如何推拿治疗失眠？

 

推拿治疗失眠在临床有很好的效果，所以自我推拿头部穴位不失为自我保健、改善睡眠的良好办法。

 

中医学认为, 失眠是阳不入阴, 神不守舍所致。《景岳全书·不寐》说“ 盖寐本阴, 神其主也, 神安则寐, 神不安则不寐”。而张仲景云：“头者，身之元首，人神之所注。”脑为神明之府，诸阳之会, 五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部, 濡养脑髓孔窍。据《灵枢·经脉》记载，手足阳明经分布于前额及面部，手足少阳经分布于头侧部，手足太阳经分布于头的颊部与颈部; 阴经中除手少阴经与足厥阴经直接上行头面外，所有阴经的经别合入表里的阳经之后到达头面部。

 

而任脉与督脉更是总督全身阴阳之气而行于头正中。所以，头面部总领一身阳气又络全身阴气。通过推拿这些穴位，能使头部经脉气血流畅，阴阳平衡，神有所主，心神得安，从而使患者睡眠得以良好纠正。故可以通过推拿头面部，调节阴阳，治疗失眠。

 

 

针灸如何治疗失眠呢？

 

不是所有的失眠都能用针灸治。一般来说，病情轻、时间短，效果较好。针灸有很好的镇静、安神效果，但只是对症治疗。如果是器质性疾病、严重心理疾病引起的失眠，只能作为辅助治疗。除了普通针刺，还可以使用揿针、耳穴压豆。

 

现如今社会的发展越来越快，各种各样的压力也随之而来，人一但给自己的压力比较大的话，就比较容易产生睡眠障碍，会给生活和学习带来很大的影响，对于睡眠障碍针灸疗法治疗的效果是非常不错的，那针灸什么穴位能够治疗睡眠障碍呢?我想大家一定都想知道吧，那我们就一起来看看下文了解一下治疗睡眠障碍应该针灸什么穴位吧。

 

 

如果想要靠针灸的方法来缓解睡眠障碍的症状的话，大家可以试试在百会穴进行针灸，平常的时候如果感觉到睡眠不好的话，也可以多按一按百会穴，这样是可以起到帮助睡眠的作用的，但是具体的针灸穴位，大家还是要去医院，向医生询问比较好，听从医生的建议，才能够达到最好的治疗效果。

 

一般情况下来说，之所以会出现睡眠障碍，大多都是因为患者给自己的心理压力过大而引起的，所以如果想要缓解睡眠障碍的症状，大家在平常的时候一定要注意保持良好的心态，学着消除一切不良情绪，以平稳的心态去待事对人，在晚上睡觉的时候，要在卧室营造出良好的睡眠氛围，这样睡眠障碍的问题就会慢慢的得到改善。

 

另外大家在平常的时候也可以多进行一些体育锻炼，或者说从事一些力所能及的体力劳动，这样也是可以有效的起到改善睡眠质量的作用的，不过大家一定要注意的是睡觉前不要喝饮料，可以适当的喝一些牛奶来帮助睡眠。

随着年龄的增长，大多数老年人的器官都会开始老化，疼痛成为老年人常见的病症，比如：肩部、腰部、腿部会出现不同程度的疼痛感。严重者可以会出现持续的疼痛，甚至会导致老年人生活质量的下降。下面我们给大家介绍几种简单易学的穴位，帮你减轻颈肩腰腿痛。

 

 

1、颈痛—后溪穴

 

后溪穴属于手太阳小肠经的腧穴，这条经脉经过手、小臂、上臂、肩胛，到达我们的颈部。古人云：后溪专治督脉病。脖子后面就是督脉循行的部位，因此后溪最擅长治疗脖子上的疾病，比如颈椎病，尤其是颈背部正中的病痛。

 

位置：手握拳，掌指关节横纹的尽头，也就是感情线的末端。

方法：局部指柔点按法、桌子边缘滚动揉搓法、双手后溪相互锤击法，同时活动颈部。

 
2、肩痛—肩痛穴

 

平衡穴位的代表穴

 

位置：位于腓骨小头与外踝连线的上1/3处。即足三里穴下两寸，偏外一寸。

方法：交叉取穴（左病取右，右病取左），局部点按的同时，缓慢活动患肩。

 

3、腰痛—腰痛穴

经外奇穴

位置：手背第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，腕横纹与掌指关节连线中点处，一手两穴。

方法：局部点按的同时，缓慢活动腰部。

 

 

4、膝痛—膝痛穴

经外奇穴

位置：手心向下，上臂伸直，肩腕关节连线中点，曲池穴下1寸

方法：交叉取穴（左病取右，右病取左），局部点按的同时，缓慢活动患膝。

 

另外，有3点大家要注意：

1、穴位点按时要有一定的力度，局部要有酸胀痛的感觉才有效；

 

2、每次点按1分钟，重复3-5次；

 

3、点按的同时要配合病痛部位的主动活动，动作缓慢；

 

这4个穴位是临床总结出来的经验穴，简单易学便捷有效，可以辅助治疗颈肩腰腿病，解一时之痛。当然要想彻底解决颈肩腰腿痛，还需去找专业医生的综合治疗。

 

我们终会有老的一天，关爱老年人是我们每个人应尽的责任。由于人年龄大了以后，身体的各个部位有所衰退，尤其是有些老人的听力和反应能力会更慢一点，再加上身体上出现不同程度的疼痛感，有的老人的情绪会变的很差，所在平时的生活中，我们对待老人要有耐心，让他们都能有一个幸福的晚年生活。

秋冬季节天气寒冷，又到了疼痛性疾病的高发期。门诊上最近有很多胃疼的患者，去做了很多检查也没有什么大问题，大多为胃炎、胃溃疡疾患发作性疼痛，还有一些患者为突发胃痉挛、胆绞痛等，今天笔者给大家介绍一个简单方法来缓解急性胃痛：指压至阳穴。

 

至阳穴在后背正中线上，也就是我们常说的督脉，具体位置在第七胸椎棘突下的凹陷中。很多朋友会问怎么找第七胸椎，这里我告诉大家，本穴约与肩胛骨下角相平，取穴时可以手掌拇指和食指打开横放在后背上，用食指桡侧卡在肩胛骨下角，此时平对过来的拇指对应在督脉上的位置就是至阳穴。

具体的操作方法是患者取坐位或俯卧，他人用双手拇指用力按揉至阳穴，用力大小以患者可忍受为度，持续时间短则数秒，长则三五分钟，按压时可令患者做缓慢的深呼吸。结束按压后还可加用艾灸中脘和足三里等穴位。 

 

那么为什么按这里可以缓解急性胃痛呢？

 

首先我们来介绍一下至阳穴。至阳，顾名思义，就是阳气至极的地方，我们常说督脉总督一身之阳气，而至阳穴是阳中之阳。本穴可振奋阳气，宽中和胃，理气止痛，对于各类消化系统疾患急性疼痛性发作均有疗效。与此同时，本穴对于急性心绞痛也有一定的缓解作用，由于胃脘部距离心脏不远，许多心脏疾患急性发作时也有胃脘疼痛的表现，两者常常容易混淆，中医称胃脘部为“心下”。从现代解剖学分析，本穴所在区域分布着支配心脏和胃的脊神经及其分支，故可治疗心胃疾患。

笔者对按压至阳穴缓解胃痛是有着亲身体会的，大约是在两年前的一天，中午吃的比较饱，下午运动后突然出现胃痛，疼痛部位在肚脐上方约5公分，喝了热水后症状缓解不明显，随即让同学在后背正中线从上向下按压，按到至阳穴时，顿时感觉十分疼痛，遂让同学继续使劲按揉，大约过不到一分钟，自觉穴位上的疼痛感已消除大半，十分神奇的是胃痛的感觉也几乎消除，随后再喝了半杯热水，已无异常。

 

 

然而至阳穴的功效远远不仅于此，随着临床研究的不断深入，除了局部近治，其更多的治疗作用被挖掘出来。

 

总结起来大概有以下几方面：

 

1、清热解毒，祛湿化浊，可治疗痤疮、乳腺炎、带状疱疹等；

 

2、激发阳气，活血通络，对于虚寒性疾病有帮助；

 

3、宽胸理气，疏肝和胃，可治疗咳喘、胸闷、胃痛、呃逆和一些肝胆疾患；

 

4、安神补脑，益精填髓，对于失眠、痴呆等精神疾患有治疗作用。

 

按压至阳穴方法对急性期疼痛缓解效果明显，但并不能根除疾患。笔者所要告诉大家的是，在疼痛缓解后应当去医院就诊，查明病因，及早对症治疗。

在现实生活中，人们普遍生活在快节奏和高压的状态下，所以日常养成了很多不健康的生活习惯，导致身体很容易出现各种各样的健康问题。而脾主运化，所以脾的健康对人们来说是至关重要的。如果脾气不足，则极易引起肺气不足，两者关系极为密切。所以如果想要会提高我们的身体素质，一定要强健脾肺功能。

 

其实通常当出现脾肺气虚症状的时候，身体会出现一些异常，如果在日常生活中出现下面这几种症状时，那么就一定要引起重视，可以通过学习一些科学的调理方法来养护脾肺。

一：食欲差

在临床上，出现脾肺气虚时最常见的表现之一则是没有食欲。众所周知，当脾气不足时，人体的运化功能会受到影响，那则不能正常运送精与肺，从而也会导致肺气耗损严重，出现精神气极差，体内湿痰严重，引发健康问题。所以当出现没有食欲的症状时，要引起重视，少吃重口味食物，多吃一些养护脾肺的食物，调理好脾肺，才能提高身体素质。

二：早起不舒服

一般当人们休息一整晚后，早晨起床后会精力充沛，头脑清晰，但如果你发现起床后感到身体不舒服，头脑发晕而且呼吸困难，胸闷等现象时，则说明脾肺功能出现了异常。在中医上认为脾与肺是相互作用，相互影响的关系，脾气虚则肺气绝，当脾虚过于严重的时候，肺则很容易出现气虚的症状。这种症状也是身体在告诉我们要好好调理它们了，否则严重的话会引发很多的健康问题。

 

 

三：久咳不止

一般出现咳嗽的症状时，比较容易忽视，因为大家普遍会认为可能是受凉或者是感冒引起的，但当人们的肺气耗损过重的时候，则会容易出现咳嗽不止的情况，还会伴随气短，喉咙内痰多呈白色，腹胀不适，还会引发人们浑身无力，皮肤没有光泽，面色惨白，以及会出现水肿的现象。

四：负面情绪

无论是在中医还是西医上，大家普遍认为情绪是影响身体健康的重要因素之一。因为一些负面情绪非常损耗人体内的气血，而气血消耗过大则会导致人们身体出现异常，而且对脾的运化功能造成很大的阻碍，所以为了身体健康，一定要强健脾肺，在日常生活中一定要让自己保持一个好心情，尽量让自己避免长期处在负面情绪里。

众所周知，人体有很多的穴位，经常按摩下面这两个穴位对于人们的脾肺功能有着意想不到的作用，不仅能够强健人们的脾肺功能，还能提高身体素质，增强抵抗外界疾病的能力。

1：太白穴

太白穴是调理和养护脾肺功能的重要穴位之一，在脚内侧，用双手沿着脚的大拇指内侧，向下的方向，如果摸到有一个凸起的地方，在它的下方就是太白穴。经常按摩太白穴，有助于治疗一些肠胃道疾病，比如说胃疼、腹泻等，大家每天可以按摩太白穴200次左右，力度要适中，一直按摩到能感觉到脚部有酸胀感的时候效果最好，每天坚持按摩5分钟左右。太白穴不仅是我们强健脾脏的重要穴位之一，通过按摩这个穴位，在养护脾肺方面相当于食疗的功效，所以大家可以每天坚持多按摩太白穴。

2：足三里

在中医上，足三里是一个很重要的穴位，在养护脾胃方面，足三里有着不可替代的功效，而且经常按摩足三里，不仅可以提高身体素质，延年益寿，而且还能够调节肠胃方面的问题。对于养护脾气方面有着很好的功效。每天按摩足三里都要在8分钟左右，当感觉到有热感或者是酸痛感的时候，效果最好，特别是对于现在很多上班的人来说，每天按摩足三里，能够有效的帮助他们消除疲劳，放松身心。

综上所述，在日常生活中如果出现了食欲差、早起不适、久咳不止、以及长期处在负面情绪的状态里，那则说明可能是出现了脾肺气虚症。如果不能及时通过科学方式调理过来，会给我们的身体带来很大的健康隐患，因此大家可以自己按摩太白穴和足三里这两个穴位能够很好的的养护脾肺。除此之外，在饮食上要学会清淡饮食，保证自己的作息规律，养足精神，有一个健康的睡眠。还可以通过多做一些运动，比如游泳、跑步等，也可以很好的养护脾肺，脾肺健康了，身体素质才会一天比一天好。

何为“中暍”？

这一章要解决的是一个小问题，就是如何改善暑热外侵所致的汗出，身热，口渴，脉象虚弱，精神疲惫等现象。

 

这种现象《金匮要略》称之为：中暍——“太阳中暍，发热恶寒，身重而疼痛，其脉弦细芤迟。小便已，洒洒然毛耸，手足逆冷，小有劳，身即热，口开，前板齿燥。若发其汗，则其恶寒甚；加温针，则发热甚；数下之，则淋甚。”

暑热外侵，是这种现象的病因。“发热恶寒，身重而疼痛”是指这种现象的主症，提示暑邪挟湿犯表。“其脉弦细芤迟”这儿是说，容易患“中暍”的人体质多虚，弦、细、芤、迟四种脉象见一两种脉象即可，无须四脉俱现。

 

 

然后条文提到了患者容易兼见的第一种虚象：气虚兼阳虚——“小便已，洒洒然毛耸，手足逆冷”，洒洒然毛耸，指患者因为寒栗而毫毛竖起，寒冷而哆嗦的模样。

 

接着条文提到了患者容易兼见的第二种虚象：气阴两虚——“小有劳，身即热，口开，前板齿燥”，口开，是指暑热内扰所致的气逆而喘，前板齿是门齿的意思。这一句是说，稍微活动一点，患者就会感觉热气内扰，气逆作喘，门齿干燥，这是暑邪伤阴的表现。

治疗“中暍”的三个禁忌

因为患者一方面暑热外侵，一方面乃虚人之象。所以：

 

1、不可发汗，若发汗，则容易阳气外散，恶寒更甚。

 

2、不可用温针，若用温针则助暑邪，遂伤阴更甚。

 

3、不可用下法，误下则津伤，小便则会淋漓涩痛。

 

 

“中暍”第一阶段的治疗

暑热外侵犯表，最初病在太阳，随之病情的发展，则向阳明传变。病在太阳，恶寒发热，身重疼痛，此时如何处理，《金匮要略》中没有说，但是李东垣和王孟英，则根据两种不同的虚象，给出了自己的答案。

 

气虚甚者，可用李东垣的“清暑益气汤”：黄芪 、苍术、 升麻各一钱、 人参、 炒神曲、 橘皮、 白术各五分 ，麦门冬、 当归 、炙甘草各三分，青皮二分半， 黄柏三分， 葛根二分， 泽泻五分 ，五味子九枚。

李东垣是金人，所以这个方子的剂量用的是宋制。宋代剂量较小，可能是因为用的是“煮散法”的缘故。煮散法就是把中药粉碎之后，再煎熬，可使药力备增。大家实际使用时，剂量可稍大一些。

 

阴虚甚者，可用王孟英的“清暑益气汤”：西洋参 5克、 石斛15克 、麦冬9克、 黄连3克、 竹叶6克、 荷梗15克、 知母6克、 甘草3克、 梗米15克、 西瓜翠衣30克。此方原书未著剂量，此剂量是现代习用的剂量 。

“中暍”第二阶段的治疗

暑热外袭若第一阶段未及时干预、拦截，就会导致病邪向阳明传变，患者出现脉洪大或脉浮，或有大热，大渴欲饮水，或无大热，但口烦渴欲饮水。此时，暑热传变至胃，胃中有无形之火，胃津受损而生渴，且渴而欲饮。

 

值得注意的是，有时会出现背微恶寒，有学者例如江部洋一郎先生认为，这是由于胃热炽盛，胃火上炎，从而导致胃气给肾的供应减少，出现肾气不足导致的。

 

此时当用经方白虎加人参汤主之：知母六两、 石膏一斤 、碎 甘草二两 、梗米六合、 人参三两、五味以水一斗，煮米熟，汤成，去滓，温服一升，日三服。

此方中，知母清热，滋阴，且知母有使胃气与肾相衔之效；石膏清胃热，解肌热；甘草，梗米守护胃气，补益胃津；人参大补元气，复脉固脱。五物共济清热、降火、生津，补气扶正之效。

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每到秋冬季节天气变得寒冷，是疼痛性疾病的高发期。门诊上常会有很多胃疼的患者，去做了很多检查也没有什么大问题，大多为胃炎、胃溃疡疾患发作性疼痛，还有一些患者为突发胃痉挛、胆绞痛等，今天笔者给大家介绍一个简单方法来缓解急性胃痛：指压至阳穴。

 

至阳穴在后背正中线上，也就是我们常说的督脉，具体位置在第七胸椎棘突下的凹陷中。很多朋友会问怎么找第七胸椎，这里我告诉大家，本穴约与肩胛骨下角相平，取穴时可以手掌拇指和食指打开横放在后背上，用食指桡侧卡在肩胛骨下角，此时平对过来的拇指对应在督脉上的位置就是至阳穴。

 

具体的操作方法是患者取坐位或俯卧，他人用双手拇指用力按揉至阳穴，用力大小以患者可忍受为度，持续时间短则数秒，长则三五分钟，按压时可令患者做缓慢的深呼吸。结束按压后还可加用艾灸中脘和足三里等穴位。

 

那么为什么按这里可以缓解急性胃痛呢？

 

首先我们来介绍一下至阳穴。至阳，顾名思义，就是阳气至极的地方，我们常说督脉总督一身之阳气，而至阳穴是阳中之阳。本穴可振奋阳气，宽中和胃，理气止痛，对于各类消化系统疾患急性疼痛性发作均有疗效。

 

与此同时，本穴对于急性心绞痛也有一定的缓解作用，由于胃脘部距离心脏不远，许多心脏疾患急性发作时也有胃脘疼痛的表现，两者常常容易混淆，中医称胃脘部为“心下”。从现代解剖学分析，本穴所在区域分布着支配心脏和胃的脊神经及其分支，故可治疗心胃疾患。

 

 

笔者对按压至阳穴缓解胃痛是有着亲身体会的，大约是在两年前的一天，中午吃的比较饱，下午运动后突然出现胃痛，疼痛部位在肚脐上方约5公分，喝了热水后症状缓解不明显，随即让同学在后背正中线从上向下按压，按到至阳穴时，顿时感觉十分疼痛，遂让同学继续使劲按揉，大约过不到一分钟，自觉穴位上的疼痛感已消除大半，十分神奇的是胃痛的感觉也几乎消除，随后再喝了半杯热水，已无异常。

 

然而至阳穴的功效远远不仅于此，随着临床研究的不断深入，除了局部近治，其更多的治疗作用被挖掘出来。

 

总结起来大概有以下几方面：

 

1、清热解毒，祛湿化浊，可治疗痤疮、乳腺炎、带状疱疹等；

2、激发阳气，活血通络，对于虚寒性疾病有帮助；

3、宽胸理气，疏肝和胃，可治疗咳喘、胸闷、胃痛、呃逆和一些肝胆疾患；

4、安神补脑，益精填髓，对于失眠、痴呆等精神疾患有治疗作用。

 

按压至阳穴方法对急性期疼痛缓解效果明显，但并不能根除疾患。笔者所要告诉大家的是，在疼痛缓解后应当去医院就诊，查明病因，及早对症治疗。

在日常生活中，我们身边总有一些暴脾气的小姐姐。路见不平一声吼，是我们身边的正义楷模。

 

 

但是小姐姐们的内心也是有苦自知，每次发完脾气之后，总有一些不舒服的感觉。口苦、心悸，甚至发热。为什么这些症状偏爱“暴脾气的小姐姐”呢？

 

怒则伤肝

 

在门诊上，我也会接诊一些爱发脾气的女生。当我问她们为啥不控制一下情绪的时候，她们会说，这个也不由我呀，控制不住就发起火了！在中医七情归属当中，怒伤肝，经常发怒则更伤肝。

 

肝藏血，当人发怒的时候，气机上涌，顺带着血气也往上冲。所以我们经常会看到发怒的人，脸红脖子粗。所以大怒之下，随着气血上冲，小姐姐哪管你是张三、李四还是王二麻子，先发泄出来再说。然后小姐姐受伤了，怒气伤人更伤己，出现口苦、发热、眩晕等不适症状。

 

发怒之后为何口苦、发热？肝火上涌，所以会出现口苦。肝火灼伤了肝阴，导致阴血亏虚，血虚发热。从根源上来讲，还是肝火惹的祸！

 

2张方子组合用

 

古代的中医很聪明，治病从来都是寻根溯源，而不是围绕症状纠缠。明朝的薛己大夫针对暴脾气的小姐姐在发怒之后，出现的口苦、发热等症状，给出了一个治疗方案，将2张方子组合起来用。

具体是哪2张方子呢？解少阳的郁热，用了小柴胡汤；补肝血不足，用了四物汤。如果小姐姐生气之后，出现不想吃饭，没食欲等脾胃症状的话，可以再加点茯苓和白术。

这两个小方子，脾气大的小姐姐们可以常备一点。遇到不平事，发泄完情绪之后如果出现口苦、发热等症状，用起来颇为合适。

另外，很多性格急躁的女性，平时也会有口苦、发热的症状。这时候，也是可以用这个组合的。但是，这里不得不强调一点，中医治病讲究辨证论治。我们用药的前提是患者有这个证，对证用药才是王道。

 

见到少阳证，用小柴胡。见到烘热汗出，用柴胡桂枝汤，见到肝血不足，用四物汤。如果肝血不虚，没有发热。但是肝阴不足，口干咽燥的话。可以去四物汤，合入一贯煎。这就是中医辨证论治，药物随着患者的证不断调整。

治病没有成法，因为人体不会按照我们的规划来得病。辨证论治，随症加减，这就是中医智慧。

鼻炎多在秋冬换季的高发疾病，而现在由于人们夏季常居于空调房，室内外温差大等原因，鼻炎渐渐有全年发病的趋势，鼻炎相对于其他疾病来说症状要轻得多，但其对于我们的生活依然造成了很大的不便。

鼻炎不会危及生命，但发作起来确是非常难受。鼻炎常见的表现主要有：鼻塞、流涕、嗅觉减弱、打喷嚏等等，现在鼻炎通常的状况就是迁延不愈，病程长，而且鼻炎几乎在全天都有症状，影响到了人们生活和工作，给人们带了很大的困恼。

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中医古籍上记载的与鼻炎相关的穴位人们沿用至今，这说明通过按摩穴位治疗鼻炎还是非常有效的。现在小编要介绍一些常用而又有效的穴位给大家。

一：印堂穴。印堂穴位于两眉头连线中点，可通鼻开窍。

二：迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开约1cm处，在鼻唇沟中，可治疗鼻炎、鼻塞、鼻窦炎等。

三：合谷穴。合谷穴即手部虎口处。可将拇指和食指先合拢，于肌肉的最高处取穴，可宣肺利窍。

四：肺俞穴。位于背部，取正坐或俯卧姿势，在背部第三胸椎的棘突下，往左右旁开的二指宽处，该穴位主治肺部疾病，与合谷穴、迎香穴可治鼻疾。

五：禾髎穴。禾髎穴位于人体的头侧部，当鬓发后缘，平耳廓根之前方，颞浅动脉的后缘，可治疗鼻准肿痛。

六：上星穴。上星穴位于人体的头部，当前发际正中直上1寸，降浊升清，可治疗鼻渊，鼻衄。

讲了这几个穴位，相信大家已经迫不及待想要知道怎样按摩了。在中医中，按摩的手法多种多样，或捏，或拍，或揉，或捶在按摩鼻炎相关的穴位时，我们通常用按法和揉法，如果在按摩前将双手搓热疗效更佳。

 

 

可根据个人情况适度调整按摩部位，通常按摩穴位的步骤如下：

一：按揉迎香穴，用双手中指的指腹同时按压在此穴上约一分钟。

二：搓揉鼻尖，两手中指同时夹紧鼻尖，用力揉搓一分钟。

三：揉按印堂穴，双手中指指腹按在两眉连线中心，用力按揉约一分钟。

 

相信大家看了这篇文章对于鼻炎的中医按摩疗法都有了一定的了解，中医治愈鼻炎的案例非常之多。那么，让我们都行动起来，在工作或学习之余，动起我们的双手，只要坚持下去，坚持每天按摩穴位，预防鼻炎的发生或消灭鼻炎烦恼不是梦!

 

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在45到55岁的这个年龄阶段，是更年期的高发期，对于女性来说，更年期是很难受的但是也无法避免的存在，身材更年期，女性的脾气开始变得暴躁不安，稍有不顺意，就会大发雷霆，影响和朋友家人的关系，还能影响做事情的效率。

 

总之，更年期给女性带来的危害有许多，当你出现处于45到55这个年龄段之间，并出现以下症状时，要当心留意，这就说明你的更年期到了，要积极应对，度过难关。

 

 

怕冷

 

如果你开始无缘无故出现畏寒的现象，这也是你进入更年期的表现，这时，你会感到双脚发冷，身体不断地颤抖，这是因为女性进入更年期后产生的潮热所导致的，这时不妨多穿点衣服，注意保暖。

 

出夜汗

 

在更年期阶段，不少女性会出现夜汗的状况，这也与潮热有关系，出夜汗会导致半夜惊醒，影响睡眠质量，让身体感到疲惫，如果你出夜汗了，这也是进入更年期的一个重要的信号。

 

 

情绪变化

 

情绪变化是判断进入更年期最好的方式，大多处于更年期的女性，都经常会感到忧郁，时不时地想叹气，经常因为一些小事生气，不能很好的控制自己的情绪，内心烦躁不安，还会变得焦虑起来，经常过多地操心事情。总之，情绪波动起伏很大，是个会移动的"火药桶"，这些情绪上的变化也是有原因的，因为处于更更年期，女性体内的雌激素和其他的激素水平会出现波动，然后就导致了情绪的变化，所以当你出现喜怒无常，还经常感到悲伤，忧郁时，有可能是你进入了更年期导致的。

如果你出现了上面的三种情况，则说明了你进入了更年期，但是也不必太紧张害怕，虽然更年期带给我们的坏处有很多，但是我们可以通过自己的行动，去减少因为更年期带给身体的坏处。

 

健康饮食

 

所有的人都应该有一个健康的饮食习惯，身处更年期的女性就更需要拥有健康的饮食习惯了，要多吃富含蛋白质的食物，睡前可以喝一杯热牛奶，补充营养的同时，还能提高睡眠质量。

 

多吃新鲜蔬菜和水果，多吃西红柿，红枣等可以帮助延缓衰老，美容养颜，同时还要注意少吃油炸辛辣食物，养成健康的饮食习惯。

多运动

 

身处更年期的女性还要记得多参加体育锻炼，参加运动可以帮助保持好看的体型之外，还能强身健体，增强人体的免疫力，还要舒缓心情的作用，当感到心情烦闷不安时，不妨去跑一会儿步，运动过后，大汗淋漓的同时心情也会变得无比的畅爽。

 

养成乐观的生活态度

 

上面说到过，身处更年期的女性会变得喜怒无常，时常感到焦虑和烦闷，不利于身心健康，解决这一症状的最好办法就是养成乐观的生活态度，首先，要重视自我的存在，要适当地突出自我，不建议把全部身心都放在老公和孩子身上，要有自己的生活，鼓励多交一些正能量的好朋友，可以时常去逛逛街，和朋友聊聊天，能有效舒缓内心痛苦的情绪。

还可以培养自己的兴趣爱好，选择自己感兴趣的东西，去学习它，比如书法，画画等，这些兴趣爱好能修身养性，还易养成积极乐观的生活态度。

 

除了通过健康饮食，参加体育锻炼，养成乐观的生活态度，可以把更年期带给我们的危害降到最低外，这里还给大家推荐一种茶饮，它就是蒲公英苦丁茶：

 

蒲公英：解毒，利尿

 

大麦：健脾，除热，止渴

 

百合：清火，安神

 

苦瓜：降血糖，改善便秘

 

将食材搭配在一起泡水喝，能很好的去除内心烦躁，不妨常喝。

如果不是几年前偶然看到香港大学童瑶先生主持的一项试验，我还不知道二仙汤这方子。这个结果发表在北美更年期学会杂志《更年期》上，这个试验是这样的：101位40～50岁处于更年期并伴有更年期潮热症状的妇女，被随机分成两组。

 

一组服用二仙汤，一组服用栀子一类的中药。二仙汤组妇女平均每天5.8次潮热，对照组妇女平均每天5次潮热。服用二仙汤两周后，二仙汤组妇女降为每天2.2次潮热，对照组妇女降为2.5次潮热。停药3个月后，重新回访，二仙汤组妇女每天潮热的维持在2.2次/天，可见二仙汤对于缓解更年期潮热有着积极作用。

 

我看到这篇报道后，饶有兴致地查了查二仙汤的来源。在我的印象中，二仙汤应该是一个古方。岂知翻了历代医典，竟没找到它的踪迹。后来才在中国中医药出版社的《中医妇科学》“经断前后诸证”中找到这个方子。我顺藤摸瓜查询，得知这是上海名老中医张伯臾创造的方子，因为效果显著，一经推出，就被广泛使用。

 

 

 

女性更年期

 

这个方子体现了中医的一些重要特点，下面我想谈谈它的精彩之处。女性卵巢功能逐渐衰退乃至完全消失，这段时期，西医叫更年期，中医叫经断前后诸证。此时，女性天癸渐绝，冲任二脉渐虚，阴阳气血开始发生剧烈变动。

 

部分女性会在这动荡的日子里出现面赤汗出，手足心热，烦躁易怒，失眠健忘，精神疲乏，耳鸣心悸等症状，时间或长或短，有的甚至会十多年迁延不愈，让女性非常痛苦。

 

很多女性身体烘热，于是一些医师就想当然地用清热泻火之法，谁知越泻火越旺，因为这是虚火；一些医师则用滋阴清热的药物，比如“知柏地黄丸”，可疗效也不理想。

 

用二仙汤来加减治疗，往往会有不错的效果。为什么呢？

 

 

 

我们先看看二仙汤的组成：仙茅12g、仙灵脾12g、巴戟天12g、当归12g、黄柏8g、知母8g。每日一剂，水煎服，分两次服用。这个方子中“仙茅“”性味、辛、热；“仙灵脾”也即“淫羊霍”，味辛甘、性温；“巴戟天”甘、辛，微温；“当归”甘、辛、温；一个方子，四味热药，只有“黄柏”、“知母”苦、寒，属于凉药。

 

为什么，一个以热药为主的方子，反而能够治疗身体烘热的症状呢？

 

这涉及到了，中医最重要的理念之一，阴阳互根互用。在中医看来，阴阳是如影随形，彼此相依的。世界是相对的，阴阳都不可能脱离对方存在，这是互根；阴阳双方能不断地资生、促进、助长对方，此谓互用。

 更年期会出现面赤发热，手足心热，这肯定不是实热，也不仅仅是阴虚，女性肾气由盛转衰是其中最重要的原因，而这衰，不但会导致阴虚，也会带来阳虚。于是，无论清热，还是滋阴，都解决不了问题。

 

而二仙汤，方中既有阳药，又有阴药。仙茅、仙灵脾、巴戟天补肾温阳；当归滋阴养血；知母黄柏滋阴、泻火。全方阴阳相济，互相滋长，能使肾阴、肾阳恢复平衡。

 

在临床使用的时候，如阴偏虚，可加女贞子，生龟板，鳖甲；若阳不足，可加补骨脂、菟丝子、干山药；方子滋补之药较多，我个人体会，应该稍稍加些理气的药物，比如木香，陈皮。

更年期眩晕，一种常见的女性现象

更年期眩晕，是许多女性在绝经前后会经历的一种常见症状。这是由于女性卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素分泌减少，导致植物神经系统紊乱所引起的。

更年期综合征，一种生理过渡期的综合症状

更年期综合征，是女性在绝经前后，由于性激素水平的变化，导致的一系列生理和心理变化。除了眩晕，还可能伴随有月经紊乱、记忆力减退、头痛、耳鸣、注意力不集中、易激动、四肢发麻、盗汗等症状。

更年期眩晕的成因及影响

更年期眩晕的成因，主要与雌激素水平下降有关。雌激素对维持神经系统的稳定起着重要作用，其减少会导致植物神经系统紊乱，从而引起眩晕。

更年期眩晕的预防和应对

为了预防和应对更年期眩晕，我们可以采取以下措施：

1. 坚持运动，促进血液循环，提高身体素质。

2. 合理饮食，多吃高蛋白质食物、水果蔬菜，保持营养均衡。

3. 控制高脂肪、高糖食物的摄入，降低食盐摄入量。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 如有需要，可以咨询医生，寻求药物治疗。

子宫是女性重要的生殖器官，其大小与女性的生育能力和月经周期密切相关。在临床上，子宫体积偏小的情况并不罕见，这可能与多种因素有关。

首先，子宫体积偏小可能是先天发育问题造成的。一些女性由于遗传或胚胎发育异常，出生时子宫就偏小，这被称为先天性子宫发育不良。此外，一些女性由于内分泌失调、营养不良等原因，也可能导致子宫体积偏小。

其次，子宫体积偏小也可能与后天因素有关。例如，长期营养不良、过度减肥、长期服用某些药物等都可能导致子宫体积偏小。此外，随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平逐渐下降，子宫也可能出现萎缩，导致体积偏小。

那么，子宫体积偏小会有什么影响呢？

1. 不孕：子宫体积偏小可能影响受孕，导致不孕。

2. 月经不调：子宫体积偏小可能导致月经周期紊乱、经量减少等症状。

3. 月经疼痛：子宫体积偏小可能导致月经疼痛加剧。

针对子宫体积偏小的情况，可以采取以下治疗方法：

1. 营养治疗：改善饮食结构，增加营养摄入，促进子宫发育。

2. 药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具一些药物，如雌激素、维生素E等，以调节内分泌，促进子宫发育。

3. 手术治疗：对于一些严重的情况，可能需要采取手术治疗，如宫腔镜手术等。

此外，女性在日常生活中应注意以下几点，以预防子宫体积偏小：

1. 保持健康的生活方式，避免过度减肥、熬夜等不良习惯。

2. 注意饮食均衡，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入。

3. 定期进行妇科检查，及时发现并处理相关疾病。

更年期是女性生命中一个重要的转折点，很多人对它存在误解，认为更年期会威胁生命。实际上，更年期虽然会带来一些不适，但并不会危及生命。然而，更年期对健康的危害确实不容忽视。许多女性在更年期时，可能会出现停经、情绪不佳、睡眠质量差等各种各样的症状。这些症状的产生，与女性体内激素水平的变化密切相关。

那么，妇女停经有哪些症状呢？以下是一些常见的停经症状：

1. 性欲减退：女性在更年期时，可能会出现性欲减退的情况，这可能与激素水平的变化有关。

2. 腋毛与阴毛脱落：更年期女性可能会出现腋毛和阴毛脱落的现象，这也是激素水平变化的一个表现。

3. 乳房部位萎缩：更年期女性可能会出现乳房萎缩的情况，这同样与激素水平的变化有关。

4. 不孕症：更年期女性可能会出现不孕症的情况，这是由于卵巢功能逐渐衰退导致的。

5. 乏力、消瘦、厌食以及晕厥：这些症状可能与促肾上腺皮质激素分泌不足有关。

6. 皮肤苍白、畏寒、血压低、皮肤干燥、心动过缓、痴呆、反应迟钝、淡漠：这些症状可能与促甲状腺激素分泌不足有关。

7. 多毛、肥胖、巨大畸形、高血压、肢端肥大、红细胞过多、皮肤粗糙：这些症状可能与垂体肿瘤有关。

8. 不育、肥胖以及多毛：这些症状可能与卵巢功能失调有关。

了解这些症状，有助于女性朋友们更好地了解自己的身体状况，及时发现并处理更年期相关的问题。如果出现非正常停经的情况，建议及时就医，找出诱因，并通过正确的方式进行治疗。

家庭主妇综合征，顾名思义，是指长期从事家庭主妇工作的女性所出现的一系列身心症状。这些症状不仅影响患者的身心健康，还可能导致多种并发症。

常见的并发症包括：

1. 癔病

癔病，又称歇斯底里，是一种由于心理创伤导致的大脑功能失调。患者可能出现意识模糊、情绪波动、肢体抽搐、失语等症状。

2. 神经衰弱

长期的精神压力和过度劳累会导致神经衰弱，患者可能出现失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等症状。

3. 抑郁症

抑郁症是一种常见的心理疾病，患者可能出现情绪低落、兴趣减退、失眠、食欲不振等症状。

4. 焦虑症

焦虑症是一种以过度焦虑为主要特征的疾病，患者可能出现心慌、胸闷、失眠、坐立不安等症状。

5. 更年期综合征

更年期综合征是女性进入更年期后出现的一系列生理和心理症状，如潮热、出汗、情绪波动、失眠等。

为了预防和治疗家庭主妇综合征及其并发症，建议患者采取以下措施：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 适当进行体育锻炼，增强体质。

3. 学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑。

4. 保持乐观的心态，积极面对生活。

5. 如有需要，可寻求专业医生的帮助。

女性进入更年期，意味着卵巢功能开始衰退，月经周期逐渐变得不稳定，最终停止。这一过程可能会伴随一系列症状，让许多女性感到困扰。本文将为您详细介绍绝经的常见症状，以及如何应对这些症状。

一、常见症状

1. 潮热和出汗：这是绝经最典型的症状之一，患者会感到一阵阵热浪袭来，面部、颈部、胸部甚至全身都会出现红晕，并伴有大量出汗。

2. 情绪波动：更年期女性可能会出现情绪不稳定，如焦虑、抑郁、易怒、情绪低落等。

3. 失眠：潮热和情绪波动可能导致女性出现失眠、多梦、睡眠质量差等问题。

4. 骨质疏松：卵巢功能衰退会导致雌激素水平下降，进而引发骨质疏松，增加骨折风险。

5. 阴道干燥：雌激素水平下降会导致阴道黏膜变薄，阴道分泌物减少，从而出现阴道干燥、瘙痒、疼痛等症状。

二、应对措施

1. 调整生活方式：保持良好的作息规律，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。

2. 饮食调理：多吃富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、坚果等，以预防骨质疏松。

3. 保持心态平和：学会调整心态，避免过度焦虑和抑郁。

4. 适当补充雌激素：在医生指导下，可以考虑使用雌激素替代疗法，以缓解更年期症状。

5. 定期体检：定期进行妇科检查，了解卵巢功能和雌激素水平，及时发现并处理潜在的健康问题。

总之，了解绝经的常见症状和应对措施，有助于女性更好地度过这一特殊时期。

更年期是女性生命中重要的转折点，伴随着卵巢功能的衰退，女性会经历一系列生理和心理变化。为了帮助女性顺利度过更年期，以下是一些实用的建议：

1. 饮食调整：更年期女性的新陈代谢会相对减缓，因此应注重饮食均衡。建议减少盐、糖和脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白食品，如豆类、鱼类、瘦肉等。此外，补充钙和维生素D也非常重要，以预防骨质疏松。

2. 适度运动：有氧运动有助于促进新陈代谢，缓解更年期症状。可以选择快走、慢跑、游泳、瑜伽等运动方式，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 心理调适：更年期女性容易情绪波动，应注意心理调适。可以通过培养兴趣爱好、与朋友交流、学习放松技巧等方式，保持积极乐观的心态。

4. 补充雌激素：激素补充疗法（HRT）可以缓解更年期症状，但应在医生指导下使用。HRT可以改善潮热、出汗、失眠等症状，但存在一定的风险，如增加患乳腺癌、卵巢癌等疾病的风险。

5. 定期体检：更年期女性应定期进行体检，包括乳腺、子宫、卵巢等部位的检查，以及骨密度检测等。这有助于及早发现并治疗相关疾病。

更年期女性可以通过调整生活方式、保持积极心态、适度运动和药物治疗等方式，顺利度过更年期。

女性绝经后，取环手术是一种常见的妇科操作。通常情况下，术后阴道出血量会逐渐减少，一般需要三到五天，不会超过一周。然而，由于个体差异，部分患者可能出现出血时间延长或大量出血的情况。

子宫内膜损伤程度是影响术后出血时间的关键因素。如果损伤较重，出血时间可能会延长，甚至出现大出血。因此，建议患者在绝经后一年至半年内进行取环手术，以降低子宫损伤风险。

绝经后取出节育器具有重要意义。随着子宫收缩，节育器可能会嵌入子宫肌层，刺激子宫内膜并引发炎症，影响患者健康。及时取出节育器可以避免妇科炎症、细菌和病毒感染等风险。

更年期患者内分泌紊乱，卵巢功能下降，仍有怀孕的可能。因此，更年期后取出节育器应选择合适的时间。长时间未取出节育器，子宫萎缩，取出难度增加，对患者造成更大伤害。

更年期取环手术对身体影响较小，仅会出现轻微疼痛，多数患者可耐受。术后，患者应保持良好的生活习惯，如饮食清淡、适当运动、保持心情愉悦等，以促进身体恢复。

取环手术并非简单的妇科操作，患者应选择正规医院和有经验的医生进行。术后，患者应密切关注身体状况，如有异常，应及时就医。

肥胖已成为全球性的健康问题，而突然肥胖更是令人担忧。那么，究竟是什么原因导致了突然肥胖呢？以下是一些可能导致突然肥胖的常见原因：

1. 药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗癫痫药、激素类药物等，可能会影响体重。例如，抗抑郁药中的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）就可能导致体重增加。如果患者因药物副作用导致肥胖，应在医生的指导下调整用药或采取其他措施。

2. 甲状腺功能减退：甲状腺是调节新陈代谢的重要器官。当甲状腺功能减退时，身体的新陈代谢会减慢，导致能量消耗减少，从而引起体重增加。患者常伴有疲劳、怕冷、体重增加等症状。

3. 肾上腺皮质功能亢进：肾上腺皮质分泌的皮质醇等激素在调节身体代谢方面起着重要作用。当肾上腺皮质功能亢进时，皮质醇分泌过多，导致体重增加。患者常伴有满月脸、水牛背、腹部肥胖等症状。

4. 更年期：女性进入更年期后，激素水平发生变化，可能导致体重增加。更年期女性常伴有情绪波动、失眠、潮热等症状。

5. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致体重增加。建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。

除了以上原因，不良的生活习惯，如饮食不规律、缺乏运动等，也可能导致突然肥胖。

针对突然肥胖，应采取以下措施：

1. 控制饮食：合理搭配膳食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。

2. 增加运动：坚持进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。

3. 保证充足睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间。

4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

更年期，这个女性特有的生理阶段，往往伴随着一系列的不适症状，其中焦虑便是其中之一。更年期焦虑不仅会影响女性的情绪，还可能对身体健康造成影响。那么，如何消除更年期的焦虑呢？

首先，了解更年期焦虑的原因是关键。更年期焦虑通常是由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，导致神经系统功能紊乱而引起的。其次，心理治疗和药物治疗是消除更年期焦虑的主要手段。

心理治疗主要包括认知行为疗法、放松训练、心理疏导等，通过调整女性的心理状态，帮助她们更好地应对更年期带来的挑战。药物治疗则可以通过调节激素水平，缓解焦虑症状。

除了心理治疗和药物治疗，保持良好的心态也是消除更年期焦虑的重要一环。女性朋友们要学会调整自己的心态，以积极乐观的态度面对更年期带来的变化。同时，适当的运动、良好的作息、健康的饮食等，也有助于缓解焦虑症状。

更年期焦虑虽然让人烦恼，但并非无法克服。通过科学的治疗和合理的调整，相信每位女性都能顺利度过这个特殊时期。

更年期焦虑的症状主要包括：情绪波动、易怒、失眠、多梦、注意力不集中、记忆力下降等。这些症状可能会对女性的日常生活和工作造成一定的影响。

在治疗方面，除了心理治疗和药物治疗，还可以尝试以下方法：

• 进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解焦虑症状。
• 保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
• 调整饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品等。
• 学会放松，如深呼吸、冥想等，有助于缓解焦虑情绪。

总之，更年期焦虑并不可怕，关键是要正确认识它，采取积极的态度和科学的方法来应对。

更年期，这个人生中必经的阶段，伴随着女性年龄的增长，悄然而至。在这个时期，女性的身体会发生一系列变化，从而产生各种不适的症状，这就是我们常说的更年期综合征。那么，更年期综合征究竟有哪些症状呢？下面，我们将从多个角度为您详细解读。

一、身体症状

1. 潮热、出汗：这是更年期最典型的症状之一。患者可能会突然感到一股热浪从胸部蔓延至面部，伴随皮肤潮红、出汗，严重时甚至出现大汗淋漓。夜间出汗，即夜汗，也是常见现象。

2. 疲劳、乏力：由于激素水平的变化，更年期女性常常感到疲劳、乏力，工作效率下降。

3. 骨质疏松：更年期是女性骨质疏松的高发期，容易发生骨折。

二、精神症状

1. 情绪波动：更年期女性容易出现情绪波动，如易怒、焦虑、抑郁等。

2. 记忆力减退：部分患者可能出现记忆力减退、注意力不集中等症状。

三、泌尿生殖系统症状

1. 尿频、尿急：更年期女性容易出现尿频、尿急等症状。

2. 性功能障碍：部分患者可能出现性欲减退、性交疼痛等症状。

四、其他症状

1. 头痛、失眠：更年期女性容易出现头痛、失眠等症状。

2. 胃肠道症状：部分患者可能出现消化不良、便秘等症状。

面对更年期综合征，我们可以采取以下措施进行缓解：

1. 适当的体育锻炼：如瑜伽、太极、散步等，有助于缓解潮热、出汗等症状。

2. 合理的饮食：保持营养均衡，多吃富含钙、镁、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。

3. 保持良好的心态：学会调整自己的情绪，保持乐观的心态。

4. 积极就医：如症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，了解更年期综合征的症状，有助于我们更好地应对这个人生阶段的变化。