一、腹式呼吸的要点

 

第一是吸气的时候丹田紧张，呼气的时候丹田放松。第二是丹田开阖与呼吸皆要求缓慢柔和，自然而然。第三是呼气尽后可能停顿数秒种，整个身心静止安详。需要注意的是，在进行腹式呼吸的时候，心态一定要安详空灵，从而让心胸扩展， 达到身心统调的效果

 

 

二、腹式呼吸有什么积极影响？

 

1、腹式呼吸可以增强肺气

 

中医理论讲，肺主气，司呼吸。肺气不仅仅指的人的呼吸的深度、长度和能力的问题。肺气还有另外一个功能，就是抵御外袭的能力。什么叫抵御外袭呢？就是说一个人肺气非常足的话，他抵抗感冒，抵抗各种外在邪气入侵的能力就非常强。大家知道，感冒可以用玉屏风散这样的方子来进行治疗，玉屏风散的目的就是增强肺气以抵御外袭。增固肺气，不仅能抵抗感冒等病邪，也可以治疗多种疾病。

 

2、可以使人的皮肤细腻

 

那么，锻炼腹式呼吸对人的第二个积极的影响是什么呢？就是可以使人的皮肤细腻，从而达到美容祛斑的效果。为什么这样讲？中医说“肺主皮毛”，一个人如果肺气很足，那他的皮肤就会非常细腻、紧致。如果肺气不足的话，毛窍就比较疏松，容易受到外邪的侵扰。

 

 

3、腹式呼吸可以按摩内脏

 

第三个方面，腹式呼吸可以按摩内脏，促使其蠕动。我们知道，人体有很多经络通过腹部，其中最重要的一条经络就是任脉，任脉在人体前部的正中线，与之伴行的还有一条经络叫做肾经，肾经也是从人体的腹部经过。同时足阳明胃经也通过人体的腹部。而且人体的带脉也从腹部穿行而过，环绕脐周一圈。腹式呼吸的时候，人体腹部的这些经脉、脏腑都在进行同步运动和起伏。这就使得人体的五脏六腑和四肢各个部分进行了吸氧。一个升清，一个降浊。升清和降浊的功能恢复得特别好，就可以使人的清气上升，浊气下降。

 

4、使气血回流，精神愉悦

 

第四个方面，腹式呼吸可以使气血回流，精神愉悦。在进行腹式呼吸的过程中，因为内脏器官在进行蠕动和按摩，可以使全身的气血回流入内脏。这有一个什么好处呢？就是可以有效地治疗高血压、眩晕、内脑卒中和脑卒中，对这一类疾病的保健和康复非常有效。脑卒中，按照中医的眼光来看是气血上涌的一种表现，腹式呼吸恰恰可以使人体的气血往下走，走到丹田和腹部，把全身凝聚在上面的气给引下来。

 

而且腹式呼吸还有一个最重要、最直接的好处，它可以影响人的心情。大家都有过这种情况，心情不好、烦躁的时候，深呼吸几口，可以让心情平静下来。用中医的话来解释，就是中焦脾胃的运化功能特别强的话，他的脾胃的升清降浊的能力强，头脑就会特别清醒、愉悦。

70多岁的张大爷是一位慢性阻塞性肺疾病（COPD）的患者，记忆中每到冬季他的症状都会加重，无论白天还是夜里，咳嗽不停、惊扰四邻，严重时甚至需要住院治疗。

 

最近几年，张大爷的病情稳定了许多，精气神也好了不少，细聊起来才知道，不少和张大爷一样的病友们都在医生的指导下，一边配合常规治疗、一边接受长期家庭氧疗（long-term oxygen therapy, LTOT）。

 

提起家用氧疗机，张大爷如数家珍：「数九寒冬，也不再难熬喽。」

 

随着全民健康意识的提高，家庭氧疗的健康理念逐渐为大众所熟知，家用呼吸机正是氧疗中应用最广的治疗方式之一。

 

然而不少患者和家属初次接触时难免心存疑问：

设备该怎么选？

如何做安全、有效？

 

下面这些知识点请拿出小本本记好啦。

 

呼吸出问题，究竟有多致命？

 

人体万亿个细胞的正常生理活动，时刻需要氧气的供应和二氧化碳废气的排出，「氧供」之于身体的重要意义不言而喻。

 

无论是突发呼吸暂停，还是慢性低氧血症状态（如慢性阻塞性肺疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停等），数以亿计的患者正在被呼吸问题「消耗生命」。

 

以人群发病率较高的阻塞性睡眠呼吸暂停为例：睡眠期间患者气道的阻塞带来打鼾、呼吸暂停、日间思睡等系列问题，低通气量继发的人体长期低氧状态危害甚广。

 

已有研究证实，长期夜间低氧血症可引起血粘度增加；此外，睡眠中无法顺畅地吸入氧气、排出二氧化碳，会导致颅内压力升高、脑供血不足，大大增加了患者脑卒中事件的发生率。

 
「拯救」陷入呼吸困境的人们

 

家用呼吸机已为不少呼吸疾病患者带来了舒适和便利，包括持续改善患者的生活质量、减少入院次数等，堪称慢性肺部疾病患者居家疗养期间必不可少的养护设备。

 

另一方面，当遇到医院诊疗压力大、设备不足的突发情况时，家用氧疗设备提供了多重保障，无疑让患者和家属多了一份安心。

 

国内外现有的循证学证据指出，对于阻塞性呼吸睡眠暂停综合征、肺间质纤维化、慢性阻塞性肺疾病以及患有累及呼吸功能的神经肌肉疾病患者，建议在医生指导下使用家用呼吸机或家用制氧机进行家庭氧疗，帮助缓解病情、改善症状。

 

值得强调的是，在处方正确、使用得当的前提下，若症状无法通过氧疗缓解，仍需第一时间前往医院就诊。

 

家用呼吸机科普，你要知道

 

呼吸机跟制氧机有何区别？

 

● 制氧机的工作原理

利用分子筛把空气中的氧气和其它成分分离（氮气、二氧化碳等），为机体提供更高浓度的氧，以提高血氧饱和度。

 

● 呼吸机的工作原理

在呼吸机辅助作用下，气道与肺泡间能够产生一定范围压力差，气流通过打通阻塞气道且增加肺泡通气量，进而改善患者肺部通气量。 

 

简言之，制氧机的功能侧重于制氧、供氧，而呼吸机负责辅助通气、提供助力。

 

对于不能自主呼吸或已经发生了二氧化碳潴留的患者来说，须有呼吸机的动力加持，才能改善症状。

 

单水平与双水平呼吸机有何区别？

 

目前市面上常见两种呼吸机，即单水平与双水平呼吸机，不少朋友在初次选择时常常疑惑，不知该选哪种。

 

家用呼吸机使用的注意事项

 

● 加强排痰

使用前，使用者应加强排痰，鼓励患者自主排痰、排出呼吸道分泌物；如患者不能配合，照护者可辅以手法帮助翻身拍背。

 

● 调整

对模式和面罩进行调整，呼吸机的使用参数应遵医嘱、循序渐进进行调试，兼顾患者的耐受度；选购前应进行试戴，注意面罩的密闭性和适配性。

 

不适及缓解：

1. 使用过程出现口咽干燥，可配合使用湿化器并适当补水。

2. 使用者呼吸方式不当可能引起气体进入胃肠、发生胀气，需嘱患者用鼻吸、用口呼。

3. 如仍发生腹胀可适当进行热敷、按摩，缓解症状。

 

参考文献：

[1] 鲁冬春. 家用无创呼吸机在慢性阻塞性肺疾病患者中的应用及进展[J]. 健康必读,2022(23):285-286. 

[2] Jacobs Susan S，Krishnan Jerry A，Lederer David J et al. Home Oxygen Therapy for Adults with Chronic Lung Disease.An Official American Thoracic Society Clinical Practice Guideline.[J].Am J Respir Crit Care Med，2020，202:e121-e141

[3]中国医师协会睡眠医学专业委员会. 成人阻塞性睡眠呼吸暂停多学科诊疗指南[J]. 中华医学杂志,2018,98(24):1902-1914. DOI:10.3760/cma.j.issn.0376-2491.2018.24.003.

[4] Gonzalez-Aquines A, Martinez-Roque D, Baltazar Trevino-Herrera A, Chavez-Luevanos BE, Guerrero-Campos F, Gongora-Rivera F. Sindrome de apnea obstructiva del sueño y su relacion con el ictus isquemico [Obstructive sleep apnea syndrome and its relationship with ischaemic stroke]. Rev Neurol. 2019 Sep 16;69(6):255-260. Spanish. doi: 10.33588/rn.6906.2019061. PMID: 31497870.

[5] 杨秀英. 家用呼吸机的使用和注意事项[J]. 临床医药文献电子杂志,2015(3):587-587,589. 

用嗓频繁、用声过多，但又没有注意保护嗓子的话，就容易出现声音嘶哑的现象，加上空气污染，天气干燥等等外界因素，使得患慢性咽炎的人越来越多。

 

那么，在日常生活中，我们应如何保护嗓子呢？除了避免外界的刺激以外，我们自己练习发声是一个特别有效的方法。

 

很多人都会觉得练习发声是歌唱从业者或是主持人等专业人士要学习的必修课，一般人有必要吗？其实，练声、练呼吸不是歌唱者的专利，也不仅仅是为了有一个动听的声音，更是为了保护嗓子健康。

 

 

接下来介绍几种练声、练呼吸的方法，大家可以在看电视、耍手机、做家务的同时练就一副好嗓子。

 

腹式呼吸训练

 

很多的咽嗓疾病都跟不当的呼吸方式有关，而腹式呼吸能够提高呼吸效率，可以为发声过程提供更加充足的动力。那么，什么是腹式呼吸呢？如果在吸气过程中腹壁膨起，呼气过程腹肌收缩，腹壁下陷，那么整个呼吸过程的动力就来自于腹部，这就很好地完成了一次腹式呼吸。

 

 

训练方法：

 

（1）练习在收缩腹部时向外吹气，体会腹壁运动与呼吸的协同；

 

（2）呼吸结合发音：可以呼气时发/s/，注意发音持续的时间并记录发音时长。

 

减少硬起声

 

在职业用声者中，硬起声很常见。硬起声指的是发声时产生突然出现较强、较响的声音。这种方式会使气流过度冲击声带，喉部极易疲劳、损伤。矫正时要协调呼吸与发声在时间上的关系。

 

 

训练方法：

 

（1）在发音之前发/h/音或先感觉到气流；

 

（2）练习一些/h/音开头的词，如“哈”“嘿”等；

 

（3）练习一些元音开头的词如“爱”“啊”等。

 

打哈欠-叹息法

 

很多嗓音疾病多是因为发音时喉部肌肉过于“挤卡”，为了消除肌肉的挤卡，需要练习打哈欠-叹息动作：将气道张得最大，咽缩肌放松继而收缩使舌骨向上，就能产生吸气式哈欠。呼气式叹息也是将咽部扩得最大以使声道张大。

 

 

做打哈欠动作，呼气时轻轻发声，能有舒适感；发/h/或张口的元音，开始每次哈欠发一个字，直至四、五个字；叹息时发/hah/，然后发一串的/h/随后加入中低元音，注意发声应该舒适、松弛、柔和。用心体会该方法带来的口部放松的感觉，最终记住这种松弛的发声并用于日常的发音。

 

怎么样，是不是很有意思，其实慢慢体会每天有时间稍加练习，就可以让我们更科学的使用嗓子，久而久之养成习惯，对于咽喉的保护就在无形中完成了。

 

 

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每年3月21日为国际睡眠日，可是当今有多少人被睡眠所困扰，“失眠”“熬夜”“睡不着”“早醒”……这些词汇基本成了我们朋友圈的话题Top 1。

 

每个人都想要有“说睡就睡”“想睡就睡”的这种本领，可殊不知，这可是一种“病”！！！困扰了很多青年人，伴随着不可抑制的睡眠同时出现的现象可能还有——在大笑中突然跌倒在地、睡觉时出现“鬼压床”甚至有的人会出现幻觉等，那究竟是什么病这么神奇？？

 

没错。这种病的名字就叫“发作性睡病”。病如其名，它最核心的症状就是白天突发的不可抗拒的睡眠发作，可以发生在静息时，也可以发生在运动中，持续时间从几分钟到数小时不等。与正常人的疲劳不同，它不能被充足的睡眠所缓解。

 

患者要注意避免从事危险的体育活动或工作，如登山、驾车、机械操作等。如果去医院做检查，发作性睡病患者的Epworth嗜睡量表评分通常是大于15分的。

 

 

一、发作性睡病是什么呢？

 

发作性睡病是一种病理性的睡眠，属于睡眠障碍，是一组以为病理性睡眠（也称白天过度嗜睡症）为核心症状或伴有猝倒、睡眠幻觉以及睡眠瘫痪的临床综合征。美国睡眠医学会（AASM）发布的睡眠障碍国际分类第3版（ICSD-3）将发作性睡病分为2型，包括发作性睡病1型（发作性睡病伴有猝倒），发作性睡病2型（发作性睡病不伴猝倒）。

 

二、发作性睡病病因

 

目前病因仍不清楚，可能与基因、环境因素及某些中枢神经疾病有关，也有研究认为系常染色体显性遗传性疾病。发病机制与睡眠结构的功能改变和神经递质功能异常有关。还与限制性T细胞介导的自身免疫反应对下丘脑产生的神经元的破坏有关。

 

发作性睡病与人类白细胞抗原具有高度相关性，这导致了许多猜测，发作性睡病是一种自身免疫性疾病。发作性睡病是环境因素和遗传因素相互作用的结果，甲型流感病毒感染、疫苗接种、链球菌感染均可增加发作性睡病的风险。有研究报道杀虫剂和除草剂与发作性睡病有关，亦有报道头部肿瘤、卒中与发作性睡病有关，可能是影响了下丘脑分泌素水平。

 

 

二、发作性睡病如何诊断呢？

 

1.诊断1型发作性睡病（发作性睡病伴猝倒）：

 

①每天均出现难以抑制的嗜睡，持续≥3 个月。

②以下一项或两项：MSLT试验平均睡眠潜伏期≤8分钟，出现2次或以上睡眠始发的快速眼动睡眠；睡眠起始15分钟内出现的快速眼动睡眠期可以替代MSLT 试验中的1 次睡眠始发的快速眼动睡眠。脑脊液Hcrt⁃1/Orexin⁃1水平≤ 110 pg/mL或低于正常对照者平均值的1/3。

 

2.诊断2型发作性睡病（发作性嗜睡不伴猝倒）：

 

①每天均出现难以抑制的嗜睡，持续≥3 个月；

②MSLT试验平均睡眠潜伏期≤8min，出现≥2次睡眠始发的快速眼动睡眠；睡眠起始15分钟内出现的快速眼动睡眠期可以替代MSLT 试验中的1 次睡眠始发的快速眼动睡眠；

③无猝倒发作；

④未测定脑脊液Hcrt⁃1/Orexin⁃1，或测定的脑脊液Hcrt⁃1/Orexin⁃1 水平> 110 pg/ml，或超过以同一标准检验的正常对照者平均值的1/3；

⑤嗜睡和（或）MSLT试验结果不能以其他原因更好地解释，如睡眠不足、阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）、睡眠时相延迟、应用药物或毒品。

汗液其实是人体正常的新陈代谢产物。皮肤是人体最大的防御器官，同时通过皮肤将人体内的一些毒素排出体外。那么，是不是出越多的汗就对人越好呢？其实不是的，中医上讲发汗太过，是耗气伤津的，因为津血同源，气随血脱。

 

下面与大家分享一个真实的案例：

前些天在针灸科门诊接诊了这样一位患者，王某，女，30岁，生产后6个月，听别人说发汗法对身体有益，就去了当地一个专门发汗的诊所，进行为期2周的发汗排毒治疗，第8天发汗治疗之后，忽然发现自己说话不清楚，且有舌头的活动不利，四肢活动均无明显异常，查头颅MRI 未见明显异常，为求中医治疗，就来了针灸科，通过详问病史后发现该患者气血不足。我们都知道，产后多虚，该患者就属于这种体质，因此在通过大量的发汗排毒治疗后加重了其气血不足的状况。

  
中医上讲津血同源，津液与血都源于饮食的精气，并且相互资生，相互作用，津液耗损常使气血同时亏虚，因此气血不能上荣于舌窍则出现了舌头的活动不利及说话不清楚。

 

同时结合患者的舌、脉均属气血不足之征。治疗上以补益气血为基本原则，予中药口服及针刺治疗约2周后，患者症状基本缓解。这是很典型的一个案例，足以可见过度发汗的弊端。但这也与其体质虚弱密切相关，并不是所有的发汗者都会出现这样的症状。

 

 

既然如此，不出汗是不是就好？自然也是不行的，上面提到了发汗其实是新陈代谢的过程，所以发汗要适度，适量的发汗对人体是有好处的。比如：《伤寒论》就提到风寒感冒，恶寒无汗时要发汗，选用麻黄汤，有汗时就要选用发汗力度较小的桂枝汤治疗，同时，发汗中强调“蛰蛰汗出”，就是指轻微的发汗，使腠理适度开合，营卫和则表证解。

 

但是也强调了要避免“亡汗”现象的发生。而临床上医生们也确实是这样运用的，因此医生提倡适度发汗。如果不可避免会大汗淋漓，一定要及时补充水分，及时补充一些淡盐水或者糖盐水，维持体内的水钠失衡，也就是西医上讲的避免电解质紊乱。

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相信大家对上呼吸道感染这样的疾病并不会感到陌生，一种很常见而且发病率很高的疾病，主要是病人生活当中存在着不良生活习惯或者生活误区而引起的，上呼吸道感染简称上感，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。一旦发生这种疾病，还是要采取早发现早治疗的原则，千万别耽误了最佳治疗时机。

 

 

上呼吸到感染发病很急，发生了这种疾病就会给病人的身心造成一定的负面影响，同时还会给病人的生活蒙上一层阴影。所以大家一定要引起高度重视了，大家在平时生活里一定要养成良好的生活习惯，一定要采取有效的预防措施来阻止这种疾病的发生，这样身心才会健康。

 

一旦发生了上呼吸道感染疾病要做到好好休养。病人一定要在家好好休息，一定要多喝开水，这样可以让体内的毒素排出体外。同时还要开窗让室内的空气得到流通，还要注意保暖千万别再受凉。还要及时到医院进行诊断和治疗，只有采取针对性的治疗，才能有效的控制病情，可以在医生的指导下来进行服用药物。

 

大家在平时生活里一定要采取有效的措施来预防上呼吸道感染疾病。大家一定要做到劳逸相结合早睡早起的原则，千万不能够太过劳累，不能太紧张焦躁，不能长期的熬夜工作，因为这些无规律的生活有可能会导致身体素质下降，就很容易发生各种疾病。同时还要有科学正确的饮食方式，一定要禁止吸烟喝酒。

 

上呼吸道感染疾病的主要症状有浑身无力。一旦出现了这种疾病病人就会出现无力的现象，同时还会出现咳嗦，会出现发热头痛头晕的症状，甚至会出现视力模糊，还有可能会出现耳鸣的现象，有的病人还会出现喉咙痛痒的症状，所以当病人出现这些症状的时候一定要及时去医院就诊。

 

大家在平时生活里一定要保护好自己的身体，一定要多了解一些养生保健的知识。在工作之余可以适当的参加户外活动，进行一些有益身体健康的运动方式，这样能够放松全身的肌肉，还能缓解心理压力。还能增强身体的体质，能提高身体的免疫抵抗力，这样身体才会更加强壮，才能避免各种疾病的发生。

 

 

热炎宁颗粒的主要作用是清热解毒，消炎利喉，其主要的药物成分为半枝莲、虎杖、北败酱和蒲公英。本品的适应症为风热感冒引起的咽喉肿痛、口苦、咽喉发干等病症，能对急性支气管炎、急性咽炎等炎症有辅助治疗作用。

 

 

呼吸道感染是日常生活中的常见疾病，也是属于自限性疾病。对一个抵抗力正常的健康成年人来说，呼吸道感染的病程一般为三至五天。在患病期间，出现头痛脑热、咳嗽、咯痰是所在难免的事情。要缓解上述不适症状，及时采用药物治疗是非常重要的。市面上治疗上呼吸道感染的药物有很多，其中不乏中成药物的身影。那么呼吸道感染能喝热炎宁颗粒吗?下面小编就来给大家详细讲解一下上述问题，希望让大家对疾病的治疗有更加深入的了解。

 

呼吸道感染能喝热炎宁颗粒吗?该颗粒剂是否能治疗呼吸道感染，就需要了解一下药物的主要成分。热炎宁颗粒的主要成分为半枝莲、虎杖、北败酱和蒲公英，为棕黄色颗粒，味道微苦。仔细阅读药物说明书可以发现，本品的临床适应症为外感风热引起的风热感冒(缓解风热感冒引起的咽喉肿痛、口苦、咽喉发干、小便短赤等症状)，也可以用于急性支气管炎、急性咽炎、化脓性扁桃体炎等炎症的辅助治疗。

 

本品具有清热解毒的显著功效，因此对外感风热引起的呼吸道感染有一定的疗效。对风寒入侵引起的感冒，本品达不到理想的治疗效果。因此在选择热炎宁颗粒时，一定要注意自身的疾病是否属于风热类型的呼吸道感染，避免用错了药物，延误病情。在服用颗粒剂期间，建议大家摄入清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物和发物。

 

从以上内容可以看出，呼吸道感染能喝热炎宁颗粒吗?我们已经针对这个问题为大家进行了详细介绍。热炎宁颗粒是一款纯中药制剂，这款制剂的主要作用是清热解毒，消炎利喉，其主要的药物成分为半枝莲、虎杖、北败酱和蒲公英。本品的适应症为风热感冒引起的咽喉肿痛、口苦、咽喉发干等病症，能对急性支气管炎、急性咽炎等炎症有辅助治疗作用。在用药期间，禁忌辛辣刺激的食物和发物。

 

 

 

第一，吃保健品真的有用吗？

 

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。

 

市面上的保健品非常风靡，很多保健品甚至打出了治疗肾虚的幌子，但事实是，它真的有用吗？很多人说有用，很多人又说没用，真真假假，其实却是保健品市场常有的事。

 

正因真真假假，所以这才能吸引人们的注意，让很多人趋之若鹜。

 

但遗憾的是，到目前为止，国内的保健品能发挥作用的并不多，男人想靠保健品来增强个人功能，其实是不靠谱的，即便有些人觉得有用，但那不过是心理作用而已。

 

医生说，保健品往往有三个特征，其一，过分夸大疗效，如果认真分析，发现它们都是增强免疫力，或是滋阴补阳；其二，价钱特别贵，一瓶小小的药丸，往往开出的是天价；其三，都宣称没有添加剂，没有毒副作用。

 

恰恰是这三个特征，往往会蒙蔽消费者的眼睛，很多男人急病乱投医，很容易上当。

 

医生说，乱吃保健品，或是各式各样的补品，其实都没多大用，长期吃还有可能出现副作用，事实上，有些保健品不但无法保护肾，还有可能伤肝伤肾。

 

第二，不行就真的是得病了吗？

 

很多男人一不行，就觉得是身体出了大毛病，他们会想到各种各样的疾病，也会到网络上搜索，常常是自己给自己诊断，对号入座，这样医生没看，自己就被吓了半死。

研究发现，大部分男人觉得自己不行，其实不过是心理作用在作怪。

 

很多人都知道，暗示心理非常恐怖，如果没有及时调整过来，一旦遇到相同的场景，很容易被暗示心理造成不欢而散。

 

随着年龄的增长，衰老是一个自然过程，男人应该正视这个过程，而不应该和年轻的时候相比；随着年龄的增长，也要学会预防一些疾病，比如高血压，糖尿病，这样会让自己不那么糟糕；随着年龄的增长，要学会科学的认知，正确的对待。

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上呼吸道感染可以通过患者的喷嚏，带病毒的飞沫进行空气传播，也可以通过患者污染的手或者用具进行接触传播，但是是否发病还取决于患者本身。所以我们平时就要注意加强锻炼，提高自身的免疫力，另外患有感冒者最好还是带上口罩。

 

相信我们大家在生活中都有过患上感冒的经历，感冒又称为上呼吸道感染，上呼吸道感染是一种统称，是指包括了鼻腔、烟、喉等上呼吸道的急性炎症。有人对上呼吸道感染是否会传染不太了解。下面我们就一起来了解一下。

 

 

 

上呼吸道感染是可以通过患病者打喷嚏等方式将带病毒的飞沫传播到空气中的，也可以通过患者带有病毒的手或者接触过的一些东西进行接触传播，但是接触者是否会发病还是取决于接触者本身的，如果正好处于受凉或者劳累时，可能就会使身体的防御机制下降，从而增加感染感冒几率，比较容易发病，一些年老体弱者、免疫力低下者还有慢性呼吸道疾病患者也比较容易感染。急性的上呼吸道感染可能会表现为感冒，也可能会表现为急发性鼻炎或者是咽炎。这些病之中除了感冒的传染的几率比较高以外，其它的一些的传染几率还是比较小的，所以大家也不用过于担心会感染疾病，重点是加强自身免疫力，注意预防。

 

那么我们怎么进行治疗和预防呢?可以从以下几个方面来进行治疗和预防。

 

1、要保持室内空气流通新鲜，经常进行开窗通风，在上呼吸道感染的多发期可以将食用醋拿来熏蒸屋子。

 

2、如果觉得浑身无力的话可以适当的卧床休息，还可以多喝开水，促进体内新陈代谢，有利于排出病毒。

 

 

3、多吃维生素C含量丰富的新鲜蔬果，增强抵抗力。饮食应以清淡和易消化的食物为主。平时注意多多锻炼，加强自身的免疫力。

 

 

 

4、如果病情较为严重的话，一定要去正规医院及时进行治疗。

 

总的来说，上呼吸道感染可以通过患者的喷嚏，带病毒的飞沫进行空气传播，也可以通过患者污染的手或者用具进行接触传播，但是是否发病还取决于患者本身。所以我们平时就要注意加强锻炼，提高自身的免疫力，另外患有感冒者最好还是带上口罩。

 

以上专家对于上呼吸道感染疾病的知识给出了这么多，疾病的治疗有一定的角度，但是疾病的并发症也是有很多的，固然专家建议我们一旦出现疾病之后，积极进行治疗。患者如果能够配合治疗，进食一些清淡的有营养的食物可以增加我们对疾病的认识，但是更多的时候这种疾病出现也需要采用一定的药物

现在的人们都提倡要健康饮食，其中就包括要低盐低脂饮食，尤其是对于有心血管疾病的人来说。但是吃盐真的是越少越好吗？今天我们就来聊一聊关于“盐”的这些事。

 

2012年某项调查结果显示：我国居民平均每人每日食盐量达10.5g，该数据表明国人的食盐水平处于高水平。在正常情况下我国成年人每天食盐的消费应该是6g，包括日常调味摄入的食盐量，也包括含钠盐量高的食物如火腿、腌制的食物等。

 

 

 

摄入过多的盐对我们的身体是有一定影响的：

 

1、摄入的盐过多会导致高血压疾病，这是因为钠盐进入我们人体后会在人体内蓄积，导致体内的体液容量增多，从而引起外周阻力的增加以及心输出量的增加，长期下去就会引起高血压。

 

2、摄入的盐过多会导致骨质疏松的发生，我们的机体处于动态平衡当中，当摄入盐分过多的时候，机体就会相应的增加钠代谢，机体在排钠时也会相应的排出体内的钙；长期下去就会导致骨质疏松。

 

3、食盐过多会增加患胃癌的风险，过多的盐会损伤胃粘膜的保护层，引发炎症的发生，继而损伤胃粘膜，长期下去会进展为胃癌。

 

食盐过少也是十分危险的，吃盐过少会引起以下几个问题：

 

1、精神健康问题，如精神萎靡，注意力不集中，乏力、目眩等症状，严重者还会出现恶心、呕吐、厌食、心率失常等并发症。

 

2、会导致肌肉抽搐的现象。

 

3、低钠低氯血症，患者表现为严重的肌无力，恶心呕吐、嗜睡以及共济失调等症状。

 

 

我们要科学的摄入食盐，在生活中要做到以下几点：

 

1、要吃新鲜卫生的食物，尽量少吃腌制过的食品。

 

2、平素做菜时宜清淡，做菜时要注意调味品的使用，可以使用限盐勺。

 

3、尽量较少外出就餐。

 

4、食用零食时要注意了解食物的含钠量，根据自身情况选择食物及控制食用量。

 

 

 

健康成人的食盐摄入量每天是6g；对于婴幼儿而言，尤其是1周岁之前的应尽量避免含盐量的家庭饮食；对于高血压病人食盐应控制在3g以内；老年人应控制在5g以内；对于钠盐缺失严重的患者如严重腹泻、呕吐等要在医生的指导下补充钠盐。

 

希望大家都能够能拥有健康的身体！

 

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在一个阳光明媚的午后，我坐在家中，拿起手机，轻轻一点，便与远在他乡的医生进行了线上咨询。医生的声音温柔而专业，让我感受到了家的温暖。

医生详细询问了我的病情，并耐心倾听我的描述。在了解了症状后，医生给出了专业的诊断和建议。他告诉我，我的情况需要继续服用现有的药物，并增加一种新的药物——曲美他嗪。我心中一暖，这位医生不仅医术高明，而且十分关心患者。

医生还为我开具了处方，并告诉我需要三个月的药量。我心中充满了感激，这位医生不仅解决了我的病痛，还为我节省了去医院的时间和精力。

在等待药师审核处方的过程中，医生还为我制定了一份详细的随访计划，让我对病情有了更清晰的认识。这份计划让我感受到了医生的细心和专业。

最终，我的处方审核通过，我预约了购药。医生告诉我，只要药师审核通过，我就可以安心用药了。在这个充满不确定性的时代，医生的这份温暖和信任让我倍感安心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在这个快节奏的时代，我们越来越依赖于互联网，而互联网医疗的出现，无疑为我们的生活带来了极大的便利。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多的患者享受到这种便捷的医疗服务。

那天，阳光明媚，我像往常一样忙碌于工作和家庭之间。突然，父亲的一个电话打破了平静，他告诉我他突发脑卒中，情况危急。我立刻放下手中的事情，赶到医院。

在医院，我遇到了***医生，他给我详细解释了父亲的情况。原来，父亲的脑卒中与他的房颤问题有关，需要立即进行治疗。在***医生的耐心讲解下，我了解了父亲的病情，并听取了他的专业建议。

回到家中，我开始为父亲整理病历，记录下医生的建议。我发现，父亲的用药情况比较复杂，需要服用多种药物。在***医生的指导下，我学会了如何正确使用药物，并确保父亲的用药安全。

随着时间的推移，我逐渐适应了父亲的治疗过程。我学会了如何监测他的病情，如何调整用药。在这个过程中，我深深感受到了***医生的专业和耐心。他不仅给了我专业的医疗建议，还耐心地解答我的每一个疑问，让我对父亲的治疗充满了信心。

有一天，我带着父亲来到医院复查。在***医生的办公室里，我们再次详细讨论了父亲的治疗方案。这次，我向***医生提出了一个新问题：关于房颤的饮食方面，有什么需要注意的吗？***医生微笑着回答了我的问题，并告诉我了一些关于房颤饮食的注意事项。

在接下来的日子里，我按照***医生的建议，为父亲调整了饮食，并继续关注他的病情。每当有新的问题出现，我总是第一时间向***医生请教。他总是耐心地为我解答，让我对父亲的治疗有了更深入的了解。

现在，父亲的治疗已经进入了一个新的阶段。虽然还有许多未知和挑战，但我相信，在***医生的指导下，父亲一定能够战胜病魔，重新获得健康。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，准备开始新的一天工作。突然，一位患者通过线上问诊平台联系上了我。他告诉我，他最近经常感到左边胸口痛，闷，而且左臂、左手也有不适的症状。他提到了主动脉和冠状动脉硬化的问题，这让我意识到他可能患有心脏疾病。

我耐心地询问了他的症状，他告诉我，心跳加快，特别是在左手拿重东西的时候，心脏会感到难受。我告诉他，这些症状可能与心脏有关，建议他尽快去医院就诊。

患者对我的建议表示了感激，并告诉我，他会按照我的建议去医院的。在结束对话后，我感到一丝欣慰，因为我知道，虽然我无法亲自为他做手术，但我的建议可能会帮助他及时发现问题，并得到恰当的治疗。

这段经历让我深刻体会到，作为医生，我们的工作不仅仅是治疗疾病，更是给予患者关爱和希望。尽管线上问诊不能完全替代面对面的医疗咨询，但它为患者提供了更加便捷的服务，让那些无法前往医院的患者也能得到专业的医疗建议。

在未来的日子里，我会继续努力，不断提升自己的医疗知识，为更多患者提供帮助。

那天，我像往常一样，一早起床就感觉有些不适，尤其是喉咙有些干涩。到了中午，抗原检测结果显示阳性，我顿时感到有些慌张。虽然我不是第一次面对这种情况，但这次因为疫情防控的要求，我决定尝试线上问诊。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的医生。医生询问了我的症状、病史，以及是否有基础病。我如实回答了，提到自己患有高血压、高血脂，并且乳腺癌术后已经12年了。

医生非常耐心地听我讲述，并没有因为我是线上问诊就草率下结论。她详细地询问了我的用药情况，包括正在服用的辛伐他汀和洛活喜。医生提醒我，由于正在服用新冠病毒治疗药物，这些药物需要调整。

医生开具了奈玛特韦片/利托那韦片组合包装，并详细说明了服用方法和注意事项。她还提醒我，由于我的高血压和高血脂，需要停用洛活喜，并调整其他药物。

医生的专业和耐心让我感到非常安心。她不仅给出了用药建议，还告诉我如何监测自己的病情，以及如果出现不适应该怎么做。

通过线上问诊，我不仅得到了及时的治疗，还学会了如何更好地管理自己的病情。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质医疗服务。

那是一个晴朗的午后，我带着一丝忧虑走进了互联网医院，眼前这位心血管内科的医生***，给我带来了莫大的安慰。

我的母亲，一位53岁的普通女性，近期被诊断出冠心病。从她30多岁开始，身体就出现了各种小问题，而这次的心慌让她不得不去医院检查。结果不出所料，冠心病成了她新的挑战。

因为母亲的病情，我们辗转于多家医院，医生们的治疗方案也各有不同。我深知，稳定病情和规范治疗的重要性。于是，我决定在互联网医院寻求一位专业的心血管内科医生进行咨询。

医生***的问诊非常细致，他详细询问了母亲的病史、用药情况以及最近的检查结果。在了解了母亲的情况后，他给出了专业的建议，并解释了不同药物的作用和用法。

母亲的用药经历了几个阶段，从最初的阿托伐他汀和阿司匹林，到后来的匹伐他汀，再到现在的血脂康。医生***告诉我，血脂康可以和阿托伐他汀一起使用，但需要密切关注血脂情况。

在与医生***的交流中，我感受到了他的耐心和专业。他不仅解答了我的疑问，还安慰我不要过于焦虑。正是这份信任和安慰，让我对母亲的病情有了更多的信心。

在医生的指导下，母亲的病情得到了有效控制。虽然治疗过程艰辛，但看到母亲一天天恢复，我感到无比欣慰。

感谢互联网医院，感谢医生***，是你们让我的母亲重拾健康，让我重拾信心。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，等待我的在线医生——那位总是面带微笑、耐心解答的***医生。时间过得飞快，转眼就到了我们约定的问诊时间。

我简要地向***医生描述了我的症状，她细心地询问了我的一些生活习惯和饮食情况。当我提到正在服用的抗焦虑药物时，她立刻注意到了这一点。

“你现在的药物使用情况是？”***医生温和地问道。

我回答了她，并告诉她我正在服用的药物名称和剂量。

“这种情况下，一天1-2粒就可以。”***医生给出了建议。

听到这个答案，我心中的石头顿时落地。我继续询问了关于深海鱼油的使用方法，***医生详细地解答了我的问题，告诉我深海鱼油应该和饭一起吃，而其他药物则在饭后半小时服用。

整个问诊过程中，***医生的专业素养和耐心解答让我感到非常安心。她的专业知识和对患者的关怀让我对互联网医院有了更深的认识。

结束问诊后，我感到非常满意。这次线上问诊让我感受到了医生的专业和温暖，也让我对互联网医疗充满了信心。

那天，我拖着疲惫的身体来到了京东互联网医院，心情沉重。41岁的我，新冠康复后不久，突然感觉劳累后心慌，休息后才能缓解。我担心这是心脏出了问题，于是毫不犹豫地选择了线上问诊。

医生是一位经验丰富的心血管内科专家，他详细询问了我的症状，并认真分析了我的心电图和心脏彩超结果。面对我的疑虑，他耐心地解释了心电图不正常的原因，并建议我进行冠脉强化CT或冠脉造影进一步明确。

我心中不免有些忐忑，血管造影有必要吗？做了心脏彩超没问题。医生却告诉我，心脏彩超不一定能看出血管问题，心电图有动态变化，有必要查心脏血管有没有事。

我开始担心血管堵的可能性，医生却安慰我说，您这个岁数心电图改变可疑心肌桥，冠脉造影是金标准。我回忆起几年前单位体检时的心电轴右偏和窦性心律，去年开始出现的T波改变，这次新冠阳后心慌的症状，似乎都指向了同一问题。

医生建议至少应该做冠脉CTA，我虽然有些犹豫，但最终还是决定听从医嘱。当我收到医生回复“好的谢谢”时，心中涌起一股暖流，对这位医者的信任感油然而生。

在等待检查结果的日子里，我时常想起那位医生的专业和耐心。他不仅为我解答了心中的疑惑，还给予了我无尽的关心和支持。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病魔，重拾健康的生活。

那是深秋的一个周末，我像往常一样，带着些许疲惫和期待，打开了我的智能手机。屏幕上跳出一个熟悉的图标——京东互联网医院。这是我第一次尝试线上问诊，带着对未知的紧张和好奇。

接诊的是一位来自心血管内科的医生，她的话语温和而专业。我详细描述了我的症状：新冠后十天心脏痒痒，睡觉时感觉心脏砰砰跳，有时候睁开眼眼睛会晃两秒钟。医生耐心地听我讲述，不时地点头，让我感到一种莫名的安心。

经过一段时间的线上咨询，医生给我开了一些药物，并建议我进行一些检查。我按照她的建议，进行了心脏彩超和心肌酶的检查，结果显示一切正常。这让我松了一口气，但也有些疑惑：为什么我还会感到不适呢？

医生告诉我，这可能是因为轻微的心肌水肿，而且这种水肿是可以通过休息和适当的药物来缓解的。她还告诉我，不要过于担心，大多数患者都能完全康复。

随着时间的推移，我的症状逐渐好转。心脏的痒痒感消失了，眼睛不再晃动，心跳也变得平稳。我开始逐渐增加运动量，每天散步6000步，感觉身体越来越健康。

这段经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在京东互联网医院，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生们的关爱和温暖。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我一样的患者受益。

那是2024年的一天，我因为心脏位置发热和轻微胸闷的感觉，通过互联网医院预约了心血管内科的在线问诊服务。

医生***温和地与我打招呼，询问了我的症状和持续时间。我详细描述了我的情况，他让我坐下来深呼吸，然后告诉我可以含两粒救心丹。

大约过了半小时，我感到好多了。医生建议我休息休息，如果症状持续，就应该去医院做检查。

我好奇地问可能的原因是什么，医生告诉我可能是因为过度紧张和焦虑。我有点疑惑，于是他又问我是否有咳嗽或者感冒，我回答都没有。

医生询问我的饮食情况，我表示一切正常。最后，他建议我做冠脉CTA来排除冠心病的可能。

我对这个建议感到好奇，便追问是否还有其他可能的原因。医生告诉我，除了冠脉CTA，心电图并不能排除冠心病。

听到这个答案，我决定按照医生的建议去做检查。虽然心中有些忐忑，但我对医生的信任让我感到安心。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了正确的治疗建议，还耐心解答了我的每一个问题，让我对病情有了更深的了解。

那天，阳光透过窗户洒在温馨的客厅里，我，一个普通的上班族，因为一次偶然的体检，发现了一个让我心头一紧的问题——主动脉病变，钙化重度狭窄。我知道，这不仅仅是一份体检报告，它意味着我需要尽快寻求专业的医疗帮助。

在朋友的推荐下，我选择了线上问诊，一个全新的医疗体验。屏幕那头，一位来自心血管内科的医生，用他温和的声音向我询问病情。他不仅详细了解了我的症状，还耐心询问了我过往的健康状况，让我感受到了前所未有的关心。

医生告诉我，虽然我的病情较为严重，但现代医学已经可以采用微创手术进行治疗。听到这里，我心中燃起了一丝希望。医生接着解释，微创手术通过血管进入，进行瓣膜置换，相比传统开胸手术，创伤更小，恢复更快。

我询问手术费用，医生坦诚地告诉我，这个手术费用较高，但为了我的健康，这是值得的。他还提醒我，虽然现在很多医院都可以开展这种微创手术，但选择一个有经验的医生和医院至关重要。

在医生的指导下，我决定前往医院进行进一步的检查和治疗。虽然这是一个艰难的决定，但我知道，只有勇敢面对，才能战胜病魔。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗不仅方便快捷，而且专业可靠。在医生的耐心指导和关怀下，我感受到了前所未有的安心。我相信，在不久的将来，我一定能够战胜病魔，重返健康的生活。