我们疫情之战，少不了口罩这个功臣，口罩可以有效的让我们防止感染上疫情，但是，夏日炎炎，如果我们的口罩被汗水弄湿了，这样的口罩还有防御作用吗？

 

下面，专家给出了专业的建议和意见，我们大家一同了解。

 

 

暑天出行，要注意

 

第一：多准备几个口罩，如果口罩湿了应当及时更换，专家建议夏天炎热，汗水较多，如果在室外最好1-2小时更换一次口罩。

 

第二：口罩被汗水弄湿，无法有效防护新冠病毒，所以请大家做好准备工作，户外活动或者外出办公，记得多准备口罩放袋子里备用。

 

第三：勤洗手，勤消毒，不管是室内还是室外，都需要勤洗手，勤消毒，如果我们在室外，最好准备一支免洗的洗手液。

 

第四：遵守1米线很重要，社交距离即使带有口罩，也尽可能遵守1米线的社交距离，对于你我他都是非常有保障的一项措施。

 

 

特别提醒

 

第一：重点事项我们当然需要重点强调几回，让大家涨涨记性，我们戴口罩一定是需要的，但是夏日出汗比较多，口罩很容易会湿透，所以，多备口罩是对策。口罩如果湿了以后我们还带着，这样对皮肤也不好，很容易造成皮肤干燥，出油等等的问题，所以口罩湿了我们切勿带。

 

第二：除了戴口罩，我们平常也要勤洗手，常通风，少聚集，这些是预防新冠疫情的必要措施。

 

第三：常清洁，勤检测，分餐制，这些我们都要尽可能遵守，为了你我他，大家的家我们尽可能地做到，这样就能避免发生疫情火速蔓延的情况。

 

谈起新冠疫情，我们也充满着恐惧，但是国内情况还好，所以我们还能在困难当中得以缓慢发展，我们要庆幸自己在一个美好的国度，但是世界疫情只要一天不结束，我们的防疫之心就不能退失，在目前这种大环境的病毒围绕下，我们还是需要好好地预防好新冠疫情，以及新冠疫情的变异疫情。

 

听从国家的建议，接种疫苗，带好口罩，做好个人清洁以及防护好家庭人员的个人卫生，这些都是我们小市民能够做到的一些事情。

 

疫情貌似离我们很远，但是也可以忽然离我们很近，所以我们需要打起十二分精神，预防大于医治，在还没有疫情发生在自己身上的时候，就做好各项防护措施，细致地做好防护，保护好自己以及家庭，还有社会全体成员的健康，这是我们能够给予疫情防护的最大帮助。

 

当我们当地，我们所在的地区发生了疫情情况，也要及时做好核酸检测，听从政府的安排。

每个人的身上都毛毛，但不是每一根毛都受人待见，尤其是最近天气越来越热，对于很多女生来说，露在胳膊、大腿、腋下的每一根毛，都是碍眼的存在。

 

别的女孩都是肤如凝脂，自己却是唇毛、腋毛、腿毛一个都不落，想尽各种方法想要把它们除之后快，却不小心伤害到自己的皮肤，损伤毛囊……

 

那我们要如何避开脱毛误区，一劳永逸的脱掉「毛毛」呢，今天就来给大家掰开揉碎讲一讲。

 

这些脱毛方法，请加入黑名单

 

 

常见的脱毛方式，也各有优劣

 

 

脱毛后，护理肌肤别落下

 

粗糙的脱毛手法会一次次的伤害我们的皮肤，一个正确的脱毛后护理，能很大程度上减少皮肤所受的损伤。

 

清洁

 

用温水慢慢清洗皮肤，避免大力揉搓脱毛位置。

 

清洗后，可以用天然矿泉水喷雾进行喷洒，起到舒缓镇静皮肤的作用；也可以选择芦荟胶，能够帮助皮肤更好地恢复。

 

滋润

 

无论是物理脱毛还是化学脱毛，刚刚脱毛后皮肤都会有一些干燥、敏感，做好滋润保湿工作尤为重要。

 

 

选择产品时要注意避开含香精成分的护肤品，选择含天然成分、防敏且质地清透的产品。

 

防晒

 

脱毛后的皮肤处于脆弱、敏感阶段，直接涂抹防晒霜会对皮肤造成伤害，甚至感染。

 

但脱毛后的肌肤接触紫外线又可能会出现色素沉淀的情况，最好的办法是呆在室内，若一定要外出，尽量穿长袖长裤，用物理方式隔离紫外线。

 

饮食清淡

 

 

饮食以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，如海鲜、辣椒等，多吃富含维生素的水果和蔬菜，及时补充体内所需营养，有助于皮肤恢复。

 

 

天气逐渐越来越好，宝宝们不仅吃的好，还吃了不少。妈妈心中的担心，也从发烧、咳嗽等各大常见疾病，转移到了“积食”上，到底什么叫“积食”？

 

今天咱就好好说说，关于宝宝积食这点事。

 

一、引起宝宝积食有哪些原因？什么是：“积食 ”？导致积食都有哪些原因？

 

“积食”大意就是宝宝吃多了东西，超过了脾胃消化吸收的最大限度，而导致的一些身体不舒服的现象，西医通常称之为消化不良。

 

1.消化系统不健全：小宝宝的消化器官还未发育完全，因此消化液分泌不充足、消化酶的功能也不完善，消化能力差。这时再给宝宝过量的喂饭（宝宝已经表达出‘不吃了’的情况下，仍然依照家长的个人意愿，多喂给宝宝食物。），就有可能造成宝宝消化不良。

 

2.饮食结构变化：春节期间，餐桌上避免不了一些大鱼大肉，在这个喜庆的日子里，宝爸妈也会适当的放松对宝宝吃零食的要求，宝宝的小嘴可能一天都闲不下来。宝宝饮食的不定时、不定量、吃了过多的脂肪类食物或者高糖果汁等。

 

3.气候因素：天气突然降温，腹部受凉使肠蠕动增加；或者室内干燥使宝宝饮奶、饮水过多都可能诱发消化功能紊乱。

 

4.疾病因素：一些宝宝体弱多病，经常肠胃不适，或者正在感冒发烧，就会引起食欲不振。

 

5.精神因素：过年期间，少不了带宝宝出门串亲戚，这时环境发生改变，宝宝的秩序感被破坏造成心理压力，从而降低对食物的兴趣。

 

二、5大信号识破宝宝消化不良

宝宝发烧、呕吐、便秘是因为积食吗？

 

其实这些疾病都有迹可循，只是古时候的人并没有发现，所以才挂上了“积食”这个玄幻的名头。

 

其实宝宝真正消化不良的表现，只有这五个：

 

症状1：口臭、舌苔厚

 

如果发现宝宝没有吃一些特殊气味的食物，但仍然口臭，就要怀疑是不是消化不良了。消化不良可能会引起胃食管反流，会让宝宝口腔产生口臭般的怪味，同时舌苔也比较厚。

 

症状2：频繁放臭屁

 

宝宝体内积存的食物太多，导致肠道里的细菌繁殖，消化不良，就会频繁放臭屁。当然，如果宝宝吃了过多的蛋白质食物，比如蛋类、牛奶、豆类等，也会出现放臭屁的情况，如果是因为这些因素，减少蛋白质食物的摄入就好了。

 

症状3：便便性状改变

 

如果宝宝的便便变绿，非常酸臭，形状上泡沫较多，或者能明显的看到没有消化完的食物，呈现颗粒样，就说明是消化不良了。

 

要注意的是，便便要具有以上多种情况才能说明是消化不良，宝宝的消化系统还不完善，单纯的出现未消化的食物属于正常。

 

症状4：身高体重不见长

 

消化不良会影响宝宝对食物营养的吸收，而营养有事宝宝生长发育的关键，如果发现宝宝的身高体重长时间不变化，就有可能存在消化不良。

 

症状5：常犯呼吸道疾病

 

消化不良最常见的一个表现就是咽炎。消化不好，容易引起胃食管反流，刺激咽喉部位，小宝宝的各个器官都很脆弱，受到刺激后更易引发炎症，导致咽炎之类的呼吸系统病症。

 

如果宝宝长期出现呼吸系统疾病，就要考虑是不是消化不良引起的了。

 

最后给妈妈的话：

宝宝消化不良，大多是吃出来的，所以针对不同年龄段的宝宝，“吃”对很重要。

 

0~1岁宝宝：以母乳或配方奶为主食，宝宝几乎没有自控意识，需要宝爸妈按需喂养，既不少喂，也不过度喂养；添加辅食要按照宝宝的月龄，从泥糊状-碎末状-软块状逐渐过渡。

 

1岁以上宝宝：已经有自主进食意识，培养自主进食，并且锻炼进餐工具的使用。食量没有固定统一标准。依照自家宝宝制定个性化标准。每顿饭给予的食物种类，遵从多样性的原则，不要因为宝宝爱吃什么，就给他大量单一的食物。

 

应该养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，规律进餐和作息时间。同时在天气好的情况下，增加室外活动，呼吸新鲜空气。 祝宝宝们都能健康成长！

 

最近，多地出现今年以来

最长连续高温

北京、天津等地更是冲上40°C

热浪来袭，你的防暑方法正确吗？

高温天气行车要注意什么？

快来get防暑指南！

 

绿豆汤和藿香正气的 解暑功效如何？

 

每到夏季

不少人都会在家中准备

绿豆汤和藿香正气

 

绿豆汤

可以清热解暑、利水消肿

绿豆味甘性寒

适量喝一些绿豆汤

可以缓解体内的燥热之气

 

藿香正气水

具有解表化湿、理气和中的作用

能够缓解中暑导致的

头晕、胃肠不适等症状

 

这两个解暑“利器”

只是缓解症状 的辅助食品或药品

 

需要注意的是

绿豆中含有的低聚糖容易引起胀气

且绿豆属于不易消化的食品

过量食用容易损伤脾胃

 

此外，绿豆汤也不能和药物一起服用

绿豆汤中的蛋白

容易和药物中的化合物产生反应

从而影响药效

 

藿香正气水服用时也有禁忌

孕妇、小孩、短期内使用过抗生素的人

不建议服用藿香正气水

藿香正气水中含有理气的成分

对胎儿可能会有一些影响

另外，它的成分 里还有一些酒精

不能和多种抗生素合用

对小孩也可能产生一定的影响

 

高温天气如何防暑降温？

 

医生介绍

避免中暑最重要的是预防

 

儿童、孕妇以及有基础疾病的老人

都属于中暑的高危人群

要尽量减少在中午高温时段外出

高温季节在家里要通风或者开空调

 

大量出 汗时及时补充水分

一旦中暑，最主要的措施

就是迅速把体温降下来

比如，迅速把患者转移到阴凉处

或者用酒精、凉水来擦浴

如果症状还是不改善

则需及时就诊

 

怎样预防中暑？

建议出行前关注天气信息，了解当天极端高温警报及安全提示。天气炎热时，尽量减少户外活动，避免在11时~15时暴露于阳光太久，或者活动一段时间后，在阴凉的地方休息一会儿。

 

及时喝水，补充水分，不要等到口渴了才喝水。尽量少喝含糖或含酒精的饮料，这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体。可适当多饮用运动饮料或淡盐水。

 

与儿童一起旅行时，切勿将儿童留在停放的汽车内。离车时检查，确保所有人都下车。

炎炎夏日带来了一群不速之客——蚊子。

 

我们想尽办法消灭蚊子，却往往忽视了这种危险。

 

花露水+电蚊拍=剧烈燃烧？

 

近日，一个八岁女孩被大面积烧伤。

 

当天，因家里正在装修，长时间没有关门，屋里进来了很多蚊子。

 

于是，父亲用花露水喷洒房间。

 

八岁的女儿也帮忙消灭蚊子，她手里拿着电蚊拍在屋里转悠。

 

父亲喷洒的花露水落在了电蚊拍上面，一下子就燃烧了起来，孩子的胳膊和脸部立马被火焰烧伤……

 

花露水和电蚊拍，都是夏季家中必备的灭蚊神器，为何一起用会突然起火呢？

 

原来，我们从小用到大的花露水，其主要成分是乙醇（酒精），且酒精含量一般都在70%以上，一旦靠近火源就会点燃。

 

 

而电蚊拍在通电状态下，遇到蚊虫会产生电火花，这个小小的电火花足以成为“点火凶手”，在接触到易燃物后，便会起火。

 

如何安全使用花露水？

 

 

除了花露水，生活中诸如杀虫剂、香水、空气清新剂、发胶、指甲油等在使用过程中也需要避开火源，以免发生意外。

 

如果身上着火，该如何自救？

 

 

*本文由中国社会福利基金会烧烫伤关爱公益基金供稿。

西洋参又称花旗参，是一种补而不燥、男女老少皆宜的高级保健食品，主产于美国、加拿大等北美国家。其具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。现代医学研究证明，西洋参具有抗疲劳、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。有不少朋友问，西洋参这种东西能在夏天吃吗？理所当然的认为，西洋参是滋补的，夏天那么热，应该不能在夏天吃吧？

 

夏天能不能吃西洋参？

 

夏天当然能吃，还是一个吃西洋参的好季节，尤其是对于气虚，表现为发力、面色苍白、懒言少语的女性，比较适用。男性也可以使用。

 

 

西洋参的作用和功效

 

西洋参性凉味甘，具有补气养阴，清热生津的功效，常用于治疗气虚阴亏，咳喘痰血，虚热烦倦，口燥喉干等病症。

 

西洋参被誉为“清凉”参，夏天天气炎热，酷暑难耐，人体消耗比较大出汗比较多，很容易阴虚火旺，适当的使用一些西洋参是不错的选择，能有效地解决自身出现的阴虚内热的问题。

 

西洋参又称花旗参，是一种补而不燥、男女老少皆宜的高级保健品，主产于美国、加拿大等北美国家。其具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。现代医学研究证明，西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌的作用。

 

夏季热伤风了，还能吃西洋参吗？

 

也是可以吃的，如果是热伤风的话，表现为口干舌躁、咳嗽气喘、食欲不振等多种症状，适量吃点西洋参也有助于疾病恢复。

 

最适合吃西洋参的人群

 

阴虚火旺的，比如上面提到的失眠多梦、烦躁不安、口干咽燥、五心烦热等虚热症状，宜采用西洋参等清热滋阴的药材。

 

而实火的不能用，比如发热头痛、烦躁目赤、喜冷饮、大便秘结等，就是实火旺盛，可以采用菊花、百合、金银花等降火。这一点大家一定要切记！

 

其实，对于处于长期疲劳、工作压力较大、耗气伤阴较多的人群，西洋参都是上佳的选择。

 

 

怎么吃最好？

 

1、炖个雪梨，放1~4克西洋参，比较适合有老慢支及阴虚便秘者使用。

 

2、炖个母鸡，放5~8克西洋参，比较适合手术后的元气恢复。对于接受放化疗的人来说，也是很好的滋补佳品。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

有观察过自己一天上厕所几次吗?现代人因为工作繁忙，或是工作的关系，如柜姐，为了不浪费时间去上厕所，所以就会减少饮水量，而且还会忍住不去厕所，长期下来就容易罹患尿道发炎，导致生活更加不便。

 

夏天是泌尿道感染得好发季

忍着尿意不去上厕所，是许多人都有过的经验，尤其是工作属于不可擅自离开岗位的职业，像是门市人员、幼教老师、护理人员、 股市营业员、司机等，所以也成为泌尿道感染的高风险族群，而且最困扰的是它会反复发作，几率更是高达 8 成以上。夏天因为大家饮水量不足，再加上习惯忍住不去厕所的行为，就使得泌尿道感染的情形变得更多。

 

知名的妇科权威教授，也曾在著作中提到，女性出现泌尿道感染的大部分原因，都是因为“憋尿”所引起的，男性则多与性传染病有关，这是因为男、女生理结构的不同所致。

 

因为女性的尿道只有 4 公分，尿道口也通常都会有细菌存在，这些细菌会经由尿道逆行去寻找尿液里所含的营养成分，而在憋尿的情形下，细菌就会在膀胱内大量繁殖，导致尿道发炎。

女性常因憋尿出现泌尿道感染

泌尿道感染会出现的症状

当出现解尿疼痛、频尿，或尿急感时，就有可能是下泌尿道感染，如尿道炎;但同时有出现发烧、颤抖、下背痛、恶心呕吐或腹泻等情形时，就可能是上泌尿道感染，如急性肾盂肾炎、急性细菌性肾炎等，此时请尽快至泌尿科或是感染科求治，以免引发更严重的炎症反应。

 

某院感染科主任也表示，因为尿液是肾脏代谢出的人体废物，出现尿道感染时也会影响到肾脏，使肾脏遭受损害。而女性更加要注意，因为反复性尿道发炎，有可能会合并阴道炎，进而影响到骨盆腔发炎及沾黏，或是输卵管阻塞的情形，提高了不孕的几率。

 

避免泌尿道感染

预防的首要任务就是要改掉憋尿习惯，并且需要多喝水，因为饮水量的不足会导致尿量减少，同时也让尿中的废物及毒素增加，养成易发炎的环境。建议每天饮水量是自己体重乘以 30 为最基本的。

 

每天至少喝体重乘以30的水量。

 

教授也提醒，当有强烈尿意感时，就应该去上厕所，如果憋尿持续 60 分钟以上，尿道就被感染了。

 

另外如厕时要把尿液尿干净，且解尿完毕后的擦拭，需用卫生纸从尿道口往后，禁止来回擦拭。内裤最好选穿棉质材质，并且在生理期间要勤换卫生用品，以上都是有助降低泌尿道发炎的日常好习惯。

夏季很多人会出现皮肤瘙痒、红肿、长疹子的问题，这时候，大家就容易把问题归结到季节原因上，高温或光照强烈等，常常也会把皮肤敏感和过敏混为一谈。

 

事实上它们之间的差别很大。

 

 

如何分辨皮肤敏感和过敏

 

皮肤敏感

一般只发生于特定的部位，通常为面部。敏感部位稍微受刺激就会产生如发痒、灼热、刺痛、紧绷等不适的感觉 ^[1]，一般症状很轻微。

 

原因通常是皮肤的屏障功能受到损伤，比如频繁更换护肤品或皮肤护理的方式不适当，待皮肤的屏障恢复后这些症状可以消失。

 

 

皮肤过敏

过敏是指机体对某种物质非常敏感，接触之后发生过度反应。

 

过敏者的免疫系统将正常无害的物质误认为是有害的东西，为了抵御其入侵而发生免疫反应，此时这些正常的物质就成为过敏原。

 

过敏原有很多种，日常生活中常见的柳絮、花粉、粉尘等都可能是过敏原。

 

 

 出现症状怎么解决

 

皮肤敏感

皮肤敏感的症状一般较轻，出现症状后迅速采取相应措施能很快缓解。

 

1. 快速急救

检查自己使用的化妆品和护肤品，立刻停用一切可能损伤皮肤屏障的产品，更换适合自己的温和洁面产品（如温和氨基酸成分的洁面乳），保护自己的皮肤屏障 ^[2] 。

 

 

2. 日常养护

注重保湿等基本保养，增加肌肤含水量和加强肌肤的屏障功能。

 

保湿剂是修复皮肤屏最重要的方式之一，促进皮肤水分吸收，增加表皮含水量，恢复皮肤屏障功能，让粗糙的皮肤变得光滑、湿润。

 

因此建议使用配方中添加保湿成分（如透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等）的产品。

 

保湿成分解读

透明质酸（玻尿酸）广泛分布于人体的酸性粘多糖，皮肤中也大量存在，保水能力强，能促进水份进入细胞间隙并锁住水份，保持皮肤的湿润，是自然界中到目前为止发现的保湿性最好的物质。

 

神经酰胺是肌肤中的一种天然磷脂，不仅能牢牢锁住肌肤的水分，还将很多细胞连接到一起，形成健康牢固的皮肤屏障。

 

角鲨烷是一种烃类油脂，无色、无味，清爽不油腻，具有高度的滋润性和保湿性，能够滋润皮肤，减少皮肤水分流失。

 

 

另外还需要注意防晒，日光中的紫外线会对皮肤造成很大伤害。紫外线辐射使皮肤屏障功能受损，导致晒黑、晒伤、长斑。

 

长期辐射还可能会发生光老化，造成皮肤衰老；也可能会破坏皮肤角质层，使皮肤变薄，毛细血管扩张破裂，产生红血丝。

 

过度辐射还有可能增加皮肤肿瘤的风险。因此做好防晒至关重要。

 

 

注意事项

 

• 应避免过度清洁。避免使用清洁能力过强的产品，如含有皂基的洁面产品。
• 避免使用洁面工具，洁面刷等工具可能会伤害柔软的面部皮肤；避免频繁进行洗脸，一天清洁两次就足够了；尽量不使用祛角质产品。
• 应避免使用温度过高的水进行清洁。
• 应避免吸烟、饮酒，饮食尽量以清淡为主，少油少盐。
• 避免过大的情绪波动，保持愉悦的心情和充足的睡眠。

 

 

皮肤过敏

过敏原是过敏的罪魁祸首，且过敏原有很多种，包括吸入式过敏原、食入式过敏原、接触式过敏原。

 

1. 吸入式过敏原

花粉、柳絮、粉尘、动物皮屑、油漆、香烟、烟雾等

 

2. 食入式过敏原

牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜及一些蔬菜水果等

 

3. 接触式过敏原

紫外线、辐射、细菌、霉菌、病毒等

 

皮肤过敏的问题在多数人身上都存在，因此皮肤过敏的预防和治疗也得到了很多人的关注。

 

预防

主要策略是回避过敏原。如果过敏原已知，则应尽可能避免接触；若是过敏原未知，在发生过敏后应迅速去医院通过科学的检测方法确定过敏原，在之后的生活中减少接触。

 

 

同时也应该保持健康卫生的饮食，规律作息，适当进行运动，建立良好的生活方式，调节机体的免疫功能。

 

治疗

 

虽然我们非常努力地去做了一些预防措施，但很多时候仍然无法完全避免，一旦过敏发生，应及时到医院就诊，根据处方开具药物。

 

夏至到，全国各地普遍进入高温模式，各种皮肤问题随之而来，如何进行皮肤防护也是需要重点注意的问题，区分皮肤敏感和皮肤过敏的应对方法，轻松一夏。

 

参考文献：

[1] 何黎,郑捷,马慧群,朱丽萍等.中国敏感性皮肤诊治专家共识[J].中国皮肤性病学杂志,2017,31(01):1-4.

[2] 彭美.皮肤屏障很重要，护理得当才是好[J].江苏卫生保健,2021(01):43.

酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

夏季天气闷热，人体多汗，头皮头发也会受累。

 

头皮喜欢干爽、讨厌潮湿，如果常出汗，皮脂分泌过度，容易让有害细菌繁殖滋生，导致头皮发痒、散发异味。

 

《生命时报》综合日本网站“活力门”并采访专家，给你列一份“夏季头皮养护要点”。

 

受访专家

北京大学第一医院皮肤性病科教授  朱学骏

陆军军医大学第一附属医院皮肤科主任医师  杨希川

 

夏天洗头有套“标准动作”

 

夏天出汗后，有些人甚至一天洗两次头发。所以，掌握科学的洗头方法，选择适合的洗发水格外重要。

 

 

洗发水——性质温和的弱酸性

 

洗发水洗净力太强，过度去除皮脂，反而会令头皮变得干燥，诱发瘙痒。

 

建议选用性质温和的弱酸性洗发水。

 

过程——清水冲洗+洗发液

 

使用洗发液之前先用清水冲洗一遍头部，去除灰尘等杂质，这样可以减少洗发液使用量，也能洗得更加干净。

 

洗头时别用指甲挠，要用指腹以划圆的方式慢慢清洗。

 

建议用温水洗发，水温40摄氏度左右最适宜。

 

频次——依季节和发质而定

 

夏季和油性发质者，可每天洗发1次。对于出油不严重的人来说，一周洗2~3次头就可以了。

 

即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这样既能清除头发及头皮上的污渍，又不会加重油脂的分泌。

 

洗完头发——温风烘干+冷风吹

 

洗完头发后，一些人习惯自然晾干，这种湿润环境会让头发角质层处于打开状态，梳头、扎头发会造成损伤，久之使头发变得毛糙。

 

还有人头发没干，就喜欢一头扎进松软的床上睡觉。殊不知，头发在长时间湿润的状态下，容易成为滋生细菌的温床。

 

正确的做法：

 

• 将头发轻轻挤压，等到不滴水时，再用吹风机吹。
• 不宜温度过高，尽量拿远一点，不要贴着头皮吹。
• 建议先用电吹风温风档烘干，然后再用冷风档吹一遍。这是为了让角质层在低温下闭合，让头发更顺滑。

 

夏季头皮养护要点

 

日常生活细节对于保持头发健康至关重要，夏季头皮养护尤其应做到以下5点：

 

1.清淡饮食，规律作息

 

吃得油腻、辛辣，会刺激皮脂腺的分泌。可以多吃点三文鱼、菠菜、坚果、海带，帮助养护头发。

 

熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

 

2.不要频繁染发

 

市面上烫发使用的产品多含碱性成分和氧化剂，频繁使用会破坏头发表层，导致头发变黄、发脆，失去弹性和光泽。

 

一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。    

 

 

3.注意头发防晒

 

和皮肤一样，头发也需要防晒，过多的阳光照射会使头发干燥易损。

 

建议夏天选择含有防晒成分的护发产品，或出门戴遮阳帽。

 

4.热了及时擦汗

 

头皮是人体皮脂腺最多的部位，在高温潮湿环境下会大量分泌皮脂，散发异味。

 

外出时最好带几包清洁纸巾，出汗后轻轻把前额、两鬓、后头颈等爱出汗的部位擦拭干净。

 

注意不要用力摩擦头皮以免带来损伤。

 

5.空调不要吹太久

 

头皮固然“喜燥恶湿”，但过于干燥的环境也会头皮干燥、发痒。

 

因此，尽量不要在空调房内待得太久；如果不得已，建议准备一瓶有保湿效果的护发液，适当涂抹可起到一定的保护作用。