三、 手机戒不掉，这样做减少危害！

虽然手机有很多危害，但是手机已成为生活中不可分割的一部分，工作学习娱乐联系都需要用到手机，所以我们无法远离手机，对于那些戒不掉手机的人，试试以下方法，减轻手机的危害。

多吃富含维生素的蔬菜水果和清肝明目食物！

富含维生素 A、B、C、E 类食物，如：苹果、橘子、猕猴桃、胡萝卜、西红柿、菠菜等，维 A 具有增强视力的能力，维 C 能够减少晶状体的混浊，可以预防白内障。维 B 可以预防视力下降，缓解眼睛干涩，此外我们还可以喝一些清肝明目的花茶，例如枸杞和菊花泡的茶。

别关灯玩手机！

关灯和光线不好时玩手机极易对眼睛造成损伤，光线太暗，此时瞳孔会变大，眼睛调节过度，更容易造成眼睛疲劳、干涩。此时眼睛敏感度较高，手机散发的光线对眼睛刺激较大，会加速视力的恶化，所以尽量不要关灯和在光线不足时玩手机。