很多人都不知道，其实我们的脚底板其实并不是平坦的，脚底有个上凸的结构，这个结构叫足弓。

 

足弓是由跗骨、跖骨的拱形砌合，以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓，它是人类脚的重要结构。足弓使足富有弹性，即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。

 

而有部分人，天生却缺失正常足弓，这个缺陷被称为足弓塌陷，也就是我们所说的扁平足。

 

  

扁平足多见吗？答案是肯定的。扁平足在儿童中相当常见，特别是学龄前儿童。儿童扁平足会随着年龄增长而改善。

 

扁平足在我国青少年中占比达 25%～49%，在运动员中占比也可达 11.7%～39.5%。

 

扁平足又分为柔韧性扁平足和僵硬性扁平足两种。

 

柔韧性扁平足，多发病于婴幼儿时期，主要是由足部的脂肪较厚，肌肉力量较小而造成的。一般情况下是生理性的，无需治疗，但可以根据生物力学制定的矫形器械（如鞋垫等）缓解脚部的一些症状。

 

僵硬性扁平足主要是由于形成足弓的跖骨、舟骨、楔骨及它们之间的相互位置异常所致。一般伴有疼痛，除了保守治疗外，对于极少数病例通过医生评估可能还需要手术治疗。

 

那扁平足到底会对孩子造成哪些危害呢？我们都知道，足部在人体站立、行走中发挥着重要作用，而扁平足改变了人的行走姿态，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损，足跟也易受伤。

 

所以综合起来有以下几点：

 

第一，疼痛 。通常位于足底内侧（后足后内侧疼痛），且于长期站立或行走后加剧，常可以出现进行性加重的现象。偶尔疼痛也可位于踝关节外侧外踝附近。这是由于足弓塌陷造成后足外翻，继而腓骨与跟骨相撞击的结果

 

第二，肿胀 。

 

疼痛关节外肿胀，以足舟骨结节处最为严重。

 

第三，步态异常。  患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步甚至行走能力下降，步态异常，如外八字步态。

 

第四，疼痛及异常的步态。扁平足也可能对身体的其他关节造成影响，比如因患足的过度外翻及内旋，造成膝关节代偿性外翻及髋关节代偿性外旋等，继而可能引发膝、髋、下背等部位的疼痛和关节炎。个别平足的患者可能以下背痛为惟一的症状。

 

除此之外，僵硬性扁平足还有可能造成严重的平足畸形，并同时伴发有跖筋膜炎、跗骨窦综合征等。

 

  

那怎么确定得了扁平足呢？ 

 

人的脚可以分为三种基本类型：平足弓，正常足弓和高足弓。 

 

确定自己脚的足弓类型有一个简单的办法——脚底沾水，踩在地面上，检查脚印： 

如能看到绝大部分脚印，可能是低足弓或平足弓； 如果看到一半左右的脚印，则有可能是高足弓。

低足弓的话，很有可能是扁平足，这时就需要去医院，让医生进行体格检查，借助 X 线影像学检查了。

不光是我，相信很多朋友小的时候买鞋，爸妈都会选择买大一码，孩子们长得快，这样穿着比较舒适且不用常换新鞋......但事实上，这样对孩子的脚危害更大！

 

处在生长发育的快速时期，孩子们的穿鞋不当也会对孩子的体姿、腿型、足型以及身体骨骼发育造成不良影响。作为爸爸妈妈，别再用自己的一套理论帮孩子选鞋了，对孩子的生长不利，更没有什么科学依据。

 

  

误区一：买大一码更舒适

 

买大一码的鞋会造成宝宝的脚在鞋子里可以前后移动，鞋子不跟脚，影响孩子的步态。最适宜的大小就是穿上鞋后，家长可以在鞋后跟和脚的间隙里插入1根手指。

 

误区二：鞋越软越好

 

很多家长觉得鞋子材质比较硬可能会磨伤宝宝的脚，所以在选择鞋子时都会捏一下鞋面和鞋底，觉得越软越好。事实上，如果鞋面太软，无法保护宝宝的脚，也没有办法起到一个支撑的作用，孩子的脚在里面很容易移动。同时，鞋底太软对宝宝足弓的形成不利，可能会导致扁平足。适合的鞋子应该是鞋头和鞋后跟稍微硬一点。

 

如果孩子已经养成了不良的习惯，甚至已经开始有体态的改变，比如O型腿、X型腿...这个时候爸妈也不要慌，改善体态姿势可以从娃娃抓起！

 

 

走路像括号：说明孩子可能缺钙或缺微量元素，父母在给孩子选择奶粉的时候，可以尽量选择含有DHA+ARA、5大护肠因子的奶粉，能帮助宝宝更好的吸收营养。如果情况比较严重的，宝宝还需要到医院将两腿上石膏，纠正腿型。

 

走路像乘号：主要是走路时没有锻炼到大腿的肌肉，矫正可以多做一些大腿的锻炼动作，到了上学后可以学习体操训练；

 

走路像螃蟹：特别是三岁左右的孩子，可以让他盘腿打坐、买些英鞋，从生活尝试改善、慢慢纠正；

 

走路像鸭子：这个可能是生理问题——扁平足，父母可以让孩子多踮起脚尖，让脚底出现生理弧度，从而改善扁平足的情况。

 

一旦发现孩子的步伐不对，各位爸妈就要警惕啦！

 

若是情况比较严重，甚至由于体态不良引起了骨骼肌损伤、疼痛等问题，需要及时到专业医院康复科进行专业评估，同时获得专业指导及矫正等，一个好的姿势，让孩子长高不止身体上长高一点点.

人是唯一有「足弓」的脊椎动物，作为人类特有的足部骨骼形态，它也是“安装”在身体最底端的缓冲装置：

 

从高处落下时减震、前进跳跃时发力……尽管在日常生活中，足弓的存在感不强，但它始终默默维持着足部结构的稳定。

 

 

人到中年，你会发现脚心离地面越来越近，走路越来越累，足弓似乎在不断“塌陷”。

 

这张长在脚底的弓，是不是越“绷”越好？《生命时报》采访专家，解读足弓对身体的影响。

 

受访专家

北京体育大学运动康复研究所所长 王安利

北京体育大学运动康复博士 贾学恕

 

足弓，长在脚底的“发动机”

 

足有两个不同方向的足弓，横弓及纵弓，纵弓又有外侧纵弓和内侧纵弓之分。

 

 

内纵足弓：避震器

弓形高，弹性大，吸收地面的反作用力，起缓冲震荡的作用。

 

外纵足弓：维稳器

弓形低，弹性相对差，与维持平衡和保持身体站姿有关，影响着身体移动时重心移转的路径。

 

横弓：推进器

行走时帮助身体向前推进。

 

这三张弓构成一个三角结构，对我们的脚进行支撑，维持足弓的形态，依靠骨骼本身的形状、韧带及肌肉的坚强有力。

 

 

随着年龄增长等因素，组织器官发生退行性改变，脚心离地越来越近，甚至足弓塌陷，走路容易累，休息后站起来开始行走时更严重。

 

足弓常悬空以缓冲震荡，保护大脑和内脏，使人有很好的弹跳性。如果足弓塌陷，脚底的血管和神经受到压迫，足部韧带过分拉扯，最终严重影响行走。

 

足弓是越高越好吗？

 

脚型的划分通常以足弓的高低为标准，分为高弓足、正常足和扁平足(低弓足)。

 

先来看看正常足弓↓

 

低足弓

与正常足弓相比，低足弓在运动过程中不能起到良好的震荡吸收和缓冲作用，更多地是依靠膝、踝关节代偿，容易导致膝关节或小腿痛。

 

高足弓

高足弓呈爪型，理论上具有更强的弹跳能力，但同时受到的伤害也更大，因为高足弓不能及时释放震荡产生的压力，容易发生足底疼痛、崴脚等情况。

 

 

高、低足弓的人长时间运动、过度疲劳都可能导致跟腱炎、足底筋膜炎，甚至并发关节炎症等。

 

足弓高低并不是天生的，新生儿的脚底完全是扁平的，在足弓发育过程中，如果没有得到充分的跑跳锻炼，足部就不会形成良好支撑。

 

走路时小腿发力不均衡，最终使多数低足弓的人表现为“内八字”和“X”型腿，鞋跟内侧易磨损；高弓足的人走路呈“外八字”和“O”型腿，鞋跟外侧易磨损。

 

一张纸判断足弓形状

 

生活中自测足弓高低的常见方法有2种。

 

足部水印自测法

取一张A4纸，平铺在地面上；双脚微微打湿，踩在纸上，印出脚型。然后双脚离开，通过留下的印记判断自己的脚型。

 

左为低足弓，中间为正常足弓，右为高足弓

 

可以看到，足底偏中间的位置有一块空白。正常情况下，空白部分的宽度应占整个足宽的2/3；如果<2/3，则为低足弓或扁平足；>2/3，则为高足弓。

 

手指检测法

双脚踏在地面，将手指从足的内侧塞入，正常足弓可以达到足底中部，若塞不进去则为扁平足，而高弓足几乎可以达到足外侧。

 

4件事让足弓更适配身体

 

对成年人而言，足弓虽已成型，但也可通过以下方法进行适当矫正或弥补。

 

脚趾抓毛巾

适用于扁平足，使足内在肌得到充分锻炼，减少髋膝踝的代偿作用。

 

 

将毛巾平铺于地面，单脚踩在毛巾上，用脚趾不断抓毛巾，注意脚跟不要抬起，有酸胀感后换另一只脚练习。

 

勾绷脚练习

适用于高弓足，可以牵伸到小腿后侧肌肉，增强行走时的稳定性。

 

 

勾脚时，脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬；绷脚时，脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部尽量形成一条直线。

 

脚底滚网球

足弓高的人通常足底筋膜较紧，可通过滚网球适当放松。双脚交替踩在网球上，前后滚动。注意过程中要保持身体的稳定性。

 

 

选择合适的鞋

扁平足由于足弓缺少支撑力，在挑选鞋时应考虑鞋底带有支撑能力的鞋型；高弓足因缓冲效果差，应选择减震效果好的鞋。

 

此外，有些人认为高弓足适合弹跳，扁平足不适合任何运动，并没有这些说法，三届奥运短跑冠军尤塞恩·博尔特就是扁平足。

 

高、低足弓的人如果想要减少弹跳带来的不适，可选择游泳、骑自行车等，以减少足部与地面的接触。

作者 | 健康知识局
文章首发于 | 健康知识局

 

有一种尴尬叫冬天穿打底裤掉档，夏天穿船袜掉袜。

很多女孩子表面上看起来光鲜亮丽，实际上袜子已经掉到Jio底。

甚至再贵的袜子都逃不出掉到Jio底的魔咒，这到底是道德的沦丧还是人性的扭曲？

 

袜子为什么容易掉？

夏天到了，大家一般会穿浅口的袜子，如果袜子滑到脚底，既硌脚，又容易黏在脚上，着实难受。

但这也不能怪袜子，凡事要从自身找原因。袜子爱掉，可能是因为：

● 你的脚型不匹配

人的脚背向上拱起的部分被称为足弓，这个结构相当于一个弹簧，脚底用弹性承受人站立、走跳的力量。

根据足弓弧度的不同，我们的脚型可以分为高足弓、正常足、扁平足三种。

区分方法很简单：

自然站立，让另一个人用食指伸进脚底足弓处，如果食指跟脚底严丝合缝，那么足弓正常，如果脚底空隙能放进1.5个食指甚至更多，那就是高足弓，反之一根都插不进去就是低足弓或扁平足。

 

同样尺码的袜子，在不同的脚型上会有不同的效果，穿在高足弓上会很松弛，穿在低足弓或扁平足上则过于紧绷。

因此，走路袜子爱掉的人，局长建议先自测脚型，买双合适的袜子。高足弓的人可试试买小一号，扁平足可试穿大一号。

● 你的走路姿势不对

根据康复学里的步态周期性分析理论，一个好的步态走姿应该是从脚后跟发力到大拇指结束。

这样的走姿可以分散袜子的摩擦力，然而，有些人走路习惯小腿不离地拖沓着走，甚至小碎步蹭地式前进，这样一来，蹭着蹭着，袜子不就蹭掉了么，毕竟它又没长在你的脚上。

 

● 你穿的鞋不合适

按照正常走姿，一个步子走出去脚面可能摆出总共30~50度的幅度，在这种情况下，脚踝的活动度很大，可以分散掉脚底和鞋底的摩擦力，袜子不那么容易掉。

而当你穿马丁靴、高帮鞋、高跟鞋时，脚踝活动幅度变小，摩擦力增加，走着走着袜子逐渐失控，缩进脚底。

看到这里，有写聪明的小脑瓜很快想出了解决对策：穿高跟鞋的时候不穿袜子不就好了？反正夏天天气热，光脚穿鞋更凉快。

夏天有没有必要穿袜子？

局长建议，除非是那种基本露脚的凉鞋，出门在外最好穿上袜子。

因为，除了保暖，袜子的存在是为了保护我们的脚不受伤害，小小的一双袜子，有助于：

● 预防真菌感染

袜子，尤其是棉袜，可以吸汗，减少足部真菌滋生。穿上袜子在一定程度上可以抵挡感染机会，预防脚气。

● 保护脚不受外伤

有了袜子，刮蹭一下一般也不会伤到皮肤。不然皮肤破损，容易感染，比如出现跖疣，也就是常说的瘊子。

● 保护糖尿病足

对糖尿病足来说，一双柔软、大小合适的纯棉袜，有助于避免溃疡产生。

 

袜子可不可以攒一堆一起洗？

袜子和内裤一样，每天都得换，每天都得洗，洗袜子真是一件很烦人的事情。

于是，有很多聪明的懒人想出了一个办法：把袜子攒起来有空一起洗。

这个法子方便倒是方便，但好像不太卫生，尤其是夏天，一堆臭袜子聚集起来的力量不容小觑。

所以，袜子到底可不可以攒一堆一起洗呢？

 

原则上不建议这样做，除非你能同时满足以下三个条件：

● 攒袜子的过程中避免细菌繁殖

之前局长的文章里有讲过，我们的袜子上隐藏着许多你看不到的细菌，大量未清洗的袜子聚集在一起，可以召唤更多的细菌。

细菌以及大部分微生物的生存与繁殖离不开营养、水、空气和适宜的温度，为了避免细菌滋生，袜子应当存放在干燥、低温处，比如，买个专门存放袜子的小冰箱，不想洗的袜子用保鲜袋封存。

● 洗袜子时做到消毒杀菌

细菌的生命活动是由酶来催化的，而酶的成分就是蛋白质，当蛋白质遇到洗衣服等碱性洗涤产品的时候，会发生变异，低温情况下会凝结沉淀，高温情况下会被分解成氨基。

也就是说，大部分碱性的衣物洗涤剂都对细菌有破坏力。

如果你的袜子上是普通细菌和汗液，用正规的洗涤剂、采用机洗的方式，可以清洗干净。

● 没有脚气等足部疾病

类似于脚癣、灰指甲等足部疾病的主要成因之一都是真菌感染，而真菌不同于普通细菌，很难被杀灭，将带有真菌的袜子积攒起来一次性清洗，很容易发生交叉感染。

偷懒可以，但不能妨碍健康哦。

 

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泌尿结石，是生活中常见的一种疾病，对大家上厕所很受影响，一定要及时的治疗和预防。所以大家平时要多喝水，加强身体的锻炼防止泌尿疾病的产生。那么，今天我们一起来聊聊泌尿结石吧！

 

一、什么是泌尿结石？

泌尿结石，是最常见的泌尿外科疾病之一，主要是指患者的泌尿系统里面有细小颗粒结石堆积，导致尿路产生刺激。一般患者出现尿结石的原因，是平时喝水少或者缺乏锻炼不运动，长时间导致自身草酸盐或者钙盐代谢出现异常，就会出现细小颗粒结石的堆积。

二、泌尿结石有些症状？

①　排尿困难，排尿时间长而且费力

 

②　排尿出现不连续的点滴状

 

③　排尿时出现明显的疼痛

 

④　患者排尿时出现血尿

 

⑤　患者会阴部出现剧痛。

三、尿结石的危害有哪些？

泌尿系结石主要表现在腰部酸胀和腰部出现剧烈疼痛，或者出现血尿的情况，大部分患者可以进行，不需要治疗，但是出现剧烈疼痛时就要马上就诊，因为结石会造成泌尿性梗阻，出现肾积水，长期下去可能会造成肾功能的损害，严重还造成肾功能衰竭，危机生命。

四、泌尿结石怎么治疗呢？

泌尿结石可以采取体外碎石治疗。体外碎石是治疗泌尿结石最常用的方法之一。患者可以免于手术之苦，有60%-70%尿道石患者都可以得到很好地治疗，但也有少数人因为尿路结石不通畅的原因，不适合做碎石治疗。

五、怎样预防尿结石？

平时要多喝水，喝水的时候一定要注意水质，水中的含钙量不易过高，否则，容易形成结石。饮食当中，我们也不应吃高蛋白、高糖和高脂的食物。要注意营养和膳食的调理，多吃一些粗粮和素食。患过尿结石的，更应该注意饮食，避免吃一些含草酸高的食物，比如菠菜、香菇一类的食物，防止复发。如果出现泌尿系统的感染，一定要及时医治，因为泌尿系感染也是导致尿结石的原因之一，所以大家要做好泌尿系统感染的工作。

 

 

大家一定要注意自身的健康，防止泌尿结石的发生给自身带来危害。

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这段时间，身边“咳咳咳”的人越来越多，尤其婴幼儿容易中招。很多人都以为是感冒，其实很可能是“百日咳”。

近日，国家疾控局发布的通告显示（图1），一种古老的传染性疾病——“百日咳”卷土重来，今年1-2月，全国报告百日咳32380例，是2023年同期（1421例）的近23倍，已致13例死亡^[1]。

通告一发布，很多人担心起来：百日咳是什么病？怎么判断孩子的咳嗽是不是百日咳？怎么做才能保护自己和家人不受百日咳伤害呢？

针对大家的问题，京东健康特别整理了一篇百日咳家庭防护和就医攻略。

 

图1：国家疾控局发布的2024年1-2月百日咳发病数和死亡数

 

Part 1：什么是百日咳？和感冒有什么区别？

很多年轻家长对百日咳比较陌生，其实在百日咳疫苗问世之前，这种古老的传染病曾是导致6月龄以下婴幼儿死亡的主要原因之一。

百日咳，它是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，从名字不难看出，这种疾病的咳嗽时间特别长，一般来说可持续2～3个月，很不好治。

百日咳主要通过空气传播，人群普遍易感，特别是6月龄以下未及时接种疫苗的婴儿威胁最大。

百日咳初期与感冒症状相似，容易混淆。两者的区别主要在后期。

一般来说，感冒症状通常在一周内逐渐好转，而患了百日咳的婴幼儿一般经过7～10天左右，才会出现明显的阵发性、痉挛性剧咳。

剧烈的痉挛性咳嗽常引起反射性呕吐，还可导致面部充血、毛细血管破裂，出现球结膜出血、面部皮肤出现出血点等表现。

最后孩子可能咳出大量黏液，并由于大力吸气而出现犹如鸡鸣样吼声，昼轻夜重^[2]。因此，在古代中医称其为“鸡咳”或“鹭鸶咳”。

也有一部分百日咳患者痉咳期症状相对较轻，仅表现为持续2-4周的慢性咳嗽，特别是青少年或成人百日咳患者，常常没有典型痉咳，表现为阵发性咳嗽和暂时性缓解交替，持续 2 周以上。

如果有以上症状，千万别掉以轻心，一定要去看医生。

Part 2：百日咳为什么突然间增多？

百日咳很早就被纳入了国家免疫规划，我国为3月龄婴幼儿免费接种百白破疫苗，自计划免疫实施后，百日咳的发生率已经大为减少。

但近年来，不止我国，全球范围来看，很多疫苗覆盖率高的国家出现了“百日咳再现”。

这主要有两方面的原因：

一是因疫情导致了很多地区儿童没能按时、及时接种疫苗。

根据我国百日咳发病数据来看，百日咳的发病患者群主要是以未接种或者未全程接种百日咳疫苗的婴幼儿为主。

二是百日咳病毒近年来在不断变异。

根据复旦大学附属儿童医院百日咳鲍特菌MLVA型别变迁研究结果显示，2016—2022年，百日咳型别在不断变化：百日咳型由2016年的MT32型、27型到2022年主要转变为MT28型。MT28型在上海首次报道。

MT28型毒力较强，引起小范围的扩散流行。MT28型红霉素耐药率超过80%，和原始的百日咳疫苗组发生免疫逃逸。

监测结果提示：百日咳疫苗保护性抗体降低，现有百日咳疫苗对目前流行的百日咳菌株不耐受^[3]。

人类和疾病的抗争是个漫长的过程，也不用过于担心，虽然患病病例有增多，但仍在可控范围内。

Part 3：婴幼儿打了疫苗，为什么还会感染百日咳？

前面提到，百日咳病毒近年来在不断变异，是一个重要原因。

此外还有个客观事实：百日咳疫苗的免疫保护效果维持时间不够长，保护力随着时间的推移而减弱。

目前我国使用的疫苗是白喉类毒素、无细胞百日咳苗、破伤风类毒素（DTaP）三联疫苗。

接种时间为3月龄、4月龄、5月龄、18月龄时各接种1剂次。通常疫苗接种3~5 年后保护性抗体水平下降，12年后抗体几乎消失。

由于婴幼儿预防接种时间间隔较长，没有全程接种疫苗的儿童，百日咳的发病率明显上升。

完成首剂次百日咳疫苗的接种后，保护有效性只能达到45%，如果完成3剂次的基础免疫，保护有效性能提高到98%左右。

建议所有适龄婴幼儿都应在免疫程序里尽早完成疫苗全程接种，以远离百日咳感染风险。如果有流行时易感人群仍需加强接种^[2]。

需要警惕的是，百日咳不只是一种儿童疾病。

在许多国家观察到的流行病学数据表明，由于青少年和成人的疫苗获得性免疫力已经减弱，导致大量未受保护的人群可能感染百日咳。

百日咳的典型临床特征包括阵发性咳嗽和百日咳。但在成年人中，症状多少不太典型，难以识别，这大大增加了成年人传染给家庭成员的风险。

Part 4：怎么防范百日咳？

对于婴幼儿，最好的防护办法是及时全程接种百日咳疫苗。

目前我国没有针对成年人的百日咳疫苗，也尚未推荐在成年人群进行加强免疫。

为了保护自己，也避免家人感染，不管婴幼儿、青少年，还是成年人，都可以通过以下手段来防范百日咳。

1.及早识别并就医

婴幼儿、青少年、成年人感染百日咳后的症状不一，符合以下任一项条件者，应高度怀疑是百日咳，就请尽快到医院就诊，做百日咳鲍特菌等检查，以排查百日咳^[2]，然后根据医嘱服药：

（1）阵发性痉挛性咳嗽，病程≥2 周；

（2）婴儿有反复发作的呼吸暂停、窒息、发绀和心动过缓症状，或有间歇的阵发性咳嗽，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史；

（3）大龄儿童、青少年、成人持续 2 周以上咳嗽，不伴发热，无其他原因可解释，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史。

2.做好隔离

百日咳经呼吸道飞沫传播，许多咳嗽的青少年及成年人，可能使隐性带菌者及不典型症状的患者，也有传染性。

因此，需要对百日咳病人进行隔离，以保护婴幼儿等易感人群。

3.日常防护

稍微令人安心的是，百日咳杆菌对外界抵抗力较弱，无需消毒处理。

日常防护需要注意的是：保持室内通风，让衣物在阳光下暴晒，对痰液及口鼻分泌物进行消毒处理，勤洗手，戴口罩。

希望所有人远离百日咳，健健康康的享受春光~

 

参考文献

[1]2024年2月全国法定传染病疫情概况https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/yqxxxw/common/content/content_1769981713455947776.html

[2]国家卫生健康委办公厅，国家中医药局综合司.百日咳诊疗方案（2023 年版）.http://www.nhc.gov.cn/ylyjs/pqt/202312/75cfff021a484d0c9c200f85f2bf746b.shtml

[3]王传清丨儿童新发再发传染病医院感染防控.https://mp.weixin.qq.com/s/ppAMnAvQkXyHHChu0ycjIg

由于不良饮食、生活习惯，如久坐久站、不爱吃蔬菜水果等，越来越多的人「英年早痔」……

 

但很多人对痔疮的危害性了解不够，平时生活方式不注意，又不好意思去医院，久而久之，小「痔」可能就会拖成大「治」。

 

之前有则新闻，一名20岁男子患痔疮，从1年前开始间断出现大便带少量血，因未重视在1周前上厕所时突然晕厥，被送到西安医学院第一附属医院消化内科。

 

医生发现其患有严重贫血，几乎丢失了全身血量的三分之二，经查罪魁祸首就是他一直忽略的痔疮。

 

《生命时报》采访专家，揭露隐藏在痔疮后的隐患，并教你如何应对。

 

受访专家

火箭军特色医学中心肛肠外科副主任医师 朱 军

上海交通大学附属第六人民医院胃肠外科主任医师 王志刚

首都医科大学宣武医院普通外科主任医师 梁 阔

北京大学首钢医院胃肠外科副主任医师 曾庆敏 黄文生

 

小「痔」隐藏大危害

 

常言道，十人九痔。有些人认为痔疮就是个小毛病，不必在意或自己随便上点药就行了，但可能因此“拖”出危险。

 

!导致贫血

痔疮之所以会导致贫血，是因为痔疮以便血和脱出为主要症状，大便时反复多次出血，会使体内丢失大量的铁。

 

人在健康时，铁的吸收和排泄基本保持平衡，铁丧失量很微小，正常成年男子每日铁丧失量不超过2毫克，而便血的患者每日失血量超过6～8毫升，就会丢失3～4毫克铁。

 

健康男性体内含铁总量为每公斤体重50毫克，女性约为每公斤体重35毫克，当便血导致体内含铁总量低于正常后，就会引起缺铁性贫血。

 

!引发脱垂甚至坏死

内痔发展到中后期，痔核会脱出肛外，当痔核不能及时回纳时会发生痔核嵌顿。

 

痔核血液循环或淋巴回流障碍，引起局部组织充血、水肿、糜烂，甚至坏死，属于无菌性炎症。

 

!诱发其他肛肠疾病

痔疮就像一个引火线，可以引发多种肛肠疾病，如肛裂、肛瘘等。

 

!掩盖其他疾病

直肠癌往往在痔疮的“掩护”下得以发展，直至发生明显梗阻症才被确诊，但此时也耽误了直肠癌的最佳治疗时间。

 

痔疮患者及家属一定要提高防癌保健意识，千万别让症状相似的痔疮掩盖了直肠癌。

 

痔疮老反复，注意9件事

 

比得了痔疮更悲伤的，就是痔疮反复发作：从便秘到大便带血，疼痛难忍、再后来发展到脱肛……没好多久又是一个轮回。

 

建议每个被以上情况困扰的人尝试以下办法来预防、缓解：

 

 上厕所时间不宜过久

有研究表明，排便时间超过10分钟，痔疮发生率可达70%以上，建议如厕时间不超过5分钟。

 

 

上下班途中，做提肛操

不论是通勤路上坐公交还是排队时，多做提肛运动：全身放松，吸气，同时肛门向上提；呼气时肛门放松。

 

早晚各1次，每次做30下。长期坚持下去，能对痔疮有所改善。

 

热敷肛门，按摩肛门和腹部

排便后用热毛巾按压肛门，顺时针和逆时针各按摩15分钟，改善局部血循环。

 

腹部按摩采取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向各按摩15次，每日早晚各进行一次，有利于排便，防止便秘，帮助痔疮好转。

 

多喝水、多吃粗纤食物

喝水可软化肠道粪便，粗纤食物（绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等）可促进肠蠕动，帮助排便。

 

便后洗净臀部

痔疮病人便后应用柔软的纸擦干净，有条件的最好用水清洗，清洁肛门可防痔疮发作。

 

控制体重，切忌过饱

体重过重、下肢压力过大易发生静脉曲张，影响血液回流，引起或加重痔疮；吃得过饱会增加腹压而致痔疮发作。

 

 

多活动，勿久坐久站

每坐45分钟起来活动5分钟，可有效减轻痔疮症状；也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

 

勿提重物

提重物会引起腹压升高，导致痔疮，尽量避免过度用力。

 

润滑肛门

使用少量凡士林或从正规途径买痔疮膏、痔疮栓，可润滑肛门，帮助大便排出，还可局部止痛，一定程度上缓解不适。

 

孕妇是痔疮的高发群体，可尝试每4~6小时翻一次身，最好朝左睡，这样可以减轻对重要血管的压力。

 

肛周疼痛不都是痔疮

 

肛周脓肿和痔疮都是常见的肛肠疾病，痔疮在人群中具有较高的知晓率，因此有很多患者会把肛周脓肿早期当成痔疮来治。

 

肛周脓肿是发生于肛门、直肠周围组织间隙的急性化脓感染。由于肛周脓肿实际上是肛瘘形成过程中的一个阶段，所以临床医生会将肛周脓肿和肛瘘一同考虑，并且争取一次性治愈。

 

• 肛周脓肿多见于20~40岁的男性，常分为肛门周围脓肿和直肠周围脓肿。
• 痔疮是直肠下段黏膜和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张和迂曲形成的静脉团，以及随之形成的黏膜凸起或肛缘皮赘。

 

为了更容易区分痔疮和肛周脓肿，专家总结一张表，将外观、症状、疼痛特点及发病部位等逐一进行对比。

 

 

除了应用抗生素外，肛周脓肿一般需要手术治疗。如果不及时采取正确的治疗，近期风险主要是感染范围急速扩大，造成全身感染；远期风险主要是形成复杂肛瘘，增加治愈难度和手术创伤。

 

相比于及时治疗，防患于未然更为重要，因此人们在日常生活中，要做到避免辛辣饮食，避免大量饮酒，保持规律排便和运动的习惯等。

 

最后要提醒的是，如果肛门不适，可尝试调整饮食结构、减少久坐、温水坐浴、保持肛门清洁等方法。如果仍不能缓解症状，建议及时去肛肠科就诊。

造就世界上最多死亡人数的传染病是什么？

 

有人会想起曾经闻之色变的黑色病，有人会想起最近两年的新冠肺炎。

 

但实际上，结核病才是至今为止人类死亡人数最多的传染病。

 

古老而顽固的疾病

 

虽然不同时期的名字有着差异，但结核病几乎是伴随着人类历史的出现而出现。

 

在公元前两千四百年，神圣的古埃及金字塔，留给我们的不仅有各种神秘传说，也有木乃伊遗体中的结核病痕迹。

 

 

在我国马王堆汉墓，其中出土的栩栩如生的辛追夫人遗体上，也能够检测出结核病痕迹。

 

甚至，考古学家发现，结核病的致病菌——结核分枝杆菌，甚至能够在八千多年前的新石器时代的遗骸中检测出。

 

人类对抗这一古老疾病的经验也是有迹可循。

 

公元前460年，希波克拉底警告医生不要接近晚期结核病患者，要让患病者拥有充足的食物、多喝牛奶、增强锻炼，从而强健体魄抵抗疾病。

 

 

我国古代名医——华佗，也曾在其名著《中藏经》中的一篇《传尸论》中，明确“痨病”具有传染性，同时指出只有抵抗力不够强的人，才会感染这种病。

 

直到近代，在1839年，这种传染病被一名德国医学家正式命名为“结核”。

 

而同样是在德国，1882年，一名细菌学家通过抗酸染色法发现了结核病的罪魁祸首——结核分枝杆菌。

 

在此期间，结核病在欧洲中世纪被称之为“白色瘟疫”，成为当时世界上全人类最主要的死亡原因之一。

 

直到现在，我们仍然没有摆脱这种疾病，仍旧在全力与之对抗。

 

免疫力究竟有多重要

 

根据统计估算，全球大概有二十亿人感染了结核病的元凶——结核分枝杆菌。

 

也就是说，全球将近三分之一的人，都有患上结核病的风险。

 

也就是说，你看看周围，平均三四个人就会有一个人感染了结核分枝杆菌。

 

 

这一数字并不是危言耸听，但也不必因此惊慌失措。

 

因为只要我们免疫力正常，哪怕感染结核分枝杆菌，一生也只有不超过十分之一的概率会患上结核病。

 

结核病与免疫力，可以说是息息相关。

 

我们大多数人第一次感染结核分枝杆菌之后，只有极少数免疫力低下的人才会发展成结核病。

 

结核病虽然具有传染性，但免疫力强的人，甚至可能不断接触结核病人都不会发病。

 

例如西方著名作家大仲马，因为当时西方上流社会对结核病的错误追求，曾热切地和结核病接触，希望自己被传染，却怎么也得不上结核病。

 

 

但具备有免疫力，并不是说就高枕无忧。

 

结核分枝杆菌会长期在人体内生存，很难被完全消灭，它静静地潜伏着，当我们免疫力剧烈下降，它就有可能重新复苏，开始在人体内繁殖导致结核病的发生。

 

目前，针对结核病的疫苗——卡介苗，是我国儿童必须接种的一类疫苗，就是为了让我们从小就拥有针对结核病的免疫力。

 

可怕的死亡率

 

作为一种古老传染病，结核病并不像天花一样，通过疫苗就能够将其解决，也不像鼠疫一样，能够通过清除老鼠来控制。

 

从发现结核分支杆菌以来，根据统计，一百多年来，因结核病而死亡的人数已经多达2亿！

 

根据《2021年全球结核病报告》，2020年，全球结核病病人的病死率为15%！

 

在曾经，结核病更是一度被认为是绝症，无药可救，也无医可治。这也是结核病曾经被称之为“会传染的癌症”的原因。

 

在曾经19世纪的中世纪，英国有将近四分之一人因结核病而死。我们也在一系列笔墨中见到结核病的可怕——咳血而死的林黛玉、鲁迅笔下的人血馒头……

 

 

因结核病而死的名人更是不计其数，肖邦、雪莱、鲁迅、林徽因……

 

一直到20世纪，卡介苗、链霉素等预防和治疗手段的相应出现，才导致结核病的死亡率逐渐降低。

 

但目前哪怕针对结核病的抗生素治疗已经有了更多的选择，耐药结核病、复发结核病，仍然是让医生头痛的治疗难题。

 

可以被治愈

 

不过，在目前，绝大多数结核病患者，只要经过正规的系统治疗，坚持下去，都能够痊愈恢复！

 

例如2018年的南非选美比赛的冠军塔玛瑞·格林，便是一位痊愈的结核病患者。

 

 

最开始，患上结核病的她，中断了梦想，觉得自己成为了家庭的负担，但在家人和朋友的鼓励下，经过正规的治疗，痊愈后的她一举在选美比赛中夺冠！

 

她也因此一直在为此宣传，鼓励着更多人——

 

“我是一个痊愈的结核病患者。结核病是可以被治愈的，得病不需要感到羞耻。让我们携起手来抗击疾病，迎来更光明的未来。”

30岁的小吴人是非常老实的河南人，在老板面前表现很好的小吴，得到了一次免费面诊体检的机会，可以检查自己身体有没有毛病，小吴在以前体检时就发现了自己的血压很高，但是即使用了药还是没有缓解，自己也没什么大事，只是偶尔的头痛劳累，就没再管过。而这次又检查出了很高的数值，医生就建议小吴检查了内分泌，由此发现与内分泌有关，并且马上安排小吴住进了医院。

 

因为医生了解到小吴平常不爱运动，饮食也没有怎么控制，但是高血压这样的表现，医生想到并不是仅仅的血压方面的问题，只能是内分泌出现了问题。

 

 

根据小吴的生活表现，发现小吴又是一个不自律的人，因此内分泌方面就有了隐患。当内分泌出现问题的时候，就经常会“处罚”这类不自律的人。

 

6个内分泌失调表现，望你不占：

 

长痘

 

内分泌失调导致，皮脂腺就会失调，皮脂分泌过多，导致脸上长出很多的痤疮，也就是平常经常见到的脸上的痘痘，主要是因为毛囊堵塞造成的现象。女性的话脸上还可能长色斑和皮肤阴暗。

 

毛发旺盛

 

内分泌失调的时候，体内的激素处在失衡的现象，若是过多的分泌雄性激素，无论是男是女，身体的毛发就会过分旺盛，比如可能本身胳肢窝没有几根腋毛的人，突然就会长出来一些。

 

 

肥胖

 

经常说到的“易胖体质”的人，几乎都是因为内分泌失调导致的。长期在饮食中摄入高糖分和油脂的食物，导致出现吃啥都长胖。

 

并且很多的肥胖患者也会反过来导致内分泌出现问题，比如一些心脑血管疾病和“三高”疾病的患者都会致使内分泌紊乱。

 

脱发

 

男性若是激素不平衡，破坏了毛囊就会导致脱发，女性在更年期或者乱用药的时候也会出现激素紊乱，斑秃或者脂溢性脱发的现象。若是自己的发际线一直后移，头顶也几乎没什么头发，就要去医院及时调节内分泌了。

 

平常经常饮食不注意，熬夜和压力过大就会导致内分泌出现问题。

劳累

 

内分泌失调的人，经常会莫名其妙的劳累，体重也是默默的增加，还有食欲的是好是坏。这是内分泌影响甲状腺的功能下降，导致的现象。

 

脾气大

 

很多女性在经期间，很容易易暴易怒的原因就是因为激素作祟，经期的时候内分泌可能不正常的运转，脾气就会莫名暴躁，看见一点不如意的生气，这就是内分泌紊乱导致的。

 

自律的人，或不受内分泌“处罚”，坚持这三件事，或能减轻内分泌紊乱的现象：

 

坚持运动

 

日常经常坚持锻炼身体的人，内分泌一般都很正常，并且情绪也很平缓。运动可以调节我们身体的激素平衡，积极的参加锻炼有助于平常深度的休息，减少夜生活的次数，保证良好的睡眠。

坚持吃健康食物

 

很多造成内分泌失调的现象，大多都是因为自己不注意饮食上的搭配。经常爱吃油腻刺激的食物导致的，身体的系统不平衡的现象。平常应坚持吃多元化的食物，少吃垃圾食品，保证健康的同时，还可以调节内分泌。

 

坚持情绪积极

 

保持乐观开朗的心态，可以避免内分泌受到惊恐和紧张情绪的刺激，摆脱精神压力，放松神经。

最后，良好的内分泌是保证我们身体健康的前提，我们要合理调节自己的内分泌，经常按摩疏通自己的经络，注意补充水分和排便，让器官处在干净的环境下，方便协调内分泌的工作。

“粉红杀手”乳腺癌，提起它，很多人都会惊悚万分，因为在女性恶性肿瘤中它是占据首位的。

 

关于乳腺癌的病因，目前的医疗水平还不足以对其作出明确解释，只是初步断定它的发病和月经婚育、雌酮、雌二醇以及遗传有关，另外，和大多数疾病一样，不良生活习惯和饮食习惯构成乳腺癌高发的诱因。

 

这些病因和诱因的长期积累就触发了乳腺癌。那么乳腺癌早期是以怎样的形式表现出来呢？

 

 

乳腺癌的早期症状有哪些？

 

1. 无痛性肿块：

 

肿块是大多数癌症的早发症状，乳腺癌也一样，无痛性肿块是其早期最常见的症状。主要分布于乳房的外上象限（以乳头为中心，将乳房划分为四个象限）。经触诊检查可发现肿块质地较硬，与周围组织黏连，难以分清边界，活动范围小，表面凹凸不平。

 

2. “酒窝征”：

 

Cooper韧带是连接乳房皮肤和腺体的结缔组织，在维持乳房形状起支撑作用。肿块侵及Cooper韧带时，韧带会变短，支撑作用减弱，因此皮肤就呈现出类似于酒窝一般的凹陷。

 

 

3. 橘皮样改变：

 

癌细胞出现较多时，就会堵塞淋巴管，使得淋巴的回流受到阻碍，继而引起乳房水肿，乳房皮肤就表现出泛红、肿胀、增厚变硬，类似于橘子皮一样的改变。大家也可以对照超市的丑桔来深刻体会这种改变。

 

4. 乳头内陷：

 

肿块侵及乳管之后，乳管就会变短，造成乳头内陷。这种乳头内陷应排除从小就有乳头内陷的情况。

 

5. 异常分泌物物：

 

乳头不定时分泌出不明液体。这种分泌物的观察得排除妊娠和哺乳期间。每个人的分泌物不管是颜色还是性状都不一样。

 

 

6. 腋窝淋巴结肿大:

 

癌细胞侵及腋窝时可在腋窝处触及肿大的淋巴结。

 

发现六点中的任何一点，都应该立即去医院进行乳腺X线检查，在医生的指导下进行治疗。如果检查后排除了乳腺癌，那也不应该对这个疾病疏忽，定期筛查还是有必要的。

 

乳腺筛查时间：

 

30岁以下女性每月固定时间进行乳腺自检，不建议乳腺X线检查，因为30岁以下致密的乳腺组织对X线不敏感。

 

40岁以下人群建议每年进行一次乳腺X线检查。

 

以上就是今天的全部内容了，女性的乳房是身体最为娇嫩的部位，守护乳房健康，从每月定时自我筛查开始，从每年一次乳腺X线检查开始。关于乳腺癌，你还有那些疑问，欢迎评论区留言互动。

扁平足是一种常见的足部结构异常，表现为足弓塌陷，足底扁平。这种情况下，如果患者过度运动，会直接导致扁平足症状加重。因此，了解扁平足的成因、预防和治疗至关重要。

扁平足的成因复杂，包括遗传、发育不良、肌肉力量不足等因素。患者需要及时就医，进行专业评估和诊断。治疗方面，除了药物治疗外，还需要结合物理治疗、鞋垫矫正等方法。

在日常生活中，患者应避免过度运动，特别是高强度、对足弓冲击大的运动。可以选择一些低强度、对足弓冲击小的运动，如游泳、瑜伽等。此外，穿着合适的鞋垫和鞋具也是预防扁平足加重的重要措施。

在饮食方面，患者应保证营养均衡，适当补充钙、磷等矿物质，以增强骨骼强度。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间站立或行走，有助于缓解扁平足症状。

对于扁平足患者来说，定期到医院复查、接受专业医生的指导至关重要。同时，患者应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于病情的恢复。

我是一位焦虑的母亲，我的7岁女儿总是因为右脚内八字而摔跤。每次看到她摔倒，我都心疼不已，担心她的脚会留下永久的伤害。更让我烦恼的是，她似乎对此毫不在意，依然乐此不疲地奔跑玩耍。作为一名关注健康的家长，我开始在网上搜索相关信息，希望能找到解决办法。经过一番查找，我发现了一个名为“京东互联网医院”的平台，决定试一试。

我选择了儿科专家进行线上问诊，医生很耐心地听取了我的描述，并给出了专业的建议。首先，他指出内八字可能是胫骨内旋导致的，需要带孩子去医院进行详细检查。然后，他提到如果确诊为扁平足，可以通过足弓鞋垫和双足康复训练来矫正。最后，医生还建议我咨询一下医院支具室，看是否有适合的辅助器具可以帮助孩子矫正内八字。

我非常感激医生的建议，决定立即行动。由于我们家在临汾市，去大城市的医院检查并不方便。幸运的是，京东互联网医院提供了远程问诊服务，我可以在家中就完成初步的咨询和检查。医生还告诉我，肾虚骨骼失养也是内八字的一个原因，需要注意孩子的营养摄入和锻炼习惯。

在医生的指导下，我开始给孩子进行足部按摩和适当的运动，帮助她改善内八字问题。同时，我也购买了一些足弓鞋垫和支具，希望能加速矫正的过程。经过一段时间的努力，孩子的内八字有了明显的改善，她不再频繁摔跤，走路也更加稳健。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。无论是初步的咨询还是后续的治疗，都可以在家中完成，省去了很多时间和精力。更重要的是，医生的建议非常实用，帮助我解决了孩子的健康问题。我会继续关注和使用京东互联网医院的服务，推荐给需要的朋友和家人。

　　足弓，这个看似不起眼的结构，却承载着人体大部分的重量和运动。足弓的形态对于行走和运动至关重要。那么，什么是扁平足？为什么扁平足的人容易感到疲劳呢？

　　扁平足，顾名思义，是指足弓扁平，无法像正常足弓那样缓冲地面冲击。这可能是由于遗传因素、过度运动、长时间站立或一些疾病（如糖尿病、类风湿性关节炎）造成的。

　　当足弓扁平时，足部无法有效分散体重，导致足底肌肉和韧带承受更大的压力。这会引起以下问题：

• 疼痛：足底、足弓或脚踝疼痛是扁平足最常见的症状。
• 疲劳：长时间站立或行走后，足部容易感到疲劳。
• 步态异常：扁平足可能导致步态异常，如“外八字”。
• 足弓塌陷：足弓进一步塌陷，导致足部畸形。

　　那么，如何预防和治疗扁平足呢？

　　1. 日常锻炼：加强足底肌肉和足弓的锻炼，如足底按摩、足弓抬高等。

　　2. 选择合适的鞋子：选择有良好足弓支撑的鞋子，减轻足部压力。

　　3. 避免长时间站立：长时间站立会增加足部负担，应适当休息。

　　4. 寻求专业帮助：如果扁平足症状严重，应及时就医，寻求专业治疗。

　　总之，了解扁平足的成因和症状，并采取相应的预防措施，有助于改善足部健康，提高生活质量。

扁平足作为一种常见的足部疾病，困扰着许多人的日常生活。它不仅影响着人们的行走姿势和步态，还可能引发关节疼痛和肿胀等不适症状。那么，中医是如何治疗扁平足的呢？本文将从中医治疗扁平足的原理、方法以及日常保养等方面，为大家详细介绍。

中医认为，扁平足的发生与肝肾不足、脾胃虚弱、气血两虚等因素有关。因此，中医治疗扁平足主要以补益肝肾、强筋骨、活血化瘀为主要治疗原则。

在治疗方法上，中医治疗扁平足主要有以下几种：

1. 中药治疗：通过内服中药，调理身体机能，改善肝肾不足、脾胃虚弱等问题，从而缓解扁平足的症状。

2. 针灸治疗：通过针刺足部穴位，疏通经络，活血化瘀，缓解关节疼痛和肿胀等症状。

3. 推拿按摩：通过按摩足部穴位和肌肉，缓解肌肉紧张，改善关节活动度，减轻疼痛。

4. 食疗：通过调整饮食结构，补充营养，增强身体抵抗力，改善扁平足症状。

除了上述治疗方法，日常保养也非常重要。以下是一些建议：

1. 穿着舒适的鞋子：选择合适的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋或硬底鞋，以免加重扁平足症状。

2. 坚持做足部锻炼：做一些足部锻炼，如足部拉伸、足部按摩等，增强足部肌肉力量，改善足弓。

3. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持良好的心态。

4. 定期复查：定期到医疗机构进行复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。

扁平足，作为一种常见的足部疾病，其发病原因复杂，其中遗传因素占据一定比例。本文将围绕扁平足的遗传性展开讨论，并结合临床案例，为读者提供全面、科学的解答。

扁平足是指足弓扁平，无法正常支撑体重的一种足部畸形。据统计，扁平足的发病率约为10%，且在亚洲人群中更为普遍。那么，扁平足是否具有遗传性呢？

研究表明，扁平足与遗传因素有一定的关联。如果父母一方或双方患有扁平足，那么孩子患扁平足的概率会相对较高。这是因为扁平足的发生与足部骨骼、肌肉、韧带等多种因素有关，而这些因素在一定程度上受到遗传因素的影响。

然而，扁平足的发生并非完全由遗传决定。后天因素，如过度负重、不良的行走姿势、缺乏体育锻炼等，也会导致扁平足的发生。因此，即使父母患有扁平足，孩子也不必过于担忧，通过合理的预防和治疗，可以有效降低扁平足的发生率。

那么，如何预防和治疗扁平足呢？以下是一些建议：

1. 注意足部保健：选择合适的鞋垫和鞋子，避免长时间穿着平底鞋或过紧的鞋子。

2. 增强足部肌肉力量：通过锻炼足部肌肉，提高足弓的支撑能力。

3. 保持良好的行走姿势：避免长时间站立或行走，注意调整脚步和身体姿势。

4. 避免过度负重：避免长时间携带重物，减轻足部负担。

5. 及时就医：如果出现足部疼痛、肿胀等症状，应及时就医，避免病情加重。

总之，扁平足是一种常见的足部疾病，其发病原因复杂，既包括遗传因素，也包括后天因素。了解扁平足的遗传性，有助于我们更好地预防和治疗该病。同时，保持良好的生活习惯，也是预防扁平足的重要措施。

近年来，随着社会经济的发展，人们的生活水平不断提高，儿童足部健康问题也日益受到关注。其中，一种名为“白饭鱼”的鞋子因其柔软、方便等特点，成为许多家长和学生的首选。然而，这种看似无害的鞋子，却可能对儿童足部健康造成严重危害。

中山大学附属第一医院康复科主任黄东锋教授指出，“白饭鱼”鞋子的柔软鞋身和单薄鞋底，容易导致足底受力不均，引发足部问题。尤其在运动过程中，由于缺乏足够的支撑和保护，更容易造成足部损伤。此外，长时间穿着“白饭鱼”鞋子，还可能导致足部变形、扁平足等问题。

黄东锋教授强调，4-14岁是儿童足部保健的黄金时期。在此期间，足弓逐渐成形，足部骨骼、肌肉和韧带发育迅速。因此，家长应定期带孩子进行足部检查，及时发现并处理足部问题。针对扁平足等足部疾病，应及时进行矫正治疗，避免引发其他并发症。

那么，如何判断孩子的足部是否健康呢？黄东锋教授建议，家长可以观察以下现象：孩子脚部易起水泡、长茧、脚痛、脚累等。一旦发现这些症状，应及时带孩子就医。

为了保护孩子的足部健康，家长在为孩子选择鞋子时应注意以下几点：

1. 鞋后跟要有一定的硬度，提供足够的支撑。

2. 鞋身要稳定，鞋底要有一定厚度，避免变形。

3. 鞋垫要选择具有承托力和吸震功能的，减轻足部负担。

4. 根据孩子的运动需求，选择合适的运动鞋。

总之，关注儿童足部健康，从选择合适的鞋子开始。让我们共同为孩子们的健康成长保驾护航。

我是13岁的初中生，最近总是腿疼，尤其是跑步后，髋关节、膝关节和脚后跟侧面疼痛得厉害。暑假和寒假可以好一些，但一旦回到学校，每天的体育课就让我痛苦不堪。有时候走路多了，脚后跟外侧也会疼。平时在家我不爱动，只有在学校才会运动。走路什么都正常，只有在疼得时候才会有问题。

我妈妈带我去看了医生，医生说可能是缺乏运动引起的，建议拍个片子看看，排除一下其他问题。医生还说要排除一下有没有扁平足或者跟痛症。医生建议我去骨科或手足外科就诊，并且每次运动前后要做做拉伸运动。

我很感谢医生，希望通过这次的经历，我可以更好地照顾自己的身体。同时，我也想提醒其他的青少年朋友们，运动虽然重要，但也要注意保护自己的身体，避免过度运动导致的伤害。

我一直认为自己的脚很正常，直到有一天我发现自己走路时总是感到疼痛。去医院检查后，医生告诉我我有平足，足弓凸起。这种情况在医学上被称为扁平足或平足畸形，会导致脚部和下肢的不适感。我感到非常困扰，因为我不知道该如何处理这个问题。

在互联网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。出于好奇和无奈，我决定尝试一下。通过与一位专业的医生进行在线交流，我了解到我的情况并非无解。医生建议我使用定制的生物力学鞋垫和进行肌力训练来矫正我的脚部问题。虽然这需要一些时间和努力，但我感到非常庆幸能够找到一个可行的解决方案。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。无论身处何地，只要有网络连接，就可以随时随地获取专业的医疗建议和帮助。这种服务不仅节省了时间和金钱，也为像我这样的患者提供了更多的选择和可能性。

骨盆前倾是一种常见的身体姿态问题，主要表现为骨盆向前倾斜，导致身体重心偏移。这种情况不仅影响外观，还可能引发多种健康问题。那么，骨盆前倾需要看哪个科室呢？

骨盆前倾主要需要看骨科。骨科医生会通过详细的问诊、查体以及影像学检查等方法，评估患者的骨盆前倾程度，并制定相应的治疗方案。

造成骨盆前倾的原因有很多，常见的原因包括：

• 长期锻炼不当，导致肌肉力量不平衡。
• 腹肌力量不足，无法维持骨盆稳定。
• 扁平足，导致身体重心偏移。
• 长期不良姿势，如久坐、久站、睡觉姿势不正确等。
• 先天性前倾。

骨盆前倾的症状主要包括：

• 站立时身体前倾。
• 腰痛。
• 走路时容易绊倒。
• 鞋子磨损不均匀。
• 腹部突出。

骨盆前倾的治疗方法包括：

• 肌肉力量训练，如腹肌训练、臀肌训练等。
• 姿势矫正训练，如挺胸收腹、保持正确站姿等。
• 物理治疗，如肌肉按摩、理疗等。
• 矫正鞋垫，改善扁平足问题。
• 减轻体重，减轻骨盆负担。

骨盆前倾患者需要注意以下几点：

• 保持正确的姿势，避免久坐、久站。
• 加强肌肉力量训练，提高骨盆稳定性。
• 定期进行体检，及时发现并治疗相关问题。
• 保持良好的生活习惯，避免不良姿势。

今天是一个晴朗的下午，我带着心中的疑问，决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。在京东互联网医院，我遇到了一位非常负责任的骨科医生。

在详细描述了我的宝宝九个月大，站立时脚两边大拇指往里面歪的情况后，医生耐心地询问了我更多细节，比如抱起来时的情况，以及是否有扁平足的迹象。通过我的描述，医生判断宝宝可能存在拇外翻的问题。

医生的建议是，我需要带宝宝去医院进行详细的检查。在咨询中，我还了解到，医生在给出任何建议前都会先完整查看患者的病例，这一点让我对医生的专业性和严谨性印象深刻。

在提到是否可以通过减少站立时间或使用学步鞋来矫正时，医生给出了专业的建议，指出可以通过使用足弓垫来帮助矫正。医生还特别提到，为6岁以下儿童开具处方时，需要确认患儿有监护人和相关专业医师的陪伴，这让我感到医生在关注细节的同时，也保护了孩子的权益。

整个沟通过程中，医生的语言温和而专业，让我感到非常安心。在结束咨询后，我感到自己对宝宝的问题有了更清晰的认识，也更加放心了。通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利和专业性。