乳房疼痛硬块应提高警惕：乳腺小叶增长有三个最典型的症状：乳房疼痛、硬块和乳头溢液。后者与胸部肿瘤的症状相似，因此，当症状增加时，妇女如果有乳腺小叶增长，很容易将其它乳腺病误以为是乳腺小叶增长，从而延误治疗。并且从发病来看，大多数的乳腺肿瘤病人都曾患过乳腺小叶增长。

 

如何治疗

不需要药物和治疗

 

由于乳腺增生仅仅是一种病理表现。体内内分泌常处于波动和变化状态，月经、发育、孕育、退化、更年期、绝经等内分泌变化或紊乱，可引起甲状腺和胸部的结构和功能紊乱，甚至引起疾病，乳腺增生是这种结构和功能改变的常见表现。胸部增长属于正常胸部发育和退化异常，不会引起炎症反应。所以说，乳腺增生并非一种疾病，通常不需要药物和治疗。

 

要做好个人检查和按时复诊

 

由于近年来越多的妇女患乳腺癌。妇女平时应注意保护胸部，经常观察胸部变化，及时发现病情，寻求医生诊治。每天都要进行胸部个人检查，正确的乳房检查方法是掌心接触，四指并拢，用最灵敏的食指、中指、无名指末指腹按顺序轻揉乳房上、上、下、中，最后是胸部中间的乳头和乳晕部位，不要用手指抓捏，否则的话会把抓捏到的胸部结构误认硬块

 

不仅仅要做好个人检查和按时复诊外，开朗的情绪是防范乳腺增生的最好武器。重视少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗心境好增长，有利于尽早恢复；不好的心理障碍可致使女性紧张焦虑，增加内分泌失调和紊乱，促进增长增加，应正确理解乳腺病，缓解各种各样不好情绪影响，日常生活有规则，劳逸结合。

 

胸部增长病人的日常护理

 

预防肥胖症，多锻炼，少吃油炸食物、动物性脂肪、甜食、补品，多吃蔬菜、菇类、粗粮，适当吃水果、核桃、黑芝麻、黑木耳。不要滥用避孕药和含有雌激素的美容用品，不要食用含有雌激素的鸡肉、鱼肉等肉类。

 

规则的日常生活有助于预防乳腺增生

 

 

相对于女性而言，胸部不仅仅是母乳喂养部位，并且也是性器官。在性交过程中，胸部会出现周期性的变化：在性兴奋期，胸部静脉充血，乳房变大；在性持续期，乳晕充血，乳头勃起；在性高潮期，这些变化也达到顶峰；在性高潮期，乳晕充血迅速消失，过了一分钟，乳房变大了，逐渐恢复正常。

为了保持自己的身体健康，为了生活地更加从容，健康这个话题渐渐成为了大家关注的焦点，收藏各种健康知识，生活中衣食住行都非常注意。但是生活中，有很多错误的"健康"建议，不仅无益，还会对健康产生危害。

 

今天，就来给大家说说几个常见的养生的误区，你可别再做错了。

  

1. 适量喝酒，有益健康

 

爱喝酒的人总是给自己找各种各样的借口安慰自己，例如：每天一口酒，活到九十九，适量饮酒能活血化瘀，无视酒精对健康带来的巨大危害。

 

然而，现实却不是这样的。

 

在2018年8月，权威医学期刊《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0。

 

因此，喝酒没有"适量"，最健康的做法就是一滴也别喝！

 

 

2. 天天五谷杂粮，远离三高

 

五谷杂粮确实有益健康，但不宜每天吃。因为摄入过多的五谷杂粮，会使杂粮中的粗燥纤维在肠胃内逗留的时刻较长，引起肠胃消化不良、腹胀。 粗粮中草酸含量遍及比较高，草酸会抑制钙和铁的吸收，诱发缺钙性贫血。

  

中年人尤其是有三高、便秘等症状的人群，可适量增加粗粮摄入；胃肠功能较差的60岁以上人群，以及消化功能不健全的儿童应少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。

 

正常人吃粗粮以每天一次为宜，三高人群则可以一天1～2次。最好在中午选择杂粮，因为中午的消化功能较好。

 

3. 长痘位置和身体器官有关

 

经常听人说："额头长痘是因为压力大、鼻子长痘暗示脾胃不和、脸颊长痘说明肝出了问题、下巴长痘是由于内分泌失调……"这类多半是谣言。

 

在中医的观点里，长痘只能证明你肝脏器官失调，需要调理以外。

 

4. 美容院按摩乳房可防乳腺癌

 

美容院的"乳房保健"

 

只要按一按、揉一揉

 

就解决所有乳房问题！

 

比如" 乳房护理、乳腺疏通、胸部保养、去除硬块..……"多让人心动啊~

 

甚至很多人也非常相信，乳房按摩可以预防乳腺癌。''然而乳房按摩真的这么神奇吗？

 

下面这个病例就为大家敲响了警钟！

 

吉林长春45岁王女士，未婚未育。3个月前，发现自己右侧乳腺内有一个2厘米大小的包块，于是，选择到美容院进行揉捏按摩，相信通过按摩可以让包块减小甚至消失，但是最近，包块突然长大，赶紧来到医院进行检查。检查后竟然确诊为乳腺浸润性癌，接受了全乳切除和淋巴结清扫手术。

 

医生分析，乳腺癌受多种因素影响，比如遗传、不良的生活方式、环境污染、饮食等。目前没有任何权威指南表明按摩对于各种乳腺疾病有治疗和预防的功效。

 

 

5. 趁热吃，对肠胃更好

 

在老一辈的观念中，饭菜趁热吃才有营养，而如果等到饭菜冷了再吃的话，不仅食物口感下降，而且还非常有损健康。其实，我们的食道壁、胃壁是由娇嫩的黏膜组成的，它的最高耐受温度在50℃左右，温度过高的食物会导致胃肠道血管扩张，烫伤黏膜，引发炎症。

 

医生：食物温度最好控制在35℃-40℃之间，否则口腔、食道、咽喉、肠胃等部位的黏膜会遭殃。

 

现在属于信息时代，各种渠道的"健康建议"也很多，但是，大家一定要注意辨别！

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27岁的小黎不敢开灯，浴室里漆黑一片，只听到淋浴的声音滴滴答答，她躲在漆黑的角落里，不敢去看胸部的疤痕。

 

半年前，27岁的小黎因为右侧乳腺癌做了根治手术，从那以后，她彻底失去了右边的乳腺。

 

你要放假体吗？这样心理上可能更能接受一点。医生问小黎。

 

小黎摇摇头，她很坚定地说，不要。

 

手术之后，医生告诉小黎，她罹患的乳腺癌属于中期，虽然手术很成功，但是为了降低癌症复发的风险，她还要接受放化疗。

 

小黎不知道自己是怎么挺过来的，放化疗后自己剧烈呕吐，什么都不吃不进去，短短一个月的时间里瘦了十多斤，放化疗让自己的白细胞和血小板严重下降，曾经因为严重的感染，在医院住了大半个月。

 

 

小黎不敢回忆过去，因为回忆总让她噩梦不断。

 

都怪自己太疏忽了。小黎说。

 

其实早在一年前的时候，自己就摸到了右侧乳腺一个小肿块，小黎当时误认为是乳腺增生，上网查了一下，说这种病太常见了，于是没有重视。

 

只是小黎不知道的是，早期乳腺癌其实不痛不痒，很多时候仅仅以无痛性肿块为首发症状，很容易被误诊或漏诊。

 

拖了半年的时间，隐隐感到肿块越来越大，小黎这才引起重视，到医院进行了彩超检查，乳腺外科医生告诉她，要进行活检，因为考虑恶性的。

 

小黎被吓得够呛，第一次，她感到癌症离自己是如此之近。

 

但是又抱有侥幸心理，觉得自己应该没那么倒霉。

 

 

等了几天，活检结果出来了，小黎被明确为乳腺导管内癌，医生说保乳是保不住了，只能做乳腺癌根治手术，从那以后，她就觉得自己是个残缺的女子了。

 

小黎哭了很多次，觉得老天对自己不公，可渐渐的，她又接受了这样的现实，很多乳腺癌的患者都死了，比如那些明星，陈晓旭，姚贝娜，阿桑。

 

自己现在能够活着，这不是已经很幸运了吗？

 

医生说，如果安全度过五年，小黎就会像个正常人一样，因为大多数中期癌症，复发会在五年以内，小黎说，她的梦想就是周游世界，疾病的到来，让她感到生命的宝贵，现在，她要好好过完每一天。

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应该有很多人都出现过胸部肿胀的经历，在孕期或生理学阶段都会发生这种变化，这些现象与女性荷尔蒙的变化有密切关系。但有时候令人害怕的乳腺癌，也有同样的症状，我们该如何识别和预防呢？

 

首先要真正了解自己的身体

作为女性，一定要对自己的胸部有很深的了解，我们可以从触觉，外观等方面进行观察，也可以根据以下几点来判断：

 

一、由于激素的影响，我们在孕期及生理期前后乳房就会出现硬块且肿胀，在生理期结束后也要进行自我检查，若发现两侧乳房有硬块不对称，则要到医院做进一步诊断。

 

二、腋下的淋巴结发生肿大。

 

三、乳房的大小或外观发生改变。

 

四、乳房周围的皮肤出现凹陷，皱纹，或颜色发生变化。

 

五、乳头出现分泌液体的现象。

 

六、乳头出现凹陷或方向发生扭曲的变化。

 

如果平时关注自己身体的话，出现上述情况时就会感觉到很明显的变化，就会尽快地发现异处，也能及时发现病变。

 

另外，我们可以在沐浴的时候，可以轻轻地按摩乳房，看看是否有异物感，或者出现不均匀，具体的步骤如下：

 

我们可以站在镜子前把双手举高，仔细观察自己的胸部皮肤、外形是否有变化。然后用食指、中指、无名指三指腹，给胸部做按摩。最后按至腋下，确定是否有淋巴结肿大的问题。

 

除了沐浴外，我们还可以在睡前卧床时进行按摩检查，确定两侧的乳房是否有硬块或肿胀。

预防

我们也要养成定时体检的习惯，因为可以随时检测到我们的身体变化，可以及时地发现的异样进而进行及时的治疗。

 

我们学会调节自己的情绪，因为容易大喜大悲的情绪也是会导致出现胸部肿胀的，所以有保持良好的情绪，用一颗平常心去面对事物。

 

我们也要适当的运动，因为健康的运动方式也可以帮助我们缓解身体的压力。可以让我们释放体内积压的压力，适当的运动还可以帮助我们提高自己的身体免疫功能。

 

我们还要养成良好的饮食习惯，健康的饮食习惯可以让我们的身体摄入平衡的营养物质，可以保证机体的正常运行，还可以保持我们的身体健康。

 

如果我们的胸部出现肿胀，我们应该及时地发现治疗，以免耽误最佳的时机。

 

闺蜜小李最近摸着胸总感觉有硬块，硬硬的，一捏还有点疼，她打开浏览器搜索了一下，可吓坏了——“乳腺结节，是乳腺癌的前兆！”为了盈利，市面上不少机构这样危言耸听：“乳腺增生不及时治疗，乳腺癌就是早晚的事，医生说乳腺增生没事那都是骗人的，来我们这里做按摩保证你乳腺畅通远离乳腺癌”。……对于这样的说法，我也是深感无奈！

 

 

 

乳腺结节到底是个啥？

 

乳腺结节是指发生于乳房的小结节，有时候人们也称之为乳房包块。乳腺结节可单侧发生，也可双侧发生；可单个存在，亦可多个同时存在。如果你发现自己乳房长了一个肿块（也被称为结节、硬块等）请不要慌张！感到担心是很正常的，但是你要知道，80% 以上的乳房肿块经过活组织检查都被证明是良性的。

 

乳房结节的成因尚不完全明确，可能跟内分泌激素水平、基因突变甚至是环境影响等因素有关，也可能跟心情有关，一般来说是以下原因：

 

一，性激素水平紊乱：女性体内雌激素波动不但可能引起乳腺增生结节，也是发生乳腺恶性肿瘤的重要因素之一。

 

二，感染或损伤：乳房的感染或损伤都有可能导致乳房发生炎症，乳房发生炎症反应后从而形成乳腺结节。

 

三，不良生活习惯：高脂高糖饮食、以及情绪易怒等如通宵，熬夜等也可能导致乳腺结节的发生。

 

绝大多数的乳腺结节都是上述原因导致的，是可防可控可消除的，如果是这些原因导致的，只需要调整好生活情绪情况，乳腺结节就能慢慢消退了。

 

当然，还有很少一部分病理因素导致的乳腺结节确实会带来不少的麻烦。乳房结节伴随以下症状和情况时，应立即前往医院就诊：  

 

淋巴结肿大：如果结节为恶性，可能触摸到或影像学检查提示腋窝处有包块，表明可能存在淋巴结转移。

 

酒窝征：如果结节为恶性，乳房皮肤也可能出现凹陷，类似于脸颊上的酒窝，称为酒窝征。这表示恶性结节已经破坏了皮下的组织，导致皮肤受拉扯而凹陷。

 

橘皮样变：当恶性结节阻塞乳房皮下淋巴管，乳房皮肤可能变成类似于橘子皮一样的外观。

 

乳头凹陷：当恶性结节靠近乳头时，可能会拉扯乳头导致乳头凹陷。

 

 

 

大部分的肿块都是由女性偶然间发现的。那如何科学自检呢？

 

先把右手举过头顶，用左手用力推右侧的乳房，左手手指围绕乳头做环形检查，然后是乳头周围组织和腋窝部位。然后用右手检查左侧的乳房，方法同上。所以说发现乳腺结节，大可不必惊慌，先检查基本症状，再分析原因，对症调整。

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得了乳腺增生需要怎么办?妇科疾病治疗专家介绍说，在日常生活中人们对于乳腺增生相信都不是十分的陌生，乳腺增生是女性乳房的多发病，女性患乳腺增生的几率非常大。但是初期症状不明显，大多是在妇科检查时才被发现。那么，得了乳腺增生怎么办呢?这是很多患者在患病后，第一时间想要了解的问题，下面就请专家为患者进行一下解答。

得了乳腺增生需要怎么办：

乳腺增生是女性常见的一种乳腺病，而且发病率很高。女性在发现有乳腺增生症状后，要及时到医院进行检查，如果确认是，就要及时进行治疗。有些女性朋友在发现有乳腺增生时，已经是中度乳腺增生了。因为早期乳腺增生的症状不明显，给治疗带来不便。

乳腺科专家指出，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。

得了乳腺增生以后患者的生活质量会下降，有乳腺增生的女性朋友要注意劳逸结合女性要特别注意劳逸结合。另外坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。发现患有中度乳腺增生的女性，首先从心理上治疗非常重要。

有的患者知道自己得了乳腺增生以后，就每天闷闷不乐，其实这样做是比较错误的，经常的精神抑郁不但能够加速乳腺增生的发展，同时对于治疗乳腺增生也是很不利的。所以患者应该有一个良好的心态来面对乳腺增生的发生，并且积极的配合临床专业医生的治疗，及时的避免诱因，只有这样才能有最好的治疗效果。

由上可知，得了乳腺增生需要怎么办这个问题大家也有所了解和认识了，其实乳腺增生并没有患者想象中的那样可怕，患者要勇敢面对，该病是可以治愈的，最后提醒女性朋友，定期做妇科检查，多关心乳房的健康。另外在日常生活中我们需要注意避免长期的熬夜习惯，因为这也是乳腺增生发生最常见的原因之一。

30岁的小吴人是非常老实的河南人，在老板面前表现很好的小吴，得到了一次免费面诊体检的机会，可以检查自己身体有没有毛病，小吴在以前体检时就发现了自己的血压很高，但是即使用了药还是没有缓解，自己也没什么大事，只是偶尔的头痛劳累，就没再管过。而这次又检查出了很高的数值，医生就建议小吴检查了内分泌，由此发现与内分泌有关，并且马上安排小吴住进了医院。

 

因为医生了解到小吴平常不爱运动，饮食也没有怎么控制，但是高血压这样的表现，医生想到并不是仅仅的血压方面的问题，只能是内分泌出现了问题。

 

 

根据小吴的生活表现，发现小吴又是一个不自律的人，因此内分泌方面就有了隐患。当内分泌出现问题的时候，就经常会“处罚”这类不自律的人。

 

6个内分泌失调表现，望你不占：

 

长痘

 

内分泌失调导致，皮脂腺就会失调，皮脂分泌过多，导致脸上长出很多的痤疮，也就是平常经常见到的脸上的痘痘，主要是因为毛囊堵塞造成的现象。女性的话脸上还可能长色斑和皮肤阴暗。

 

毛发旺盛

 

内分泌失调的时候，体内的激素处在失衡的现象，若是过多的分泌雄性激素，无论是男是女，身体的毛发就会过分旺盛，比如可能本身胳肢窝没有几根腋毛的人，突然就会长出来一些。

 

 

肥胖

 

经常说到的“易胖体质”的人，几乎都是因为内分泌失调导致的。长期在饮食中摄入高糖分和油脂的食物，导致出现吃啥都长胖。

 

并且很多的肥胖患者也会反过来导致内分泌出现问题，比如一些心脑血管疾病和“三高”疾病的患者都会致使内分泌紊乱。

 

脱发

 

男性若是激素不平衡，破坏了毛囊就会导致脱发，女性在更年期或者乱用药的时候也会出现激素紊乱，斑秃或者脂溢性脱发的现象。若是自己的发际线一直后移，头顶也几乎没什么头发，就要去医院及时调节内分泌了。

 

平常经常饮食不注意，熬夜和压力过大就会导致内分泌出现问题。

劳累

 

内分泌失调的人，经常会莫名其妙的劳累，体重也是默默的增加，还有食欲的是好是坏。这是内分泌影响甲状腺的功能下降，导致的现象。

 

脾气大

 

很多女性在经期间，很容易易暴易怒的原因就是因为激素作祟，经期的时候内分泌可能不正常的运转，脾气就会莫名暴躁，看见一点不如意的生气，这就是内分泌紊乱导致的。

 

自律的人，或不受内分泌“处罚”，坚持这三件事，或能减轻内分泌紊乱的现象：

 

坚持运动

 

日常经常坚持锻炼身体的人，内分泌一般都很正常，并且情绪也很平缓。运动可以调节我们身体的激素平衡，积极的参加锻炼有助于平常深度的休息，减少夜生活的次数，保证良好的睡眠。

坚持吃健康食物

 

很多造成内分泌失调的现象，大多都是因为自己不注意饮食上的搭配。经常爱吃油腻刺激的食物导致的，身体的系统不平衡的现象。平常应坚持吃多元化的食物，少吃垃圾食品，保证健康的同时，还可以调节内分泌。

 

坚持情绪积极

 

保持乐观开朗的心态，可以避免内分泌受到惊恐和紧张情绪的刺激，摆脱精神压力，放松神经。

最后，良好的内分泌是保证我们身体健康的前提，我们要合理调节自己的内分泌，经常按摩疏通自己的经络，注意补充水分和排便，让器官处在干净的环境下，方便协调内分泌的工作。

这两天，在门诊遇到了好几例因为吃避孕药不规范而造成的月经不调，内分泌紊乱。一个是近一年每个月都吃紧急避孕药，一个是连续五年都吃短效避孕药优思明，这两个患者现在都存在有月经不调的症状，还有一个查出来已经患有多囊卵巢综合征。因此我很想说一说避孕药的规范运用。

 

 

避孕药一般指口服避孕药。现在常用的有短效避孕药和紧急避孕药。紧急避孕药的主要成分是孕激素。主要有毓婷、诺爽、保仕婷。一般是同房后72小时内服第一片，12小时后再服1片，越早服用效果越好。副作用比较明显，常会出现恶心、呕吐、头痛、头昏、乏力、乳房肿胀、出血、月经提前或延迟等。服用紧急避孕药仅仅是一种补救措施，而不宜作为常规的避孕方法，只能偶尔使用。这是因为它的剂量高，副作用比较大。一般来说，紧急避孕药一年不要超过3次。

 

 

短效口服避孕药，最常用的有妈富隆、优思明。含有孕激素和少量的雌激素。其中的孕激素口服后通过负反馈减少人体下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，从而减少了促卵泡生成素和促黄体生成素的分泌，从而使女性身体内的卵泡既难以生长发育，抑制排卵。通过抑制排卵，其避孕有效率几乎为百分之百。在服用短效避孕药的过程中一定要注意每天都要服用，连服21天，在条件允许的情况下最好能每日定点服用，如果漏服或不按周期服用，很容易造成异常出血，导致月经周期紊乱。同时，如果是长期服用会对肝肾功能有影响，一般建议服用周期在三个月以内，如果需要长时间避孕，最好还是选用避孕套或放置宫内节育器。

 

（附：避孕药一般指女性用避孕药，多由雌激素和孕激素配伍而成，也有单方的孕激素及一些非甾体药物。避孕药能影响生殖过程的不同环节，从而达到抗生育的目的。男性用避孕药目前还没有满意的药物。

根据作用机制不同，避孕药可以分为以下几类：①主要通过抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，，如雌激素和孕激素组成的复方制剂。②主要通过改变子宫和输卵管的活动方式或其他方式，阻碍受精卵的运送，如小剂量孕激素，外用杀精剂和绝育药也属于此类。③主要干扰孕卵着床的药物，如大剂量孕激素。④主要影响子宫和胎盘功能的药物，如抗孕激素、3β-羟甾脱氢酶抑制剂及前列腺素等。根据给药途径的不同，避孕药可以分为口服避孕药、注射用避孕药、外用避孕药和皮下埋植避孕药。）

 

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

相信许多孕妈都有这样的烦恼

 

怀孕时胖了60斤，生下的娃才5斤，40多斤的肉肉全都长在了自己的身上，妙龄少女分分钟变成了胖大妈，这是怎么回事？

 

而许多明星孕妈却不会这样，孕期基本上是只长娃不长肉，只有肚子大，身上还是很精致苗条的，最重要的是生完孩子之后，瞬间就能恢复到以前的魔鬼身材，她们是如何做到的？

 

 

孕妇的营养，关系到腹中胎儿的营养与发育，于是大部分准妈妈总是被要求多吃点，吃着吃着就成了“圆滚滚”。

 

凡事有度，过犹不及，孕妇的体重需要合理增长而不是盲目进补，用对了方法，你也可以当个长胎不长肉的辣妈！

 

孕期体重增长的标准

 

接下来，我们就先来了解一下孕期体重增长的标准。

 

孕10周前，体重增加应大约0.65公斤，20周前，体重增加约4公斤，30周前增重约8.5公斤，40周前增重约为12.5公斤，生产前增加的12.5都长在哪里呢？

 

胎儿及其附属物大约5公斤，子宫约0.97公斤，乳房约0.4公斤，血液及血管外液约3.3公斤，那么多出来的体重就可能是长到你身上了！

 

孕期如何控制体重

 

孕期保持体重稳定合理增长就需要科学合理的膳食。

 

孕妇和胎儿各个阶段的生理变化不同，对营养的要求也略有不同。

 

— How? —

 

No.1  孕早期营养需求

 

此时胚胎体重增长慢，并不需要过多的营养，饮食上数量不要求很多，所以不要一怀孕就猛吃哦，此时吃的越多长的越多，肉都是长在你身上的。

 

 

孕早期饮食鼓励食物多样化，多摄入富含叶酸的食物，叶酸对胎儿的重要性想必大家应该不陌生吧，叶酸能够促进胎儿大脑发育，并一定程度上防止出现胎儿畸形。

 

注意：孕早期的孕妈要尽量避免油腻、腥、辣的食物，为了胎宝宝，该忌口就要忌口哟！

 

No.2  孕中期营养需求

 

适当增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，增加蛋、鱼、瘦肉、海产品的摄入。

 

要知道，比起缺钙，宝宝更容易缺铁，所以在孕期，孕妈咪不能光顾补钙而忽略补铁哦！

 

注意：此时准妈妈要禁烟戒酒，少吃刺激性食物，维持体重适宜的增长。

 

No.3  孕晚期营养需求

 

谷物摄取量不变，蛋白质摄取量增加，由于胎儿较之前增大，宜少食多餐，减轻胃部饱腹感，到胎儿开始入盆后，孕妇会感到轻松而食量转佳。

 

注意：此时应注意少吃脂肪，以防胎儿过胖而增加分娩困难。

 

适度运动也很重要

 

除了科学饮食，适度的运动自然也是少不了的。

 

美国产妇协会建议没有任何孕期并发症的准妈妈每周要做2.5小时的中等强度运动。孕妈做运动要根据自身的实际情况而定，万不可逞强哦。

 

 

运动强度不能超过怀孕前。散步、瑜伽、游泳等运动就很适合准妈妈。

 

合理控制体重的其他小建议

 

1、坚持每天称重，不断提醒自己不能超标。

 

2、请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。

 

3、注意自己的饮食内容，以免吃进过量食物。

 

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卵巢，作为女人的“生命之源”，掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息，但它得到的关注却远远不够。

 

 

卵巢癌发病率居女性恶性生殖系统肿瘤第三位，死亡率长期高居榜首，被称为“最凶妇癌”。据统计，全球每年有超过23万卵巢癌新发病例，死亡人数达15万。

 

今天是“世界卵巢癌日”，《生命时报》邀请专家，教你读懂卵巢发来的预警信号，指导如何科学养护卵巢。

 

受访专家

北京大学第三医院妇产科主任 张璐芳

北京大学人民医院妇科主任 魏丽惠

北京协和医院普通妇科中心主任 朱兰

中国医科大学航空总医院妇科副主任医师 黄曼婷

 

月经不调，卵巢癌风险高

 

一些年轻女性对月经不规律问题表现得不太在意，但美国一项研究显示，女性年轻时如果月经不规律，特别是出现无故中断，老年后更易患上卵巢癌。

 

研究原文

 

美国公共卫生研究所的研究人员针对1.5万余名女性，展开了持续50年的跟踪调查，结果发现，与月经正常的女性相比，月经周期过长或无故中断的女性，在70岁之前罹患卵巢癌的风险几乎高出一倍。患癌风险会随年龄的增大而增加，到77岁，年轻时月经不规律女性的患癌风险将达到月经正常女性的3倍。

 

不过研究人员也强调，月经中断可能是卵巢癌发出的预警信号，但压力、体重低、怀孕、运动过度以及激素失调等都可能导致月经中断，需要注意排查。此外，月经中断与患癌风险升高只是存在相关性，并非因果关系。

 

卵巢对于女性至关重要

 

卵巢对女性的重要性，很多时候甚至超过乳房、子宫，却常不被重视。

 

 

卵巢深藏盆腔，将两个大拇指并排，大约就是卵巢的大小。卵巢与子宫间隔着输卵管，但子宫的一举一动均受制于卵巢。子宫内膜每月周期性剥脱形成月经的过程，就离不开卵巢的激素调节。

 

女性卵巢有四个重要功能：

 

• 储存卵子并排卵，掌控生育功能。

 

• 分泌激素，管理生理周期。

 

• 调节内分泌，影响健康美丽。

 

• 保护心脑血管、骨骼健康。

 

按正常生理规律，25~35岁是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。在这个过程中，有些人“下坡”速度快了些。出现这5类症状，代表你的卵巢可能要“提前退休”了。

 

生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性冷淡等。

 

体形：小腹臃肿、臀部下坠、腰围增粗等，此外，皮肤也开始干燥、失去弹性，头发光泽减退、数量减少。

 

心血管系统：心肌缺血、心肌梗死。

 

泌尿系统：尿道萎缩、尿多、尿频、尿失禁等。

 

植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等。

 

卵巢早衰的患者还易有颈椎病、关节炎、骨质疏松、食欲减退、便秘及免疫力降低等问题。

 

5个信号提示卵巢“亮红灯”

 

由于卵巢深居盆腔，体积小，缺乏典型症状，在卵巢出现异样的早期，患者很难有特别的感觉，等到发现有异常时，肿瘤已经发展到晚期。

 

 

当出现这些症状时，需要警惕：

 

1.怀孕困难，提示卵巢早衰

 

女性40岁前如果出现以下症状需警惕：更年期提前、性欲下降、难以怀孕，驼背、骨质疏松、焦虑失眠、乳房变形、闭经后出现便秘等。

 

2.不正常痛经，可能卵巢囊肿

 

不正常的痛经、下腹剧烈疼痛（尤其是月经到来的头几天）、性交疼痛、受孕困难，这4种症状均需警惕卵巢子宫内膜异位囊肿。

 

3.慢性腹痛、腹胀，当心卵巢癌

 

这种腹胀伴有腰腹部疼痛，或在腹部有肿块，反复服用助消化药都无效。

 

若腹胀时嗳气、泛酸，且常见于饭后，服用助消化药后得到缓解，则多是消化道疾病。

 

4.长期长痘，警惕多囊卵巢综合征

 

严重青春痘、长期月经不调、身体中线部位多毛（如胡须、大腿内侧多毛）、不孕、长痤疮的年轻女性，更应及时去妇科检查。

 

5.月经不调，小心卵巢肿瘤

 

研究显示，初潮早、月经周期不规律、绝经晚的女性卵巢癌风险也会更高。

 

妇科专家的“护巢指南”

 

 每年至少体检一次

 

一旦发现月经量减少或突然停经应及时检查卵巢，以下五种人尤其要注意：

 

未婚晚婚、不育少育和不哺乳的女性。

 

50岁以上绝经女性。

 

用促排卵药的女性。

 

偏爱高热量饮食的女性。

 

有家族遗传病史的女性。

 

 经期注意补铁

 

经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。

 

月经期间可多吃菠菜、动物内脏；经期后注意进食一些鸭血汤、猪肝汤等食物。

 

多做瑜伽、游泳及健走

 

推荐女性通过瑜伽、游泳及健走释放身心压力、保养卵巢。

 

每天至少活动30分钟，干家务，上下班走一两站地，勤活动活动筋骨都有助于卵巢健康。

 

 科学避孕是关键

 

反复人流或药流，不仅伤子宫，还伤害卵巢。

 

保护卵巢，尤其应注意科学避孕。已有子女暂无生育要求的，若有痛经，建议口服避孕药。

 

补充维生素E和豆制品

 

大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源；维生素E也有助改善卵巢功能，坚果和粗粮多富含维生素E，可适当多吃。

 

不迷信美容院的卵巢保养

 

目前没有任何资料表明，通过精油按摩、热磁疗等能够保养卵巢。

 

相反，精油中如果添加了过量雌激素，少数人可能会以为恢复了美貌，长此以往可能增加肿瘤风险。▲

 

本文编辑：邓玉

近年来，关于豆浆与乳腺癌关系的争议不断。许多女性，尤其是乳腺癌患者，对豆浆敬而远之。有人认为，豆浆中的植物雌激素会导致乳腺癌。然而，这种说法真的科学吗？中山大学孙逸仙纪念医院乳腺肿瘤医学部主任苏逢锡教授表示，喝豆浆不会导致乳腺癌。

大豆异黄酮是豆浆中的主要植物雌激素。苏逢锡教授指出，大豆异黄酮不仅不会增加患乳腺癌的风险，反而具有保护作用。2008年发表在《Cancer》杂志上的研究表明，大豆异黄酮可以显著降低乳腺癌的患病风险，对乳腺癌患者的病情恢复也有帮助。

植物雌激素与动物雌激素是不同的。苏逢锡教授解释说，植物雌激素与乳腺癌的关系取决于多种因素，包括暴露时间、个体代谢差异、激素环境等。对服用他莫昔芬的乳癌患者不建议使用植物雌激素补充剂，但天然的豆类、豆制品等对乳腺癌患者是安全的。

大豆异黄酮不仅可以改善绝经期综合征的症状，还具有防癌作用。研究表明，大豆异黄酮可以降低胃癌、前列腺癌、结肠癌和卵巢癌等癌症的风险。

因此，女性朋友们不必担心喝豆浆会导致乳腺癌。适量饮用豆浆，不仅可以补充营养，还能降低患癌风险。

随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，乳腺癌已成为女性健康的一大杀手。据统计，我国女性乳腺癌发病率已达10万分之100，令人触目惊心。为了提高女性对乳腺癌的认识和预防意识，本文将从多个方面为大家普及乳腺癌相关知识。

首先，我们要了解乳腺癌的发病原因。乳腺癌的发病因素复杂，主要包括遗传、生育、环境和生活方式等。具有乳腺癌家族史、月经初潮早、绝经晚、肥胖、长期饮酒等人群，患乳腺癌的风险更高。

其次，乳腺癌的早期症状并不明显，容易被忽视。因此，定期进行乳腺检查至关重要。乳腺自我检查和乳腺超声检查是常用的筛查方法。对于高危人群，建议进行乳腺钼靶检查。

针对乳腺癌的治疗，早期发现、早期治疗至关重要。目前，乳腺癌的治疗手段主要包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗和靶向治疗等。根据病情的不同，医生会制定个体化的治疗方案。

除了积极治疗，日常保养也至关重要。保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，可以有效降低乳腺癌的发病风险。

最后，我们要关注乳腺癌的康复。乳腺癌患者康复期间，要保持乐观的心态，积极配合治疗，并定期复查。

总之，乳腺癌是一种可控可治的疾病。只要我们提高警惕，积极预防，就能远离乳腺癌的威胁。

那天，阳光透过窗户洒在我的病房，我正在整理病历，突然，门被轻轻敲响，一位年迈的奶奶走了进来。她的脸上带着一丝焦虑，但眼神中却透露着坚定。

“医生，您好。我家的***今年已经乳腺癌七年了，今天复查的时候发现有个线头，医院建议取出化验。”奶奶的声音虽然轻柔，但语气中却充满了担忧。

我仔细询问了奶奶的情况，了解到她的家人已经为治疗奔波了多年，而这次的情况让她倍感压力。

“医生，到底要不要动手术取出化验呢？因为***的年龄也大了，风险有多大？”奶奶的话让我心头一紧，但我还是耐心地回答：“这个风险不是太大的，但是建议最好还是依据线下医生的意见。”

奶奶听了我的话，似乎稍微安心了一些。在接下来的时间里，我详细地为她解释了乳腺癌的相关知识，以及手术可能带来的风险和好处。奶奶虽然年纪大了，但她的学习能力和理解能力却让我惊叹。她认真听着，不时地点头，有时还会提出一些自己的疑问。

在交谈的过程中，我发现奶奶虽然身处困境，但她的心态却非常好。她告诉我，她一直相信，只要积极面对，就一定能够战胜病魔。我被奶奶的乐观所感染，也更加坚定了为她提供帮助的决心。

几天后，奶奶顺利地完成了手术，并且恢复得很好。看着她脸上露出的笑容，我知道，这次的治疗是成功的。而这一切，都要归功于奶奶的乐观和坚持，以及我对她病情的准确判断和耐心指导。

这次的经历让我深刻体会到，作为一名医生，不仅要具备扎实的专业知识，更要有一颗关爱患者的心。只有真正关心患者，才能为他们提供最合适的治疗方案，帮助他们战胜病魔。

那天，阳光透过窗户洒在安静的客厅里，我坐在沙发上，手中握着手机，心中充满了期待和紧张。我是一名来自广东广州的乳腺癌患者，今年40岁，一直在与病魔抗争。

我的手机屏幕上显示着“***医院乳腺科”的图标，那是我在京东互联网医院上挂号的科室。今天，我打算通过线上问诊，咨询关于戈舍瑞林肚皮针的问题。

很快，一位医生接通了视频。我告诉她我的病情，并询问是否可以在医院打戈舍瑞林肚皮针。医生耐心地询问了我的治疗情况，然后告诉我：“我院10.8和3.6都可以打，10.8mg和3.6mg的。”我虽然有些疑惑，但医生的解释让我明白了，那是剂量。

接下来，我询问了关于药物的具体事宜，医生一一解答，并告诉我：“直接在你们医院开药打，有啊，我昨天出门诊，还给病人开过，就是戈舍瑞林嘛。”听到这里，我的心中充满了温暖，这位医生的专业和耐心让我感到安心。

在咨询结束后，医生还提醒我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”这让我对京东互联网医院的服务更加信任。

通过这次线上问诊，我不仅得到了满意的答案，还感受到了医生的专业和关怀。我相信，在京东互联网医院这样的平台上，我能够得到更好的医疗服务。

那是一个晴朗的午后，我，一个66岁的普通老人，刚刚从省医院拿到了一份沉重的诊断报告——乳腺癌。那一刻，我仿佛被命运击中，内心的恐惧和不安油然而生。然而，当我看到那位来自乳腺外科的医生时，我感受到了一丝希望。

医生***面带微笑，眼神中透露出坚定和同情。他耐心地听我讲述病情，询问我的感受。虽然我心中充满了疑惑，但我还是鼓起勇气，把我的担忧和疑问一股脑儿地倾诉出来。

医生***细心地记录下我的病情，然后耐心地为我解释，肺癌和乳腺癌的关系，以及目前的治疗方案。他说，肺和乳腺都是原发癌，是可以手术的。他告诉我，乳腺癌的治疗以手术为主，根据其他情况看看需不需要化疗，内分泌，靶向治疗。

医生***的耐心和专业让我感到安心。他让我等待病理和免疫组化结果出来后再做进一步的治疗计划。在等待的日子里，他通过互联网医院与我保持联系，询问我的病情和身体状况，给我提供专业的建议。

终于，病理和免疫组化结果出来了。医生***根据结果为我制定了详细的治疗方案，包括手术、化疗、内分泌治疗和靶向治疗。他告诉我，乳腺癌的规范化治疗包括手术、放化疗、内分泌和靶向治疗，而内分泌治疗是吃药的治疗，是针对激素受体阳性的病人。

在与医生***的交流中，我深刻体会到了他的专业素养和人文关怀。他不仅是一位医生，更是一位朋友，他让我感受到了温暖和希望。在医生***的帮助下，我坚定了战胜病魔的信心。

那是一个普通的午后，我接到了京东互联网医院的通知，通知我一位来自肿瘤内科的医生将为我进行线上咨询。当时，我的心情有些忐忑，因为我刚刚被确诊患有乳腺癌，而这次线上咨询，是我了解治疗方案的开始。

医生的声音温和而专业，他详细询问了我的病情和治疗经历，并耐心地为我解答了心中的疑问。我告诉他，我担心单纯口服他莫西芬的强度是否足够，是否需要联合使用其他药物。医生认真分析了我的情况，告诉我，根据我的病理检查结果，不需要联合使用其他药物，单纯口服他莫西芬已经足够。

听到这个消息，我心中的石头终于落地。我原本担心自己可能会错过治疗的最佳时机，但现在，我明白了，医生的建议是经过深思熟虑的。医生还告诉我，托瑞米芬的副作用可能更小，但首选他莫西芬。这让我对治疗有了更多的信心。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我解答了治疗方面的问题，还关心我的心理状态，告诉我，虽然治疗过程中可能会有一些不适，但只要保持积极的心态，就一定能够战胜病魔。

感谢京东互联网医院，感谢那位来自肿瘤内科的医生，是他让我在病痛中感受到了温暖和希望。我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜病魔，重新拥抱健康的生活。

那天，我拖着疲惫的身体，从手术台上下来，心中充满了迷茫和不安。面对着术后恢复的种种未知，我急需了解我的病情和后续治疗方案。

我选择了线上问诊，希望能得到一些专业指导。那天，我预约了***医生，他是一位在肿瘤内科有着丰富经验的专家。

在与医生的沟通中，我感受到了他专业的素养和耐心的态度。他详细询问了我的病情，认真分析了手术后的病理报告，然后为我解释了我的病症和治疗方案。

他告诉我，我患的是乳腺癌，目前处于IIIC期。虽然分期较晚，但通过术后放化疗，仍然有长期存活的机会。听到这里，我的心中充满了希望。

医生还告诉我，化疗和放疗对身体会有一定的影响，但只要积极配合治疗，我们一定能战胜病魔。

在医生的建议下，我决定先在医院进行术后恢复，然后再转到他的医院进行后续治疗。他告诉我，他每周四下午都有肿瘤科门诊，我可以在那天带齐相关资料去他那里。

与医生的沟通让我感到非常安心，他的专业和耐心让我对战胜病魔充满了信心。

经过一段时间的恢复，我按照医生的安排，带着资料来到了他的医院。在那里，我得到了更加专业的治疗和指导。医生的每一次询问和解答，都让我感受到了他对患者的关心和负责。

如今，我已经完成了治疗，身体逐渐恢复了健康。我要感谢***医生，是他用专业的知识和耐心的态度，帮助我走出了病魔的阴影。

乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，主要发生在40～60岁的女性，尤其是45～49岁和60～64岁之间。据相关数据显示，乳腺癌的发病率在女性中为23/10万人口。

以下几种类型的乳房更容易发生乳腺癌：

1. 乳房致密而较坚实者：乳房密度越高，患乳腺癌的风险越大。因此，如果发现自己的乳房过于坚实且有硬块，应及时就医。

2. 乳头溢液的乳房：非乳汁性乳头溢液，尤其是年龄较大（40岁以上）的女性，如果出现血性或浆液性溢液，应警惕乳腺癌的可能。

3. 多次人工流产者的乳房：人工流产会导致激素水平变化，增加乳腺疾病的风险，进而可能导致乳腺癌。

4. 很少哺乳或从未哺乳的乳房：正确的哺乳可以保持乳腺通畅，预防乳腺癌。

为了预防乳腺癌，建议采取以下措施：

1. 避免过量吸烟和饮酒。

2. 每月自我检查乳房，如有异常及时就医。

3. 避免长期服用可能导致乳腺癌的药物。

4. 进行体育锻炼，增强免疫力。

5. 注意饮食，多食用植物油，少食动物油。

6. 避免长期服用避孕药。

7. 定期进行乳腺检查。

那天，我怀着忐忑的心情，敲开了互联网医院的门。乳腺核磁的检查结果并不理想，我需要一位专业的医生来解读这些复杂的信号。

屏幕那头，是***医生，他耐心地询问了我的检查结果和症状。从他的话语中，我感受到了一丝温暖。他说，T2相的高信号通常在良性病变中更为常见，但也需要结合其他资料一起来看。

随后，他提到了DWI和ADC的数值，以及TIC曲线的特点。虽然这些专业术语对我来说有些晦涩，但他用通俗易懂的语言为我解释了这一切。他说，我的情况并不典型，需要提防低度恶性的肿瘤，比如原位癌或导管内癌等。

在仔细阅读了手术前后的磁共振报告后，***医生告诉我，右侧的乳腺原位癌手术已经做得很好，锁骨位置的核磁结果也显示一切正常。

在与***医生的交流中，我感受到了他的专业素养和人文关怀。他不仅关注我的病情，更关心我的心理状态。他鼓励我要保持乐观的心态，积极配合治疗。

对话结束后，他提醒我医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。我对他表示了由衷的感谢，并期待着下一次的复诊。

这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。在繁忙的生活中，我能够随时随地向专业的医生咨询，这无疑为我的健康保驾护航。

今天，我坐在电脑前，心情有些沉重。我的朋友小王，一直被乳腺癌的阴影笼罩。在得知她病情后，我们决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

在京东互联网医院，我们预约了一位肿瘤内科的专家。这位医生在了解小王的病情后，详细地询问了她的症状，并耐心地解答了我们的疑问。医生向我们介绍了一种新的ADC药物——德曲妥珠单抗，它在国内尚未上市，但已经在国际临床试验中显示出良好的疗效。

医生向我们解释了这项临床试验的结果：德曲妥珠单抗在延长患者生存时间、改善无进展生存期方面表现出了显著的优越性。尽管国内尚未上市，但医生告诉我们，预计这款药物将在9月份上市。

在医生的鼓励下，小王对治疗充满了信心。她说，虽然等待药物上市的过程有些漫长，但她相信，在医生的指导下，一定能够战胜病魔。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业知识、耐心解答和细致关怀，让我和小王都感到温暖。在这个特殊时期，互联网医院为我们提供了便捷、高效的医疗服务，让我们感受到了科技进步的力量。