中年之后，就会出现很多种疾病的到来。也是女性患上妇科疾病的高发期，其实不只是要通过药物治疗，在平时也要注意日常的饮食，就可以很好地起到预防的作用。

饮食预防妇科病

乳房疾病：要多食用全麦食品和海藻，女性在饮食中多摄入全麦食物，可让体内的激素更加地平衡，避免雌激素过高而引起乳腺疾病。海藻是碘含量极高的，可刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使女性的卵泡黄体化，降低体内雌激素水平。所以常吃海带有助于防治乳腺增生。

妇科肿瘤：食用大量的红皮蔬菜。例如红苹果、红辣椒这些食物中含有天然的营养成分，能有效地抑制某种妇科肿瘤细胞的生长，同时又能降低其对雌激素的应答，所以对于预防妇科的肿瘤是很有效果的。另外，洋葱、紫葡萄等水果也有相似的功效。

卵巢癌：食用大量高钙食物。经过研究发现，体内拥有丰富的钙质的妇女比含有少量钙质的妇女患卵巢癌的几率要低54%。丰富的钙质可以有效地控制癌细胞的生长和扩散。所以女性应注意适当补充高钙食物，无论是老年人还是妇女都应该每天摄入定量的钙。可以每天坚持喝一些牛奶或者是乳制品，经常吃的食物有豆制品、虾仁、小鱼、海带和荠菜。

真菌性阴道炎：食用大量的蒜。常吃大蒜的女性不易患霉菌性阴道炎。由于大蒜含有丰富的蒜素、蒜辣素等物质，因此它们是一种天然的含硫杀菌物质，对于女性的炎症有很强的杀菌果效，可以抑制菌群在体内的生长。

月经不调：喝一些加蜜热牛奶。下腹痛、腰膝酸软、身体疲倦、睡眠不规律、情绪不稳定等症状，都是女性经期常遇到的生理不适。据研究，女性在生理期的时候睡前喝一杯蜂蜜牛奶，可以减轻或消除经期的各种不适。由于牛奶中的营养成分对于缓解情绪有很好的效果，而且有缓解腹痛，预防感染，减少经血流量的作用；蜂蜜中含有的成分对于中枢神经的镇定有一定的作用，有助于消除经期妇女的紧张，减轻心理压力。

痛经：吃一些香蕉。香蕉含有的维生素是很丰富的，这种成分对镇静神经有很好的作用，对于缓解女性的不安的情绪也是很好的，还能帮助女性改善睡眠，减轻腹胀。