痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

高血压，高血脂，糖尿病是老人家的常见病，但是也有一部分老人家在暗暗自喜没有患有三高，但是却忽略了血糖低，血压低的情况，导致了意外的发生。好端端的一个老人家，忽然怎么就不行了，怎么忽然就中风了？

实际上，血糖低，血压低并不是一件好事，如果低过了这个界限，就要重视起来了，因为并不比三脂高要幸运，这究竟是怎么一回事呢?

 

血糖低，有风险

大家现在越来越重视高血糖的危害，但是很多人都忽略了低血糖的风险，低血糖其实也会引发一系列疾病，直肠癌，胰腺癌等等多种重大疾病都有可能是因为患有低血糖而造成的。而且血糖浓度太低，容易缺氧，从而引发心血管疾病。

糖尿病患者一般都会有日常用药，能够控制血糖合理值，但是血糖低的患者，一般都不会重视这种情况，导致血糖低的患者更加容易发生意外状况，所以，我建议不管血糖低还是血糖高的患者，都要定期测血糖，当人到了一定的年龄，更应该重视。
 

血压低，可能会中风

中风不仅仅是高血压的专利，低血压同样有可能会导致自己中风，因为血压低，自己身体内部的血液流动缓慢，这种异常的缓慢如果持续的时间过长，就会容易导致中风，如果血压比较低的老人家，更加要引起重视。

 

 

不管是血压低还是血压高，我们都要定期测血压，当发现自己的身体状况不太理想的时候，一定要及时到医院进行就诊，以免发生意外。而且高血压的患者一般有药物控制，低血压的患者一般是没有重视起来的，这样对于血压低的人来说，风险更大。
 

严重低血糖

严重的低血糖我们不能轻视，因为严重的低血糖容易影响我们的视力，有一部分人会误以为自己老了，视力退化了，但是如果自己的视力退化速度很快，我们还是需要往血糖指标上面靠一下边。

有可能是因为我们的血糖值太低而导致视力的模糊，不一定是因为年纪大导致的，长期低血糖会导致视力异常，这是我们需要引起重视的一个点。
 

血压值，让医生判断

老人家的血压值相对比年轻人偏高一些，并不等于120/80就是理想血压，血压值最好让医生给予判断，以免自己判断产生误判，也有部分人的血压值是低于120/80的，甚至有低于100/70的，这并不是我们判断自己血压是否标准的一个标准。因为针对不同的群体，有不同的判断标准，年龄也是一个因素，有些情况，看似高血压，但是并非真正属于血压高的范畴。
 

如果我们不能够明确判断自己的血压和血糖的值，最好到医院咨询医生，让医生判断并且给予建议，看看是否需要中药调理，或者日常食物是否需要补给些什么，增强什么方面的营养，让自己的身体更加健康。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

如发现自身患上癫痫疾病后，应及时到正规医院接受治疗。对于癫痫病患者来说，了解癫痫病的治疗原则是十分重要的，它可以提升大家在治疗过程中的质量和效果，毕竟治疗的越快越好才能够降低疾病对人体的伤害。既然如此，为了使癫痫病患者更好的治疗，下面就给癫痫病患者具体介绍一下癫痫病的治疗原则。

 

 

一、癫痫病的治疗原则

 

1.明确康复标准。治愈癫痫病不要以癫痫症状的消失为标准。很多癫痫病患者都认为只要身上的症状消失，癫痫病也就是治愈了，这是极为错误的。也有些癫痫病患者即使已经彻底康复了，但是癫痫却没有根本治愈。这是因为部分癫痫病患者的没有有效的根治癫痫病，巩固癫痫病治疗，这是癫痫病的治疗原则之一。

 

2.用药正规，遵照医嘱。癫痫病的治疗并不是一个简单的过程，也不是随着一家诊所或者医院就能治好的，因此癫痫病患者不要听信游医偏方或者路边的小广告。在发现自己换了癫痫病后，应该及时的到正规的专业医院进行诊断和治疗，科学规范用药，不可擅自购买滥用药物，否则不但不会真正的起到治疗作用，还会导致癫痫病的白斑扩散等不良后果。

 

3.选择科学适合的治疗方法。癫痫病的治疗要因人而异，选择科学规范、适合患者使用的治疗方案。虽然癫痫病的治疗方法有很多，但是不同的期型、病因和患者适合使用的方法也是不同的，因此治疗的过程中，患者应该在医生的指导下，根据自身病情及身体状况而选择适合自己的有有针对性的治疗方案，否则一味盲目治疗，就会导致疾病久治不愈，甚至病情加重，这也是癫痫病的治疗原则。

 

 

二、癫痫病的治疗误区

 

1.癫痫发作时，患者都有神志丧失。绝大部分癫癫患者发作时都伴有神志丧失。但有些类型的癫痫，如局限性发作，肌阵挛癫痫等病人发作时意识清楚。因此，不能因为患者神志不丧失，就否认癫痫的诊断而贻误治疗。

 

2.原发性癫痫与遗传有关，而继发性癫痫与遗传无关。通过对癫痫病人及其有血缘关系亲属的大量调查发现，不仅原发性癫痫与遗传有关，而且继发性癫痫的直系亲属发病率远比普通人群高。从临床上分析，发生了脑外伤、患过脑炎、脑膜炎、有产伤窒息史的患者不一定都发生癫痫。

 

3.患者抽搐，就是癫痫病。抽搐是癫痫的主要症状之一，但不是癫痫病的独有症状。其它疾病也可引起抽搐，如癔病抽搐、低钙抽搐、小儿高热惊厥、低血糖惊厥等均不属癫痫病范畴。因此抽搐不一定都是癫痫病所致。同时，有些类型的癫痫病人没有抽搐症状，如失神发作，颞叶癫痫、腹型癫痫、头痛癫痫等。

 

4.癫痫具有遗传性，癫痫病人不宜生育。癫痫虽有遗传性，但对下代的影响不是百分之百的。一般说来，癫痫病人的子女只有5%发生癫痫，因此癫痫病人是可以生育的。我国法律也未明令禁止癫痫病人生育。但从优生学的角度，癫痫病人最好避免与惊厥阈值低的人癫痫病包括癫痫病人和有高热惊厥史者结婚，癫痫病人应在病情稳定，基本控制发作后生育。

 

现在我想大家对治疗癫痫的误区和原则有了一定的认识了，希望对您在治疗癫痫疾病时能够有所帮助。

 

 

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胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

儿童时期过度暴露于阳光下，容易导致皮肤癌的发生，因此预防皮肤癌应从娃娃抓起。防晒只是预防皮肤癌的手段之一，还需要从其他方面进行综合防护。

皮肤癌是一种常见的恶性肿瘤，主要分为鳞状细胞癌和基底细胞癌。鳞状细胞癌是最常见的皮肤癌类型，约占所有皮肤癌的80%。基底细胞癌相对较少见，约占20%。

除了阳光照射，皮肤癌的发生还与以下因素有关：

• 遗传因素：家族中有皮肤癌病史的人，患皮肤癌的风险更高。
• 皮肤类型：白皮肤、红头发、蓝眼睛的人更容易患皮肤癌。
• 免疫功能低下：免疫系统功能低下的人更容易患皮肤癌。
• 化学物质：长期接触沥青、焦油、砷等化学物质的人，患皮肤癌的风险更高。
• 电离辐射：长期接触电离辐射的人，患皮肤癌的风险更高。

预防皮肤癌的方法包括：

• 避免过度暴露于阳光下，尤其是在紫外线较强的时段。
• 涂抹防晒霜，选择防晒指数SPF30以上的防晒霜。
• 穿着长袖衣物和长裤，保护皮肤免受阳光直射。
• 戴宽边帽子和太阳镜，遮挡阳光。
• 定期检查皮肤，及时发现异常。

除了防晒，还要注意以下几点：

• 避免接触有害化学物质。
• 避免接触电离辐射。
• 积极治疗癌前病变。
• 加强体育锻炼，提高身体素质。

总之，预防皮肤癌需要从多方面进行综合防护，保护自己和家人的健康。

基底癌是一种常见的恶性肿瘤，主要发生在中老年人群。近年来，随着生活节奏加快，环境恶化，基底癌的发病率呈上升趋势。了解基底癌的病情、治疗方法以及预防措施，对于提高患者生活质量至关重要。

一、基底癌的症状

基底癌的症状因个体差异而异，常见的症状包括：

• 皮肤表面出现红色、棕色或黑色的斑片或斑块，边缘不规则，表面粗糙。
• 皮肤表面出现硬结或肿块，质地较硬。
• 皮肤表面出现溃疡，不易愈合。
• 局部淋巴结肿大。

二、基底癌的治疗方法

基底癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗和靶向治疗等。

• 手术治疗：适用于早期基底癌患者，切除肿瘤及周围部分正常组织。
• 放疗：适用于手术后残留肿瘤或无法手术的患者。
• 化疗：适用于晚期基底癌患者，缓解病情，延长生存期。
• 靶向治疗：针对肿瘤细胞特异性靶点，提高治疗效果。

三、基底癌的预防措施

1. 避免长时间暴露在阳光下，尤其是在紫外线较强的时段。

2. 外出时涂抹防晒霜，选择SPF值较高的防晒产品。

3. 定期检查皮肤，发现异常及时就医。

4. 戒烟限酒，保持健康的生活方式。

四、基底癌患者的护理

1. 保持良好的心态，积极配合治疗。

2. 饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 保持良好的睡眠，适当锻炼，提高免疫力。

4. 定期复查，监测病情变化。

基底细胞癌是一种常见的皮肤恶性肿瘤，多发于老年人。它也被称为侵袭性溃疡或基底细胞上皮瘤。这种疾病在现代社会中发病率较高，对患者健康造成严重影响。因此，早期发现、早期检查和早期治疗至关重要。

基底细胞癌好发于颈部、手背、头部和面部等暴露部位。初期，皮肤上会出现暗褐色小结节，边缘卷曲，表面半透明。随着病情发展，结节会逐渐破溃并向四周蔓延。

基底细胞癌的病情发展较慢，中晚期症状更为严重，包括皮肤疼痛、四肢无力、多汗、精神萎靡、畏寒、呼吸困难等全身不适症状。根据临床表现，可分为异形型、硬斑型、色素型、腺样型、囊肿型、表浅型、结节型等。

基底细胞癌的发病原因可能与日光照射、自身免疫性疾病、药物刺激、先天性发育异常、不良生活习惯等因素有关。

确诊基底细胞癌后，需要积极进行检查和治疗。常见的检查方法包括影像学检查、实验室检查、腹腔镜检查等。诊断时需与黑素瘤、鳞状细胞癌、角化棘皮瘤、脂溢性角化症、色素痣等疾病相鉴别。

治疗基底细胞癌的方法有很多，包括外科手术切除术、电烧术、锐匙刮除术、激光治疗、外用细胞毒药物治疗、光动力学治疗、化学治疗和免疫治疗等。选择治疗方案时，需听从医生的建议。治疗期间，患者需密切关注自身体征变化，加强休息，保证充足睡眠，减轻心理压力，以获得良好的治疗效果。

为预防基底细胞癌，建议在日常生活中加强防晒，避免长时间暴露在阳光下。同时，保持健康的生活方式，定期进行体检，以便及时发现并治疗潜在疾病。

如果您或您身边的人出现疑似基底细胞癌的症状，请及时就医，以便得到专业诊断和治疗。

近年来，维生素D在维持人体健康方面的重要性日益凸显。然而，一项由Eide医生主持的研究却发现，血清25-羟-维生素D水平较高的人群罹患鳞状细胞癌和基底细胞癌的概率更高。

这项研究对3223名白人被试进行了平均长达9.8年的随访，发现其中240名患者患有皮肤癌。其中，血清维生素D水平最高的组别（≥31ng/ml）罹患皮肤癌的优势比为1.6，且具有显著统计学差异。值得注意的是，这类患者的维生素D水平多处于正常范围或正常高限。

进一步分析发现，当血清维生素D浓度高于维生素D缺乏边缘时，患非黑素瘤皮肤癌的危险度就会相应升高。尽管鳞状细胞癌和基底细胞癌的总体危险度具有统计学显著差异，但鳞状细胞癌本身危险度并不具有统计学显著性。

然而，这项研究的结果与其他一些研究结论相冲突。有研究甚至发现，维生素D可能降低基底细胞癌的发生率。研究人员也意识到，这项研究结果并未排除其他因素可能对结果造成的影响，例如长时间暴露于阳光直射等。

紫外线B（UVB）可导致皮肤癌的发生，但同时也能增加皮肤维生素D的合成。患者一生中维生素D变化水平、外源性维生素D摄入等因素也应当考虑在内。然而，由于条件所限，恐怕无法一一排除这些因素。

更重要的是，这项研究的参与者都来自同一家机构，且都因骨质疏松和骨密度较低而进行咨询，因此其结果能否代表普通大众仍有待进一步研究。

李阿姨脸上有一颗“美人痣”，她一直觉得这是她的“福痣”，从未想过这颗痣会给她带来麻烦。

然而，最近一段时间，李阿姨发现自己的“美人痣”突然变得越来越大，颜色也加深了，甚至出现了一些小点点，让她感到有些不安。于是，她来到医院皮肤科进行检查。

医生仔细观察了李阿姨的“美人痣”后，发现这颗痣的色素分布不均，形态不规则，考虑有癌变的可能性，建议李阿姨进行手术切除，并进行病理检查。

李阿姨一开始并不愿意接受手术，觉得只是一颗痣而已，没必要这么紧张。但在医生的解释下，她终于同意了手术。术后病理检查结果显示，这颗“美人痣”竟然是黑色素瘤，幸好发现得早，否则后果不堪设想。

一、皮肤癌的早期信号

皮肤癌是常见的恶性肿瘤之一，早期发现、早期治疗是提高治愈率的关键。以下是一些皮肤癌的早期信号，大家要提高警惕：

1. 皮肤出现新的斑点或痣，或原有痣的形状、颜色、大小发生改变。

2. 皮肤出现红斑、肿块、溃疡或疤痕，且不愈合。

3. 皮肤出现瘙痒、疼痛、灼热感等不适症状。

二、如何预防皮肤癌

1. 避免长时间暴露在阳光下，尤其是在紫外线强烈的时候。

2. 使用防晒霜，选择SPF值高的防晒霜，并定期补涂。

3. 定期检查皮肤，及时发现异常变化。

4. 避免接触有害化学物质。

5. 保持健康的生活方式，戒烟限酒。

三、皮肤癌的治疗方法

皮肤癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗等。具体治疗方法需要根据病情和患者的具体情况来决定。

总之，皮肤癌并不可怕，可怕的是我们忽视了早期的信号，没有及时进行治疗。希望大家都能关注自己的皮肤健康，远离皮肤癌的威胁。

　　主讲人：中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师 王宝玺

　　专家小传：王宝玺，主任医师，教授，博士生导师，现任中国医学科学院整形外科医院书记。曾任北京协和医院皮肤科主任、中国医学科学院皮肤病研究所所长。一直从事于皮肤病的临床医疗、科研、教学与防治工作。

　　长在面部的色素斑都是老年斑吗？除了老年斑还有可能是哪些疾病？如何区分老年斑和皮肤癌？通过本文，我来为您解疑答惑。

　　老年斑并非都是良性的

　　我们常说的老年斑，在医学上称为脂溢性角化病，是一种常见的皮肤病变，多见于中老年人，但年轻人也可能会出现。

　　老年斑的形成与多种因素有关，如紫外线照射、遗传、年龄、生活习惯等。其中，紫外线照射是最重要的因素，长期暴露在阳光下会加速老年斑的形成。

　　老年斑通常出现在面部、手背、前臂等部位，表现为淡黄色或褐色的小斑块，表面光滑，有时伴有轻微瘙痒。

　　然而，并非所有面部色素斑都是老年斑。一些疾病也可能导致面部出现色素斑，如雀斑、黄褐斑、皮肤癌等。

　　如何区分老年斑和皮肤癌？

　　皮肤癌是一种常见的恶性肿瘤，早期症状与老年斑相似，容易被误诊。以下是一些区分老年斑和皮肤癌的方法：

　　1. 观察颜色：老年斑颜色较浅，皮肤癌颜色较深，且颜色不均匀。

　　2. 观察形状：老年斑形状规则，皮肤癌形状不规则，边缘模糊。

　　3. 观察大小：老年斑大小较稳定，皮肤癌大小逐渐增大。

　　4. 观察变化：老年斑一般不发生变化，皮肤癌可能会出现破溃、出血、结痂等症状。

　　如何预防老年斑和皮肤癌？

　　1. 避免长时间暴露在阳光下，尤其是紫外线强烈的时段。

　　2. 使用防晒霜，选择SPF值较高的防晒霜。

　　3. 定期检查皮肤，及时发现异常情况。

　　4. 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、保持良好的作息习惯、多吃蔬菜水果等。

　　总结

　　老年斑和皮肤癌是两种常见的皮肤病变，但它们的治疗方法和预后截然不同。因此，了解如何区分老年斑和皮肤癌，对预防和治疗这两种疾病至关重要。

一问基底细胞癌是什么？基底细胞癌，这个名字听起来或许有些陌生，但它是皮肤癌中较为常见的一种类型。这种癌症主要发生在皮肤表面，特别是暴露在阳光下的部位，如头部、颈部、面部等。了解基底细胞癌的中晚期症状，有助于我们及时发现并治疗这种疾病。

中晚期的基底细胞癌患者会出现明显的消瘦，食欲不振，甚至无法正常进食。此时，治疗的主要目的是缓解疼痛，提高生活质量。因此，对于早期发现的患者，及时治疗至关重要。

基底细胞癌是一种高发于老年人的肿瘤疾病，医学上又称侵袭性溃疡或基底细胞上皮瘤。目前，该疾病的发病率较高，对患者健康构成严重威胁。因此，我们要遵循早发现、早检查、早治疗的原则，积极应对。

诊断基底细胞癌的方法有多种，如影像学检查、实验室检查、腹腔镜检查等。这些检查手段可以帮助医生准确判断病情，制定合适的治疗方案。

治疗基底细胞癌的方法包括外科手术切除术、电烧术、锐匙刮除术、激光治疗、外用细胞毒药物治疗、光动力学治疗、化学治疗和免疫治疗等。具体治疗方法需根据患者的病情和医生的建议来确定。

在治疗过程中，患者需要密切观察自身身体变化，加强休息，保证充足的睡眠。同时，保持积极乐观的心态也是非常重要的。

除了治疗，日常保养也至关重要。患者应避免长时间暴露在阳光下，外出时做好防晒措施；保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，增强免疫力；保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

总之，了解基底细胞癌的中晚期症状，掌握疾病治疗方法，对于患者来说至关重要。只有及时发现、积极治疗，才能提高生活质量，迎接美好的未来。

　　痣，是我们日常生活中常见的皮肤问题，很多人都会长有痣，但你知道吗？并非所有的痣都是无害的。那么，如何判断痣是否健康？皮肤癌有哪些预警信号？今天，我们就来聊聊关于痣的那些事儿。

　　一、痣的类型与特点

　　痣，医学上称为黑色素细胞痣，是一种皮肤良性肿瘤。它通常呈现为皮肤上的棕色或黑色小点或斑块，大小不一，形状各异。痣的形成与遗传、紫外线暴露等因素有关，常见于青春期。

　　根据痣细胞所在的皮肤深浅位置，可将痣分为以下几种类型：

• 交界痣：位于表皮和真皮交界处，呈扁平或隆起状，颜色较浅。
• 皮内痣：位于真皮层，呈半球形或扁平状，颜色较深。
• 复合痣：位于表皮和真皮层，呈扁平或隆起状，颜色较深。

　　二、如何判断痣是否健康？

　　虽然大部分痣都是良性的，但也有一些痣可能会发展为皮肤癌。以下是一些判断痣是否健康的要点：

• 形状：良性的痣通常形状规则，边缘整齐；而恶性的痣形状不规则，边缘模糊。
• 颜色：良性的痣颜色均匀，多为棕色或黑色；而恶性的痣颜色不均匀，可能呈现黑色、棕色、红色、白色等多种颜色。
• 大小：良性的痣大小一般较小，直径不超过6毫米；而恶性的痣大小可能较大，直径超过6毫米。
• 变化：良性的痣通常不会发生变化；而恶性的痣可能会出现颜色、形状、大小等方面的变化。

　　三、皮肤镜：鉴别良恶性病变的新利器

　　皮肤镜是一种非侵入性的检查工具，可以放大皮肤病变，观察其细节，从而帮助医生判断病变的良恶性。对于疑似皮肤癌的病变，皮肤镜检查可以提高诊断的准确性。

　　四、预防皮肤癌，从日常做起

　　预防皮肤癌的关键在于避免紫外线暴露，尤其是阳光直射。以下是一些预防措施：

• 避免在阳光强烈的时候外出。
• 外出时涂抹防晒霜，选择SPF值不低于30的防晒霜。
• 穿戴防晒衣物，如长袖衣物、宽边帽等。
• 定期检查皮肤，发现异常及时就医。

　　五、总结

　　痣是常见的皮肤问题，大部分痣都是良性的，但也有一些痣可能会发展为皮肤癌。了解痣的类型、特点以及预防措施，有助于我们更好地保护自己的皮肤健康。

印戒细胞癌，简称SRCC，是一种独特的腺癌类型。与传统的癌细胞不同，印戒细胞癌的细胞质丰富，充满粘液，细胞核被挤压到一侧，形似古时的印戒，因此得名。这种癌症的发病率相对较低，但因其独特的病理特征，常常被医学界关注。

印戒细胞癌的发病原因尚不完全明确，但研究表明，遗传因素、环境因素和生活方式都可能与其发生有关。以下是一些常见的印戒细胞癌类型及其特点：

1. 胃印戒细胞癌

胃印戒细胞癌是最常见的印戒细胞癌类型之一，主要发生在胃壁。这种癌症的恶性程度较高，容易发生转移，预后较差。研究发现，幽门螺杆菌感染、不良饮食习惯等因素可能与其发生有关。

2. 乳腺印戒细胞癌

乳腺印戒细胞癌包括原发性和继发性两种类型。原发性乳腺印戒细胞癌较为罕见，主要表现为印戒细胞占主导地位的浸润性乳腺癌。继发性乳腺印戒细胞癌可能来源于其他部位的恶性肿瘤。

3. 膀胱印戒细胞癌

膀胱印戒细胞癌在临床上较为罕见，仅占膀胱恶性肿瘤的1‰～4‰。男性患者较多见。其发病原因可能与吸烟、化学物质接触等因素有关。

针对印戒细胞癌的治疗，目前主要采用手术、化疗和放疗等综合治疗方案。早期印戒细胞癌可以通过手术切除肿瘤，预后较好。对于晚期患者，化疗和放疗可缓解症状，延长生存期。

为了降低印戒细胞癌的发病风险，建议人们保持健康的生活方式，避免接触有害物质，定期进行体检。

《金刚狼3》的上映再次将好莱坞巨星休·杰克曼推向了公众的视野，然而这次却是因为他饱受皮肤癌的困扰，不得不宣布告别《金刚狼》系列。

休·杰克曼通过Twitter公开了自己皮肤癌复发的消息，表示自己再次出现了基底细胞癌的症状，并且癌细胞已经转移到了肩部，这是他第六次复发。

回顾休·杰克曼的患病经历，2013年他在拍摄《金刚狼》时，发现鼻梁有可疑斑点，经检查确诊为常见的皮肤癌“基底细胞癌”。他表示，患病的原因是长期在太阳下暴晒，且没有做好防晒措施。

那么，基底细胞癌究竟是什么呢？它是一种常见的皮肤癌，多见于中老年人或有家族遗传史的人群，男性患者多于女性。这种癌症的症状多为不痛不痒的肿块，形状边缘不规则，颜色不均匀。长期暴露在紫外线下是导致基底细胞癌的主要原因。

基底细胞癌虽然属于恶性肿瘤，但如果处理及时，很少会转移，只会造成局部皮肤组织的破坏，手术治疗的成功率很高。治疗后要随访5年以上，总的来说预后非常好，复发率较低。

为了预防皮肤癌，我们需要做好防晒措施，以下是一些预防建议：

1. 正确选择和使用防晒霜，长期在紫外线下曝晒的人，推荐使用SPF30或防晒系数较高的防晒霜。

2. 尽量留在阴凉处，特别是在阳光最强的上午10点到下午4点之间。

3. 使用光过敏药物、化妆品易晒伤，可询问医生该药物是否会增加对阳光的敏感性。

4. 安全摄取维生素D，适量摄入含维生素D的食物或维生素D补充剂。

5. 定期检查皮肤，看看身上痣的大小、形状和颜色有没有突然改变。