随着我们生活水平的提高，人们的生活方式发生了比较大的改变，但是脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的发病率有了明显的增加，而且趋向于年轻化。根据大量的调查和研究，很多的脑卒中和心肌梗死都和高血压有很大的关系。

高血压又不像感冒一样可以痊愈，得了这种疾病以后就需要终生服药，服药的目的不仅仅在于降低血压，更重要的是保护别的脏器，降低并发症的发生率。为了让大家更好地了解高血压，我来分享一下相关知识。

1.高血压和哪些因素有关？

遗传：根据一些调查，发现父母之一的高血压的其子女患高血压的风险是正常人的1.5倍，父母都有高血压的，其子女高血压的发病率是正常人的3倍左右。有人对此做了研究，发现这类人血液中的去甲肾上腺素和多巴胺的浓度高于正常人，要知道这两种物质是临床上主要的升压药物。

吃的太咸：很多调查都显示北方人高血压的患病率明显高于南方人，追寻原因发现和饮食有很大的关系。北方人吃饭普遍种口味，而南方人吃饭更偏向于清淡。如果食盐的摄入量每天增加2克，则收缩压和舒张压2mmHg和1.2mmHg。很多人觉得吃的咸并不是高血压的病因，但是很多研究都已经证实了这种观点。一个人如果吃的咸，这些钠离子就会进入血液，根据高中学习的物质从渗透压低的地方向渗透压高的方向移动，就会有很多水分进入到血管中，而且人口渴的时候也会喝很多的水，血管的容积和调节能力是有限度的，长时间的高盐饮食肯定会诱发高血压。

肥胖：现在很多人都不在为温饱发愁，每个人都能吃饱饭，而且现在的食物能量都比之前的高，这样带来的后果就是很多人肥胖。长期的肥胖会造成胰岛素抵抗，也就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，胰岛细胞拼命分泌胰岛素，而胰岛素能够造成水钠潴留，从而引起高血压。

其他：包括精神压力大、熬夜、服用某些药物(比如避孕药)、吸烟、喝酒、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

2.喝什么茶可以降低血压？

可能在很多人的眼中，西药都是不能长期吃的，怕有什么不良反应，于是就寄希望于中药，很多有慢性病的人会同时吃一些中药，比如三七粉。

可能一些中药确实有降低血压的效果，但是要明白中药里面含有的降压成分其实是很少的，如果想利用中药控制血压，那需要吃很多中药。但是需要注意，很多中药也有不良反应，比如损害肝脏、肾脏等，现实中有不少人私自服用中药造成了肾衰竭，这类事情发生的情况并不算少。

我之前看到网上说的很多茶都有降低血压的效果，很多人也因此信任这种广告，甚至用喝茶来控制血压。我们需要注意，即便某种茶有降低血压的作用，也不能就单纯靠喝茶降低血压，喝茶只能作为降低血压的辅助方式。确诊高血压以后，需要按时吃药，经常测量血压。

如果非要问我什么茶能降低血压，个人觉得大多数茶都可以，只不过降低血压的强弱不同。因为茶叶中含有维生素和矿物质，长期喝茶可以保护心血管，延缓血管的老化，这个在一定程度上能起到降低血压的作用。

随着我们生活水平的提高，人们的生活方式发生了比较大的改变，但是脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的发病率有了明显的增加，而且趋向于年轻化。根据大量的调查和研究，很多的脑卒中和心肌梗死都和高血压有很大的关系。

高血压又不像感冒一样可以痊愈，得了这种疾病以后就需要终生服药，服药的目的不仅仅在于降低血压，更重要的是保护别的脏器，降低并发症的发生率。为了让大家更好地了解高血压，我来分享一下相关知识。

高血压和哪些因素有关？

遗传：根据一些调查，发现父母之一的高血压的其子女患高血压的风险是正常人的1.5倍，父母都有高血压的，其子女高血压的发病率是正常人的3倍左右。有人对此做了研究，发现这类人血液中的去甲肾上腺素和多巴胺的浓度高于正常人，要知道这两种物质是临床上主要的升压药物。

吃的太咸：很多调查都显示北方人高血压的患病率明显高于南方人，追寻原因发现和饮食有很大的关系。北方人吃饭普遍种口味，而南方人吃饭更偏向于清淡。如果食盐的摄入量每天增加2克，则收缩压和舒张压2mmHg和1.2mmHg。很多人觉得吃的咸并不是高血压的病因，但是很多研究都已经证实了这种观点。一个人如果吃的咸，这些钠离子就会进入血液，根据高中学习的物质从渗透压低的地方向渗透压高的方向移动，就会有很多水分进入到血管中，而且人口渴的时候也会喝很多的水，血管的容积和调节能力是有限度的，长时间的高盐饮食肯定会诱发高血压。

肥胖：现在很多人都不在为温饱发愁，每个人都能吃饱饭，而且现在的食物能量都比之前的高，这样带来的后果就是很多人肥胖。长期的肥胖会造成胰岛素抵抗，也就是指胰岛素受体对胰岛素不敏感了，为了维持正常的血糖，胰岛细胞拼命分泌胰岛素，而胰岛素能够造成水钠潴留，从而引起高血压。

其他：包括精神压力大、熬夜、服用某些药物(比如避孕药)、吸烟、喝酒、睡眠呼吸暂停低通气综合征等。

喝什么茶可以降低血压？

可能在很多人的眼中，西药都是不能长期吃的，怕有什么不良反应，于是就寄希望于中药，很多有慢性病的人会同时吃一些中药，比如三七粉。

可能一些中药确实有降低血压的效果，但是要明白中药里面含有的降压成分其实是很少的，如果想利用中药控制血压，那需要吃很多中药。但是需要注意，很多中药也有不良反应，比如损害肝脏、肾脏等，现实中有不少人私自服用中药造成了肾衰竭，这类事情发生的情况并不算少。

我之前看到网上说的很多茶都有降低血压的效果，很多人也因此信任这种广告，甚至用喝茶来控制血压。我们需要注意，即便某种茶有降低血压的作用，也不能就单纯靠喝茶降低血压，喝茶只能作为降低血压的辅助方式。确诊高血压以后，需要按时吃药，经常测量血压。

如果非要问我什么茶能降低血压，个人觉得大多数茶都可以，只不过降低血压的强弱不同。因为茶叶中含有维生素和矿物质，长期喝茶可以保护心血管，延缓血管的老化，这个在一定程度上能起到降低血压的作用。

高血压是一种极其复杂的疾病，在生活中如果遇到我们应该做那些来保护自己呢？而且血压的升高会使我们经常感到头晕，肢体麻烦，是可以影响我们日常的生活，那如果是自己不慎得了高血压，我们是可以做那些来预防高血压的呢？

1. 药物治疗

我们平时可以预备一些有助于降低血压的药物，合理的控制血压的水平，如果趋于正常可以适当的减少药物的使用，使用药物也可以防止一些高血压的并发症。

2. 运动

平时我们可以适当的增加一些运动，因为运动是可以在一定程度上起到良好的治疗效果，因为除了可以促进血液的循环，也可以降低胆固醇的形成，也可以增加和预防肌肉，骨骼，关节之间僵硬的发生，同时适当的运动可以增加食欲促进肠胃的蠕动，可以有效的预防便秘，也可改善睡眠。

3. 戒酒

我们应该有个合理的饮食习惯，但是除了有个健康的饮食我们也应该要学会戒烟戒酒。少量的饮酒可能会到来一些好处，但是大量或者过量的饮酒肯定是有害的，高浓度的酒精会导致我们动脉发生粥样的硬化，加重高血压。

4. 体重

控制和减轻体重也是预防高血压的一种措施。我们应该控制一些油炸，高蛋白食物，含热量高的食物摄入，时常的多吃一些水果蔬菜，高纤维等食物，不仅可以保持体重，而且也会补充人体内所需要的营养物质。

5. 心理

不管什么时候我们应该时刻保持一颗平常的心理，积极的生活态度也是至关重要的。要学会调节自己的情绪，选择合适的解压方式去释放自己的压力。因为情绪如果长时间处于紧张的状态会引起血压升高出现头晕目眩，所以在日常生活中我们要保持一颗积极放松的心态，平常心去对待每一件事物的发生，避免大起大落的情绪。

6. 饮食

在饮食方面我们要特别注意下，尽可能的减少钠盐的使用，比如腌制食品，零食等都可以减少摄入；可以适当的增加一些含有钾的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，富含有纤维的杂粮等，要学会平衡膳食。 

平常生活中我们可以多学习一些疾病的小知识，了解一下疾病的症状，我们就可以更好的做好预防工作，尽量避免疾病的伤害。

高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，其是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。

很多高血压患者吃了高血压药血压反而还变高了，这是很多高血压病人都会有的疑问，这个问题的答案有很多种，但最主要的是因为生活方式和饮食习惯还是和原来一样，才导致降压药效果不好。

1、高血压药吃了血压还高可能是药不合适

高血压患者初期吃药时，可能需要尝试多种药物，医生才能判断出何种药物最适合患者，所以如果出现吃降压药后降压的效果没有或者不明显，有可能是因为药物不适合此患者。

2、高血压药吃了血压还高可能是药量不够

吃降压药后如果没有出现不良反应，但是血压控制的效果却不好，不能让血压回归正常状态，也可能是因为药量不够，那么医生会根据患者的病情，相应增加剂量，如果已达最大剂量，医生会考虑增加降压药物，联合用药控制血压的效果可能会更好。

3、高血压药吃了血压还高可能是不良生活习惯

高血压的发作虽然跟遗传因素有关，但是它更多是因为后期的生活不良习惯和饮食习惯导致发作的。如长期吃得太咸、太油，经常不注意吃饭时间饱一顿饿一顿、长期熬夜等，这些生活习惯和饮食方式都会引发高血压。即便是在进行治疗的过程中，即便是在吃降压药，这些不良习惯也应当更改，否则会影响到降压的效果。

4、高血压药吃了血压还高跟药物起效时间有关

有的人可能一发作就吃药，刚吃完药就去测血压，血压高就觉得药物不起作用，实际上降压药在服用后至少要2-3个小时才能见效，而长效降压药的作用时间会更长更缓慢，所以测血压是否正常应当在服药后的2-3个小时以后，这时候测出来的血压才是准确的，多次测量更有效。

5、高血压患者需注意用药和日常

服用降压药和生活对降压的作用是非常明显的，治疗需要采取综合性的措施才能达到理想的治疗效果。除了选择合适恰当的降压药外，还要注意劳逸结合，饮食宜少盐，适当参加锻炼运动，避免情绪激动，保证充足睡眠，肥胖者应减轻体重等。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，也会引起其他疾病！

高血压治疗的基础是口服药物，药物治疗是高血压治疗的基石，但是不是仅仅只进行药物治疗高血压就可以高枕无忧了呢？

答案当时不是。还要其他的一些注意事项！

1.按时服药是基础

绝大多数高血压病人都是需要终身服药的，有许多人认为口服药物后血压变得正常，就可以停用药物，这种想法是错误的。口服药物后，除非血压变得很低或者不能耐受降压药物或者其他需要，否则药物是不能停用的，必须坚持服药。

2.合理膳食是必须

高血压病人要清淡饮食，要低盐饮食，要低脂饮食，这些都可以改善高血压病病人的血压控制达标率，因为高盐高脂及高胆固醇饮食，会增加肥胖、高血脂的可能，而这些都不利于控制血压，所以要想控制血压，一定要合理膳食。

3.心情舒畅是关键

高血压病受情绪影响较大，需要合理的工作生活压力，适当的愉悦和放松心情，有利于血压控制于正常水平。

4.健康习惯是必要

健康的生活习惯，拒绝烟酒、拒绝熬夜、拒绝长期持续的精神刺激，合理的作息生活习惯，可减少高血压相关并发症，有利于将血压控制在达标范围。

5.适量运动不能少

运动不仅不会增加血压，还会更有利于控制血压，所以，一旦罹患高血压，合理的运动计划和强度，有利于控制血压于正常水平。

当然，合理膳食也好，适量运动也好，健康习惯也好，这些都是作为高血压病治疗的辅助，最为重要的还是口服药物降压治疗。一定要按时按医嘱服药，定期复查血压！

以上针对的是原发性高血压病，对于继发性高血压病，我们还需要找到继发性高血压的原因，针对病因对症治疗，比如垂体瘤、肾上腺腺瘤手术，以及针对其他原发病的对症治疗等等。

随着生活水平的极大提高，我们的生活方式也发生了很大的变化，这样造成的后果是一些慢性疾病的发病率增加，而且这类疾病有年轻化的趋势。在这些慢性病之中，比较常见的就是高血压。

得了这种疾病以后，由于目前无法治愈，所以需要终生服药，而且很多人都被告知需要戒烟酒，所以不少人对高血压是愤恨的。虽然大家都对高血压有一定的了解，但是却很少有人知道高血压的形成过程，为了让大家理解，我来分享一下相关知识。

维持血压需要什么条件？

血压顾名思义就是流动的血液对血管侧壁的压力，这里强调是流动的血液，否则抛开这个谈血压是不合适的。既然血压是指血液对血管壁的压力，那毫无疑问，不管如何血管内都要有一定的血液量，否则血液太少，压根就对血管壁没有产生作用力，自然也就谈不上血压。可能很多朋友不太理解，就拿水管来说吧，只有水管内有一定的水，水管才能维持一定的形状，水才能对内侧壁产生压力。

其次是心脏要射血，因为只有心脏射血血液才能够流动，血压维持到一定程度，人体才能正常工作。

最后维持血压就需要一定的外周血管阻力，可能大家对这个不太理解，其实血管阻力和血管的内径有很大关系，当血管收缩的时候，外周血管阻力增加，血压升高。当血管阻力减少，外周血管舒张，血液流向别的地方，血压降低。

高血压是如何形成的？

其实就目前通过上面的一些来说，对于高血压的病因还不是特别明确，但是对高血压的研究也是一直在进行，所以也取得了一些进展。

通过我对上述血压的解释，我相信大家应该能够掌握这些知识。高血压的未必是需要有充足的血液量，但是只要心脏还能正常射血，那血压就有可能会升高。

无论是原发性高血压还是说继发性高血压，具体的形成机制都和上述的机制有关，比如交感神经兴奋、经常吃咸食、血管收缩、分泌某些激素等。

就拿吃咸食来说吧，长期的这种行为会使自己的口味变重，这个时候就需要吃更咸的食物来满足自己的味蕾。这些吃进去的食盐会进入血管内，使血管内的渗透压增加，而根据高中学习的渗透压理论，液体是从低渗透压向高渗透压移动，这个时候血管外的水分就会进入到血液内。由于血管的容积就那样大，这个时候进来的水多了，自然血压也容易升高。经常吃的太咸也会使人体对儿茶酚胺的敏感性增加，而这种激素中的多巴胺和去甲肾上腺素都有一定的升压作用，综合作用的结果也是血压升高。

现在高血压的发病率其实比较高的，特别是50岁以后，根据权威的数据统计，国内50岁以上的人群中至少有一半都有高血压的问题。我们都知道高血压作为一种慢性病，目前是没有办法彻底治愈的，所以只有依靠长期口服降压药物来控制血压。

在控制血压的过程中，自然是少不了监测血压，不少人会发现自己的血压并不是一成不变，而是有波动的。大家在测量血压的时候，主要关注的是高压（收缩压）和低压（舒张压），却很少有人关注脉压差。为了让大家更好地调控脉压差增大的高血压，我来分享一下相关知识。

1.什么是脉压差？

虽然目前高血压的发病率和患病率都高，但是对高血压有真正了解的人却不多。我们平时说的高压就是指医学上的收缩压，低压就是指医学上的舒张压，而脉压差主要就是指收缩压和舒张压的差值，由于大多数情况下收缩压是＞舒张压的，所以脉压差多数是正数。举个例子吧，假如一个人测量血压，他的收缩压是150mmHg，舒张压是90mmHg，那这个人的脉压差就是（150－90）＝60mmHg。

正常情况下脉压差的范围在20~60mmHg以内，如果脉压差＞60mmHg就认为是脉压差增大，如果脉压差＜20mmHg，就认为脉压差变小。

既然脉压差＝收缩压－舒张压，所以脉压差的数值就跟收缩压和舒张压有关。收缩压顾名思义就是指心脏收缩时压力最高的数值，舒张压就是指心脏舒张时，在心脏舒张末期血压的最低值。当心脏收缩力增加的时候，收缩压增加的幅度高于舒张压增加的幅度，所以脉压差是增加的。当心率增快的时候，由于舒张压增加的幅度比收缩压增加的幅度大，所以脉压差是减少的。可能大家对这个不太理解，这里我特地解释一下。当心率增快的时候，舒张期是缩短的，那么舒张期的时候心脏内的血液流经外周的时间就会缩短，所以留在心脏内的血液量就会增加，所以舒张压会增加。这就好比吹气球，在气球大小不变的前提下，气球内的气体越多，气球承受的压力也就越大。

2.为什么老人的脉压差增大？

我们都知道衰老是一个正常的现象，不管是谁，无论他保养的多么好也只能做到延缓衰老的过程，但是无法使衰老停止。人的衰老是一个全面的过程，不仅仅器官或者组织功能减退，而且血管的弹性也会变差。对于老人来说，他们多存在一定的动脉粥样硬化的情况，这样的话也会进一步降低血管的弹性。当血管弹性减弱的时候，血管对于血压的缓冲作用自然也会减弱，自然收缩压就容易增高，这句话可能不太好理解。

举个例子吧，血管对于血压的缓冲就类似于有弹性的牛仔裤，虽然有些人可能胖一些，但是由于牛仔裤有弹性，所以即便腿粗一些也不会感觉到牛仔裤比较紧。心脏舒张的时候，血液回流到心脏内，但是由于血管弹性变差了，所以血管的回收血液的能力减弱，舒张压就会降低。对于老年人来说， 他们的血管弹性减弱，收缩压增高而舒张降低，自然脉压差也就会增加。

还有一些人老年人本身心脏的瓣膜出现了问题。在心脏里面有很多的门，这些门负责一些生命活动。老年人的心脏瓣膜使用了多年，所以功能有些退化了，很容易引起瓣膜关闭不全。就拿主动脉瓣关闭不全来说吧，当心脏收缩的时候，它能维持正常的收缩压，但是当舒张的时候，由于主动脉瓣关闭不全了，所以留在主动脉内的血液会返流到左心室，这样的话主动脉内的血液量会减少，自然舒张压也会降低了。由于主动脉瓣关闭不全的时候，收缩压基本不变而舒张压增加，所以综合作用的结果就是脉压差增加。老年人和年轻人相比，高血压的发病率显著增加，高血压会增加心脏的负担，造成心脏扩大，心脏大了以后就会造成瓣膜关闭不全，自然也包括主动脉瓣关闭不全。这个可能不太好理解，举个例子吧，心脏就好比一个房子，如果房子变大以后，门还没有什么变化，那会不会造成门关闭不全呢？

另外，还有一些疾病本身也会造成脉压差增大，比如贫血、甲状腺功能亢进等。贫血的时候，人体为了满足正常的生理需要，就不得不使心率增快、心脏收缩力增加，这样的话就会使收缩压增大的幅度大于舒张压，所以脉压增大。

3.脉压增大有什么危害？老年人应该如何应对？

脉压差增大会使心脑血管的负担增加，进而增加心脑血管疾病的发病率，比如增加脑梗死、脑卒中、心绞痛等的发病率。

降低脉压差其实没有什么特别的，主要就是通过改善生活方式来调整。如果有吸烟、喝酒的习惯，应该尽力去戒烟酒。吃饭的时候，注意清淡饮食，每天摄入的食盐量低于6g，每天摄入的总油脂量控制在25~30g，尽量不吃糖果或者甜食，与此同时也需要控制摄入的总能量，因为摄入的能量多的话自然会增加血脂异常的风险。可以适当增加蔬菜和水果的摄入，里面含有的维生素和抗氧化剂对于血管具有一定的保护作用。

另外，还要坚持运动，老年人优先选择有氧运动，比如散步、快走、慢跑、太极等，具体的可以根据自己的身体状况选择。每次运动的时间控制在30~45分钟，每周的运动次数不低于5次，如果处于某种疾病的急性期，应该暂停运动。现在的天气比较冷，应该尽量避免室外活动。从温暖的室内到寒冷的室外，会造成血管的收缩，这个时候血压会有明显的波动，血压忽高忽低也会增加心肌梗死、脑出血、脑梗死等疾病的风险，这个时候可以选择室内活动。

我们都知道情绪激动会造成心率增加，心率增快可使收缩压增加，所以应该尽量避免情绪激动，保持良好的心态。在降压药的选择上，可以选择β受体阻断剂，这种药物能够降低心率。不过需要注意，β受体阻断剂也有禁忌症，像支气管哮喘、三度房室传导阻滞、病窦综合征等都是禁忌使用的。在选择降压药物的时候，应该在专业医生的指导下使用，千万不要乱来。对于脉压差大的患者，可以选择联合用药，由于降压药的配伍内容多，这里就不再介绍了。

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

怎样控制高血压？这是一个老生常谈的问题，正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，几乎每天每周都有人在线上或者线下问同样的问题，陈大夫也不止一次的科普过这个问题！但对于这个问题的科普，依然任重而道远！咱们一起来学习一下，如何控制好高血压？

一、把药吃好！

降压治疗，靠的不仅仅是养生和保健，养生也好，保健也罢！都只能是降压的辅助治疗，最为关键的降压治疗，仍然是把药吃好！良好的服药依从性，是血压控制好的基础！也是降压最关键的所在！

二、把嘴管好!

管住嘴，也就是良好的饮食习惯和饮食方式，有助于血压更好的控制！常见的需要控制的主要是低盐低脂饮食，避免暴饮暴食以及规律饮食等！

三、把腿迈开!

管住嘴还不行，还要迈开腿，合理的运动不仅仅可以增强体质，还可以控制体重，改善血压控制状态！所以，迈开腿，同样重要！

四、把心放平!

良好的心态，也是控制好高血压的关键！焦虑、抑郁等情绪障碍，都会增加高血压的控制难度！所以，平和的心态，有助于血压管控！

怎样控制好高血压，不仅仅只有吃药，也不仅仅只有管住嘴迈开腿，只有这些情况都注意，才会有更好的结果！

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高血压在网络上绝对是热度非常高的一个词汇，而且经久不衰。主要原因还是高血压发病人数太多，渴望和想了解高血压知识的人群很大有关。关于高血压，很多人了解大多数高血压都是需要长期终身服药的，但长期服药，降压药对身体有没有伤害呢？

这的确是一个有意思的话题，真的很多人都在关心降压药有无副作用上！咱们就一起看看，真相到底是什么吧！

一、高血压为什么要长期吃药？

为了长期获益，对自己没有好处的治疗为什么要干？我相信很多人都有这样的认知和想法。因为高血压一旦发生，无论有无症状、无论血压高出正常范围多数、无论你是否处理等等，只要高血压存在，那么高血压的损害就存在。所以我们长期吃药的目的是让这种伤害消失，而让伤害消失的方法就是让血压维持达标。所以我经常说，在高血压的状态下，你要做的就是让血压降低到正常，不管是用跑步的方法、还是控制饮食、还是吃药、还是减肥，所有这些的目的都是必须让血压长期控制在正常范围以内，只有这样，才能尽可能的减少高血压的危害。但如果你没有其他方法可以让血压达标，那么你就老老实实的把药吃好！

二、降压药有没有副作用？

降压药当然有副作用，而且在不同的人身上，其表现也不尽相同。有的人口服这个降压药没有副作用，不代表在另一个人身上口服也没有副作用。在常见的五大类降压药中，副作用也因种类不同而不同。比如钙离子拮抗剂，也就是我们常说的地平类降压药，有脸红、心慌、下肢水肿、牙龈增生等诸多的副作用，再比如利尿剂，可以有电解质紊乱等副作用，再比如ACEI也就是普利类的降压药，有咳嗽等副作用。总之降压药的副作用是真实存在的。

三、长期吃药的副作用怎么办？

很多人担心降压药长期口服的副作用，但很少有人担心长期高血压的“副作用”，高血压给我们带来的危害，远远大于降压药“可能”给我们带来的危害。而且，在降压药的副作用中，只要我们仔细发现、尽早调整药物或者减量，这些副作用都是可以避免和恢复的。但高血压产生的损害，却为我们带来不可逆的伤害。通过调整药物和调整剂量等措施以后，降压药的副作用都可以忽略不计，而且和降压带来的获益相比，这些副作用甚至都“不值一提”。

所以，不要担心和畏惧长期口服降压药的副作用而拒绝服用降压药，因为在你拒绝降压药的时候，高血压也在危害和蚕食着你的健康。看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

生活中越来越多的人在压力和不良习惯驱使下，导致因此患上高血压这类常见的心血管疾病之一。这个疾病不止跟我们的遗传因素和年龄有关，生活中和我们的生活习惯是紧紧相连的。所以生活中，不仅要注意吃着饮食上的降压食物，还要随着带着降压药，以备不时之需，但是很多人就会委屈说到，生活中已经在吃降压的食物了，为什么血压还是控制的不太稳定。

那么常吃降压食物，血压依然高，是忽略了这件事：

1、饮食过重

很多人只知道血压高了，在饮食中就要注意一下吃的少油少盐，尽量去清淡。但现实却是很多人都做不到，吃着降压常吃的食物冬瓜、海带、芹菜等。但是却忘记了对血压最重要的钠盐的控制，甚至不只是盐，很多调味料或者酱油、酱类等辅助做菜的东西，都也是多少含有盐分的。

还有平常外食的时候，一些看不见的盐分，以及一些上了年纪味觉退化的人群，即使吃着不咸，其实无形中已经摄入了很多盐。

不仅有着隐形的“盐”，还有日常里隐形的脂类物质，其中看似吃坚果有益身体的健康，帮助供给身体优质脂肪，但是吃多了也是照样增加身体的心脑血管的负担。若是再吃了一些经过多次使用的油，炸出来的食物，身体还会积存毒素。

2、烟酒都没限制

对高血压的人来说，有研究表明，酒中的酒精会刺激血压的升高。还直接表明不饮酒的人患高血压的比爱好饮酒的人少了一半还要多。爱好饮用浓度高的酒的比小酌一两杯的高血压发病率更要高。因此，建议对高血压的人或者家族里有这个病史的人，最好就是不喝酒或者少喝一些。

烟中的尼古丁也是升高血压，导致心率不齐的重要因素之一。烟雾里的尼古丁感染血液，降低血液的供养能力。从而导致血管堵塞，血压升高等问题甚至出现更大的危害健康的疾病。

3、没有运动

即使平常吃着降压的食物，但是生活上对饮食习惯还是不注意，各种的不良习惯。也会导致血压的不平稳，其中就有不爱运动这个习惯造成的因素。高压的患者不适合强烈的运动，但是温和不刺激的运动可以有效帮助预防体重的增长，和其他疾病的侵袭，还能稳定血压的水平。

也有研究证明，很多的初期高血压患者，接受了体育疗法之后，身上高血压的症状比如，头痛头晕、眼花失眠等都有所减轻，甚至没有这种症状的出现，血压也是平缓的下降。

降三高也不能盲目，做好下面这几点：

1、适当油脂

适当的吃低脂蛋白类的油脂是可以达到，对三高带来的疾病的预防。比如紫苏籽油，其中含有的物质可以帮助稳定血压，疏通血管血液，帮助心肝供血，提供细胞的营养。对孕妇也很有帮助，可以促进视力和智力的发展。但是这种油遇到高温会破坏营养结构，因此直接食用最好，可以滴在汤或者菜里。

2、调节身体温度

高血压的患者，周围的温度也要是适宜的。当秋冬来袭的时候，气温会比较多变。肌肉受到刺激就会影响到对血管的压力，因此要注意保暖。调节自己的体温在正常的温度。

并且，秋冬干燥缺水，要注意补充所失水分，有利于维持血压平稳，血液也不会粘稠。

3、适当喝降三高茶

生活中不仅平常的饮食要注意不止吃降三高食物，还要知道怎么吃，正确吃才对血压平稳有帮助。还可以备着降三高的草本，每天做好三高的预防，调节身体健康。

桑叶、山楂、决明子、牛蒡根、青钱柳叶、沙棘、荷叶、菊花、槐花、葛根、玉米须

桑叶：明目去肝火，缓解高血压病患的头晕脑胀。

山楂、菊花：清热去火，辅助降血压，降低血糖。

决明子：祛湿降压、缓解眼睛疲劳。

青钱柳叶、牛蒡根：控制血糖、血压，预防心脑血管疾病。

沙棘、荷叶、槐花：平肝气，瘦身降脂，止血降压。

玉米须、葛根：调节高血压患者的阴阳虚弱之症，疏解心情。

随着健康意识的提高，越来越多的家庭开始使用血压计进行自我监测。然而，正确的测量方法至关重要。一项新研究发现，测量血压时，手臂的位置对结果影响显著。研究发现，将手臂与身体形成直角时测得的血压值比手臂平放时低10%。

美国心脏协会建议，测量血压时，将手臂弯曲成45度角，与心脏保持在同一水平线上。这种姿势有助于获得更准确的血压读数。研究人员对100位患者进行了不同姿势的血压测量，结果显示，手臂平放时，高血压的检出率更高。

血压是衡量心血管健康的重要指标。高血压是引发心脏病、中风等严重疾病的主要危险因素。因此，掌握正确的血压测量方法至关重要。除了手臂位置，测量血压时的姿势、时间、环境等因素也会影响结果。

除了血压测量，家庭护理在心血管疾病的预防和管理中扮演着重要角色。以下是一些建议：

1. 定期测量血压，了解自己的血压状况。

2. 保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。

3. 按时服药，控制血压。

4. 定期进行体检，及时发现并处理心血管疾病的风险因素。

5. 积极参加社区健康活动，提高心血管健康意识。

总之，掌握正确的血压测量方法，关注心血管健康，是预防心血管疾病的重要举措。

射血分数67%，是否意味着心衰？这是一个许多患者和家属都关心的问题。射血分数是指心脏每次收缩时泵出的血液量与心室舒张末期容积之比，正常值范围为50%-70%。虽然射血分数67%并不一定意味着心衰，但我们需要对其进行分析和评估。

首先，我们需要了解射血分数与心衰的关系。射血分数低于50%通常被认为是心衰的标志，但射血分数在50%-70%之间，并不意味着患者没有心衰。这种情况被称为射血分数保留的心衰，患者可能存在左室肥厚、左房增大、充盈压升高、舒张功能受损等问题。

射血分数保留的心衰治疗与射血分数下降的心衰有所不同。对于射血分数保留的心衰，治疗上应避免使用正性肌力药物，建议患者口服β受体阻断剂，如美托洛尔、比索洛尔等，将基础心率控制在50-60次/分，以获得最佳治疗效果。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于改善心功能、延缓病情进展具有重要意义。

此外，患者应定期到医院的心内科或心血管病科就诊，接受专业医生的评估和指导。通过心脏彩色多普勒超声等检查手段，可以更准确地判断心衰的类型和严重程度，为治疗提供依据。

总之，射血分数67%并不一定意味着心衰，但我们需要对其给予足够的重视。通过合理的治疗和日常保养，患者可以有效控制病情，提高生活质量。

　　你是否也曾是被闹钟支配的“起床困难户”？你是否也曾因为闹钟的响声而惊慌失措？你是否也曾因为频繁被闹钟叫醒而感到身体不适？

　　近年来，关于闹钟的争议越来越多，甚至有传言称闹钟会诱发高血压，增加心血管疾病风险。那么，闹钟真的会“害人”吗？本文将从医学角度为您揭秘闹钟与高血压之间的关系，并提供科学合理的建议。

　　一、闹钟与高血压的关系

　　高血压是一种常见的慢性病，其发病原因复杂，包括遗传、环境、生活方式等因素。其中，长期睡眠不足、作息不规律等不良生活习惯被认为是诱发高血压的重要危险因素之一。

　　研究表明，长期频繁被闹钟叫醒会导致睡眠质量下降，进而影响血压调节。具体原因如下：

　　1. 突然惊醒：闹钟的突然响声会打断深度睡眠，使人体从安静状态迅速转为清醒状态，这个过程会对大脑和心血管系统造成刺激，导致血压升高。

　　2. 睡眠不足：频繁被闹钟叫醒会导致睡眠时间不足，睡眠质量下降，进而影响血压调节。

　　3. 精神压力：长期睡眠不足、作息不规律会导致精神压力增加，进而影响血压。

　　二、如何避免闹钟带来的危害

　　1. 调整作息时间：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。

　　2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适，避免噪音干扰。

　　3. 选择合适的闹钟：选择声音柔和、节奏舒缓的闹钟，避免使用刺激性的音乐。

　　4. 增强体质：通过锻炼、饮食等方式增强体质，提高对压力的抵抗力。

　　5. 寻求专业帮助：如果出现高血压等健康问题，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

　　三、总结

　　闹钟虽然方便，但过度依赖闹钟可能会带来一定的健康风险。为了保护自己的身体健康，我们应该尽量避免使用闹钟，养成良好的作息习惯，保持良好的睡眠质量。

药物作为人类对抗疾病的重要武器，在治疗疾病、缓解病痛、恢复健康方面发挥着至关重要的作用。然而，由于心理因素的影响，不少患者在用药过程中存在误区，不仅影响了治疗效果，甚至可能危及生命。

一、自我心理误区

部分患者，尤其是老年患者，由于长期患病，对自身病情较为熟悉，容易产生自我心理，不按医嘱用药或病情稍有好转就停药。例如，高血压患者血压恢复正常后擅自停药，容易导致病情恶化。此外，一些患者盲目追求快速见效，一次性大量服用药物，容易导致不良反应甚至死亡。

二、偏信心理误区

一些患者容易受到他人言论的影响，盲目跟风用药。例如，同是偏瘫患者，病因和治疗方案可能完全不同。盲目用药可能导致病情加重或产生耐药性。

三、求贵心理误区

部分患者认为贵药就是好药，盲目追求高价药物。实际上，药物价格与疗效并不成正比，对症下药才是关键。

四、求新心理误区

一些患者认为新药比老药好，盲目追求新药。实际上，一些老药经过长期临床验证，疗效确切，副作用小。盲目追求新药可能导致不必要的风险。

五、求偏心理误区

一些患者容易相信偏方或秘方，盲目用药。偏方或秘方缺乏科学依据，盲目使用可能导致病情加重甚至危及生命。

六、求补心理误区

部分老年人认为补药可以治病防病，盲目使用补药。实际上，补药只适用于虚证患者，滥用补药可能导致病情加重。

七、求中心理误区

一些患者认为中药无毒副作用，盲目使用中药。实际上，中药也存在毒副作用，滥用中药可能导致不良反应甚至中毒。

八、求多心理误区

一些患者认为药物越多越好，盲目增加用药剂量。实际上，药物之间可能存在相互作用，过量用药可能导致不良反应甚至加重病情。

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻男士面临着慢性非传染病性疾病的困扰。这些疾病，如高血压、糖尿病、脂肪肝等，往往与不良的生活方式密切相关，因此也被称为“生活方式病”。

在一项针对35-45岁男性员工的体检中发现，许多人在这个年龄段就出现了心电图异常、脂肪肝以及肝功能异常等问题。此外，血糖过高、高血压、糖尿病等慢性病的发病率也在逐年上升。

李桢博士指出，吸烟、酗酒、不规律的饮食和缺乏运动等不良生活方式是导致这些疾病的主要原因。

许多男性由于工作繁忙和社交应酬，很难保证充足的睡眠，晚归和熬夜成为常态。此外，缺乏体育锻炼和久坐不动的生活方式也容易导致骨质疏松、肥胖、心血管疾病等健康问题。

吸烟是导致肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等恶性肿瘤的重要原因。过度饮酒则会对肝脏造成损害，增加患脂肪肝、肝硬化等疾病的风险。

为了改善健康状况，专家建议男性朋友们应该采取以下措施：规律作息，保证充足的睡眠；戒烟限酒；均衡饮食，保证营养摄入；坚持体育锻炼，增强体质。

如果出现身体不适，应及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，定期体检也是预防疾病的重要手段。

高血压肾病是一种常见的慢性疾病，对患者的生活质量造成严重影响。对于高血压肾病患者而言，选择合适的降压药物至关重要，这不仅可以有效控制血压，还可以延缓肾病进展，保护肾脏功能。

在日常生活中，患者需要密切关注血钾和肾功能的变化。一般来说，血钾正常且肌酐水平低于265umol/L的患者，可以选择ARB类药物或ACEI类药物进行治疗。这些药物在降压的同时，有助于改善肾功能和减少尿蛋白。常见的药物包括厄贝沙坦、缬沙坦等。

然而，对于肾功能超过上述指标或血钾容易出现异常的患者，上述药物可能不适用。因为这些药物可能会影响肾动脉供血和血钾代谢。此时，可以选择拜新同、氨氯地平或α受体阻滞剂，如特拉唑嗪等药物进行降压治疗。

高血压肾病的主要病因是原发性高血压。高血压患者由于肥胖、烟酒、不良饮食习惯及药物控制不佳，导致血压长期处于较高水平。长期高血压会导致血管内血液压力增高，进而导致蛋白漏出至尿液，破坏肾脏滤网系统。高血压长久控制不佳造成的结构损害难以逆转，最终可能导致肾功能损害、慢性肾衰竭，甚至尿毒症。

除了原发性高血压外，以下因素也是导致高血压肾病的病因：1. 肾血管疾病，如高血压患者同时合并有肾动脉狭窄、肾动脉栓塞等肾血管疾病，也容易导致高血压肾病。2. 肾实质病变，如高血压患者同时合并有急慢性肾炎、急慢性肾盂肾炎、肾肿瘤、肾结核等也容易导致高血压肾病。3. 尿路阻塞性疾病，如高血压患者同时合并有尿路结石、尿路肿瘤等疾病也易出现高血压肾病。

因此，高血压肾病患者在治疗过程中，应积极配合医生进行相关检查和治疗。同时，患者还需要注意调整生活方式，保持良好的生活习惯，以延缓肾病进展，提高生活质量。

高血压，作为一种常见的慢性疾病，其病因复杂，治疗难度较大。除了药物治疗外，饮食调整也是控制血压的重要手段。那么，高血压患者应该吃什么食物呢？以下是一些有助于降低血压的食物推荐。

1. 灵芝汤

灵芝具有很好的药用价值，具有降血压、降血脂、抗疲劳等功效。将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可有效降低血压。

2. 鸡蛋黄

鸡蛋黄富含胆固醇，但适量食用并不会对血压造成太大影响。将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，长期服用，有助于降低血压。

3. 胡萝卜粥

胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有降血压、降血脂等功效。将鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用，可起到良好的降压作用。

4. 芹菜粥

芹菜具有很好的降压作用，将连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用，可降低血压。

5. 大蒜粥

大蒜具有很好的降压作用，将大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用，可有效降低血压。

6. 荷叶粥

荷叶具有很好的降血压作用，用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用，可降低血压。

7. 葛根粉粥

葛根具有很好的降压作用，用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用，可降低血压。

除了以上食物外，高血压患者还应注意以下几点：

1. 限制盐摄入量

过多的盐摄入会导致血压升高，高血压患者应尽量减少盐的摄入量，每天控制在6克以下。

2. 增加钾摄入量

钾具有降低血压的作用，高血压患者应增加钾的摄入量，可以通过食用香蕉、土豆、菠菜等食物来补充。

3. 适量运动

适量运动可以增强体质，降低血压，高血压患者可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

4. 保持良好心态

情绪波动会导致血压升高，高血压患者应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

随着高血压成为威胁人们健康的常见疾病，血压计已经成为了许多家庭的必备用品。然而，正确测量血压并非易事，很多人对于如何正确测量血压存在误区。

首先，我们需要了解血压的基本概念。血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。通常所说的血压包括收缩压和舒张压，分别代表心脏收缩和舒张时血液对血管壁的压力。理想的血压值应该小于120/80mmHg。

那么，如何正确测量血压呢？以下是一些关键步骤：

1. 休息：测量血压前应先休息5-10分钟，取坐位或平卧位，使手臂、血压计与心脏保持在同一水平。

2. 袖带位置：袖带中部应位于肱动脉搏动明显处，袖带下缘距肘窝2厘米，松紧度以能插入一根手指为宜。

3. 充气和放气：将听诊器胸件放在肱动脉上，注意不要塞入气袖内。然后给气袖充气，当肱动脉搏动声消失后再升高20mmHg或直接升到180mmHg左右，然后慢慢放出气袖中的空气。当听到第一个动脉搏动声时所示的压力值即收缩压，继续放气至动脉搏动声消失时的压力值即舒张压。

4. 记录：测量血压后应做好记录，以便了解血压变化趋势。

除了正确测量血压外，我们还需要注意以下几点：

1. 高血压患者和血压不稳定者应定期测量血压，并根据血压变化调整治疗方案。

2. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等，有助于控制血压。

3. 定期进行健康检查，及时发现并治疗高血压等疾病。

总之，正确测量血压对于控制高血压、维护身体健康具有重要意义。希望大家都能掌握正确的测量方法，养成良好的生活习惯，远离高血压的困扰。

随着年龄的增长，许多人都会面临体重增加的问题，尤其是中年阶段。这种现象被称为“中年发福”，似乎成了一种“几乎不可抗拒”的生理现象。然而，医学研究表明，中年发福与高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定的因果关系。因此，预防中年发福变得尤为重要。

一、中年发福的原因

1. **基础代谢率下降**：随着年龄的增长，人体的基础代谢率会逐渐下降，导致热量消耗减少。如果饮食摄入的热量与年轻时相同，就会导致热量过剩，进而引发肥胖。

2. **饮食习惯**：中年阶段，社交应酬增多，高热量、高脂肪的食物摄入增多，导致热量摄入过剩。

3. **活动量减少**：随着年龄的增长，体力下降，活动量减少，运动量减少，导致热量消耗减少。

二、如何预防中年发福

1. **饮食调整**：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类等富含膳食纤维的食物的摄入，以减少热量摄入。

2. **增加运动量**：坚持规律的运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，以增加热量消耗。

3. **保持良好的生活习惯**：保持充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒等。

三、预防中年发福的健身动作

1. **木偶动作**：锻炼上臂及腰腹部肌肉。

2. **屈膝下蹲**：强健背、臀部及大腿肌肉。

3. **屈身控制**：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。

4. **平板支撑**：锻炼核心肌群，增强腹部力量。

5. **深蹲跳**：锻炼下肢力量，提高心肺功能。

肾病综合征是一种常见的肾脏疾病，主要表现为大量蛋白尿、低蛋白血症、水肿和高脂血症。目前，肾病综合征的治疗主要依赖于激素和免疫抑制剂，但中医治疗在辅助治疗方面也发挥着重要作用。

中医治疗肾病综合征的方法多种多样，包括中药、针灸、拔罐等。其中，中药治疗是中医治疗肾病综合征的主要手段。中医认为，肾病综合征的病因病机与肾虚、脾虚、湿阻等因素有关，因此，中医治疗肾病综合征主要从补肾健脾、利湿消肿等方面入手。

常用的中药包括雷公藤、百令胶囊、黄芪胶囊等。雷公藤具有调节免疫作用，常与激素联合使用；百令胶囊具有保护肾脏、减少尿蛋白的作用；黄芪胶囊具有补气健脾、利水消肿的作用。此外，针灸、拔罐等中医治疗方法也可以辅助治疗肾病综合征。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。肾病综合征患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。在饮食方面，应低盐、低脂、高蛋白，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。同时，患者应定期到医院复查，监测病情变化。

肾病综合征的治疗是一个长期的过程，患者需要积极配合医生的治疗方案，保持良好的心态，才能更好地控制病情，提高生活质量。