汉代张仲景的名作,是学习中医必须读的一本书。在这本书里面,五次用到“白饮”,分别是在白散、四逆散、五苓散、半夏散及牡蛎泽泻散等五个方剂后面。大家仔细看一下可以发现,张仲景用面条汤下药,都是用在“散剂”里。原因就是人在生病尤其是胃不好的时候,散剂不容易吸收,同时还对胃不好。所以就用面条汤来调理一下脾胃,以帮助药物的吸收。
第二个问题:什么样的面条汤最养胃
做面条汤的方法有很多种,从南到北我吃过无数种面条,也喝过无数种面条汤。我觉得最不好吃的面条是北京的炸酱面,盐太多不说,面条还很硬。同样从北京来的一老乡很形象地形容北京的炸酱面,说北京的面条一硬就可以当筷子使用。也就是说北京的面条很硬、很粗,吃起来很不好消化。
我觉得面条最好吃的是湖南那边的。记得去湖南出差,在长沙火车站附近吃过一次面条,做得很好吃,现在还想吃。但湖南的面条太辣,面条汤也很辣,用于养胃有点不合适。最好吃,最养胃的面条汤是白水煮面条,怎么做,下面一节小付将告诉您实情。
第三个问题:怎么做面条汤最养胃
小付认为,最养胃的面条汤是清汤的。具体做法很简单,首先是往锅里面添水。把水烧开之后放点葱和姜到锅里,同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。大约煮一两分钟,水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐,千万不要太咸。这样就可以把面条盛出来给家人吃了,剩下的面条汤自己喝下就可以养胃了。
另外有一些人,尤其是南方人喜欢吃米饭,不爱吃面条,不建议用此法来养胃。
早春的天气常常反反复复,忽冷忽热,会引起胃部不适。但是因为我们上班工作压力比较大,而且饮食也会出现不规律的时候,常常受罪的就是我们的胃部,但是在饮食上我们可以选择哪些方式来进行养胃呢?帮助我们减轻胃部的负担,进而还我们一个健康的胃部环境。
胃病,基本上都和吃得不好有关。应多吃易消化的食物,少吃辛辣和酸性食物。进食宜温、软、淡、素、鲜,不要食用过冷、过热、过硬、过辣、过粘的食物。胃病人应做到少吃多餐,定时定量,适当的多吃一些含有营养元素的食物,可以帮助我们中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜,减轻胃溃疡的面积。
最好顺从自然节气吃当令的水果,不要选择反季节的水果,比如可以适量吃些苹果、柑橘等,因为其中含有果酸和果胶,可以帮助我们加快胃肠道的蠕动,使排泄功能加强。
常常肠胃不适,消化不良者应多喝酸奶。因为酸牛奶中的乳酸菌能分解鲜奶中的乳糖,产生大量的乳酸,使人体肠道呈酸性,这种酸性环境,能抑制腐败菌对人体的产毒作用。与此同时,乳酸菌还具有清洁肠道,促进食物尽快地消化,帮助解决消化不良,便秘,腹泻等问题,保护肠胃的健康。
里面含有的维生素含量是非常高的,而且也有大量的蛋白质、多种微量钙、糖类、有机酸以及氨基酸等,不济可以帮助我们提高免疫力,还可以帮助我们补充身体所需要的营养。而且对于肠胃不好的人来说,可以加快肠胃的蠕动,增加排泄的次数。
大麦茶是属于谷类的一种食物茶,里面含有均衡的营养元素,可以帮助我们补充身体所需要的营养物质,还可以帮助我们修复胃黏膜。我们经常喝的话还可以帮助我们促进消化,减轻胃部的负担。
春天是人体养胃的黄金时期,虽然不太冷,但昼夜温差大,需要我们时刻注意保温。不仅如此,还需要按时吃饭。胃里如果空着的话,长时间不吃就会导致胃疼。多吃蔬菜和粗纤维的食物,胃不好的话,可以喝米粥,多吃蔬菜和水果,少吃辣的食物,胃病就会远离你。而且以上的几种食物可以在平时的饮食中多吃一些,有助于帮助消化。
胃不和则卧不安,人生五大事,都与肠胃有很大的关系,肠胃好的人才是真正的人生赢家。但是,现今社会工作和生活的压力,越来越多的人没有合理的饮食习惯,长期如此,导致肠胃疾病的发生。在药物的基础上,一定要注意日常养护。而健康的饮食对于肠胃炎就有着很大的帮助,平时应该如何照顾自己的胃呢?
酸甜苦辣每一种都是不同饮食爱好者的体验,而吃辣的人是最多的,长期吃辣椒或者其他刺激性食物,会导致肠胃不适,严重会引起肠胃炎的发生,尤其是过敏的患者,一定要避免食用此类食品。
少吃韭菜、洋山芋、皮蛋、花生、瓜子等易产气的食物,一旦食用,体内气体增多,胃肠动力受到影响,会产生肠胃疾病的发生。
根据每个人消化吸收来循序渐进的给身体供给能量,食用后可以提供人体所需营养,增强免疫力,补充胃部不适缺乏的营养。
胃部患者肠胃功能减弱,一定要摄入清淡,低脂肪的食物,多吃蔬菜和水果,少抽烟和喝酒,清淡饮食对于胃部养护有很大的帮助,长期这样吃这样有利于减轻肠胃负担。
患有胃病的人平时就应该多吃一些软质的食物 ,这些食物易吸收、易消化,不会加重胃肠道的负担,不过也要注意日常的营养均衡,否则,身体缺乏营养了也是会出现疾病的。
少量多餐可以减轻肠胃负担,要少量多次进食。每天三餐一定要按时吃饭,切记暴饮暴食,每顿不要吃的太饱。
胃病是我们日常常见的一种消化系统疾病,这个疾病危害着我们的身体健康。长期胃部不适,会导致食欲不振,久而久之,造成营养不良的结果。如果发现胃部不适,一定要及时的去医院检查。平时在饮食方面,要注意保证正常的饮食结构,精神因素上,要保持心情愉快,学会缓解压力,减轻负担,切勿大喜大悲。平时也可通过按摩来对胃部进行保健,每晚睡前用掌心按揉腹部五分钟,能够促进食物的消化和排便,日常要对胃部进行保暖,以免着凉引起胃粘膜免疫功能下降,造成胃病的发生。
民以食为天,我们所吃下的每一口食物,都会经过胃的消化进入肠道,进而转化为我们生命的养分。
想要享受美味佳肴,想要拥有饕餮盛宴,一个健康的胃,自然不可或缺。
作为一个拥有强大消化能力的器官,我们的胃拥有着十分坚强的抵抗力,但它并非钢铁,有时候也很脆弱,会受到各种因素的损害。
一旦受到的伤害超过胃的承受界限,我们最直观的感受就是——痛!痛!痛!
像火烧,像针刺,要么痛得冷汗淋漓,要么胀得浑身难受,每一个经历过胃痛的人都不愿意再轻易经历这种感觉。
病来如山倒,病去如抽丝,有时候一不小心,我们就会经常胃痛,——所以到底究竟有哪些因素会导致我们胃痛?
唐代药王孙思邈曾说“上医医未病之病”,想要预防胃病,就要清楚生活中容易伤胃的几类常见因素。
第一,重口味。
浓郁的辛辣刺激着味蕾,酸溜溜的糖醋引起口水,这些滋味虽然美妙,但是过于重口味的食物却容易导致我们的胃粘膜屏障功能受到损害,如果食用过多,那可就不妙了。
第二,饮食不规律。
除却某些食物本身导致的伤害,如果饮食时间、饭量不规律,也很容易伤胃。
有多少年轻人可以保证自己每一天都能够吃上早餐呢?
有些人甚至恨不得一天吃一顿。
不规律的生活节奏,导致不规律的饮食节奏,饥一顿、饱一顿,非常容易导致胃肠道功能紊乱,导致胃功能受损。
第三,酗酒。
酒是穿肠药,沉醉于醉生梦死的生活,往往会对身体造成许多不利的伤害。
酒精能够导致胃粘膜上起保护作用的黏液屏障变薄,甚至直接损伤我们的胃粘膜细胞,导致胃炎、胃溃疡。
并且酒精能够导致胃酸分泌增多,进一步增加对胃粘膜的损害。
第四,精神。
很多人没有注意到这一点,实际上情绪极大地影响着我们的胃肠道。
我们常说茶饭不思、废寝忘食,当情绪高涨、压力过大,或者紧张、抑郁时,我们的胃液分泌都会受到影响,特别是焦虑、劳累时,胃部自身的抵抗能力也会随之下降,更容易受到其他因素的损害。
谈起养胃,好多人都会说,这个我熟,喝粥嘛!
然而有时候,事实可能反而与大家想的相反, 长期喝粥并不能养胃,反而会损害胃的消化能力!
诚然,粥是一种很好、很容易消化的食物。
它不需要过多的胃部蠕动就能够进入肠道,营养容易被人体吸收,并且能够减少胃的运动负担,很适合手术后、或者正在生病的人群。
如果是正在发生胃病的人们,一碗温暖、香甜的粥,也的确是一种胃痛中的饮食好选择。
然而,如果长期喝粥,不但不能养胃,反而因为其持久地稀释胃液,导致胃液分泌减少,继而引起胃的消化功能减退,最终反而加重胃的负担。
并且因为 粥本身属于酸性食物,长期服用,反而更容易引起反酸,因此对于健康的正常人来说,长期喝粥并不能起到养胃的效果。
其实,想要养胃,首先要做到的就是——自律。
这个世界上没有十全十美的食物,没有包治百病的食材,没有毫无副作用的捷径。
保证饮食的规律,养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食,不废寝忘食,保证营养的均衡,尽量食用新鲜的食材,不挑食,不追求过度刺激的味蕾。
做到这些,才是真正的养胃。
当然,还有一些小技巧分享给大家。
少吃多餐、细嚼慢咽、食物的温度要适宜、多喝水,这些常用的小技巧,能够帮助我们更好地维护胃部健康。
4月9日,是第十七个“世界护胃日”,胃病在如今的世界越来越常见,我国更是胃病高发的大国,不知道多少人曾被胃部疾病所困扰。
如果不及时干预,小小的胃痛,就可以发展为胃炎、胃溃疡、胃萎缩……
“五脏者,皆禀气于胃,胃者五脏六腑之本也”。
从古代以来,我们就知晓胃的重要性,在如今时代更应如此,如果忽视胃部健康,引发的后果只会越来越严重。
“存得一分胃气,保得一分生机。”
让我们拥有更好的胃口,拥有更好的健康吧!
很多人对于早饭都不是很重视的,认为工作忙,压力大,晚上熬夜睡觉晚,所以早上就会赖床,进而就会利用早饭的时间来进行睡觉,但是做法是错误的,时间一长就会导致我们出现胃病。那么我们该如何在生活中保养我的胃部,引起的具体原因有哪些?
1.多喝些粥
早餐或晚餐可以多喝粥,因为粥煮了,米变软了,更容易消化,尤其是小米,本身就有养胃的煮成粥养胃效果很好。
配料煮熟后,得到充分释放,再加上更容易消化,对身体健康十分有益。然而,粥我们可以放凉再喝,因为热的容易刺激食道和肠胃。
2.注意早餐
早上7:00-9:00是胃经的最佳时间,也是养胃的最佳时间。很多人早上时间紧,总是不注意早餐,要么不吃,要么乱吃,都是会产生不良影响的。
经过一夜的消化,早上是人胃最空的时候,吃饭是非常必要的。但同时也要注意早餐的质量,多吃温热的食物。早上不要一起起床就喝冰水,可以喝热牛奶、热粥等。然后搭配一些淀粉食品。
3.细嚼慢咽
进食时,不要快速进食。食物很难咀嚼。大颗粒食物进入胃无疑会增加胃的负担,不能消化的食物只能排出体外。也就是说,吃得太快不仅会增加胃的工作难度,还会造成食物营养的浪费。
4.饮食规律
每天吃三顿饭,一定要按时吃,不要因为工作忙,就等忙完了再吃一顿大餐,这是对胃的一种破坏。前面已经说过,很多情况下胃痛,都和饥饿有关。现在,由于吃不起饭而导致饿得胃痛的情况已不多见,多为主观因素所致。
一、精神紧张
当一个人紧张、烦恼和愤怒时,他的不良情绪可以影响神经系统,导致胃肠功能出现障碍,就会使胃酸和胃蛋白酶的分泌会多一些,进而导致胃血管出现收缩、幽门痉挛和排空的障碍,胃黏膜保护层受损,导致自我消化和溃疡。
二、酗酒无度
大量的饮酒会直接损伤胃黏膜,严重的话会引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃损伤。
三、过度疲劳
如果出现疲劳过度,肠胃就会出现供血不足的现象,进而导致内分泌出现紊乱,胃酸就会分泌过多,进而导致黏液出现减少,就会使胃黏膜出现损害。
四、饥饱不均
饥饿时,胃中的胃酸和蛋白酶的浓度会比较高一些,容易引起自我消化功能。如果我们暴饮暴食的话,很容易损害胃部的自我保护机制;如果胃壁过度的扩张,就会使食物停留的时间过长进而就会导致胃部出现损伤。
五、饮食不洁
胃和十二指肠溃疡的重要诱因就是幽门螺杆菌感染。溃疡患者可以通过餐具、牙具、接吻等密切接触感染。不干净的食物也是感染的原因之一。
六、晚餐过饱
有些人经常把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃晚饭或者睡觉前吃点东西。这样做不仅会导致睡眠不足,容易导致肥胖,还会因为刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多而导致溃疡。
孩子对食物的敏感是有生具来的,从婴儿时期第一次抓起东西往嘴里送开始,就注定了家长对他们的饮食指导之路。孩子肠胃健康与否,与家长分配的饮食密不可分,看看怎么才能让宝宝有一副好肠胃吧。
如今我国人民的生活水平蒸蒸日上,但有检测资料显示,孩子们的体质却在日益下健康。体质的好坏与胃肠功能的好坏有很大关系。肠胃好的人光吃大米饭也能获得无尽的能量,肠胃不好的人即便吃了天上的龙肉也吸收不到营养。所以父母有责任帮助孩子锻炼出一副好肠胃。
5个月左右的幼儿特别喜欢把手里抓到的东西往嘴里送,主要原因之一是他们需要磨牙了。此时的宝宝强烈要求获得固体食物的那种“口感”,他们的胃肠也做好了迎接固体食物的准备。妈妈应及时大胆地给宝宝添加固体食物,而且食物越是粗糙,对宝宝口腔、胃肠壁的刺激就越大,肠壁肌肉的推动力也就越大,这样才能“炼”出宝宝强大的消化道推动力。
宝宝进食固体食物的初期,经常是东西吃进去时是什么样子拉出来就什么样子,大便中带着整块的菜叶、整粒的豆子等,大便的次数忽多忽少。以上情况一般是正常的,只要孩子不哭不闹,照吃照玩,父母就不必过于担心。食物未经消化就整个地拉出来,虽然食物没有起到添加营养的作用,但它充当了锻炼肠胃的训练器械。宝宝的肠胃会慢慢适应训练,对吃进去的食物逐渐能够完全地消化吸收,大便的性状也会转好。
如果此时父母怕固体食物“磨坏”或“扰乱”了宝宝的肠胃,喂给他们吃的食物一味地求精、求细、求软,宝宝也就失去了锻炼肠胃的最好时机,肠道的推动力及适应能力便会停止发展。以后只要食物的冷热、硬度、数量略有变化,宝宝的胃肠道都会难以适应。因此锻炼宝宝好肠胃的工作要及时持续地进行。
值得注意的是:不要在宝宝的婴儿期给他们喂过于油腻的食物,以免造成热量过剩。尽管婴儿时期的孩子脂肪组织增长大多不明显,即便明显也被众人认为是可爱的“婴儿肥”。一旦孩子长到青春发育期,体内激素水平发生迅猛的变化,就会激活其婴儿时期的进食模式,产生亢奋而导致孩子肥胖。
早在宋代,就有论述如何调理小儿肠胃的书——《小儿药症直诀》。由此可见,小儿的肠胃非常重要,一定要保护好。有几个保护肠胃的基本原则,第一是少吃油炸食物,油炸食物最易生热,热又会引起燥。第二是生冷食物要适度,因为过多生冷食物可能阻碍脾胃运转。第三是少吃肥厚之物,如黄鳝、泥鳅、鲍鱼等,这些食物的蛋白质含量偏高,孩子吃下后,多余的蛋白质无法消化,就积存在肚子里,引起肠子蠕动不正常。肠胃出现病症的孩子,有很多都是吃了煎炸食物。这些食物消耗体液,里面的调料也会伤及孩子的肠胃。
孩子的肠胃一旦出现问题,就会伴随一些特别的症状,家长如果了解这些症状,就能及时带孩子进行治疗。当然,常见症状家长都比较清楚,如打嗝时有酸臭气、腹泻、呕吐等,这些显示孩子可能有肠胃方面的问题。还有,孩子如果拉“米汤尿”和“白屎”,即排泄物呈白色,也是肠胃出现问题的征兆。
另外,有些孩子喜欢趴着睡觉,其中部分孩子属于习惯问题,而有的孩子就是肠胃不舒服,他只好通过趴着睡觉来进行自我保护和自我按摩,以减轻腹部的不适感。这类孩子的肠胃可能很长一段时间以来就有问题了,需要慢慢调理。
要让孩子拥有一副好肠胃,调理饮食是好办法。提供几个食疗小方,可供家长选择。一是买慈姑10个,敲碎后加入麦芽糖(即叮叮糖),加水熬煮饮用。还可用灰冬瓜皮,加入炒黄的糯米,熬水加麦芽糖服用,这道冬瓜饮有健脾开胃除湿的效果。由于脾胃不足引起的小儿厌食和消化不良等症状,中医治疗具有绝对优势。如葵花健儿消食口服液是专门为0-14岁儿童量身定制,调理脾胃促消化,它不但能够促进孩子消化吸收,更能补气脾健,在帮助孩子消化功能恢复正常的同时,保证孩子脾胃运化正常,从根本上调理孩子的脏腑,让宝宝能够更充分的吸收营养,茁壮成长。或者用30g白蔻熬煮成500ml水,再加入100g黄豆,煮至皮起皱,然后把黄豆烘干。这种白蔻黄豆可以当作孩子平时的零食,也有护理肠胃的效果。并且除了饮食之外,情绪也很重要。如果在孩子吃饭的时候打、骂、追、灌,会影响他的情绪,同时也会影响到他的肠胃。
随着饮食越来越多样化,患有肠胃问题的人也越来越多。毫不夸张地说,每十个人里就藏着九个"胃病人士",而他们的肠胃问题,其实都是自己"吃"出来的。
我们每日所吃的食物,都有经由肠胃去消化,所以一旦吃到刺激的食物,会不断伤害胃黏膜,到头来,填饱了肚子,却伤了胃,可以说是得不偿失。
在很多人的印象里,辣椒对于肠胃而言是属于强刺激食物,觉得没有什么食物比它更伤胃了,但是事实却远不是这样。还有很多食物远比辣椒更伤胃,只是由于人们认知缺乏,所以没有注意,毫无节制地吃,最终吃出胃病。那么有什么食物比辣椒还伤胃呢?
1、薯条
经过油炸之后,薯条的热量很高,而且还可能会携带很多有害物质,对肠胃有害无益。其实不止是薯条,像油炸鸡腿、油条等食物,对胃的伤害都不小,严重时会引起恶心、呕吐、胃胀痛等情况。
2、咖啡
很多人每天都要利用咖啡来提神,但是经常喝同样会刺激肠胃,不断引起胃痛、胃胀感。而且本身就有胃病的情况下,还每天去喝咖啡,会连续刺激胃黏膜,最终加重胃病。
3、秋梨
步入秋季后,正是吃秋梨的季节。适当吃一些可以润燥、降火,达到润肺的效果。但是如果不控制,过量吃的话,会导致胃酸大量分泌,诱发胃部病变,最终得不偿失。
看来秋季饮食并非我们所想的这么简单,除了要避开这些伤胃的食物之外,当肠胃释放出受伤信号时,也要学会辨认。
①口气难闻
如果晨起后嘴巴总是带有浓烈臭味,而且通过刷牙等方法都无法缓解,持续时间较长,最好检查一下,可能是感染了幽门螺杆菌引起的。
②晨起腹泻
在没有吃任何食物的情况下,很多人一起床就会有腹泻情况,可能是胃部病变,肠胃功能下降所导致。
③舌苔泛黄
一般湿气比较重的情况下,舌苔会发生改变,带有很厚的白色,但是如果胃部受损,舌苔会变黄,大家一定要仔细观察。
了解完伤胃的食物、胃损的症状之后,肯定要学习如何养好自己的肠胃。秋季是一个最好的进补季节,要为度过严冬做好准备。
但是很多人无从下手,其实养胃并没有大家想的这么难,具体要少做2件事。
①少久坐
都市人经常有久坐不动的情况,其实是不利于肠胃正常运作的,反而会令肠胃也跟着"变懒"。这样一来,消化和吸收等工作就会延缓,甚至排便也会受阻。建议大家还是抽空多做运动,促进新陈代谢。
②少宵夜
俗话说一日三餐,但是很多人却管不住自己的嘴,临睡前还要吃宵夜。这样一来,令肠胃得不到充足的休息,占用它修复的时间,导致肠胃恢复受阻,不利于胃病痊愈,建议大家还是戒掉吃宵夜的习惯。
当今社会,许多人的饮食习惯口味重,偏油腻,而且生活压力大,有许多人饮食就会不规律,没有时间或者按时按点吃饭。这种坏习惯都能引起胃病,事实上,大多数慢性胃病都是由于胃黏膜损伤所致。所以老年人吃什么养胃比较好?让我们一起来看看!
1、一定要避开刺激性的食物
养胃的老年人一定要注意避开刺激性的食物,这里的刺激性食物不仅仅指辣椒,还有中年人最喜欢的烟、酒,这些东西对我们的胃都没有好处。除此之外,蒜头、葱头等味道较冲、味道较辣的食物也应避免。有的朋友每天都要喝胃药,好不容易把胃黏膜修复一下,出去吃一杯酒,一夜回到解放前,前功尽弃。在这里也是想提醒大家,养胃不是两三天就可以完成的事情,这是一种生活状态,随时约束自己,所以养胃的朋友们一定要有自我控制的能力。
2、试着挑选容易消化的食物
胃不好的朋友胃部本身就已经出了问题,一定不要吃那种难消化的食物,像油炸烤肉,以及面条之类的食物,这些都会给我们已经受伤的胃带来很大的负担。我们可以尝试一些软软的食物来代替他们。
3、按时就餐
胃病患者朋友一定要注意自己的生活习惯,按时按量进食是一个非常细小但非常重要的生活习惯,不仅是已经患有胃病的朋友,没有胃病的朋友也要注意这一点,每天合理规律的饮食,能让我们的胃得到更好的消化,这样才能更有活力地参与消化过程。
一、牛奶
牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病有很好的治疗作用。尽管说牛奶有很好的养胃功效,但还是要注意的是:患有腹泻、脾虚证的患者是不可以多喝的。
二、粥类
粥比较容易消化,特别是八宝粥,内含花生、杏仁、白糖等,热量高而含有的丰富的营养物质,对胃有益。而且新鲜的花生富含蛋白质,脂肪,可以有效保护胃。
营养早餐的三大原则:易消化、抗刺激、营养丰富。例如:蛋羹,蛋汤,煮蛋,大豆,豆制品,蔬菜,水果等。
三、汤水
我们在养胃的时候出来可以吃一些小米粥以外,我们还可以多吃另一种具有同样功效的食物,那就是菜汤。菜汤就是好汤,比如菠菜粉丝汤、蛋汤等等,你也可以在里面加些辅料来调味,这样养胃的效果就会更明显。因为里面含有大量的营养物质可以起到保护胃的作用。
胃部是人体的重要器官,通常一天三餐都要靠胃消化。对胃的保护非常重要,特别是对胃病患者。所以,吃什么才能保护胃?平时应如何调理?
鸡蛋
鸡蛋中富含卵磷脂和脑磷脂,脑磷脂对肠胃粘膜具有良好的保护作用。
南瓜
南瓜能补血,也能养肠胃排毒,富含果胶,能吸附重金属、铅等有毒物质,有排毒作用,能保护肠胃不受刺激,减少溃疡的发生。
胡萝卜
胡萝卜中富含的胡萝卜素能转化为维生素A,维生素A不仅能护眼,而且能增强人体抵抗力。是养胃的好选择哦。
红薯
红薯是一种天然的“长寿食品”,它不仅无农药残留,而且营养价值丰富。红薯中含有大量的黏蛋白,能提高人体的免疫能力。并有抗ROS作用,是抗肿瘤最理想的食物。
日常饮食有规律
好的生活习惯对于养胃护胃来说至关重要。人生应该规律,饮食也应该规律。如此可以使胃部的运转更健康,更稳定。
重视三餐搭配
尤其是早饭要吃好,晚饭不要太油腻。常言道,早饭吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。
关注食量
每顿饮品要少,七、八分饱就可以了,忌过量饮食。食品的品种和烹调方法要精细易消化,粗糙的,含粗纤维的食品不易消化,也容易引发胃痛,增加胃部的不适。
食物温度适宜
不要喝冷饮,不要吃冰淇淋,尽管天气很冷,但也不要吃过热的食物。食物必须清洗干净,烹调食物时还应注意清洁卫生。
食品必须保持新鲜
避免食用过期或存放过久的食物。烹调食品应清淡,不吃油腻,重口味的食物,忌辛辣刺激的食物。
吃饭的时候细嚼慢咽
咀嚼食物后,食物中的颗粒会变小,唾液中的淀粉酶初步与食物中的淀粉相反应,将淀粉转化为葡萄糖,可减轻胃的消化负担。
保持良好情绪
遇到事情紧张、烦躁、易怒的生理调节会受到一定的影响,对胃的分泌和消化功能都会造成一定的影响,所以放松心情,可增加食欲,促进消化吸收。
概述:通过以上介绍,相信大家对保护胃的食物有了更多地了解。此外,本文还介绍了养胃护胃的方法,希望对大家有所帮助。如今,大家工作压力都很大,对于胃部的养护更要注意。
如今社会生活的步伐越来越快,人们越来越忽视饮食和生活规律的不当对身体健康的影响,特别是脾胃方面,导致各种胃病的发生,并且越来越年轻化。
世界卫生组织调查显示,截止2017年底,我国胃病患者人数超过3亿,全国幽门螺杆菌感染率达到50%。但是只要人们能够在日常的生活习惯中注意保护自己的胃,就可以有效地预防胃肠疾病,有利于身体的健康。
一、饮食方面是非常值得大家注意的一点
在时间上进食要规律,一日三餐不能多一顿少一顿,这样就不会打破机体胃液分泌的正常规律,保证胃肠功能的正常运行;另外吃饭时应当细嚼慢咽,不要吃得太快,吃得过快过饱会增加胃肠负担,不利于消化;在食物选择方面,应少吃过于寒凉、油性大、味道较辣等对胃肠刺激性较大的食物,少吃那些经过腌制加工的食物,少抽烟,少喝酒,平日应多吃一些容易消化,营养含量高,富含纤维的食物,如蔬菜、水果、粥类等。
二、保持良好的心情对于胃肠道的健康也很重要
有很多人因为在工作或生活中遇到不开心的事,就会觉得心里堵得慌,不想吃饭。这些不良情绪会影响胃肠道分泌过多的胃酸等,损伤胃黏膜。因此,在日常生活中应该使自己保持愉悦舒畅的心情,不宜过度紧张,适当放松一下自己的心情,释放压力,劳逸结合,这样才有利于保护自己的胃。
三、要戒烟戒酒
烟酒会对胃肠道产生刺激,时间久了就容易导致胃肠道疾病的产生。酒精会使胃粘膜发生充血水肿,甚至糜烂出血和形成溃疡。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌,是引起各种胃病的重要原因。
四、饭后要做适当运动
运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化,吃完饭后两个小时内,可以散散步。因为吃完饭的就睡觉,胃肠道还没时间消化食物,会导致消化功能异常。
另外,当自己感觉到胃不舒服或难受时,应及时到诊所或医院就诊。经常有人在日常生活中,出现胃部的疼痛、胀满,恶心,呕吐等胃部不适时,应该及时到诊所或医院看病,防止错过了一些疾病的最佳治疗时机,必要时可以做胃镜检查来明确或预防胃部疾病。
我是滕州的一名小说家,最近几天总是感到左胸部隐隐作痛,像针扎一样。晚上睡觉时,左卧会让心脏感到不适,仿佛有一种压迫感。这种疼痛并不是很剧烈,但却让我感到非常焦虑和不安。我的胃也一直不好,早晨不吃早饭,否则过一小时就会出现胃酸烧心和嗝气的症状。我开始怀疑自己的健康状况,担心是否患上了某种严重的疾病。
在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度,我联系了一位医生,详细描述了自己的症状。医生问了我一些关于饮食和生活习惯的问题,并建议我做胸部检查和胃镜检查。同时,医生还开了一些奥美拉唑胶囊给我,用于缓解胃酸烧心的症状。
经过一番检查后,医生告诉我我的症状可能与胃炎有关,而不是心脏问题。听到这个消息,我如释重负。医生还给了我一些调理建议,包括避免辛辣刺激性食物、保持规律的饮食和生活习惯等。现在,我正在积极治疗胃炎,并且已经开始注意自己的饮食和生活方式。
我曾经是一个焦虑症患者,总是担心自己得了什么大病。有一次,我做了一个超声胃镜检查,结果显示可能有肿瘤。这个消息让我整个人都崩溃了,开始了漫长的自我折磨和恐慌。每天都在百度上搜索相关信息,越看越害怕,甚至开始出现强迫思维和躯体化症状。
我决定去沈阳医大一院做进一步检查,医生告诉我只是胃炎引起的肿大,并不是肿瘤。然而,我仍然不放心,总是怀疑医生有没有看错。
在一次线上问诊中,一位医生耐心地解释了我的检查结果,并告诉我超声胃镜已经排除了肿瘤的可能性。他的专业知识和安慰让我逐渐放下心中的大石头,开始接受治疗和调理。
通过这次经历,我深刻地认识到焦虑症的危害性,以及互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以提供及时的医疗咨询,还可以帮助我们远离无谓的恐慌和猜测。
我一直以来都有胃部不适的问题,尤其是在吃了辛辣刺激的食物后,总会感到胃部疼痛和不适。最近,我的情况变得更糟了。每天都有拉肚子的症状,肚子疼得厉害,甚至有时候会出现血性粘液。这种情况让我非常焦虑和担忧,于是我决定寻求专业的医疗帮助。
我选择了在线问诊的方式,通过京东互联网医院与一位医生进行了交流。医生非常耐心地听取了我的描述,并且详细地询问了我的症状和生活习惯。最终,医生诊断我可能是幽门螺杆菌感染引起的胃炎,并且建议我进行相应的治疗。
在医生的指导下,我开始了抗生素和其他药物的治疗。同时,医生也给了我一些生活上的建议,例如少吃辛辣刺激的食物,多喝温开水等。经过一段时间的治疗和调理,我的症状逐渐缓解,胃部不适和拉肚子的情况也得到了改善。
这次的在线问诊经历让我深刻地体会到互联网医疗的便捷和高效。无论是初步的咨询还是后续的治疗和调理,都可以通过网络完成。这种方式不仅节省了时间和精力,也使得我能够更方便地获得专业的医疗帮助。
我是一个在邯郸市工作的白领,最近总是感到胃部不适,尤其是在吃完饭后,胃部会有灼热感和反酸的现象。起初我以为只是普通的消化不良,于是自行购买了一些西药来缓解症状。然而,半个月过去了,我的病情不仅没有好转,反而变得更加严重了。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。
通过京东互联网医院的线上问诊服务,我遇到了一个非常有经验的医生。医生首先让我伸出舌头进行观察,然后告诉我我的舌苔厚重,舌质偏红,属于脾虚体内有湿的体质。医生解释说,这种体质容易引起胃气上逆,导致胃炎的发生。由于我已经吃了半个月的西药却没有效果,医生建议我尝试喝中药治疗。
起初,我对喝中药持有抵触情绪,毕竟中药的味道和口感都不是很好。但是,医生告诉我,中药可以从根本上调理我的体质,达到治愈的效果。最终,我决定听从医生的建议,开始了中药治疗的旅程。
医生给我开了一个名为“胃寒脾虚湿气重中药方”的处方,里面包含了多种中药材,需要每天煎服两次。虽然一开始我对中药的味道和口感感到不适应,但是随着时间的推移,我逐渐适应了中药的味道,并且开始感受到身体的变化。我的胃部不适症状明显减轻,食欲也恢复了正常。经过三天的中药治疗,我已经可以吃下饭菜了,这让我感到非常欣慰和满意。
通过这次线上问诊和中药治疗的经历,我深刻体会到中医的神奇和互联网医院的便捷性。希望我的故事能够帮助到其他正在遭受胃炎困扰的人们,也希望更多人能够了解和接受中医的治疗方式。
我曾经是一个健康活泼的年轻人,但自从得了胃炎和胃溃疡后,我的生活就像被打乱了节奏。每天都在与疼痛和不适作斗争,食欲不振,贫血,腰膝酸软,反复感冒,甚至连睡眠也受到了影响。最糟糕的是,我的抵抗力下降,头发掉得厉害,整个人看起来憔悴不堪。
我尝试了各种方法来缓解症状,但效果都不理想。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定试一试。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生,他详细询问了我的症状,并为我开了一份中药方。虽然我一开始对中药持怀疑态度,但医生解释说中药可以从根本上调理我的身体,增强免疫力,改善消化系统的功能。
我按照医生的建议服用了中药,效果出乎意料。我的食欲逐渐恢复,睡眠质量也得到了改善。最重要的是,我的抵抗力明显增强,感冒的次数也减少了。现在,我已经完全康复,重新找回了健康和活力。
我从小就有胃病,小时候经常因为胃疼而请假。长大后,工作压力大,生活节奏快,胃病也越来越严重。每次一生气或吃了不合适的食物,胃就开始胀痛,烧心反酸,甚至有时候会感觉到胃往上到食道堵的慌。这种感觉真的很难受,像有一块大石头压在胸口,呼吸都变得困难。更糟糕的是,症状总是反反复复,吃了快两个月的药也只是暂时缓解,根本治标不治本。
我知道情绪对胃病有很大影响,所以我也尝试过各种方法来调节自己的情绪。比如说,我会在工作之余去健身房锻炼,或者找朋友聊天放松心情。但是,这些方法并不能从根本上解决问题。每次一遇到压力大的情况,胃病就会复发。
直到有一天,我在网上搜索相关信息时,发现了一个名为“京东互联网医院”的平台。出于好奇,我注册了账号,并进行了一次在线问诊。医生告诉我,我的症状可能与脾虚中气下陷有关,建议我调整情绪,增加体育运动,并在必要时使用一些调整情绪的药物。这个建议让我眼前一亮,因为我从来没有想过自己的胃病可能与心理因素有关。
在接下来的日子里,我按照医生的建议进行了调整。每天早上我都会去公园跑步,晚上则会听一些轻松的音乐来放松自己。同时,我也开始学习一些心理调节技巧,例如深呼吸和冥想。这些方法虽然看似简单,但却非常有效。我的情绪逐渐稳定下来,胃病的症状也明显减轻了。
通过这次在线问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便利和实用性。它不仅可以节省时间和精力,还可以提供专业的医疗建议和治疗方案。现在,我已经完全摆脱了胃病的困扰,生活也变得更加健康和美好。