在日常生活中，有一些家长为了自己孩子的健康问题，操碎了心。总是担心孩子这方面出了问题，那方面出了问题，总害怕孩子生病，或者吃饭不好，觉睡不好等等。其实，可能很多家长都不知道，孩子们所表现出来的这些问题，大多数情况下都是因为脾胃功能的失调导致的。并且如果脾虚的话，时间长了，小朋友就不太爱吃饭，久而久之体质就会变得越来越差，自身的抵抗力越来越低了，并且还会影响到生长发育！

  

 

孩子脾虚，易胃口差、不长个，医生：2种食物，孩子喜欢吃也少吃

 

那么，想要避免这种情况发生的话，有关医学专家就给出了建议以下两种食物，孩子们再喜欢吃也不能多吃：

 

第一种：油炸类的食品

 

对于小朋友们来说，可能对炸鸡汉堡包这类食物丝毫没有抵抗力，尽管这类食物没有什么营养可言，并且还有可能会增加胃肠道的负担，但是小孩子依然对它们特别的上瘾。其实这样对小朋友的胃肠功能来说，无疑是一种伤害，特别是之前胃肠道功能本身就很弱的小朋友们来说，更会如此。因为孩子们的胃肠功能不像成人那般发育良好，所以如果吃一些油炸类的食物，可能会导致出现消化不良的问题。由于胃肠蠕动功能减弱，所以可能会引起积食，长此以往孩子们越来越不爱吃饭，就会影响到脾胃的运化，吸收不到什么营养，所以小朋友们会变得越来越瘦。

 

  
第二种：寒凉类的食物

 

一到了炎热的夏季，很多小朋友们吃不下去饭，然而那些冰镇的东西就成为了宠儿，不仅仅是解暑的必备品，而且也是孩子们钟爱的食物。特别是冰镇饮料，可以说是解暑的最佳必备品，能在炎热的夏季喝上一些，那简直是一种不可言喻的享受。

 

中医上讲，脾胃是后天食物运化之本，我们的脾脏最怕寒凉的刺激。所以，我们食用寒凉之物对胃肠的伤害肯定是非常大的。如果长时间食用的话，必定会引起一些疾病的发生。首当其冲的就是我们脾胃的失调，但是消化吸收不良，孩子们的食欲比较差，不思饮食，所以营养也不会跟的上，会严重影响孩子的生长发育过程。

  
其实，早早发现孩子的脾胃不好，可能会避免一些疾病的发生，接下来，我们一起来看看从哪些方面可以看出孩子们的健康问题：

 

1、孩子的食欲

 

首先，我们来了解一下孩子们的食欲问题。看看孩子们对吃什么感兴趣，如果小朋友吃什么都只喜欢，并且容易饿的话，那就说明他的消化系统能力是非常好的，反之我们就应该重视起来了。

 

2、排大便

 

如果脾胃虚弱的话，必定会影响消化的功能，我们从外界所能看到的就是孩子们排出体外的东西是什么样子来进行判断。脾脏功能的紊乱，会影响食物的运化和吸收，消化不了的食物，很容易就被排出体外，并且还会出现腹泻和腹痛的症状。有的因为太过于虚弱，大便里的水分就会被吸收的完全，从而大便会变得非常的干燥，排出体外的时候就会变得比较困难。

 

3、孩子的体质问题

 

有的孩子一出生就是身体倍棒儿，有的孩子一出生就是体弱多病，首先体质的问题是一个很大的问题。如果体质本来就虚弱，再加上脾胃不好，不太好吸收营养的话，免疫力降低，机体抵御不了外界的刺激，很容易患这样或者那样的疾病。

 

要想孩子身体健康，一定要督促孩子常做以下两件事情，让孩子的脾胃健康，免疫力增强。

  
1、多运动

 

生命在于运动，运动不仅仅是成人的事情，更是孩子们应该从小养成的一种好习惯。现在的孩子都比较娇气，家长们把孩子照顾的非常好，不舍得孩子受一点的委屈。其实，对待孩子最好的方式就是经常带着他们出去转转走走，陪他们好好接触一下大自然，好好的玩耍。

 

让孩子们每天都运动运动，出出汗，排排体内的毒素。需要注意的事情就是。最好是在下午阳光不太强的情况下出去，避免阳光太强，把皮肤晒伤。

  
2、饮食上要均衡

 

对于小朋友们来说，大多数情况下都是比较挑食的。所以可能会导致一些体内的必须元素摄入不足，会直接影响孩子们的发育问题。所以，一定要让孩子吃的食物广泛一些，不要局限于某些东西，一定要做到营养均衡！

按：中医讲究阴阳气血平衡，虚则补之；气虚，常会导致人体的脏腑功能低下，多数身体虚弱的人，都会有不同脏腑的气虚表现，所以气虚是一个比较普遍的体质，多数疾病的不同阶段都会出现气虚的表现。

 

 

1、患者问：气虚常见有哪些表现？

 

郑医生答：我将气虚的症状做一下归纳总结，帮助大家判断。

 

1、精神状态不好、经常觉得累、疲劳、无精打采。

2、容易自汗、容易出汗，稍稍一动就大汗，并且绝对容易疲劳。

 

3、呼吸浅短、说话无力、声音低微。

 

4、运动或者工作容易疲劳，疲劳之后，身体久久不能恢复。

 

 

 

5、喜欢安静、不喜欢动、喜欢独处、活力不足。

 

6、容易感冒，身体体质差，感冒之后不容易恢复。

 

7、皮肤苍白或萎黄，皮肤松弛没有张力，身体消瘦萎软，肌肉无力。

 

8、身体虚弱，血压低，容易头昏。

 

9、或伴有内脏下垂，比如胃下垂、脱肛、子宫下垂等等。

 

10、舌淡苔白，脉弱无力。

可对照上面的症状，如上症状发生越多越频繁，那就说明气虚的问题严重；必要的时候可以找医生就诊确定，以根据症状辨证治疗。

 

2、患者问：气虚是什么原因导致？日常如何保养？

 

郑医生答：第一个问题，气虚的形成原因，与遗传、营养不足、劳神操劳过度相关，或者大病后元气大伤，七情郁结，饮食所伤，都可能会导致气虚状态。

 

一般患者知道自己气虚的，都会使用人参、黄芪、党参等药材进行调补，或者找医生开中药补气养身；其实不单单只有中药，通过食疗等方法进行改善，也可以给自己一个健康的身体。

 

 

第二个问题，日常如何保养呢，日常多食用性质温和的补益食物，比如小米、糯米、淮山药、龙眼肉、莲子、大枣、鸡肉等，都有很好的补气作用；药膳可以选择桂圆山药粥、茯苓粥、黄芪红枣熬制鸡汤等；当然不宜过食寒凉，以免伤脾胃耗伤阳气；兼有气阴两虚的人，不宜饮食过辛热，否则容易上火，中医有“壮火食气”的说法。

 

除了饮食，日常养生注意充足睡眠，有利于脏腑阴阳和元气的生成，适当增加运动量，有助于增强体质，但是不能过劳，过劳则耗气。

经常感觉浑身无力，脸色总比别人差，动不动就拉肚子，其实你可能是被湿气缠上了。对每个人来说，五脏六腑都各司其职，各有用处，但大家最重视的，往往都是心脏、肝脏、肺脏，而脾脏却总是被大家忽略。

  

脾脏，主管人体内的“气”，气通顺了，体内的毒素才能顺利排出，疾病不会轻易打扰。脾胃功能的好坏，对一个人的健康也有很大影响，也会直接反映在我们脸上。脾脏健康，人就会面色红润，气血充足，而脾胃功能虚弱，人也会有气无力，体虚体寒。

 

所以在面对脾脏功能下降的时候，我们不能大意，要把调理脾胃提上日程。

 

脾虚是什么意思呢？

 

脾主运化，我们每天吃进肚子里的食物、喝进肚子里的水，都要通过脾脏的运化功能传达到身体各处，让人体充分吸收营养，而脾虚则是脾脏功能失常的表现，当这种情况发生的时候，身体也会出现一系列的异常。

  
脾胃虚弱，身上会有这些变化

 

1、舌头胖大，舌苔厚腻

 

舌头对于我们而言，不只是品尝食物，分辨味道的工具，还是反应身体健康状况的一面“镜子”。因为当脾胃功能失常的时候，津液运行不畅，我们的舌头上就会出现一层厚厚的舌苔，舌头的体积也会变大，同时还会伴有口腔异味。

 

2、小肚子变大

 

没有人希望自己有小肚子，即使再不修边幅的人，也会在意自己的身材。但我们也经常见到有些人，明明身体非常匀称，肚子却十分胖大，这种“局部肥胖”的原因，可能就是湿气在作祟。脾胃虚弱最明显的症状，就是运化不利，消化功能异常，食物囤积，腹部胀满。

  
3、下肢浮肿

 

可能有的人觉得身体浮肿只不过跟水喝多了有关，但如果你控制饮水量后，浮肿现象还是没有得到改善的话，就应该好好想想了，可能是脾脏出了问题。脾主水运，当脾脏功能失常的时候，体内的水分就无法顺利排出，积存在体内，造成水肿。

 

 

脾有“三怕”，早知早受益

 

1、脾怕“湿”

 

长期生活在空气潮湿的环境下，脾会渐渐受损，因为脾本身就有运化水湿的功能，但在潮湿的环境中，脾脏自身难保，就更不用说去运化水湿了。而且很多人平时喜欢吃一些油腻、生冷的食物，这些食物也会间接加重体内的湿气，从而给脾脏带来更重的负担，时间久了，脾也会越来越虚。

  
2、脾怕“冷”

 

我们说到养生，都会强调避开生冷寒凉食物，多注意保暖，追求养生的人，在任何时候都不会轻易吃寒食、喝冰水，即使是在炎热的夏天，也不敢久吹空调、电扇。这是因为脾脏最怕的就是“冷”，寒气入侵人体，首先伤害的就是脾脏，若想保护脾胃健康，就要保证身体的“温暖”，避开寒凉刺激性食物。

 

3、脾怕“郁”

 

有人觉得情绪是人之常情，释放出来才能消散，但很多人往往不会科学地排解情绪，长时间处于负面情绪当中。思虑过度、忧愁过度都是最伤脾的行为，因为长期处于这种心境下，肝气郁结，会限制脾脏发挥作用，从而损害脾胃的健康。所以大家在遇到任何事情的时候，首先要考虑情绪对身体的影响。

  
脾不好的人，做对1事，能健脾祛湿，恢复健康

 

多吃“二果”

 

1、赤小豆

 

对于脾虚的人来说，赤小豆是非常有名的健脾养胃食材，很多人都喜欢在煮粥的时候加入此物，用以排湿排寒，补益脾胃。赤小豆中含有皂碱和纤维素，在润肠通便的同时，还能利尿消肿。

 

2、薏仁

 

虽然很多人都知道薏仁有消水肿的功效，但却在喝薏仁水的时候，并没有感觉出薏仁的“威力”。其实薏仁是需要先在锅中炒熟的，再用开水煮制，才能最大限度地发挥其功效。

  
若想健脾祛湿的效果翻倍，还可以在熬制赤小豆薏仁水的时候，加入大麦、橘皮、红豆等食材，能抵消薏仁的寒性，更加温和地调理脾胃。每天早晚喝一杯，脾胃会慢慢恢复健康。

脾虚百病生，意思就是说脾虚了之后就会容易得很多病，脾虚的人免疫力和抵抗力都会下降，会更容易生病，可能仅仅感冒就能拖好久都不好。

 

如果出现拉稀，有口臭，舌苔较重手脚冰凉，食欲不振但是却发胖等症状，就要小心是不是脾虚。这里，列出了三种食物和2件事情是特别伤害脾脏的，可以看下自己有没有这种情况。

 

 

1.冬枣

 

冬枣虽然含有很多的维生素，但是他的皮其实是比较厚的，再加上冬枣其实是比较粘稠的，吃多了之后在胃部的消化比较慢，大量食用容易在胃内累积。之后就会有消化不良的感觉。

 

2.高脂肪食物

 

不得不承认有些脂肪含量很高的食物口感其实还是不错的，如果进食太多的话，也是会让胃部分泌更多的胃酸用来消化食物的。胃酸过多的分泌会增加脾脏的负担。

 

 

3.再加工的肉制品

 

有些人对再加工的肉制品有偏爱，例如香肠，腊肠，熏肉。这些其实都是，有高含量的亚硝酸盐，高含量的亚硝酸盐用来延长其保质期，然而这恰恰就会伤害我们的脾胃。

 

2事

 

第一件事，腰部，腿部没有能很好的保温。

 

夏季到了，很多女生都穿着很清凉，就算突然变天也依然是很清凉，其实这样对自己身体健康是很不好的，其实夏天的湿气是很重的，当然脾胃在这个季节也是特别容易受到伤害的。夏季都是如此，更不要说其他季节里经常露大腿，露腰这些的了。

第二件事，经常熬夜。

 

经常熬夜的话，身体的各项机能都是会受到影响的，特别是对脾脏，身体的毒素无法及时的排出体外，一直堆积在体内，就影响了脾脏的正常功能。不可小觑。

 

那要怎么改呢？劝大家多吃这些食物。

 

1、在土里生长的食物

 

山药是其中最为突出的代表。山药具有强健脾脏、强健肾的功效，脾胃不好的人多吃的话可以增加肠胃的消化功能。山药可以煮着吃，蒸着吃，做法多种多样，最终都是会达到健脾胃的功效，而且也是很美味的。

 

另外，血糖或血压高的人经常食用的话，对降低血压也有帮助。此外，地瓜、土豆具有强健脾脏、强健胃部的功效，地瓜含有丰富的纤维质，有助于消化胃部的食物。

2、带有黄颜色的食物

 

根据中医的理论，带有黄颜色的食物是对脾胃比较友好的。所以，很多颜色为黄色的食物，我们可以用来调节脾胃。

 

例如小米、玉米、芒果等等，适当吃一些，都对脾胃有好处；多喝小米粥可以健脾养胃，增加身体内的水分排出体外，也就可以减轻脾脏的负担，其健脾的作用也不错，吃上一段时间，你或会发现自己的脾在慢慢的变好了。

3、带有辛香气味的食物

 

因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，散发可以让淤积的废物杂质及时排除体外。所以可以多吃一些辛香类食物，比如芹菜就是很好的。芹菜可以清理肠道，清热解毒具有健脾的功效。

脾虚是中医上的术语，脾胃主运化，运化水液与水谷精微，当人体吃下食物后，都要经过脾胃来消化吸收其中的营养物质。所以，中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健康与否，直接影响着身体健康。

既然脾胃如此重要，那么，当人体出现腹胀、痞满、消瘦、疲倦、乏力、纳差等脾虚常见症状时，就应该有所警觉，及时的辨明脾虚的类型，针对性地进行调养。

 

脾虚类型

脾虚的类型，主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

脾气虚

原因：多由于饮食不节，劳累过度，久病体虚，或者禀赋不足所致。

主要症状：腹胀、大便溏稀、神疲倦怠，食后腹胀，纳少等。

脾阳虚

原因：大部分情况下由脾气虚导致的，或者过食生冷食物。

主要症状：包括脾气虚的相关症状，以及四肢湿冷、腹部冷痛等虚寒症状。

中气下陷

原因：当脾气虚日久迁延不愈就会出现脾气不升，反而下陷的症状。

主要症状：脾气虚弱、内脏下垂，具体症状有腹部坠胀、便意频数、肛门重坠，或者久泻不止，子宫下垂等

脾不统血

原因：主要是由于脾气虚不能固摄血液导致的。

主要症状：头身困重、气血亏虚、肢体倦怠、食欲不振、月经量多、大便出血、口腔出血等。

可以看出，脾虚的类型并不是相互独立的，其中是存在着相互关联的关系。

人体在脾胃刚出现问题的时候，多属于脾气虚的情况，当脾气虚没有得到很好的治疗，就会进一步发展为脾阳虚、中气下陷，甚至脾不统血，临床症状更多样，而且病情更加严重了。

所以，脾虚想要快速恢复，最好在脾气虚的阶段，就能够积极治疗，防止脾虚的情况进一步加重，当然，如果脾虚的表现已经比较明显了，也可以采用药物治疗，配合生活方式的调理，也是可以恢复的。

 

脾虚如何快速恢复？

出现脾虚问题，想要快速恢复，要在弄清脾虚类型后，再根据具体症状及患者体质进行调养。

脾气虚

治疗原则：健脾益气

常用中成药：人参归脾丸，人参健脾丸，参苓白术散，补脾益肠丸，六君子丸，香砂六君子丸，补中益气丸等，或四君子汤等汤剂。

脾气虚调理小妙招：

饮食以清淡为主，多吃山药、大枣、小米、扁豆等食物，避免食用生冷寒凉的食物，饮食应宜八分饱为宜，戒烟戒酒少咖啡，平时多喝白开水，保持心情舒畅。

多吃红豆薏米粥、参芪山药茶，或在医生指导下使用党参、黄芪、白术、红枣、枸杞、杜仲、酸枣仁等中药炖骨头汤。

由专业人员针刺内关、足三里、关元等一些调节脾的穴位。

脾阳虚

治疗原则：温中健脾、和胃理脾

常用中成药：健脾丸、附子理中丸、人参健脾丸、参苓白术散等中成药，或者理中汤、四物汤加附子、附片、干姜等中药，具体要根据证型辨证论治。

脾气虚调理小妙招：

饮食清淡，忌食生冷瓜果以及高脂肪、高胆固醇难消化的食物，平常可以适当吃点干姜粉、胡椒粉等暖胃的食物，或者吃点当归苁蓉羊肉汤。

平时需要注意保暖多穿衣服，可以用热水袋热敷肚子，促进恢复。

中气下陷

治疗原则：

常用中成药：补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸，或者补中益气汤等中药汤剂。

脾气虚调理小妙招：

饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多吃一些小米粥等容易消化的食物，多喝水，保持心情舒畅，保证充足睡眠，适当的锻炼，每天慢跑半小时以上；

适当吃点一些补中益气的药食两用的中药，比如人参、党参、何首乌等，多喝乌鸡汤之类的，适当补一补。

服药的同时可采取腹部热敷、按摩等方法，同时可以配合针刺、艾灸、推拿等方法，加快恢复的速度。

脾不统血

治疗原则：益气健脾、固摄止血

常用中成药：补中益气丸、香附丸、健脾生血片、逍遥丸、归脾丸、健脾生血颗粒等等

脾气虚调理小妙招：

可以用一些白术、茯苓、山药、薏苡仁、芡实、莲子、党参等中药，或者是人参、当归、红枣等煲粥或炖汤食用。

适当饮用黄芪代茶饮，常吃点动物内脏等含铁的食物，平时可以配合适当的运动锻炼。

注意：以上用药仅做参考，具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准！

结语

脾胃虚弱是中医的名词，脾虚的主要表现是食欲不佳、消化不良，大便溏稀等。但脾虚的类型不同，所对应的临床表现是有所不同的，患者需要区分脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

同时，根据所对应的的证型，进行运动、饮食和中药等诸多方面的综合调理，这样才能够尽快让脾胃恢复健康！

在日常生活中，我们常常可以看到容易生气的人，而很少看到能够很好地控制情绪的人。愤怒是一种很难排解和控制的情绪，很多人在愤怒的情况下，往往会做出一些让自己后悔不已的决定。除了这些以外，容易生气、爱发脾气，对于我们的身体健康也有着不少危害。

 

 

经常发脾气，皮肤越来越差

 

仔细观察身边爱乱发脾气的人，他们的皮肤状态一般都不太好。这其实是因为人在生气的时候，体内血液的流动速度会变快，而这个时候，血液中含有大量的毒素，被运送到身体的各个角落后，会影响我们的皮肤健康，导致色素沉着，皮肤粗糙。

 

同时，生气对肝脏也有一定的伤害，影响肝脏正常的排毒功能，毒素在体内淤积，表现在脸上就是脸色暗沉、暗黄，容易出油，痘痘、粉刺增多等，皮肤变差。

 

 

经常发脾气，容易猝死

 

在暴怒的时候，全身的血液会迅速聚集在我们的脑部，血流速度加快。而大脑无法适应这种异常的血液流动，容易引起大脑血管发生破裂的现象，诱发脑梗，甚至导致猝死。

 

经常发脾气，易得抑郁症

 

容易生气、爱发脾气的人，身边的朋友、家人都被伤透了心，渐渐远离了。失去朋友的人，心里有话无处说，没有可以聊天的对象，有压力也只能自己排解，越来越孤独。久而久之，就会变得沉默冠寡言，容易出现心理问题，患抑郁症。

 
经常发脾气，更容易生病

 

别看有的人爱生气，发脾气的时候好像很厉害的样子，其实他们可能很容易生病。因为人经常生气的话，对自己体内免疫细胞是有不利影响的，导致免疫力下降，对于一些疾病的抵抗能力减弱，更容易被病魔侵扰。

 

经常发脾气，容易得胃病

 

我们在生气的时候，常常会觉得吃不下饭，或者吃完饭后消化不良，其实原理就是，在暴怒的时候，体内的胃酸分泌变多，损伤胃粘膜，容易引起胃粘膜出血、糜烂，容易发生胃溃疡，诱发胃部疾病。

经常发脾气，容易得乳腺增生

 

这个说法很多人应该都听过，尤其是女性自己，因为相比于男性，女性朋友其实更容易生气，一点小事都能生半天的气。而经常生气对于女性的健康危害是很大的，比较典型的就是危害乳腺的健康，导致乳腺增生。

 

如何有效控制情绪呢？

 

学会自我调节

 

遇到事情时，首先要放平心态，不要过于激动，不被情绪操控。学会调节自己的情绪和压力，平时多出去走一走，散散步，多看一看自然风光，不要把自己放在工作和学习压力之中，多练习深呼吸，想要发脾气时，在心里默念100个数。

学会转移注意力

 

在想生气的时候，可以通过运动、玩手机、看笑话、看电视等事情来转移我们的注意力，不要把心思放到惹你生气的事情或人上面，多去找一些不相干的事情做。

 

不论年龄和性别，学会调节自己的情绪是非常重要的，少发脾气不仅对人际关系有好处，还有利于身体健康。

一般来说，夏季炎热，出汗多一点是正常现象。因为汗是调节人体温度的重要物质，当温度升高时，通过排泄汗液，使人体温度相对恒定。

 

《黄帝内经》中记载，人与人之间是有个体差异的，比如体质偏胖的人就会更容易出汗，而体质偏瘦的人就不容易出汗，这都属于正常范畴。

 

但是，有很多人会"出虚汗"，出虚汗跟正常的出汗可不一样，出汗是正常的生理反应，但出虚汗却是不正常的表现。

   

那么怎样区分"出汗"与"出虚汗"呢？

 

出汗：大部分是由于温度高而产生的，相当于被动出汗。

 

 

出虚汗：不受温度的影响，导致全身或局部出汗。比如自汗、盗汗等。

 

（自汗是指本身不热、也没有运动，还是会出汗，同时还容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷。是气虚的表现。而盗汗是指夜晚一睡着就出汗，是阴虚的表现。）

 

中医认为：虚汗流越多，身体则越虚！而出汗部位的不同，也能反映出不同的身体健康，如果你身体的这3个地方出汗多，那么就要小心是否"病也跟着来"。

 

 

1、鼻子出汗多——肺气不足

 

鼻子总爱出汗，并且汗多，说明身体缺少肺气，是肺功能不足的表现。而肺气不足主要是因为天生体质虚弱、免疫力低下造成的。

 

建议：每天需要多运动，提高自己的抵抗力，增强自己的身体素质，把氧气输送到全身的每一个部位，还可多吃一些补气血的食物，可以多食木耳、富含胶原蛋白的食物保持营养充足

 

2、颈部出汗——内分泌失调

 

颈部的汗腺分布非常稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的颈部经常出汗，那么就要小心是否是内分泌出现了问题。

 

建议：最好去医院接受全面检查，尤其是激素水平的检查。

 

平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，饮食上要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，养成良好的饮食习惯。

 

同时多参加各种运动锻炼，增加免疫力，不熬夜，保持心情愉快。

 

3、 手心、脚心出汗——气虚血虚

 

情绪紧张、激动、害怕导致的手心或脚心出汗过多。中医认为，这可能是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

 

中医推荐小妙招：

 

中医认为，顺则补、逆则泻。所以，我们可以在每天餐后进行按揉腹部，先顺时针揉36圈，再逆时针揉24圈。

 

另外，可以多吃温补的食物，同时学会放松心情，避免因精神紧张而过度出汗。

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脾胃免疫力下降很容易引起消化不良和营养难吸收，给身体造成各种不适的现象，同时也容易出现各种跟脾胃相关的疾病。

 

导致脾虚的原因是脾虚的免疫力降低，造成脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血四大症状出现。

 

脾气虚是最常见的，脾气虚的最主要成因是饮食的不规律，常常暴饮暴食或者思虑过重，就容易脾气虚。甚至导致出现其他疾病。

 

一、 舌苔

 

舌苔良好的人应该是薄薄的、淡红色，口气清爽干净。如果舌苔色变成黄色或白色和苔厚、舌苔凹凸舌苔变得黏和口水增多，就表示身体寒气过重加湿热，已经是脾虚的一种表现。

 

二、 排泄物

 

日常饮食不规律和暴饮暴食导致消化系统异常也会引起脾虚。

 

一般脾虚出现会引起患者食欲降低，消化系统衰弱，也可能食欲上没有过大的变化，但是吃过饭后会很容易有饱腹感或腹胀感，随后大便形状异常。

 

 

常见的集中现象是干结或糖稀、大便黏在马桶上冲洗不干净，这些都是脾虚引起身体湿气太重的一种表现。

 

三、 四肢冰凉

 

很多女性一年四季手脚都是冰凉，尤其是秋冬，天气冷的时候虽然穿衣不减但是手脚依旧冰凉，贴着热水袋这些也捂不热。

 

 

很多人也知道这是体寒的一种表现，长期没有改善的人要注意检查一下自己的脾胃问题或湿气问题，先养好脾虚的问题才能改善缓解四肢冰凉的问题。

 

四、 妇科疾病

 

脾虚引起的女性气血不足，继而导致生理期血量太少或者过多的问题，另外会引起白带异常等妇科疾病。

 

脾虚与我们人体免疫功能，也就是我们的消化系统有关，而导致脾虚的很大一部分原因与生活饮食有关，所以想要调理脾虚，也可以从饮食上着手。

 

日常生活中两种常见的食物可以帮助补脾养胃，如果有脾虚症状的患者可以关注一下。

 

红薯又称甘薯，性平味甘，有补血益气的作用，常吃还能通便，所以脾虚的人可以将红薯当做主食食用。

 

但是胃不好的朋友不宜过多食用。平时日常上班族可以在路途上买一个红薯吃，既可以饱腹，又可以代替主食起到减肥的作用。

 

红枣有益气补血功效，患者出现气血不足、脾虚等症状都可以食用一些红枣，日常出现失眠也可以吃红枣进行调理食补，值得注意的是，红枣一次性不能吃太多，否则容易湿热。

 

平时日常家里煮粥都可以放一点红枣，它不单单可以补气血，也可以提味。

 

脾虚患者要特别注意饮食，可以补脾养气，在好吃的食物也不宜多吃。

 

同时也有一些食物是脾虚患者要忌口的，比如鸭肉、甲鱼、海鲜、芹菜、苦瓜、生梨、山楂、西瓜等等，这类食物性属寒凉，空腹不宜喝牛奶。

 

作息时间要规律，所以对脾胃虚寒的朋友，不单单要改善日常的生活习惯还有饮食，同时要自觉规律生活习惯，改善脾虚这个毛病。

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一提到更年期，大家首先会联想到女性，其实更年期并不是女人的专利，它常常也会出现在男人身上。当出现记忆力下降、疲惫不堪、常失眠、手足脚心潮热、出汗和性功能减退等症状时，那就要考虑是否进入了更年期。

 

男性更年期又叫中老年男子部分雄激素缺乏综合征，是一种随着年龄增长而出现的雄激素水平降低，尤其以睾酮降低为主。而《素问》中提到：“五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，鬓斑白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去”。这里明确指出男性从四十岁开始，肾精逐渐衰竭，天癸水平也相应下降，真阴枯竭，阴不制阳，阴阳失去平衡，这是男性更年期的形成的内在原因。

 

 

当然，男性更年期形成的原因不仅有雄激素的下降，还有不良的生活方式:抽烟、酗酒、缺乏锻炼，以及社会压力大等。其实，一般来说男性往往在50岁之后才会因为雄激素的减少可能会出现更年期症状。而现今社会压力大，家庭负担重，男性又是家庭的主力，因此在长时间的重压下，男性更年期的年龄甚至已经提前到35岁左右，因此，社会压力成为了男性更年期的另一大主要原因。

 

那么，正在经历或者害怕经历更年期的男性朋友们应该怎么做呢？

 

1、要适当的控制好脾气，减少发怒。当男性处于更年期时，往往脾气异常暴躁，这时作为当事人，需要控制情绪，做深呼吸，调整好自己的心态，切不可因发怒而伤害到家人。

 

2、多与家人沟通。平时多和家人沟通，事业上的压力也可以通过与家人的沟通得到缓解，或者是得到家人的理解。

 

 

3、注意身体状况，要适当运动，劳逸结合，维持身心平衡。

 

4、改善生活规律，不熬夜、不饮酒，早睡早起。

 

5、饮食要规律，一日三餐要按时进餐，不暴饮暴食。

 

6、中医治疗时可以适时服用中成药逍遥丸和六味地黄丸，或者是在医师指导下服用补肾药物如:当归、熟地黄、山药、淫羊藿、巴戟天、枸杞子等等。

 

本文旨在科普，文中所涉药物，请在医师的指导下使用。

中医上认为，脾为后天之本，气血化生之源，从这句话中，也能看出脾胃对于人体的重要性。除了消化加工之外，还能将全身气血输送到脏腑，维持脏腑的正常运转。

  

那反过来，如果一个人脾胃虚弱，则胃动力不足，功能得不到很好的发挥。身体则相应地变得虚弱，难以吸收营养，脏腑得不到滋养，其功能也会跟着出现问题，也就是我们常说的脾胃虚弱百病生！

  
由于脾胃运转发生在内部，所以一个人一般不容易自知。那么，我们该如何判断是否脾虚呢？

 

脾虚的表现你占了几条？

 

1. 脾虚则不摄津液，人体睡觉时候，容易流口水；

 

2. 脾虚的人，一般气血不足，嘴唇颜色往往黯淡发白；

 

3. 脾虚的人，一般面色萎黄，脸上容易长色斑；

  
4. 由于脾主运化，脾虚的人，一般湿气重，身体容易水肿；

 

5.脾虚的人，一般肠胃功能低下，身体大多偏瘦弱；

 

6.脾虚的人，水湿困于体内，会通过身体末梢传出，手心脚心容易出汗。

  
如果以上症状占得比较多，那你可能是脾胃虚弱了，需要及时进行调理。调理前，我们需要弄清楚导致脾胃虚弱的原因。

 

原因一，经常性的吃饭没有规律，暴饮暴食。早餐不吃，到中午猛吃，或是爱吃凉的辣的，刺激脾胃，长时间下来，脾胃气机失调，慢慢变得虚弱。

 

原因二，思虑或劳累过度。中医上认为，思伤脾，一个人如果经常性心情忧郁，遇事想不开，生气郁闷，则会伤到脾胃；过度劳累，加班熬夜，也会伤肝伤脾。

  

 

原因三，长时间缺乏运动。中医上认为，脾主肌肉，久坐伤肉，久卧伤气。经常不动，缺乏运动锻炼，会使得气机郁滞，脾胃功能损伤。

 

所以，想要调理脾胃，增强脾胃功能，首先就需要改掉上述不良习惯，去掉一些本质上的问题，然后再配合相应地的调理动作，进行适当锻炼，才能起到很好的调养效果。

  
一个动作，调脾胃更长寿。

 

摩腹。两只手先摩擦直至发热，然后用其中一只顺时针摩擦腹部，再逆时针摩擦腹部，各50次；然后沿着肚脐，再上下摩擦50次，直到肚子有发热感为宜。这个动作看似简单，长期坚持，起到的效果却不容小觑。腹部分布有许多经络穴位，这样不仅刺激到经络，还能活气血，帮助打通腹部周围瘀堵的经络。

  
此外，尤其要调整饮食，规律均衡健康。常吃一些黄色入脾的食物，比如小米、玉米、黄豆等，还要配合相应地锻炼动作，比如提肛收腹、叩齿等，也能健脾养胃，调和脏腑功能。坚持一段时间，脾胃功能会慢慢恢复正常。

那天，我拖着疲惫的身体来到了位于河北保定的京东互联网医院，心情沉重。自从患上了脾胃虚弱，我的生活变得一团糟。胃胀、失眠、心神不宁，白天工作效率也大打折扣。舌苔湿气重，总有白色的痰，舌头中间还出现裂痕凹陷，让我痛苦不堪。

在这里，我遇到了***医生。他耐心地倾听了我的主诉，细致地询问了我的症状。经过一番诊断，***医生告诉我，这是肺热湿阻导致的。我有些疑惑，为什么脾胃的问题会影响到肺部？***医生解释道，人体是一个整体，各个器官之间相互影响，脾胃虚弱会导致肺热湿阻。

随后，***医生为我开具了处方，并详细解释了每一种药物的作用。他说，舌苔湿气已经开始消退，气血也在恢复，继续调补就可以巩固疗效。看到他的信心，我心中也燃起了一丝希望。

用药一段时间后，我的症状确实有所缓解。咳嗽时呕吐的感觉减轻了，口水也少了，咽喉干痒和干呕的情况也有所改善。我非常感激***医生的细心和耐心，他不仅为我提供了有效的治疗方案，还让我感受到了医者的温暖。

如今，我已经渐渐恢复了健康，生活也重新步入了正轨。在京东互联网医院，我体会到了线上问诊的便捷和高效，也深深感受到了医者的责任和担当。感谢***医生，是他让我重新找回了生活的勇气。

那天，阳光透过窗户洒在我的工作台上，我拿起手机，决定试试线上问诊。这是我第一次尝试这种新型的医疗咨询方式，心里多少有些忐忑。

我添加了***医生的微信，将我的病情详细描述了一遍。***医生非常耐心地倾听，并询问了一些具体的问题，比如饮食、睡眠等。我感受到了他专业的态度和真诚的关怀。

几天后，我收到了***医生的回复。他告诉我，我的情况属于肺脾两虚，建议我进行中药调理，补肺健脾，祛湿化浊。听到这里，我心中的一块石头终于落地了。

在***医生的指导下，我开始服用中药。渐渐地，我感觉到身体有所好转，代谢也变得正常了。我更加感激***医生的耐心和专业。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗的发展为患者带来了极大的便利。在繁忙的生活中，我们不再需要长途跋涉去就医，只需一部手机，就能得到专业的医疗服务。

我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像***医生这样的优秀医生，为患者提供更加便捷、高效、专业的医疗服务。

我40岁的时候，总是感觉怕冷，稍微一凉就感冒。舌头边上有齿印，有一点点痛，感觉很不舒服。之前查出有血脂高，现在经常在吃抗血脂药。大小便无力。这到底是怎么回事呢？

在网上搜索了一些资料，看到了一家互联网医院，决定去尝试一下在线问诊。问诊的医生态度非常友善，细心地了解了我的症状，给了我一些建议。医生告诉我，我的情况可能与肺阳气不足有关，导致我容易感冒和怕冷。此外，医生还提到了脾肺两虚的可能性，解释了我的症状与中医理论的关联。最后，医生给我开了一副7天的中药方，希望能够缓解我的症状。

虽然我不方便煎水药，但医生告诉我可以煎好后寄给我，这让我感到很贴心。虽然我提出了开西药的要求，但医生耐心地解释了中药的优势，并最终我接受了医生的建议。

整个问诊过程非常顺利，医生的专业知识和细心体贴让我感到很满意。我对这次线上问诊非常满意，感觉收获颇丰。

在这个特殊的时期，很多人不敢轻易外出就医，但对于孩子的健康问题，家长们又总是格外担心。幸运的是，有互联网医院这样的平台，可以让我们足不出户就能得到专业的医疗建议。

某天，一位家长带着7岁的孩子，在网上咨询了一位中医儿科医生。孩子咳嗽已经有好几个月了，但一直没有好转。医生在详细了解了孩子的症状后，给出了专业的诊断和治疗建议。

医生非常耐心地倾听家长描述孩子的病情，细心观察孩子的症状，最终确定了孩子的病情是肺脾虚。医生为孩子开出了一周的中药颗粒，还特别提醒家长需要注意孩子的饮食和运动量，以及服药的方法。

通过互联网医院，家长不仅得到了专业的治疗方案，还能在家里方便地购买到药品。医生的耐心和细心让家长感到非常安心，孩子的健康问题也得到了有效的解决。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在家中，通过互联网医院预约了一位中医内科的专家进行线上问诊。医生***的耐心和专业让我印象深刻。在详细询问了我的病情后，他为我填写了一份详细的问诊表，让我觉得自己的病情得到了充分的关注。

医生***告诉我，我的症状是典型的脾肺两虚证。他解释说，我之前容易结节体质，嗓子容易上火，过敏性鼻炎很多年。最近脾胃差，整个人有点浮肿，没有力气，精神。面色暗黄，怕冷，又怕上火，月经血块较多，饮食无味，吃的少，肚子胀，感觉有点虚胖。这些症状都是脾肺两虚的表现。

医生***为我开具了中药免煎颗粒，并告诉我，这种颗粒剂可以方便我服用。他还提醒我，在用药期间要注意饮食，不要喝酒，不要吃辛辣、生冷黏腻等食物。我非常感激他的细心和关怀。

用药一周后，我的病情明显好转，不仅食欲增加了，精神状态也好了很多。我对医生***的专业和关怀感到非常满意。通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。

在一个阳光明媚的下午，我坐在家中，轻轻地点击了屏幕，屏幕那头，一位中医内科的曹医生，用他温和的声音迎接了我。

‘您好，我是曹医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。’

‘曹大夫您好！最近一段时间脾胃不太好，吃东西不爱消化，吃点不好消化的或者多吃一点儿就从胃里向上顶气，还不容易打出嗝，睡眠质量也不怎么好，麻烦您给开点调脾胃的中成药，谢谢！’

曹医生没有急于开药，而是先询问了我的饮食和生活习惯，然后说：‘我看看舌苔。’

经过一番观察和询问，曹医生告诉我：‘食积了。’

随后，曹医生为我开出了处方，并告知我：‘处方已送达药师审核’。我满怀期待地等待药师的审核结果。

‘处方详情’的短信很快发了过来，我按照处方说明使用。使用期间成人不可以喝酒，禁食辛辣。注意清淡易消化饮食。如果用药后症状不缓解或者期间有任何不适，建议线下公立医院就诊治疗。以免耽误病情。

几天后，腹胀的症状明显减轻了，睡眠质量也得到了改善。曹医生告诉我：‘腹胀好些了睡眠自然就好了。’

‘胃不和则卧不安’，这句话让我对中医有了更深的理解。

后来，我又向曹医生咨询了子宫息肉术后两个月，体检有肺结节的情况，曹医生告诉我：‘消化不了相对富余也是食积’。他还提醒我，吃这些药没有影响，让我放心。

这次线上问诊的经历让我感受到了互联网医院的便捷，也让我对中医有了更深的认识。曹医生的专业素养和耐心细致的服务让我深感温暖。

在一次线上问诊中，一位患者描述了自己的脾胃虚弱、鼻子干燥和眼角眼屎多的情况。医生通过询问患者病情并观察舌相照片，判断患者体质上热下寒，脾胃差，并给出了相应的调理方案。医生建议患者吃点小柴胡颗粒，并对生脉饮和归脾丸进行了解释。整个问诊过程中，医生以友善的态度与患者进行沟通，耐心地解答了患者的疑问，展现出了专业的医疗知识和细心的品质。

那天，我带着一肚子疑问走进了这家名为‘XX互联网医院’的线上平台。医生***的热情问候让我感到一丝安慰，虽然我们未曾谋面，但他的专业和耐心让我有信心。

问诊开始了，我详细描述了我的症状：半夜醒来，胸闷气短，胸痛，以及一些脾胃问题。***医生耐心地听着，不时地点头，然后他告诉我，我的症状可能是肺脾两虚，脾虚湿盛。他建议我尝试中药治疗。

几天后，我收到了医生开的处方。他告诉我，为了方便我服用，他为我选择了中药颗粒剂型。当我看到药品清单时，不禁感叹医生的专业和细心，每一种药品都针对我的具体症状。

用药期间，我严格按照医生的指导进行，慢慢地，我的症状有所缓解。半夜醒来的次数减少了，胸闷气短的感觉也减轻了。当我再次与***医生沟通时，他告诉我，这是因为我抓住了主要问题，其他问题也会随之解决。

现在，我已经感受到了明显的改善，我对‘XX互联网医院’的医生***充满了感激。他的专业、耐心和细心，让我对这个线上医疗平台充满了信心。

那天，我如往常一样坐在电脑前，面对着满屏的信息，突然一条来自互联网医院的消息跳了出来。我点开一看，是一位来自广东河源的24岁年轻患者，他告诉我自己夏天大汗不止，已经困扰了自己好几天。

我耐心地询问了他的症状，他上传了清晰的正反面舌照，我仔细观察后，发现他的舌淡胖苔白腻齿痕明显，眼皮也有些肿。我告诉他可能是因为脾虚和气虚，建议他采用中药调理。

当我询问他是否方便开方时，他有些犹豫。我安慰他，如果平台抓药这边给他开方，可能需要一些时间，因为他需要一味一味地开具，并通过药师审核。但我告诉他，一旦开方完成，会有提示，他会及时收到，并且服药期间有任何问题都可以随时咨询我。

他还问我是否需要开方，我建议他如果方便的话，可以自己买参林白术丸。他回复说好，并且表示自己会自己去购买。

整个过程中，我感受到了这位年轻患者的困扰，也体会到了互联网医院带来的便利。虽然只是线上交流，但我能感受到他对我建议的信任和期待。我希望我的服务能够帮助他早日康复。

在对话结束后，我对他表示了感谢，并提醒他医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。

我是一名患有脾虚、气虚的病人，最近在京东互联网医院进行了线上问诊。在这里，我遇到了一位医生，他给我的印象非常深刻。

首先，医生非常耐心地询问我的病情，他详细询问了我的症状、诱因、药物过敏史以及肝肾功能等情况。他要求我拍摄了舌头的照片，并且细心地询问了我的用药情况和症状的变化。

在问诊过程中，医生的沟通能力非常出色，他友善地和我交流，让我感到很舒服。他还提醒我在使用药物时要注意观察症状的变化，并及时向他反馈。

在结束问诊后，医生给出了专业的建议，并告诉我应该如何调理身体。他强调了医生回复仅为建议，让我明白了线上问诊只是一个参考意见，真正的诊疗还需要前往医院就诊。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业素养和耐心细心的品质。我对他的服务非常满意，也学到了很多关于脾虚、气虚的知识。