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风寒湿三痹
行痹,也叫风痹,酸,游走,范围广。风 邪是由风致病的,其致病的原因很多,一般主要是汗出遇阴风而起。(这里的阴风指的是胡同风或者隔堂风。)风性善行数变,具有发病急,变化快,病位行走不定,症状变幻无常的特性。多伤于人体上部;风为阳邪,其性开泄,具有升发、向上向外的特性,故风邪常伤人于肌表,见汗出、恶风、头痛、面部浮肿等。
痛痹,也叫寒痹,痛,挛缩,僵。
寒为阴邪,易伤阳气。卫阳受损,则恶寒寒邪中里,直中脾胃或伤肺肾之阳,则出现畏寒肢冷等症。寒性凝滞,易致气滞血瘀,合经脉不通。“不通则痛。”这时容易出现周身疼痛或脘腹疼痛等症。
著痹,湿邪,表现为,麻,重。
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炎热的夏天,在暑热和出汗的影响下,我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢?其实,肾阴和肾阳相对,指的是蕴藏在肾中的水液成分,是肾功能的物质基础,而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足,肾阳过旺,内火侵及下焦、膀胱,就会引发泌尿系感染,让我们有尿液滴沥不尽之感,患上“尿淋”证。
感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除,还可能逆行到肾,伤及肾细胞,引发肾衰的严重后果!所以我们不能对肾阴虚掉以轻心,要本着“早发现,早治疗”的原则,在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”,一旦发现就不能耽误,从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生!
1. 看“五心”——五心烦热
这里的五心,指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心,可以说是反映肾阴虚的晴雨表,当我们感到手心、脚心发热,心胸烦闷时,我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称,是全身热能的来源,借助经络通及全身。肾阴不足时,肾阳过旺,达到人体内的“燃点”,就会四处点火,烧到手心、脚心和心脏,引起五心烦热。
2. 看脸——颧红
颧红,也就是我们常说的红脸蛋,患者会出现两颧发红的症状。在中医中,颧属肾,肾阴虚时,肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来,颧红是虚热,来源于体内阳气,由于肾气不足而分布不均,主要位于颧部;满面通红虽然也是热证,却是实热,热感于外,体内气血不存在不充足的问题。
3. 看舌——舌红而少津无苔
肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本,又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时,津液的气化生成就缺少水液基础,我们也就表现出少津,水津少而敷布不全,我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺,化而为火,烧到舌头处则会引起舌头的发红。
4. 看尿液——尿液发黄
在中医理论中,肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中,肾阳是动力,肾阴则是水液基础。肾阴不足时,肾脏的气化缺少“原料”,尿液就会不足而浓缩发黄;肾阳过剩,产生内热,祸及膀胱,造成感染,同样会引起尿液发黄的症状。
五心烦热?颧红?舌红而少津无苔?尿液发黄?出现这些症状就要小心,你可能患上了肾阴虚!肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证,给我们的日常生活造成很大的困扰;如果没有得到及时的调理,还可能进一步恶化为肾衰!别不把肾阴虚当病,我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜,从现在开始,养肾护肾,别等肾衰“找上门”再追悔莫及!
今年3.8妇女节前夕,京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士,在京东“3.8许愿池”活动中率先下单,满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们,用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目,帮助妈妈们平稳度过新手阶段。
这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示,我国每年1000万新手妈妈当中,有60%-80%受到抑郁情绪的影响,有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册(DSM-5)的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中,有6-8个人会受到抑郁情绪影响,有2个人会确诊抑郁症。
为此,京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构,共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”,用实际行动守护她们的身心健康。
据了解,本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”,为她们提供心理健康知识科普、免费测评,以及免费咨询、义诊等服务,持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。
值得一提的是,目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”,并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中,用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品,就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。
未来,京东健康将携手更多公益合作伙伴,为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时,也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来,共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。
管不住嘴也能瘦!4招暴瘦体质速养成!
很多人都面临着一个难题:怎样在吃饱吃好的同时,还能保持苗条的身材?如果你也是其中之一,那么今天你将了解到四种有效的方法,让你在享受美食的同时,也能轻松维持好身材。
首先,合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐,这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时,合理安排进食时间,帮助提升新陈代谢。
其次,选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感,减少饥饿感,同时需要更多的能量来消化,从而帮助燃烧更多的卡路里。
第三,智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数(GI)的碳水化合物,如糙米、全麦面包等,它们能够帮助你维持稳定的血糖水平,避免血糖急剧波动导致的饥饿感。
最后,加入适量运动。结合有氧和力量训练,不仅可以加速燃脂效果,还能塑形。
如果你想要一个更科学、更全面的指导,京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里,专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯,为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具,监控你的进度,并根据需要调整方案,确保你能够达到最佳的身体状态。
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我们都知道,大腿内侧的皮肤比较娇嫩,所以受到外界刺激之后,很容易出现瘙痒和红疹的症状,这就会让患者很难受,如果没有及时进行正确的处理,还有可能引起局部感染破溃,从而严重影响皮肤健康。对于这种情况,我们应该尽早想办法进行治疗,以缓解病情,使身体尽快恢复。
那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?
大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的,但也不能排除湿疹的可能,所以发现自己有这种情况之后,首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质,同时要尽量减少外界因素对患处的刺激,以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长,红疹还是没有消退,那么最好去医院的皮肤科进行检查,以尽快的明确原因,然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情,否则那样很容易引起症状加重,甚至会导致局部破溃化脓,这样就会给患者造成较大的痛苦,并且还会严重降低患者的生活质量。
对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象,如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的,那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗,这样可以有效缓解瘙痒的症状,而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的,那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗,这样能够起到收敛保护的效果,而且患者还可以口服抗组胺药物治疗,以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食,尽量少吃刺激性的食物,以免造成症状加重。
通过以上的介绍,相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后,首先我们要远离一切,有可能引起过敏的物质,并且要尽量减少外界因素对局部的刺激,同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感,以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗,这样能够有效加快病情的恢复速度。
胆结石是临床中比价常见的一类疾病,尤其在中老年人中,胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加,导致聚集形成结石,存在与胆囊中,称为胆结石。胆结石形成的原因有很多,胆结石的患者并不是单一因素导致的,是由于多个因素长期的作用下,是一个慢性的过程。
很多胆结石的患者平常可以没有任何症状,由于结石数量少,体积小,只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状,并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行,结石的存在会导致胆汁的分泌受阻,所以进食油腻的食物后会出现症状。
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素,例如遗传因素,家庭成员中有该患者,会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素,年龄越大,胆结石的患病率越高,临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降,或者激素的分泌失调,导致胆汁排泄不畅,从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童,可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。
据调查,胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系,女性体内雌激素明显高于男性。因此,患病率增加,另外在可控的影响因素中,饮食习惯占有重要地位,爱吃油腻食物。
高热量食物的人容易的胆结石,由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分,所以进食过多的胆固醇吸收入血后,增加了血液中胆固醇的浓度,胆固醇主要存在于胆汁中,胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的,饮食不规律,不吃早餐,长期禁食,胆汁积聚在胆囊中,浓度增加,容易沉积,进而增加患病率。
患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人,由于物质代谢的紊乱,三大营养成分比例失调,胆固醇的排泄主要通过胆汁,所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜,也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女,由于此时雌激素、黄体酮的增加,影响胆囊的收缩及胆汁的分泌,多次妊娠的妇女患病率明显增加。
以上都是胆结石的患病原因,现在人们对健康的越来越重视,以及疾病一级预防的积极倡导下,很多人坚持每年进行体检,提高了疾病的早期检出率,在及时的治疗下,明显提高了疾病预后。
血压波动是高血压患者的一块心病,不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。
常言道:食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。
殊不知盲目相信降压食品,甚至直接停服降压药,后果可能相当危险。
事实上,单靠一种食物控制血压并不靠谱,哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效,但想要达到治疗目的,日常摄入量远远不够。
更何况,很多食物本身对血压并无作用,下面五个「降压谣言」,你踩过雷吗?
国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南(2023年版)》指出:
减钠增钾,饮食清淡。
合理膳食,科学食养。
吃动平衡,健康体重。
戒烟限酒,心理平衡。
监测血压,自我管理。
同时,建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。
得舒饮食(DASH)
DASH膳食(终止高血压膳食)是由1995年美国一项大型高血压防治计划(Diet Approach to Stop Hypertension)发展出的饮食模式。
膳食模式
东方健康膳食模式
遵循我国东南沿海一带习惯,清淡少盐、食物多样、谷物为主。
膳食中保持蔬菜水果充足,鱼虾等水产品丰富,奶类、豆类丰富。
中国心脏健康膳食(CHH-Diet)
减少钠和脂肪摄入,增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。
此外,建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整:
1. 增加全谷物和薯类食物摄入,粗细搭配,每日钠摄入量不超过 2000mg。
2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类,避免超加工动物性食品。
3. 食用原味的大豆及其制品,如大豆、 豆腐、豆浆等。
4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g,推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜;水果每日摄入200~350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主,以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。
5. 推荐食用原味坚果,每周50~70g。
6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。
7. 不宜饮酒和含糖饮料,不推荐浓茶咖啡️。
值得强调的是,无论采用何种膳食,都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害,其所带来的并发症后果更加严重。
对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说,膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白,直接影响着患者的生理状态。
改变生活方式、加强身体锻炼,同时适当补充「血压友好型」营养物质,才是控制血压的有效方法。
1. 钙:对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用,建议高血压患者适当补钙。
2. 镁:可扩张外周血管,拮抗钠引起的升压效应。此外,同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入,较单一类别补充效果更佳。
3. 维生素B族:维生素B2具有降低特定人群(携带MTHFR677TT基因)血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。
4. Omega-3:最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d,且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显,老年患者尤其应注意补充。
*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用;禁忌内容或者注意事项详见说明书。
膳食营养是一把双刃剑,尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压,但是健康的膳食模式,无疑让高血压患者多了一重健康保障。
左半结肠炎是指发生于左半结肠的炎症性肠病,症状包括腹泻、黏液脓血便、腹痛、发热等。
1.腹泻:见于绝大多数患者,腹泻主要与炎症导致大肠黏膜对水、钠吸收障碍以及结肠运动功能失常有关,轻者排便2-4次/日,重者大于10次/日。
2.黏液脓血便:由于黏膜炎性渗出、糜烂和溃疡,可引起下消化道出血,严重者可出现黑粪、黏液脓血便。
3.腹痛:多有轻至中度腹痛,为左下腹阵痛,亦可累及全腹。轻者可无腹痛或仅有腹部不适,重者可有持续剧烈腹痛。常有里急后重,便后腹痛可缓解。
4.发热:一般出现在病情的活动期,多为低热和中度发热,高热多伴有严重感染并发症或病情急性进展。
左半结肠炎患者要立即就医治疗,活动期应充分休息,平时注重饮食卫生,避免肠道感染性疾病。
随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现,蒲公英中所含有的营养价值比较高,药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。
不仅如此,很多人还认为,平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用,尤其是在夏季。
那么除了以上这些功效之外,在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢?一般来说,除了消炎杀菌,这些好处自然也少不了。
在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素,因此,在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。
所以,若是我们在夏季患有一些如:扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病,常喝蒲公英泡的水,或许能够有效地缓解病症。
据了解,清热解毒是蒲公英众多药用功效之一,蒲公英味苦、性寒,在夏季常喝蒲公英泡的水,能够有效地清肝火,缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。
不仅如此,蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分,常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用,这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄,从而达到清热解毒的功效。
在夏季常喝蒲公英泡的水,还能够有效地降低体内的血压,达到预防血栓的功效。
这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素,而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素,而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成,从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。
而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质,对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管,都具有很好的帮助,这在一定程度上也能够预防血栓的形成。
在夏季常喝蒲公英泡的水,还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为,蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质,这些物质既是身体运行必不可少的能量,同时又具有很强的抗病毒能力。
因此,若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水,不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力,而且还具有一定的预防中暑的功效,所以我们若是想要预防中暑,在夏季适当地喝一些蒲公英泡水,或会有所帮助。
总之,蒲公英不仅是一种非常常见的中草药,具有很高的药用价值,而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季,若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水,以上这4大好处自然少不了。
转基因食品话问题一直处在风口浪尖!老百姓也是谈转基因色变!但是如果中药也靠转基因生产,岂不是要炸了锅?
不药博士是反对转基因的!
目前转基因食物在安全性方面争论不休。但是就从安全性角度考虑,作为一个不确定的转基因物种,已经有些许报道证明了其对动物有害。虽然对人的直接危害还没报道,但是保不齐的事情,后果可能悔之晚矣!
不管是农作物,还是中草药作物,作为吃进去的食物,是一样的道理。但中药还有另一个中药的作用,它不仅是吃进去的,而且是用来治病的。转基因后的中草药的药性到底改变了多少,其毒性是否有增加,目前都是未知数。
举个例子,常见的抗虫基因Bt(苏云金芽孢杆菌)基因和Ht基因,转入植物后,前者能产生一种毒性蛋白,不需要农药,直接杀虫。后者能够帮助作物抗除草剂。虽然这些异源毒性蛋白尚未证据显示其对人类有致毒致敏作用,但我想任何一个患者,都不敢尝试吧?
中药材历来讲究原产地,一旦改变了环境,不管是外在环境,还是改变内在的基因,都会使药性发生改变。而药材的批量种植,势必会用大量的农药化肥等,提高产量。而如果种植转入抗性基因中药材,减少农药化肥的投入,又能使产量倍增,对种植户都是非常有吸引力的。
说实话,利用现代生物技术,给一个植物导入一种或数种基因太简单了。很容易的就能改变植物的某些遗传特性,培育高产、抗虫、抗寒、抗除草剂等的新品种。你们常见的中草药,可能早已经排队进入了转基因的研究行列,有的已经在通过转基因的方式进行批量种植生产,而有的正在研究之中。
枸杞,再熟悉不过了吧?尤其是宁夏枸杞,作为道地药材,是很出名的。转入抗蚜虫基因的枸杞你还敢吃吗?而抗蚜虫转基因枸杞作物作为国家的重大科技攻关项目,已经获得验收。
再看看你们熟悉的抗疟药青蒿,也早已经转入卡那霉素抗性基因了。
当然这些转基因药材是否在市场上销售,不得而知。但是国家应该建立监管体制,特别是这种治病救人的中药材,更要追本溯源,明示标出转基因来源。
转基因,一直都是争论的焦点!你认为转基因后的中药能否用于治病救人?欢迎留言讨论!
欢迎关注不药博士!
骨质增生是一种常见的老年疾病,骨刺、骨质增生等都是属于骨关节出现炎症的结果。在世界范围内都具有很高的发病率,而且年龄越大越易高发。但是近年来该病却呈现出年轻化趋势,专家表示,骨质增生不可怕,不用手术即可治疗。
一、相关因素有哪些?
(一)饮食与体重:
肥胖增加了对关节的压力(尤其是膝关节),减轻体重既能减轻症状,又能改善关节功能,只要减轻几公斤体重,就可以缓解症状;维生素D下降时OA进展较快。
(二)体力活动:
1.危险因素:膝关节手术史、关节外伤史、重体力劳动等。因此,民间常说的,通过剧烈活动将骨刺磨掉的方法是不可取的,应该避免爬山、爬楼等负重活动,这样容易加重关节的磨损。
2.神经肌肉的调控:康复锻炼可改善对神经肌肉的控制,加强股四头肌的锻炼可以减轻疼痛、改善功能及生活质量。可以选择游泳、骑单车等运动,这些活动既能锻炼肌肉力量,控制体制体重,又不加重关节负重。
二、药物治疗
(一)老年人用药物特点:
据统计,美国25~50%的老人受疼痛的困扰,专家指示对老年人疼痛最普遍的处理方法是使用止痛药。老年人用药特点:1.对药物耐受性低,易产生不良反应;2.老年人常伴有高血压、糖尿病、冠心病,肾功能不全等疾病,往往同时服用多种药物,易发生药物间交叉反应。
(二)常用药物:
1、非甾体类抗炎药,如扶他林、芬必得、科芬汀、西乐葆等。此类药物抗炎止痛效果是肯定的。但约有15~20%出现胃、肠溃疡,约2-4%出现出血、穿孔;>70岁的女性加上有心脏病、溃疡病史者危险性增加。COX-2特异性选择药西乐葆具有与布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等相似的消炎止痛效果,但不良反应明显下降。
2、辅助药物的治疗:硫酸氨基葡萄糖同时具有症状改善和结构修复双重作用,而不仅仅停留在对症治疗。目前市场上的此类品种有维骨力、葡立等。但是,它们适用于轻度、中度关节炎,对于严重的关节炎、甚至出现膝关节内翻的情况下不适用。
3、透明质酸钠关节内注射:透明质酸钠如阿尔治、施沛特等,具有润滑及保护软骨的作用。对于轻中度骨关节炎有较好的疗效,但是应该注意严格无菌操作,减少感染的机会;在关节积液较多的时候不建议使用,同时注意,注射后不要剧烈活动,避免产生积液。对于糖尿病患者,应该控制好血糖后再使用。
4、激素关节内注射:关节腔内注射糖皮质激素可以抑制关节内的炎症,减轻滑膜水肿、关节内积液,但是它同时抑制关节软骨的修复,因此不能常规使用,只是在关节内炎症较重、积液较多的时候使用,并且严格控制使用次数。
通过以上内容了解后,对于轻度、中度的骨质增生患者,在平时注意进行适当的体育锻炼,及时调整不良姿势,再加上护理的药物治疗,便可得到有效的控制。可是若是严重的骨质增生,就要考虑使用手术的方法来治疗了。
在现代社会,减肥已经成为许多人的共同追求,尤其是对于刚刚经历分娩的产妇来说,恢复身材显得尤为重要。产后身材恢复不仅关乎个人形象,更是健康生活的开始。
产后3至6个月是身材恢复的黄金时期。在这个阶段,产妇的脂肪处于游离状态,尚未形成包裹状,因此更容易减掉。但是,由于产后身体较为虚弱,运动项目应选择轻松的活动,如散步、慢跑或在家练习瑜伽、普拉提等,这些运动对产后身材修复都有很好的效果。
如果条件允许,可以到专业的健身机构进行训练,有专业教练的指导,效果会更好。对于已经有运动习惯的人来说,每天坚持半小时以上的运动,对于管理身材和提高产后健康水平都有显著作用。
在饮食方面,产后不建议过度节食。哺乳期间,饮食要注重营养均衡,以保证母乳的质量,避免影响新生儿的健康。
产后减肥应避免使用药物或抽脂等方案,应以运动和饮食相结合为主,合理控制饮食,适度运动,逐步达到减肥的目的。
此外,产妇在减肥过程中,要注意调整心态,保持良好的睡眠,避免过度劳累,这些都是产后减肥的重要环节。
总之,产后三个月是恢复身材的关键时期,产妇朋友们应把握住这个时机,通过合理的方法,实现身材的恢复和健康的生活。
母乳喂养是新生儿成长过程中至关重要的环节,但许多新手妈妈都面临着奶水不足的困扰。本文将围绕奶水不足的原因、诊断方法、治疗建议等方面进行详细介绍,帮助妈妈们解决这一难题。
一、奶水不足的原因
1. 产后哺乳姿势不正确:错误的哺乳姿势会导致宝宝吸吮不充分,影响乳汁分泌。
2. 母乳喂养技巧不熟练:新手妈妈缺乏正确的哺乳技巧,导致宝宝吸吮力不足。
3. 乳腺管堵塞:乳腺管堵塞会影响乳汁分泌。
4. 精神压力:心理压力过大也会影响乳汁分泌。
5. 营养不良:营养不良会导致乳汁分泌不足。
二、奶水不足的诊断方法
1. 观察乳汁分泌量:乳汁分泌量少,呈淡黄色。
2. 观察宝宝吸吮情况:宝宝吸吮力不足,吸吮时间短。
3. 做哺乳评估:评估哺乳姿势、哺乳技巧等。
4. 检查乳腺管:检查乳腺管是否通畅。
三、奶水不足的治疗建议
1. 改正哺乳姿势:采用正确的哺乳姿势,让宝宝充分吸吮。
2. 学习正确的哺乳技巧:掌握正确的哺乳技巧,提高宝宝吸吮力。
3. 保持乳腺管通畅:定期进行乳腺疏通。
4. 缓解精神压力:保持良好的心态,缓解精神压力。
5. 加强营养:保证营养摄入,提高乳汁分泌。
6. 寻求专业帮助:如果以上方法无效,应及时寻求专业医生的帮助。
那是产后五个半月的某天,我拖着疲惫的身躯,坐在电脑前,向一位来自京东互联网医院的医生寻求帮助。我的肚子依旧很大,肚脐眼凸出得像一个小帐篷,让我既尴尬又痛苦。
医生***非常耐心地听我倾诉,她详细询问了我的生产情况、产后恢复情况,并针对我的症状给出了专业的建议。她告诉我,我可能存在腹直肌分离的情况,并建议我前往医院进行复查。
虽然我居住在南充,离成都有一定的距离,但医生***告诉我,南充川北医学院应该可以提供相应的产后康复服务。她鼓励我坚持每天进行腹直肌锻炼,并推荐了我一个产后康复的体操。
在医生***的指导下,我开始了一段艰难的康复之路。我每天坚持锻炼,虽然过程痛苦,但我相信,只要坚持下去,我一定能恢复到从前。
在这个过程中,医生***始终给予我鼓励和支持。她告诉我,疤痕问题虽然令人烦恼,但并不是大问题。而腹直肌分离才是目前我最应该关注的问题。
经过一段时间的努力,我的腹直肌分离情况有所改善,肚子也渐渐恢复了正常。我非常感激医生***的耐心和关心,她让我明白了,产后康复并非一蹴而就,需要我们坚持不懈的努力。
这段经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。即使身处异地,我们也能享受到优质的医疗服务。感谢医生***,感谢京东互联网医院,让我在产后康复的道路上不再孤单。
那是一个晴朗的午后,我拖着疲惫的身躯走进了**京东互联网医院**的线上咨询室。医生***的温暖声音从屏幕那头传来,让我感受到了一丝安慰。
自从生了孩子之后,我的生活就变得一团糟。产后五个多月,我发现自己一听到婆婆的事就会全身紧绷,出虚汗,心慌喘不过气。头痛、全身无力、体温升高37.7,晚上整晚整晚睡不着觉,脱发严重。婆婆成了我生活中的阴影,我害怕见到她,不想跟她说话,甚至不想让她碰孩子。
医生***耐心地听我倾诉,没有一丝不耐烦。她告诉我,我的症状很可能是焦虑和抑郁情绪,建议我去精神专科医院做进一步检查。
在医生***的鼓励下,我鼓起勇气去了精神专科医院。医生***为我制定了治疗方案,包括药物治疗和心理治疗。在医生***的指导下,我开始尝试调整生活方式,加强运动,学会倾诉,外出游玩,让生活重新回归正轨。
感谢医生***的耐心和关心,让我在黑暗中看到了希望。我相信,在医生***的帮助下,我一定能够战胜焦虑和抑郁,重拾生活的美好。
那天,我产后不久,因为子宫遗留物的问题,感到焦虑不安。在朋友的推荐下,我选择了京东互联网医院进行线上问诊。
我首先向医生详细描述了我的症状和顾虑。医生***耐心地倾听,没有打断我,让我感到非常温暖。
医生告诉我,如果出血不多,可以先吃点生化汤,并观察一周后复查。听到这里,我心中的石头稍微落下了。
然而,当我提到没有生化药时,医生又建议我可以尝试益母草。虽然医生没有给我开益母草,但我还是决定去药店买来试试。
在医生的指导下,我开始了治疗。虽然治疗过程并不轻松,但每当我感到不适时,医生都会给我鼓励和支持。
经过一周的观察和治疗后,我的症状有所改善。医生告诉我,如果一周后还有血流信号,可能需要清宫。听到这里,我虽然有些害怕,但心里也感到一丝安慰,因为医生告诉我,这种情况的人很多。
在整个治疗过程中,医生的专业知识和耐心让我深受感动。他不仅为我提供了专业的治疗方案,还给了我很多生活上的建议,让我感到非常贴心。
最后,我想说,京东互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务。在这里,我感受到了医生的关怀和专业,也让我对产后恢复有了更多的信心。
那天,我抱着忐忑的心情走进了这家互联网医院。我是一名年轻的母亲,自从生了孩子后,我的生活仿佛被阴云笼罩,情绪波动太大,莫名其妙地生气频率越来越高。我尝试过自我调节,但效果并不明显。
在医生的耐心询问下,我讲述了自己的经历。医生没有表现出丝毫的厌烦,而是用温和的语调倾听我的诉说。他告诉我,这可能是由于产后抑郁症和焦虑症引起的。
医生建议我进行线上问诊,并详细解释了治疗方案。他告诉我,产后抑郁症是一种常见的心理疾病,许多新妈妈都会经历。他鼓励我要有信心,坚持治疗。
每次与医生的交流,都让我感受到了温暖和希望。医生不仅给予了我专业的治疗建议,还耐心地开导我,让我学会了如何调整心态,如何面对生活中的困难和挑战。
随着时间的推移,我的病情逐渐好转。我开始学会控制情绪,不再因为一些小事而生气。我知道,这一切都要感谢那位默默付出的医生,是他让我重新找回了生活的信心。
那是一个普通的午后,阳光透过窗户洒在温馨的客厅里。我,一个新手妈妈,正在经历着产后身体的各种不适。月经的突然来临,让我感到既意外又担忧。月经量异常多,大片血块不断,让我倍感焦虑。
在朋友的推荐下,我选择了线上问诊。医生***的耐心和专业让我感到十分安心。他详细询问了我的情况,并没有因为我是线上问诊而草率下结论。他告诉我,这种情况下,需要去医院做B超检查,以确定出血的原因。
在等待检查的日子里,医生***一直关注着我的情况。他告诉我,产后月经的异常可能是由于身体恢复不完全导致的,不必过于担忧。他还提醒我,保证营养摄入,多喝汤水,并保证充足的睡眠。当我咨询关于催乳颗粒的使用时,他告诉我,一般2周即可,并建议我不要喝红糖水、不要热水泡脚,也不要吃辛辣食物。
经过几天的观察,我的出血量明显减少。当我再次咨询医生时,他告诉我,如果现在出血很少了,可以不用特殊处理了。他再次提醒我,注意休息,不要过度劳累。
在整个过程中,医生***的耐心和专业让我深感温暖。他不仅关注我的病情,还关心我的心理状态。他的每一次回复都让我感到安心和被关爱。
虽然现在我的病情有所好转,但我深知,这仅仅是开始。未来,我还会面临更多的挑战。但我相信,有了医生***的陪伴,我一定能够顺利度过每一个难关。