雄激素源性脱发也就是指雄激素性脱发，与斑秃的区别主要表现在发病原因、临床表现以及治疗方式不同等几个方面。

1.发病原因不同：(1)雄激素性脱发的发病原因与雄性激素分泌异常有关，也与遗传、生活压力大、紧张以及不良的饮食习惯有关。(2)斑秃的发病原因都认为与情绪应激、内分泌、遗传以及自身免疫等因素有关。

2.临床表现不同：(1)雄激素性脱发主要表现为前额发际线后移，或者头顶部的毛发进行性变细减少。(2)斑秃主要表现为突然发生的局限性的斑片状的脱发，脱发区域边界清晰。3.治疗方式不同：(1)雄激素性脱发的治疗一般需要选择抗雄性激素药物，例如非那雄胺片，也可以局部外用米诺地尔酊促进毛发生长。(2)斑秃的治疗主要包括镇静剂、糖皮质激素，也可以外用米诺地尔酊。

由于两种疾病的发病原因以及治疗方式存在有较大的差异，具体情况需要先请医生面诊后再遵医嘱给药。

某天照镜子时，你可能毫无征兆地发现头上多了几根白发，在忍不住拔掉的同时，还会生出一丝伤感。

 

白发不一定是衰老的象征，也可能是疾病或微量元素缺乏的信号。

 

 

5月28日是全国爱发日。哪些人容易被「白发」提前锁定？如何让白头发来得晚一点？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访权威专家，为你一一解答。

 

受访专家

北京中医药大学东直门医院国际部健康管理中心主任  张先慧

清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科主治医师  段晓涵

 

7类人容易提前长白发

 

一般来说，亚洲人在40岁前后开始出现白发，稍晚于白种人，非洲人最晚，而这是由基因决定的。

 

到了50岁，有50%的亚洲人会长出白发；一般颞部及鬓角最先出现，然后是头顶部，最后才是枕部区域。

 

 

长白发的最主要原因是老化，此外有以下特点的人更容易提前出现白发：

 

压力过大的人

哥伦比亚大学与迈阿密大学米勒医学院联合发现，“压力”可以激活交感神经，改变黑色素和某些蛋白质，导致头发变白。

 

同时研究团队还发现，当消除压力因素后，有些灰白发可恢复到原来的颜色。

 

经常熬夜的人

头皮中的色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活，分化出成熟黑色素细胞，进而维持头发的黑色。

 

而睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌。

 

梳错发型的人

总是中分或三七分，边分线处容易长白发；爱扎马尾，发际线处易长白头发；常戴发箍，两鬓易长白发。

 

快速减肥的人

过度节食减肥，或长时间偏食挑食，会导致营养不良，尤其是B族维生素的缺少会让发色变浅。

 

烟不离手的人

吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联，吸烟者提早出现白发的概率，是不吸烟者的2~4倍。

 

过度烫染的人

经常染发、烫发，会增加白发或脱发可能。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

 

有家族史的人

在25岁前就出现白发的称为“少年白”。大规模研究发现，少白头与家族遗传背景最相关，男性或女性发生少白头的几率是一样的。

 

有些白发是疾病信号 

 

除了遗传和生活习惯，有些白发还可能是疾病的信号。

 

 

• 比如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病（比如斑秃）、白癜风等。
• 微量元素缺乏也会导致长白发，如低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低。
• 其他如心血管疾病、酗酒、肥胖也有研究发现与长白发有关。

 

影视剧中经常会有这样的画面：一个人在遭遇巨大的精神创伤后，一夜之间白了头。所谓的“一夜白发”，其实是发生了急性弥漫性斑秃。

 

斑秃是一种可逆的脱发性疾病，引起免疫反应的炎症细胞只攻击含有黑色素的毛囊，因此黑色头发被攻击完全脱落，只剩下了白发。

 

若在短期内出现较多白发，或没有家族“少白头”背景，却在25岁前就出现较多白发时，建议寻求皮肤科医生帮助，排查相关疾病。

 

让白头发来得晚一点

 

谁都不想年纪轻轻就一头白发，趁早做好以下细节，让白发晚一点找上你。

 

及时减压

因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动。

 

避免营养不良

头发和体内微量元素关系密切。建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物，帮助强健发质。

 

多梳头，促进血液循环

经常用梳子或手指按摩头皮，有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

 

 

保证充足的睡眠

对已经出现白发的人，最应该做到的就是调整生活方式。不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟、酗酒，保证充足的睡眠。

 

注意防晒

发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。

 

预防白发，要注意给头皮做好防晒。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

 

不同位置的白发这样改善 

 

北京中医药大学东直门医院国际部健康管理中心主任张先慧表示，从传统医学的角度看，头发早白多与个人脏腑功能失调有关，不同位置的白发可以有针对性地进行调理。

 

前额白发：脾虚

前额为足阳明“胃经”循行所过之处，前额白发主要与脾胃功能有关。这些人还容易出现面色萎黄、食欲不振、大便稀溏等。

 

 

日常要避免暴饮暴食，尽量定时定量，少吃辛辣油腻食物。脾胃虚寒的人群平时还可以煲些姜丝粥，早晚饭时趁热喝1~2碗。

 

头顶、后脑勺白发：肾气不足

头顶是督脉、任脉行经所在，任督二脉与肾脏代谢密不可分。头顶长白发，多是肾气不足。后脑勺是任脉经过之处，也与肾气亏虚相关。

 

 

这类人群可通过食疗调理，男性可吃些羊肉、鸡肉、黄鳝、泥鳅、虾、核桃仁、黑豆等食物；女性可吃些干贝、鲈鱼、栗子。

 

日常可坚持按摩百会穴。百会穴位于头顶正中，每天用食指和中指指腹按压60次。

 

 

两鬓白发：肝郁

两鬓即耳旁的部位，属于足少阳胆经，两鬓生白发与肝胆关系最为密切。

 

 

这类人群除了两鬓斑白，还伴有急躁易怒、口苦口干、胸胁胀痛、失眠多梦等症状。

 

尽可能在晚11点前就寝，达到养藏肝血的目的。另外还有一款食疗方——玄参猪肝，也很适合肝血亏虚的人群食用。

 

具体做法：取玄参15 克煮30 分钟，再放入500 克猪肝，共煮5 分钟，捞出肝切片，然后用 葱、姜、酱油等炒猪肝片至熟。

 

白头发是岁月的印记，不必为此烦恼，勇敢接受它，梳理整齐，也可以优雅帅气。

“每天两颗芝麻丸，拯救你的发际线，”脱发人群面对这样的广告谁不心动？

 

一颗小小的黑芝麻丸，成了不少脱发者眼中的灵丹妙药，甚至有人说：“如果太上老君下凡，他宝葫芦里的仙丹，大抵就是芝麻丸的样子吧。”

 

社交媒体上的黑芝麻丸

 

 

黑芝麻丸真有护发效果吗？近日央视采访了专家，答案有点出乎意料。《生命时报》采访皮肤科专家，告诉你黑芝麻丸还能不能吃，以及怎样科学养护头发。

 

受访专家

陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师    杨希川

北京大学人民医院皮肤性病科主治医师  周城

北京大学人民医院临床营养科营养医师  王瑜

 

黑芝麻丸，吃多了反而加重脱发

 

据商务部对重点电商平台监测的大数据，2022年的年货中，黑芝麻丸的销量同比增长105.9%，网购平台不乏月销量超10万件的店家。

 

黑芝麻是一种油料种子的作物，它的含油脂量通常可以达到重量的一半以上。而脱发大部分是由内分泌失调造成的，以“脂溢性脱发”为主。

 

近日，央视曝光了黑芝麻丸的真相：吃多了反而可能加重脱发。

 

油脂分泌多，真菌容易繁殖，引起毛囊损伤。长期吃过多的黑芝麻丸，可能会加重油脂分泌，也会造成体重和血脂的负担。

 

由于黑芝麻油脂含量丰富，如果大量吃还可能长胖。据红星新闻报道，有人坚持服用3个月后，发际线没什么改善，反而胖了两斤。

 

营养师顾中一在社交媒体介绍，黑芝麻的黑色主要是来自“儿茶酚型的生物大分子”，头发的黑是黑色素，黑芝麻的“黑”无法补到头发上去，因此“以黑养黑”的说法站不住。

 

那么以后还能吃黑芝麻或黑芝麻丸吗？少量吃点芝麻等种子坚果是健康的，如果当成零食吃建议购买含糖少的。

 

养发食物有个红黑榜

 

和黑芝麻丸一样，还有不少食物会影响头发生长。这些食物中，有些会加重脱发，另一些则能给头发提供营养。

 

 

黑榜—— 加重脱发

 

容易引起脱发的食物主要有以下几种。

 

糖和精白主食

 

过多甜食和米饭、馒头等精白主食会升高餐后血糖，而血糖和胰岛素水平过高会直接导致雄激素合成增加，引起脱发。建议少吃甜食，用全谷杂粮代替一部分精白米面。

 

油炸食品

 

高脂肪食物一方面会导致雄激素水平上升，另一方面会造成身体免疫平衡紊乱，激发炎症状态，这都可能导致脱发。因此油炸食品尽量少吃。

 

高汞鱼

 

研究发现，金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。吃鱼首选鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼等低汞品种。

 

高硒食物

 

硒是人体必需的营养素，但过量就会伤害头发，所以不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品。

 

红榜——为头发提供营养

 

补足以下几种营养素有助预防脱发。

 

蛋奶

 

头发的本质是角蛋白，饮食中缺乏蛋白质头发易脱落且发质变差。平时应多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类等优质蛋白。

 

杂粮

 

这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。

 

红肉

 

缺铁是长期素食和绝经后女性脱发的首要原因。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。

 

8个细节滋养受损的毛囊

 

适当放慢生活的脚步，给头皮和毛囊一点喘息的时间，对防治脱发非常有利。患者除了遵医嘱用药，生活有许多细节能养护毛囊。

 

 

1.3个月修剪一次

 

及时修剪可刺激毛发细胞的新陈代谢，保证营养供给，促进毛发的生长，从而使发丝保持健康的状态。一般来说，头发最久3个月就必须修剪一次，如果是短发想留长，建议每个月修剪一次。

 

2.戒烟 

 

吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。

 

3.头发扎得松一点

 

头发扎得太紧会受到慢性牵拉，头发长期扎得太紧，会牵拉毛囊导致毛囊被破坏，出现发生牵拉性秃发，常见前部和两侧发际线处头发稀疏。扎马尾辫等发型时，不要将头发绑得太紧。

 

4.经常换洗发水

 

去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮会产生抵抗性。若某款洗发水使用一段时间后，感觉效果不如从前，应立即换其他品牌或交替使用。

 

5.洗头不用指甲挠

 

洗头时用手指甲抓头皮很舒服，不过头皮很脆弱，一个不小心容易抓伤它。而且指甲缝容易藏匿细菌，万一把头皮抓破了，细菌就会趁虚而入造成感染

 

正确的洗发方式应该使用指腹（手指肚），以划圆的方式慢慢洗清。

 

6.护发素不抹头皮上

 

护发素抹在头皮上如果没有冲洗干净，容易让头发沾灰尘、堵塞毛囊。洗头时护发素最好涂到离发根1~2厘米的地方。

 

7.洗头水温40°C最佳

 

洗头时用太热的水不仅会伤害毛囊和发质，还会将头皮表面的水分和油脂带走，使得头皮皮肤变得更干。洗头最适宜的水温是40摄氏度左右。

 

8.保证充足睡眠

 

睡眠质量不好的人更易脱发，保证睡眠时间有助于改善脱发。建议每天23点之前入睡，保证每晚7~8小时睡眠。

 

此外，长期紧张、焦虑也会加重脱发。把心态放轻松，不为掉在地上的头发伤心，有助于养好头上的头发。▲

 

本期编辑：张杰

上周，医院呼吸科收治了一名特殊的患者，40岁女子廖某，因“反复干咳、气促2周”来医院诊治，胸部CT检查结果令医生大吃一惊，结果显示两肺大面积间质性改变，入院诊断为间质性肺炎。

更令医生奇怪的是，廖某的抽血检查显示感染性指标和风湿免疫性疾病指标均为阴性，基本排除了感染和结缔组织病引起的肺间质性改变，而且廖某也没有家族史和病史，最后医生通过再次详细询问廖某既往史得知，原来廖某平时喜欢染发，从20岁开始就没有间断过，最多一次一个星期染发4次，平均一个月也有8-10次左右。

虽然没有直接证据，但医生推测廖某的间质性肺病很大可能与她使用的一种染发剂有关。至于廖某的治疗，医生判断很难恢复，基本上终身需要服用糖皮质激素治疗。

 

 

染发剂有什么危害？

 

染发剂按成分可以分为3种：无机染发剂、合成染发剂和植物性染发剂。植物染发剂是从天然植物中提取或者以天然植物为原料制成的，因此其安全性最高，对人体及环境基本无害，但其价格较贵。廖某平时因为很节省，选择价格低廉的无机染发剂。

无机染发剂价格便宜，但含有铅、铁、铜等金属离子，是通过这些金属离子渗透到头发中，与头发蛋白的半胱氨酸中的硫作用而使头发颜色改变，这类染发剂长期反复使用容易导致金属慢性中毒，会引起食欲不振、疲劳、再生障碍性贫血、高血压等，如果在肺内沉积，还可能会引起肺纤维化和间质性改变，而且早期染发多采用无机染发剂。

合成染发剂又可称为氧化染发剂，顾名思义它主要是通过氧化剂对头发起氧化作用，氧化程度不同，头发会呈现不同的颜色。由于氧化染发剂染色持久，价格也适中，因此是目前使用最多的染发剂。但由于氧化染色剂含有对苯二胺和对甲苯二胺，对苯二胺是大多数染发剂的过敏原，会导致部分人过敏，引发眼睑浮肿、皮肤发红或皮疹，哮喘等，长期使用还可能有致癌作用，另外还有研究显示氧化染发剂可引起肺组织出现肺气肿的病理表现。

 
如何安全地使用染发剂？

 

1.限制染发次数

 

其实，头发颜色最好顺其自然，但爱美之心人皆有之，染发也无可厚非。但染发的次数不宜过多，最好一年不超过两次，而且可以只染头发新长出来的部分即可。

 

2.注意选用合适染发剂

 

选用植物性染发剂当然是最安全的，如果只想把头发染黑，请记住颜色越黑的染发剂毒性越大，所以想使用永久性黑色染发剂的消费者，最好换用颜色较浅的染发剂。

 

3.不要同时使用不同的染发剂

 

不同的染发剂之间可能会发生化学反应，使毒性增加，因此染发时应使用单一染发剂即可。

 

4.注意自身是否适合染发

 

如果头皮破损，或者对染发剂过敏的人，最好不要染发，以免发生毒性或者过敏反应。

 

5.及时清洗头发

 

染发后，要及时清洗头发，并且要多清洗几次，尽量不要让染发剂残留在头发上。

 

 

总结

 

染发虽然能让人变得美丽，但不能以牺牲身体健康为代价，所以医生提醒合理安全地使用染发剂至关重要，主要保护好自身健康。

参考文献：

[1]李星彩.染发剂烫发剂中的化学成分及其对人体的危害[J].微量元素与健康研究，2006,23（1）:47-48

头皮屑太多的情况，应该很多人都遇到过，穿了一件深色衣服，一天下来，肩膀上落了很多头皮屑，确实会令人抓狂。毕竟，即使一个人把自己收拾得再好，化了再精致的妆面，一旦被别人发现有头皮屑，好感也会降低。

  
有些人就很困惑，自己明明很爱干净，每天都会洗头，为什么还是会有头皮屑呢？而且头皮还总是发痒？想弄明白这些问题，就一起看下去吧。

 

 

头皮屑是什么？

 

每个人的表皮细胞都有一个新陈代谢的周期，一般都是28天，在28天过后，部分细胞就会衰亡，形成皮屑，从皮肤上脱落下来，而头部的皮肤也是如此，所以头皮屑就是头皮上脱落的衰亡细胞。

 

头皮屑分为以下两种类型：

 

生理性头屑

 

这种类型的头皮屑我们一般来说是看不见的，因为它们都是按照正常的周期进行更新和脱落，数量少，更新慢，尺寸极小，用肉眼很难分辨。所以头上出现这样的头皮屑是正常的，不用担心。

  

 

病理性头屑

 

那些被我们所看到的头皮屑，其实都是属于病理性的，因为我们头皮生态平衡被破坏了，对头皮的保护能力就弱了下来，久而久之，就会出现头皮屑增多的现象。而且这种情况也影响了头皮角质层的新陈代谢规律，导致头皮的免疫力变弱，引发头皮发痒、出油、头屑增多等症状。

 

为什么天天洗头，还会头痒、头皮屑增多？

 

其实，这个原因很可能跟你做错了一件事有关，那就是——洗头方式不正确。

 

破坏了头皮的生态平衡

 

在我们的头皮和头发表面，其实存在一层有自我保护功能的物质，这种物质是用来平衡头皮生态的，是头皮健康的“护卫军”，每天洗头对大部分人来说，并不是一个好的方式，会破坏这个保护层，让头皮变得干燥、发痒。

  
头皮过度清洁

 

虽然经常不洗头，对头皮健康不利，但是每天洗头这种过度清洁的方式，或许也是一种隐患。因为很多人可能对自己头皮的特性不太了解，使用了不适合自己的洗发水，而且在洗头的过程中喜欢抓挠头皮，清洁过度，这些都是会危害头皮健康的行为。

 

洗发膏没有冲洗干净

 

有些朋友洗头时间比较短，经常三两分钟就洗好了头，其实，这个时候，你的头皮上可能有很多洗发膏残留，长期如此，就形成了头痒、头皮屑变多的局面。所以，洗头的时候，要记住用清水多冲洗几遍，切不可图快。

  
做到这2点，轻松去屑止痒

 

选择适合自己的洗发水

 

头皮比较干燥的朋友，可以选择能够补充油脂及水分的洗发水；头皮容易出油的朋友，可以选择添加了抗真菌成分的控油洗发水；混合性头皮的朋友，要根据自己头皮目前的现状来调整洗发水的功效。

 

用正确的方式洗头

 

头皮干燥的朋友，切记不要每天洗头，尽量用温水洗头；头皮爱出油的朋友，平时要勤洗头，清洁要到位；混合性头皮的朋友，还是跟上面一样，根据自己头皮的情况调整洗头的频率。

  
看完以后，相信大家都对自己出现头皮屑的原因有了一定的了解，希望大家能根据自身的情况，选择适合自己的洗发水和洗头方式。

总是掉很多很多的头发，可能有很多种原因喔，其中一种就是缺少维生素，快来看看你缺少的是什么维生素吧，然后赶紧通过各种食物补起来，就能改善掉头发的状况咯。

掉头发是缺少什么维生素：维生素A。

如果长期缺乏维生素A，可能导致毛发干枯头皮屑比较多，会导致头发稀少。（维生素A吸入过量，也会导致脱发）。

对策：建议多吃富含维生素A的食物，比如常见的苹果、凤梨，蛋黄、胡萝卜、玉米、番薯、西红柿、猪肝、牛奶、菠菜、鱼肝油等。（吸入过量的则减少这类食物的食用）。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B2。

如果缺乏维生素B2，头发也容易脱落，并同时伴有皮脂溢出增多。

对策：建议多吃富含维生素B2的食物，比如牛奶、鳝鱼、香菇、花生、黄豆、海带、瘦肉、鸡肝、牛肝、大豆等。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B3、B6。

人体如果维生素B6和B3不足，也会引起皮脂分泌异常，头发变白，甚至生长不良。

对策：富含维生素B3的食物有：豌豆、白萝卜、胡萝卜、 芦笋、甘薯、 蘑菇、豆芽；富含维生素B6的食物有：小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃。这些食物都建议多吃。

掉头发是缺少什么维生素：维生素B7。

如果头发掉得异常多，而且脸上长鳞屑红斑性皮疹，说明人体可能缺乏维生素B7，这是一种水溶性维生素，容易流失，需要人体每日从饮食中摄取，如果你有吃生鸡蛋习惯，更会雪上加霜，因为生鸡蛋的蛋白质会抑制人体吸收维生素B7。

对策：建议吃熟鸡蛋，并且多吃鲑鱼、鳄梨（牛油果）、蘑菇、菜花、大豆、坚果、香蕉等食品。

掉头发是缺少什么维生素：维生素D。

如果人体缺乏维生素D，那么就有可能导致头发不会正常发育，并且头发也会过于纤细柔软。

对策：维生素d的主要食物来源是蛋黄、鱼类和动物肝脏等，建议多吃。

 阿司匹林称得上是最古老、应用最广的经典药物，是很多人家中常备的药，在临床上主要用于解热、镇痛、抗炎、抗风湿、抑制血小板聚集、抗血栓等，还可用于心脑血管疾病的防治。

 

我们都知道阿司匹林是一种内服的药物，不过现在网上流传阿司匹林除了内服治病以外，还可以外用，比如洗头时放点它可以控制油脂和去头屑！那么，事实到底是不是真的呢？阿司匹林真的可以去头屑和控制油脂吗？接下来，笔者就跟大家聊一聊这个话题。

 

 

辟谣：阿司匹林不建议用来去头屑和控制油脂！

 

（1）网上广为流传的阿司匹林去角质细胞作用，可能主要考虑到阿司匹林中水杨酸的作用。

 

我们知道头皮屑多数是由头皮表层细胞老化脱落而引起的，或许水杨酸真的能去掉一些死皮角质层，但具体需要多少呢？加入几粒阿司匹林就可以了吗？

事实上，低浓度水杨酸的确可以起到保护角质层的作用，但是如果水杨酸浓度太高的话，就会损害皮肤甚至还会腐蚀皮肤。并且，假如经常用阿司匹林来除角质的话，皮肤的天然保护屏障就可能会被减弱，从而导致水油平衡受到损坏。并且，现在临床上也并没有这方面的相关研究数据。

（2）阿司匹林除了特有的治疗作用外，还有较多一些副作用，而且是很难以避免的。

 

我们知道，皮肤在吸收药物发挥治疗作用时，也可能会带来一些副作用，比如阿司匹林常见的一些过敏反应，表现为血管神经性水肿、休克、哮喘、荨麻疹等。

阿司匹林外用时更应该慎重，尤其时尽量避免进入眼睛。对于阿司匹林外用来洗头，我们不应该仅仅片面的夸大其治疗作用，反而只字不提阿司匹林的不良作用，这样就会严重的误导医学知识匮乏的广大人民群众们。

 

 

结语

 

综上所述，阿司匹林外用洗头时有没有良好的作用，目前来说并没有得到有关的官方科研人员的相关证实和发布。因此，对于药品阿司匹林说明书之外的其它用法，我们更加应该慎重地应用，不能仅仅只看到阿司匹林的一点治疗作用，而选择性地忽视阿司匹林的诸多副作用，以免因小失大！

 

参考文献
[1]李锦锋. 阿司匹林的药理及其正副作用分析[J]. 东方食疗与保健, 2018, 000(007):58,61.
[2]苑仁坤, 李树贞. 阿司匹林的副作用及应用对策[J]. 哈尔滨医药, 2003, 023(001):54-55.

当今时代，如果要激怒一个人很简单，不用骂他，也不用打他，只需要轻飘飘说一句：“你头有点秃”，他自然会生气。对于现在的年轻男女，秃头，本应是很遥远的事情，却变成了经常讨论的话题。脱发现象，已然成为一种无法逃避的社会问题。

 

 

那么为什么好好的会脱发呢？或许他们自己心里也有部分答案。

 

脱发的原因

 

遗传性脱发

 

这种因素其实很简单，如果家族中有脱发历史的，那么你到了一定的年纪，很有可能会出现脱发现象。但也不是一定的，基本上可以通过头发的一些变化看出来。如果你的头发比较细软，生长速度也比较慢，那么可能年纪大一点的时候，头发会出现大面积脱落的现象。

 

精神压力过大

 

压力过大是现代人普遍面临的问题，随着社会的发展，某些行业工作的难度和强度也比较大，经常加班、熬夜，有业绩压力等的朋友，可能会遇到脱发的问题。因为在压力大的时候，情绪会不太稳定，导致内分泌失调，加重脱发症状。

 

 

生活、饮食习惯不良

 

生活不规律，饮食不协调、营养不均衡等，都可能带来脱发的问题。如果你平时常吃油腻食物，就会发现头发容易出油，两天不洗就无法见人，而且每天脱发的数量也会增加。而过度节食、挑食的朋友，体内缺少营养物质，导致肾脏无法分泌滋养头发的营养，使发质变差，头发干枯、脆弱、易断，出现脱发现象。

 

不爱洗头或频繁洗头

 

很多太在意形象的男性或女性，每天都会洗头，其实这样很容易洗掉头皮分泌的油脂，破坏头发生长的环境，导致头发变得脆弱。头皮上的油脂对头发是有保护作用的，但是经常不洗头也会让空气中的灰尘沉积在头皮上，堵塞毛囊，阻碍头发吸收营养，造成脱发问题。

经常烫染头发

 

烫头和染头在年轻人中非常流行，很多人为了换个风格、换个心情、展现个性等，选择烫发或染发，而且紧跟潮流，流行什么就换什么发型。其实这种行为对头发的伤害是很大的，而且不可逆，发质受损严重，是用再多再好的发膜都无法改变的。

 

如何摆脱脱发烦恼

 

养成良好的生活作息

 

生活中很多不起眼的习惯，或许会对身体造成比较大的伤害，长期熬夜带来的不仅仅是脱发的问题，可能还有其他更严重的问题。所以，为了身体的健康，建议大家尽量避免熬夜，按时休息，平时作息规律，养成良好的生活习惯。

 

养成健康的饮食习惯

 

很多女性为了减肥，会过度节食，严格限制食物的摄入，其实这种行为很不科学，并且容易使体内营养缺失，影响身体器官的各项功能，导致头发缺少滋养，变得干枯、脆弱。所以，平时要营养均衡，保证正常的营养摄入，维持身体机能正常运转。

按摩头皮

 

头皮毛囊堵塞也会影响头发吸收营养，平时可以多给头皮做做按摩，用手指或梳子来回轻轻按压，可以加快头皮血液循环，改善脱发问题。

 

如果是遗传或其他原因，非常影响心情和美观的话，也可以考虑植发等，不过还是要咨询医生，希望大家都不会有脱发的烦恼。

　　头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。并不需要什么特别的美发经验，只是找到适合自己的护理方法。

　　1。不要直接把洗发水倒在头上

　　如果你的头发比较细软，洗头时不要直接把洗发水倒在头上。很多洗发水，特别是那种乳霜状的，都含有护发成分，而这些成分会让发根紧贴头皮，头发干后没有立体感。最好把洗发水倒在掌心里，然后抹在发丝上，不要接触头皮，最后用揉搓出来的泡沫清洗头皮就好。

　　2。征服自然卷

　　如果你想捋顺你的自然卷，可以把发胶喷在细齿梳或者干净的牙刷上，从发际线开始向下梳理头发，头发就可以保持直顺了。

　　3。睡前修护

　　睡前涂上免洗的护发素能够修护干燥受损的头发，每周做两到三次效果较好。涂上护发素后，用梳子将头发梳顺，在枕头上垫上毛巾可以保护你的枕头不被弄脏。

　　4。妙用油脂

　　如果头发受损严重，在做深层护发之前的晚上可以在发梢处抹上几滴具有保湿作用的橄榄油。

　　5。做个海滩护理

　　在去游泳池或者海滩之前，在头发上抹一点防晒霜或者含有防晒成分的护发素。防晒成分能够帮助你保护发色，而阳光的温度能够让护发成分更好地深入到发丝内部，当你冲洗干净头发以后会发现头发变得十分柔软。

　　6。不要大力揉搓头发

　　在吹干头发之前不要大力揉搓头发，而是用毛巾轻轻按压。

　　7。驯服毛躁发

　　刚洗完头，用两份发蜡混合一份不含酒精的型啫喱抹在头发上，这种混合物能让头发干后不再因为毛躁而乱翘。

　　8。制造蓬松

　　用吹风机吹干头发的时候，可以向着侧后方梳理头发，而吹头顶的头发时，最好弯下腰让头发垂直冲下，这样吹出的头发会有蓬松的质感，不会再无精打采地贴在头皮上了。

　　9。对付随便乱翘的头发

　　要对付随便乱翘的头发，必须在做整个发型之前处理好它们，用发梳向下慢慢梳理，再用吹风机的风嘴贴近头发使它定型。

　　10。加快速度

　　如果你的头发是毛躁型或自然卷，要想让它们顺直起来，就必须快速向下移吹风机使头发风干。如果头发已经出现卷曲，那就把卷曲的部分弄湿再吹干。

　　11。戴上棒球帽

　　如果你是卷发，洗完头之后，让头发自然风干。当头发接近九成干的时候，戴上一顶棒球帽，20分钟以后取下，这样的话你就会拥有平滑的头顶以及卷曲的发尾了。

　　12。保持发型

　　要保持做好的直发发型，可以在洗澡前用发夹把头发高高扎起，戴上浴帽。洗完澡以后，等脖子周围沾到水的头发干了以后再把头发放下，头发就不会变型了。

　　13。把多余的吸收掉

　　如果不小心免洗护发产品用得太多了，可以在发根的位置喷上一点吸油粉末或者含有酒精的定型喷雾，其中的酒精成分可以吸收多余的油脂。

　　14。发胶新用法

　　在你想要夹上发夹的地方喷一点发胶可以防止发夹移，但在夹上发夹之前要先用吹风机吹干一下这里的头发。

　　15。唤醒定型产品

　　要让你的发型在几个小时以后依然光鲜亮丽，可以打湿手掌，轻轻按抚头发，这样做可以让发丝上的定型产品持续作用。

在现代社会，瑜伽作为一种流行的健身方式，越来越受到人们的关注。然而，瑜伽馆中往往女性占多数，让许多男性望而却步。事实上，瑜伽并非女性专属，男性练习瑜伽同样能带来诸多益处。

首先，瑜伽强调呼吸和身体放松，这对男性来说更有优势。相较于女性，男性在练习瑜伽时，更注重动作的内在感觉，而非外在形态，这使得他们更能领悟瑜伽的真谛。此外，瑜伽在初级阶段需要一定的柔韧性，但随着难度增加，对力量的要求也越来越高。很多对女性而言难以完成的动作，男性却能轻松应对，这也是为何国际级的瑜伽大师多以男性为主的原因。

对于久坐办公的男性来说，瑜伽更是不可或缺的健身方式。瑜伽的放松和呼吸调节功能，能够有效缓解肌肉紧张，促进血液循环，改善久坐带来的各种问题，如颈椎病、肠胃病、脱发等。此外，瑜伽的盘腿和拉伸动作，还能有效缓解久坐带来的血液循环不畅问题。

瑜伽不仅是一种健身方式，更是一种身心合一的运动。在快节奏的生活中，人们面临着巨大的压力，瑜伽可以帮助人们放松身心，缓解心理和生理上的问题，如心血管病、高血压、颈椎病等。瑜伽的呼吸调节功能，能够帮助脑波回归平静状态，促进副交感神经发挥作用，恢复精力充沛的状态。

总之，瑜伽并非女性专属，男性同样可以从练习瑜伽中受益。让我们摒弃对瑜伽的误解，勇敢地走进瑜伽的世界，开启一段全新的身心旅程。

随着夏季的到来，阳光明媚的天气让人心情愉悦，但同时也给我们的头发带来了挑战。尤其是在大暑期间，高温和紫外线对头发的伤害尤为严重。因此，夏季头发防晒和护理显得尤为重要。

首先，我们要明确一个概念，头发是人体健康的“信号兵”，它能够反映出我们的身体状况。因此，头发护理不仅仅是美容问题，更是健康管理的体现。

紫外线是头发最大的敌人。它能够破坏头发中的黑色素，导致头发干燥、分叉、断裂。尤其是对于染发人群，头发中的黑色素含量本身就较少，更容易受到紫外线的影响。因此，夏季外出时，一定要做好头发的防晒措施，如佩戴帽子、打太阳伞等。

除了防晒，我们还应该注意以下几点：

1. 平衡膳食：头发需要的营养主要通过头皮的毛细血管通过血液输送。因此，保持良好的血液循环对头发的健康至关重要。我们可以通过均衡饮食来保证营养的摄入，如多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

2. 避免湿发睡觉：湿发睡觉容易导致头皮受凉，引起头痛、头晕等症状，同时也会加重头发的损伤。因此，洗完头发后要及时擦干，避免头发长时间处于湿润状态。

3. 控制洗发频率：频繁洗发会破坏头发的天然油脂，导致头发干燥、易断。一般来说，每周洗发2-3次为宜。

4. 选择合适的洗发产品：根据头发的类型和需求选择合适的洗发产品，如干性头发可以选择滋润型的洗发水，油性头发可以选择清爽型的洗发水。

5. 定期做头发护理：如使用护发素、发膜等，为头发补充营养，修复受损的发丝。

总之，夏季头发防晒和护理是一个长期的过程，需要我们付出耐心和努力。只有做好这些，才能拥有一头健康、美丽的秀发。

在我们的日常生活中，拥有一头乌黑亮丽的头发是每个人都梦寐以求的事情。然而，由于各种原因，如遗传、环境污染、生活压力等，很多人面临着脱发、发质差等问题。今天，我们就来聊聊如何让发丝唾手可得，拥有健康的秀发。

首先，我们要了解脱发的原因。脱发的原因有很多，包括遗传、激素水平、疾病、药物、不良生活习惯等。针对不同的原因，我们可以采取不同的措施来预防和治疗脱发。

对于遗传性脱发，目前还没有彻底的治疗方法。但是，我们可以通过调整生活方式、使用生发产品等方式来减缓脱发的速度，并改善发质。比如，保持良好的作息习惯，避免熬夜；合理饮食，补充蛋白质、维生素和矿物质等；使用温和的洗发水，避免频繁使用化学染发剂等。

对于激素水平导致的脱发，如雄激素性脱发，可以通过药物治疗来控制。常用的药物包括非那雄胺、米诺地尔等。这些药物可以抑制雄激素的作用，减缓脱发的速度，并促进头发生长。

除了药物治疗，我们还可以通过中医的方式进行调理。中医认为，脱发与肝肾不足有关，可以通过针灸、拔罐、中药等方式进行调理，改善肝肾功能，从而达到治疗脱发的目的。

此外，保持良好的心态也是预防脱发的重要措施。长期的精神压力会导致激素水平失衡，进而引发脱发。因此，我们要学会调整心态，释放压力，保持愉悦的心情。

总之，要想让发丝唾手可得，我们需要从多个方面入手，包括调整生活方式、药物治疗、中医调理、保持良好心态等。通过这些方法，相信我们都能拥有一头健康、美丽的秀发。

头发作为人体的重要附属物，不仅影响外观形象，更是健康的象征。据专家统计，人类头皮上大约有10万个毛囊，每个毛囊经历20个生长周期，每个周期包含生长期、退行期和休止期三个阶段。

正常情况下，每人每天会脱落60-80根头发，这是因为处于休止期的头发在梳理或清洁过程中脱落。然而，如果一天内脱落的头发超过100根，并且头发逐渐稀疏，则可能是病理性脱发。

病理性脱发的原因多种多样，包括遗传性雄激素水平升高、营养不良、贫血、内分泌疾病、自身免疫性疾病等。其中，雄激素性脱发是最常见的类型，多见于中青年男性。斑秃则是一种局部免疫异常引起的脱发，可能因精神紧张或过度劳累引起。

为了预防和治疗脱发，我们需要注意以下几个方面：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力过大。

2. 注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

3. 避免使用刺激性强的洗发水和护发产品。

4. 定期进行头皮护理，如按摩、敷面膜等。

5. 如出现病理性脱发，应及时就医，进行相关检查和治疗。

总之，头发健康与我们的整体健康密切相关。关注头发健康，就是关注我们的健康。

洗头是日常生活中常见的护理头发的方式，然而，错误的洗头方式却会对头发造成严重的伤害，甚至导致脱发。

以下是一些常见的错误洗头方式：

1.头发刚浸湿就抹洗发水：这种做法会导致洗发水无法充分清洁头发，残留的污垢反而会加重头皮负担。

2.不梳头直接洗：头皮对于头发健康至关重要，洗头前应该先用蘸湿的梳子梳理头发，使污垢浮于表面，方便清洗。

3.洗头时用指甲挠头皮：指甲藏匿大量细菌，容易导致头皮感染。

4.护发素涂在发根：护发素中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发。

5.护发素不冲洗干净：残留的护发素会堵塞毛囊，引发炎症。

6.湿着头发睡觉：湿发容易导致角质层变薄，头发干燥。

7.洗完头马上外出：紫外线会伤害头发，导致断发、分叉。

正确的洗头方式：

1.洗发前梳头：梳理头发可以促进头皮血液循环，减少头发缠绕。

2.彻底湿发：用温水将头发完全冲湿，确保头发充分湿润。

3.正确涂抹洗发水：将洗发水倒在掌心，加水稀释后揉出泡沫，再均匀涂抹在头发上。

4.正确洗发手法：用指腹轻轻按摩头皮，从发干至发梢洗净头发。

5.恰当使用护发素：涂抹护发素后，留置2-3分钟再冲洗。

6.适度冲洗：使用温水冲洗头发，确保洗净护发素。

7.干发技巧：用干毛巾将头发上的水吸干，再用梳子梳理。

保持健康的头发需要正确的洗头方式和日常保养。定期洗头、使用合适的洗发水和护发产品，以及保持良好的生活习惯，都是保持头发健康的重要措施。

护发不仅仅是清洁，更是一门学问。正确的洗头方式对头发健康至关重要。然而，错误的洗头习惯却会导致秀发逐渐脱落。本文将深入探讨七种可能导致秀发掉光的洗头方式，并提供相应的改善建议，帮助您拥有一头健康秀发。

1. 洗发水涂抹时机不当

许多人习惯在头发刚浸湿后就涂抹洗发水，实际上这种做法并不能有效清洁头发。正确的做法是在用温水冲洗头发一分钟以上，去除污垢后再涂抹洗发水。

2. 洗头前不梳头

头皮是头发生长的重要基础，因此在洗头前应先用蘸湿的梳子梳理头发，将附着在头皮上的污垢和灰尘浮于表面，以便同时清洁头皮和头发。

3. 洗头时用指甲挠头皮

指甲是藏匿细菌的地方，用指甲挠头皮容易抓破头皮，导致感染。建议用手指指腹轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能保持健康。

4. 护发素涂抹位置错误

护发素应涂抹在发梢，避免接触头皮。因为洗发时毛囊打开，护发素中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，导致脱发。

5. 护发素残留头发上

残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。因此，使用护发素后要彻底冲洗干净。

6. 湿发睡觉

湿发睡觉容易导致角质层变薄，使头发变得干燥。建议洗完头发后用毛巾擦干，待头发完全干燥后再睡觉。

7. 洗完头马上外出

紫外线会损伤头发，导致断发、分叉。建议洗完头后撑伞或戴帽子外出，避免紫外线伤害。

总之，正确的洗头方式对头发健康至关重要。避免以上七种错误的洗头方式，才能拥有一头健康秀发。

想要拥有一头健康柔顺的秀发，护发素是必不可少的护理工具。然而，许多人只知道护发素的作用在于滋润发丝，却忽略了其成分对头皮的影响。

护发素中的硅成分容易残留在头皮处，堵塞毛囊，导致脂肪粒和脱发。因此，在使用护发素时，应避免其接触头皮，以保护头皮健康。

此外，过多使用护发素也会导致头皮屑滋生，影响头皮健康。正确的使用方法是将护发素涂抹在发丝上，避免接触头皮，轻轻按摩后用清水冲洗干净。

除了护发素的正确使用方法，以下是一些护发小贴士，帮助您保持秀发健康：

1. 使用温和的洗发水，避免过度清洁头发，导致头皮油脂分泌过多。

2. 定期修剪发梢，去除分叉和受损的发丝。

3. 避免使用高温吹风机，尽量让头发自然晾干。

4. 使用护发精油或发膜，为头发补充营养。

5. 保持良好的作息和饮食习惯，促进头发健康生长。

　　头发，作为女性的第二性征，不仅具有保护头部的作用，更是美观与气质的体现。它由毛干、毛囊、毛乳头等组成，每个环节都承担着重要的生理功能。

　　头发的生长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、精神状态等。毛乳头负责为毛发提供营养，维持头发的正常生长。当毛乳头受损或功能异常时，会导致头发稀疏、枯黄甚至脱发。因此，了解头发的生长规律，保持良好的生活习惯，对于维护头发的健康至关重要。

　　头发的健康与身体健康密切相关。营养不良、内分泌失调、慢性疾病等都可能导致头发问题。例如，缺铁性贫血会导致头发枯黄、易断；甲状腺功能亢进会导致头发稀疏、易脱落；糖尿病、肾脏疾病等慢性疾病也可能影响头发的生长。

　　针对不同类型的头发问题，可以采取不同的治疗方法。例如，对于脱发问题，可以采用药物治疗、激光治疗、头皮针疗等方法；对于头发枯黄、易断等问题，可以通过补充营养、使用护发产品等方式改善。

　　除了药物治疗外，日常保养也是维护头发健康的重要环节。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，有助于改善头发状况。此外，正确的洗护方法、合适的发型选择等，也能帮助头发保持健康。

　　总之，头发是女性健康的重要标志。关注头发健康，不仅关乎外貌，更关乎身体健康。通过了解头发的生理特点，采取科学的护理方法，我们才能拥有一头健康、美丽的秀发。

　　发丝分叉，这件看似微不足道的事情，却给许多人带来了烦恼。发丝如同小树一样，不经意间就出现了‘生枝发芽’的现象，从发尾一路分到发中，伴随着干枯、断裂，严重影响美观。其实，发丝分叉并非仅仅因为头发过长，而是多种因素共同作用的结果。

　　首先，发根部位的营养输送通道不畅，导致发梢营养不足，是导致发丝分叉的主要原因之一。其次，头发表面的蛋白质层在遇到高温、强酸、强碱等外界刺激时，会变得脆弱、缺乏弹性，容易造成分叉和断裂。此外，头发中水分和胶原蛋白的流失，也会导致发干变扁，空洞增多，从而引发大量开叉。营养不良、化学伤害、日光暴晒、过度造型、长期吸烟以及睡眠不足等因素，也都可能引起发丝开叉。

　　那么，如何预防和改善发丝分叉呢？首先，要注意饮食均衡，保证头发所需的营养摄入；其次，要避免过度烫染头发，减少化学伤害；还要注意防晒，避免日光暴晒；此外，使用合适的护发产品，定期进行深层护理，也是预防发丝分叉的有效方法。

　　对于已经出现分叉的头发，可以通过修剪发梢、使用护发产品等方式进行改善。不过，需要注意的是，分叉的发梢是无法重新长好的，因此，定期修剪发梢是必要的。此外，护发产品虽然不能完全修复分叉，但可以起到一定的保护作用，减缓分叉的进一步发展。

　　总之，发丝分叉并非不可防、不可治。通过合理的护理和保养，我们可以有效预防和改善发丝分叉，让秀发更加健康、美丽。

头发的健康与我们的身体健康息息相关，了解头发的特点，做好头发护理，对于维护我们的整体健康至关重要。

一、头发的构造与生长周期

头发的生长周期分为三个阶段：生长期、退化期和休止期。头发主要由毛乳头、毛囊和毛干组成。毛乳头负责头发的生长，毛囊负责头发的生长方向和形状，毛干则是头发的可见部分。

二、头发护理的重要性

头发护理不仅仅是外观上的需求，更是维护头发健康的重要手段。正确的头发护理可以预防脱发、白发、头皮屑等问题，同时也能让头发更加柔顺、亮丽。

三、头发护理的方法

1. 选择合适的洗发水：根据头发的类型和需求选择合适的洗发水，如干性头发应选择滋润型洗发水，油性头发应选择清爽型洗发水。

2. 定期修剪：定期修剪可以去除分叉和受损的发梢，避免头发进一步受损。

3. 避免过度使用热工具：吹风机、卷发棒等热工具会损伤头发，应尽量减少使用频率。

4. 保持头皮清洁：定期使用去屑洗发水，预防头皮屑问题。

5. 饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、鱼类、坚果等，有助于头发生长。

四、头发护理误区

1. 洗发太频繁：过度清洁会破坏头发的天然油脂，导致头发干燥、易断。

2. 洗发水过量：洗发水过量会导致残留，堵塞毛孔，引发头皮问题。

3. 不修剪头发：不修剪头发会导致分叉、打结，增加头发护理难度。

五、头发护理产品推荐

1. 洗发水：丝蕴、潘婷、沙宣等品牌均有适合不同头发的洗发水。

2. 护发素：海飞丝、施华蔻、欧莱雅等品牌护发素，能够滋润头发，增加光泽。

3. 发膜：海飞丝、施华蔻、欧莱雅等品牌发膜，能够深层滋养头发，修复受损。