黑头是阻挡在青春期孩子变美路上的第一大「杀手」！不但严重影响美貌，而且挤之不尽、捏之不绝，难缠得很，因此万千少男少女对其恨之入骨。

 

大家初次与黑头相遇，可能大多是在某天清晨醒来，照镜子时发现油腻的鼻翼两侧，出现了许多小黑点，自此开始了与它延绵不绝的斗争。

 

 黑头从何而来？

 

黑头其实是由皮脂、死去的角质细胞和细菌组成的一种「栓」样物。

 

与空气中的尘埃、污垢混合后，堵塞在毛囊皮脂腺开口处形成，并在空气的氧化作用下，逐渐变黑，所以得了个黑头的俗名。

 

 

但其实黑头又叫做黑头粉刺或者开放性粉刺，是轻度痤疮的一种表现。

 

黑头产生的常见因素有以下几点：

 

1. 错误清洁：不清洁造成的皮脂腺堵塞，或过度清洁造成的皮肤屏障受损，都会导致皮脂分泌过多促进黑头的产生。

2. 内分泌紊乱：体内的性激素会调控皮脂腺的分泌量，雄激素旺盛会促进皮脂的分泌。

3. 不良的饮食习惯：高糖和乳制品会造成皮脂的大量分泌。

4. 生活习惯：不良的作息时间和情绪也可以通过影响体内的激素水平，从而影响到皮脂的分泌。

 

黑头洗干净怎么还长？能挤掉吗？

 

黑头一般很难通过单纯的清洁去除，水洗之后只能将其最表面的油脂和一些灰尘去除，但它的根仍深扎在毛囊皮脂腺开口处，经过一段时间的皮脂积累后又会原形毕露。

 

既然清洁不行，那就干脆挤出来？

 

 

由于黑头是一种稍凸出于皮肤的栓样物，对毛孔施压后比较容易被挤出来，因此大家也几乎都有过把黑头挤出来过的经历。

 

看到整个黑头被挤出来，当时可能挺爽的，但每次挤压对毛孔都是一次伤害，并且将黑头挤出后局部都会留下一个小坑，过段时间等皮脂填满了这个坑，黑头就又冒出来了。

 

所以，靠洗和挤是不可能根除黑头的。

 

 

除此以外，网上经常还会有打着快速见效的噱头，如「小苏打去黑头」、「盐加牛奶去黑头」等等五花八门的方法。

 

需要注意的是，这些方法的有效性并未经过科学验证，且它们会刺激本身就存在一定炎症的局部皮肤，因此这些方法并不可取。

 

要想从源头上尽量减少黑头的出现，关键在于要减少皮脂的分泌。

 

减少黑头洁净皮肤有妙招

 

如何皮脂腺分泌的油脂减少？

 

 

除了以上方法，内部调理也十分关键——

 

在日常生活中，多吃蔬菜瓜果，补充维生素，少吃甜食、乳制品，规律作息、稳定情绪，保持正常合适的面部清洁频率和力度，并在医生指导下调节内分泌。

 

皮肤状态是影响我们形象的重要因素之一。一个人皮肤状态不好，颜值和气质方面就会大大折扣，除此之外，一些皮肤不好的症状还可能反映身体健康状态出现问题，需要及时排查清楚，以免延误病情。

 

参考文献：

[1]欧柏生.伤不起的顽固黑头[J].家庭医学,2012,No.455(11):44-45.

[2]杨希川.余生不再见黑头[J].健康博览,2018,No.302(12):22-23.

[3] 张江林.黑头挤挤就好了吗[J].江苏卫生保健,2021,No.281(05):42.

[4] 尹志强.维A酸VS水杨酸,去黑头谁更强[J].大众健康,2019,No.408(06):103.

 

总有人说：睫毛剪掉后，再长出来会变长。

也有不少人尝试把自己的睫毛剪掉，希望长出又长又翘的睫毛。

甚至有些妈妈为了让自己的孩子变成“睫毛精”，从娃娃抓起，把宝宝的睫毛也剪掉。

 

睫毛具有细长、弯曲、乌黑的特点，对眼型有修饰作用，对整个容貌美都具有重要的作用，所以爱美的人们一直在不断追求更翘、更长、更黑的睫毛。

 

睫毛的结构与普通毛发类似，由伸出皮肤外面的毛干以及在皮肤内部的毛根组成。

睫毛的生长周期为4-11周，分为初期、中期和静止期。在静止期，睫毛脱落后会进入新的睫毛周期。

 

睫毛，平均寿命为3-5个月，在毛发中的寿命最短，一周即可长出1-2mm，约经10周，可达到原来的长度，排列在上下睑裂边缘，像“卫士”一样保护着我们的眼睛，是眼睛的第二道防线。

 

 

其实剪睫毛是不科学的做法。

 

首先，睫毛跟头发是不同的，睫毛的长度是固定的。

睫毛的长短与遗传等因素有关系，并不会因为剪掉睫毛后，后续生长出更长的睫毛，剪掉之后再长出的睫毛依旧是原来的长度。

 

其次，睫毛对于眼球有保护作用，并不是因为好看才长出来的。

睫毛有遮光，防止灰尘、异物、汗水等进入眼内，同时对角膜、眼球有保护作用，还能防止紫外线对眼睛的伤害。如果剪掉睫毛，这些异物更容易进入眼睛，可能增加感染发生的风险。

 

最后，使用剪刀等利器修剪睫毛比较危险，特别是小孩子，容易乱动，稍不注意可能对眼球造成伤害。

 

其实让睫毛安全变长的方法还有很多。

 

1.种植睫毛，把一根根假睫毛粘在原来的睫毛上，效果通常可以维持3~4周，导致皮肤发炎可能性更小，如果不卸妆，效果更持久。

 

2.贴假睫毛，除了可能出现接触性皮炎、对眼睑部皮肤造成较大的牵拉和摩擦外，变美成本低、选择多样、随换随用，几乎没啥大毛病。

 

3.夹睫毛、刷睫毛，在无形之中放大你的双眼，不过手残党人一不小心容易出现“苍蝇腿”或晕妆，需要多多练习。

 

 

总而言之，美少女们，别再剪睫毛了！

通过剪睫毛让睫毛更长并不可取，别再让美成为你的误区，安全变美你也可以拥有！

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爱美是女人的天性，“小姐姐”们为了提高颜值各个使出了浑身解数：护肤品、化妆品、面膜、美容按摩缺一不可。但是，很多人想不到，有一种美容方法既健康又有效，但常常被我们忽略。

 

那就是运动。

 

 

很多女性朋友觉得运动出汗会使皮肤变油，甚至容易出现肌肉块，不好看。实则不然，美颜美一时，运动美一世。

 

出汗排毒，优于面膜

 

首先，我们要了解一下汗液的成分：98%~99%的水，1%~2%的尿素、乳酸、脂肪酸等。汗液中不含油脂成分，皮肤油是因为皮脂而不是汗液。所以，运动出汗不但不会使皮肤变油，还会让肤质变好。

 

因为运动能够刺激淋巴系统和血液系统更兴奋，让皮肤新陈代谢加快；并通过汗水把毛孔里的酸性或碱性盐类、乳酸、污垢等对皮肤有害的物质带出体外，相当于给皮肤做了一次排毒。

 

 

肠道运动，燃烧脂肪

 

很多人都知道，长期排便不畅会使皮肤暗淡无光、粗糙、毛孔扩张、长痤疮等。而运动能够促进肠道蠕动，消化道更健康，就能及时将体内的毒素排出，皮肤质量自然会变好。

 

运动燃烧脂肪是我们的共识，当一次运动达到30分钟以上时，全身脂肪开始快速燃烧，这当然也包括脸上的脂肪。坚持运动不仅瘦身，更能瘦脸。

 

 

肌肉紧实，健康健美

 

一提到肌肉，很多女生就会联想到 “大硬块”，于是望而却步。其实男女体内所分泌的激素不同，导致了肌肉组成是有差异的。女性朋友只要运动后充分拉伸，是不会出现男性那种大块肌肉的。反倒会因为长期运动，肌肉更紧实、骨骼更健康、身材会更健美，皮肤也会更有弹性呢。

 

热爱运动，状态年轻

 

体育锻炼对于健康的影响不止在身体上，更在心理上。已有研究表明，运动可以极大影响人们的心理，给个体带来愉快、自信、自豪的情绪体验。“人活一口气”，“气”指的就是精气神，长期规律的体育锻炼让人精神饱满，大脑反应速度更快，积极阳光的性格会让你变得更美。

 

 

保护关节，返老还童

 

俗话说“人老腿先老”，膝关节是身体中消耗最严重的部位，保护好膝关节可以让双腿“返老还童”。时常做一做关节操，不仅是膝关节，还有腰、颈等，让关节充满活力是保持年轻的重要手段。

 

规律科学的运动，能够助力气血运行、增强免疫、减肥排毒；有利于机体抗氧化、抗炎症。气血通畅、身材紧实、面容红润，无需手动“美颜”，运动美颜一世。

 

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​​作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

每个阳光型抑郁症患者毋庸置疑都对自己抱有不同程度的嫌弃，感觉自己爱无能，自己活在这世上浪费资源，拖累亲人、拖累这个世界。

 

即使他们外在明明看起来很不错，但总有种深深的嫌弃之感包裹着自己。我活着有什么意义？

 

这真是个深刻的问题，也是萦绕在阳光型抑郁症患者心中的困惑。

 

很多人在抑郁症患者自杀后会说，怎么不想想父母亲人。或是有什么想不开的，他明明不缺钱什么也不缺啊？

 

 

实际上即使对于想要赴死的抑郁症患者说上这些，对于他们心理状态的扭转都没有任何帮助。

 

确诊抑郁症的患者一定需要遵从医嘱，进行药物治疗，因为这些药物会产生副作用，因此在痊愈的过程里，会产生很多的痛苦与挣扎。

 

这段时间更是自杀的高峰期。而如何把自己从抑郁的情绪中拉回来，不至于越陷越深最终患病，也必须要找到这个问题的答案。活着的意义？我想这个问题每个人都在成长的过程里问过自己。

 

1.自我价值感，才是自己的开心果

 

中国有句古话叫枪打出头鸟，木秀于林风必摧之。也正是在这种教育下，大多数人选择沉默和中庸之路。

 

但网络时代到来，张扬个性成了褒义词。很多网络红人应运而生，有的是因为美貌，有的人因为出位的言行。

 

因为美貌的很多是被动成名，渐渐地退出了大众视野，但也有人为了持续的走红，继续着高调的言论和自我展示。在无数的声音里，除了追捧更有冷嘲热讽——就是想出名！我却觉得这些网络红人是最清楚自己快乐所在的人。

 

 

他们的自我价值就是要红，要广受关注。他们的目标很明确。还有一种人，很早就确立了自己的目标，就像那个想坐在路边给英雄鼓掌的小女孩，她的自我价值感，就是当上一个妈妈，能够和家人在一起，这就是她价值所在，也是快乐源泉。

 

2.投入、集中注意力，才能获得成就感

 

比如现代人大多有手机病，手机分分钟不能离手。这很大程度上分散了我们做事的注意力，降低了效率。

 

能够投入地做一件事，沉浸其中，忘乎所以，很容易感受到着迷的快乐和成就感。

 

因为我们可以控制自己的行为，也有所热爱的食物。真正投入去做一件事，张弛有度，会少了很多疲惫感，也会多出很多成绩。尤其是投入的过程，会让人体会到对自己的肯定。

 

3.讨好别人是一种病

 

任何关系只有平等才可以长久，不论是友情还是爱情。单方面的付出可能会维持一时，但付出方长久地得不到回馈，就会让关系向畸形发展。

 

自己的真心得不到尊重，原本想从关系里获得的快乐和温暖也不复存在。讨好别人不如讨好自己，很多人虽然成年，但并没有鲜明的是非判断能力，很容易做墙头草。

 

 

讨好自己的基础，是要了解自己的原则和底线，做人的准则，交友的原则，适当的时候坚持己见，表达观点，这才是你赢得尊重，获得自我肯定的正确方式。做一点让自己快乐的事，即使他们可能和群体的选择不同。

 

4.把三观作为选择婚姻对象的基础

 

最近，遇到不少结过婚的人纷纷劝诫我不要结婚，理由是还是单身时候好，自由而快乐。

 

实际上，通过了解，他们在婚姻里的不快乐和痛苦大多和两个人的性格不合有关。以前我以为分手理由是性格不合实在太假了，现在发现三观在婚恋里的作用非同小可。

 

互相吸引是必需的，但你们对于人生的态度、对于恋爱的观点、生活的方式最好有预先的磨合与了解。

 

个性投射在这些观点里，两个性格相差很大的人，在婚姻里很难获得和谐。而婚姻是人生很重要的部分，婚姻的治疗决定了大半人生的幸福感。无论是被催婚，还是太寂寞，选择婚姻时，都必须慎重考虑，这也是取悦自己必须有的讲究。

 

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小洋本来是个活泼开朗的孩子，可是，自从上了一年级，小洋却越来越沉默，变得内向而且胆怯。小洋的爸爸妈妈百思不得其解，怎么原来天真可爱自信阳光的孩子，突然像变了个孩子似的。后来，学了心理学的姑姑看见小洋后，经过耐心的引导和询问，才从小洋零零碎碎的回答中得知，有一次爸爸去接小洋放学，小洋一直揪一个小姑娘的头发，爸爸很生气地制止了他，并且当着同学们的面批评他，在学校不好好学习，考试成绩又差，还不会团结同学，以后别人都会讨厌他，再这样做就不配当爸爸的儿子。

 

 

从此以后，一旦小洋犯错误，同学们就嘲笑他，他爸爸不会再要他了。渐渐地，小洋变得不爱说话，也不愿意跟同学们互动，生怕做错事，说错话被同学嘲讽。

 

“大人要面子，孩子们也一样有自尊心，爱面子。以后可不能再这样批评孩子了。”了解了这个情况，小洋姑姑语重心长地对孩子爸爸说了这么一番话。

家长总是觉得孩子小，还有一部分人秉持“人前教子”的思想，觉得只有当着他人的面把孩子的问题提出来，才是正确的教育方式，其实，这只是为了维护大人所谓“自己在教育孩子”这样的面子。有这样几种场合，建议家长不要批评孩子，避免孩子出现逆反，甚至心理问题。

 

 

1. 吃饭的时候

 

很多家长平时工作忙，觉得只有在饭桌上才能和孩子面对面交流，所以选择在吃饭时批评孩子，提出孩子的问题。但是，人在被训斥时必然会心情不佳，孩子也是一样，饭桌上被批评简直是孩子童年的噩梦，会导致孩子完全没有吃饭的心情，影响孩子食欲，更有甚者，孩子会厌恶吃饭，导致厌食症。对于父母来说，绝对是得不偿失。

2. 当着外人的面

 

家长们常常觉得当着外人的面教育孩子，会激起孩子的自尊心，避免以后再犯错。事实上往往适得其反，孩子们只会觉得在外人面前丢了面子，破罐子破摔，长此以往，孩子会变得缺乏自尊心。这样做还会打击孩子的自信心，让他们变得怯弱，内向，如前文中的小洋一般。

  
3. 孩子正高兴的时候

 

中国的家长要么奉行打击式教育，要么根本不在乎孩子的心情和感受，不管孩子心态如何，只要自己想到了，或者自己生气了，就要立时教育孩子。当孩子正高兴的时候，其实是不太建议批评孩子的。孩子做了错事，家长当时没有说，却选择孩子高兴时秋后算账，就好比你开心时被狠狠泼了一盆冰水，不仅于孩子认识自己的错误无益，更会影响家长和孩子之间的关系。

4. 孩子生病的时候

 

邻居家的宝妈奉行虎妈政策，但凡孩子有一点问题一定要立刻纠正，即使孩子在生病中也从不放松，为此跟爷爷奶奶闹得很不愉快。常常跟我吐槽爷爷奶奶太溺爱孩子。其实，孩子生病时身体虚弱，心理脆弱，便更不应该给孩子雪上加霜，批评教育了。人在心理脆弱的时候更加渴望外界的关心和体贴，孩子无理取闹更有可能是缺乏关爱的体现。

那么，这么场合不适合批评孩子，到底什么时候可以对孩子进行批评教育呢？我们建议，除非是必须立刻阻止的情况，其他的事件，可以跟孩子约定一个时间，对每天，或者近一段时间内的情况进行分析和讨论，以平等的姿态与孩子进行沟通和交流，相信孩子会很乐意接受父母这样的教育方式。

哪些药可能影响儿童的健康？

 

链霉素、卡那霉素、庆大霉素等有可能损害儿童的听神经，引起耳聋；多黏菌素、去甲肾上腺素能引起儿童的肾脏损伤；胃复安能引起一些儿童的脑损伤；四环素、氟哌酸等药物能影响幼儿牙齿、骨骼的发育；感冒通能引起儿童血尿；滴鼻净(萘甲唑啉)能引起儿童中毒等。因此，儿童用药的选择应特别慎重。

高血压患者用药有哪些注意事项？

高血压病一旦确诊，就应合理、安全、有效地服药治疗。现介绍其用药五忌：   

 

（1）忌突然停药。长期服用降压药的高血压患者，如果突然减量或停药，可使血压反跳而引起一系列反应，称为降压药停药综合症。主要表现为血压突然急剧升高，头昏、头痛、乏力、出汗等；有的因血压骤升而并发心血管痉挛、心肌梗塞或脑血管意外而危及生命。这是由于长期服药使机体产生耐药性和依赖性，突然停药而出现反射现象，血压反跳升高所致。（2）忌快速降压。血压降得太快太低，使脑、心、肾的供血减少，可诱发心绞痛、肾功能衰竭、缺血性中风等。因此服药时要严遵医嘱，不得擅自增加药量。（3）忌不择时服药。高血压患者以每天上午9-11时，下午3-6时血压最高，午夜最低。因此，研究发现把传统的一天三次服药法，改为在血压自然波动的两个高峰期前半小时用药，以便更有效地控制血压升高。轻度高血压病人忌睡前服药；中、重度患者入睡前只能服白天用量的1/3，而且应在睡前3-4小时服。（4）忌不定期检查。定期检查血脂浓度是反映用药是否合理的重要程序。有人认为，若治疗6周未见血脂升高，说明所用降压药安全、合理、有效，可继续服用，否则就应改用其它药治疗。（5）忌胡乱用药。降压药品种较多，作用的部位、效果各异，副作用、适应症、禁忌各不相同。因此，用哪种药好，应遵医嘱，忌个人不加选择的乱用药。

 

 

肝功能不好的患者用药应注意什么？

许多药物能引起或加重患者肝功能的损害，常用的对肝功能有损害的药物有巴比妥类镇静药、氯丙嗪、苯妥英钠、消炎痛、异烟肼、利福平、吡嗪酰胺、甲基睾丸酮及某些抗肿瘤药等。肝功能不好的患者要避免服用能加重肝损害的药物，服用其他药物也要严格遵守药品使用说明书规定的用法用量。用药过程中还要定期作肝功能化验，一旦发现肝功能异常，应马上停止用药或改用别的药。详细情况要向医师咨询。

有人说：“世界上最短的距离，就是假期从开始到结束”。

 

大年初七，是春节后第一个工作日。对普通人来说，此刻的感受通常应该不会太好。

 

有多不好呢？大概也就比平时的周一再加强个几倍吧。

 

 

是啊，期待已久的春节假期，就这？就这样过去了？我怎么感觉昨天才刚放假啊？

 

如果你现在感到整个人都emo了，那恭喜你，你不是一个人——这就是传说中的“节后综合征”。

 

那么，到底什么是“节后综合征”？这种感觉又该怎么破？

 

今天，就让Dr.京来带大家一探究竟吧~

 

何谓“节后综合征”？

 

顾名思义：“节后综合征”，一般会在比较长的节日之后出现，像春节、国庆等。它往往在身体和心理两方面都有表现，通常是：在节后的两三天里感觉提不起精神，不想工作，反应慢，总之就是感觉“虽然人已经复工了，但脑子还没有”。更有甚者，还有不明原因的恶心、眩晕、厌食、焦虑、神经衰弱等。

 

说得更简单粗暴一点：其实就是“周一综合征”的加强版。怎么样，你是不是已经中招了？

 

而之所以会这样，最主要的原因，是我们的生活习惯发生变化而引起的生物钟紊乱——假期期间，有谁能忍住不熬夜？有多少人不是每天除了吃饭睡觉就没有其他事了？而假期结束后又需要立刻改过来，这对我们的生活节奏来说是相当剧烈的变动。很多人一下子转不过这个弯来，于是就emo了。

 

“心似平原走马，易放难收”，很多人就算身体已经坐到了工位上，心却依然在外面飘着。

 

 

所以这种时候，我们就需要有意识地采取一些措施，来更快地进入打工状态~

 

那些摆脱节后综合征的妙招

 

●规律睡眠

如前所言，假期期间生活规律的放纵是“节后综合征”的主要原因。所以在假期结束之前几天其实就应该开始有意识地调整睡眠时间，使之更符合日常的上班状态。

 

睡前洗个澡、泡个脚、喝杯热牛奶等，都有助于帮助睡眠。不过，如果实在没有睡意的话，也不必强行躺在床上，那样只会让自己压力更大，可以起来做一些轻松的事，如看书、深呼吸、冥想等。

 

●循序渐进恢复心态

上班，既然注定无法拒绝，那也可以找一些方法来让自己更好地接受，比如给自己一些“仪式感”，像穿上自己最漂亮的衣服，女生的话可以打扮一下、化个妆之类，总之就是通过这些行动来强化自己“我已经准备好开工了”的意识。

 

另外，工作方面可以先从简单的工作入手，逐渐寻找状态。还可以将自己目前面临的工作写下来，列一个清单，这样也有助于自己厘清思绪，不会增加不必要的焦虑。

 

 

●整理房间

我们知道，整理房间也是一项能够有效缓解焦虑的做法。看着凌乱的房间在自己的整理下变得干净整洁井井有条，心情也会随之变得轻松愉快。

 

●合理饮食

假期期间，大鱼大肉都吃了不少吧？然而，在高油、高脂、高胆固醇的轮番轰炸之下，我们的肠胃其实是很受伤的。让饮食变得清淡一些，避免油腻、重口味，多吃点水果蔬菜、杂粮粗粮，不光对健康有益，也会让整个人的状态清爽起来。

 

●适度运动

身体状态是会切实地影响到心理状态的，当你的身体活动起来，你的心理往往也会随之变得更加积极。不过鉴于目前的疫情，可能有些地方还是不太适合出门活动，那可以选择做一些室内活动，像跳绳、瑜伽、健身操、太极拳等。

 

一般来说，节后综合征在一周左右就可以恢复得差不多。而如果过了两周还是精神不振、抑郁，甚至焦虑、失眠、厌食，那就可以考虑向专业的医疗机构进行心理咨询。必要时也可以采取药物治疗。

 

其实，我们还可以换个角度想：春节已经结束了，五一还会远吗？

 

所以，让我们一起愉快地开工吧！

 

图片来源：《武林外传》

 

参考文献：

欣然.节后综合征怎么破?[J].大众科学.2018

今天要送给大家一份变美的秘籍，如何靠吃就能越变越美？
 
抗氧化物质：维生素E、花青素、大豆异黄酮等类黄酮

首先要补充抗氧化物质，比如维生素E、花青素、大豆异黄酮等类黄酮物质。它们可以很好的预防身体组织衰老。
维生素E具有较强的抗氧化作用，能够促进蛋白质更新合成，可以预防衰老。我们常吃的麦胚、坚果、种子类等食物中都含有丰富的维生素E。

花青素是很好的抗氧化成分，大多数黑色的食物中都含有花青素，例如：桑葚、紫薯、蓝莓、葡萄、黑枸杞、紫甘蓝、黑加仑等。花青素有个好玩的特性，在酸性环境中显红色，中性时显紫色，碱性时显蓝色。因此，在凉拌或烹炒时，添加少量白醋，可以保持它们艳丽的紫红色。另外，花青素属于水溶性，在洗桑葚、葡萄、黑加仑时，要避免使劲搓洗和浸泡太久。

 

 

许多人担心大豆异黄酮是植物雌激素。其实，大豆异黄酮是选择性雌激素受体调节剂。就是说身体里的雌激素比较少的时候，它有雌激素样的作用。但是如果身体里雌激素比较多的时候，它就表现出了抗雌激素作用。所以大豆异黄酮对围绝经期综合征是有改善作用的，能有效减少超热的发作频率。

大豆异黄酮同时还有抗氧化作用，改善绝经后的骨质疏松，还能降低乳腺癌的发病风险。

大豆异黄酮主要来自大豆和大豆制品，比如腐竹、豆浆等。

维生素C和维生素A

其实维生素A和维生素C也是非常重要的抗氧化营养素。他们通常跟维生素E一起联合抗氧化。这里把他们单独拿出来，是因为他们对皮肤有特别的好处。

维生素C可以促进胶原蛋白的生成，对抗自由基，增强人体的抵抗力。新鲜蔬果中含有丰富的维C，例如甜椒、菠菜、刺梨和酸枣等。

维生素A是皮肤再生的重要因子，能够维持人体免疫功能，还对改善视力很有好处。

维生素A有两个食物来源，一个是动物性食物，如动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、蛋黄，另一个是维生素A原（类胡萝卜素），主要来源是深色蔬菜和水果。例如：番茄、南瓜、木瓜、芒果、胡萝卜等。

我们常说的番茄红素就属于类胡萝卜素，它是目前自然界中已知的最强抗氧化剂之一，清除自由基的功效甚至比广为人知的维生素E还要强。

以番茄为例，颜色越红，抗氧化的番茄红素含量越高，在挑选番茄的时候，尽量买颜色深红饱满的。天然存在的番茄红素通过高温蒸煮等加工容易被人体吸收。因此，番茄建议熟吃。
 
膳食纤维

经常吃富含膳食纤维的食物，能促进肠蠕动，帮助排便，控制体重和减肥。膳食纤维的主要来源是植物性食物，如水果、蔬菜、豆类、坚果和谷类。中国营养学会推荐成年人每日膳食纤维的摄入量为25g。

 

 
铁元素和锌元素

铁和锌都是人体所需的矿物质，铁是血液的重要组成，人体缺铁时面色就会缺乏红润光泽，变得蜡黄难看，干枯没有弹性，严重时可能引发缺铁性贫血，出现食欲减退、烦躁、乏力、面色苍白、心悸、头晕等症状。

锌是细胞更新的重要营养素，能够促进人体生长发育和组织再生，能够提高人体免疫力，清除自由基。

补铁的食物可以记住一红一绿，红色指红色的肉和动物内脏，血红素铁含量丰富吸收也高。绿色是指绿叶菜，青椒等，维生素C的含量高可以促进铁的吸收。而贝壳类海产、红肉、动物内脏、干果、谷物胚芽和麦麸中锌的含量比较丰富，例如羊肉、香菇、生蚝和扇贝等。
 
蛋白质

蛋白质有组织修复的作用，是所有组织的物质基础。随着年纪的增大，许多人的肌肉逐渐流失，看起来松松垮垮，缺乏弹性，这一方面是缺乏肌肉的锻炼，另一方面，就是蛋白质摄入不足的表现。尤其对于易疲劳人群，多吃含优质蛋白的食物，可以帮助人体稳定血糖，补充能量。所以就要吃肉，我们每天要摄入50——75g的瘦肉、海鲜或鱼类，除此之外，再来上一把坚果，一些蛋类、牛奶和豆制品就更好啦。
 
钙

钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，帮助我们维持挺拔的身姿，缺乏钙可能会引起肌肉痉挛，骨质疏松和骨质增生，《中国居民膳食指南》（2016）推荐成年人每日钙的摄入量为800mg，乳制品，豆制品是钙的主要来源，例如酸奶、牛奶、豆腐等，可以连骨带壳一起吃的小鱼小虾，一些坚果和绿色蔬菜也是钙的较好来源。
 
最后要强调的是要保持足够的运动，吃动平衡，才能维持健康的体重。营养不均衡会加速皮肤老化、皱纹生长和体力衰退，因此注意饮食均衡，饮食中丰富的营养物质不仅可以帮助延缓衰老，更是我们越吃越美丽的法宝。

现代美女子们画完一个完美的妆，卷翘的睫毛、眼睑下至、粗细合适的眉毛，必不可少。有一类人，他们天生就“自带妆容”，不用化妆就可以拥有美丽容颜。

 

是不是很羡慕？但是在美丽背后，他们承受着常人体会不到的痛苦。

 

美丽也是一种病么？

 

这其实是一种叫做歌舞伎面谱综合征的罕见病。之所以叫这个名字，是因为第一个病例是1981年在日本发现的，并且容貌与日本传统的歌舞伎演员的妆容很像。这种病在日本最多，发病率为1:32000，在新西兰及澳大利亚发病率约为 1/86000，在我国发现较少。

 

 

虽然“美丽”，但他们付出的代价太大了！

 

患病的人，眼睛细长，下眼睑外侧1/3外翻，正是如今流行的扩大眼睛的眼睑下至；睫毛天生浓密卷翘；外侧1/3眉毛稀疏，看起来就像弓形眉。

 

但与此同时，他们的面部其他地方却存在着缺陷，鼻梁短、鼻尖塌陷；耳朵大，且突出，像招风耳；嘴部可能会出现大小颚、弓形颚、腭裂、牙齿排列不齐等等。

 

除了面部的问题，身体也同样不好受。

 

● 骨骼方面，脊柱会出现畸形、肋骨变形、指头短、并指、足部畸形，下颌短小后缩等；

● 皮肤方面，皮肤褶皱多、手掌纹路不清晰、没有指纹等等；

● 智力也会受到影响，有轻度或者中度智力障碍；

 

他们身体发育不良，刚出生时体重正常，不容易被发现，一年后体重开始逐渐低于正常儿童。

 

 

Kabuki综合征患者的临床表现

 

A：患儿低位耳和外耳廓畸形；

B：患儿指端脂肪垫（红色箭头指示）和通贯掌；

C：患儿趾端脂肪垫（红色箭头指示）；

D：患儿牙齿发育不全

 

因为免疫力比正常孩子低，他们还很容易生病。所以，患病的孩子很可能无法独立生活，离不开亲人的照顾。

 

美丽病从何而来？

 

歌舞伎面谱综合征没有传染性，主要是染色体和基因发生了异变。

 

目前，推论原因有两种。其一是基因突变，其二是孕妇在怀孕6~8周吃了错误的药物或者食物导致了感染，所以各位准妈妈在孕期一定要注意饮食。

 

可惜的是，目前这个病还没有找到根治的办法。不幸患上此病的孩子，只能针对他们出现的并发症来预防和治疗，比如进行一些整形手术来矫正下眼睑外翻、唇腭裂，康复训练来改善骨骼问题，对生长发育和智力水平进行评估从而及时开始智力训练，通过这些尽可能地降低他们的痛苦，改善他们的生活，尽可能地延长生命。

 

唇腭裂修复后

 

歌舞伎面谱综合征虽然现在无法治疗，但我们可以通过一些检测手段，来降低发生的概率。如果歌舞伎面谱综合征患者的父母或者是亲属有生育的意愿，一定要检查是否携带和患者相同的致病基因，如果有，需要咨询专业的医疗机构，医疗机构会计算后代的遗传风险。

 

对于患病孩子的父母和亲人而言，这何尝不是一种折磨，没有人愿意用这些痛苦来换取美丽的脸庞。世上不止歌舞伎面谱综合征这一种罕见病，患了罕见病的人，他们也没有什么不同，我们需要以平常心对待呀。

 

参考文献：

[1]焦晓辉,大靖,今井信行.歌舞伎面谱综合征[J].中华口腔医学杂志,1998,33(3):.DOI:10.3760/j.issn:1002-0098.1998.03.026.

[2]王依柔.Kabuki综合征诊治及分子机制研究进展[J].国际儿科学杂志,2018,45(8):620-623.DOI:10.3760/cma.j.issn.1673-4408.2018.08.011.

[3]张贝贝,范丽君,刘莹,巩纯秀.伴KMT2D基因新发变异的Kabuki综合征患儿1例[J].中华医学杂志,2022,102(2):156-157.DOI:10.3760/cma.j.cn112137-20210617-01369.

[4]黄慧,杨玉.Kabuki综合征2018年国际诊断共识解读[J].江西医药,2020,55(1):1-4,7.DOI:10.3969/j.issn.1006-2238.2020.01.001.

[5]陈小泉.Kabuki综合征的诊疗进展[J].现代诊断与治疗,2012,23(9):1415-1416,1560.DOI:10.3969/j.issn.1001-8174.2012.09.045. 

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

如果给你一次机会，你想回到过去吗？每当遇到这个问题，我总会愣一愣，身边的人也大多会报以肯定的回答：会！事实上，那么多穿越小说的暴红，《重返20岁》《28岁未成年》等讲述身体或心灵回到过去时光的电影，都引发了广泛的共鸣。

 

对现实不满似乎是很多现代人的通病，想逃离现实，回到青春烂漫的时光，回到可以重新选择自己生活和未来的时光，是很多人的内心诉求。而阳光型抑郁症患者无疑是其中最强烈渴望逃离现实的人。

 

 

每个阳光型抑郁症患者，内心深处都想要逃到远离人群的世外桃源。

 

现实太多的不如意，又无法用不满的情绪去面对，因此幻想回到过去，或者逃离到与世隔绝的桃花源中。但冷静下来细想，重新返回18岁时候的自己，就一定能改变命运，过上梦想的生活吗？

 

要知道，你痛恨的现在，也是未来多年后回忆起的过去。时间追白马，每个人都在时间的洪流中发生着改变，有的人变得衰老而无神，有的人却在悄悄实现着逆袭。

 

菲律宾女孩Xyza Cruz Bacani的故事最近刷爆朋友圈。如果说你在艳羡很多富二代含着金汤匙出生，那这个菲律宾女孩可就是握着一手烂牌出生了。因为家庭贫寒，为了凑齐弟弟妹妹的学费，19岁那年，她放弃了学业，跟着母亲来到香港，成为了30万菲佣中的一员。

 

和所有的菲佣一样，Xyza Cruz Bacani每天都在雇主的半山别墅里洗衣服、做饭、拖地、照顾7个小孩。一周工作六天，只有周日可以在中环度过一个平凡的假期。

 

Xyza Cruz Bacani喜欢拍照，想买相机，但是妈妈告诉她那是有钱人的玩意儿。幸运的是，她遇到了友善的雇主，预支薪水让她买了一台微单，从此下班后的夜香港，周末的街头都成了她拍照之处。

 

因为外乡人的特殊身份，她对香港这座不夜城的寂寞和孤独的瞬间总是抓取得精准无比。

 

10年菲佣经历，多年的自我琢磨拍照经验，让她的作品获得了摄影界的广泛认可，2015年，她的作品在世界上奖金最高的摄影大赛哈姆丹国际摄影赛上，击败了6万多份参赛作品，夺得冠军，惊艳了国际摄影人，更成功入选总部设于纽约的Magnum Foundation的奖学金，并得到前往纽约大学接受6个星期培训的机会。

 

这个菲律宾姑娘，用自己对摄影的热爱，改变了自己代代继承的底层人生。

 

比起很多在衣食无忧、良好的教育环境下成长的孩子，她的成长环境太过艰苦，能够拥有一台相机拍照，已经是她生活里最大的运气。

 

但时间和沉淀最终塑造了她，也许她拍照之初并没有很大的企图心，但努力和坚持总会给你一些意想不到的惊喜。

 

Xyza Cruz Bacani让我想起了一个老同学青，她也在贫寒的家庭长大，父母离异，因为功课不佳在学校饱受老师的不屑和欺凌。这样磕磕绊绊中长大的青，曾经是个性格非常内向的女孩，她的全部心思和热情都投入了她喜欢的绘画中。

 

当然，她的家庭供不起昂贵的艺术学习，但热爱生出了天赋，她的画作常常被美术老师赞扬，她也从中得到了激励，一直坚持画画。

 

在别人都玩耍、聚餐、旅游的时候，她都在家中绘画。墙上，纸上都是她的作品。打工的店铺里需要墙画，她自告奋勇，不收酬劳地接下了活，客人的公司有几把扇子需要找人作画，她也自荐接手。

 

久而久之，她画得越发成熟。终于有个客人所在的设计工作室，正在招募一个手绘师，问她愿不愿意尝试。

 

青高兴地去到了那里，跟着专业的手绘师傅半工半读，朝着一个职业手绘师的方向前行。不要急于求成，更别因为看到别人少年得志、早早地实现梦想就自暴自弃，否定自己。

 

时间都是试金石，只要坚持与努力，总会种瓜得瓜，即使不得瓜，也会有意外的收货。好友南瓜以前是个十足的胖妞，因为暗恋高一级的学长，铆足了劲减肥。

 

因为学长的目光总是停留在苗条漂亮的女生们身上。但是作为一个顽固性肥胖者，南瓜的减肥之路异常坎坷，也曾经误入减肥药的歧途，坚持了8年，她终于把体重控制到了梦寐以求的程度。

 

不止减肥，同学聚会时，南瓜的时髦亮眼，也让班里的男同学惊掉了下巴：当年我们怎么没发现班里有这号美女？南瓜有没有追到学长呢？

 

并没有。毕业在不同的城市奋斗，学长身边的女友也换了几拨，南瓜发现自己好像也没有那么喜欢他了。

 

南瓜在求学、工作的过程中，思想更加成熟，也不再是当年那个傻乎乎的姑娘。虽然也到了父母催婚的年纪，身边也有一些追求者，但南瓜比任何时候都知道，自己不想将就，她要等她真正喜欢的人。

 

 

南瓜这样的励志故事，经常出现在微博里。都说时光是把杀猪刀，改变了很多青葱少年的肚腩和容颜，但对于南瓜这样的人而言，时光无异于整容刀。

 

当你对现状不满，对生活满腹哀怨时，停止抑郁，朝着不满的方向努力，不要管周围反对的声音，只要你往前走了，也许一天两天、一周两周都没有改善，但长此以往一定会有巨大的变化，只要你捂住耳朵坚持往前。

 

阳光型抑郁症患者，尤其不能拘泥于眼前的困境。要知道，很多让人高山仰止的巨人，都曾经历过常人难以想象的困境，与此相比，你的这些又算什么呢？与其蹲在原地抱头痛哭，不如站起身来向前走。

 

你的任何一点付出，都会在意想不到的时刻给你惊喜。因为家庭三部曲、《断背山》《卧虎藏龙》《少年派的奇幻漂流》等电影而蜚声国际的著名导演李安，曾经因为找不到工作，毕业后在家中待了8年，如此困境，

 

他并没有裹足不前，除了锻炼出一手精湛的厨艺，还从未停止过写剧本等专业方向上的努力。

 

就连看似和专业无关的厨艺，也在拍《饮食男女》里有了用武之地。更不用说周杰伦，经历了两次高考失利，身体病痛的折磨，性格极度内向，但他始终没有放弃对音乐的执着。有时候，你只是因为看不清前方的路，所以觉得迷茫，不知该在何处发力。

 

其实大多数人的成长都是这样的。阳光型抑郁症的人，大多有一颗好强的心，也正因此更容易患得患失，在眼前的失败里沉沦，一蹶不振。然后时光会给你机会，从今天起，做最让你焦虑的事，总有一天你会淡然，收获和进步也会不期而遇。

 

有一部电影叫《金氏漂流记》，男主是一个债台高筑，妻离家散的中年人，觉得生无可恋，于是跳汉江大桥自杀，结果意外漂到了江中小岛上，过起了韩国鲁滨孙的原始生活。

 

女主则是一个不敢面对社会的自闭症死宅，在网络上虚拟一个网红自欺欺人。她用望远镜窥视到了男主的野人生活。

 

两个对生活失去热情的人重拾生活的勇气。影片的最后阳光明媚，仿佛预示着换一种心态，生活就会朝着另一种方向前行。

 

 

阳光型抑郁症患者绝望时，更应该谨记：都已经坠落谷底的人生，只会越来越好了啊。人生有起有伏，任何你看起来轻松幸福的人都有他自己的烦恼，只不过人们都没有放弃前行。想一想，其实你也可以改变自己的生活啊！

 

做着不喜欢的工作，那就下班之后在爱好上持续钻研；家务繁重无法抽身，就合理安排时间提高效率。偶尔停下来，抬头看看天空也好过回头追忆没有意义的错过。从今天起，改变自己吧！其实快乐和幸福的日子，时间都可以赐予你。

 

【抗抑郁小贴士】

 

1.去做你必须做又害怕做，一直拖延着的事。

 

2.穿颜色鲜亮的衣服，让心情感受到阳光的温度。

 

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我从来没有想过，自己会因为一场皮肤过敏而陷入绝望。起初只是脸上出现了小疙瘩，伴随着瘙痒和红肿，没当回事儿。然而，随着时间的推移，情况变得越来越糟。我的脸部开始出现大片的红斑，皮肤干燥、脱屑，甚至有时候会有液体渗出。每天早上醒来，镜子里的自己都让我感到心痛不已。

我尝试了各种方法来解决这个问题：用了无数种护肤品、去美容院做面膜、甚至还试过一些偏方。但是，所有的努力都没有效果。我的皮肤问题不仅影响了我的外貌，还让我失去了自信心。每次出门，我都要戴上口罩和帽子，生怕别人看到我的脸。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的态度，我注册了账号，并进行了在线问诊。医生很专业，详细询问了我的症状和用药情况，然后给出了治疗方案。起初我还有些怀疑，但是一周后，我的皮肤开始有所改善。现在，经过几个月的治疗，我的皮肤已经基本恢复正常了。

我想说，京东互联网医院真的很棒。它不仅解决了我的皮肤问题，还让我重新找回了自信。感谢医生和这个平台，让我能够远程就医，省去了很多麻烦和时间。

激素性皮炎，又称激素依赖性皮炎，是一种常见的皮肤疾病。其主要原因是长期使用含有糖皮质激素的外用药，导致皮肤对激素产生依赖性。激素性皮炎的症状较为明显，主要包括以下几方面：

1. 红斑：患者皮肤会出现明显的红斑，严重时可能会蔓延至整个面部。

2. 灼热感：患者会感到皮肤灼热，尤其是在天气炎热或情绪激动时。

3. 刺痛感：皮肤会出现刺痛感，尤其是在接触到刺激性物质时。

4. 皮肤干燥：长期使用激素药物会导致皮肤干燥，失去光泽。

5. 血管扩张：皮肤会出现毛细血管扩张，形成红血丝。

针对激素性皮炎的治疗，需要采取综合措施。首先，应立即停止使用含有激素的药物，并寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗和日常护理等。

药物治疗主要包括以下几方面：

1. 抗过敏药物：如非索非那定、氯雷他定等，可缓解过敏症状。

2. 抗炎药物：如地奈德乳膏、曲安奈德益康唑乳膏等，可减轻皮肤炎症。

3. 保湿药物：如氧化锌软膏、硅霜等，可缓解皮肤干燥。

物理治疗主要包括冷敷、紫外线治疗等，可减轻皮肤炎症和瘙痒症状。

日常护理方面，患者应注意以下几点：

1. 避免使用刺激性化妆品和护肤品。

2. 保持皮肤清洁，避免用手触摸患处。

3. 避免阳光直射，外出时做好防晒措施。

4. 保持良好的作息，避免情绪波动。

5. 注意饮食，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。

激素性皮炎是一种常见的皮肤疾病，但只要及时治疗和做好日常护理，患者完全可以恢复正常的生活。

那是一个阳光明媚的午后，我，一个83岁的老人，正在家中悠闲地享受着下午的时光。突然，一阵瘙痒让我不禁皱起了眉头，转头一看，双手手臂上那些斑斑点点的痘痘，已经陪伴了我多年。这些痘痘，虽然不痛不痒，但如今却让我感到有些不适。

我决定寻求医生的帮助，于是通过京东互联网医院，预约了一位皮肤科的医生。在医生的耐心询问下，我详细描述了我的病情，他听后，微笑着告诉我，这应该是脂溢性角化病，恶变可能性很小，可以放心。

医生还告诉我，现在可以采用激光处理，也可以局部涂抹维A酸乳膏和丙酸氟替卡松乳膏。我有些犹豫，担心药物会有副作用。医生看出了我的顾虑，安慰我说，对症治疗是可行的，而且这些药物在市场上很常见，安全性较高。

在医生的指导下，我选择了局部治疗。他为我开具了处方，并详细说明了用药方法和注意事项。在药师审核后，我很快就收到了药品。医生还提醒我，用药期间如有不适，请及时线下就诊。

经过一段时间的治疗，我的手臂上的痘痘果然有了明显改善。我开始意识到，互联网医院给我带来了极大的便利。不仅节省了我去医院的交通和时间，更重要的是，我得到了专业、便捷的医疗服务。

现在，每当我想起那位皮肤科的医生，心中都充满了感激。他不仅医术高超，更有一颗仁心。我想，这就是我选择京东互联网医院的原因吧。在这里，我感受到了医者的关爱和温暖。

服务已开始。

医生提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

请详细描述您的问题，您共有5次提问机会。

您已接诊，本次问诊支持5次对话，医生回复后一次对话结束。请尽量一次回复完整，节约问诊次数。

请问您有哪些不适症状？

医生：["瘙痒","疼痛","发热","无"]。

您好。

医生：sop流程已中断。

请问您症状出现多久了？

患者：头发一直以来都容易出油，至少要两天洗一次，长痘痘是最近两三个月，在此期间大姨妈也不太规律，每次都推迟十天左右。

医生：嗯，这是脂溢性皮炎。

和内分泌有关系。

医生：建议查个激素水平。

头皮和脸上出痘痘都是吗？

患者：是。

头皮脂溢性皮炎，面部痤疮。

医生：常同时发生。

可以用二硫化硒洗头，一周两次。

面部用夫西地酸乳膏，一天两次。

这是雌激素水平低导致的吗，怎么调理呢？

脱发，头发稀疏也是这个原因是吧。

是，和激素分泌有关系。

需要抽血查个性六项。

脱发也和激素有关系。

好的，谢谢。

别客气。

化验如果明显异常，可以吃西药。

如果问题不大，可以吃中成药调理，比如丹参酮胶囊或是复方木尼孜其颗粒。

都是用于治疗内分泌紊乱造成的痤疮和脂溢性皮炎。

好的。

嗯。

问诊已结束。

服务已结束。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，阳光明媚，我踏入了京东互联网医院，心情忐忑地等待着与皮肤科医生的线上会诊。医生***的声音温柔而专业，他详细询问了我的病情，耐心倾听我的每一个细节。他说，我患的是角质剥脱松解症，需要使用复方克霉唑乳膏和复方乳酸乳膏，并建议我补充倍他胡萝卜素胶囊和维生素E软胶囊。饮食方面，他提醒我要清淡，避免辛辣刺激。听到这里，我有些担心，正准备备孕的我，这些药物安全吗？医生告诉我，奥青含有激素，但涂抹在手上对备孕没有影响，只是需要停药两周后再备孕。我听了放心不少。

然而，我还有另一个问题，冬天吹空调和游泳后也会脱皮，尤其是鼻子周围。医生告诉我，这是因为换季时皮肤屏障功能差，建议我在换季时服用维生素，并外涂吡美莫司乳膏。虽然我有些犹豫，但还是按照医生的建议去做了。

经过一段时间的治疗，我的皮肤状况明显好转。每当看到自己不再脱皮，我就特别感激那位医生***。他不仅专业，更有一颗关爱患者的心。通过京东互联网医院，我感受到了前所未有的便捷和温暖。

我曾经是一个健康的年轻人，直到那天我发现自己脸上出现了奇怪的红斑。起初我并没有太在意，认为可能是皮肤过敏或者是换了新的护肤品引起的。但是，随着时间的推移，这些红斑开始扩散，变得越来越严重。每天早上醒来，我的脸上都会有新的疹子冒出来，痒得我无法入睡。这种情况持续了好几个月，直到我去看了医生，才知道自己患上了激素依赖性皮炎。

医生告诉我，这种皮肤病是由于长期使用含有激素的药膏引起的。我的心情一下子跌入谷底，感觉自己的生活被这个疾病完全控制了。医生建议我立即停止使用激素药膏，并开始了漫长的戒断过程。刚开始的几天，我经历了极度的不适，疹子痒得难以忍受。但是，随着时间的推移，我的皮肤开始恢复正常，起皮屑是正常的现象，医生说这是皮肤在恢复过程中的表现。

在这段时间里，我也遇到了一个问题：为什么晚上睡觉时皮肤会特别痒？医生解释说，这可能与生物钟和冷热温差有关。为了缓解这种情况，医生建议我可以吃一片扑尔敏或者抹点药膏。慢慢地，我开始适应这种新的生活方式，学会了如何正确地护理自己的皮肤。现在，我的皮肤已经完全恢复正常，疹子也消失了。虽然这个过程很艰难，但我从中学到了很多关于健康和自我护理的知识。

我曾经是一个自信满满的女孩，直到四年前的一天，我的脸开始出现红肿、瘙痒的症状。起初，我以为只是皮肤过敏，随便用了一些药膏，结果却越来越严重。从那时起，我的生活就被这无休止的皮肤问题所困扰。每天早上醒来，镜子里的自己总是红肿一片，仿佛被火烧过一样。这种感觉就像生活在一个永远无法逃脱的噩梦中。

我尝试了各种方法，去过多家医院，换了无数种药膏和护肤品，但都没有明显的改善。甚至有些药膏还会使我的皮肤更加敏感。每次出门，我都要戴上口罩和帽子，避免别人的目光。我的社交生活几乎陷入了停滞，连和朋友聚会都变得困难。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和用药情况，并建议我使用生理盐水冷敷和人表皮生长因子凝胶外用。同时，医生还告诫我要避免使用含有激素的药膏和化妆品，注意防晒和饮食调理。

我按照医生的建议进行治疗，效果出乎意料。仅仅一周左右，我的皮肤就开始恢复正常。红肿和瘙痒消失了，皮肤变得光滑而有弹性。这个结果让我重新找回了自信和生活的乐趣。我再也不用担心出门被人注目，甚至开始尝试新的化妆品和护肤品，享受美丽的感觉。

现在，我想对所有和我有相似经历的人说，千万不要放弃。即使你已经尝试了很多方法都没有效果，也许只是因为你还没有找到正确的治疗方案。京东互联网医院的在线问诊服务给了我新的希望和方向。如果你也在苦苦寻找治疗方法，不妨试一试吧。

我曾经是一个充满自信的年轻人，直到那天我发现自己的脸上出现了奇怪的皮肤病。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的过敏反应。然而，随着时间的推移，我的皮肤状况变得越来越糟糕。干裂、红肿、瘙痒，甚至有时候会流出黄色的液体。每次洗脸或接触到刺激性物质时，症状都会加剧。我的生活被彻底打乱了，连出门都成了一种挑战。

我开始四处求医，尝试各种药膏和口服药物，但效果都很有限。有时候，症状会暂时缓解，但很快又会复发。我的心情也随之起伏，感到非常无助和绝望。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我决定尝试一下，毕竟我已经走投无路了。通过视频连线，我与一位经验丰富的皮肤科医生进行了详细的交流。他认真听取了我的病情描述，查看了我上传的皮肤照片，并给出了专业的诊断和治疗建议。他的态度非常亲切和耐心，完全不同于我之前遇到的那些医生。

他告诉我，我可能患有激素依赖性皮炎，这是一种常见的皮肤病，主要是由于长期使用激素类药膏导致的。治疗的关键是逐渐减少激素药物的使用，并采取其他辅助治疗方法。同时，他也强调了饮食和生活习惯的重要性，建议我避免过度刺激皮肤，保持良好的心态和充足的睡眠。

在他的指导下，我开始了新的治疗计划。虽然过程中仍然有波折和挫折，但我坚持了下来，并且逐渐看到了改善的迹象。现在，我的皮肤已经恢复了大部分的健康状态，我也重新找回了自信和生活的乐趣。

那个下午，我坐在电脑前，心里有些忐忑。脸上那片红斑已经持续了一个月，我尝试过丙酸氟替卡松乳膏和硫磺软膏，但效果并不理想。于是，我决定尝试线上问诊。

很快就接通了电话，对方的声音温柔而专业，让我感到一丝安心。在详细描述了我的病情后，医生耐心地为我分析了病因，并给出了治疗建议。

医生告诉我，我的症状可能是激素依赖性皮炎。他为我开具了口服药物，并详细说明了用药方法和注意事项。他还建议我暂停使用所有成分不明的护肤品，面部不能乱涂含激素的药膏。

在医生的指导下，我开始进行治疗。每天晚上，我都会按时服用盐酸左西替利嗪片，白天则用冷湿敷来缓解泛红。虽然治疗过程有些漫长，但看到皮肤逐渐恢复，我感到十分欣慰。

在这次线上问诊中，我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了科学的治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。这让我对互联网医院充满了信心。

如今，我的皮肤已经恢复了健康，这次线上问诊的经历也让我更加了解了如何科学地面对疾病。

作为一名广告公司设计师，我的形象对于工作至关重要。然而，由于长期使用不良化妆品，我患上了激素性皮炎，导致面部皮肤红肿、瘙痒，并伴有小疙瘩，让我倍感自卑，甚至影响了工作。

在经过多家医院的诊断和治疗后，我终于确诊为激素性皮炎。下面，我将分享我的治疗经验，希望能帮助更多患者。

首先，让我们了解一下激素性皮炎的成因。激素性皮炎是由于长期反复使用含有激素的药物或化妆品引起的皮肤问题。激素类药物虽然具有抗炎、止痒等作用，但长期使用会导致皮肤屏障功能受损，出现萎缩、变薄、毛细血管扩张等症状。

治疗激素性皮炎需要耐心和坚持。首先，应避免使用含有激素的药物或化妆品。其次，可以通过以下方法进行治疗：

• 药物治疗：口服抗过敏、止痒、抗皮炎药物，如维生素C、维生素B6等。
• 外用治疗：使用不含激素的中成药或护肤品，如纯天然调理性护肤品。
• 调整饮食：避免辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果，多饮水。
• 情绪调节：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

值得注意的是，激素性皮炎患者应避免使用激素类软膏，以免加重病情。在日常生活中，应注意合理饮食、锻炼身体，提高免疫力。同时，可以选择中医治疗，如中药调理、针灸等。

总之，激素性皮炎并非不治之症，关键在于及早诊断、坚持治疗和日常保养。希望我的经验能对大家有所帮助。