春季中医养生
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丁沛
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中医养生讲究“天人相应”,主张根据四季阴阳变化情况选择合适的养生方法。如中医经典著作《黄帝内经》中言:“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”
春生、夏长、秋收、冬藏为四时季节变化之规律,故春天重在养“生”,夏季养“长”,秋养“收”,冬则养“藏”。在春天应借助大自然的生机,去激发人体的生机,鼓动生命的活力,从而进一步激发五脏之动力,尽快从冬天的藏伏状态中走出来,进入新一季的生命活动状态。
春季养生主要从以下四个方面入手:
1.饮食当以清淡食物为主,如大米、小米、糯米、苡米、面食、豆类、山药、胡萝卜、土豆等;适当食用辛味发散之品(如韭菜、香葱、蒜苗、蒜苔、芫荽)和清解郁热之品(如芹菜、菠菜);桑葚、草莓、樱桃、菠萝等酸润之品应当少吃。
2.要注意调摄情志。春天肝气升发,故易动怒。所以要力戒暴怒,更忌情志忧郁,要做到心胸开阔,乐观向上,保持心境愉悦的好心态。如遇心情压抑或生活工作压力较大之时,可积极的与朋友及家人沟通,也可选择郊外旷野之地,通过大声的呼喊来宣泄内心的压抑。也可静下心来欣赏一些欢快昂扬向上的歌曲,以促进体内气机的宣发和展放。
3.从起居上来讲,冬去春来,白昼逐渐延长,人体之起居也当由冬季之“早睡晚起”逐步转变为“晚睡早起”。当然,“晚睡”不宜过晚,当在晚十一点之前入睡为好。此外,应当注意的是,初春时节,乍暖还寒,气温波动较大,因此不要减衣过快,应春捂以养阳气,特别是对于年老体弱者及心脑血管疾病者。
4.要充分利用、珍惜春季大自然“生发”之时,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的活动,使春阳之气得以宣达。活动的场所以户外为宜,公园、田野、森林都是不错的处所,可根据自己的体质及爱好选择踏青、慢跑、散步、做操、打球、太极拳、放风筝等。运动能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体。
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丁沛
副主任医师
郑州市中医院
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丁沛
副主任医师
郑州市中医院
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文章 警惕保健品所致的肝功能损伤
上个月科室又收治一个急性肝损伤的病人,病人为六十多岁的张大爷,入院时查肝功能异常,转氨酶明显升高,还出现了黄疸。经过全面细致的检查,排除了病毒性肝炎(甲肝、乙肝、丙肝及戊肝)、酒精性肝病及自身免疫性肝病等常见肝病。结合张大爷入院前五个月一直在服用治疗脑中风后遗症保健品的情况,最终张大爷被确诊为服用保健品所致的急性肝损伤。经治疗一个月,花费一万多元痊愈出院。 保健品所导致的急性肝损伤,我科每年都会收治几例,且近年来发病率呈现增高的态势。究其原因,与老百姓接触的保健品越来越多不无关系。随着市场经济的发展、人们生活的富裕及对健康要求的提高,保健品市场越来越红火,但产品质量却良莠不齐。有个别人遇见保健品就买,每天服用的保健品甚至多达数种。 肝脏为人体的代谢与解毒器官,绝大多数的保健品进入人体后,一般都要经过肝脏的代谢。某些保健品其本身或其代谢产物可直接造成肝细胞损伤,一些则要通过其成份蓄积导致肝损伤,还有一些则通过免疫反应造成肝脏的免疫损伤。 肝损伤发病后可无临床症状,只是在体检时发现肝功能异常;也可出现恶心、厌油、食欲减退、腹胀、黄疸等肝脏受损的症状或体征,或兼有乏力、发热、皮疹、瘙痒等;轻则肝功能轻度异常,重则可出现肝功能衰竭,甚至导致死亡。轻度肝功能损伤一般停用导致肝功能损伤的保健品,数月肝功能即可恢复正常;严重的肝功能损伤则要进行保肝降酶、退黄等系统治疗,肝功能衰竭甚至需要人工肝支持甚或肝移植治疗等。对于保健品所致的急性肝损伤,中医可将其归属于黄疸病、胁痛病等范畴,并可根据具体病情辨证选方择药。采用中西医结合治疗方案,往往比单用西药治疗更能缩短病程。 其实,对于保健品导致的肝功能损伤重在预防,避免滥用保健品是预防肝功能损伤最有效的措施。为了自己及家人的健康,请警惕保健品导致的肝功能损伤,请慎重选择和购买适合自己的保健品,别让保健品伤了你的肝!
丁沛
副主任医师
郑州市中医院
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丁沛
副主任医师
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丁沛
副主任医师
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丁沛
副主任医师
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本文作者
丁沛
副主任医师
中医内科
三甲
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病毒感染(28例)
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专业擅长:擅长诊治流感、甲流、新冠病毒感染、新冠肺炎、新冠感染后味觉减退、食欲减退、乏力,消化系统疾病(如慢性胃炎、浅表性胃炎、非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎、胆汁反流行胃炎、食管炎、胃及十二指肠溃疡、胃痉挛、结肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良、肠易激综合征、便秘、腹泻、乙肝、脂肪肝、胆囊炎、胆结石、肝硬化),其他常见内科疾病如咳嗽、咽痛、干咳、发热、眩晕、失眠、头痛、慢性咽炎、口腔溃疡等,对便秘、腹泻、腹胀腹痛、恶心呕吐反胃、烧心反酸、口干口苦口臭、嗳气呃逆、脾虚证、脾虚湿蕴、脾胃虚寒证、脾胃湿热、湿证、湿热、胃火、肝火旺盛、肝气郁结、湿热下注、上火、虚热、肺热、肾阴虚、阴虚火旺、心肾不交、湿热、寒湿、风寒痰湿、湿气、气虚、血虚、气血不足(气血两虚、气血亏虚)、阴虚、阳虚、阴阳两虚、肝郁脾虚、脾胃不和、脾胃虚弱、脾胃虚寒、寒热错杂、肝胆湿热、肝血不足、肝肾阴虚、肝肾亏虚、肾精亏虚、肾虚证、肾阳虚、下焦湿热、肾气虚、脾肾阳虚、肾阳虚证、心脾两虚、体虚、虚汗、怕冷、乏力、手脚凉、手足心热、舌苔黄厚、苔白、舌诊有较为深入的研究,擅长使用补脾、调理脾胃、补中益气、养血、补气养血(补血益气)、通宣理肺、清肺化痰、养阴清肺、消食、祛痰、祛湿、疏肝、清泻肝火、滋阴降火、清热降火、清肝明目、养肝明目、滋补肝肾(养肝补肾)、舒筋活络、活血化瘀等方法治疗常见疾病。
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