作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

慢性肝病包括慢性病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、自免肝、遗传代谢性肝病、肝癌等，由于病程长、病情易反复。

 

 

因此，除了必要的药物治疗外，必须重视饮食调养与起居状况，加强对肝脏的养护、呵护。

 

肝病患者除了按时吃药，定期复查，对症治疗，加强营养之外，还需劳逸结合，起居有常，保持乐观豁达的平和心境，养成健康良好的生活习惯，多管齐下才有利肝病患者的治疗和康复。

 

一、坚决禁酒，拒绝暴饮暴食、饥饱不均

 

肝病患者绝对要忌“酒”，白酒、啤酒、红酒、醪糟都在禁忌范围之内。

 

肝病患者本身肝脏已有病变，如果加上饮酒，会加重肝细胞损伤，可谓是雪上加霜，可以使病情加速向肝硬化甚至肝癌方向进展。

 

 

暴饮暴食、饥饱不均会影响正常的消化功能，对于肝硬化患者来说还极容易诱发消化道出血而危及生命。

 

二、劳逸结合，起居有常、作息规律

 

生活中，有的肝病患者长期起居无常，疲于奔命，甚至通宵达旦忙碌，检查肝功能发现转氨酶往往会有不同程度的升高。

 

过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧。

 

临床上还发现，许多乙肝病毒携带者的发病也与过度疲劳有关。感染了乙肝病毒，自己往往不知道，病毒长期在体内处于“潜伏”状态，直到遇上适宜的机会才会发作。因此，肝病患者不能过劳。

 

三、乐观豁达，心境平和、凡事想得开

 

根据中医学理论，肝主疏泄，调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。

 

情绪抑郁使血液流动淤滞，所以要保持乐观豁达的平和心境。如果性格顽强，心胸开阔，情绪饱满，就会减轻病痛，促进免疫机制的增强，将有利于治疗和病体恢复。

 

四、注意卫生，不吃生、冷、剩食物

 

许多传染病，例如痢疾、甲型肝炎、戊型肝炎等，都是通过饮食及粪-口途径传播的。

 

春节期间，各个饭店生意兴隆，人满为患如果食用了不洁海鲜，有可能导致急性甲型肝炎、细菌性腹泻;如果食用了不洁肉制品、不洁蔬菜和不洁饮水等，也有可能导致戊型肝炎和霍乱。

 

 

因此，春节期间，人们不要到卫生条件差的餐馆就餐，避免进食冷食、生食，以预防肠道传染病的发生;自家烹饪也要讲求清洁卫生，购置的各种食品一定要保质保鲜。

 

五、御寒保暖，预防感冒

 

居室内要经常通风，保持空气新鲜，最好有充足的阳光照射，使空气处于良好的流通状态;室内保持适宜的温度和湿度。春节外出探亲访友、要根据气候变化，适时增减衣服，注意防寒保暖。

 

六、按时服药，定期复查

 

肝病多数是慢性疾患，其诊疗具有持久性。接受乙肝抗病毒治疗的患者尤其要注意，抗病毒治疗是长期艰巨的任务，中途不能任意中止，哪怕是一天。

 

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看到这个问题，我莫名的想笑，虽然对题主不了解，但是估计是对中医半信半疑的。很多人对中医都比较信奉，但是呢中医并没有那样想的好。很多中药也是有一些不良反应的，而西药之所以不良反应更明显，主要是因为西药里面的有效成分被提纯了，这样虽然它的药用价值被提高了，但是不良反应也被放大了。关于慢性肾脏病吃中药对身体是不是有好处，我来说一下个人看法。

 

 

一些中药存在肾毒性：

 

中药之所以不良反应不明显，主要是因为浓度不高。我们平时说的药物的副作用其实就是医学上的不良反应，而医学上的副作用和不良反应是完全不同的两个概念。

 

副作用在医学上主要指和用药目的无关的一些效应，比如我用美托洛尔治疗高血压，但是这种药物本身也能降低高血压的死亡率，改善预后，这点在医学上就是指副作用。平常人说的副作用就是指医学上的不良反应，主要指药物给患者带来了不适，比如吃苯海拉明治疗过敏性疾病，结果出现了嗜睡的情况。

 

平时经常听到别人说是药三分毒，其实这句话在中医或者西医也都是适用的，世界上也不存在绝对安全的药物。之前我也遇到过不少病人吃中药引起肾衰竭的，很多中药是需要经过炮制才能降低这些毒性的，而且很多也需要多种中药配伍来降低不良反应。生活中比较常见的具有肾毒性的中药包括雷公藤、曼陀罗、巴豆、芦荟、鱼胆、海马等。

 

当然了，不是说中药不能治疗肾病，这里我想说的是可以找正规的中医医生治疗，他们对中医有更深的了解和认识，一般不会出现什么不良后果。

 

 

治疗肾病还需要进行正规治疗：

 

其实肾病在现代医学上是一种比较宽泛的疾病，只要是肾脏出现了问题，都可以统称为肾病，但是在临床上我们一般说的肾病是指肾病综合征。根据题主的描述，我也看不出具体的是什么疾病。但是不管怎么样，都需要明确具体的疾病，然后进行一些正规的治疗。

 

对于有肾病的人，需要限制蛋白质的摄入，尽量选择优质蛋白，比如鸡蛋、鱼肉、虾类等，每天吃的蛋白质用量应该控制在0.6～1g/公斤，比如一个体重60公斤的肾病患者，每天都蛋白质总摄入应该在36～60g之间。同时应该控制水的摄入，避免劳累和感染，尽量不要服用肾毒性的药物。

前段时间，门诊收治的一位慢性肾脏病患者，在病房治疗短时间病情稳定后就回家休养。但是，他在家并没有好好养病，而是进行重体力劳动，不注意防护，引起感冒，最终导致肺部感染，病情复发。大家都对他的去世感到惋惜，毕竟他还年轻，正值中年，若是能够好好养病，后期恢复应该是很好的。那么，慢性肾脏病患者在日常生活中需要注意哪些问题呢？

 

 

首先，在饮食上要注意低盐低脂优质蛋白饮食。

 

低盐是因为摄入过多的钠盐，可以造成水钠潴留，引起高血压，而高血压反过来又会损伤肾脏，长此以往形成恶性循环，造成慢性肾脏病的进展。低脂是因为一般慢性肾脏病患者大都存在尿中蛋白的流失，血浆白蛋白较低，无法将体内的脂质代谢出去。

 

若此时再进食大量的脂肪，则会形成高脂血症，容易引发胰腺炎、心脑血管等各种并发症。低蛋白饮食是因为人体蛋白质的合成代谢产物主要通过肾脏代谢，摄入过多的蛋白质会加重肾脏的负担，进而加重病情。

  
其次，在生活上要注意预防感冒。

 

 

主要是因为感冒可以导致肾脏病的复发和加重。慢性肾脏病患者在治疗过程中大多会使用免疫抑制剂，从而使人体的免疫系统受到了抑制，因此较正常人更容易受流感病毒的感染。

 

另一方面肾脏病患者大都体质较差，在感染后不易恢复。因此，作为慢性肾脏病患者在日常生活中要注意预防感冒，适时增减衣服，避免着凉，适度体育锻炼，避免劳累。同时，在人流量大的的商场、超市等公共场所时要注意防护。

 

最后，在情绪方面要保持积极乐观的心态。

 

我们都知道慢性肾脏病是一个长期慢性的疾病，大多会伴随终生的。一方面是慢性肾脏病大多无法彻底根治，在治疗过程中有些患者会出现急躁的情绪，尤其是当疾病出现变化时。

 

但是，肾脏病发展缓慢，一般不会威胁生命，治疗得当的话也不会影响我们的生活质量。好多肾脏病晚期进行血液透析的病人依然能够很好的融入社会。因此，作为慢性肾脏患者要保持积极乐观的心态，既要重视疾病的变化，又要了解其变化是正常的，放宽心。

 

 

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慢性肾衰竭是各种慢性肾病持续进展的共同结局，而尿毒症，则是慢性肾衰竭的终末期。

 

之所以如此说，是因为，尿毒症不可逆转，尿毒症患者往往需要血液透析或肾脏移植来延续生命，至于其他的治疗方式，都效果欠佳。

 

但是，慢性肾衰竭又有哪些信号呢？

 

第一，代谢性酸中毒，由于肾小管分泌氢离子障碍，从而引起肾小管性酸中毒，酸中毒会导致食欲不振，乏力，呕吐，呼吸深长等等，伴随代谢性酸中毒的还有水电紊乱，患者常常出现高钾低钙，严重的甚至可引起心律失常甚至心脏骤停。

 

第二，低蛋白血症，慢性肾衰竭患者，蛋白质分解增多，合成减少，在加上肾小管无法重吸收尿蛋白，导致低蛋白血症，低蛋白血症会引起或加重全身浮肿，还会引起胸腔，腹腔积液，慢性肾衰竭除了有低蛋白血症之外，还往往伴随高脂血症，主要以甘油三酯和胆固醇升高。

 

第三，心力衰竭，慢性肾衰竭患者，由于肾脏排出障碍，钠水潴留，再加上各种堆积在体内的代谢废物都对心肌有一定损害，所以就会出现心力衰竭，心力衰竭也是尿毒症患者最常见的死亡原因，它的发生与肾功能的恶化成正相关，另外，慢性肾衰竭患者还会出现居高不下的高血压，使用降压药物也疗效不佳。

 

 

第四，胃肠道症状，慢性肾衰竭患者，会出现食欲不振，恶心呕吐，口腔有尿味，也容易出现胃黏膜糜烂和消化性溃疡，一方面是因为代谢性酸中毒，另一方面则是因为慢性肾衰竭引起的胃肠道广泛淤血所致。

 

第五，贫血，慢性肾衰竭患者，肾脏无法分泌足够的促红细胞生成素，这是合成红细胞的必备物质，缺少就会引起肾性贫血，肾衰竭程度越严重，贫血可能就越严重。

 

超过三种以上，则提示着很有可能已经进入终末期，尿毒症期，也提示你应该及时到医院，进行尿素氮和肌酐的检查。

 

对于慢性肾病的人群，应该积极控制血压，血糖，定期复查肾功能，尿常规，及早干预，有助于延缓肾病的进程。

 

对于慢性肾病的人群，应该控制盐的摄入，每天的食盐量要低于5g，要补充优质蛋白，主要是牛奶，鸡蛋，豆制品，瘦肉。

 

对于慢性肾病的人群，将蛋白尿控制在0.5g/天，能延缓病程进展，同时应该戒烟。

 

 

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很多慢性患者都是在不知不觉间引起的，是一种发病率较高的肾脏疾病，一般情况下肾炎早期基本没有什么明显症状，所以很多人都忽视了慢性肾炎的危害，不会对其重视更不会加以控制。如果就这样放任其发展不管的话，就会在肾炎进入中后期时带来很多危害，甚至会引起更严重的肾脏疾病。

 

那么我们就一起来看看慢性肾炎会给你带来哪些伤害吧？

1. 蛋白尿

 

蛋白尿是典型的慢性肾炎表现。是因为尿液中含带了大量的蛋白质，远远超过了正常的蛋白盒子含量，这会给肾脏带来严重的负担，还会使你的局部血管受损，如果不加以控制，随着时间一久，身体对于营养的补充都会出现问题。

 

2. 排尿量的增加减少

 

排尿量的变化也是慢性肾炎发作的一种表现，这种现象是由你肾小球以及肾小管出现的问题引起的，会使肾脏吸收功能受损，导致慢性肾炎患者的泌尿系统无法正常运作。如果长时间都存在排尿量不稳定的情况，可能会导致患者脱水。

 

3. 水肿

 

我们都知道肾脏是我们身体内主管液体的器官，而慢性肾炎不及时治疗。就会造成肾脏的过滤、代谢功能下降，水分就会在体内堆积，达到一定程度后就会开始渗入患者的血液皮肤，使患者出现水肿的症状。

 

4. 贫血

 

慢性肾炎也会导致患者一定程度的贫血，到晚期会更加明显，因为晚期的慢性肾炎会使肾脏不能很好地分泌促红素，结果就是红细胞被过多破坏，也就造成了贫血。这类贫血与缺铁性贫血症状类似，很多患者都无法分辨自己的贫血是由什么引起的，也就没法办及时解决。

 

5. 肾小管功能减退

 

慢性肾炎引起的肾小管功能减退，通常对儿童的危害较大，肾小管异常会影响蛋白质的吸收再利用。这种损伤是持续性的，后期会造成严重的肾小管功能减退、市场。

 

 

6. 高血压

 

高血压也是慢性肾炎的并发症之一，据统计，八成的慢性肾炎患者都有高血压的症状。肾炎初期只会是续发性的高血压，但是一旦肾炎进入后期，就会成为难以控制的原发性高血压。

 

7. 感染

 

长期的慢性肾炎患者免疫力会逐步下降，蛋白质的缺失不仅仅会导致患者的营养不良。还会使患者的免疫功能紊乱。就极易受到外界刺激造成感染。 

作者 | 杨明博
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疲乏是慢性肝病患者的常见症状，影响患者的生活质量。

 

这种疲乏不是自己硬扛、多休息就能好转的，需要接受系统的治疗。

 

1、治疗肝脏原发疾病

 

如针对病毒性肝炎的抗病毒治疗等。针对肥胖患者需要减肥，酒精肝患者需要戒酒等。避免头痛医头脚痛医脚。

 

 

2、对症、支持治疗

 

针对影响或加重疲乏的因素进行干预是慢性肝病患者疲乏治疗的重要组成部分。

 

比如配合中药，或者治疗并发症。

 

以下疾病会加重疲乏，需要积极的治疗：瘙痒、自身免疫状况（甲状腺机能障碍、乳糜泻和贫血）、其他合并症（糖尿病、心脏衰竭和肾功能衰竭）；

 

 

对于以下疾病要积极改善，包括睡眠障碍、抑郁症、自主神经功能障碍。

 

在改善疲乏的治疗方案中，中医中药是一个很有效的途径。经过辨证论治可以有效的改善乏力的症状。

 

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看到这个问题，我莫名的想笑，虽然对题主不了解，但是估计是对中医半信半疑的。很多人对中医都比较信奉，但是呢中医并没有那样想的好。很多中药也是有一些不良反应的，而西药之所以不良反应更明显，主要是因为西药里面的有效成分被提纯了，这样虽然它的药用价值被提高了，但是不良反应也被放大了。关于慢性肾脏病吃中药对身体是不是有好处，我来说一下个人看法。

 

1.一些中药存在肾毒性：

中药之所以不良反应不明显，主要是因为浓度不高。我们平时说的药物的副作用其实就是医学上的不良反应，而医学上的副作用和不良反应是完全不同的两个概念。

副作用在医学上主要指和用药目的无关的一些效应，比如我用美托洛尔治疗高血压，但是这种药物本身也能降低高血压的死亡率，改善预后，这点在医学上就是指副作用。平常人说的副作用就是指医学上的不良反应，主要指药物给患者带来了不适，比如吃苯海拉明治疗过敏性疾病，结果出现了嗜睡的情况。

平时经常听到别人说是药三分毒，其实这句话在中医或者西医也都是适用的，世界上也不存在绝对安全的药物。之前我也遇到过不少病人吃中药引起肾衰竭的，很多中药是需要经过炮制才能降低这些毒性的，而且很多也需要多种中药配伍来降低不良反应。生活中比较常见的具有肾毒性的中药包括雷公藤、曼陀罗、巴豆、芦荟、鱼胆、海马等。

当然了，不是说中药不能治疗肾病，这里我想说的是可以找正规的中医医生治疗，他们对中医有更深的了解和认识，一般不会出现什么不良后果。

 

2.治疗肾病还需要进行正规治疗：

其实肾病在现代医学上是一种比较宽泛的疾病，只要是肾脏出现了问题，都可以统称为肾病，但是在临床上我们一般说的肾病是指肾病综合征。根据题主的描述，我也看不出具体的是什么疾病。但是不管怎么样，都需要明确具体的疾病，然后进行一些正规的治疗。

对于有肾病的人，需要限制蛋白质的摄入，尽量选择优质蛋白，比如鸡蛋、鱼肉、虾类等，每天吃的蛋白质用量应该控制在0.6～1g/公斤，比如一个体重60公斤的肾病患者，每天都蛋白质总摄入应该在36～60g之间。同时应该控制水的摄入，避免劳累和感染，尽量不要服用肾毒性的药物。

随着生活水平的提高和人们饮食结构的变化，在临床上高尿酸血症的患者也越来越多，但总的来说还是中老年人居多，青年患者少见。

 

上周，医院收治了一名高尿酸血症继发急性肾衰的女性患者，入院检查发现其血尿酸水平达到810，肌酐值高达600，已经是需要进行透析治疗了。

 

更令医生惊讶的是患者的年龄只有28岁，并且从她继发急性肾衰来看，她的高尿酸血症已有一段时间。在这花季的年龄却已有这么长时间的高尿酸血症并不常见，医生在追问患者病史的时候发现，原来该姑娘平时爱喝奶茶，几乎达到天天喝的地步，而且从十多岁学生时代开始一直持续到现在。

 

 

医生叹息：这1种水千万不要天天喝

 

改革开放后，奶茶从港台传入，近年来逐渐风靡神州大地。它香甜丝滑的口感被广大年轻人所喜爱，奶茶的种类也不断推陈出新，有的年轻人甚至到了天天喝的地步。

 

但喝过奶茶的人都知道，奶茶除了由奶和茶混合制作而成以外，还添加了大量的糖分和香精，所以奶茶才会这般香甜。但过高的糖分摄入会使尿酸产生增多，再加上日常饮食摄入的嘌呤，非常容易使体内尿酸升高，导致高尿酸血症。

 

长期高尿酸血症的后果相信许多人都非常清楚，就是会导致痛风和肾功能损害。更值得提醒的是，在临床上大约只有20%的高尿酸血症患者会出现明显的症状，大部分患者是没有任何症状的，所以才会出现上面的案例一样直到并发了急性肾衰才到医院去治疗。

 

除了奶茶以外还有碳酸饮料、果汁等，医生也借此告诫广大年轻人，奶茶等饮料虽然可口，但千万不能天天喝。

 

 

除此以外还要少吃以下食物

 

1.动物内脏

 

动物内脏中除了含有非常高的胆固醇以外，嘌呤含量也很高，但这种食物进食过多，会带来血脂和尿酸升高的后果，特别对于本身就有心血管疾病和高尿酸血症的患者，最好避免食用。

 

2.海鲜

 

许多人都喜欢吃海鲜，但海鲜的嘌呤含量也非常高，所以也要控制食用。

 

3.酒精

 

酒精虽然嘌呤含量不高，但啤酒例外。大量饮酒会抑制尿酸排泄，而且在炎热的夏天许多人喜欢海鲜配冰啤，在他们的眼里这简直是绝配，但在医生这里这样的“痛风套餐”不宜成为日常生活的标配，否则患痛风的风险将大大升高。

 

4.肉汤

 

在我国南方特别是两广地区，许多人都喜欢熬老火汤，认为把肉类等材料熬烂融化在汤中，既有营养又有滋补的作用。但这样的做法也熬出了大量的嘌呤，常喝这种肉汤也会使尿酸升高。

 

结语

 

虽然有句话说“年轻就是本钱”，但千万不要以为年轻就不会患上高尿酸血症这种慢性代谢性疾病，无论任何年龄，都需要时刻注意饮食，不要像上面案例的姑娘一样，等到发病后才后悔莫及。

家住徐州的郑先生，昨天晚上，上厕所时腰痛难忍，尿液排不出去，家人立即联系120，将其送往就近医院。

 

通过医生详细检查，发现郑先生尿酸高达850umol/l，血液中尿蛋白数量异常，血压明显升高，出现明显的双肾衰竭迹象。

 

医生立即给他急救，经过数小时的努力，患者脱离了生命危险，可是半月后，患者因病情恶化严重，最终还是去世了。

 

和家人了解：郑先生今年43岁，是家羊肉早餐店的老板。3年前查出尿酸偏高，因为没有痛风出现，从不注意自己的饮食。

 

平时早餐店生意比较繁忙，无法出去吃其他早餐，郑先生的早餐几乎每天都是喝自家的羊肉汤。

 

 

了解其中缘由后，医生含泪叹息道：这种早餐堪称郑先生肾衰竭的“元凶”。

 

羊肉是公认的含嘌呤最高的食物，如果长期食用，会促使体内尿酸生成，增加肾脏代谢负担，长此以往，影响肾脏健康，造成肾脏损伤，严重时，还可能会出现肾衰竭，甚至尿毒症。

 

另外，嘌呤极易溶于水，羊肉汤中的嘌呤含量要远高于羊肉中的嘌呤含量。

 

除此以外，以下2种食物堪称尿酸“加速器”，要少吃

 

1、动物内脏

 

猪肝、猪心、猪腰子等动物内脏中嘌呤含量极为丰富，尿酸高的人最好不要食用。

 

若是经常食用动物内脏，会引起体内嘌呤含量增多，随之尿酸的数量也会上升，尿酸过高时容易析出结晶，堵塞肾脏影响肾功能，产生肾脏疾病。

 

因此，尿酸高的人要管住自己的嘴，为了肾脏健康，不要食用动物内脏类食物。

 

2、海鲜类食品

 

海鲜非常美味以其独特的口感征服了很多人的胃口，可是高尿酸患者要忌口。

 

海鲜类食品中嘌呤含量最多，特别是那些贝壳类的海鲜嘌呤尤为丰富，长期食用后会加速体内尿酸生成，影响肾脏健康，严重时还可能会增加肾脏病患病风险。

 

有高尿酸的人最好要远离海鲜类食物，这是对自己健康的负责。

 

尿酸过高，身体会有3个异常

 

1、排尿异常

 

体内尿酸含量超标时，容易以结晶的形式析出，堵塞肾小球，出现尿少、尿痛、无尿等症状。

 

以上情况出现时，最好及时检查一下肾功能，避免因时间过长，出现更加严重的肾脏疾病。

 

2、关节疼痛

 

这种现象是尿酸过高时出现的典型症状之一。

 

体内尿酸过多时，会引起尿酸盐的析出，部分尿酸盐会堆积在关节处，时间久了，就容易出现关节疼痛，严重时，还可能会引起关节变形。

 

以上现象又被称为痛风，身体若是常出现这种状况，可能是在提醒你尿酸已超标，小心肾衰竭。

 

3、频繁口渴

 

睡觉时若是常常感觉到口渴严重，即使补充水分后情况改善不大，可能体内尿酸值也“爆表”。

 

肾脏具有代谢尿酸功能，在这个代谢过程中需要水分的参与，若是体内尿酸过多，会引起体内缺水严重，出现频繁口渴的情况。

 

 

生活中如何减少尿酸形成呢？

 

1、多运动

 

人在运动时能促进机体新陈代谢，加快血液流动，增加尿酸的代谢速率。

 

因此，平时最好选择一项有氧运动，如慢跑、太极、瑜伽等，不仅对机体免疫力有所提升，减少患病风险，还有助于体内脏器功能的提高。

 

提醒：运动时不要过量，身体微微出汗即可达到最佳的运动效果。

 

2、多喝水

 

常喝白开水能补充身体内水分，对尿酸的排出有促进作用。

 

若能在水中放入些养护肾脏的小植物，效果会更好。

 

健康小妙招

 

夏季比较炎热，很多人都喜欢呆在空调底下，但是痛风患者不适宜长时间吹空调，因为在寒冷的条件下会刺激交感神经兴奋，促使肾上腺激素增加，加速体内尿酸的生成，容易形成各种并发症。

 

参考文献：

陈于涛,刘红娜,等.血清尿酸水平研究临床实践[J].神经精神疾病杂志，2016，42(1):29-33.

男性保健五大疾病困扰男性，男科医生教你防治

以下五大疾病，看你幸运值如何，是全部多开还是不幸中枪呢？

前列腺疾病——常见多发

前列腺疾病已经成为男性最常见的多发病。目前我国已有1.5亿前列腺患病患者。前列腺疾病通常指前列腺炎、前列腺增生及前列腺癌等。其中前列腺炎多发于20-40岁青壮年男子、在我国15-60岁男性发病率约为8.7%：前列腺增生多发于50岁以上男性并老年男性有前列腺增生、前列腺癌是指发生在前列腺的上皮性恶性肿瘤，发病率低，约为0.001%。

症状临床表现：排尿扰乱：尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿失禁、尿线分叉、夜尿次数多等。性功能障碍（并发症），包括性欲减退、早泄、射精痛、勃起减弱及阳痿；其他症状尿路损害。

医生建议;前列腺炎、增生等前列腺通病治疗完全可以控制和恢复，如果患有前列腺疾病，早治疗。预防前列腺炎需要在日常生活中做到忌憋尿、忌辛辣烟酒、忌久坐、忌性生活频繁，宜多饮水（夜晚适量饮水）、多运动，劳逸结合。

在追求健康长寿的道路上，中医学为我们提供了许多宝贵的经验和智慧。今天，就让我们来探讨一下中医养生长寿的“九九乘法表”，这九个方面涵盖了日常生活中的各个方面，帮助我们实现健康长寿的目标。

一、少肉多豆：肉类摄入过多容易导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病，而豆制品富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素，对健康非常有益。因此，我们应该减少红肉的摄入，多吃一些豆制品，如豆腐、豆浆等。

二、少盐多醋：过多的盐摄入会导致高血压、心脏病等疾病，而醋具有降血脂、助消化的作用。在烹饪时，尽量少放盐，适当加入一些醋，可以增强食物的口感，同时也有益于健康。

三、少衣多浴：适当的凉爽刺激可以促进身体代谢，提高对低温的适应力。同时，洗澡也是一种很好的放松方式，可以缓解疲劳、改善睡眠。建议每天用热水泡澡，水温控制在40-50摄氏度之间。

四、少食多嚼：细嚼慢咽可以帮助消化，预防肥胖，同时还能缓解紧张、焦虑的情绪。建议每餐在固定时间吃，每口食物咀嚼15-20次，使用小汤匙代替筷子，保证每口食物都能充分咀嚼。

五、少药多练：药物虽然可以治疗疾病，但过度依赖药物会对身体造成负担。我们应该养成良好的锻炼习惯，如快走、慢跑、骑自行车等，每天坚持15分钟，可以延寿3年。

六、少车多步：开车虽然方便，但长时间坐着不动对健康不利。建议每天进行30分钟的有氧运动，如快走，可以提高免疫力。

七、少欲多施：帮助他人可以让我们感到自己的价值，同时也能带来情感满足。建议平时多给予别人帮助，如借给陌生人纸笔、给乞讨者食物或钱、参与募捐活动等。

八、少虑多笑：焦虑、紧张等负面情绪会对身体健康造成影响。建议多笑一笑，保持乐观的心态，每天笑一笑，可以消耗40卡热量，减轻体重。

九、少言多行：健康计划不能只是空谈，要付诸行动。从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，为健康储存一份保险。

在追求美丽的道路上，女性并非独占鳌头。男性同样面临着衰老的困扰。随着年龄的增长，男性的身体和容貌也会逐渐出现变化。然而，通过一些科学的方法和生活方式的调整，男性同样可以有效地延缓衰老，保持年轻活力。

以下是一些让男性年轻10岁的秘籍：

1. 健康的性生活：规律的性生活可以促进血液循环，增强心脏功能，同时还能释放压力，提高睡眠质量。

2. 适量的晨勃：晨勃是男性健康的晴雨表，硬度越高，代表着男性血管越年轻。

3. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升，每晚7-8小时的最佳睡眠时间。

4. 适量的运动：运动可以增强肌肉力量，提高心肺功能，同时还能促进血液循环，延缓衰老。

5. 均衡的饮食：合理的饮食结构有助于保持身体健康，预防疾病。

6. 保持良好的口腔卫生：口腔健康与大脑健康密切相关，保持口腔卫生可以预防口腔疾病，保护大脑。

7. 适量的饮酒：适量饮酒可以促进血液循环，提高睡眠质量。

8. 保持乐观的心态：乐观的心态有助于提高免疫力，延缓衰老。

9. 定期体检：定期体检可以及时发现身体潜在的问题，预防疾病。

10. 保持社交活动：社交活动可以缓解压力，提高生活质量。

11. 保持良好的生活习惯：良好的生活习惯有助于保持身体健康，延缓衰老。

12. 关注心理健康：心理健康对身体健康至关重要，关注心理健康有助于保持身体健康。

13. 保持良好的皮肤护理：良好的皮肤护理有助于保持皮肤紧致有弹性，延缓衰老。

14. 关注生殖健康：生殖健康对男性健康至关重要，关注生殖健康有助于保持身体健康。

15. 避免不良嗜好：吸烟、饮酒等不良嗜好会加速衰老，尽量避免。

16. 保持良好的睡眠环境：良好的睡眠环境有助于提高睡眠质量，延缓衰老。

17. 关注眼部健康：眼部健康对整体健康至关重要，关注眼部健康有助于保持身体健康。

18. 保持良好的社交关系：良好的社交关系有助于提高生活质量，延缓衰老。

四十岁的男性正处于人生的重要阶段，事业和家庭都需要他们付出更多的精力。然而，随着年龄的增长，身体也会出现一些变化，如肌肉酸痛、牙齿变稀、腹部变大、性生活力不从心等。为了保持健康，四十岁的男性需要学会养生。

1. 注意背部保健

背部是人体的重要支撑结构，四十岁的男性要特别注意背部的保健。长时间坐着工作或生活，容易导致背部肌肉紧张，出现酸痛。建议每隔一小时站起来活动一下，做一些伸展运动，缓解背部肌肉的紧张。此外，宁跪勿弯，避免弯腰捡拾物品，以免造成背部受伤。

2. 保证充足睡眠

充足的睡眠对四十岁的男性来说至关重要。建议每天晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。睡眠有助于身体恢复，提高免疫力，延缓衰老。

3. 坚持锻炼

四十岁的男性应该坚持锻炼，以增强体质，提高免疫力。游泳和远足是很好的锻炼项目，既能锻炼身体，又能愉悦身心。

4. 放松心情

四十岁的男性要学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以尝试练习太极、静坐、摩腹等方法，帮助身心放松。

5. 调节饮食

四十岁的男性应该注意饮食健康，多吃粗粮、海味、韭菜、海参、虾、泥鳅、海藻、山药等食物。同时，可以适当食用枸杞、人参、黄芪等保健品，但不要盲目食用巴戟天、锁阳、阳起石或鞭类等补品。

中医养生，注重补肾，是延年益寿的关键。中医认为，肾为先天之本，影响着人体的生长发育和衰老过程。不同年龄段的人，补肾的重点和方法也不尽相同。

年轻时，肾精充沛，精力旺盛，应注重补肾养阴，保持肝肾健康。中年人，肾气逐渐衰退，应滋水涵木，肝肾同补，延缓衰老。老年人，肾气衰弱，应水火互济，阴阳调和，保持身体健康。

以下是一些常见的补肾方法和建议：

1. 食疗：枸杞、山药、黑芝麻、核桃等食物具有补肾功效。

2. 药疗：熟地黄、枸杞子、何首乌、桑椹、墨旱莲等中药材可以用于补肾。

3. 日常保养：保持良好的作息习惯，适当运动，保持心情舒畅，都有助于补肾养生。

4. 精神心理：保持积极乐观的心态，避免过度劳累，有助于调节肾气。

5. 医疗干预：对于肾虚症状明显的患者，应及时就医，寻求专业治疗。

中年男性由于生活节奏加快、工作压力增大，很容易出现肥胖、高血压、高血脂等健康问题。为了保持身体健康，中年男性需要加强健身锻炼。以下是一些中年男性健身的注意事项：

1. 选择合适的运动方式：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。避免进行高强度、剧烈的运动，以免对身体造成损伤。

2. 控制运动强度：运动时要注意控制强度，避免过度运动。建议运动时心率保持在最大心率的60%—70%之间。

3. 注重营养均衡：运动前后要注意补充能量，保持营养均衡。运动前后可以适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养素。

4. 保持良好的作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 保持积极的心态：保持积极乐观的心态，有助于提高身体的抵抗力。

7. 避免烟酒：烟酒会损害身体健康，应尽量避免。

8. 适当补充维生素和矿物质：随着年龄的增长，人体对维生素和矿物质的吸收能力下降，适当补充可以维持身体健康。

9. 选择合适的运动装备：选择合适的运动服装和鞋具，可以保护身体免受损伤。

10. 遵循医生的建议：在健身过程中，如果出现身体不适，应及时就医。

中医认为，人体健康与肾密切相关。肾为先天之本，主生长发育和生殖。当肾的阴阳失衡时，会出现各种疾病。为了调理肾脏，中医有许多独特的治疗方法，其中左归丸和右归丸是两个著名的补肾名方。

左归丸和右归丸均出自明代名医张景岳的《景岳全书》。张景岳认为，中医治病如同用兵，需要根据病情和体质进行辨证施治。他将具有补益作用的药物方剂命名为“新方八阵”，其中左归丸和右归丸就属于“补阵”。

左归丸的主要成分包括熟地黄、山药、枸杞子、山茱萸等，具有滋补肾阴的功效。它适用于肾阴虚所致的腰酸腿软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、口燥舌干等症状。例如，性功能障碍、更年期综合征、中风后遗症和2型糖尿病患者，若出现肾阴虚的症状，可以服用左归丸进行调理。

右归丸的主要成分包括附子、肉桂、鹿角胶、枸杞子等，具有温补肾阳的功效。它适用于肾阳不足所致的腰膝酸冷、精神不振、怯寒畏冷、阳痿遗精、尿频而清、水肿等症状。例如，性功能障碍、白细胞减少症、坐骨神经痛等患者，若出现肾阳虚的症状，可以服用右归丸进行调理。

需要注意的是，左归丸和右归丸虽然都是补肾名方，但针对的肾虚类型不同。在使用时，应根据自身的具体情况选择合适的方剂。此外，在服用中成药时，应遵循医嘱，切勿自行乱用。

除了药物治疗外，日常生活中也要注意饮食和作息，保持良好的生活习惯，才能更好地调理肾脏，维护身体健康。

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，肾脏功能也不例外。为了维持身体健康，很多老年人开始关注补肾保健。然而，与年轻人相比，老年人的身体对滋补品的接受程度较低。那么，老年人应该如何补肾呢？以下是一些适合老年人的补肾食物和养生建议。

一、食物补肾

1. 大葱：大葱含有丰富的营养成分，能够扩张血管、促进血液循环，并促进激素分泌，具有滋阴壮阳的功效。老年人可以生吃大葱，也可以将其炒菜或凉拌食用。

2. 韭菜：韭菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，具有补肾壮阳的作用。韭菜炒虾仁和韭菜炒鸡蛋都是很好的选择。但需要注意的是，韭菜不易消化，每次食用量不宜过多。

3. 洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降血压、降低胆固醇等功效。洋葱还含有大量的前列腺素，具有保护前列腺的作用。洋葱的滋阴壮阳功效显著，男女皆宜。

二、日常养生

1. 保持良好的作息：老年人应保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

2. 适度运动：老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。

3. 调整饮食：老年人应保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

4. 保持心情愉悦：老年人应保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检：老年人应定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

通过以上方法，老年人可以有效补肾养生，提高生活质量。

肾虚，作为现代社会中常见的健康问题，其发病率逐年上升，引起了人们的广泛关注。肾虚不仅会影响个体的生活质量，还可能引发一系列严重的健康问题。本文将为您详细介绍肾虚的危害、自我检测方法以及日常保养建议，帮助您更好地了解和应对肾虚。

一、肾虚的危害

1. **影响工作效率和记忆力**：肾虚会导致注意力不集中、精力不足，从而影响工作效率和记忆力。

2. **情绪波动**：肾虚患者常常出现情绪不稳定、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等情绪问题。

3. **性功能障碍**：肾虚会导致性功能障碍，如阳痿、早泄、性欲减退等，对夫妻生活造成严重影响。

4. **早衰症状**：肾虚患者容易出现早衰症状，如脱发、白发、牙齿松动、皮肤暗沉等。

5. **其他症状**：肾虚还可能导致腰膝酸软、食欲不振、失眠、听力下降、视力减退等症状。

二、肾虚的自我检测方法

1. **尿液检测**：将尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清澈，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，可能存在肾虚。

2. **夜尿次数**：在正常饮水情况下，夜尿次数超过3次可能存在肾虚。

3. **小便无力**：小便无力、淋漓不尽是肾虚的常见症状。

4. **水肿**：早晨起床时眼睛浮肿，可能是肾虚导致的。

5. **体力下降**：不提重物，走到三楼就感到两腿无力，可能是肾虚引起的。

6. **腰酸背痛**：长时间站立或久坐后感到腰酸背痛，可能是肾虚的表现。

7. **注意力不集中**：注意力不集中、记忆力减退，可能是肾虚导致的。

8. **脱发**：洗头时头发大量脱落，可能是肾虚引起的。

9. **失眠多梦**：总是感到困意，却睡不着，可能是肾虚导致的。

三、肾虚的日常保养建议

1. **保持良好的生活习惯**：规律作息、避免熬夜、戒烟限酒、保持心情舒畅等。

2. **加强体育锻炼**：适当进行有氧运动，增强体质。

3. **合理饮食**：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

4. **适当用药**：在医生指导下，可适当使用补肾药物。

5. **定期体检**：定期进行体检，及时发现和治疗肾虚。

导语：在紧急情况下，人中穴可以用来进行急救，那么人中穴与寿命和生殖系统健康有何关联呢？本文将从中医角度出发，为大家揭秘人中穴的奥秘。

一、人中穴的位置与作用

人中穴位于鼻孔下方，口唇上方，是人体重要的穴位之一。中医认为，人中穴与人的呼吸、消化、生殖等系统密切相关。

二、人中穴与寿命

1. 人中长度与寿命：中医认为，人中长度与寿命有一定关联。一般来说，人中长度超过本人中指同身寸3毫米的人，寿命较长，此项特征被称为“长寿人中征”。

2. 人中气色与寿命：人中气色红润、明亮、深、长、宽的人，身体健康，精气充盛，生殖器官发育良好，寿命较长。

三、人中穴与生殖系统健康

1. 人中沟长度与生殖系统：人中沟长度与中指同身寸的差别不能大于3毫米。人中短于中指同身寸3毫米以上的人，可能存在生殖系统疾病。

2. 人中病色与生殖系统：人中出现白色、黄色、黑色、红色、青色等病色，可能表示生殖系统存在问题。

四、如何保持人中穴健康

1. 保持良好的生活习惯：饮食清淡、规律作息、适当运动，有助于保持人中穴健康。

2. 避免过度劳累：长时间工作、学习或生活压力过大，可能导致人中穴受损。

3. 保持良好心态：心态平和、乐观，有助于提升人体免疫力，保持人中穴健康。

五、中医养生与寿命

中医养生强调“天人合一”，提倡通过调整生活方式、饮食结构、情志调养等手段，达到强身健体、延年益寿的目的。

随着社会的发展和人口老龄化问题的日益突出，退休年龄的调整成为了社会关注的焦点。在“十二五”规划期间，就有代表提出，应结合国家改革进程和和谐社会需求，逐步延迟退休年龄。我国现行退休制度规定，男性工人55周岁、女性工人50周岁，公务员、职工等规定为男性60周岁、女性55周岁，特殊工种可提前5年退休。然而，从中医养生的角度来看，究竟何时退休才算合适呢？

《黄帝内经》中记载了人一生的生长发育规律，其中男女的生长发育过程有所不同。女子七岁，筋骨强健，身体壮盛；三十五岁，阳明经气血衰弱，面部开始憔悴；四十九岁，任脉气血虚弱，形体衰老。男子八岁，筋骨强健，身体壮盛；三十二岁，筋骨丰隆盛实，肌肉丰满健壮；四十八岁，上部阳气逐渐衰竭，面部憔悴无华；五十六岁，肝气衰弱，筋的活动不能灵活自如。由此可见，女子五十岁左右、男子五十五岁左右，身体的各项机能开始下降，因此，中医养生认为，这个年龄段退休是比较合适的。

当然，随着人类寿命的延长，退休年龄也可以适当调整。以前“七十古来稀”，而现在人类最长寿命可达122岁。因此，在中医养生的指导下，退休年龄往后推迟5年也是可行的。

无论退休与否，保持良好的生活习惯对健康至关重要。中医养生提倡畅情志、远房室、适四时、节饮食、常运动，这些方法有助于强身健体、延年益寿。

此外，随着年龄的增长，一些慢性疾病的发生率也会增加。例如，高血压、糖尿病、冠心病等。因此，中老年人应注意定期体检，及时发现并治疗疾病。

总之，退休年龄的调整应综合考虑社会、经济、人口等因素，同时也要结合中医养生的原则，为老年人提供更加健康、幸福的晚年生活。