高血压是一种极其复杂的疾病，在生活中如果遇到我们应该做那些来保护自己呢？而且血压的升高会使我们经常感到头晕，肢体麻烦，是可以影响我们日常的生活，那如果是自己不慎得了高血压，我们是可以做那些来预防高血压的呢？

 

 

1. 药物治疗

 

我们平时可以预备一些有助于降低血压的药物，合理的控制血压的水平，如果趋于正常可以适当的减少药物的使用，使用药物也可以防止一些高血压的并发症。

 

2. 运动

 

平时我们可以适当的增加一些运动，因为运动是可以在一定程度上起到良好的治疗效果，因为除了可以促进血液的循环，也可以降低胆固醇的形成，也可以增加和预防肌肉，骨骼，关节之间僵硬的发生，同时适当的运动可以增加食欲促进肠胃的蠕动，可以有效的预防便秘，也可改善睡眠。

 

3. 戒酒

 

我们应该有个合理的饮食习惯，但是除了有个健康的饮食我们也应该要学会戒烟戒酒。少量的饮酒可能会到来一些好处，但是大量或者过量的饮酒肯定是有害的，高浓度的酒精会导致我们动脉发生粥样的硬化，加重高血压。

 

4. 体重

 

控制和减轻体重也是预防高血压的一种措施。我们应该控制一些油炸，高蛋白食物，含热量高的食物摄入，时常的多吃一些水果蔬菜，高纤维等食物，不仅可以保持体重，而且也会补充人体内所需要的营养物质。

 

5. 心理

 

不管什么时候我们应该时刻保持一颗平常的心理，积极的生活态度也是至关重要的。要学会调节自己的情绪，选择合适的解压方式去释放自己的压力。因为情绪如果长时间处于紧张的状态会引起血压升高出现头晕目眩，所以在日常生活中我们要保持一颗积极放松的心态，平常心去对待每一件事物的发生，避免大起大落的情绪。

 

6. 饮食

 

在饮食方面我们要特别注意下，尽可能的减少钠盐的使用，比如腌制食品，零食等都可以减少摄入；可以适当的增加一些含有钾的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，富含有纤维的杂粮等，要学会平衡膳食。 

 

 

平常生活中我们可以多学习一些疾病的小知识，了解一下疾病的症状，我们就可以更好的做好预防工作，尽量避免疾病的伤害。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，也会引起其他疾病！

 

 

高血压治疗的基础是口服药物，药物治疗是高血压治疗的基石，但是不是仅仅只进行药物治疗高血压就可以高枕无忧了呢？

 

答案当时不是。还要其他的一些注意事项！

 

1.按时服药是基础

 

绝大多数高血压病人都是需要终身服药的，有许多人认为口服药物后血压变得正常，就可以停用药物，这种想法是错误的。口服药物后，除非血压变得很低或者不能耐受降压药物或者其他需要，否则药物是不能停用的，必须坚持服药。

 

2.合理膳食是必须

 

高血压病人要清淡饮食，要低盐饮食，要低脂饮食，这些都可以改善高血压病病人的血压控制达标率，因为高盐高脂及高胆固醇饮食，会增加肥胖、高血脂的可能，而这些都不利于控制血压，所以要想控制血压，一定要合理膳食。

 

3.心情舒畅是关键

 

高血压病受情绪影响较大，需要合理的工作生活压力，适当的愉悦和放松心情，有利于血压控制于正常水平。

 

4.健康习惯是必要

 

健康的生活习惯，拒绝烟酒、拒绝熬夜、拒绝长期持续的精神刺激，合理的作息生活习惯，可减少高血压相关并发症，有利于将血压控制在达标范围。

 

 

5.适量运动不能少

 

运动不仅不会增加血压，还会更有利于控制血压，所以，一旦罹患高血压，合理的运动计划和强度，有利于控制血压于正常水平。

 

当然，合理膳食也好，适量运动也好，健康习惯也好，这些都是作为高血压病治疗的辅助，最为重要的还是口服药物降压治疗。一定要按时按医嘱服药，定期复查血压！

 

以上针对的是原发性高血压病，对于继发性高血压病，我们还需要找到继发性高血压的原因，针对病因对症治疗，比如垂体瘤、肾上腺腺瘤手术，以及针对其他原发病的对症治疗等等。

高血压作为一种慢性病，目前是无法被根治的，只能通过服用药物+改善生活方式来控制。这两点说起来是比较容易的，但是真正执行起来很多人还是疑惑颇多的。为了让高血压患者更好地控制好血压，我来分享一下高血压患者在日常生活中需要注意的事项！

 

1.高血压患者在用药方面需要注意什么呢？

在临床上高血压事实是分为原发性高血压和继发性高血压的，前者由于病因不明，所以无法被治愈，而继发性高血压本身病因是明确的，一般来说在去除病因的时候，血压也多能恢复正常。日常生活中，如果不特殊说明，那高血压就是指原发性高血压，它是最常见的高血压类型。

很多人确诊高血压以后，由于对高血压的了解比较少，所以并不按时服用药物，反而觉得一旦吃了降压药以后就戒不掉了，殊不知这种想法是错误的。高血压本身目前就无法被治愈，无论吃不吃降压药，这种疾病还是一直存在的，吃药的目的是为了使血压达标，进而降低高血压并发症的风险。不按时服用降压药，就会造成血压的忽高忽低，这样无疑会增加脑梗死、脑出血、冠心病、心肌梗死等疾病的风险。所以高血压患者必须长期坚持治疗，在没有专业人员的建议下，不要擅作主张停用药物或者减量以及减少或者增加服药频率等。

可能大家不太理解为什么血压忽高忽低会增加心脑血管的风险，举个例子吧，大家估计都有折铁丝的经验吧，如果反复折曲铁丝到一定的次数，铁丝就会断裂，而血压忽高忽低本身就相当于折铁丝，即便血管不破裂，也会对血管造成一定的损伤。血管受损以后就会加速血管的老化，老化的血管弹性会降低，血压如果忽然升高的时候，血管就容易破，可增加脑出血的风险。

对于高血压患者来说，选择合适的降压药也比较重要，尽量选择长效降压药。长效降压药和普通降压药相比，工艺更先进，可以持续稳定地控制血压，一天只需要服用一次就可以，特别适合记忆力不好的中老年人。那些短效降压药虽然效果也可以，但是因为一天服用多次，所以很多人容易漏服，而且这也不利于平稳地控制血压。如果降压药能控制血压达标，而且也没有什么不良反应，那就不要随便更换治疗方案。在使用降压药的过程中如果出现了不良反应，比如干咳、下肢水肿、心慌等，就需要及时去医院就诊，在专业人员的指导下选择停药或者换药。

 

2.高血压患者在生活方面需要注意什么呢？

都说民以食为天，这句话道出了饮食的重要性，如果高血压患者在日常生活中能控制好饮食，那在控制血压这一块已经成功了一半。对于高血压患者来说，应该注意清淡饮食，做到低盐、高钾饮食，每天摄入的食盐应该控制在6g以内，在做饭的时候减少食盐以及含盐高的调味品的用量，尽量不要吃太咸的加工食品（比如腌制品、各类炒货等），在烹饪的时候尽量使用定量盐勺，这样可以起到提示的作用。

适当增加摄入的钾也有利于降低血压，但是要注意不能直接口服补钾制剂，否则容易导致中毒。最好的方式就是通过食物中摄取，这样不仅安全性高，而且效果也可以。一般来说，新鲜蔬菜、水果和豆类等食物中都含有比较多的钾。建议高血压患者的饮食以蔬菜、水果、低脂乳制品、富含膳食纤维的杂粮、植物来源的优质蛋白为主，健身饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，尽量不要吃零食和垃圾食品。

对于高血压患者来说戒烟、戒酒、控制好体重也是比较重要的。吸烟和喝酒对身体不好，大家都是知道的，但是吸烟、喝酒还不利于控制血压，而且它们还具有一定的致癌风险，所以对于高血压患者来说尽量去除这两大不良的生活习惯。如果真的不能做到完全戒酒，那就尽量减少摄入的量，男性喝的酒精量不超过25g，女性不超过15g；每周酒精摄入量男性不超过140g，女性不超过80 g。吸烟和喝酒对身体不好，这里不接受反驳，不要再拿身边特殊的例子去说事，马云一年能挣几个亿，你怎么一个亿都挣不了？

一般来说中老年人普遍存在超重或者肥胖的情况，而体重超标不仅仅不利于血压的控制，还会增加别的疾病的风险，比如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。建议高血压患者把体重指数控制在18.5～23.9，男性的腰围控制在90cm以内、女性的控制在85cm以内。对于体重指数超过24的患者，可以采取一些减重的措施了，制定好一个科学的计划，然后坚持下来，一年内能瘦5％～10％就可以。

运动和保持乐观的心态对于控制好血压也有好处，大量的研究发现坚持锻炼身体和保持良好的心态不仅可以降低心血管疾病的发病率，而且还能降低其死亡率。对于高血压患者来说，除了日常生活的活动以外，可以每周至少运动5次，每次运动的时间可以控制在30～60分钟，优先选择有氧运动，比如散步、慢跑、快走等，具体的可以根据自身的身体状况来选择适合自己的。对于那些病情不平稳的患者，可以暂停运动，待病情稳定的时候再进行力所能及的运动。运动前也需要注意做热身运动，在运动的时候身边最好有人陪同，而且恶劣天气最好不要进行室外运动，在运动期间注意预防跌倒。

越来越多的人患上了高血压疾病，这给患者朋友的工作生活带来了很大的影响，出现高血压疾病，大家一定要及时的治疗，同时，合理的饮食和正确的生活习惯是非常重要的，大家一定要引起注意，只有拥有合理的饮食，才能更好的做好预防和治疗的工作。下面我们一起来了解一下哪些饮食上是要多吃的，而哪些食物是禁止吃的。

 

 

一、高血压患者哪些食物是可以吃的呢？

 

 1、蔬菜水果：

 

多食用一些新鲜的蔬菜水果，比如柚子之类的含有丰富的维生素，而维生素C则可以保护动脉血管的内皮细胞，使内皮细胞避免遭到有害物质的损伤，所以高血压患者日常饮食中可以多吃一些蔬菜和水果。。

 

2、含钾、钙丰富食品：

 

多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

 

3、多糖类食物：

 

日常生活中选择多糖类食物，例如含有食物纤维比较高的淀粉、糙米、玉米、小米等，这些食物都可以促进肠胃蠕动，有助于人体内胆固醇的排出，有助于预防高血压病;而葡萄糖、果糖，及蔗糖等，则有可能诱发高血压病症，所以高血压患者在日常饮食中适宜选用粗粮。。

 

4、低脂肪饮食：

 

脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，而动物脂肪含有的饱和脂肪酸比较高，容易提高人体内的坏胆固醇，从而导致血栓，而植物油中含有的不饱和脂肪酸比较高，可以促进人体内坏胆固醇的排出，所以高血压患者日常饮食中适宜选用植物油脂，并且选择不饱和脂肪酸含量比较高的食物。

 

5、适当的摄取蛋白质：

 

适当的摄取一些蛋白质的含量，每周吃2-3次多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类，其中含有较多的亚油酸，还对增加微血管的弹性，从而氧化并降低血浆胆固醇，延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。防止高血压并发症有一定作用。可以有效的改善血管弹性。增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

 

6、低热量饮食：

 

高热量的饮食容易造成肥胖，而肥胖也是高血压的诱因之一，因此要避免肥胖，所以高血压患者日常饮食最好低热量。

 

7、低盐饮食：

 

高盐饮食是高血压的诱因之一，所以高血压患者日常饮食中要限制食盐的摄入量，低盐饮食。每日包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖。

 

8、食用适量海产品：

 

适当的增加一些海产品，比如紫菜，海带。

 

 

二、高血压患者哪些食物禁止吃呢?

 

1、高热能食物：

 

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

 

2、动物蛋白质：

 

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

 

3、鸡汤：

 

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

 

4、酗酒:

 

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

 

5、浓茶：

 

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

 

6、辛辣食物：

 

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

 

7、重口味饼干：

 

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

 

8、狗肉：

 

高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

 

 

以上罗列禁止的食物作为正常人食用是没有关系的，但是也要注意适量而止。但是作为高血压病患者，建议不要食用，它会迅速升高我们的血压，给我们带来生命的危险。为了我们身体健康，少吃一些美食也是值得的。

高血压患病人数有多少你知道吗？

 

高血压病已经成为我国最为常见的疾病之一，目前统计学显示我国有2.9亿高血压病病人，但尽管如此，高血压病仍然存在着知晓率低、服药率低、达标率低的窘境。
 

 

如何预防高血压病?

 

高血压最为一种生活方式病，可知的相关因素中，避免高血压患病的高危因素，确实可以减少高血压的患病率，那么我们该如何预防和避免高血压的发生呢？

1.低盐低脂饮食

 

高盐和高脂饮食，是高血压诱发的一大因素，和亚洲人的饮食有关的高盐，已经成为诱发血压升高的最大罪魁祸首，所以，低盐饮食，有助于防止高血压的发生。而高脂饮食和物质生活日益富裕的国情有关，高脂饮食的结果就是肥胖，而肥胖是高血压的孪生兄弟。

2.不良生活习惯

 

那些不良生活习惯会导致血压升高呢？常见的抽烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等等等，都是导致血压升高以及高血压后出现并发症的常见因素，所以，避免不良生活习惯，可大大减少高血压的发病率。
 

 

3.避免情绪障碍

 

生气、着急、焦虑、抑郁等情绪波动，也是高血压常见的诱发原因，常说的怒发冲冠等等，都是情绪急剧波动导致的交感神经张力陡然升高所致的典型，所以，养成好的心态，避免情绪大起大落，才能尽可能的减少高血压的发生。
 

4.多运动和减重

 

运动可提高机体免疫力，而减重则可减轻全身各个脏器的负荷，从而减少高血压的发生，所以，运动和减重，对于可能有高血压罹患风险的人来讲，是最好的预防方法。
 

其实，高血压的预防还有其他一些小的细节，但大抵注意以上几点，可大大减少高血压的患病率，所以，从日常细节入手，从细微生活入手，才能减少高血压的发病率。
 

当然，一旦罹患高血压，正确的面对，科学的用药，也是减少并发症的关键所在。

 

远离高血压，从现在开始。从我们自己做起！

 

不知道李大夫讲的是否明白，如果你还有什么健康疑问，可以关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注不一样的科普平台！

 

随着现代社会生活节奏的加快和饮食习惯的改变，如今年轻人群高血压患病率正在快速增加，对于高血压所带来的身体伤害相信大家已经听过不少，可诱发高血压的病因病理你又了解多少呢？

 

 

人类的心脏就像是一个大泵，它日夜不停地跳动，使心脏循环往复地收缩、舒张。当心脏收缩时，其产生的力量驱使血液流经动脉血管系统，对动脉壁产生一个压力，形成的收缩压称为高压；在两次心跳之间，心脏舒张，此时测到的血压则为舒张压，也称为低压。

 

所以血压就是心脏射血与外周阻力相互作用的结果，二者互相依赖，维持血压平衡，而如果由于某种因素破坏了这种平衡就会诱发血压高，例如人的中枢神经血管运动中枢功能失调，导致血管舒缩功能障碍。

 

高血压一般可分为原发性与继发性两种，继发性高血压本身有明确而独立的病因，血压升高只是某些疾病的临床表现，所以这类高血压可通过治疗导致血压升高的疾病而得到根治或改善；原发性高血压最为常见，占高血压患者的90%以上，而关于其发病病因，一直以来都是全世界科学家在不断探索的难题，至今仍未明确，所以更多谈及的是其诱发或危险因素，随着高血压诱发因素聚集，高血压患病风险就会增大。

 

 

高血压的诱发因素

 

高血压其实是一种“生活方式疾病”，病因大多都与我们的生活有着密切的联系，来看看你有没有这些坏习惯。

 

1、 高钠低钾饮食

 

高钠低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素，也是除家族史外最重要的独立危险因素。世界卫生组织推荐成人每天钠盐的摄入量为5克，钾的摄入量为3.51克，而我国居民每天钠盐的平均摄入量为8-15克，钾的摄入量只有1.89克。

 

2、 超重和肥胖

 

超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16-1.28倍。

 

3、 过量饮酒

 

高血压的患病率会随着饮酒量的增加而增加，高血压患者中约有5%-10%是由于过量饮酒引起的。过量饮酒包括危险饮酒：单次饮酒量，男性41-61克，女性21-40克，和有害饮酒：单次饮酒量，男性60克以上，女性40克以上。

 

 

4、 长期精神紧张

 

人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等情绪中时，体内的交感神经会处于兴奋状态，从而导致血压升高。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。

 

5、 体力活动不足

 

我国城市居民，尤其是中青年人群普遍缺乏体力活动，这也是高血压的危险因素之一。

 

此外，危险因素还有包括年龄、家族史、合并糖尿病等等，近年来，大气污染也备受关注，有研究显示大气中的一些污染物与高血压发病可能有关。由此可见，改善生活方式才是治疗高血压的首要原则。

高血压对于我们来说，并不陌生，尤其是在中老年人群中，更是普遍。谁也不想被高血压困扰，但是高血压却偏偏找上门来，而它又是一种慢性疾病，一旦患上以后，就需要长期、耐心的治疗，而且还有很多需要注意的地方，会影响生活和心情。

 

那么我们有没有办法可以在高血压找上门之前，采取有效的措施预防呢？

 

 

如何预防高血压

 

第一招：抽烟的放下烟，喝酒的放下酒

 

仔细观察就会发现，一般患有高血压的人，大部分都是烟酒不离手的。我们都知道，烟酒对身体的危害非常大，香烟中的有害气体不仅会伤害我们的肺部，也会导致血压的不稳定；同时，饮酒的习惯除了会损伤我们的肝脏，也容易造成高血压。

 

如果长期有抽烟喝酒的习惯，再加上一些不良的生活习惯，简直就是送高血压上门。所以为了预防高血压，第一步就是放下烟酒，让身体远离这些有害物质。

  
第二招：养成清淡饮食的习惯

 

经常吃重口味、高盐分食物的人，血压比普通人波动更大。很多老年人因为味觉退化，习惯吃重口味的食物，其实这些都是导致血压不稳定的因素。如果你或者家里有人吃饭时口味比较重，要注意提醒他们这种饮食习惯的危害，以免高血压找上门。

 

养成一个良好的饮食习惯，需要我们在饮食中注意，少吃高盐分的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃高油高糖分的食物，同时，要注重及时补充营养，提高身体的免疫力和抵抗力，才能更好地应对疾病的侵扰。

 

 

第三招：学会控制情绪

 

人如果情绪波动大，就很容易导致血压升高，很多高血压人群，医生给他们的建议都是不要经常生气，要注意控制情绪。情绪对我们生理上的影响也是很重要的，如果你平时总是产生负面情绪，喜欢发火等，就要注意控制自己的情绪了，因为这样很容易造成我们的肾上腺素升高，导致血压相应升高。

 

高血压对于人身体的伤害显而易见，不仅会带来各种各样的病症，还会威胁我们的健康，缩短寿命，是夺走中老年人群生命的一大疾病。所以，及时采取有效的措施是很有必要的。

除了以上3招我们可以通过自己的行为习惯来决定的，如果出现以下症状，请及时就医，不要拖延。

 

第一、测高血压的时候发现已经超过160/100，已经开始有头晕、头疼等症状出现；

 

第二、已经患有糖尿病；

 

第三、高血压已经导致身体某些器官如心脏、肾脏的损伤。

 

如果有这些情况的话，就不要硬撑着了，需要及时治疗，按时服药。

  
虽然健康的生活方式是有效预防高血压的方式，但不是每一个人都能做到的，如果你不良的生活或饮食习惯已经导致患上高血压，那么也不要惊慌，认真治疗，听取医生的建议，做到按时吃药、按时检查等，也有利于稳定血压。

现如今高血压已慢常见病和高发病，其最大的危害是对心、脑、肾等器官的损害，心脏是高血压的一个重要受害靶器官。高血压心脏病是由于血压长期控制不佳，引起的心脏结构和功能改变的状态。包括：早期左室舒张功能减退、左室肥厚（LVH），逐步发展出现心肌收缩功能减退最终发生心力衰竭，有研究显示70%的心力衰竭由高血压所致；同时可能出现与之相关的冠心病，心房颤动等心脏合并症。

 

 

这就要求我们认真审慎的面对这个疾病，早期高血压，一定要查明血糖、血脂、眼底、心功能、肾功能等，医生会结合这些情况，为您选择合适的、有效的、经济的治疗方案。平时生活中，寝食起居要适宜。如果您的体重比较大，那就应该减重减脂了；如果您平时吃饭口味比较重，吃盐比较多，那应该清淡饮食，严格控制每天摄入盐的含量；如果您平时吃的比较油腻，那今后应该少吃一些油腻的食物，少吃含胆固醇较多的食物；要戒烟戒洒。另外，大家都知道现在人们的生活和工作压力都非常大，平时生活中总是避免不了各种应酬，所以大家要尽量调控好自己的心情，只有心情舒畅才有利健康。

 

 

总之，面对高血压，一方面要规律服用药物治疗，另一方面也要调控好自己的饮食起居。高血压心脏病早期临床症状相对较少也相对较轻，因为我们人体都存在代偿功能，血压长期居高不下，使得加重心脏负荷，那为了适应这个高负荷，心脏被迫改变，维持一个相对的平衡，但是，这个平衡随时间的推移会被打破，心脏总有承受不了的时候。

 

当心功能代偿不全时，可出现左心衰竭的症状，轻者仅于劳累后出现呼吸困难，重者则出现端坐呼吸、心源性哮喘，甚至发生急性肺水肿；久病患者可发生右心衰竭最终导致全心衰竭。如果心衰出现明显症状时死亡率就很高，因此要加强对早期无症状心衰（收缩期或舒张期心功能减退）的防治。

 

总而言之就是，面对高血压心脏病，首先要控制好血压；如果高血压已经累及心脏，那就要及时治疗，临床上一般对于收缩性心衰，建议使用ACEI，β受体阻滞剂，利尿剂等药物治疗。

大家认识了高血压，知道了高血压的严重危害，并了解到高血压的防治及基本的药物治疗，这只是万里长城走出了第一步，要实现平稳降压，减少高血压对心脑肾等重要脏器的危害，路还很远，很远。高血压患者日常生活中应该怎么样自我管理呢？今天亮哥针对临床中遇到的各种问题展开详细阐述。

 

 

第一点：还是老生常谈，不管是不是高血压患者，也不管是哪个级别的高血压患者，一个好的生活习惯必不可少。戒烟限酒、少盐低脂、适度运动、多吃水果（糖尿病患者除外）和蔬菜、保持良好的精神状态、生活有规律。

 

第二点：良好的药物依从性。好多患者回到家中就会忘记医生的嘱咐，经常会有漏服、自行减量、加量。或者干脆就是跟着感觉走，自己觉得不舒服就是吃药，觉得今天很舒适就不吃药，造成血压的波动，从而给这无形的杀手—高血压创造致病的机会，一定要按照医嘱的剂量、服药时间口服降压药物。不要盲从他人用药，随意更换。之前有患者来就诊说是近期血压很不稳，最后一问才知道有个亲戚送了他几盒较贵的降压药物，本着贵药就是好药的原则应用了。适合自己的才是最好的。

 

 

第三点：要合理的监测血压。为什么说是合理的监测血压呢？部分高血压患者，恨不得每时每刻都要知道血压是不是在正常范围。如果测得血压偏高，就自行加药，如果测得血压偏低就自行停药。血压本来就是有昼夜波动的。偶尔偏高、偏低属于正常，观察即可。盲目的增减药物反受其害。我就经常会遇到这样的患者，血压反复波动来就诊，最后降压药物并未更换，规律用药后血压即可降至目标水平。监测过程中如果有血压升高应先查找原因是不是休息不好？是不是运动后测量的？生气后测量的？都会导致血压升高。实在不放心可去医院做一个24小时动态血压监测。再有就是家中血压计的选择问题，目前最准确的血压计为水银式血压计，但水银所致污染严重，预计2020年将禁止生产。目前市场上的大品牌的电子血压计是值得信赖的，最好选用臂式电子血压计。测血压也应该在静息状态下坐式或卧式均可。血压计尽量与心脏同一水平为宜。

 

 

4.对所用降压药物，要阅读药品说明书，除非特别有医嘱，否则一定要按照说明书用药，同时应知晓应用降压药物副作用。但是不要对药物副作用过度担心，既然称之为药必定会有副作用的。现在上市有大量的安全性数据，不安全就不会上市了。对于老年人要警惕体位性低血压发生，从卧位变为坐位，一定要缓慢。对于短效降压药物一定要警惕，特别是心痛定（硝苯地平片），已很少用于临床降压，切不可含服降压！！！

 

5.应该重视血糖、血脂、尿酸等危险因素的治疗，高血压与血脂、血糖互相影响、互为因果。如有胸闷、心悸、气促等不适，及时就诊。

 

季节变化时高血压患者的血压容易发生波动。天气渐凉，皮肤血管会收缩，一些老年人、平时血压波动大的患者、重度高血压的患者可能会出现血压升高，因此要加强监测。若血压比平时轻度升高（收缩压不超过10mmHg）,暂时不特殊处理，随着人体的适应多数人的血压可恢复正常，若明显升高，请咨询医生。

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一、出院/门诊后回到家中，高血压患者一定要做到以下几点

 

1、严格按照医嘱坚持系统的治疗。

 

2、定期到医院复查。

 

3、按照医生的建议进行体育锻炼或康复运动。

 

4、帮助家人干些力所能及的家务，但不能过度劳累。

 

5、食量安排合理，营养搭配恰当。肥胖的高血压患者要特别注意“管住嘴，迈开腿”，吃动两平衡。饭吃八成饱，日行万步路。有氧运动有益于体重控制和血压下降。

 

6、保持良好心情及睡眠。“双心服务”对平稳控制血压至关重要。焦虑和（或）抑郁及睡眠不好可引起血压波动升高。这在老年高血压患者中尤其常见。要把“双心关爱”融入血压管理。还应注意有无鼾症与睡眠呼吸暂停，如有，应到医院评估纠正。

 

7、高血压患者务必戒烟。高血压患者一定要限酒。长期大量饮酒使血压增高和甘油三酯升高。一次过量饮酒导致血压急剧升高，可能引发脑出血。

 

8、保持大便通畅。

 

9、记录病情变化，学会一些基本的自我护理技术，如测脉搏，量血压等。

 

 

10、要关注，别过度：每天自测血压不要过度频繁。一些老年高血压患者对血压过于担心，过于频繁自测血压 ，反而引起血压波动，甚至大起大落。如看血压是否平稳，可定期到社区做24小时动态血压监测。

 

11、注意血压晨峰：如血压有早晨明显升高的晨峰现象，降压药应在睡前服用，并选择长效降压药。

 

12、老年高血压患者，如有血糖高、微量白蛋白尿等，服降压药同时，即使血胆固醇不高，也应服小剂量他汀（各种他汀半片或血脂康/脂必妥）。

 

13、降压药物应选长效药；提倡用“复降片”，即单片复方制剂，“一口水，一片药”，不容易漏服。在商业利益狂炒下，把“依叶片”（依那普利和叶酸）炒作为首选降压药，扭转了降压是硬道理的大方向，夸大了叶酸的作用。

 

14、高血压的控制要走出仅在降压药物上下功夫。“五大处方”的组合拳应落实到高血压防治实践，可能用更少、剂量更小的药物，实现更好的血压控制效果，减少药物副作用，节省费用。

 

二、高血压患者的家属在患者康复过程中应努力做到

 

①督促患者按时服药、定期复诊。老年高血压患者常常一身多病，需要多种药物。老年尤其高龄老人常有不同程度记忆力减退。家属或保姆要帮助提醒患者按时正确服药。

 

②对患者多加关心和了解，如果遇到患者被疾病(包括病痛和疾病知识)困扰和情绪反常时，可以代替患者向医生咨询，帮助患者消除对疾病的恐惧以及由此引起的不安。

 

 

③监督患者出院后的合理饮食和危险因素控制，比如坚决支持和耐心帮助患者戒烟。家里做饭注意三减：减盐、减油和减糖。需要强调，人们已经形成的生活习惯是很难改变的，改进生活习惯中不健康的组成部分，家属能起到最好的促进作用。

 

④尽量安排空余时间与患者共同度过，譬如一起锻炼。

 

⑤留心观察患者，及时发现不良事件，及时就医。

 

⑥创造良好的生活环境，相互关爱。

 

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高血压作为一种常见的心血管疾病，其特征是血压持续升高。然而，对于一些高血压患者来说，他们可能会出现心率缓慢的情况，这可能会引发一些并发症。本文将探讨高血压心率缓慢的原因、治疗方法以及日常保养建议，帮助患者更好地应对这一情况。

高血压心率缓慢的原因可能与以下因素有关：

1. 遗传因素：家族中有高血压患者，可能会导致患者更容易出现心率缓慢的情况。

2. 药物因素：一些降压药物，如β受体阻滞剂，可能会导致心率减慢。

3. 原发性疾病：如甲状腺功能减退、心脏传导系统疾病等，也可能导致高血压患者出现心率缓慢。

针对高血压心率缓慢的治疗方法主要包括：

1. 药物治疗：医生可能会根据患者的具体情况，调整降压药物，如更换为钙离子拮抗剂等，以改善心率缓慢的情况。

2. 生活方式调整：患者应保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、低盐低脂饮食等，有助于控制血压和改善心率。

3. 定期检查：患者应定期到医院进行检查，以便及时发现并处理潜在的问题。

此外，以下是一些日常保养建议：

1. 保持良好的心态：情绪波动可能会影响血压和心率，因此患者应尽量保持平和的心态。

2. 避免过度劳累：过度劳累可能会导致血压和心率升高，因此患者应避免过度劳累。

3. 避免烟酒：烟酒会加重高血压病情，因此患者应尽量避免。

总之，高血压心率缓慢是一种需要引起重视的情况。患者应积极配合医生进行治疗，同时注意日常保养，以保持身体健康。

我还记得三年前那天，医生告诉我我有原发性高血压时的感觉。那种无助和恐惧，像一块巨石压在心头。从那天起，我开始了漫长的治疗之路。每天都要吃药，定期去医院复查，生活被完全打乱了。最近，情况似乎变得更糟。我经常感到心慌，眼花，甚至有时候会出现视觉幻觉，感觉眼睛后方的光线在转动。这些症状让我非常担忧，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生非常耐心地听完了我的描述，并要求我提供更多的详细信息。我们讨论了我的病史、生活习惯和最近的症状。医生告诉我，我的低压有点高，可能与我的生活方式有关。他建议我继续低盐低脂饮食，规律作息，适度运动锻炼身体，并且要戒烟酒。同时，他也提醒我，如果症状加重，应该立即去医院检查心脏，做心电图和心脏彩超等检查。

我非常感激医生的建议和关心。虽然我已经查过心脏，结果显示左心房电压增高，但我还是决定再次去医院复查。医生也开了一些药物给我，用于缓解心慌的症状。整个线上问诊过程非常顺利，医生专业、耐心，解答了我所有的疑问。这种便捷的医疗服务真的让我感到非常放心和安心。

血压在白天正常而夜间升高可能是由于多种疾病引起的，包括原发性高血压，这是一种慢性病，通常表现为持续的血压升高，可以通过钙通道阻滞剂如硝苯地平缓释片、非洛地平缓释片等药物进行降压治疗。睡眠呼吸暂停是另一种可能的原因，它会导致夜间缺氧，引起血压升高，可以通过佩戴口腔托架或使用连续正压通气机来改善症状。肾动脉狭窄会导致肾脏血流量减少，进而引起血压升高，可以通过经皮介入治疗如经皮球囊扩张术或经皮内膜剥脱术进行治疗。原发性醛固酮增多症是由于肾上腺皮质分泌过多醛固酮导致的，可以通过使用螺内酯片、阿替洛尔片等药物进行治疗。甲状腺功能亢进症是由于甲状腺激素水平过高导致的，可以通过抗甲状腺药物如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，以及碘-131治疗和手术切除甲状腺组织来治疗。建议患者及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗，并保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动和充足休息，有助于控制血压。

夜间血压升高可能是由于原发性高血压、睡眠呼吸暂停、肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症、甲状腺功能亢进症等疾病引起的。治疗应根据具体原因进行，包括药物治疗、生活方式调整等。

高血压，作为常见的慢性疾病之一，其病因复杂，包括遗传、环境、生活方式等多种因素。本文将为您详细介绍高血压的相关知识，包括病因、症状、诊断、治疗以及日常保养等方面，帮助您更好地了解和管理高血压。

一、高血压的病因

高血压的病因尚不完全清楚，但研究表明，遗传、环境、生活方式等因素都与其发病密切相关。具体来说，以下因素可能导致高血压：

1. 遗传因素：家族中有高血压病史的人，患高血压的风险较高。

2. 环境因素：长期生活在高盐、高脂肪、高胆固醇的环境中，容易导致高血压。

3. 生活方式：吸烟、饮酒、缺乏运动、精神压力大等不良生活习惯，都可能导致高血压。

4. 疾病因素：肾脏疾病、内分泌疾病等也可能导致高血压。

二、高血压的症状

大多数高血压患者早期可能没有明显症状，但随着病情发展，可能出现以下症状：

1. 头痛、头晕、眼花

2. 精神不振、乏力

3. 心悸、胸闷

4. 水肿、呼吸困难

5. 视力模糊、鼻出血

三、高血压的诊断

高血压的诊断主要依靠血压测量。一般建议在安静状态下，休息5-10分钟后，连续测量3次血压，取平均值作为血压值。正常血压值为收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg。高血压的诊断标准为：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。

四、高血压的治疗

高血压的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗两大类。

1. 药物治疗：常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂、ARB类、钙通道阻滞剂等。医生会根据患者的病情和个体差异，选择合适的药物进行治疗。

2. 非药物治疗：包括饮食控制、运动、戒烟限酒、心理调整等。通过改变生活方式，有助于控制血压，降低心血管疾病风险。

五、高血压的日常保养

1. 保持良好的生活习惯：低盐、低脂肪饮食，戒烟限酒，适当运动，保证充足睡眠。

2. 定期监测血压：每天早晚各测量一次血压，并做好记录。

3. 保持乐观心态：避免情绪波动，保持心态平和。

4. 定期体检：及时发现并治疗高血压并发症。

　　心血管疾病是危害女性健康的头号杀手，其发病率和死亡率远高于乳腺癌。女性心血管疾病发病特点为症状不典型、易被忽视，就诊时病情往往较重。女性心血管疾病的主要危险因素包括吸烟、缺乏运动、抑郁症、雌激素水平波动、糖尿病等。预防女性心血管疾病，需要从生活方式、饮食、运动等方面入手，保持健康的生活习惯。

　　

一、女性心血管疾病的发病特点

　　1. 症状不典型：女性心血管疾病症状往往不典型，如疲倦、呼吸困难、恶心、身体不适、背痛和腹痛等，容易被误诊或忽视。

　　2. 就诊时病情较重：女性心血管疾病患者就诊时病情往往较重，治疗难度较大。

　　3. 易发生再梗死：女性心血管疾病患者易发生再梗死，且比男性更易受季节变化影响。

　　二、女性心血管疾病的主要危险因素

　　1. 吸烟：吸烟是女性心血管疾病的主要危险因素之一，可导致动脉硬化、冠脉稀疏、血栓形成等。

　　2. 缺乏运动：缺乏运动会导致体重增加、血压升高、血脂异常等，增加心血管疾病风险。

　　3. 抑郁症：抑郁症与心血管疾病之间存在密切关系，抑郁症患者心血管疾病发病率显著升高。

　　4. 雌激素水平波动：雌激素水平波动会影响心血管健康，增加心血管疾病风险。

　　5. 糖尿病：糖尿病患者心血管疾病发病率显著升高。

　　三、预防女性心血管疾病的方法

　　1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，戒烟限酒，控制体重，保持良好的心态。

　　2. 适度运动：进行适度的运动，如快走、慢跑、骑自行车等，提高心肺功能。

　　3. 饮食调整：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、高热量食物。

　　4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗心血管疾病。

　　5. 心理调节：保持良好的心态，避免过度压力和焦虑。

我是25岁的男性，原发高血压患者。最近半个月，我的血压一直在120-160/90-110之间波动，晚上九点量血压时，高压159，低压110，头部有些胀痛。平时我每天吃一粒富马酸比索洛尔片和一粒苯磺酸氨氯地平片，但似乎效果不太理想。由于工作压力大，经常熬夜，睡眠质量也不是很好。最近我开始使用京东互联网医院的线上问诊服务，希望能找到更好的治疗方案。

通过与医生的交流，我了解到我的血压问题可能与生活习惯有关。医生建议我改善睡眠质量，避免熬夜，并且在必要时可以加大药量。我们商量后决定，明天早上我会吃两粒苯磺酸氨氯地平片和一粒富马酸比索洛尔片，观察血压的变化情况。如果效果不佳，医生还建议我可以尝试换一种降压药，或者加用厄贝沙坦片来辅助治疗。

在与医生的沟通中，我深刻体会到互联网医院的便捷性和实用性。通过线上问诊，我可以随时随地咨询专业的医生，获取个性化的治疗建议。同时，医生也能根据我的具体情况，提供针对性的治疗方案和调理要点。这种新型的医疗服务模式，极大地方便了我的生活，并且让我对自己的健康状况有了更清晰的认识和掌控。

高血压，作为一种常见的慢性疾病，对人们的健康构成了严重威胁。它是指体循环动脉收缩压和（或）舒张压的持续升高，而这种升高在人群中呈连续性分布，正常血压与高血压之间并无明确界限。根据我国目前采用的诊断标准，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即被诊断为高血压。

高血压的诊断需要以非服用药物状态下2次或2次以上非同日多次重复血压测定所得的平均值为依据。早期高血压患者可能没有明显的症状，但通过实验室检查可以发现一些异常指标，如尿蛋白增多、肾功能减退、胸部X线可见主动脉弓迂延长、左室增大等。此外，部分患者可能伴有血脂异常、血糖或尿酸水平增高。

为了更好地了解高血压的严重程度，眼底检查是必不可少的。通过眼底检查可以发现视网膜动脉变细、狭窄、出血、棉絮状渗出等症状，这些症状可以帮助医生判断高血压的严重程度。

除了传统的血压测量方法外，动态血压监测（ABPM）也是一种重要的诊断方法。动态血压监测可以更准确地反映实际血压水平，帮助医生更好地了解血压的昼夜变化规律。研究表明，血压的昼夜节律与靶器官损害及预后有密切关系，因此动态血压监测对于高血压的诊断和治疗具有重要意义。

高血压的治疗需要个体化方案，主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs、CCBs等，而非药物治疗包括饮食控制、运动、戒烟限酒等。通过综合治疗，可以有效控制高血压，降低心脑血管疾病的风险。

总之，高血压是一种常见的慢性疾病，需要引起足够的重视。通过了解高血压的病因、诊断方法、治疗方法等知识，可以帮助我们更好地预防和治疗高血压，保护身体健康。

长期的精神紧张状态是高血压的一个潜在诱因，高血压的形成与遗传、饮食、精神压力等多种因素相关。高血压分为原发性高血压和继发性高血压，前者病因不明，可能与遗传、年龄和不良生活习惯有关；后者则是由其他疾病或病因引起的血压升高，如肾脏疾病、内分泌疾病等。因此，如果出现高血压症状，应及时就医，明确病因，并接受适当治疗。

随着现代社会生活节奏的加快，人们的工作压力和生活压力越来越大，许多人都面临着健康问题。其中，高血压作为一种常见的慢性病，已经严重威胁着人们的健康。那么，高血压究竟是什么？如何预防和治疗高血压呢？本文将为您一一解答。

一、高血压的定义和病因

高血压，又称高血压病，是指以体循环动脉血压持续升高为主要特征的慢性疾病。正常成年人的血压范围一般为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。当血压持续高于这个范围，就被诊断为高血压。

高血压的病因复杂，主要包括遗传因素、生活方式因素和疾病因素。遗传因素是指家族中有高血压病史的人更容易患上高血压；生活方式因素包括饮食、运动、吸烟、饮酒等；疾病因素包括肾脏疾病、内分泌疾病等。

二、高血压的症状和危害

高血压的早期症状不明显，容易被忽视。常见的症状包括头晕、头痛、乏力、失眠等。长期高血压会导致心、脑、肾等重要器官的损害，引发各种并发症，如冠心病、心肌梗死、脑卒中、肾功能不全等，严重危害患者的健康和生命。

三、高血压的预防和治疗

1. 预防高血压的关键在于改善生活方式。

（1）饮食：低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

（2）运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

（3）戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会加重高血压的病情。

2. 治疗高血压需要长期坚持，包括药物治疗和非药物治疗。

（1）药物治疗：根据血压水平和病情严重程度，选择合适的降压药物，如利尿剂、ACEI、ARB等。

（2）非药物治疗：除了改善生活方式外，还包括心理治疗、康复治疗等。

四、高血压患者的日常保养

高血压患者需要定期监测血压，按时服药，保持良好的生活习惯。同时，要注意以下几点：

（1）保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。

（2）避免过度劳累，保证充足的睡眠。

（3）定期进行体检，及时发现并处理并发症。

高血压是一种常见的慢性病，需要我们重视。通过改善生活方式、药物治疗和日常保养，可以有效控制血压，降低并发症的风险，提高生活质量。

我是一个原发性高血压患者，已经吃了两个80mg缬沙坦胶囊一天，但是舒张压仍然高达100。这种情况让我感到非常焦虑和无助。每天都在担心自己的健康状况，生怕血压突然升高引发其他严重的并发症。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于对传统医院排队等待的厌倦和对在线医疗的好奇，我决定尝试一下线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的医生进行咨询。

医生首先询问了我的基本信息，包括身高体重、家族病史、肝肾功能等。然后，他告诉我需要加一种药物来控制舒张压，并且建议我调整成非洛地平和厄贝沙坦氢氯噻嗪。医生还强调了低盐饮食和体重控制的重要性，并指导我每天测量血压并记录下来。

两周后，我再次联系医生，发现我的舒张压已经降至正常范围内。整个治疗过程中，医生都非常耐心和专业，让我感到非常安心和放心。通过这次经历，我深刻认识到在线医疗的便捷性和有效性，也更加重视了自己的健康管理。