中医认为气血乃生命之根本，人体是靠气来运作，靠血来滋养的。所以如果身体的气血不调，就会衍生出很多问题，甚至是疾病。那么，在日常生活中我们该如何为自己的身体补气养血呢？下面就为大家介绍几个良方，不仅补气血，而且还很美味。

 

 

1、八珍汤

 

此方选用八种能够调节气血的药材相互配伍，虽然看起来复杂，但其实用起来很简单。如果每个月能喝上几次八珍汤，可以有效的补气养血，增强体质，还能延缓衰老，尤其是女性，坚持喝上四五天，可以有效的调节内分泌，比如容易疲劳、手脚冰凉、贫血、更年期等妇科疾病，都可以用它来调节。

 

功效：人参与熟地相配，益气养血，共为君药。白术、茯苓健脾渗湿，助人参益气补脾。当归、白芍养血和营，助熟地滋养心肝，均为臣药。川芎为佐，活血行气，使地、归、芍补而不滞。炙甘草为使，益气和中，调和诸药。

 

原料：当归10克、白芍10克、川芎10克、熟地黄10克、人参10克、白术10克、茯苓10克、甘草5克。

 

做法：开水泡茶饮用。或作汤剂，加生姜3片，大枣5枚，水煎服，用量根据病情酌定，或者用这个方子炖鸡汤也是可以的。

 

2、黄芪当归汤

 

此方出自李东垣的著作，可以说是补气补血的第一良方，李东垣是中国医学史上的“金元四大家”之一，是脾胃学说的创始人。

 

功效：黄芪补血温和，尤其是对于脾胃虚弱的人来说，药性不那么猛烈，不容易出现虚不受补的情况。最重要的是黄芪价格比较亲民，属于大众都能消费得起的一种药材。而当归补血最大的特点就是不仅补血还能活血，如果气血充足而不活，则相当于一潭死水，对人体来说也没有什么好处。

 

原料：按照5：1的比例使用黄芪、当归，可根据症状不同适当加减，一般推荐1:1的比例。

 

做法：可煎汤服用，也可以开水泡茶饮用，亦可当作配料添加应用在滋补品的煲汤时，例如当归黄芪乌鸡汤。

 

 

3、牛乳粳米粥

 

本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，有大补阴血之功效，适用于虚弱劳损，形体羸瘦，为滋补虚损常用方。若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。

 

功效：牛乳大能补阴血，益虚损，以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。本方滋补功效较强，尤其适用于虚损重症，但对脾胃虚寒、泄泻及痰湿水饮者不宜食用。

 

原料：牛乳250克，粳米100克，白糖适量。

 

做法：粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。

 

4、核桃松子佛手

 

此方不仅补气补血，关键还养颜，猪脚中含有丰富的胶原蛋白可延缓衰老，同时中医认为猪脚还具有养阴气的作用。而核桃和松子仁的不饱和脂肪酸，蛋白质也都是非常丰富的，其中的维生素E还可延缓细胞衰老，减少皮肤色不的沉着。

 

原料：猪脚一只、核桃、松子仁各30克。

 

做法：将猪脚洗净，然后入锅煮至半熟后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用线扎紧。再将扎紧的猪脚皮装入盘中煮烂，冷切就可食用了。

 

怎么样，这些补气养血的方子有没有馋到你呢？那不妨就动手来试试，气血亏虚的补一补，身体强健的解解馋也不错呢。

 

 

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按：补气常用四君子汤为基础，而补血多用四物汤加减，气血双补除了有八珍汤之外，还有归脾汤是临床比较常用的药方，有补养气血、养心安神的功效，是临床上滋养心脾气血最常用的药方之一。

 

【归脾汤的药物组成】

由人参、黄芪、白术、炙甘草、当归、木香、龙眼肉、远志、酸枣仁、茯苓、生姜、大枣组成。

 

 

【归脾汤的组成特点及功效】

1、补气健脾——人参、黄芪、白术、炙甘草

2、补血养血——当归、大枣、龙眼肉

3、宁心安神——龙眼肉、远志、酸枣仁

另外用到生姜、木香等，主要能够起到醒脾理气，使补而不滞，为佐使。

 

【归脾汤主要适用病症】

1、心脾气血亏虚病症。脾胃虚弱、气血不足而导致的心悸、健忘、体倦乏力，面色萎黄、口唇苍白、四肢无力、精神不振，舌淡脉细弱等。

2、心神不宁。由于心脾亏虚、气血亏虚不能养心神而导致的失眠、健忘、多梦、易醒，容易受惊、心悸怔忡等症状。

3、脾不统血。因为脾气气血亏虚，中气不足不能固摄血液而导致的皮肤出血、便血、女性月经量多，或月经淋漓不尽病症。

在临床上常用于治疗血小板减少、女性月经不调、心律失常、失眠、神经衰弱、贫血等，只要属于心脾两虚、气血不足，都比较适合用归脾汤治疗，临床应用广泛。

 

【我对归脾汤的理解】归脾汤滋养心脾、补养气血，但归根结底是以治疗脾虚为核心。

脾胃为后天之本，气血生化之源，心藏神主血脉，脾气不足，运化不良，气血的生化不足不能滋养心神，或加上劳倦思虑伤神，加重了气血的损耗，所以会导致中气亏虚、脾胃不足，以及气血不足以及心神不安等证候。

通过健脾补气、充养气血的方法，来改善中焦脾胃不足，清阳不升，心血亏损而导致了面色萎黄、脉弱症状，或治疗脾气亏虚统摄无权而导致的出血病症，应用归脾汤是非常适合。

 

在临床上，有很多药方有很大的关联性，比如炙甘草汤，或八珍汤、十全大补汤、人参养荣汤，这里面很多配方成分和归脾汤里面用到的药物有很大的重叠，功效有很多相似之处，功效互补，大多能够治疗虚损虚劳、心悸不安、失眠等证候，表现为面萎黄或苍白，舌淡而脉细弱的，应用这类药方滋养，大都有比较好的疗效。

 

 

【归脾汤的加减】归脾汤以滋养气血为主，补气补血的功效比较突出，而如果兼有阳虚的，可加入桂枝、附子等药物以加强温阳的作用；如果兼有心阴不足的，可加入麦冬、五味子；如果是治疗脾不统血导致的出血病症，可适当地加入阿胶、仙鹤草等药物；归脾汤相对滋腻，如果兼有脾胃不和运化不良，可加入陈皮、麦芽等药物，以促进脾胃运化。

这些具体的加减法，能增强归脾汤的临床功效，使其应用更灵活。

脾虚是中医的说法。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，由此可见“脾”的重要性。

中医之所以如此肯定“脾”的作用，主要是因为中医认为，脾脏是处理人体消化的，一是水液，一是营养跟饮食。而人只要活着一天，就需要营养跟能量，以便维持正常的生命活动。

所以，一旦脾脏功能出现问题，脾虚了，就会出现一系列与脾生理功能相关的一些症状，比如气虚乏力、气少懒言、食欲不佳、食后腹胀、大便溏泄、周身浮肿、小便不等症状，而且不同的证型，所出现的临床表现亦有所不同，治疗方法也是不同的。

 

脾虚应该怎样补？

中医认为，脾虚主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

想要了解脾虚的调养的方法，就要分清脾虚的不同证型，以及其具体症状再对症用药。

当然，具体的用药还是建议在中医的指导下选用，毕竟，中医讲究辨证论治，需要根据患者的症状、体征、脉象等综合诊断。

 

脾虚的症状

日常生活中，脾虚症状大多指的是脾气虚与脾阳虚。脾阳虚是在脾气虚的症状基础上，同时还有虚寒的症状。

脾阳虚症状：形寒肢冷、少言乏力、舌体胖大、面色萎黄、心烦失眠、食欲不振、食入不化、大便稀溏或大便秘结、腹胀。

治疗原则：

温中健脾，补中益气。以养气血为主，辅助以清虚，热滋肾阴。

调养方法：

饮食调养：饮食清淡，不吃辛辣的食物，戒烟忌酒，多吃温性的食物，比如说山药，扁豆，红豆，栗子，蓝莓、豆浆、玉米糊、薏仁、玉米须、茯苓、莲子羹等。少吃辛辣刺激，以及寒凉生冷的食物，比如苦瓜，西瓜、绿豆、雪梨，或者冷饮、雪糕、凉茶等等。如果是脾阳虚，可适当吃点韭菜、火龙果、干桂圆、生姜鲫鱼汤等。

生活方面，早睡早起，尽量不熬夜，避免过度劳累，避免久坐久卧，适当体育锻炼，增加机体免疫力。同时注意调节情绪，保持积极乐观的心态，避免发怒烦躁、减轻压力。

 

药物调理，不同证型服用的药物有所不同，比如脾气虚者，方选补中益气汤，脾阳虚者，方选理中汤，而脾胃阴性者，方选麦门冬汤，另外，脾虚的情况，还可以选用四君子丸、参苓白术丸、人参健脾丸等中成药，在服用药物的同时，可配合针灸、推拿、中药封闭等其他理疗方法。

如果脾虚长期没有得到好的治疗，就可能会合并有其他脏腑的一些症状，需对症调理，比如肝郁脾虚，建议口服逍遥丸，脾肾阳虚建议口服四神丸、附子理中丸等。脾肺气虚，建议口服参苓白术散、玉屏风散等，具体用药还需中医辨证后选用。

 

脾虚是中医的专业术语，脾是主运化的，主要是水液与营养，如果脾虚了，就会造成运化失常，消化水谷精微的作用减弱，出现气虚乏力、气少懒言、食欲不佳等一系列症状。

中医认为，脾为后天之本，对于脾虚的情况，需要从生活习惯、饮食习惯、药物等方面进行综合调理，要做到避风寒、勿劳累、饮食有节、起居有常、合理用药，争取尽早调养好脾胃。

因为如果对于脾虚的情况，不及时加以调理，则后天之本受损，就会影响到其他脏腑的功能，继而出现一系列症状，影响身体健康。

早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。而在《黄帝内经·素问》中也提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，可说明五谷杂粮在人们饮食中的重要地位。

 

 

熬个小米粥，谁不会熬？这问题看似简单，但是怎么熬最有营养口感最好是有很大学问的，不信您继续看！

 

小米的营养

 

古有“一谷补一脏”的说法，而小米最能补益五脏之脾。中医上说小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补益虚损，除热，解毒之功效。小米是身体虚弱人的进补上品，脾胃好则人神清气爽！

 

从营养学方面讲，小米富含维生素B1、B2，含铁、磷，锌等微量元素，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别适合小孩子。小米粥有“代参汤”之美称。所以熬制方法和过程对于小米粥的营养发挥尤其重要。

 

小米粥的最佳熬制方法：

 

洗米：想要保留营养，就不能过渡搓洗，小米维生素B1、B2等丰富，而这些维生素很容易在洗涤时流失。一般快速冲洗两遍即可，第一遍快速洗去杂质，再快速重复一遍即可。

 

下锅：不推荐冷水煮粥，建议开水下锅，下锅之前可浸泡。下锅后大火煮开，再文火煮30分钟即可。

 

熬制过程：熬制过程中可进行适当搅动，呈现酥稠状时，上层的米油是小米粥的精华所在。要想入口鲜滑，可滴几滴食用油，色泽好看，而且口感有提升。熬制时不建议太稀薄。小米虽然淀粉含量高，但是成颗粒状，用量少，容易稀薄。所以水和米的比例要搭配合理。

 

 

推荐小米与下列食材搭配食用：1、加南瓜，养胃效果增强。2、加山药或枸杞，胃肾同养，补益明目。3、加红豆，又兼具有补血利水的功效。

 

【不药博士】简介：博士，执业药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

很多朋友都知道，当身体出现脾虚的症状之后，体内的水液代谢就会出现紊乱。我们在临床上经常提到的痰、饮、湿这些内生的邪气，都是在脾虚的前提下，乘虚而入的。

 

从中医的角度谈虚实

 

有人说，你们中医说的什么虚、实，我们实在是听不懂。那么我们做一个简单的比喻：就好比是在平整的路面上出现了一个坑，过不了多久，这个坑里会堆满碎纸、树叶、尘土等垃圾。 

 

当我们的身体出现了脏腑虚弱之后，便如同这马路上的虚坑。原本正气充实的脏腑，出现了虚弱之后便会导致邪气聚集在此处。内生邪气的代表痰、饮、水湿则会因此而聚于脏腑。

 

 

在这些内生的邪气当中，湿气相对来说是最常见的。身体里有了湿气以后，人们会觉得困倦，身体沉重，不轻松。并且还会因为脾胃距离心脏君主之地较近，所以湿邪内生以后也会影响到心脏的安宁，出现失眠、心悸等症状。

 

祛湿的药茶

 

针对体内有湿邪这个情况，给大家介绍一款药茶。就是茯苓茶。茯苓配上红茶，红茶本身有暖胃健脾的作用，配上茯苓健脾利湿，这俩搭档起来，可以让我们在喝茶的过程中，起到健脾祛湿的作用。

 

本身茶水喝多了就会小便，而小便本身也是体内排出水湿的一条途径。有朋友可能会问，这两味药怎么个配比呀？

茯苓和红茶的比例为3:1，用开水冲泡，一直泡到茶汤没了颜色和味道。每天喝上一壶。

 

 

茯苓这味药，是四君子汤中的四位君子之一，因为它平淡，没有什么特殊的味道，又能够在这种平淡之中把脾虚之后生出来的湿气散掉，所以这是一个平淡中透着神奇的中药。

 

冬天已经到来，泡上一壶茯苓茶，既能够暖胃温中，又能够健脾利湿。加上茯苓平淡，在利湿的过程中又不会损伤正气，在冬季饮用颇为合适。

 

茯苓茶的作用

 

茯苓茶可以解决因脾虚痰湿所导致的问题，比如说平时早上起来容易水肿的人；因前列腺炎导致小便不畅快的；哮喘患者咳那种清水一样的痰浊等等。总之脾虚痰湿引起来的症状，适用这款茶饮。

 

 

需要注意的是，因茯苓淡渗利湿，虽然有红茶配合来暖中，但如果患者平时易腹泻的话，在饮用茯苓茶的时候要慎重，防止渗利过度而损伤胃肠。

对于大部分家长来说，孩子的成长是非常重要的，其中最令人关注的就是身高问题。在所有家长心目中，自己的孩子是宝，为了让孩子能够有良好的自身条件，家长可以是用心良苦。

 

现在的生活质量都得到了改善，不少家长都希望自己的孩子能够既健康，身高也优秀。虽然说身高只是孩子的一方面，但是若身高优秀，以后会有更多的选择，这就意味着孩子多一条道路。

 

 

据专家调查发现，孩子的身高遗传占70%，后天占30%，可别小看这30%的后天，若能够及时补充营养，孩子突破基因，成功追高也是有可能的。这就需要家长注意脾胃的调理。

 

12岁已有1.70米，儿科医生：入秋后多吃1物，是身高“加速剂”长高长壮

 

金瀚小学的乐乐，今年刚12岁，上小学六年级了，一个男孩，身高已经有170了，可以说是比班里绝大部分的男生身高都要优秀一些。

 

并且乐乐的成绩也非常高，平时乐于助人，十分懂礼貌，可不是别人眼里的淘气男生，

 

 

很多家长都很羡慕乐乐的妈妈，有这样一个听话懂事的儿子，身高也十分优秀，于是向她取经，乐乐妈妈也十分乐意将这些经验分享给她们。

 

她表示孩子要想通过后天追高成功，脾胃的健康是关键，只有脾胃消化吸收好，孩子才能营养充足，自然会长高的。

 

避免孩子脾胃受损，以下2种食物，尽量不给孩子吃

 

1、炸鸡汉堡

 

现在的小朋友，是十分幸福的，她们能吃到各种各样的美食，但是这种美食也是需要选择的，建议家长不要孩子要什么就给买什么。

 

尤其是炸鸡汉堡这些东西，孩子的脾胃发育不完全，炸鸡汉堡里面有大量的脂肪和油脂，孩子无法消化吸收，会给脾胃带来负担。

 

 

长期吃这些的孩子，脾胃很容易积食，从而无法正常消化和吸收营养，时间一长，不仅免疫力下降，还容易引起营养不良。

 

2、碳酸饮料

 

大家都知道白水比较没有味道，现在的小孩被宠溺的都喜欢喝碳酸饮料。平心而论，碳酸饮料口感酸甜，一般人都会很喜欢喝。

 

但是碳酸饮料里面含有大量的色素，孩子若长期喝碳酸饮料，会损伤他的肠胃，使其肠胃功能变差，这样一来，脾胃自然无法正常工作了。

 

 

儿科医生：入秋后多吃1物，是身高“加速剂”长高长壮

 

对于大部分小孩子来说，脾胃的健康是非常重要的，它主要负责身体的吸收和转化营养物质。

 

那么家长们平时要怎么做才能帮助孩子调理脾胃呢？首先，可以通过养成良好的饮食习惯来改善，比如多吃新鲜的蔬菜。

 

其次，家长可以给孩子在饭后吃一点补脾的营养素，里面含有呵护脾胃健康的食物，比如山药、猴头菇、柠檬、蛋白锌等等。

 

 

孩子在成长的过程当中，除了养成好的饮食习惯，好的生活习惯也是很重要的。比如多运动，久坐不利于孩子的肠胃蠕动，很容易产生积食，所以除了有好的饮食习惯之外，好的生活习惯也很重要。

酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

 

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

 

 

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

 

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

 

 

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

 

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

 

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

 

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

蒲公英，真的是一种神奇的强力清热消肿的中药！

 

中药治病，多数利用的药物本身的偏性。而蒲公英则寒性较大，所以在中药分类里，蒲公英被归为清热药。蒲公英太能繁殖了，全国各地均产，药用为带根的全草。11~12月之间采挖，洗净，晒干为最好。

 

蒲公英的药性功效：性寒，味甘苦，归肝胃经。功效：清热解毒、消肿散结、利尿通淋。用于疔疮肿毒，乳痈，目赤、咽痛、湿热黄疸，热淋涩痛等。

 

 

蒲公英作为日常养生保健之用，也非常好！关于蒲公英的食疗，感兴趣的朋友可以留言讨论！简单用一些主成分为蒲公英的中成药来说明它的强大的清热消肿的功效。

 

1、乳腺炎

 

想必好多产妇在哺乳过程中，大多出现过乳腺炎的问题。高热，疼痛。除了用西药头孢抗生素以外，多数医生会给开蒲公英冲剂，很快就能退热消肿。可见蒲公英清热消肿的功效是非常强大的，已经成了治疗乳腺炎，特别是急性乳腺炎的良药。

 

2、上呼吸道感染，急性扁桃体炎等疾病

 

还是依赖于蒲公英的寒性，发挥清热解毒作用。对于感冒引起的发热、上呼吸道感染、急慢性支气管炎、急性扁桃体炎等都有很好的清热解毒作用。如果配合绿豆熬汤，则效果更佳。

 

3、清胃热，治胃炎

 

蒲公英的抗炎、清热功效上面已经讲过。归胃经，对胃热胃炎也有良好的疗效。要说明的是，蒲公英既能清胃热又不伤胃。青壮年的胃炎、胃溃疡等胃部疾病，大部分是胃热所致。

 

4、外敷功效也很棒！

 

对于一些疮疖疗肿，恶疮，甚至是蛇螫肿毒，把蒲公英捣烂，敷上，能起到很好的消肿作用。蒲公英功效如此之多之强大，也得到了现代医学的验证，特别是它的抗菌作用，抗乙肝病毒作用、通乳作用，抗肿瘤等作用。

 

 

注意：

 

1、蒲公英也不是任何人都能用的，因为它的寒性较大，非实热证禁服。2、有些朋友用蒲公英泡水喝，也是要慎重的。因为用量不合适，很容易导致出现恶心、想吐以及腹部不适等胃肠道不适的情况。3、还有可能出现过敏等问题，身体会出现荨麻疹或者是浑身瘙痒的过敏反应。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

益母草有利尿消肿、收缩子宫作用的作用，是历代医家用来治疗妇科病非常重要的药物。益母草可全草入药，有效成分为益母草素，以及益母草碱、水苏碱等多种生物碱。

 

益母草，但听这个名字，就知道对女性很有好处，它具有很好的活血调经的药效，不但妇科医生爱用，而且备受女性朋友的青睐。但是益母草也有兴奋子宫的作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。所以有些女性是使用的哦。益母草怎么吃最好？哪些女性不能用，本文就总结一下。

 

《本草纲目》中记载，益母草之根、茎、花、叶、实，并皆入药。可调女人经脉，治肿毒疮疡，利尿消肿。益母草在中药方剂中一般是配合其他中药使用，比如活血化瘀，会配合当归，利尿消肿会配合白茅根等中药。

 

 

主要用途：

 

1、女性经期小腹疼痛，月经量少，颜色较深并伴有血块，会建议在月经前服用含益母草的中成药。

 

2、一般也会建议女性产后，服用益母草相关制剂，以便促进子宫收缩，排出淤血恶露，促进子宫复原。

 

3、益母草增强宫缩，所以也会用在足月生产前。

 

4、治肿毒疮疡，利尿消肿的方剂中也能见到益母草的身影。

 

益母草怎么吃最好？

 

食用方法其实不难，只需要掌握用量就可以了，因为益母草毕竟是药，是不建议当成保健食品使用的。

 

食用量：干益母草9～30g；鲜品12～40g。干益母草置干燥处保存，鲜益母草置阴凉处保存。

 

鲜的益母草，可以和鸡蛋一起，做成煎蛋饼，也可以熬粥，熬汤均可。

 

干的益母草，可以与肉类一起炖，比如炖鸡，炖排骨等等均可。

 

 

哪些人不能吃？

 

不足月的孕妇禁用。虽对缩宫效果很好，但却有让孕妇流产的潜在危机。

 

月经期间禁止服用。月经前有效，月经期间吃容易引起月经量增多，经期延长。

 

虚寒体质的人忌用。益母草膏性凉，一般虚寒体质的人可以用，但是建议不要长期用。这类人群可以选择当归来活血化淤。

 

无瘀滞的人忌用。不但没有保健功效，反而会伤正气。

 

最后提醒大家，“是药三分毒”，益母草是有微毒性的。因此，若无对应病症，不建议上述女性使用，也不建议用于保健。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

唐苏颂说："生湿地，山谷阴处亦能蔓生，叶如荞麦而肥，茎紫赤色，江左人好生食，关中谓之菹菜，叶有腥气，故俗称：鱼腥草。"名见《名医别录》。

 

鱼腥草在南方一些地区太常见了，大多数人都知道它具有清热解毒的功效，也常常当蔬菜食用，比如凉拌，比如清炒等，而在北方，基本不怎么吃，这一股怪怪的味道就足以让人望而却步。

 

 

功效与食用

 

鱼腥草之所以受南方人喜爱，还是基于清热解毒的强大功效。作为中药使用，主要作用于肺部及呼吸系统，对于肺热咳嗽、热毒疮疡、急性支气管炎、呼吸道感染等效果很不错。也常常与金银花、连翘等共奏清解解毒之效，鱼腥草不但可以吃，作为中药使用，即能内服，也能外用。

 

用法与用量

 

如果作为中药内服，推荐量为15~25克，可水煎。如果是鲜品做蔬菜食用的话，用量可加倍，或可捣汁服用，不过不宜过量使用。捣敷或煎汤熏洗患处。不管是干品还是鲜品，不宜久煎。

 

食用禁忌

 

其实，鱼腥草是一种较为强烈的中药，所以不推荐健康人作为一般保健使用，偶尔的按照上面的量吃个一次两次的也没关系。如果是经常吸烟的人，有慢性支气管疾病的人，可以适当增加食用鱼腥草的次数。

 

 

鱼腥草毕竟属于寒凉药，如果您本身又属于脾胃虚寒的情况，那么就更不建议作为保健食用了。鱼腥草因含有马兜铃内酰胺，具有肾毒性，长期过量食用，可能会导致慢性肾损伤。这也是有研究数据支持的。

 

记得小时候，一到春天鱼腥草刚冒出小嫩芽的时候，我们就会和同伴拿着个小锄头满山上的跑，田间地头哪儿有这个，我们很清楚，可能因为挖的次数多了，有时候一会就能挖出一大把，拎回家拌了。到现在，这鱼腥草被大量的人工繁殖了，所以要吃它不用再等到春天，超市和菜市场都很容易买到，每星期我都会去买上点儿凉拌着吃，但都以买根主，叶子买的少，因为它带点儿淡淡的酸味，根和叶都吃营养更全面。凉拌折耳根是民间的一道传统佳肴。

 

【不药博士】简介：此博士哥哥药学出身，却也立志做一名优秀的营养师，人帅不帅不知道，但内容一定很帅！

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，很少关注自己的身体健康。直到有一天，我发现自己左肋骨下有一个胀胀的感觉，像有什么东西在里面蠢蠢欲动。起初我以为只是因为久坐不动引起的，但这种感觉却越来越强烈，甚至影响到了我的写作。

我开始四处寻医问药，希望能够找到解决问题的方法。然而，每次去医院都需要排长队等待，等到看完医生，已经是精疲力尽了。于是我决定尝试一下互联网医院，通过线上问诊来解决我的问题。

在京东互联网医院上，我遇到了一位非常专业的医生。通过详细的问诊和检查，医生告诉我可能是脾虚证引起的，并建议我做进一步的检查。虽然我一开始对线上问诊持怀疑态度，但这次经历让我改变了看法。互联网医院不仅节省了我的时间和精力，还提供了高质量的医疗服务。

在一个阳光明媚的午后，我坐在家中，打开了保定市第一中医院的互联网医院平台。心中带着对“脾虚”的疑惑，我开始了这次线上问诊之旅。

与医生沟通的过程中，我详细描述了自己的症状，包括舌质淡、情绪焦虑、睡眠不佳、食欲不振等。医生***耐心地询问，不时地点头，仿佛在认真聆听每一个细节。

经过一番询问和诊断，医生告诉我，我的症状可能是由于肝郁脾虚，肾气不足所引起。我心中的疑惑得到了解答，同时也对病情有了更深的认识。

医生为我开具了7天的中药汤剂，并详细说明了用药注意事项。他告诉我，这种汤剂需要按时服用，不能与其他药物混服。我感到非常放心，因为医生的专业和细心让我对治疗充满信心。

在等待药物的过程中，我时常想起这次线上问诊的经历。虽然只是线上沟通，但我却感受到了医生的热情和专业。这种便捷高效的医疗服务，让我对互联网医院有了全新的认识。

我在一个晚上做梦能记得住，脸部长黄褐斑，乏力，这些症状让我感到困扰，于是我决定在互联网医院进行线上问诊。我按照提醒事项，完整查看了我的病例，并接受了医生的问诊。医生友善地询问了我的症状持续的时间以及生活工作情况，并给予了我专业的建议。

医生的耐心和细心让我感到很舒心，他仔细地询问了我的症状，并根据我的描述进行了客观评估。在医生的建议下，我还发了一张舌苔照片，医生根据我的症状判断我属于脾虚，并为我开具了详细的处方。

我按照医生的处方预约了药品，医生还提醒我用药期间如有不适请及时线下就诊。在医生的建议下，我服用了一周的药物，症状得到了明显的改善。医生还在手术中及时回复了我的消息，让我感到非常贴心。

最后，我非常满意这次的线上问诊服务，医生的专业素养和友善的态度让我感到非常放心和舒心。我会继续关注自己的健康，如有需要还会选择互联网医院进行线上问诊。

我是一名小说家，平日里总是沉浸在自己的故事世界里，直到那天，我的身体开始反抗。胆囊炎的疼痛像一只无形的手，紧紧地攥住了我的右上腹，甚至连呼吸都变得困难。医生说不用处理，但我知道这不是我想要的答案。

我开始四处寻医问药，希望能找到一个解决方案。然而，所有的药物都似乎失效了。疼痛和胀感仍然存在，仿佛在嘲笑我的无能为力。有时候，我甚至会揉搓疼痛的地方，希望能找到一丝缓解。然而，这种方法也只能提供短暂的安慰。

在一次线上问诊中，医生告诉我这可能与脾虚证有关。这个词语听起来陌生，但我知道它可能是我的救命稻草。医生建议我去医院做进一步的检查，并推荐了一些帮助消化的药物。健胃消食片成为了我的新朋友，每天都要服用几次。同时，我也开始注意自己的饮食，避免油腻和刺激性食物。

经过一段时间的调理和治疗，我的症状开始有所改善。虽然仍然有疼痛和不适，但它们不再像之前那样频繁和剧烈。我重新找回了写作的热情，开始创作新的故事。疾病让我更加珍惜生活，也让我意识到健康的重要性。

我是一个熬夜狂，经常为了工作或是追剧而通宵达旦。时间久了，身体开始出现各种问题：精神疲惫、食欲不振、经常感冒。最让我苦恼的是，我的脾胃也开始出问题了，总是腹泻、便溏。这些症状让我感到非常困扰，影响了我的工作和生活质量。

一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和求医心切，我决定试一试。经过简单的注册和登录，我就可以在线咨询医生了。医生很专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我这是典型的脾虚证，需要通过调理来改善。

医生推荐我使用麦芽硒来增强免疫力和抵抗力，同时也可以缓解脾虚引起的腹泻和便溏。由于我经常熬夜，医生还建议我补充维生素A，以缓解眼睛疲劳。医生特别强调，按需补充是安全的，但过量补充反而有害。

我按照医生的建议开始服用麦芽硒，并注意调整生活习惯。慢慢地，我发现自己的身体状况有了明显的改善：精神状态更好，食欲恢复正常，腹泻和便溏也减少了。最重要的是，我不再那么容易感冒了。

这次在线问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以随时随地得到医生的帮助和指导。这种方式不仅节省了时间和精力，也让我更好地管理自己的健康。

在滨州市的某个小区里，住着一位年轻的白领小李。小李总是忙于工作，经常加班到深夜，饮食也很不规律。久而久之，他的脾胃开始出现问题。每次吃完饭后，他总是感到胃部不适，食欲不振，甚至有时候还会出现恶心和呕吐的症状。这些问题严重影响了他的生活质量和工作效率。

小李知道自己需要看医生，但他总是拖延。直到有一天，他在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。通过视频连线，他向一位中医大夫描述了自己的症状。医生很耐心地听完了他的描述，并给出了详细的诊断和治疗方案。

医生告诉小李，他的症状是典型的脾虚证，需要通过中药调理来改善。小李按照医生的建议，购买了30副颗粒，每天两次服用。同时，医生还给他提供了一些日常生活中的调理要点，如规律作息、合理饮食等。小李认真遵循医生的指导，逐渐地，他的脾胃问题得到了改善，食欲也恢复了正常。

小李非常感激京东互联网医院和那位中医大夫的帮助。他觉得线上问诊非常方便，既省去了排队等候的时间，又能在家中就得到专业的医疗服务。从此以后，小李每隔一段时间就会通过京东互联网医院进行复诊，保持着良好的健康状态。

我曾经是一名自信满满的白领，直到那一天，我的脸开始泛红，像被火烧过一样。起初，我以为只是皮肤过敏，随便涂了点药膏就继续工作。但是，红斑不仅没有消退，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活和工作。每次出门都要精心化妆，掩盖那难看的红斑，内心的焦虑和自卑感也随之增加。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态，我注册了账号并进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，给我做了中医量表测试，并最终诊断出我患有脾虚证和脂溢性皮炎。医生耐心地解释了这些疾病的成因和治疗方法，推荐我使用雅漾保湿乳和口服盐酸多西环素片，同时控制饮食和做好防晒工作。

经过一段时间的治疗和调理，我的皮肤状况有了明显的改善。红斑逐渐消退，皮肤不再油腻和闷热。最重要的是，我的自信心也回来了。现在，我可以放心地出门，不再需要化妆掩盖红斑。京东互联网医院的在线问诊服务不仅解决了我的皮肤问题，也让我重新找回了生活的乐趣。

我一直认为自己是个健康的人，直到那一天，我突然感到背部有种沉重的压迫感。这种感觉就像有一块巨石压在我的肩膀上，无法摆脱。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力或是姿势不正确导致的。但随着时间的推移，这种感觉变得越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心这可能是一种严重的疾病，于是决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊，通过京东互联网医院预约了一位医生。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状，并提供了我的健康背景和生活习惯。医生非常耐心地听取了我的描述，并针对我的情况提出了多个问题，包括我的饮食、睡眠、运动等方面。通过这些问题，医生逐渐了解了我的整体健康状况，并初步判断出可能的病因。

医生告诉我，我的症状可能与脾虚证有关，这是一种中医概念，指的是脾脏功能失调所引起的一系列症状。医生建议我调整饮食，避免过度劳累，并开具了一周的中药颗粒剂处方，帮助我改善脾脏功能。

在服用中药的同时，医生还建议我注意休息，保持良好的生活习惯。四天后，我按照医生的要求拍摄了舌苔照片，并发送给医生进行进一步的诊断和调整处方。

经过一周的治疗，我的背部压迫感明显减轻，整体感觉也变得更加舒适和轻松。在线问诊不仅解决了我的健康问题，还让我更好地理解了中医的理念和治疗方法。

我曾经是一个活泼开朗的年轻人，但自从我开始出现胃口差、反酸、口臭和便秘等一系列问题后，我的生活就像被打乱的棋盘一样。每天早上醒来，我都感到身体乏力，头昏眼花，腰部钝痛，入睡也变得困难。更糟糕的是，我的精神状态也开始下滑，经常感到焦虑和沮丧。小便时憋气不顺畅，遗精也变得频繁，这些问题让我感到非常尴尬和无助。

我尝试了各种方法来改善我的健康状况，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状表现”，并找到了一个互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试，希望能找到解决问题的方法。

在与医生进行了几次在线交流后，我得知自己患有脾虚证，需要通过中医调理来改善。医生给我开了一些中药方子，并指导我如何正确服用。起初，我对中药的味道和价格都感到很抵触，但医生耐心地解释了每种药材的作用和必要性，帮助我理解了中医的治疗原理。

经过十天的中药治疗，我的胃口和睡眠都有了明显的改善。便秘问题也得到了缓解，虽然还需要继续治疗，但我已经看到了希望。医生建议我调整成中成药，推荐了加味逍遥丸、金匮肾气丸和参苓白术散等药物。由于我之前吃金匮肾气丸时出现了上火的症状，医生允许我减少用量。

在整个治疗过程中，医生始终关心我的情况，并及时回应我的问题和疑虑。他的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心和信任。现在，我已经可以正常工作和生活了，感谢互联网医院和那位医生帮我找回了健康和自信。

在家中，患者发现自己出现了反复的脾虚症状，于是决定在线上医院进行问诊。经过医生的详细询问和诊断，医生为患者开出了调理脾胃的中药冲剂以及黄芪口服液的处方。患者按照医生的建议进行治疗，症状得到了明显缓解。在这个特殊时期，互联网医院成为了患者的救命稻草，让患者能够在家中得到专业的医疗服务。