小儿缺锌是现在临床上比较常见的一种现象，当出现缺锌的问题之后，孩子会出现食欲不振，不爱吃饭的症状，当这种情况发展严重之后，孩子还会吃一些比较奇怪的食物，比如说墙皮，头发，玩具之类的，所以家长们一定要把小儿缺锌的问题提起重视，要尽快的检查确诊，然后进行治疗，接下来就来介绍一下检查小儿缺锌的三个方法。

1、症状检查

当孩子出现缺锌的状况之后，会引发很多临床症状，通过这些症状就可以判断孩子是否患上了小儿缺锌，当患病之后还是会出现没有饥饿感，不主动吃饭，咬指甲，沙头，石子等，而且当小孩子出现缺锌问题之后，生长的速度是非常慢的，头发也长得比较慢，而且在这期间孩子非常容易被病毒感染，出现很多炎症表现，所以通过这些症状，家长都可以判断出孩子是否缺锌。

2、医生检查

如果家长没有办法通过症状去判断是否患有小儿缺锌的话，就可以去医院找医生进行检查，医生通过观察小孩的表现以及和小孩的沟通，同时还会询问家长孩子的症状，通过这些东西就可以判断出小孩子是否患有小儿缺锌。

3、抽血检查

抽血检查是检查小孩缺锌比较常用的一种方法，这种方法准确率是非常高的，抽血主要就是检查孩子身体里面的微量元素，通过对微量元素的检查就可以明确的知道是否缺锌。

以上就是关于检查小儿缺锌的三个方法，其实小儿缺锌病症确诊并不难，上面的几种方法都可以非常简单的进行确诊，不过在确诊病情之后，建议积极的进行治疗，对于小儿缺锌的治疗，通常都是调节平时的饮食，平时生活当中多吃一些锌含量高的食物，也可以通过服用药物进行补充。

小孩子如果出现有严重缺锌的现象，往往就会导致孩子生长缓慢，同时，身体的各项机能也会不健全，容易导致孩子的免疫能力下降，不仅会影响孩子的正常发育，而且还会有影响到孩子的智力，所以在发现小孩子缺锌以后，应该要及时的补锌。那么，小儿严重缺锌以后应该要怎么补救呢？

1、葡萄糖酸锌口服液。缺锌往往会直接影响到孩子的食欲，在日常生活中，如果发现孩子的食欲不好，这可能是因为孩子缺锌的缘故，因此建议家长朋友应该要给孩子适当的补充一些葡萄糖酸锌口服液，这一药物能够很好地缓解和改善小儿缺锌的症状。

2、锌硒宝。锌硒宝作为一种比较常见的药物，在临床上主要用于治疗孩子不爱吃饭，注意力不集中等一些疾病，锌硒宝也可以有效地补充儿童严重缺锌的症状，服用锌硒宝有利于儿童体质的生长发育，这一药物具有口感好，易吸收的特点，所以被很多的家长朋友所认可。

3、饮食调理。患者如果发生一种缺锌以后，往往还可能会出现免疫能力差，容易发生感冒，发烧等一些问题，所以，我们应该要及时给小孩子补锌，可以让孩子多吃一些含锌的食物，建议家长朋友应该要给孩子吃一些生蚝，牡蛎，鲱鱼，蛋黄，猪肝等食物，这些食物在一定程度上可以改善小儿缺锌的症状。

锌作为人体一种非常重要的微量元素，可以维持我们人体的正常生长和发育，提高自身的免疫力和抵抗力，维护中枢神经系统的正常功能，而一旦出现有严重缺锌的现象，往往就会对孩子的身体健康造成严重的影响，所以在发现孩子有严重缺锌的现象以后，我们就应该积极地到医院进行微量元素的检查。

宝宝从降临就是在适应这个世界，但是在适应的过程中就会出现很多的问题，就会导致家庭出现很多的问题，那么我们今天一起探讨宝宝如果缺锌会有什么症状？该怎么补？锌作为人体必需的一种微量元素，如果缺乏时就会导致免疫力出现下降，就会经常生病，所以我们要时刻地关注宝宝的身体情况。

 

症状

如果出现以下症状时就是代表体内的锌元素出现短缺，就是及时地给孩子补充了。

 

1. 味觉在降低

 

孩子如果缺锌，就会出现舌黏膜运转不正常，进而导致味觉出现下降。如果宝宝的味觉下降就会出现厌食、食欲不振的现象。

 

2. 生长得比较缓慢

 

锌和体内的多种酶的活性有着相关的联系，而酶的活性又是孩子体内细胞发生新陈代谢的关键，如果锌缺乏时就会导致体内的代谢功能出现异常，代谢功能出现异常就会导致孩子的生长速度变得缓慢。

 

3. 皮肤出现问题

 

如果宝宝缺乏锌，就会出现一些皮肤的疾病，比如口腔出现溃疡，舌苔上的蛇黏膜脱落等疾病，如果是大点的孩子还有可能会出现座疮的症状。

 

4. 免疫力低下

 

如果宝宝老是生病，可能就是缺锌，因为如果体内的锌缺失就会导致免疫力下降，这时身体比较容易被病毒侵犯和感染。在换季的时候宝宝还有可能会出现呼吸道的感染疾病。

 

5. 会出现智力低下

 

锌作为人体的必需元素，是能够促进孩子脑细胞中的蛋白质和DNA的合成，如果孩子的身体出现缺锌时，智力就会比同龄的孩子表现得更低下。

如何补

1. 我们应该坚持母乳喂养

 

母乳中含量比奶粉中含锌量要高得多，而且母乳比较容易被宝宝吸收和利用。

 

2. 注意饮食习惯

 

不管是多大的孩子只要添加了辅食或者准备的食物，我们都应该注意营养元素的均衡，让孩子养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯。

 

3. 适当的选用富锌的食物

 

我们可以适当地给孩子吃一些含有锌元素的食物，比如肝脏，瘦肉，核桃等。在吃的时候也要注意适量的摄入。

 

4. 可以服用一些锌的药物

 

如果孩子是严重缺锌时我们可以根据医生的建议适当的给孩子补充一些含有锌的药物，但是切记不要随便给孩子瞎补。

 

 

 

孩子是我们的天使，我们要时刻的关注他的身体情况，因为他是第一次接触这个世界，我们要保护他，为他的健康保驾护航。

春天是孩子长个最快的时候，可细心的父母却发现上小学二年级的儿子小鸣个子好像没怎么长，而且还经常感冒，小脸苍白苍白的，爬起楼梯来还呼哧呼哧直喘粗气；老师也反映他最近上课注意力不集中，考试成绩有所下降，到底怎么回事呢？带着疑虑，父母带着小鸣来到儿童保健中心，做了一系列的检查，结果发现孩子的血红蛋白值只有90克/升, 儿保医师告知, 小鸣患了缺铁性贫血。

 

 

 

经医生讲解，小鸣父母才知道，14岁以下的儿童血红蛋白都必须超过120克/升，在这个标准以下，都认为是贫血，缺铁性贫血是小儿一种常见病症，多数是因不良的饮食习惯如偏食、挑食造成的，贫血患儿可出现面色苍白或萎黄、容易疲劳、抵抗力低、学习能力下降等症状。原来小鸣最近出现的反常现象竟是缺铁性贫血造成的，据统计，我国近40%的学 龄儿童和托幼儿童患有不同程度的缺铁性贫血。

 

原来，小鸣在几个月前随大人吃海鲜后又吃了冷的东西，上吐下泻了好几天，后来胃口就似乎一直不太好，好多东西变得不爱吃了,比如猪肝或绿叶蔬菜什么的，碰都不愿碰，医生给小鸣开了些补血的药之外，又嘱咐小鸣父母最好药补食补同时进行，那么贫血的孩子如何合理的营养调理呢？

 

首先要对孩子进行营养教育，纠正孩子不良的饮食习惯，如偏食挑食等；

 

其次，要补充富含铁的食物，如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋黄、动物肝脏、动物血，以及绿叶蔬菜、水果。粗粮中，含有丰富的铁及维生素，其中以动物肝脏、瘦肉、动物血等补血效果最好，因为其中所含铁是血红素铁，吸收不受外界影响，是预防缺铁性贫血的首选食品。

 

 

但食补时应注意滋补而不油腻，且每餐不宜过多。采用铁质炊具，对预防和纠正缺铁性贫血有益处。补充充足的蛋白质，特别是优质蛋白，如鸡蛋、鱼虾等，这样做一方面可以促进铁的吸收，另一方面也为人体合成血红蛋白提供必需的材料。适量补充富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜水果等，像猕猴桃、橙子、草莓、青椒、西蓝花等都是较好的选择。维生素C可以促进铁的吸收。适当补充铁强化的食品也是一种可以选择的方法，如可使用铁强化的酱油，食用铁强化的饼干等。

 

下面，介绍几种方便有效的食补方法：

 

(1)黄焖鸭肝：

 

鲜鸭肝200克、泡发木耳10克，葱、姜适量；将鸭肝切成厚片，锅内加水，待水开时，下入鸭肝，用中火稍煮一会儿，倒出冲洗干净，另烧锅下油，放入姜片、葱段、爆香锅，下鸭肝、木耳，加料酒及少许清汤，用中火焖至快熟时，调入盐、味精、胡椒粉焖透入味，再用湿生粉勾芡，出锅时淋上麻油即成。

 

操作要点：鸭肝易腥，炒时火要大，可多些胡椒粉。

 

功效：富含蛋白质、血红素铁、维生素和矿物质，可健脾养肝，辅助治疗缺铁性贫血及夜盲症。

 

 

(2) 八宝粥：

 

糯米100克，薏仁20克，赤小豆10克，大红枣10枚，莲子10克，芡实米10克，山药30克，白扁豆10克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂，再入糯米、大枣、 莲子同煮至粥成，每日早晚服食，可加入红糖调味。

 

功效: 富含碳水化合物和各种矿物质，营养丰富，易消化吸收，有健脾养胃益肾之功效，红糖比白糖更富含铁质。

 

 

 (3) 猪肝菠菜粥：

 

 

猪肝50克，嫩菠菜适量，粳米50克，将菠菜焯水1-2分钟，捞出切成末待用，猪肝洗净切碎，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水煮粥，待粥熟后加入菠菜末，加精盐、生姜末、味精，再稍煮片刻即成。

 

操作要点：猪肝应去筋膜，切片浸泡去血水后再用，菠菜一定要焯水，去除草酸，否则易影响铁质吸收。

功效：色泽翠绿，咸鲜爽口，补血养肝，滋阴明目。

 

 

 (4)陈皮牛肉：

 

 

牛腿肉500克，陈皮15克，将牛肉洗净，切成小块；陈皮用温水浸泡5分钟，换清水洗净，切成细丝；锅置火上，放入油烧热，下牛肉丁煸炒，煸干水分后加入开水，旺火烧开，改用小火，烧至肉熟烂，盛出备用；另置锅放油烧热，下陈皮、葱段、姜丝、蒜片、胡椒粉、料酒烧匀，加入牛肉、酱油、盐、白糖、味精，迅速翻炒几下，旺火收干汤汁，起锅盛盘即成。

 

功效：牛肉富含人体所需多种氨基酸、维生素、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用。陈皮有理气健胃作用，对食欲不振引起贫血的儿童尤其适宜。

 

 

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锌儿童生长发育很重要，但孩子缺锌在这个年代已经相对比较少见了，因为正常的饮食已经足够补充身体发育所需的锌，除非孩子挑食和自身存在一些疾病，导致吸收和代谢出现问题，否则一般不会缺锌。所以儿科医生提醒，在出现以下症状时，还是要警惕的。

 

1.多汗的孩子

 

人体中多种微量元素都是通过汗液排泄的，锌元素便是其中之一。有些宝宝爱出汗，大量出汗，导致锌流失过多造成缺锌。因此，夏天往往也是宝宝缺锌的高发季节。

 

2.肠胃感染的孩子

 

宝宝患肠胃炎时，胃肠道吸收锌的能力减弱，伴随腹泻时大便次数增多，还会导致锌元素流失，而缺锌又使人体免疫力降低，导致感染反复发生。世界卫生组织推荐5岁以下急性或慢性婴幼儿腹泻每天口服10~20μg（微克）锌，持续10-14天。

 

3.挑食的孩子

 

挑食宝宝每天不能摄入足够的锌，久而久之就会导致锌元素缺乏症。而缺锌又会引发食欲下降，造成锌元素摄入的进一步减少，造成恶性循环。

 

 

如果您家宝宝有以上锌缺乏症状，可以去医院检查一下微量元素锌（虽然现在已经不提倡查微量元素了）。如果孩子缺锌，家长也不要着急，遵医嘱的情况下，还可以食物补充，以下推荐两个补锌的辅食谱。

 

紫甘蓝牛肉面条

 

红肉是补锌的食材，可以替换成其他红肉。

 

所需食材：紫甘蓝（20克）、中筋面粉（50克）、西红柿（一个，大约50克）、牛肉（20克）、清水（500毫升）

 

推荐月龄：11月龄+

 

烹饪方法步骤：

 

（1）西红柿洗净，画十字，开水烫，去皮切丁。

 

（2）牛肉切薄片入冷水锅，加姜片，焯水10分钟。捞出来放入凉白开中洗净，切小丁。

 

（3）紫甘蓝焯水2分钟，放入料理机里，加入150毫升的清水，搅打。过筛取汁50克。

 

（4）向紫甘蓝汁中加入中筋面粉，搅拌均匀至不易滑落状态。装入裱花袋中，顶端剪小口，口的大小决定面条的粗细。

 

（5）锅中加入食用油中火加热，倒入西红柿丁，炒出汁，倒入牛肉丁和剩下的清水。

 

（6）水开后，在水面上方挤入面糊成面条状，继续煮5分钟。

 

牡蛎蛋卷

 

牡蛎是公认的补锌食物，锌元素含量高达71.2mg/100g。

 

所需食材：牡蛎，鸡蛋，包心菜，胡萝卜

 

推荐月龄：12月龄+

 

烹饪方法：

 

（1）20克胡萝卜与10克包心菜焯水后切碎。

 

（2）10个牡蛎洗干净后放入冷水锅中，大火烧开，焯水5分钟捞出，切除内脏扔掉。留下的肉切碎。

 

（3）取大碗，打入2个鸡蛋、牡蛎肉、胡萝卜、包心菜搅拌均匀。

 

（4）不粘锅中放入食用油，加热后改小火，倒入蛋糊糊，煎至凝固后翻面再煎几分钟至两面都熟了，卷起来切成小卷即可。

 

 

注意事项：

 

（1）1岁以前的小宝宝辅食中严禁添加盐，1岁以后的宝宝少盐，在辅食制作过程中，宝妈可以根据孩子的年龄添加食用盐。

 

（2）所有食材的初次添加均要少量添加，判断宝宝不过敏了才能继续添加。

 

【不药博士】：和不药不药博士一起健康生活，不生病，不吃药！手把手调养出一个健康的你！

 

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

孩子身体缺不缺营养素，妈妈总是不能明确地知晓，所以我介绍给大家孩子缺啥营养素，一分钟自检法。

 

那到底怎样才能知道孩子缺什么营养?除了去医院查微量元素等等医学检测方法，其实妈妈可以简单地通过孩子的日常表现，一分钟就能检测出孩子是否缺营养。小编以孩子们最易缺乏的五种营养素——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素来说明。

 

1、缺钙

 

• 情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣。
• 不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒。
• 汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗。
• 表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后。
• 厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振。
• 常出湿疹，多见于头顶、面部、耳后等部位。
• 出现鸡胸、驼背的症状，这时孩子缺钙已非常严重，一定要引起重视。

 

 

2、缺铁

 

• 面色、手掌苍白或苍黄，口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄。
• 过于安静，不爱活动，常常显得精神不振、疲乏无力。
• 表情变少，很少微笑。这是因为孩子的表情也与体内很多营养成分含量息息相关。
• 食欲不振，食量明显比同龄人小。
• 注意力不集中，反应较慢。
• 免疫力低下，常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状。

 

 

3、缺锌

 

• 食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的还是还会表示没有饥饿感。
• 爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
• 生长发育迟缓，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
• 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。
• 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
• 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
• 出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。​​​​

 

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妈妈们聚在一起谈论的最多的是自家宝贝吃饭的话题，但孩子们都不爱吃饭。

 

有个说法是孩子不爱吃饭，是因为缺锌了导致的，要赶紧给孩子补锌。

 

说起补锌，和补钙一样，因为宣传深入人。当宝宝不想吃饭时，真就是缺锌吗？宝宝缺锌有什么症状？要怎么补锌？补锌需要注意些什么？

 

 

不爱吃饭不能用来作为判断孩子缺锌的依据

 

宝宝缺锌，确实不会好好吃饭，因为锌与唾液蛋白结合成味觉素，会使宝宝保持对食物正常的味觉，如果缺锌的话，会导致宝宝食欲下降。但是，导致孩子不好好吃饭的原因太多了，比如食材过于单一，食物不合宝宝胃口，就餐氛围不好，吃饭的时候干扰因素太多，或者饭前吃过太多零食，总是强迫宝宝吃饭等。所以说，缺锌会导致孩子食欲下降，但是如果孩子不好好吃饭，不一定是缺锌导致的。

 

缺锌了的宝宝有什么表现

 

如果孩子不好好吃饭，还需要结合其他表现来看是不是因为缺锌导致的。特别是出现以下症状时，急需要注意，妈妈可以带孩子去医院，请医生帮忙判断。

 

1、头发枯黄、身材矮小；

 

2、食欲差、厌食、挑食；

 

3、舌苔厚、有地图舌、口腔溃疡 ；

 

4、抵抗能力差、反复湿疹、呼吸道疾病感染、经常腹泻。

 

 

怎么给宝宝补锌

 

一般情况下，我建议通过食物给孩子补锌。母乳中的锌吸收率是非常高的，所以建议在宝宝出生后，最好能母乳喂养。除母乳外，含锌量比较丰富的食物有以下几种：

 

海产品：生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。

 

肉类：牛肉、猪肉、鸡肉等。

 

坚果：腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。

 

豆类：黄豆、豌豆、扁豆等。

 

谷物：全谷物、强化早餐谷物等。

 

乳制品：牛奶、奶酪等。

 

当然，如果你的宝宝已经严重缺锌了，需要在医生的指导下补锌。

 

特别注意，补锌不可过量

 

宝宝过量的补锌会导致锌中毒，引起呕吐、头痛、腹泻、抽搐等不良症状。还会影响铁的吸收，容易造成宝宝缺铁性贫血。从而导致宝宝情绪低落，无精打采，全身乏力，严重地影响了宝宝的身心健康。高锌还会影响钙和镁的代谢。​​​​

宝宝缺铁会面色苍白，出现脱发、乏力等症状，影响宝宝的生长发育，所以给宝宝补铁很重要，爸爸妈妈在给宝宝补铁时要注意这4点。

 

 

注意铁的吸收率

 

轻度贫血以食补为主，但给宝宝补铁只是看食物中的铁含量还不够，如果在肠道吸收率低，即使铁含量很高，补铁效果也不会太好。食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁两种。动物的肝脏和血液、瘦牛羊肉、瘦猪肉、鸡鸭肉、海产和蛋黄中的铁都是血红素铁，宝宝吃了很容易吸收，补铁效果很好;而菠菜等蔬菜和奶类中的铁则属于非血红素铁，虽然蔬菜中的铁含量不算低，但宝宝吃了能吸收的却比较少，补铁效果不太好。如果和含维生素C的食物一起食用，可以增加这些非血红素铁的吸收。因此，补铁最好选择宝宝肠道容易吸收的食物。另外，蛋白质是构成红细胞的主要原料，因此，补铁也要补蛋白质，除给宝宝吃含铁丰富的食物之外，还可吃一些大豆、豌豆等含蛋白质丰富的食物。

 

铁剂补充要避免胃肠道反应

 

患缺铁性贫血的宝宝口服铁剂时常可引起胃肠道反应，所以要给宝宝先从小量开始，在饭后服用，以便减少刺激。铁剂不能和钙片、牛奶等同时服，以免影响吸收。在用铁剂治疗时要加服维生素C(两种药须分开服)、胃蛋白酶等，这样可使铁维持在二价状态，有利于吸收。如果哺乳母亲患有缺铁性贫血要及时治疗，以免加重宝宝的病情。

 

及时纠正原发病

 

腹泻或呼吸道感染都会导致宝宝食欲不佳，影响胃肠对铁的吸收，造成体内缺铁，一定要及时纠正。贫血的宝宝身体抵抗力低下，要避免其接触传染病和急性感染性疾病患者。母亲患感冒后，除及时治疗外要注意戴口罩，以免传染给宝宝。

 

 

铁剂并非摄入越多越好

 

虽然铁对宝宝的生长发育非常重要，但并不是摄入得越多越好。6岁以下的儿童每日需要铁的量为10毫克，如果口服铁补充剂过量，就会造成严重的中毒反应，包括严重的吐、腹泻、腹痛等。

 

爸爸妈妈在给宝宝补铁时候，注意以上4点，就可以更好的照顾宝宝健康，促进宝宝的生长发育。

维生素B12，又叫钴胺素，是一种水溶性维生素（能在水里溶解的维生素）。它的家族成员主要包括：氰钴胺、羟钴胺、腺苷钴胺和甲钴胺。

 

维生素B12也是最晚发现的一个B族维生素，因其含金属元素钴而呈红色。不过，维生素B12到底有啥用处，如果缺乏会出现哪些症状？有很多朋友不是很清楚，下面，就跟大家详细讲讲。

 

 

维生素B12都有啥作用？

 

维生素B12对人体有着重要的作用，特别是在促进红细胞生长发育、蛋白质的合成以及神经系统的健康发育方面：

 

（1）维生素B12直接参与蛋白质、脂肪、糖分的代谢；

（2）维生素B12能促进肌体红细胞的发育和成熟，防止贫血、协助治疗恶性贫血；

（3）维生素B12有助于甲基化反应的正常进行，维持神经系统的正常功能，促进注意力集中，帮助消除疲劳，协助精神疾病康复。

（4）维生素B12能激活叶酸，增加叶酸利用率：维生素B12在体内可以转化为甲基钴铵和辅酶B12，而甲基钴铵直接参与叶酸的代谢。

  

 

缺乏维生素B12会出现哪些症状？

 

维生素B12如此重要，一旦缺乏可能导致下述问题：

 

（1）恶性贫血（巨幼红细胞性贫血）：

 

维生素B12对于血红细胞的发育成熟至关重要。如果缺乏，血红细胞无法发育成熟，取而代之的是很多巨幼红细胞的出现，但是这些细胞无法将氧气和营养物质运载到全身各处，从而导致贫血。

 

贫血的患者多面色苍白、乏力、气喘、气促、头晕、抵抗力弱。

  

（2）神经系统受损：

 

如果缺乏维生素B12，患者的周围神经系统会受到损害，出现感觉异常，身体发麻、嘴发麻、身体瘙痒，感觉身上有蚂蚁爬，火灼烧的痛感，还会出现肢体活动无力的症状。

 

严重者大脑也可能受损，出现头痛、记忆力下降、智力下降、痴呆等症状。

 

除此之外，缺乏维生素B12还会导致血小板减少、中性粒细胞减少，从而增加出血、感染以及心血管疾病的发生风险。

 

如果出现上述症状，建议进行血清维生素B12水平检测，如果小于73.8pmol/ml，则表明有维生素B12缺乏，可以通过服用药物，如甲钴胺、钴胺素等来补充体内缺乏的维生素B12。

 

哪些人可能缺乏维生素B12？

 

（1）维生素B12主要存在于动物性食物中，因此长期吃素不吃肉的人容易缺乏；

（2）维生素B12的吸收依赖于胃肠道，因此有消化道疾病，像萎缩性胃炎，导致吸收不好的人容易缺乏；

（3）长期服用质子泵抑制剂来抑制胃酸分泌的人容易缺乏；

（4）长期服用二甲双胍的人容易缺乏；

（5）孕妇、50岁以上的中老年人以及消化吸收能力下降的人容易缺乏。

 

维生素B12该如何补充？

 

人体不能自身合成维生素B12，完全依赖于食物中获得。动物肝脏、瘦肉、牛奶、奶酪、鸡蛋、虾、贝壳类食物中都含有丰富的维生素B12。

 

1个成年人每日维生素B12的需求量大约为2-5ug，只要保证正常饮食，正常吃肉，每日能够摄入5-15ug的维生素B12，一般情况下是不太可能出现维生素B12缺乏的。

 

但是，如果无法通过饮食摄入足够量的维生素B12，还可以通过口服维生素B12的膳食补充剂来补充。普通的维生素B12才2-3块钱一瓶，每瓶100片，每片25微克，一周吃1-2次即可。

 

注意：服用维生素B12，必须在医生的指导下进行，严格掌握药物剂量和服用疗程，否则可能引发哮喘、荨麻疹、心悸、尿酸升高等副作用。

男性备孕，最主要的肯定是提高精子质量！

那么，什么样的精子算质量好？

临床上通常可以通过精液常规进行分析，其中主要以精液量、精液颜色液化状态、PH值、浓度、精子活力、精子活动率、存活率以及所含白细胞情况等进行评价（如图为一个成年男性完整的精液常规报告）

 

 

而影响这些评价指标的一个重要因素就是男性体内的含锌量，锌属于人体必需微量元素，在不管是男性的前列腺、睾丸还是在精液的精浆中，都含量比较高，一旦缺乏，会影响男性的生殖功能。

 

曾经就有一项研究通过选取10名男性健康精液，然后分成两组，两组都采用过氧化氢对精子进行刺激破坏，但在其中一组外加一些锌元素，结果发现只有过氧化氢刺激的那组出现严重的精子死亡、精子质膜被破坏，活力下降，大量精子出现DNA损伤；而另一组由于添加了锌的保护，可抑制这种损伤，对精子存活率、活力以及精子DNA都有较好的保护作用。

 

其中主要的原因是锌有很强的抗氧化作用，可延缓细胞膜的脂质氧化，同时适量的锌可以促进精子核成熟、提高其质量，锌基本上参与了精子产生、发育、成熟和受精的整个过程，而且还有一点：锌元素还有一定免疫抗炎作用，缺乏锌元素的男性，容易发生前列腺炎，而前列腺炎是会对精子造成损伤的！

 

因此，男性备孕时缺少了锌，如果真是锌缺乏，那么可能无法与卵子完美邂逅，精子遇到卵子，试想下，几亿精子在一个长约7.5cm，宽5cm的子宫里，需要瞎碰瞎转，寻找出口，缺乏活力精子怎么能找得到出口，而且平均精子进入有卵子的输卵管的时间是17小时左右，这其中对于精子的活力、形态大小以及运动能力都是巨大挑战！

 

所以，有一句话叫做：吃啥能让精子跑得快，锌元素不可缺！

那么，男性应该如何备孕才能提高锌元素等保证精子质量呢?

第一，建议多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证每天不少于100mg；

 

第二，食物中不少于每天摄入12-15mg锌的含量，其中富含锌元素的食物有贝壳类海产品、动物内脏、虾、芝麻、谷类胚芽等；

 

 

第三，可以适当补充一些含硒较高食物比如海带、墨鱼、紫菜等；

 

第四，适当补充一些叶酸也是非常必要的!

我还记得那天晚上，我的宝贝女儿小雨突然哭闹不止，脸上出现了白斑。作为一个新手妈妈，我感到非常焦虑和无助。经过一番搜索，我决定尝试使用京东互联网医院的线上问诊服务。

在与医生进行图文问诊后，医生初步判断小雨可能是缺锌引起的白色糠疹，并建议我们注意补锌，适当服用葡萄糖酸锌口服液，增加营养摄入，多润肤。医生还指出，半夜哭闹也可能与缺锌有关，补锌后可能会有所改善。

在医生的指导下，我们开始了小雨的治疗之旅。每天早上10点，我们会给小雨服用葡萄糖酸锌口服液，并注意饮食营养的均衡。同时，我们也加强了对小雨皮肤的护理，使用温和的洗浴用品和润肤霜，帮助她恢复健康的皮肤。

经过一段时间的治疗，小雨的白斑逐渐消退，皮肤变得光滑健康。半夜哭闹的现象也明显减少了。我们非常感激医生的专业指导和耐心解答，让我们在家中就能得到高质量的医疗服务。

我还记得那天，我的心情像被一块巨石压住一样沉重。我的孩子，才刚满两岁，总是无精打采，食欲不振。作为一个母亲，我感到非常焦虑和无助。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到孩子可能存在缺锌和缺铁的情况。医生建议我给孩子补充葡萄糖酸锌和琥珀酸亚铁，并且需要给孩子补充维生素D。虽然我对这些药物并不熟悉，但医生的专业解释让我放心了许多。

在接下来的日子里，我按照医生的建议给孩子进行了补充。慢慢地，孩子的精神状态开始好转，食欲也逐渐恢复。看着孩子重新变得活泼可爱，我不禁感慨，互联网医院真的是一个神奇的存在，它让我们在家中就能得到专业的医疗服务。

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我三岁的儿子小明的脸庞。他正专注地玩着积木，双手灵活地操作着每一块。然而，我的目光却被他那弯曲的小拇指吸引住了。这个问题从他出生就存在，但我一直没有太在意，直到最近它变得越来越明显。

我开始担心起来，是否这是一种疾病的征兆？我决定寻求专业的医疗意见。于是，我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊服务，上传了一张小明手指的照片，并描述了他的症状。

医生很快回应了我，告诉我这可能是先天性的，可能没有办法纠正。听到这个消息，我感到一阵失落。但是，医生也安慰我说，这对孩子手的功能没有影响，不需要治疗。他的话让我稍微放心了一些。

然而，我的担忧并没有完全消除。我开始在网上搜索相关信息，想了解更多关于这种情况的知识。结果，我发现了一些关于肌腱炎的文章，更加加剧了我的焦虑。于是我再次向医生咨询，希望能得到更多的解答。

医生耐心地听完了我的问题，然后告诉我，孩子的活动正常，手指的弯曲不影响他的日常生活。同时，他也提醒我注意小明手指的脱皮问题，可能是缺锌或维生素缺乏引起的。医生建议我给小明多吃水果蔬菜五谷杂粮，避免偏食，保持营养均衡。

我深深地感激医生的建议和关心。从那天起，我开始更加注重小明的饮食，确保他摄入足够的营养。同时，我也学会了如何正确地照顾他的手指，避免过度使用和撕扯。

现在，小明的手指虽然仍然有些弯曲，但他已经能够很好地适应和使用它们了。每当我看到他快乐地玩耍、学习和成长，我就感到无比的幸福和满足。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和关心帮助我度过了那段焦虑的时期。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我曾经是一位焦虑的母亲，总是担心我的两个孩子的健康问题。特别是当我发现七岁的女儿指甲上有白色斑点时，我开始感到非常不安。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了医生医生。医生非常耐心地听取了我的问题，并详细解释了孩子们的健康状况。根据医生的建议，我开始给他们补充维生素AD和钙铁锌。医生还提醒我要注意两岁的儿子和七岁的女儿的用量不同，需要按照说明服用。

在医生的指导下，我的孩子们的健康状况得到了明显的改善。他们的抵抗力和免疫力都有所提高，很少生病了。医生还建议我给他们吃更多的辅食，以便更好地吸收营养。

我非常感谢医生医生的帮助。通过这次线上问诊经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。现在，我可以更加放心地照顾我的孩子们的健康了。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可当我看到三岁的儿子小明一口都不肯吃蔬菜，只挑着肉吃时，我的心一下子就沉了下去。作为一名母亲，看到孩子挑食，总是会担心他的健康问题。

我开始四处打听，寻找解决方案。朋友们给了我各种各样的建议，有的说让他多吃水果，有的说可以给他补充一些营养素。可我总觉得这些方法都太过于表面，不能从根本上解决问题。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。听说这里有专业的医生可以在线咨询，我决定试一试。于是，我打开电脑，登录了京东互联网医院的网站，开始了我的咨询之旅。

首先，我遇到了医生**。他非常友善，详细询问了小明的饮食习惯和身体状况。然后，他告诉我，孩子挑食可能是因为缺乏某些营养素，特别是锌。锌是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育非常重要。医生建议我可以让小明口服硫酸锌口服液或者赖氨酸锌颗粒来补充锌元素。

我有些疑惑，问医生赖氨酸是不是B12。医生解释说不是，并且告诉我赖氨酸锌和硫酸锌都是药品，有国家统一的标准和服用方法。听完医生的解释，我放心了许多，决定按照医生的建议去做。

在接下来的日子里，我给小明按时服用药物，并且注意让他多吃一些富含锌的食物，如牛肉、海鲜等。慢慢地，我发现小明的食欲开始变好，他不再只挑着肉吃，而是愿意尝试各种食物。看到儿子健康成长，我心中的石头终于落了地。

回想起这段经历，我深深感谢京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导，让我在困惑和焦虑中找到了方向。现在，我也想分享我的经验，希望能帮助到其他有同样问题的家长们。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我是一位年轻的母亲，我的宝宝已经快8个月了，但他对辅食完全没有兴趣。每次我尝试给他喂一些蔬菜水果泥，他都会皱起小脸，转过头去。唯一能接受的就是原味的米糊。这种情况已经持续了两个月，起初我以为是因为感冒和吃药让他对勺子产生了抗拒，但即使停了一段时间辅食再重新开始，他依然不爱吃。我的心情非常焦虑和担忧，生怕这会影响他的健康和发育。

我开始四处寻求帮助，问了很多医生，也尝试了各种方法，但都没有改善。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过图文问诊，我向医生详细描述了宝宝的情况。医生告诉我，这可能是因为缺锌和胃肠道菌群不好的原因，需要补锌治疗并吃益生菌调理胃肠道。虽然我已经买了补锌的药，但宝宝不爱吃，医生建议我必须让他吃，至少要吃一两个月。同时，医生也安慰我说，这种情况很常见，不必过于担心，只需要慢慢来，宝宝会逐渐适应的。

我深深地感激这位医生，感谢他在我最需要帮助的时候给予了我专业的建议和安慰。现在，我已经开始按照医生的指示给宝宝补锌和吃益生菌，虽然还需要一些时间才能看到效果，但我已经不再那么焦虑和担忧了。我相信，只要我们坚持下去，宝宝一定会健康成长的。

我曾经是一个对自己的身体状态不太关心的人，直到有一天我发现自己的下巴上长了许多小痘痘。起初我并没有太在意，认为只是皮肤问题，可能是因为最近的压力大或者是饮食不规律。但是随着时间的推移，这些痘痘不仅没有消失，反而越来越多，甚至开始影响到我的日常生活和工作。我开始感到焦虑和困扰，不知道该怎么办才好。

在朋友的建议下，我决定去看医生。由于疫情的原因，我选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的医生进行咨询。医生非常耐心地听取了我的描述，并要求我提供一些照片以便更好地了解我的情况。经过初步的诊断，医生建议我转到皮肤科进行进一步的检查和治疗。

在皮肤科医生的指导下，我进行了一系列的检查，包括微量元素检查。结果显示，我确实存在锌缺乏的问题。医生告诉我，锌是人体必需的微量元素之一，对于皮肤健康非常重要。缺乏锌可能会导致皮肤干燥、易感染、痤疮等问题。因此，补充锌元素可以帮助改善我的皮肤状况。

医生推荐我服用葡萄糖酸锌口服液，并告诉我一些日常调理的要点。首先，我需要注意饮食，多吃富含锌的食物，如海鲜、瘦肉、豆类等。其次，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。最后，定期进行皮肤清洁和保湿，避免使用刺激性化妆品或洗面奶。

经过一段时间的治疗和调理，我的皮肤状况明显改善了。下巴上的痘痘逐渐消失，皮肤变得更加光滑和健康。我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我在家中就能得到专业的医疗服务，解决了我的皮肤问题。

我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的一岁三个月大的宝贝，正趴在床上玩耍。看着他那可爱的模样，我心中充满了幸福感。然而，这种平静很快就被打破了。

我注意到宝贝最近不太爱吃饭，总是挑食。有时候他会吃奶，但大多数时候都只吃一点点。作为一个新手妈妈，我开始担心起来。是不是他生病了？或者是缺乏某种营养素？我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中，我了解到宝贝可能是缺锌导致的食欲不振。医生建议我给他补充一些锌，并推荐了一种叫做赖氨葡锌的药物。同时，医生也提醒我，贫血最好先确定程度，再决定是否需要用药。有些孩子在生病感染期间可能会贫血，但病好以后，血红蛋白水平可能会恢复正常。

我听了医生的建议，开始给宝贝补锌。同时，我也更加关注他的饮食，尽量让他吃一些富含铁质的食物。经过一段时间的努力，宝贝的食欲明显改善了，整个人也变得更加活泼了。

这次经历让我深刻认识到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康状况，及时采取措施预防和治疗疾病。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就能得到专业的医疗建议。

如果你也有类似的问题，或者对孩子的健康有任何疑虑，欢迎来京东互联网医院咨询。这里有专业的医生团队，随时为你解答疑惑，提供最适合你的解决方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我一直觉得自己是个健康的人，直到有一天，我突然发现自己的活力不再像以前那样旺盛。每天早上醒来都感觉疲惫不堪，甚至连上楼梯都变得吃力。更糟糕的是，我的身高似乎也没有再增长过。这些变化让我开始担心自己的健康状况。

在网上搜索了一番后，我发现可能是缺锌导致的。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过图文问诊的方式，我很快就和一位营养科医生取得了联系。

医生非常友善和耐心，首先询问了我的身高和年龄。得知我22岁，身高174厘米后，医生告诉我可以从饮食中获取锌。贝壳类海产品、红色肉类和动物内脏都是很好的锌来源，尤其是牡蛎，含锌量最高。然而，作为一个在校大学生，我的饮食习惯并不总是健康和规律，很难保证每天都能摄入足够的锌。

我向医生表达了我的担忧，并询问是否有便宜简单的药物可以补锌。医生建议我可以选择葡萄糖酸锌片，每天服用一片就可以了。这种药物的效果很好，而且价格也很实惠，非常适合像我这样需要长期补锌的人群。

在医生的指导下，我开始了我的补锌之旅。每天早上，我都会服用一片葡萄糖酸锌片，并尽量多吃一些富含锌的食物。慢慢地，我开始感觉自己的活力恢复了，连上楼梯都变得轻松多了。最重要的是，我的身高也开始增长了，虽然速度不快，但至少我知道自己正在朝着正确的方向前进。

这次经历让我深刻地认识到，健康问题不能被忽视。即使是小小的不适，也可能是身体在向我们发出警告。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我会更加关注自己的健康，定期检查身体，及时发现和解决问题。希望大家也能从我的经历中吸取教训，重视自己的健康，毕竟健康是最宝贵的财富。

我还记得那天，我的心情像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。我的6个月大的宝贝，手指上长出了倒刺，这让我非常担忧。作为一个新手妈妈，我不知道这是什么原因，是否需要就医。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

我打开了京东互联网医院的应用程序，开始了一次图文问诊。医生很快回复了我，告诉我宝贝手指上长倒刺的原因是缺锌和维生素。医生建议我给宝贝补充葡萄糖酸锌口服液和小儿善存片，这两种药物都可以在京东大药房购买到。

我感到非常安心，因为我知道我可以信任京东互联网医院的专业医生。他们不仅提供了准确的诊断，还给出了详细的治疗方案。我按照医生的建议给宝贝补充了葡萄糖酸锌口服液和小儿善存片，很快就看到了改善的迹象。宝贝的手指不再有倒刺，他的整体健康状况也得到了明显的提升。

这次经历让我深刻理解了互联网医院的重要性。它不仅方便快捷，还能为我们提供高质量的医疗服务。我会继续信任和使用京东互联网医院，为我的家人和自己寻求最好的医疗帮助。