天气逐渐越来越好，宝宝们不仅吃的好，还吃了不少。妈妈心中的担心，也从发烧、咳嗽等各大常见疾病，转移到了“积食”上，到底什么叫“积食”？

 

今天咱就好好说说，关于宝宝积食这点事。

 

一、引起宝宝积食有哪些原因？什么是：“积食 ”？导致积食都有哪些原因？

 

“积食”大意就是宝宝吃多了东西，超过了脾胃消化吸收的最大限度，而导致的一些身体不舒服的现象，西医通常称之为消化不良。

 

1.消化系统不健全：小宝宝的消化器官还未发育完全，因此消化液分泌不充足、消化酶的功能也不完善，消化能力差。这时再给宝宝过量的喂饭（宝宝已经表达出‘不吃了’的情况下，仍然依照家长的个人意愿，多喂给宝宝食物。），就有可能造成宝宝消化不良。

 

2.饮食结构变化：春节期间，餐桌上避免不了一些大鱼大肉，在这个喜庆的日子里，宝爸妈也会适当的放松对宝宝吃零食的要求，宝宝的小嘴可能一天都闲不下来。宝宝饮食的不定时、不定量、吃了过多的脂肪类食物或者高糖果汁等。

 

3.气候因素：天气突然降温，腹部受凉使肠蠕动增加；或者室内干燥使宝宝饮奶、饮水过多都可能诱发消化功能紊乱。

 

4.疾病因素：一些宝宝体弱多病，经常肠胃不适，或者正在感冒发烧，就会引起食欲不振。

 

5.精神因素：过年期间，少不了带宝宝出门串亲戚，这时环境发生改变，宝宝的秩序感被破坏造成心理压力，从而降低对食物的兴趣。

 

二、5大信号识破宝宝消化不良

宝宝发烧、呕吐、便秘是因为积食吗？

 

其实这些疾病都有迹可循，只是古时候的人并没有发现，所以才挂上了“积食”这个玄幻的名头。

 

其实宝宝真正消化不良的表现，只有这五个：

 

症状1：口臭、舌苔厚

 

如果发现宝宝没有吃一些特殊气味的食物，但仍然口臭，就要怀疑是不是消化不良了。消化不良可能会引起胃食管反流，会让宝宝口腔产生口臭般的怪味，同时舌苔也比较厚。

 

症状2：频繁放臭屁

 

宝宝体内积存的食物太多，导致肠道里的细菌繁殖，消化不良，就会频繁放臭屁。当然，如果宝宝吃了过多的蛋白质食物，比如蛋类、牛奶、豆类等，也会出现放臭屁的情况，如果是因为这些因素，减少蛋白质食物的摄入就好了。

 

症状3：便便性状改变

 

如果宝宝的便便变绿，非常酸臭，形状上泡沫较多，或者能明显的看到没有消化完的食物，呈现颗粒样，就说明是消化不良了。

 

要注意的是，便便要具有以上多种情况才能说明是消化不良，宝宝的消化系统还不完善，单纯的出现未消化的食物属于正常。

 

症状4：身高体重不见长

 

消化不良会影响宝宝对食物营养的吸收，而营养有事宝宝生长发育的关键，如果发现宝宝的身高体重长时间不变化，就有可能存在消化不良。

 

症状5：常犯呼吸道疾病

 

消化不良最常见的一个表现就是咽炎。消化不好，容易引起胃食管反流，刺激咽喉部位，小宝宝的各个器官都很脆弱，受到刺激后更易引发炎症，导致咽炎之类的呼吸系统病症。

 

如果宝宝长期出现呼吸系统疾病，就要考虑是不是消化不良引起的了。

 

最后给妈妈的话：

宝宝消化不良，大多是吃出来的，所以针对不同年龄段的宝宝，“吃”对很重要。

 

0~1岁宝宝：以母乳或配方奶为主食，宝宝几乎没有自控意识，需要宝爸妈按需喂养，既不少喂，也不过度喂养；添加辅食要按照宝宝的月龄，从泥糊状-碎末状-软块状逐渐过渡。

 

1岁以上宝宝：已经有自主进食意识，培养自主进食，并且锻炼进餐工具的使用。食量没有固定统一标准。依照自家宝宝制定个性化标准。每顿饭给予的食物种类，遵从多样性的原则，不要因为宝宝爱吃什么，就给他大量单一的食物。

 

应该养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，规律进餐和作息时间。同时在天气好的情况下，增加室外活动，呼吸新鲜空气。 祝宝宝们都能健康成长！

 

冬天，很多人习惯早晨上班路上买一杯热咖啡或热豆浆，既提神醒脑又能让身体暖和下来。然而，一项新研究发现：长期用一次性纸杯喝热咖啡或热饮会损害健康。

 

 

《生命时报》结合该研究采访专家，列举微塑料是如何伤害人体的，并帮你揪出身边看不见“微塑料”。

 

受访专家
中国科学院水生生物研究所研究员、水环境工程中心副主任 吴辰熙

工程塑料国家工程研究中心主任兼总工程师 季君晖

民间环保机构摆脱塑缚总干事 郑 雪

 

纸杯装热饮

15分钟释放数万个有害物质

 

发表在《Journal of Hazardous Materials（危险材料杂志）》上的一项新研究中，来自印度理工学院的研究团队发现，一次性纸杯中的热咖啡或其他热饮，在15分钟内会向饮料中释放数万个潜在的有害物质，即塑料颗粒。

 

 

研究人员将超纯水倒入温度在85到90摄氏度之间的一次性纸杯中，然后静置15分钟。研究人员随后在荧光显微镜下分析了热液体，还分别检查了塑料衬里的物理、化学和机械性能的变化。

 

 

研究人员通过扫描电子显微镜确认了微塑料颗粒被释放到超纯水中。一个一次性纸杯暴露在热液体中15分钟将会产生大约102亿个亚微米大小的颗粒。

静置15分钟后，在20倍荧光显微镜下观察到的微塑料↓↓

 

 

研究通讯作者、印度理工学院环境科学与工程学院Sudha Goel博士说：“盛有热咖啡或热茶的纸杯在15分钟内，杯内的微塑料层就会降解。它会将25000个微米大小的颗粒释放到热饮中。一个普通人每天用一次性纸杯喝三杯茶或咖啡，将会摄入75000个肉眼看不见的塑料微粒。”

 

很多隐形塑料悄悄进了身体

 

除了我们直观看到的这些塑料品外，有些塑料隐藏在人们意想不到的地方。经常使用这些含有隐形塑料的物品，无形中也会增加身体的负担：

 

茶包

塑料隐藏在茶袋里的两个地方。一个是袋子本身可能添加了少量的塑料，这些塑料可以帮助它们在沸水中保持原有的形状。

加拿大麦吉尔大学的科研人员发现，在加热到95℃的水中浸泡一个茶袋，可能会在杯子里释放出大约116亿个微塑料颗粒。二是单独包装茶包的包装里也可能含有塑料衬里。

 

 

建议：购买散装茶叶，用可重复使用的泡茶器，这样就能减少对塑料和纸张的浪费。

 

一次性湿巾

一次性湿巾的种类多样，包括婴儿湿巾、个人卫生湿巾、抗菌湿巾和卸妆湿巾等，使用起来很方便。除塑料包装外，湿巾本身也含有塑料成分，最终被扔进垃圾桶或被冲洗都会将塑料释放到环境中去。湿巾含有无法被生物降解的塑料纤维，因而会堵塞下水道；而进入海洋的湿巾会被海龟等海洋生物当作食物误食。

 

建议：非必需时不要使用一次性湿巾，即使用了一次性湿巾，也要把它们扔到垃圾桶中，不要随意丢进马桶。

 

摇粒绒服装

摇粒绒通常是由回收塑料制成的，因此摇粒绒服装中含有大量的塑料微纤维成分。每次清洗摇粒绒面料时，数万个塑料微纤维就会被释放到环境中。如果这些微纤维进入饮用水或海洋，就不可避免地会进入人类和海洋生物的身体中。

 

建议：为减少微纤维污染，不购买摇粒绒服装是最佳的选择。在洗衣机里放入除毛洗衣球也能减少塑料微纤维的释放。

 

烟头

烟头是最普遍的人为污染物。当人们把烟头扔在地上时，它们最终会进入排水沟。一根烟头就会污染近3.8升水，其中部分污染来自于塑料（用于制造香烟的过滤嘴）。

 

 

建议：戒烟是最好的选择。如果你吸烟，不要把烟头扔到地上或水里，而是要把它们扔在垃圾桶或烟灰缸里。

微塑料如何威胁人类健康？

目前，超过690种生物被发现摄入了微塑料。

 

这些摄入的微塑料会对生物的消化道造成不同程度的损伤，影响某些生物的繁殖率和体内的酶活性，环境中的微塑料还能影响生物群落组成和氮循环。

 

更重要的是，微塑料能吸附其他污染物，例如能致癌的多氯联苯和多溴联苯醚等污染物，被生物摄入后再释放到它们体内，造成更严重的后果。

 

微塑料的危害还不止于此。有研究表明，吸入或摄入微塑料可能改变人体肺部和胃肠道内的微生物结构，从而对人体健康产生连锁反应。

 

微塑料原则上可以通过人类的胃肠系统转移到淋巴循环系统，通过胎盘被未出生的婴儿吸收，并且可以通过肺部被人体吸收，最终造成免疫系统的反应，影响身体细胞健康。

 

但在目前，微塑料研究仍处于萌芽阶段，不确定因素和知识断层令我们难以就其危害给出定论。但郑雪认为，在找到绝对答案之前，我们应采取预警性原则，防患未然。▲

 

本期编辑：邓玉

随着现代生活的进步，生活节奏的加快，高节奏的工作压力，许多人因身体吃不消而导致身体红灯，胃病就是其中的表现之一。就饮食不规律而言，十个病人中有九个人就是胃病，所以想要不再发作，以后的生活饮食都要注意，胃病是无法根除的，只能保养。

 

胃病的人，要注意这6大饮食禁忌，否则会吃亏

 

先分析一下胃病的病因是什么？

 

 

一、首先，过度劳累需要耗费人体大量的精力，此时会导致胃壁供血不足，使胃消化功能减退。

 

二、三餐不规律，胃常处于饥饿状态，易造成胃黏膜损伤，引起食欲减退。

 

三、长期暴饮暴食会引起胃膨胀，食物停留时间过长，轻则引起胃黏膜损伤，重则引起胃穿孔。

 

四、吸烟和饮酒对于胃部都是有一定的刺激的，酒精不仅可以损伤舌头的味蕾功能，对于胃黏膜也是有一定的伤害的，如果患有慢性胃炎，饮酒酗酒会加重病情，严重时会引起胃及十二指肠穿孔。吸烟与喝酒相比，对胃黏膜的伤害更大，而且吸烟还能导致慢性胃炎。

 

五、常吃生冷食品，尤其是晚上睡前吃生冷食品容易引起胃部的不适，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，直接导致胃病。

 

六、睡前吃得太饱会使胃负担加重，胃液分泌失调，易出现食欲减退，此外还会导致肥胖，睡眠不踏实，结石，糖尿病等疾病。

 

 

对胃病病人在饮食方面应该注意些什么？

 

比如：咖啡、葡萄酒、辣椒、芥末等刺激性食物。食物中含有刺激胃液分泌或损害胃黏膜的物质，应避免食用。每一个人对食物的反应都有其特定的特性，因此，食用的食物可以根据个人的不同偏好进行适当的调整，而不必完全禁食。

 

如某些胃酸分泌过多者，需注意少吃橙子、菠萝、柳丁、酸菜等食物，尽量在餐后半小时食用。也有一些比较硬的食物如炒饭，烤肉等，常年吃会引起胃不舒服。年糕、粽子等糯米制品，以及各种糕点、冷饮、油炸食品吃多了也会引起身体不适，如可乐、雪碧喝多了就容易产生气体，会让人有饱胀感，患有胃病的病人应避免食用。

 

上述都是针对胃病患者的一些建议，具体的进食方式根据个人经验来决定能否摄取食物，总之，因人而异。

因为我和老公工作比较忙，所以儿子昊昊从小是婆婆带的，直到孩子到了3岁要上幼儿园才接回来的。据我婆婆说，昊昊不挑食，平时给昊昊吃饭，注意各方面营养均衡就好，但是昊昊接回来这几个月以来，单单是哄昊昊吃饭就头痛不已，

 

甚至比工作中的任何事情都消耗头脑。

 

每天忙完工作，抽空给孩子精心准备一顿饭，孩子就是哭闹着不吃，总是需要端着碗追着儿子满屋子跑，孩子要么一点都不吃，要么吃饭就像打仗一样，耗尽一身的力气，不仅如此，昊昊还经常嚷嚷说饭后肚子胀痛，真的让我和老公吃了不少苦头。

 

 

后面带孩子去医院做详细检查。不为别的，就是单纯地想知道昊昊到底怎么了，

 

婆婆带着孩子吃饭很香，圆嘟嘟的很可爱，可是为什么到了我这里，孩子还变瘦了不少。医生看看了孩子的舌苔，摸了摸孩子的肚子，诊断孩子是脾虚积食。

 

我这才明白，不怪任何人，这都是我的责任。孩子回来了，不适应。为了讨儿子的喜欢，经常给他买各种零食吃，现在才到三月份，孩子就喜欢吃冰淇凌，是我的过度纵容摧毁孩子的脾胃，导致积食的产生。

 

一、这3种食物，吃一口等于1包辣条，医生坦言：从不让自家孩子吃

 

1、膨化零食

 

膨化零食，比如薯片，薯片，吃起来真的很好吃。每次给孩子一包，都能换来孩子一个大大的拥抱，父母可能只看到给孩子带来开心，却忽略了这些膨化零食虽然口感好，但是含有太多的添加剂和调味剂。久而久之会给孩子的脾胃带来巨大的负担，阻碍孩子的身体发育。

 

 

2、QQ果冻

 

超市里有很多种果冻，虽然包装和颜色看起来好看，孩子也非常爱吃，殊不知，果冻还比不上辣条呢。

 

它们的颜色五彩缤纷，QQ弹，是因为里面含有很多的人工色素和果胶，这真的纵容孩子吃果冻，让果胶进入孩子的肠胃。事实上，它们正在一点一点地破坏儿童的脾胃，使儿童难以消化食物和吸收营养。

 

3、雪糕冷饮

 

虽然现在还不是夏天，但是很多孩子已经开始吃冰淇凌，喝冷饮，父母也只是看着，没有阻止，众所周知，脾胃喜温怕凉。另外，孩子还在发育，身体的各个器官发育还不太成熟，雪糕冷饮带着寒气进入孩子的肠胃，引起胃肠紊乱，同时也造成儿童脾胃虚寒。

 

二、孩子脾胃好不好，眼鼻嘴舌4个部位可看出

 

1、脸

 

面黄肌瘦完全可以用来形容孩子脾胃虚弱。

 

 

2、眼

 

"眼睛是心灵的窗户"，眼睛可以出反映孩子的精神状态，孩子眼底青黑，甚至有眼袋，整个人看上去没大有精神，很可能是脾胃出现了问题。

 

3、鼻

 

是很多家长观察孩子身体状况时，最容易忽视的部位。如果，孩子鼻子发青、有青筋，说明脾虚很严重，要及时治疗。

 

4、舌

 

孩子舌苔厚、发白甚至发黄，嘴里有口臭，多半是积食脾虚了。

 

春季带娃，养护孩子脾胃攻略做好3点

 

1、保持规律的作息：

 

 

晚上11—2点，是生长激素分泌的峰值，在这个时间段保证孩子能进入深度睡眠，是能促进孩子长个的。

 

2、适当运动：

 

日常可以带孩子到户外散步，晒晒太阳，增强脾胃的运化，促进孩子的消化。

 

3、合理饮食：

 

 

保证充足优质的蛋白质摄入，荤素搭配，不偏食挑食，多吃牛奶、鸡蛋，西红柿、胡萝卜、海带、虾皮、黑大豆、苹果、五谷杂粮等。

我国对塑料餐盒的生产要求一向严格，但是由于监管上的不足和工艺上的限制，塑料餐盒中的有害物质还是会趁虚而入。特别是其中的塑化剂等环境雌激素会扰乱我们的内分泌系统，在发育等方面造成严重危害。今天就带领大家看一看塑料餐盒中的那些安全隐患，理一理使用时的那些注意事项。

 

一、 塑料餐盒中的三大安全隐患

 

1. 高温致变性

 

塑料制品不耐高温，其中含有的有毒成分在高温下轻易就会被释放出来渗入食物中。如果超过一定的温度，塑料餐盒还会发生热熔现象，被食物中的油脂所溶解。

 

2. 环境雌激素

 

塑料餐盒中含有的苯二甲酸等环境雌激素是另一大安全隐患。苯二甲酸本身是一种增塑剂，能增加聚合物的可塑性，从而降低塑料的生产成本。

 

但是同时，它作为雌激素的一种类似物，进入人体后则会干扰到雌激素的正常生理功能，引起生殖系统、神经系统、骨组织等的发育障碍和病理性改变。

 

3. 其他有毒物质

 

除了环境雌激素外，塑料餐盒特别是国家明令禁止使用的发泡塑料餐盒中还含有多种有毒物质。发泡塑料餐盒的主要原料是聚苯乙烯，其中含有的游离苯在65摄氏度以上时就会被释放出来，危害人体的中枢神经。

 

此外，使用塑料餐盒时，很多二聚体、三聚体和双酚类物质也会在高温下渗漏出来，浸入食物，从而损伤人体器官。

 

 

二、 使用塑料餐盒时的三大注意事项

 

1. 远离劣质餐盒

 

在使用塑料餐盒前，我们要注意观察，合理判断，对于劣质餐盒更是要敬而远之。那么该如何对塑料餐盒的品质进行判断呢？在这里教给大家四步大法：

 

一是要闻，劣质的塑料餐盒会有一股刺鼻的味道。

 

二是要看，劣质餐盒往往缺乏相应的信息，好的餐盒上各种安全标识、生产信息都较为齐全。此外透明的餐盒相较有颜色的餐盒也更为安全。

 

三是要动手，劣质餐盒在手感上较为粗糙，不光滑；也质地较软，易折易撕还易捏。

 

四是可以做——下沉水实验。有些有毒餐盒中被大量添加了滑石粉等填充剂，剪碎后会在水中下沉。

 

 

2. 避免高温高油

 

爆炒出来的饭菜温度高达180摄氏度，而最耐热的聚丙烯塑料餐盒最高也只能承受住140摄氏度的高温。所以饭菜出锅后不能直接装盒，要先进行充分的冷却，以防高温下塑化剂等环境雌激素被释放出来渗入食物。

 

高油食物同样不适合用塑料餐盒盛放。这是因为塑料餐盒中的很多有机毒物容易溶解在其中，再被我们摄入口中。

 

3. 慎选加热方式

 

很多塑料餐盒不能放入微波炉中直接加热。微波炉的热量往往也有120摄氏度，我们应该排除聚乙烯、聚苯乙烯等低耐热的塑料制品，选用高耐热的聚丙烯餐盒。

 

 

塑料餐盒隐患不少，我们在使用时要尤为注意。远离劣质餐盒，避免出锅直接盛装，最后还要谨慎使用微波炉加热，别让餐具反而变成“惨剧”！

医院三楼走廊尽头的重症监护室内，一名少女呼吸微弱躺在病床上，刚刚抢救过来的她连说话都没有力气，费力地转过头看向窗外......

 

那里站着她的父母，看着受尽折磨的女儿不住流泪：都怪我，没有管好你。

 

小夏（化名）今年23岁，刚刚走出大学的校门，但是近段时间找工作却不景气，所以小夏毕业一年了仍然呆在家中。

 

 

这让父母有些不满，总是多多少少拿话刺她，每次吃饭的时候总忍不住提起让她找工做的事情，偏偏小夏的脾气接父亲，大得不得了，一言不合就扔筷子。

 

时间一长，父母也不想再说什么，小夏跟父母的关系陷入冰点。

 

就在前段时间，她觉得自己每次饭后腹部都有些胀痛，止不住地打嗝，父母听到后想让小夏去医院看看。

 

但是她还因为之前的矛盾别扭着不肯听话，只是一脸不耐烦地说：我的事不用你们操心！

 

然而一次饭后，小夏再次感觉到熟悉的腹痛，本想到房间里躺着缓一下，没想到这次却比往常更剧烈，她一下子倒在地上，一旁的父母吓坏了，手忙脚乱地把她送到医院。

 

经过检查，小夏被转到了重症监护室，检查结果显示：萎缩性胃炎。

 

 

父母看到结果泣不成声，急忙问医生：我女儿这么年轻，身体一直挺好的，怎么会得这样的病？

 

医生早已了解了小夏的生活习惯，此时也叹息道：奶茶当水喝，胃怎么能好？

 

喝一次等于8口马桶水，很多人当水喝，消化科主任：常喝无异于“自残”

 

1、奶茶

 

原来小夏平时特别喜欢喝奶茶，几乎每天都要喝一杯，有时候为了凑够配送价，还会点两杯一个人喝完。

 

父母看到了常常说她，但是怎么说小夏都不听，只好由她去了，小夏变本加厉，瞒着父母偷偷点。

 

却不知道这种奶茶其实很伤胃，奶茶属于高脂肪、高蛋白的饮品，常喝会增加胃的消化负担，而且为了使奶茶更香甜，很多奶茶店会添加糖精、添加剂、色素等，常常食用这些东西，是在一次次地损耗消化系统，让消化系统走向衰败，比喝马桶水还伤胃。

 

 

除了奶茶，还有1种饮料同样伤害肠胃：

 

2、碳酸饮料

 

市面上常见的碳酸饮料比如可乐、雪碧等，受到很多年轻人的喜爱，不管是日常喝，还是大餐的时候解腻，都是饭桌上常见的身影。

 

但是碳酸饮料属于酸性，会增加胃酸的分泌，破坏蛋白质的合成，经常喝这样的饮料，有损伤胃黏膜的可能，导致胃溃疡、穿孔的出现。

 

 

人体出现3个异常，对胃来说不是小事

 

1、口臭严重

 

当胃的消化功能出现问题，堆积在胃里的食物没有及时消化，就会出现口臭，如果刷牙、洗牙都无法去除，就有可能是胃的问题。

 

2、食欲不振

 

大量的食物堆积在胃中无法消化，同样会影响进食的欲望，出现食欲下降的情况。

 

3、消化不良

 

胀气、打嗝等其实是消化不良的表现，主要是因为胃里食物堆积发酵产生气体排出而形成的。

 

 

常补2物，滋养胃部，疾病或能远一点

 

（1）常补养胃物质

 

想要养胃，除了纠正不良的饮食习惯之外，还要学会给胃部做“加法”，多摄入一些有助于滋养胃部的食物，让受损的胃黏膜加快自我修复的进度。

 

平时胃有异常的人群，可以在早上醒来后空腹喝一杯温开水，有助于冲淡胃酸，缓和胃部不适。

 

（2）常吃养胃食物

 

比如南瓜、山药、小米粥等，这些都是有利于胃部消化的食物，而且具有粘性物质可以帮助吸收肠胃道里的垃圾，促进毒素排出。

食道癌又叫食管癌，是发生在食管上皮组织的恶性肿瘤，食道癌分早、中、期。通常治疗方法有手术治疗、化疗治疗、药物治疗；食道癌饮食以营养丰富、易于消化的食物为主。其发生病因与亚硝胺慢性刺激、炎症与创伤，遗传因素以及饮水、粮食和蔬菜中的微量元素含量有关。吸烟、喝酒是引起食道癌病见病因。

 

食道癌是一种非常高发的癌症疾病，通常每五个癌症人群当中就有一个食道癌的患者存在。食道癌不仅会给患者本人造成极大的病痛折磨，常常还会导致家庭经济上的极度紧张，所以在平时生活中我们应该多掌握一些导致食道癌的常见致病因，这样不管是从预防食道癌还是减缓食道癌的病情发展都有很大帮助。

 

在当今这个时代里，癌症逐年呈现越来越高的发病趋势，这其中跟环境和人们的生活习惯都有着很大的关系。所有癌症当中尤其是食道癌更是处在癌症发病率的榜首位置，大量的食道癌症的病发也导致了人们对食道癌的恐慌，很多人都想知道食道癌从无到有需要多久的时间，其实这个问题是极其幼稚的，下面我们一起来说食道癌症的基本常识。

​食道癌通常是因为药物、辐射、自身免疫系统的多重作用导致的食道部位的细胞出现异常增殖现象，当这种异常增殖脱离了人体的大脑和机体控制以后就变成了癌症。这个过程跟人们的生活习惯、所处环境都有关系，所以食道癌的形成时间是没有准确时间的。生活当中的5个恶习常常会加速食道癌的发病，我们一起来看看是哪5个不良习惯。

1、常食过热食品。

 

很多人都喜欢吃特别烫的食物，例如吃油条就喜欢吃那种刚出锅的油条，喝茶就喜欢喝滚烫的开水刚泡的，这种吃法其实很容易烫伤食道，久而久之就特别容易诱发食道癌的发生。

2、酗酒恶习。

 

酗酒是当今社会中公认的致癌习惯之一，所以食道癌易感人群平时应该尽量减少酒精的摄入。

 

 

3、常吃油炸烧烤食物。

 

油炸和烧烤类的食物通常都会含有很多的致癌物质，尤其对于食道癌的诱发有着很高的概率。

4、经常吃腌制品。

 

腌制食品中也含有大量的致癌物质，经现代医学检测发现，经常食用腌制食物的人群比不食用腌制食物的人群患癌率要高出很多。

 

5、常吃霉烂腐败食品。

 

腐败霉烂的食物更是对人体有着百害而无一利，也是导致食道癌发生的元凶之一。

看到这里，大家对导致食道癌的一些常见致病因有了清晰的认识。随着现代人们生活水平的提高，很多人在平时饮食中都不太注意饮食卫生，常常是为了过嘴瘾会选择一些特别不健康的饮食方式，这种做法其实是对健康极其不负责的行为，在平时生活中我们应该保持良好的饮食习惯，这样才能让食道癌远离我们的身体。

 

减肥总是任重而道远，我们立过最持久的Flag恐怕就是「今年我一定要减肥」！但结果总是事与愿违……

 

图片来源：soogif

 

除了要迈得开腿，减肥最重要的还是要管住嘴，但一面对「珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡」，总忍不住诱惑「拿来拿来，别客气」。

 

错误的饮食方式

 

俗话说：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。

 

一日三餐，一餐不落，才能满足身体所需要的能量供给，但很多人为了减肥，能省则省，错误的饮食不仅没能帮助我们减肥，还在无形中损害着我们的身体。

 

有人为了减肥「效果好」选择不吃碳水、只吃素食，一开始可能会有「掉几秤」的感觉。

 

 

但并不长久且容易反弹，无形中还在慢慢的伤害着身体，造成低血糖、营养不良、内分泌失调的情况。

 

这种「节食」性减肥，一天不吃很简单，但一直不吃就很难了，毕竟很少有人能把饿得头晕眼花当成生活常态，短时间的减肥后，身体机能下降，对于食物的渴望度增加，更容易造成暴饮暴食。

 

年度最佳减肥食谱——弹性素食

 

美国「U.S. News & World Report」网站每年都会综合全球科学家意见，公布当年的最佳饮食排名榜单。在2022年最新公布的榜单中，弹性素食被选为最佳减肥饮食。

 

什么是弹性素食

 

弹性素食最早是由营养师Dawn Jackson Blatner 提出，这种饮食没有严格的规定或绝对的规则，比较灵活性。

 

弹性素食也称为半素食饮食，它主要是由植物性食物为基础，偶尔也可以吃肉；与其它素食模式相比，食物限制少、种类多，对所有年龄段的人来说都是健康和均衡的。

 

 

研究表明，由于「弹性素食」富含大量的膳食纤维、矿物质、维生素及植物化学素，不仅可以增强饱腹感，维持合理的热量摄入，控制体重；还可以改善整体健康，降低患心脏病、糖尿病和直结肠癌的风险，从而延长寿命。

 

 

● 具体怎么吃

 

弹性素食强调水果、蔬菜、全谷物和植物性蛋白质，比如用「新肉」（非肉蛋白类：豆类、豌豆或鸡蛋）代替日常的红肉类。

 

这是一个典型的弹性素食食谱，是基于平均每天消耗1500卡路里制定，但每个人的饮食需求不同，还是需要根据病情、体重由专业的营养师制定饮食计划。

 

 

需注重全谷类的摄入，如糙米、燕麦、藜麦等，减少精制谷类如白米饭的摄入。

 

 

● 应避免或限量的食物

 

 

孕妇、糖尿病患者或其它慢性病患者选择弹性素食前需要询问医生，结合自身情况再进行改变食谱。

 

弹性素食的优点

 

相对于纯素食来讲，更有利于身体健康，特别是控制血糖和骨骼健康比如减重塑形等方面，除此之外弹性素食富含多种有益于健康的营养素，包括不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、植物化合物以及膳食纤维等。

 

通过植物性食物的摄入量，身体内增加了强大的抗氧化剂的消耗，这些抗氧化剂有助于抵抗疾病、衰老、癌症和身体炎症。

 

 

根据《美国医学会杂志》2019年的一篇综述，植物性饮食能够有效的预防2型糖尿病，是通过健康的体重减轻和胰岛素的敏感性等风险来进行改善。

 

因为降低了对荤菜的需求，还是一种全新低碳环保的生活方式。

 

沉迷减肥，也别忘了营养补充

 

素食为主的饮食虽然本身富含营养素，但因为肉类摄入较少，也可能缺少某些维生素和矿物质，特别是肉类中富含的铁、维生素B12等。

 

当饮食摄入不足时，可以额外摄入营养补充剂，比如铁剂、复合型维生素矿物质补充剂、强化食品等来满足身体的需求。

 

 

有的朋友可能想问：

有没有能够帮助减肥的营养补剂？

左旋肉碱可以吃吗？吃了会有副作用吗？

 

提到帮助减肥的营养补剂，左旋肉碱的大名可能无人不知，很多人都想走捷径，靠它辅助减肥，但又害怕它损害身体。

 

左旋肉碱又叫维生素BT，是一种人体可以合成的氨基酸，母乳、婴儿配方奶粉、我们吃的肉类中都含有它。

 

左旋肉碱能够帮助细胞把脂肪酸运送到线粒体中，刺激脂肪代谢，适量补充是可以的。

 

但减肥是一个需要长期坚持的过程，控制饮食、加强运动缺一不可，左旋肉碱只能辅助，不是「神药」，想靠它达到「只吃不动就瘦身」的效果是不现实的啦。

 

参考文献：

[1]. Lisa Esposito. A Guide to the Flexitarian Diet[EB/OL]. 2022. https://health.usnews.com/best-diet/flexitarian-diet.

 

科学审核：

京东全职医生-营养科-沈婷婷

 

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

“你能不吃主食吗？”

“当然可以！”

“你能一辈子不吃主食吗？”

“好象不行呦。”

 

你有没有这样的感觉，一顿饭没吃主食，就好像没吃饭一样？中国人嘛，最重视的就是那碗饭，它是我们几千年来传承下来的饮食习惯！

 

现在很多人都不好好吃饭了，一方面主食的数量在不断减少，另一方面很多人主食吃得过于精细、单一，很多人每天都吃大米白面！精米精面的确赋予我们美味的口感，但从营养上来讲就太差了。

 

如何吃好主食呢？

 

 

首先，要想均衡饮食，五谷杂粮必不可少

 

五谷杂粮通常指的是稻谷、麦子、小米、玉米、薯类，其实也就是泛指粮食作物，这些食物都是我们食谱中不可缺少的。五谷杂粮最大的贡献是提供的能量多，差不多占到我们每天能量需要量的一半，所以吃主食绝对不仅仅是习惯，特别对于体力劳动者，意义非常重大。

 

蛋白质是我们维持生命最重要的营养素，每天有接近一半的蛋白质来源于主食，虽然主食的蛋白质不像鱼肉蛋奶那么优质，但只要一餐里有优质蛋白就可以增主食蛋白质的利用率，可以使主食蛋白质的整体营养价值提高。

 

主食还是我国居民维生素Ｂ族的主要来源，并提供大量的膳食纤维，膳食纤维有助于我们保持大便通畅，增强肠道功能。

 

总之，主食对健康有重要意义，如果摄入不足，能量缺乏，亦容易患上各种营养素缺乏病；当然，吃多了也不行，会导致能量过剩，造成超重或肥胖，引起更多的健康问题。那么多少合适呢？中国营养学会的推荐是每天吃粮食200克~300克（米面干重）的主食比较好。

 

 

营养互补，主食关注粗细搭配

 

很多人喜欢吃精细的主食，比如大米、白面，它们是经过了精细加工的，把外层较硬而且不易煮熟的部分去掉了，口感细腻，色泽润白，故被称为“细粮”，能够顿顿吃上细粮曾经一度被看作是身份的象征。但它们营养很单一，大部分都是碳水化合物，其他营养成分含量很少，营养价值很低。而且它们升血糖的速度很快，餐餐吃细粮，对健康有害！

 

相反，粗粮则很少加工，基本保留了谷物的外皮、糊粉层等有营养的部分，和细粮相比，保留了更多的蛋白质、脂肪、维生素B1、叶酸、维生素E、钙、铁等矿物质，以及较为丰富的β-葡聚糖（燕麦特有的一种膳食纤维）、多酚等植物化学物质。由于粗粮还含有较丰富的膳食纤维（7~19%），同等重量下粗粮比细粮提供更少的能量，特别适合需要减重的人群食用！

 

粗粮每天应该达到多少比例比较合适呢？每天应达到50克—150克，大概就是我们每天主食的1/3~1/2，比较理想的甚至应该达到一半。但如果你每天只是每天喝碗小米粥，这个量是远远达不到的。该怎么吃够量呢？

 

比如一碗杂粮饭，放得太多不易煮熟，而且口感太差。放得太少达不到营养均衡的目的，既保证口感又可以提高粗粮比例是—粗粮占到每餐的1/3。也就是说，每一餐饭里至少要放1/3的粗粮。或者豆沙包也是不错的选择，也是比较经典的粗细搭配。

中午吃粽子，不要太贪心!大多数人在端午节吃粽子都要求馅丰富，有一位张先生在发现慢性肾病之前，最喜欢包蛋黄和卤肉的南方粽子，每餐要吃上一两粒，可是生病后，现在不敢碰了，错过端午好失落。营养专家提醒，越好吃的粽子往往热量爆表，吃粽子要挑剔，浅尝辄止，以求健康过节。

 

慢性肾病，糖尿病人端午吃粽子不能放纵。

因慢性肾病患者无法代谢高磷、高蛋白食物，建议不要选择五谷杂粮、蛋黄及肉类过多的粽子，最好选择白糯米粽或客家鱼粽，每天一粒最正好，多吃反而影响肾功能指标控制。

 

另外，糯米支链淀粉含量较高，升糖指数也较高，容易使血糖升高，建议糖尿病患者先吃足青菜，再以全谷杂粮粽子代替糯米粽子，而且不要加太多的酱料，一天最多也就一粒粽子就够了。

粽子的高热量与时令蔬菜的营养更加平衡。

各地的粽子品种繁多，口味推陈出新，但不管健康与否，都不能放肆地吃。我强调，对于大众来说，传统粽子平均180克，热量就高达550大卡，相当于两碗白米饭的热量，建议大家将粽子作为正餐，再配以时令蔬菜，如夏日盛产的竹笋，无论煮汤、炒饭，都是爽口的，这样快活地吃粽子，更能吸收身体所需的营养。

 

南北方粽子

以北方粽子为例，炒过的咸蛋、三层肉、香菇，馅料的热量不低，加上油饭的味道来自火烧糯米和油炸糯米，淀粉吸附油脂后，让原来等于一碗饭的热量瞬间翻倍。

 

南方的粽子虽然清蒸比较清淡，但也要小心食用花生(或花生粉)和沾酱等油脂过多的粽子;吃素粽子时，还要注意素肉、素火腿等加工肉制品，其中钠含量过高，以免加重身体负担，容易造成水肿和电解质失衡。

轻嚼慢咽，分食享用美味，身体无负担。

吃粽子不仅要慎重选择材料，还要注意烹饪方法。包生米的水煮粽子，热量低于半包生米炒的粽子，南方蛋黄粽子的热量特别高。营养专家再次提醒，粽子多以糯米为主，有胃不舒服或消化不良者，应细嚼慢咽，斟酌或与朋友分食，可尽情享用粽子的美味，而慢性病人则更要为自己打造属于自己的健康粽子，可快乐度过端午。

在吃粽子前30分钟，先吃些奇异果(猕猴桃)、菠萝等助消化水果，把握好饮食顺序：

首先喝汤，吃半碗蔬菜来增加饱足感，最后再吃粽子，并与以上原则相配，才不会过午后，结果体重飙升。

今天早上，我鼓起勇气，打开了我的手机，决定尝试线上问诊。我知道，由于工作忙碌，我很难抽出时间去医院就诊，而线上问诊似乎是个不错的选择。

我选择了一家知名的互联网医院，通过他们的平台，我预约了一位肿瘤内科的专家。医生在查看我的病例后，耐心地询问了我的症状，并对我的病情进行了初步的评估。

在聊天中，我了解到医生非常专业，他不仅详细询问了我的病情，还提醒我需要做的一些检查，比如肝功能检查和影像学检查。我感到很安心，因为我知道这位医生会给我提供最专业的建议。

医生告诉我，我的症状可能与肝硬化、肝衰竭或肝恶性肿瘤有关。他建议我去肝外科进行进一步的检查，比如下管或下支架减黄。我虽然有些担心，但医生安慰我说，如果黄能减下来，可能还有机会。

经过一段时间的治疗，我的症状有所缓解，身上和脸都不黄了。我告诉医生这个好消息，他也很高兴，并提醒我需要继续治疗，同时进行病理检查，以便明确用药。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅给我提供了专业的医疗建议，还给予了我很大的心理支持。我知道，在接下来的治疗过程中，我会更加有信心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，还能让我得到专业的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者从中受益。

在现代社会，男性往往因为工作压力、应酬等原因，忽视了对自身健康的关注。然而，男性同样需要重视保健，尤其是随着年龄的增长，更需要针对不同年龄段采取相应的保健措施，以保持身体健康和延缓衰老。

　　首先，男性应养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、合理饮食等。其次，根据不同年龄段的特点，采取以下保健措施：

　　1. 20-30岁：注重新陈代谢，避免甜食、过量饮酒和吸烟，加强锻炼，延缓肌肉衰老。

　　2. 30-40岁：关注皮肤保养、听力保护、血脂控制，保证充足的蛋白质和营养素摄入。

　　3. 40-50岁：关注视力保护，定期进行眼部检查，进行眼部练习，放松肌肉。

　　4. 50-60岁：注意牙齿保健，加强肌肉锻炼，保持乐观心态，预防癌症。

　　5. 60-70岁：增强体力，保持乐观心态，注重健康饮食，预防跌倒等意外。

　　此外，男性还应定期进行体检，及时发现并治疗疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。

　　总之，男性保健是一个长期的过程，需要持之以恒地关注自身健康，才能拥有健康的身体和幸福的生活。

肝癌晚期患者常常伴随着腹水的并发症，这种病症给患者带来了极大的痛苦。许多患者和家属在寻求治疗的过程中，往往会出现乱用药的情况。对此，肿瘤专家提醒我们：肝腹水治疗切忌乱用药。

肝癌晚期患者由于肝脏功能受损，解毒能力下降，因此在使用药物时需要格外谨慎。一些看似有利的药物，如果不加控制地滥用，反而可能会加重病情。

肝脏是人体重要的解毒器官，当肝脏发生病变时，其解毒功能会受到影响。因此，肝癌肝腹水患者在使用药物时，一定要在专业医生的指导下进行，避免自行用药。

那么，肝癌肝腹水患者应该禁用哪些药物呢？以下是一些常见的禁用药物：

• 抗生素类及磺胺类药物
• 抗肿瘤药物
• 抗寄生虫药物
• 中枢抑制药物
• 抗痛风药物
• 抗抑郁药物
• 激素类药物及其相关药物

除了禁用药物，肝癌肝腹水患者在进行治疗的过程中，还需要注意以下几点：

• 积极配合医生的治疗方案
• 避免自行用药
• 保持良好的生活习惯
• 定期复查，及时了解病情变化

肝癌恶性程度高，发展迅速。对于肝癌肝腹水患者来说，介入治疗是一种有效的治疗方法。通过介入治疗，可以缓解病情，提高生存率。

肝癌作为我国常见的恶性肿瘤之一，其发病率一直居高不下。肝癌早期症状隐匿，容易被忽视，导致很多患者发现时已经处于中晚期，治疗效果不佳。了解肝癌的早期症状，对于早期发现和治疗至关重要。

以下是一些肝癌的常见早期症状：

1. 肝区疼痛

肝区疼痛是肝癌最常见的早期症状之一。疼痛部位多位于右上腹，有时会放射至背部或肩部。疼痛性质多为持续性钝痛或刺痛，随着病情进展，疼痛会逐渐加重。

2. 消化道症状

肝癌患者常常会出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀、消化不良等症状，严重时甚至会导致营养不良和体重下降。

3. 发热

肝癌患者可能会出现不明原因的发热，体温多在37.5℃~39℃之间，呈间歇性或持续性。发热可能与肿瘤坏死、感染等因素有关。

4. 消瘦乏力

肝癌患者往往会出现明显的消瘦和乏力，这与肿瘤消耗、食欲不振等因素有关。患者体重可能在短时间内急剧下降。

5. 出血倾向

肝癌患者可能会出现牙龈出血、鼻出血、皮肤瘀斑等症状，这是由于肿瘤细胞破坏肝脏的凝血功能所致。若患者本身患有肝硬化，出血症状会更加明显。

了解肝癌的早期症状，有助于早期发现和诊断。若出现以上症状，应及时就医，进行相关检查，以便尽早明确诊断并采取相应治疗措施。

肝癌，一种让人谈之色变的恶性肿瘤，每年夺走数万人的生命。它不仅给患者带来巨大的身心痛苦，也给家庭和社会带来沉重的负担。那么，如何预防肝癌呢？本文将从多个角度为您解答。

首先，我们要了解肝癌的发病原因。肝癌的发生与多种因素有关，包括病毒感染、遗传因素、不良生活习惯等。其中，乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染是导致肝癌的主要病因。因此，预防肝炎病毒感染是预防肝癌的关键。

其次，我们要关注肝癌的早期症状。肝癌的早期症状并不典型，容易被忽视。常见的症状包括右上腹疼痛、乏力、食欲不振、体重下降、黄疸等。如果您出现这些症状，应及时就医，进行相关检查，以便尽早发现和治疗肝癌。

此外，改变不良生活习惯也是预防肝癌的重要措施。以下是一些预防肝癌的建议：

• 接种乙型肝炎疫苗，预防HBV感染。
• 避免接触HBV和HCV感染者，减少感染风险。
• 注意个人卫生，避免使用他人共用牙刷、剃须刀等物品。
• 避免食用发霉的粮食和食品。
• 戒烟限酒，保持健康的生活方式。

除了预防肝癌，我们还要关注肝癌的治疗。肝癌的治疗方法包括手术治疗、放疗、化疗、靶向治疗等。早期肝癌患者，手术治疗是首选治疗方法。晚期肝癌患者，则需根据病情选择合适的治疗方案。

总之，肝癌是一种严重的恶性肿瘤，预防至关重要。我们要积极采取预防措施，降低肝癌的发病率，保护自己和家人的健康。

另外，我们还要关注餐具卫生。一次性筷子虽然方便，但也要注意保质期，避免使用过期筷子。家用筷子也要定期更换，保持清洁卫生。

让我们共同努力，远离肝癌，拥抱健康的生活。

肝癌作为一种常见的恶性肿瘤，对患者的生活质量造成严重威胁。其中，肝癌骨转移是晚期肝癌患者常见的并发症之一，对患者的生活质量造成极大的影响。那么，肝癌骨转移有哪些治疗方法呢？

首先，中医治疗是肝癌骨转移患者常用的治疗方法之一。中医治疗以调理身体、增强免疫力为主，通过使用纯天然的中草药，如黄芪、人参、枸杞等，可以帮助患者缓解疼痛、改善体质，提高生活质量。同时，中医治疗注重个体化方案，根据患者的具体病情和体质制定治疗方案。

其次，西医治疗也是肝癌骨转移患者常用的治疗方法。主要包括以下几种：

1. 骨扫描：通过骨扫描可以确定肝癌是否发生骨转移，有助于制定合理的治疗方案。

2. 放疗：放疗可以针对肿瘤部位进行照射，杀灭癌细胞，减轻肿瘤对骨组织造成的破坏，缓解疼痛。

3. 化疗：化疗药物可以杀灭癌细胞，抑制肿瘤生长。对于晚期肝癌骨转移患者，化疗可以减轻症状，延长生存期。

4. 骨水泥强化术：对于出现病理性骨折的患者，可以通过骨水泥强化术进行固定，防止骨折进一步发展。

此外，肝癌骨转移患者还应注意以下事项：

1. 注意饮食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强体质。

2. 适当运动：在医生指导下进行适当的运动，如散步、太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好的心态：保持乐观的心态，积极配合治疗，有助于提高治疗效果。

总之，肝癌骨转移的治疗方法主要包括中医治疗和西医治疗，患者应根据自身病情和医生的建议选择合适的治疗方案。同时，注意日常保养，保持良好的生活习惯，有助于提高生活质量。

肝癌，作为常见的恶性肿瘤之一，严重威胁着人类的健康。预防肝癌，除了定期体检，养成良好的生活习惯也至关重要。本文将介绍预防肝癌的“四吃四不吃”原则，帮助您远离肝癌的威胁。

一、预防肝癌的“四吃”

1. 吃富含维生素和矿物质的食物

蔬菜和水果富含多种维生素、矿物质和纤维，对肝脏具有很好的保护作用。尤其是绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果，预防肝癌的效果最为显著。建议每天摄入五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400-800克，可有效降低患肝癌的风险。

2. 喝茶

茶叶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等物质，具有抗氧化、抗炎、抗癌等作用。尤其是铁观音等乌龙茶，对预防肝癌具有一定的效果。建议每天饮用2-3杯茶，以保持身体健康。

3. 食用奶制品

奶制品富含钙、蛋白质、维生素D等营养物质，有助于增强肝脏功能，降低患肝癌的风险。建议每天饮用1杯牛奶或酸奶，以补充营养。

4. 多吃“三笋”

“三笋”指的是竹笋、莴笋和芦笋，这些蔬菜富含膳食纤维、矿物质和维生素，具有清热解毒、利湿通便等功效。建议每周食用2-3次“三笋”，以预防肝癌。

二、预防肝癌的“四不吃”

1. 不吃发霉食物

发霉食物中含有黄曲霉毒素等致癌物质，容易诱发肝癌。建议不要食用发霉的粮食、豆类、坚果等食物，以免增加患肝癌的风险。

2. 不吃或少吃腌菜

腌菜中含有较多的亚硝胺等致癌物质，容易诱发肝癌。建议少吃腌菜，特别是酸菜、咸菜、咸鱼等高盐食物。

3. 不饮或少饮酒

长期饮酒会损伤肝脏，增加患肝癌的风险。建议不饮酒或限制饮酒量，尤其是不要用发霉的花生等食物下酒。

4. 不食用变质油

变质油中含有丙二醛等有害物质，容易诱发肝癌。建议不要食用变质的油，以免增加患肝癌的风险。

预防肝癌，需要我们从日常生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，才能远离肝癌的威胁。

肝癌，一种常见的恶性肿瘤，严重威胁着人类的健康。近年来，我国肝癌的发病率逐年上升，给人们带来了巨大的健康隐患。那么，肝癌究竟是如何引起的？我们又该如何预防和治疗肝癌呢？

一、肝癌的成因

1. 乙肝、丙肝病毒感染：据统计，超过50%的肝癌病例与乙肝、丙肝病毒感染有关。病毒长期感染肝脏，会导致慢性肝炎、肝硬化，最终发展为肝癌。

2. 酗酒：长期酗酒会损伤肝脏，导致酒精性肝炎、肝硬化，进而引发肝癌。

3. 肥胖：肥胖会导致非酒精性脂肪性肝病，进而发展为肝硬化，最终可能导致肝癌。

4. 饮食因素：食用被黄曲霉毒素污染的食物，如花生、玉米等，会增加患肝癌的风险。

二、肝癌的预防

1. 接种乙肝疫苗：接种乙肝疫苗可以有效预防乙肝病毒感染，从而降低肝癌的发病率。

2. 戒酒：避免长期酗酒，减少肝脏损伤。

3. 健康饮食：保持良好的饮食习惯，避免食用被黄曲霉毒素污染的食物。

4. 适当运动：保持适当的运动，控制体重，预防非酒精性脂肪性肝病。

三、肝癌的治疗

1. 早期肝癌：早期肝癌治疗效果较好，手术切除是首选治疗方法。

2. 晚期肝癌：晚期肝癌治疗难度较大，主要采用姑息性治疗，如靶向治疗、免疫治疗等。

3. 抗病毒治疗：对于乙肝、丙肝病毒感染者，及时进行抗病毒治疗，可以降低肝癌的发病率。

四、肝癌的筛查

1. 定期体检：定期进行体检，特别是针对乙肝、丙肝病毒感染者，应进行更频繁的体检。

2. B超检查：B超检查是肝癌筛查的重要手段，可以及时发现早期肝癌。

3. 甲胎蛋白检测：甲胎蛋白检测是肝癌筛查的辅助手段，可以辅助判断肝癌的风险。

在我国的酒文化中，‘无酒不欢’已成为许多饭桌上的约定俗成。无论是家庭聚餐、节日庆典还是商务应酬，酒似乎无处不在。然而，随着人们饮酒习惯的改变，将白酒和啤酒混合饮用的情况也日益普遍。最近，一则关于白酒和啤酒混喝容易得肝癌的说法在微信朋友圈中广泛传播，引发了人们的担忧。那么，这种说法是否属实呢？本文将为您揭开真相。

酒精混合饮用更容易醉，但与肝癌关系不大

首先，需要明确的是，无论是白酒还是啤酒，过量饮用都会对肝脏、肠胃和肾脏等器官产生强烈的刺激和危害。酒精会抑制肝细胞的正常代谢，导致肝脏负担加重，长期过量饮酒容易引发酒精性肝病、肝硬化甚至肝癌。然而，关于白酒和啤酒混合饮用更容易得肝癌的说法，并没有科学依据。

事实上，白酒和啤酒混合饮用更容易醉，主要是因为它们的成分不同。白酒中主要含有乙醇，而啤酒中则含有二氧化碳、肽及氨基酸、无机盐、维生素等成分。这些成分可以促进乙醇的吸收，使得混合饮用时更容易醉，并且醉感更强烈。

长期过量饮酒的危害不容忽视

尽管白酒和啤酒混合饮用与肝癌关系不大，但长期过量饮酒的危害仍然不容忽视。酒精会对人体多个系统造成损害，包括：

• 肝脏：长期过量饮酒会导致酒精性肝病、肝硬化甚至肝癌。
• 肠胃：酒精会刺激胃黏膜，导致胃溃疡、胃炎等疾病。
• 神经系统：酒精会影响神经系统功能，导致记忆力下降、注意力不集中、情绪不稳等问题。
• 心血管系统：长期过量饮酒会导致高血压、冠心病等心血管疾病。
• 免疫系统：酒精会抑制免疫系统功能，使人更容易感染疾病。

如何健康饮酒

为了保护身体健康，我们应该养成良好的饮酒习惯：

• 控制饮酒量：男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。
• 避免空腹饮酒：空腹饮酒会加速酒精吸收，增加肝脏负担。
• 选择低度酒：低度酒酒精含量较低，对肝脏的损害相对较小。
• 不要混合饮用：避免将白酒和啤酒混合饮用，以免醉酒。
• 饮酒后及时补充水分：饮酒后要多喝水，帮助身体排出酒精。

总之，白酒和啤酒混合饮用与肝癌关系不大，但长期过量饮酒仍然会对身体健康造成严重危害。我们应该养成良好的饮酒习惯，保护身体健康。

肝癌，一种常见的恶性肿瘤，其生存期受到多种因素的影响。年龄、体质、心态以及癌症的病理分期和治疗方法都是关键因素。早期肝癌，如肿瘤数目少、体积小，通过积极手术和综合治疗，患者生存时间可以达到3至5年，5年生存率可达到80%至90%以上。

中期肝癌，可以通过局部切除手术结合辅助治疗，患者生存时间可达2至3年。而晚期肝癌，由于肿瘤广泛扩散，多采用姑息治疗，生存时间可能仅仅只有几个月。

除了治疗方式，患者的心理状态和生活习惯也会影响生存期。积极的心态、良好的生活习惯和及时的治疗可以帮助患者提高生存率。

肝癌的预防同样重要。慢性肝脏疾病，尤其是肝硬化患者，应积极进行定期体检，做到提前预防，早诊早治，以延长生存时间，提高生存质量。

在治疗肝癌的过程中，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。除了手术和药物治疗，心理支持和康复治疗也是非常重要的。

总之，肝癌的生存期受到多种因素的影响。积极的治疗、良好的心态和健康的生活习惯可以帮助患者提高生存率。