一直以来，新生儿的喂养问题都备受关注，许多经剖宫产分娩的妈妈，即使有足够的乳汁，也毅然选择了人工喂养。她们主要是因为担心剖宫产会影响母乳质量，为了避免传言中的各种风险，果断选择了人工喂养。但是，需要说明的是：剖宫产一般不会影响母乳喂养，在无特殊情况下，依然提倡母乳喂养。

下面，从妈妈们关心的几个方面做简单介绍。

第一，针对妈妈们最担心的药物残留问题。麻醉药是几乎不会渗透到母乳中的。这是因为：剖宫产术采用的是局部麻醉，药物发挥作用主要集中在注射部位附近的神经，3～6 小时后，血浆中的药物浓度会降低一半，通过血乳屏障进入母乳中的药物微乎其微。产妇回到病房后，体内的麻醉药已经基本代谢结束，此时母乳喂养是没有问题的。

另外，产后为预防感染输入的液体，通常会选用对乳汁没有影响的药品。当然，对于患有某些特殊疾病而需要额外用药的产妇，就必须在医生许可下再选择哺乳。

第二，妈妈们会因为起身哺乳牵拉伤口疼痛，或者担心母乳喂养影响伤口愈合而选择人工喂养。但实际上，产后及时让宝宝吸吮乳头，不仅可以促进乳汁分泌，而且能够刺激子宫收缩，帮助子宫尽快恢复。

所以妈妈们大可不必因为哺乳困难或担心影响伤口愈合而拒绝母乳喂养，建议宝妈们可以在家人的协助下平躺哺乳，以减轻伤口疼痛。

第三，母亲初乳中有丰富而易吸收的蛋白质、脂肪和糖类；还使富含免疫球蛋白对宝宝健康十分有利，并且吃母乳的宝宝不易引起过敏反应和湿疹等。母乳喂养还可防止以后的儿童期肥胖。对大人而言，母乳喂养不仅可以促进子宫恢复，而且可以疏通乳腺管，防止各种乳腺疾病。

另外，母乳喂养清洁卫生，温度适宜，而且在母乳在哺乳过程中母子肌肤密切接触，可以增强母子之间的感情，并且母亲可以及时感觉婴儿体温是否正常，及早发现某些疾病。

所以说，母乳喂养对于妈妈和宝宝都是非常有利的，2001年世界卫生组织建议6个月内纯母乳喂养是最佳的婴儿喂养方式。最后，祝您和宝宝聪明健康！

现在市面上牛初乳做为保健品卖的火热，人初乳的价值随之也被人们重视起来。那么人初乳的是否也极具价值呢？答案是肯定的。人初乳对于婴儿来说非常重要，因其富含的蛋白质、矿物质和多种抗体，对于增强宝宝的免疫力功不可没，可是称之为宝宝出生后第一个“疫苗”。

初乳是指母体自分娩后算起的7天内的乳汁，虽说营养价值很高，但是根据研究数据表明表明，将近60%的宝宝在出生后的一小时内都没有喝到妈妈的初乳。一是因为一部分剖腹产的产妇开奶比较晚，产后1小时内没有乳汁。二是有的长辈会喂给孩子奶粉、蜂蜜、糖水等。三是在医院住院期间，刚生产后宝宝与妈妈一般都处于分开的状态。以上诸因素都不利于开奶，不利于初乳的形成。

除了上文提到的蛋白质、矿物质和多种抗体以外，还富含有生长因子、细胞因子、免疫活性细胞，对于孩子免疫力和肠道正常菌群的建立起着至关重要的作用。其对于孩子的重要作用，还表现在降低新生儿的死亡风险和促进孩子全面生长发育上。想要孩子吃到初乳，就要在生产后尽早哺乳。这还有利于恶露排出，减少产后出血，降低卵巢癌、乳腺癌、内膜癌的发病，对于母亲和孩子都是极具意义的。所以，大家一定要珍惜产后这7天的时间，尽早哺乳，为孩子建立起第一道生命保护线。

母乳喂养的常识

对于母亲来说，喂奶过程中对乳头的吸吮形成的刺激可以帮助产后子宫复旧，促进恶露排出，降低妇科相关癌症的发病率。对于孩子来说，在婴儿刚出生的前4-6月进行纯母乳喂养，可以增强宝宝的免疫力，有效地预防一些过敏性疾病的发生，还可以促进智力发育和改善胃肠道功能，可谓是益处多多了。

关于母乳喂养的开始时间，身体情况允许的产妇可以在分娩后半小时内开始喂奶，越早喂奶，孩子就越早与母亲进行肌肤接触，也就可以越早的帮助孩子建立起免疫系统。其次是喂奶的正确姿势，不少新手妈妈因为姿势不正确导致孩子吃不饱，含乳时间过长，乳头破裂。喂奶需要讲究技巧，可以选取的姿势有很多种，目的只有一个，需要将宝宝的头和身体处在一条直线上，宝宝的下巴和鼻子呼吸通畅，嘴巴可以张大。喂奶过程中可以听到宝宝吞咽的声音，同时不应该有乳头的疼痛感，每天喂奶的频率应该在8-12次，每次15-30分钟为宜。

如果需要储存多余的乳汁，储存时限要结合储存环境的温度来定，而且温度需要遵循降级原则。喂奶的时间最少应该保持在在孩子出生后6个月，有条件者可以结合辅食哺乳到孩子2岁时。爸爸们可以在母乳喂养期间多分担家务和照顾孩子的义务，不应该在母乳喂养这个阶段缺席。

产科学和新生儿科学合称围产医学。因此在临床上，我们产科医生也有不少护理新生儿的经验。当然，如果需要更专业的意见，或者在护理新生儿中发生了异常的情况，新妈妈和爸爸们还是要听新生儿科医生的。

我们通常所说的足月儿是指≥37周分娩的婴儿。近年来有观点认为真正的足月要到39周，而37周或38周分娩的婴儿，称之为“早期足月”婴儿。因为，他们相较于39-40周的婴儿来说，仍然不成熟。

理论上来说，大于24周的早产儿理论上都有存活的希望。当然，孕周和出生体重越大，早产儿的结局就越好。目前已知，早产对于新生儿最大的危害在于神经系统的发育影响。我们在这里只讨论早产儿经过医院抢救和治疗出院后，宝妈和宝爸应该注意什么。

注意保暖

早产儿体温调节功能差，脂肪少，基础代谢低，产能量少，而体表面积相对较大，同时汗腺发育不成熟，体温易随环境温度变化而变化，常因寒冷而导致硬肿症的发生，家庭护理中特别要注意保暖。室内温度应保持在24~28℃。需要注意的是更换被褥、 内衣及尿布时先用家长身体或暖气预暖后再给早产儿使用。

精心喂养

早产儿消化酶不足，消化吸收能力弱，吸吮能力差，吞咽反射弱，易发生呛乳和溢乳，合理的喂养是提高早产儿存活率的关键。早产儿体重增长快，营养供给要及时，最好是母乳喂养。奶量由少到多，以不发生溢乳及呕吐为原则。由于早产儿先天缺乏凝血因子、维生素及微量元素等，喂养过程中，在医生的指导下适量补充维生素和矿物质。

防止感染

早产儿免疫功能不健全，皮肤柔嫩，屏障功能差，易发生感染，因此家庭护理中要注意环境及用物的消毒，除专门照看孩子的人外，最好不要让其他人走进早产儿的房间，更不要把孩子抱给外来的亲戚邻居看。专门照看孩子的人，在给孩子喂奶或做其他事情时，要换上干净清洁的衣服，洗净双手。

早产儿要不要去接种疫苗也是需要注意的一点，如果出生体重≥2500g的早产儿可按时接种疫苗，出生体重＜ 2500g的则根据婴儿体重增长及身体发育情况适当接种。

保持安静

早产儿的居室要保持安静、清洁，进入早产儿的房间动作要轻柔，换尿布、喂奶也要非常轻柔、敏捷地进行，不能大声喧哗或弄出其他刺耳的响声，以免惊吓宝宝。

出院后的随访

早产儿出院后必须随访, 第一年的前半年应1～2个月随访1次， 后半年应2个月随访1次， 以后仍需继续随访。随访的重点是神经系统及生长发育评估，行为测试，必要时需要做头颅B超或CT、脑电图等检查，随访过程中发现问题，应及时采取干预措施。因此，不要觉得出院就万事大吉了。

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在门诊来就诊的患者中，不乏产后发热、腹痛等症状者，在问病史的过程中会问及对于产后产妇自身的护理，发现好多产妇对此并不是很了解，家人也了解甚少。对于现在随着二胎政策的开放，越来越多的家庭选择再要一个小宝宝。为了小宝宝可以茁壮成长，家庭成员们都会主动地去了解、学习怎么呵护、护理小宝贝。但是相对而言，对于产妇产后的护理知识了解的就比较少一些，那对于产妇来说在产褥期应该注意哪些事项，可有效的预防感染呢？

什么是产褥期感染？

产褥期感染是一个广义的名词，指的是在分娩后生殖道受到病原体的侵袭而引起的局部或全身的感染，在分娩后24h以后的10日内，每日间隔四小时测口表温度，测4次，其中两次温度达到或超过38°C要考虑是否为产褥感染。产褥期发病的原因大部分是由于机体免疫力、细菌毒力和数量发生失衡而引起的，其中盆腔感染是产褥期感染最常见的严重合并症。

阴道是有自净作用的，发病可能是与孕期不注意卫生、胎膜早破、严重贫血、免疫力低下等有关系。出现产褥期不适可以去医院进行B超、CT检查，了解是否有炎症包块、脓肿。同时可以进行阴道分泌物的检查，必要的话可以行血、尿的培养。

产妇如何预防产褥期感染？

在产褥期出现感染，可以行半卧位，这样有助于引流，避免感染物顺阴道感染腹腔。同时要加强营养，给予维生素，必要的时进行输血、白蛋白治疗。对于产褥期感染，重在预防，要加强围生期卫生宣教，保持全身及外阴清洁，加强营养，孕期适当活动，增强体质，对于有外阴道炎和宫颈炎者应及早治疗，同时要关注产后出血等引起感染的诱因。如发生产褥期感染，应该合理使用抗生素、充分引流、对症支持治疗。

  
在产后，产妇需要哺乳、照顾新生儿 ，作息不规律，再加上产后产妇的体质比较虚弱，免疫力会降低，所以产后产妇在关注新生儿的同时也要关注自身的身体健康，合理的补充营养、适当锻炼，加强自身卫生，增强免疫力，预防病菌的入侵。希望这些可以帮助产妇产后疾病的预防。

很多刚刚产后的妇女都会有这样的一个问题，产后的妇女通常会被建议尽量不要吃生冷的食物，但是，同时又会被建议要吃一些水果，那究竟能不能吃水果呢？产后坐月子，一定要非常注重自己的身体，既然被建议不能吃生冷的，那产后就不要吃生冷的，对于被建议吃水果这一块，我们其实也可以把水果做成汤，也就是说，把水果煮熟了再吃也是可以的嘛。

月子水果汤怎么弄呢？下面，让小编来和您一同探讨

第一款推荐的草莓香蕉汤，首先得先把草莓洗干净，然后香蕉不要皮，接着把香蕉和草莓切成小块放在干净的碗里备用。然后加上水（白开水即可），再放一点糖，然后进行搅拌，不喜欢甜的话，不放糖也可以。推荐再加入3-4滴白醋，搅拌均匀后，把刚刚切好的水果（草莓和香蕉）放进去，然后过一会就可以食用了。

第二款推荐的是木瓜炖牛奶，首先选一个最好是接近八分熟的木瓜，然后把木瓜洗干净，去皮，然后把木瓜肉进行切块处理。然后推荐加入桃胶，桃胶有点像燕窝，需要提前用水泡发，然后将泡发开的桃胶和牛奶一起加入开水煮。一直等到牛奶煮开了，再把之前已经切好的木瓜块和少于白糖放入，如果不喜欢甜的产妇可以不放入白糖。然后煮沸了以后再调成小火慢慢熬，大概熬个十来二十分钟左右，关火之后就可以食用了。

接着第三款推荐的是水果甜汤，也可以把这一款水果甜汤做成杂水果汤，区别是不放糖就可以了。我们首先要准备新鲜的苹果，雪梨，香梨和桃子等等水果，分别把不同的水果切成长条状的，然后放入水里面煮，等到锅里的水煮沸之后，再加入适量的冰糖，也可以不加糖，不加糖的话就成了杂水果汤，加糖的话就叫水果甜汤，反正怎么都可以，看自己喜欢，然后转文火炖半个小时即可食用。

除了产后的女性朋友们，下面，针对非产后女性朋友们也有所推荐：

首先推荐的是：柚子。其实，现在有很多女性朋友们都喜欢喝柚子茶，因为柚子里面含有抗氧化的元素，特别是在冬季的时候，上班族确实非常适合来一杯柚子茶热饮。而我们这里推荐的是，女性朋友们可以尝试用一颗新鲜的柚子搭配蜂蜜，把这两种食材进行清炖，可谓是非常不错的日常调理品，特别适合冬季食用。

然后，我们接着推荐的是：梨子。梨子是大家经常会煮着吃的水果种类，虽然，现在是冬季，直接吃冰冷的生梨子对于我们的胃部刺激比较大，可能会使身体感受更多的寒凉。但是在这里我们推荐的不是生梨子，而是在咳嗽感冒的时候，如果能将梨子熬成膏状服用，这对咽喉疼痛能起到滋润的效果。

接着，我们要推荐的是：山楂。山楂酸酸的，一般来说我们在日常很少直接食用山楂。一般来说，山楂应用于煲汤会比较多，还有我们吃的冰糖葫芦，也是山楂做成的。有兴趣的朋友们可以自己尝试把山楂去核煮一下，根据自己的口味，可以加入冰糖或者红糖来食用。

还有一种水果，大家日常非常容易见到的，它就是：橙子。有一个方是我们没尝试食用过也会有所听说过，就是蒸橙子了。这是一个是很古老的土方法，但是却能够起到止咳的作用，很多老年人喜欢这样的吃法。冬天寒冷，冬天很冷，吃一颗冰凉的橙子，不如把橙子切开一些，然后加点盐，抹平，然后蒸一下再食用。

小编最喜欢的一款水果，也推荐给大家，相信很多女性朋友们都很喜欢去摘草莓，对吧？今天就给大家推荐：草莓。虽然，直接把草莓蒸或者煮熟的例子很少，但是，相信很多女性朋友们都听说过把草莓和热牛奶混搭在一起食用这个吃法。

所以，广大的女性朋友们可以先把草莓榨汁，然后和牛奶混合，最好是热的牛奶，真的是非常适合女性朋友们和正在成长阶段的青少年喔。

最后，我们要推荐的就是女性朋友们，必不可少的：大枣。只要您是女性，一般来说应该知道大姨妈是什么。而在大姨妈来完的时候，喝上一碗大枣熬的汤，能起到滋补的作用，补充大姨妈来的时候营养的流失。其实，大枣的营养成分很丰富，而且蒸煮大枣适合脾胃虚弱的人，大枣易于消化，而且能让人更能保持自身的体温。

推荐了这么多，相信总有一款适合于您，如果您喜欢，可以给我们留言喔。

母乳喂养好是真好，但要求好像也不少啊，有人说：吃了药不能喂奶；有人说：生气了奶有毒，不能给娃吃；还有人说：来了例假奶水就不好了。这搞得妈妈们手足无措，病了扛着不敢吃药，吵架生气了自责，例假来了也觉得自己是罪人，咋喂个母乳这么艰辛呢？其实宝妈们不必过于紧张，我们来一一分析。

一、吃药后会不会导致奶水有毒？

其实对于哺乳期的妈妈来说，有些药能吃有些药确实不能吃，因为药物的代谢产物会进入到乳汁中，影响宝宝的身体健康，但如果是明确标注可以在哺乳期服用的药物，那基本就是安全可以使用的。所以宝妈们也不必所有病都扛着，但也不要在家自行服药，生病需要药物治疗时，最好遵循专业医生的建议。

二、生气后喂奶宝宝会中毒吗？

就想问好好的母乳哪里来这么多毒？其实这样的说法纯属无稽之谈，妈妈在心情不好的时候，即使会影响到乳汁的分泌，但是乳汁的营养成分不会改变，更不会产生有毒物质。人非圣贤，谁能不生气啊，只能建议妈妈们注意调节情绪，减少生气，使催乳素正常分泌，保证宝宝“口粮”的产量，如果经常生气那么催乳素就会减少，乳汁也就会相应减少了。

三、哺乳期来月经会影响母乳质量?

女性产后来月经的时间因人而异，有的人在哺乳期的前八周甚至是整个哺乳期都没有来月经，有三分之一的妈妈会在哺乳期的第三个月左右来月经，绝大多数的妈妈是会在哺乳期的第六个月左右的时间来月经，这些都是属于正常现象。哺乳期来月经，并不会影响哺乳，对母乳的质量有一点影响，但并不大。哺乳期间来月经，女性可以照常进行哺乳。因为对于婴儿来说，母乳是最好的食物，不管是营养还是安全，都要比任何奶粉都要好。在月经后，母乳受月经的影响，蛋白质的含量会增多，但脂肪会减少。这对婴儿来说，摄入母乳可能饱腹感会有所下降而已，有必要的话再辅以奶粉即可。

四、宝妈运动后的奶水不能喝了吗？

有一种说法是宝妈运动后身体会随着运动强度的增加产生一定量的乳酸，这个时候乳汁也会发生改变，影响宝宝的口感。这是要杜绝宝妈的一切活动吗？其实有研究发现，哺乳期的妈妈运动完成后，身体的确会产生乳酸，但是如果是有氧运动，那么乳汁中的乳酸含量微乎其微，并不会影响口感。而当妈妈们做了大量无氧运动时，那么乳酸含量会明显增加，这个时候可能会产生一定的口感变化。但是妈妈们不用担心，乳汁并不会因为运动而产生有害物质，如果宝宝不太能接受口味的改变，那妈妈们就适当休息一会，过后再哺乳就可以了。

分娩在即，出于对生产的恐惧，宫缩疼痛又不停地侵袭，有些准妈妈无法保持镇静，食欲也受到影响。不想吃东西，甚至连水也不想喝，这些样对分娩实在不利。

其实，临产相当于一次重体力劳动，产妇必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力把宫颈口开全，才有体力把宝宝从子宫排出。不好好进食、饮水就会造成脱水，引起全身循环血容量不足，供给胎盘的血量会减少，引起胎儿在宫内缺氧。

一、顺产临产前怎么吃？

临产前应该吃高蛋白、半流质、新鲜美味的食物，食物应少而精，防止顺利分娩。如果实在因宫缩频繁，很不舒服，没办法正常进食，可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

1.临产前的饮食原则

a，吃高蛋白食物   

如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等，不宜吃太油腻的食物。

b，吃半流质软食

分娩过程中消耗水分较多，因此临产前应吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥等。为满足孕妈妈对热量的需求，临产前如能吃一些巧克力(不宜过多)很有好处。

2.分娩当天怎么吃？

第1产程：由于时间比较长，为了确保有足够的精力完成分娩，食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋面、蛋糕、面包、粥等。第2产程：由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力。

3.分娩后的饮食

分娩后的饮食应稀、软、清淡，以补充水分、易消化为主，可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶不仅可以补充水分，还可以补充钙。粥类甜香可口，有益于脾胃，新妈妈这天不妨适量喝一些。

二、剖宫产之前怎么吃？

1.剖宫产术前4小时应禁食

因为剖宫产手术需要硬膜外麻醉，而麻醉后容易出现呕吐和反流。术中呕吐、反流时，很容易使胃容物进入气管内，引起机械性气道阻塞孕妈妈和宝宝的健康。所以选择剖宫产的孕妈妈应在手术前禁食，至少要提前4小时禁食。

2.术后6小时禁食

剖宫产手术6小时后，宜服用促进排气的食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类等，要少吃或不吃，以防腹胀。当新妈妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤烂粥、面条等，然后依新妈妈体质，饮食再逐渐恢复到正常。

三、分娩这样做，消除肌肉紧张。

呼吸放松在宫缩发生时轻轻地吸入一口气，屏住呼吸并用力生产，保持膈膜不动，同时放松盆底，直至你感觉到必须再次进行呼吸。

在胎盘娩出的过程中，你的呼吸将恢复正常。想象放松在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体；想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这些都有利于分娩的顺利进行。

触摸放松最好由准爸爸配合，确定你身体正在用力的部位，触摸这一紧张区域，使孕妈妈的注意力集中在那儿，这样还能增进夫妻感情。

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作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

做剖腹产的妈妈面临着双重问题，一是照顾自己，让自己痊愈，二是喂奶。怎么做好这两件事呢？

1、让助产士给你示范如何侧躺和用橄醉式抱姿喂奶。这些姿势可以避免宝宝的重量压到开刀的伤口上。

 侧躺喂奶

 橄榄式喂奶

2、如果你还是选择坐着喂奶，那最好坐在直背的扶手椅里，而不是医院的病床上，这对你的腹部肌肉有好处。在身边放几个枕头，支撑宝宝的身体，同时保护你身上的伤口。

3、当助产士教你用最正确、最舒服姿势喂奶时，爸爸一定要在旁边一同学习，这样你回家后，他就可以帮忙了。让专业人员指导爸爸如何给宝宝压下巴、翻嘴唇，因为你不方便弯着身子看宝宝是否已很好地衔乳。

4、拿对任何疼痛都要采取措施。

疼痛会影响泌乳反射，抑制乳汁分泌。通常用于治疗手术后疼痛的药物都是安全的，很少会进入母乳。

令如果剖腹产导致母乳喂养延迟了一两天，爸爸或护士可以给宝宝配方奶，但最好不要用奶瓶喂。

用杯子喂，或用手指加注射器，也可以用哺乳辅助器，这些方法都比用奶瓶好，奶瓶容易导致乳头混淆。

5、不分白天黑夜，经常喂奶

研究显示，剖腹产的妈妈母乳正常分泌开始得晚一些，勤喂能更快地提高奶水供应。如果宝宝还吃不了奶，你要尽可能用吸奶器挤出这宝贵的初乳，宝宝会从中大受裨益。而当宝宝能吃奶时，你的乳汁分泌也就充足了。

6、要尽可能跟宝宝待在一起

耐心点。手术后你要花更多的时间，需要更多的支持和坚持，去建立成功的母乳喂养关系。本来应该投注在宝宝身上的精力不得不分散一些用于自己身体的痊愈。和谐的母乳喂养会来到的，只是会稍微难一些，慢一些。​​​​

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作者 | 于晓云
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母乳喂养的宝宝和配方奶粉喂养的宝宝生长速率并不完全相同。

一些研究认为，配方奶粉喂养的宝宝体内脂肪的组成与母乳喂养的宝宝有所不同，母乳喂养的宝宝长大后通常更加苗条健康。

研究发现，在出生后的前3～4个月里，母乳喂养的宝宝与配方奶粉喂养的宝宝生长速率基本相同；4～6个月时，配方奶粉喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝在体重增加上略快，但身长与头围增长速度相近；1岁时，配方奶粉喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝体重重450g左右。

鉴于此，为了避免将正常体重母乳喂养的宝宝误判为低体重，一些营养学家建议6月龄前母乳喂养的宝宝可以采用美国CDC 2000生长曲线进行身长和体重的测评。

母乳喂养不但不会引起身材走形，还会给妈妈们带来意想不到的惊喜。

首先要承认，乳房确实会因为怀孕和哺乳发生一些变化，但很多妈妈包括我自己在内，都觉得怀孕和哺乳之后胸部明显变得丰满了。当然，也有少数女性觉得怀孕和哺乳之后胸部变得比之前小了、下垂了。

其实，遗传和年龄才是影响乳房形态的重要原因。无论是否哺乳，若干年后，再坚挺美妙的乳房都躲不过因地心引力作用变得下垂的命运，何必为此纠结而放弃母乳喂养呢？

母乳喂养的妈妈更容易减掉孕期积累的脂肪，不用刻意节食，就可以轻松减重。因为，制造乳汁每天至少会消耗500大卡的热量，也就是说，即使每天比平时多吃500大卡的食物也不会增重，换句话说，如果每天比平时少吃500大卡的食物就可以轻松减肥了。​​​​

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对母乳喂养的哺乳期的妈妈来说，哪些食物是不能吃的？哪些食物是适宜吃的？哺乳期又有哪些饮食注意事项呢？跟着营养医师一起来看一看吧，其实吃对了可以让妈妈们更快的恢复体力，对宝宝来说也很好！

哺乳期宜吃哪些食物？

乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。 

1、优质的蛋白质

蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

2、充足的碳水化合物

妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

3、适量的脂肪

脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

4、必须的维生素

深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

5、足够的矿物质

瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。

TIPS：哺乳期有哪些饮食注意事项

1、爱美的妈妈们可以多食用维生素C含量高的水果如柠檬、葡萄、柚子、猕猴桃等。

2、多食用可以使皮肤变得光滑的食物如鳝鱼、鸡蛋黄、动物肝脏、深绿色蔬菜等可以补充维生素A。

3、防止妈妈产后脱发可以多吃坚果、奶制品、豆制品等。

你可能会疑惑，这么写食物我能不能够吃完呢？其实很简单，作为母乳喂养的妈妈们可以做一个表格，将以上食物都规定在表格范围内，这样每天在吃的时候把每一类的食物都进行勾画，这样就不容易出现漏吃的现象了，毕竟妈妈们现在是一个人吃两个人补，尤其是新手宝妈们很容易担心自己的营养不够均衡而产生焦虑等不良情绪，所以我们还是建议妈妈们做一个表格每天打卡，方便又均衡。

在一个温馨的互联网医院，患者小玲带着她的宝宝小明进行线上问诊。小明四个月大，纯母乳喂养，最近几天大便中发现有血丝。小玲担心不已，赶紧向医生求助。

医生耐心倾听小玲的描述，询问了宝宝的情况。经过仔细分析和评估后，医生建议小玲给小明吃益生菌进行调节。同时，医生解释了乳糖不耐受的情况，提醒小玲要注意宝宝的饮食，避免辛辣食物。

小玲对医生的建议感到满意，医生还为小明开具了益生菌的处方。在结束问诊后，小玲感到放心许多，对医生的专业素养和耐心服务表示感激。

上周，我吃了很多甜食，包括奶油蛋糕、汤圆、冰糖雪梨和麻花。我开始担心这些甜食会不会影响我喂养宝宝的母乳，会不会影响宝宝的发育和大脑发育。于是我决定进行线上问诊，希望得到专业医生的建议。

医生助理提醒我，医生助理可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，感谢我的配合。问诊已开始，本次问诊可持续14天。我问医生，我最近吃了很多甜食奶油蛋糕啥的，吃了不会影响宝宝的发育吧？医生告诉我，只是会影响宝宝的肠胃，其他的都不影响，就是会影响肠胃，因此以后少吃就行。我还咨询了宝宝吃完奶总是爱用劲、总是吐奶的问题，医生给出了专业的建议，让我感到很安心。

通过这次线上问诊，我得到了专业医生的建议，解决了我对宝宝健康的担忧，而且还学到了很多育儿知识。我决定以后继续母乳喂养，同时也会控制好自己的饮食，不再过量摄入甜食。

问诊已结束，服务已结束。我对这次线上问诊的体验非常满意，我会继续关注自己和宝宝的健康，同时也会遵循医生的建议，做一个负责任的妈妈。

2024年8月的一个清晨，我抱着我的小宝宝，满脸疑惑地坐在了电脑前。宝宝已经45天大了，可是他的奶量已经达到了每天150毫升，甚至更多。不给喝奶，他就哭闹不止，这究竟是怎么回事呢？我决定通过互联网医院，寻求一位专业医生的解答。

我选择了京东互联网医院，在这个平台上，我找到了一位经验丰富的小儿内科医生。我详细地描述了宝宝的情况，医生很快就给出了回复。医生告诉我，宝宝这样的奶量是正常的，生长发育正常，没有呕吐症状，所以不用过分担心。

医生还耐心地解答了我关于宝宝是否会被撑大胃的疑问。医生告诉我，只要宝宝的生长发育正常，没有其他不适症状，那么奶量和喂养次数就不会对宝宝造成不良影响。

在与医生的沟通中，我感受到了医生的耐心和专业。医生不仅解答了我的疑问，还给了我很多实用的建议。我深深感受到了医生的责任心和关爱。

通过这次线上问诊，我不仅解决了心中的疑惑，还对如何科学喂养宝宝有了更深的了解。我衷心感谢医生的专业建议，也感谢互联网医院为我们提供了如此便捷的服务。

最后，医生还提醒我，虽然线上问诊可以解决一些初步的问题，但如果需要更详细的诊疗，还是需要去医院就诊。我对此深表赞同，同时也对医生的专业素养表示敬意。

那天，阳光明媚，我带着三个月大的宝宝来到了互联网医院寻求帮助。宝宝已经不吃母乳好几天了，每次靠近他，他都会哭泣不止。我心中充满了焦虑，不知道该怎么办。

医生在屏幕那头，温柔地询问着宝宝的情况。我详细描述了他的症状，医生耐心地听着，不时地点头。他说，宝宝可能是觉得吃母乳费力，或者是进入了厌奶期。他建议我观察宝宝是否有其他不舒服，比如鼻塞等，并告诉我如何调整喂奶的方式。

医生还告诉我，如果宝宝只吃奶粉不吃母乳，可能是嫌吃母乳费力。他建议我检查一下奶瓶奶嘴的奶眼大小，以及宝宝是否有鼻塞等问题。他还说，宝宝饿的时候先喂母乳，母乳不够吃，再喂奶粉。这些建议让我感到很安心。

在医生的指导下，我开始尝试调整喂奶的方式。宝宝渐渐开始接受母乳，虽然还是不太愿意吃，但我看到他吃得津津有味，心里也感到欣慰。医生的专业知识和耐心让我对宝宝的健康充满了信心。

通过这次线上问诊，我不仅解决了宝宝不吃母乳的问题，还学到了很多育儿知识。我深深地感谢这位医生，他就像一盏明灯，照亮了我育儿的道路。

我家宝宝之前确诊牛奶蛋白过敏，所以一直在吃母乳。但最近母乳开始不够了，而且宝宝对辅食也吃得不好。现在宝宝已经一岁两个月了，我在考虑是否可以开始给宝宝喝普通奶粉或者适度水解奶粉了。我也在考虑断奶后宝宝的饮食摄入是否需要乳制品。

我对宝宝的营养摄入感到担忧，所以希望得到专业医生的建议和指导。

服务已开始。

提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

您好，我是岳大夫，非常高兴由我为您提供预防保健咨询服务。

您好，请问您有什么宝宝喂养的问题咨询吗

您好大夫，我是奶水不足。

宝宝多大

现在是混合喂养

宝宝刚出满月

想追奶

现在母乳多还是奶粉多？

平常多让宝宝吸吮，宝宝得吸吮就是最好的促进分泌母乳的方法，并且您的饮食营养也要跟上，多喝点汤之类的食物

宝宝满月了，增重有多少？

您好，您还在线吗

在呢

汤汤水水喝的不少

奶粉加300ml了

嗯嗯，在每次喂奶时先吃母乳，适当让宝多吸吮一会，两边母乳都吃空，乳房变软后，母乳还不够再加奶粉，

您自己可以用温水敷敷乳房，顺着乳腺管按摩推一推，也可促使母乳分泌

问诊已结束

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊

服务已结束，后续如您有任何病情变化或不适，请及时上线咨询或线下医院就诊。

在一次线上问诊中，一位患者向医生咨询了关于幼儿喂养的问题。患者描述了宝宝对奶粉添加的情况，表示宝宝一喝奶粉就哭闹，并且很少喝水。经过医生的询问，得知宝宝之前是母乳喂养，才刚开始添加奶粉。医生耐心地解释了宝宝可能还不喜欢奶粉的味道，给出了尝试不同品种奶粉的建议，并且提醒患者可以混合喂养，慢慢让宝宝接受新味道。医生还建议患者在孕婴店购买试用装，尝试几款不同品种的奶粉。此外，医生还提醒患者给宝宝适量的白水，以及对母乳喂养的建议。

通过这次问诊，医生展现了专业的医疗知识和良好的沟通能力。医生耐心倾听患者的主诉，客观评价患者的情况，并给予了专业的建议。医生的细心和关心让患者感到了温暖和安心，体现了医生的医疗专业素养和人文关怀。

那天，我抱着刚满43天的宝宝，心里满是焦虑。宝宝最近晚上哭闹得厉害，一哭就是2、3个小时，吃奶时还会蹬腿，白天睡着的时间也很短。我在网上查找了很多信息，但始终找不到解决问题的办法。直到有一天，我尝试了通过互联网医院寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，里面有一位来自新生儿科的专业医生。我详细描述了宝宝的情况，包括喂奶次数、大便情况、哭闹的时间等。医生很耐心，没有一丝不耐烦，他告诉我，宝宝可能是因为喂奶次数太多，肠道得不到休息，胃也没有完全排空，才会感到不舒服。

医生建议我调整喂奶频率，并告诉我如何观察宝宝的需求。他还提到，益生菌可能有用，但胀气贴是没用的。当我询问晚上宝宝闹得厉害怎么办时，医生建议我做一下排气操，并告诉我不建议口服中成药，因为这可能会增加胃肠道的负担。

在医生的建议下，我开始调整宝宝的喂奶时间和量。经过一段时间的调整，宝宝的哭闹明显减少了，他看起来也更加舒适了。我非常感激那位医生，他的专业和耐心让我重新找到了信心。

通过这次经历，我深刻体会到互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且医生的专业知识和耐心让我感到安心。我相信，在未来的日子里，互联网医院将会成为我们生活中不可或缺的一部分。

今天，我带着宝宝来到了互联网医院，咨询了医生关于宝宝转奶的问题。我非常担心宝宝的身体健康，所以我特意选择了京东互联网医院这个权威的医疗平台。

医生非常细心地听取了我的主诉，并给予了专业的建议。他耐心地解答了我的疑惑，让我感到非常放心和安心。我对他的专业素养和耐心态度深表感谢。

在医生的指导下，我对宝宝的饮食和护理有了更清晰的认识，同时也学到了很多育儿知识。感谢医生的指导和关心，我对宝宝的健康和成长更有信心了。

通过这次的咨询，我对京东互联网医院的服务和医生的专业能力有了更深的认识和信任，我会将这里推荐给更多需要帮助的家长。

我是一个五个月大的宝宝的妈妈，在网上找到了一个小儿呼吸科医生进行线上问诊。宝宝最近一直不爱吃奶粉，白天也不爱睡觉，还总是揉眼睛，让我很是着急。

在问诊过程中，医生非常耐心地询问了宝宝的饮食和睡眠情况，并给出了一些建议。医生建议我观察宝宝的奶嘴是否合适，尝试用勺子喂奶，同时要保持宝宝的睡眠环境舒适，避免太亮或太吵。

医生还告诉我，五个月的宝宝一天应该睡12~16个小时，但也存在个体差异。最后，医生祝我和宝宝一切顺利，问诊也在这里结束了。