本文针对一个年轻网友的问题：

 

大二某学生，在大学期间天天玩手机，玩电脑。直到有一天眼睛受不了了，看到镜子里的自己觉得很是憔悴。于是下定决心要恢复原来的样子。请问如何恢复一个人的精气神呢？

 

 

不药博士的回答：

 

这是一个很典型的问题。不想给大家讲中医的精气神，中医的精气神和楼主的问题根本不是一个概念！而且对于20多岁的年轻人，根部不需要通过药物干涉，更多的是饮食和生活规律调整一下即可。

 

我相信问这个问题的朋友是个风华正茂的年轻人，戒掉手机和网络，恢复活力是很快的！

 

找对根源，分析表象！

 

楼主已找到根源是长时间接触手机和电脑等电子产品。

 

表象1，长时间身体得不到休息，睡眠严重不足，整日无精打采，除了电脑和手机，对任何事情提不起兴趣。

 

表象2，身体代谢出现紊乱，皮脂分泌过多，又不注意清洁，显得比较油腻。

 

表象3，长时间在室内光线较暗的地方对着电子产品，对视力影响很大，造成眼神无光，也就是所谓的畏光。

 

表象4，皮肤吸收了过多的电脑射线，导致皮肤暗淡无光泽，看着很沧桑是其次，手机电脑等电子产品辐射会皮肤的伤害才应该是重点关注的！

 

 

针对表象，解决问题

 

楼主已决心戒掉，这其实还不够，还不足以恢复您的精气神！需根据以上的表象，逐一出对策帮您解决！

 

补充睡眠是必不可少的，人在睡眠的过程就是身体恢复精气神的过程。

 

增加室外时间，多遥望远处，多看绿色植物，亲近大自然，让眼睛得到休息，有助于视力的恢复。

 

增加运动量，排汗是最好的恢复皮肤光泽的方法，排汗更能排除身体的有害物质，保持身体正常的代谢功能。

 

勤洗脸，保留皮肤湿润。

 

饮食调理，可做到由外到内的调整。您可多食用木耳炒鸡蛋，紫菜粳米粥等食物。帮助身体抵抗电脑等电子产品的辐射。

 

相信20多岁的年纪，很快会恢复您应该有的活力十足！

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！